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PRIMAVERAL, CAUSAS, SNTOMAS Y TRATAMIENTO CON SHIATSU Y SOTAIPAG 6.
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PROPIEDADES DEL T KONBU
El t Konbu o Konbucha es una bebida fermentada por medio de un
hongo. Es muy conocido por sus propiedades ligeramente estimulantes
y curativas.
Conocido desde la antigedad, se dice que se elaboraba ya en la
dinasta china Tsin, (221 a. C. ). Su consumo se fue extendiendo
paulatinamente por Japn, Rusia y finalmente lleg a Europa. Como es
habitual, al llegar a Amrica se hace popular y se empieza a
comercializar y a tomar con mayor frecuencia en todo occidente.
En China y Japn recomiendan su ingesta por ser una una bebida
rica en propiedades y beneficios. Los textos antiguos dicen que
tomar konbucha mejora el rendimiento celular, normaliza el trnsito
intestinal, por lo que es beneficioso tanto en estreimiento, como
en diarrea. Reduce el nivel de colesterol, estimula la circulacin
sangunea, desintoxica y activa las defensas del organismo, facilita
la absorcin de minerales.
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ASTENIA PRIMAVERAL
Con la llegada de la primavera, la naturaleza parece estar en
completa ebullicin. Si bien son muchas las personas que reciben de
manera positiva esta poca del ao, no son menos las que, con la
primavera, sienten mayor
cansancio (astenia o fatiga) del habitual, se encuentran sin
fuerzas para comenzar el da, incluso en un estado anmico muy bajo.
Estas personas sufren lo que habitualmente se conoce como astenia
primaveral. Se trata de un trastorno leve y pasajero que se produce
cuando nuestro cuerpo no consigue adaptarse adecuadamente a los
cambios que conlleva esta estacin.
Los sntomas pueden ser tanto fsicos como psquicos. La persona
que sufre este trastorno puede sentir cansancio, una debilidad
generalizada, decaimiento fsico, e intelectual, somnolencia,
dificultad de concentracin, cierta apata y dejadez. Tambin aparece
irritabilidad, falta de apetito, el cuerpo parece mas contrado,
pueden aparecer mareos, disminucin de la libido e incluso un
descenso del sistema inmunolgico que nos haga ms sensibles a los
procesos alrgicos o infecciosos.
A pesar de que, por su sintomatologa se pueda tener la impresin
de padecer una patologa, los expertos insisten en que la astenia
primaveral no se puede considerar una enfermedad, ya que sus
efectos desaparecen en cuando el organismo se ajusta a los cambios
estacinales.
Pero, dnde se encuentra el origen de esta perturbacin? Nuestro
reloj biolgico est regulado por una parte del cerebro: el
hipotlamo, un conjunto de ncleos que controlan, entre otros, la
temperatura, el apetito, la sed y la apertura de nuestra retina.
Uno de estos ncleos recibe impulsos nerviosos de la retina y
estimula la glndula pineal, una estructura que regula la secrecin
hormonal y de neurotransmisores segn la intensidad lumnica que
recibe. Los neurotransmisores son sustancias implicadas en el tono
anmico y la vitalidad de las personas; algunos ejemplos son la
melatonina, que acta para iniciar los procesos de sueo, vigilia, y
la serotonina, que favorece la vitalidad y la alegra. Por eso ,
cuando los n ive les hor mona les o de neurotransmisores no son los
adecuados, el individuo se siente cansado e incluso triste.
Respecto a los factores que favorecen el desarrollo de la
astenia primaveral no hay un consenso unnime entre los expertos. Un
sector afirma que este trastorno afecta ms a personas de entre 20 y
50 aos- con mayor incidencia en mujeres que en hombres- y en las
zonas geogrficas urbanas. Sin embargo, otros aseguran que afecta
por igual a hombres y mujeres, en cualquier edad de su vida, aunque
hay personas con una mayor predisposicin o sensibilidad
biolgica.
En conjunto, con esta visin medica occidental, podemos entender
este fenmeno primaveral a partir de las observaciones de la
Medicina Tradicional China.
