Β ιωµατ ικά Σεµ ι νάρ ια 2013-2014

Οµάδα Συµβουλευτικής Γονέων

Η οικογένεια είναι ο πρώτος τόπος όπου ο άνθρωπος µαθαίνει να επικοινωνεί και να διαµορφώνει την εικόνα του εαυτού του και της αξίας του. Εκεί µαθαίνει να αναγνωρίζει και να εκφράζει τα συναισθήµατά του, να οριοθετείται – απαραίτητο στοιχείο για τη διαφοροποίηση του και τη συνύπαρξη µε τους άλλους – να κάνει σχέσεις και να νοηµατοδοτεί τις εµπειρίες του µε τέτοιο τρόπο ώστε να ζει µια πλήρη ζωή.

Στην περίοδο που διανύουµε, οι οικογένειες έρχονται αντιµέτωπες µε νέες προκλήσεις, αφού συχνά καλούνται να αλλάξουν – λιγότερο ή περισσότερο – τρόπο ζωής και προτεραιότητες. Η εκπαίδευση µπορεί να συµβάλλει ώστε οι γονείς, εκτός των άλλων, να βρουν στήριξη και νέους δρόµους για να περάσουν µέσα από την κρίση, χωρίς να χάσουν τα σταθερά και πιο ουσιαστικά χαρακτηριστικά της οικογένειας που είναι σχέση των µελών της, η στοργή, η αγάπη, η επικοινωνία, η αποδοχή, η ελευθερία, η χαρά.

Στην οµάδα γονιών, θα µοιραζόµαστε απόψεις, πρακτικές, βιώµατα, απορίες, στήριξη, γνώσεις για όλα όσα προβληµατίζουν έναν γονιό στην καθηµερινή άσκηση του ρόλου του. Θα µιλήσουµε για τους τρόπους ουσιαστικής επικοινωνίας, το χτίσιµο της αυτοεκτίµησης, τα όρια και τους κανόνες, τη διαµόρφωση του συστήµατος αξιών, τους τρόπους για να επιλύουµε συγκρούσεις, την εκπλήρωση των αναγκών παιδιών και γονιών, τις αλλαγές που φέρνει η κρίση σε κάθε οικογένεια και πως προχωράµε µέσα σ’ αυτές. Εκτός από θεωρητικές γνώσεις, θα χρησιµοποιήσουµε, ως εργαλεία, βιωµατικές ασκήσεις, παραδείγµατα, παιγνίδια ρόλων, αποσπάσµατα από ταινίες που κάνουν την µάθηση περισσότερο ευχάριστη, αβίαστη και προσωπική. Πότε: Από 18/11/2013 για 14 συναντήσεις

Κάθε δεύτερη Δευτέρα 18:00 – 20:00 Κόστος σεµιναρίου: 210 ευρώ (14 συναντήσεις) Πού: Ροβέρτου Γκάλλι 12, Ακρόπολη, Αθήνα

(Πλησίον του σταθµού µετρό Ακρόπολη) Δηλώσεις συµµετοχής: 21300 81288, e-mail: therapyerga@gmail.com Συντονίστρια οµάδας: Αθανασία Τριανταφυλλοπούλου, Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια, Οικογενειακή Θεραπεύτρια

Φ Ο Β Ο Σ Vs. Δ Ρ Α Σ Η

«Ένα γραµµάριο δράσης αξίζει όσο ένας τόνος θεωρίας» Friedrich Engels, 1820-1895, πολιτικός φιλόσοφος

Πώς συνειδητοποιούµε τον φόβο; Έχετε συνοµιλήσει µε το φόβο σας; Κατανοούµε τις συνέπειές του; Πόσο δύσκολο είναι να βγούµε από το φόβο; Πώς βγαίνουµε από το µαζικό κλίµα του φόβου για να θυµηθούµε τις δυνατότητες-ικανότητες-δεξιότητες που έχουµε ή να ανακαλύψουµε καινούργιες; Πώς µπορούµε να δράσουµε κυριαρχώντας στον φόβο ή συµπορευόµενοι µαζί του;

Σε εποχές που ο µαζικός φόβος κυριαρχεί στην κοινωνία είναι ιδιαίτερα

δύσκολο να διακρίνουµε την µοναδικότητά µας και τις δυνατότητες που µπορούµε να θυµηθούµε-ξαναβρούµε για να περάσουµε στη δράση. Πολλές φορές αδυνατούµε ακόµα και να φτάσουµε σε τέτοια σκέψη για δράση.

Ο φόβος µας ακινητοποιεί. Αν δεν τον κοιτάξουµε από απόσταση και µε ψύχραιµη µατιά, είναι αρκετά δύσκολο να µην βουλιάξουµε στην ακινησία και στην παθητική αναµονή για την όποια «εξωτερική» λύση. Μαγικές συνταγές δεν υπάρχουν στις ανθρώπινες καταστάσεις. Ένας δρόµος εξόδου από τον φόβο είναι η δράση κι αυτό γίνεται ξεκινώντας απ’ τα µικρά και στοχεύοντας προς τα µεγαλύτερα επιτεύγµατα µας.

Ο φόβος καθηλώνει, η δράση κινητοποιεί. Η πρόσκληση σ’ αυτό το εργαστήριο είναι για να ανακαλύψουµε σε ποια

επίπεδα αφορά και επηρεάζει, εµάς προσωπικά, ο µαζικός φόβος που ζούµε γύρω µας. Να συνειδητοποιήσουµε τις δικές µας δυσκολίες και εµπόδια, να ξαναθυµηθούµε τρόπους αλλά και να ανακαλύψουµε καινούργιους ώστε να µπορέσουµε να βγούµε από την αδράνεια και να κινηθούµε µέσα από τη δράση µε όραµα και θετική σκέψη.

Μερικά από τα εργαλεία που θα χρησιµοποιήσουµε σ’ αυτό το σεµινάριο είναι βιωµατικές ασκήσεις, ερωτηµατολόγια και παραδείγµατα ή ιστορίες, παιγνίδια ρόλων και ζωγραφική.

Πότε:

Από Τρίτη 19/11/2013 για 10 συναντήσεις. Κάθε δεύτερη Τρίτη στις 19.30 - 21.30

Πού:

Ροβέρτου Γκάλλι 12, Μακρυγιάννη (Πλησίον του σταθµού µετρό Ακρόπολη) Κόστος σεµιναρίου: 150 ευρώ (10 συναντήσεις) Τηλέφωνο επικοινωνίας: 21300 81288

e-mail: therapyerga@gmail.com Συντονίστρια σεµιναρίου:

Δήµητρα Ξενάκη, BSc, Ψυχοθεραπεύτρια - Συστηµική Θεραπεύτρια

Αυτοεκτίµηση: Μαθαίνοντας να αγαπάµε τον εαυτό µας

Η αυτοεκτίµηση ως δεξιότητα συνδέεται στενά µε το επίπεδο επιτυχίας, ικανοποίησης και ευτυχίας που βιώνει κάποιος στη ζωή, επισηµαίνουν συχνά οι επιστήµονες που µελετούν την ανθρώπινη συµπεριφορά.

Η αυτοεκτίµηση έχει σχέση µε την αξία µας, µε την αξία που αποδίδουµε

στον εαυτό µας και εποµένως µε την αγάπη προς αυτόν. Όπως οι περισσότερες δεξιότητες, η αυτοεκτίµηση χτίζεται νωρίς στη ζωή µας και σχετίζεται µε τις πρώιµες εµπειρίες σχέσεων στην οικογένεια και το περιβάλλον µας. Η αγάπη, η ενθάρρυνση στην ανάληψη πρωτοβουλιών, η αποδοχή της µοναδικότητας κάθε ατόµου, ο σεβασµός, η αποφυγή της σύγκρισης µε τους άλλους βοηθούν στην ενίσχυση της αγάπης προς τον εαυτό και της αίσθησης ότι αξίζουµε.

Όταν έχουµε υψηλή αυτοεκτίµηση έχουµε την ενέργεια που χρειαζόµαστε

ώστε να αγωνισθούµε και να επιτύχουµε τους στόχους µας, να δηµιουργήσουµε ικανοποιητικές σχέσεις, να φροντίσουµε την φυσική µας υγεία, να ξεπεράσουµε τις δυσκολίες που συναντάµε στην πορεία της ζωής, να εκφράσουµε τη δηµιουργικότητά µας.