Los cinco Reinos de las Transformaciones (5 elementos) son un
aspecto importante dentro de la medicina oriental, a partir de la
observacin de la naturaleza, los antiguos Chinos los utilizaron
como mtodo de clasificacin, interpretando las relaciones entre la
fisiopatologa del cuerpo humano y el medio ambiente natural.
El hombre se relaciona cotidianamente con el medio natural, los
cambios climticos y las condiciones geogrficas, que a su vez
intervienen en sus actividades fisiolgicas.
La clasificacin consta de cinco categoras, que sostiene que el
fuego, la tierra, el metal, el agua y la madera, son los cinco
elementos bsicos que constituyen el mundo material.
Ahora abordaremos el reino de la madera, porque en su
clasificacin se corresponde con la estacin de la primavera.
El rgano reino de la madera es el hgado y la vescula biliar es
su entraa asociada. Las funciones que tiene el hgado son la de
almacenar la sangre, controlar la dispersin y drenaje y dominar los
tendones y ligamentos.
Cuando el ser humano tiene poca actividad fsica una parte de la
sangre se almacena en el hgado; cuando hay un aumento de actividad,
la sangre es expulsada del hgado aumentando la circulacin general.
En esto radica que el cuerpo reciba cantidades adecuadas de
nutricin y energa.
Si el hgado no tiene un funcionamiento correcto puede producirse
una deficiencia de sangre, que da lugar a sntomas como fatiga,
vrtigo, piel seca y puede influir en la menstruacin y otros
procesos del organismo.
El hgado se relaciona con las emociones de la ira y depresin, la
falta de funcin de ste, puede provocar cambios emocionales y
provocar depresin e irritabilidad.
La bilis es excretada por el hgado y almacenada en la vescula
biliar, y de ah se depone al tracto digestivo en la funcin de
drenaje y dispersin.
El hgado controla los tendones y ligamentos y la accin muscular.
La sangre del hgado es la que los nutre. Si la sangre es deficiente
los tendones se volvern mas rgidos y las articulaciones tendrn
menos movilidad. Al contrario, si estn bien nutridos, las
articulaciones se movern mas libremente, y la accin muscular ser
mas efectiva.
Pese a que estas dos maneras de explicar el sndrome de astenia
primaveral, tengan bases muy distintas, convergen en un punto,
entender la continua relacin entre el hombre y los ciclos de la
naturaleza; como influyen, fisiolgica y emocionalmente en nuestras
vidas.
Esta observacin se puede aplicar, no slo en un cambio
estacional, el prestar atencin alas diversas situaciones, ritmos
(en especial en las ciudades de hoy en da) y cambios naturales, a
los que nos vemos enfrentados cotidianamente, nos puede facilitar
el entender su influencia en nuestra propia persona. Una
alimentacin adecuada, actividad fsica, recibir sesiones de shiatsu
y sotai, nos
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ayudarn a estar en mayor armona con nuestro entorno, y mantener
una salud fsica y mental en equilibrio.
Es conveniente recibir una vez por semana shiatsu, ya que en los
muchos beneficios del Shiatsu se hayan: estimula la circulacin de
los capilares en los tejidos cutneos, activa las clulas drmicas y
vigoriza la secrecin de las glndulas sebceas. De este modo,
consigue mantener una piel hidratada, tersa, flexible y suave. Al
mismo tiempo, vigoriza la superficie de la piel, estimulando la
secrecin de las glndulas sudorparas y la eliminacin de desechos por
medio de ellas. La aplicacin regular de Shiatsu, har llegar a todos
los msculos y rganos la cantidad y calidad de sangre necesaria para
el desarrollo ptimo de sus funciones.
La presin de Shiatsu, aplicada desde la superficie, penetra en
los msculos, flexibilizndolos y haciendo mejorar su nutricin,
estimula la circulacin de la sangre y la linfa y desentumece los
tejidos. As, se consigue una mayor y mejor capacidad de contraccin
y extensin de los msculos y se facilita el movimiento de las
articulaciones, con la consecuente amplificacin tanto de la
potencia, como resistencia muscular.
En cuanto al sistema nervioso el Shiatsu previene la acumulacin
de fatiga y mantiene los nervios alerta, facilita as la transmisin
de informacin al cerebro y el envo de rdenes. Aplicado sobre la
espalda, regula y equilibra el sistema nervioso autnomo,
consiguiendo que las funciones que el ser humano no controla
voluntariamente como la digestin etc., se armonicen y funcionen ms
eficazmente. El Shiatsu aplicado con regularidad, restaura el
equilibrio entre el cuerpo y la mente y proporciona bienestar al
individuo.
Adems el tratamiento de shiatsu se combina con sotai reeducacin
postural integral ; como hacemos en Shiatsu Yasuragi, mantendremos
y mejoraremos nuestra salud de modo progresivo.
La prctica diaria del sotai consigue que los msculos se
flexibilicen, desaparezcan las contracturas y que aquellas zonas,
rganos, venas, arterias, nervios que se vean comprimidos por la
rigidez muscular dejen de estarlo, recobren su efectividad
funcional, trabajen de forma adecuada y faciliten el funcionamiento
de los otros elementos del organismo a los que estn ligados. Cuando
todos los elementos de un sistema funcionan bien, ste funciona
bien.
Los ejercicios de sotai reducen y en muchos casos ayudan a
eliminar la compresin e irritacin, as como las alteraciones de los
nervios, evitan la mecnica defectuosa sobre la columna vertebral
que puede afectar a la funcin visceral a travs de estmulos
aferentes anormales conducidos desde la mdula hasta el rgano o
vscera de un segmento determinado, impulsos vasomotores anormales
sobre la vascularizacin de una vscera, tensiones y estiramientos
anormales de los tejidos de sostn de las vsceras, congestiones
venosas por posturas defectuosas para compensar el efecto
gravitatorio, etc. Todo ello puede provocar la disfuncin de los
rganos que se pueden traducir en enfermedades.
Los ejercicios de sotai realizados una vez por da corrigen
irregularidades en la columna y eliminan las contracturas
musculares, permiten un mejor intercambio de informacin entre
rganos, vsceras y cerebro que facilita la funcin de rganos y
vsceras.
Para la astenia primaveral recomendamos:
Como puntos de Acupuntura: 10IG, 36E y 47V .
Shiatsu bsico en todo el cuerpo con especial atencin a las
primeras lneas interescapular y toracolumbar, regin pectoral y
abdominal.
Sotai ejercicios bsicos 6 y 7 puedes verlos en vdeo o en la
pgina siguiente
SOTAI, EJERCICIO, BASICO 6, pincha en las rayas rojas de la foto
para ver el vdeo
SOTAI, EJERCICIO, BASICO 7, pincha en las rayas rojas de la foto
para ver el vdeo
Pagina de vdeos de sotai en www.shiatsuyasuragi.com
Daniela Holvoet Labrn, SHIATSU YASURAGI CHILE VALDIVIA
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Secuencia Bsica para Realizar los Movimientos de Sotai:
1) Se realiza el movimiento hacia un lado y el contrario para
determinar qu direccin es ms agradable, ms cmoda y no duele.2) Una
vez determinada, se realiza el movimiento en la direccin que result
ms agradable,ms cmoda y sin dolor.3) El movimiento ha de llegar al
lmite, sin rebotar.4) Se mantiene esa posicin durante tres
segundos.5) Se relaja sbitamente, aunque sin brusquedad y sin
volver a la posicin inicial o al lado contrario, dejando el cuerpo
muerto, como una marioneta que pierde la tensin de las cuerdas.6)
Se descansa 15 20 segundos.7) Se repite hasta realizar el
movimiento un total de tres veces.8) Se verifica y comprueba si el
movimiento que en el paso 1
de esta secuencia era ms incmodo, es ahora algo ms cmodo que
antes de realizar el ejercicio. Esta comprobacin debe hacerse de
forma suave, slo una vez, si no ha mejorado no importa, pasar al
ejercicio siguiente.
Sotai Bsico 6
Sentados en la cama, apoyando slo el glteo, espalda recta,
cruzamos nuestras manos por detrs de la cabeza, giramos el tronco
hacia la derecha y luego hacia la izquierda, comprobamos que
direccin es ms fcil y realizamos la Secuencia Bsica.