Εάν η αυτοεκτίµησή µας είναι χαµηλή µπορεί να νιώθουµε συχνότερα φόβο, κούραση ψυχική ή σωµατική. Μπορεί να βιώνουµε συχνές αποτυχίες στις σχέσεις ή στην επαγγελµατική µας ζωή, να νιώθουµε ότι δεν παίρνουµε αυτά που µας αξίζουν, να νιώθουµε ντροπή, να αγωνιζόµαστε πολύ και να επιτυγχάνουµε λίγα, να µην χαιρόµαστε για τις επιτυχίες µας, να µην διακινδυνεύουµε, να µην τολµάµε να στοχεύσουµε προς την ικανοποίηση των επιθυµιών µας, να νιώθουµε ανικανοποίητοι ή να βιώνουµε σύγχυση ως προς αυτά που επιθυµούµε.

Στις συναντήσεις της οµάδας, θα διερευνήσουµε την εµπειρία της

αυτοεκτίµησης, θεωρητικά και βιωµατικά. Θα δούµε τι µας εµποδίζει συνήθως να αντιληφθούµε και να αποδεχτούµε τη µοναδικότητά µας ώστε να αποδώσουµε τη µέγιστη αξία στον εαυτό µας και πως µπορούµε να ξεπεράσουµε αυτά τα εµπόδια. Επειδή η χαρά και η συµµετοχή ενισχύουν την αυτοεκτίµηση, θα χρησιµοποιήσουµε ως εργαλεία βιωµατικές ασκήσεις, παιγνίδια ρόλων, αποσπάσµατα από ταινίες, παραδείγµατα, ζωγραφική.

Πότε: Από 22/11/2013 για 10 συναντήσεις

Κάθε δεύτερη Παρασκευή 19:00 – 21:00 Κόστος: 150 ευρώ (10 συναντήσεις) Πού: Ροβέρτου Γκάλλι 12, Ακρόπολη, Αθήνα (Πλησίον του σταθµού µετρό Ακρόπολη) Δηλώσεις συµµετοχής: 21300 81288, e-mail: therapyerga@gmail.com

Συντονίστρια οµάδας: Αθανασία Τριανταφυλλοπούλου, Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια, Οικογενειακή Θεραπεύτρια

Οµάδα Υποστήριξης & Κινητοποίησης Ανέργων

Η οµάδα έχει στόχο την ψυχολογική υποστήριξη και ισορροπία, την ενδυνάµωση, καθώς επίσης, την ανάδυση νέων προτάσεων και τρόπων ψυχολογικής και επαγγελµατικής επιβίωσης. Ο τρόπος λειτουργίας της οµάδας είναι βιωµατικός δηλαδή ο καθένας συµµετέχει µε την εµπειρία του, τα συναισθήµατά του και τις γνώσεις του. Δεν υπάρχουν έτοιµες λύσεις που προτείνονται, άλλωστε, αν ήταν τόσο εύκολο να δοθούν λύσεις θα τις είχαµε όλοι επιλέξει.

Υπάρχει η πραγµατικότητα ότι κάθε άνθρωπος είναι µοναδικός, µοναδικά σκέφτεται και µοναδικά αντιµετωπίζει αυτό που του συµβαίνει στην πορεία της ζωής του, είτε είναι θετικό είτε έχει δυσκολία. Τα µέλη της οµάδας µοιράζονται προτάσεις και τρόπους και µέσα από τη διαδικασία της οµάδας αναδύονται καινούργιες σκέψεις και ιδέες για την διαχείριση αυτής της κατάστασης, της ανεργίας. Οι δυναµικές που αναπτύσσονται στις οµάδες µπορούν να γίνουν βοηθητικές και αλληλοϋποστηρικτικές στους ανθρώπους που συµµετέχουν.

Για την συµµετοχή στην οµάδα ανέργων θα γίνει πρώτα µια ατοµική

συνάντηση γνωριµίας µε την συντονίστρια για να γίνει πιο οµαλή η ένταξη στην οµάδα (η συνάντηση δεν έχει οικονοµική επιβάρυνση).