Es importante que en el ejercicio 6, la fase de relajacin se
haga con el cuerpo girado, (figura b) sin volver rpido a la posicin
de partida (figura a), descansamos un segundo y entonces volvemos a
la posicin de partida (figura a), de esta forma notaremos como
nuestros pulmones se llenan de aire.
Sotai Bsico 7
Sentados en la cama, apoyando slo el glteo, espalda recta,
cruzamos nuestras manos por detrs de la cabeza, inclinamos el
tronco hacia la derecha y luego hacia la izquierda, comprobamos que
direccin es ms fcil y realizamos la Secuencia Bsica.
Si quieres ver estos ejercicios en vdeo, pincha en las rayas
rojas de la foto de la pgina anterior o ve a nuestra pagina de
vdeos de sotai en www.shiatsuyasuragi.com
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Sotai Bsico6 y 7
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BENEFICIOS DEL SHIATSU EN LOS BEBS
El shiatsu para bebs puede constituir una gran ayuda para
aliviar algunas molestias gstricas, estimula el organismo de forma
que sufra menos problemas de salud, coma y duerma mucho mejor.
Los bebs que reciben shiatsu experimentan menos problemas
emocionales y psicolgicos. Estos bebs pueden llegar a
convertirse en personas ms confiadas y seguras de s mismas.
Ya en el tero materno, comienza el desarrollo del tacto mediante
la creacin de un sistema de nervios corpusculares, que hacen que
seamos capaces de sentir el tacto de nuestra madre. Muchos mdicos
ya recomiendan a las madres que acaricien su abdomen a fin de
establecer un mayor y mejor vnculo con su beb. La intencin no es
otra que comunicarse a travs del tacto con el beb para que pueda
sentir las emociones y los estmulos que su mam le aporta. Estos
estmulos y emociones proporcionados a travs del tacto sern un
factor determinante en el desarrollo fsico, mental y, por supuesto,
emocional del beb. Una vez nacido el beb usar el tacto como primer
vehculo de transmisin de emociones y sentimientos. Ms adelante en
el crecimiento, desarrollo y maduracin ser un instrumento
extremadamente til, porque las caricias son un estimulador nato de
endorfinas que nos permitirn controlar el dolor y aportarnos
bienestar.
Estudios antropolgicos demuestran que las culturas donde los
bebs son masajeados y tratados con cario, los hijos son menos
agresivos y violentos.
Tambin se ha demostrado que la presin sobre el cuerpo del beb
acelera la mielinizacin del sistema nervioso con lo que se mejora
la proteccin del sistema nervioso y se acelera la transmisin de los
impulsos del cerebro al resto del o rgan ismo que es , en defin i t
i va , c lave para e l
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desarrollo de la inteligencia y adems previene y alivia los
clicos que en algunos casos son debidos a la falta de madurez del
sistema nervioso.
Alivio de los dolores producidos por los clicos, a estimular el
peristaltismo, mover los gases y facilitar la expulsin de la
materia fecal.
Estudios realizados con bebs prematuros han demostrado que la
aplicacin del masaje estimula los sistemas circulatorio,
respiratorio y gastrointestinal, adems activa el desarrollo del
sistema neurolgico.
Creacin de vnculos, en fsica es conocido que si colocamos juntas
dos partculas de energa y despus las separamos y las enviamos en
diferentes direcciones a la velocidad de la luz, un cambio en la
polaridad de una de ellas se ver inmediatamente reflejado en un
cambio en la otra. Esto indica que una vez creado el vnculo, ste se
mantiene ms all de los lmites establecidos por la localizacin de
los componentes de la relacin.
En los seres humanos el vnculo es un proceso que requiere su
tiempo y no aparece de manera espontnea, por lo
que debe ser desarrollado mediante fases paulatinas de
interaccin, realizadas por parte de todos los componentes de la
relacin.
La aplicacin peridica de shiatsu a los bebs crea y mantiene unos
vnculos permanentes entre padres e hijos que da paso a una relacin
plena de confianza, amor y felicidad. Estos valores son trasmitidos
as de forma natural al beb y le acompaarn toda su vida. La
aplicacin de shiatsu ser una gran aportacin a la formacin de
valores y comportamiento positivos en todas las fases de su
desarrollo hasta la etapa adulta.
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