Ο αριθµός συµµετεχόντων είναι περιορισµένος ώστε η οµάδα να είναι λειτουργική. Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.

Τηλέφωνο επικοινωνίας: 21300 81288

e-mail: therapyerga@gmail.com

Πότε: Από Παρασκευή 22/11/2013 για 12-14 συναντήσεις. Κάθε δεύτερη Παρασκευή στις 13.00 - 15.00

Πού: Ροβέρτου Γκάλλι 12, Μακρυγιάννη

(Πλησίον του σταθµού µετρό Ακρόπολη)

Κόστος σεµιναρίου: ΔΕΝ έχει οικονοµική επιβάρυνση

Συντονίστρια σεµιναρίου: Δήµητρα Ξενάκη, BSc, Ψυχοθεραπεύτρια - Συστηµική Θεραπεύτρια

«Αυτός είναι ο χαρακτήρας µου και δεν αλλάζει!»

ΠΟΣΟ ΑΛΗΘΙΝΟ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ;

«Δεν θα πεθάνω ποτέ για τις πεποιθήσεις µου γιατί µπορεί να κάνω λάθος» -Bertrand Russell

Μήπως αυτά που πιστεύουµε για τον εαυτό µας γίνονται τροχοπέδη και µας εµποδίζουν να

προχωρήσουµε; Ποιες από τις πεποιθήσεις µας είναι πραγµατικά δικές µας; Πόσο δύσκολο είναι να αντιληφθούµε ότι πρέπει να µετακινηθούµε από αυτές; Πώς γίνεται εύκολη δικαιολογία και παγίδα να αποδίδουµε τις δυσκολίες µας µόνο σε

εξωτερικούς παράγοντες; Υπάρχει δυνατότητα να ανακαλύψουµε και άλλες πλευρές του εαυτού µας που θα ήταν πιο

λειτουργικές όταν οι συνθήκες ζωής δυσκολεύουν;

Οι πεποιθήσεις µας είναι αυτές που – κατά µεγάλο µέρος – δηµιουργούν τις απόψεις, τις κρίσεις, την κατανόηση και το σηµαντικότερο, τον τρόπο που ερµηνεύουµε την πραγµατικότητα γύρω µας και τις εµπειρίες µας.

Καθώς µεγαλώνουµε, τοποθετούµε τις πεποιθήσεις για τον εαυτό µας και τη

στάση ζωής µας κάτω από την οµπρέλα «έτσι είναι ο χαρακτήρας µου». Είναι όµως όντως έτσι; Μήπως οι πεποιθήσεις µας, σχετικά µε το τι µπορούµε

να καταφέρουµε, µας περιορίζουν τόσο που συχνά νιώθουµε έρµαια της τύχης µας;

Αυτές οι ίδιες πεποιθήσεις γίνονται πολλές φορές άκαµπτες και δυσλειτουργικές και τελικά καταλήγουν ως ανασταλτικός παράγοντας για να προχωρήσουµε πέρα από τις δυσκολίες.

Η πρόσκληση σ’ αυτό το εργαστήριο είναι για να διερευνήσουµε ποιες είναι και

πως διαµορφώθηκαν οι πεποιθήσεις που µας κρατάνε δέσµιους και γίνονται εµπόδια και αδιέξοδα. Επίσης, για να δούµε ότι ίσως το ζητούµενο δεν είναι να αλλάξουµε χαρακτήρα αλλά να ανακαλύψουµε και να δώσουµε φωνή και σε άλλα µέρη του εαυτού µας που είναι απαραίτητα για την επιβίωσή και την εξέλιξή µας.

Βιωµατικές ασκήσεις, ερωτηµατολόγια, παραδείγµατα, παιγνίδια ρόλων και ζωγραφική είναι µερικά από τα εργαλεία που θα χρησιµοποιήσουµε στις συναντήσεις.

Πότε:

Από Πέµπτη 28/11/2013 για 8 συναντήσεις Κάθε δεύτερη Πέµπτη στις 19.30 - 21.30

Πού:

Ροβέρτου Γκάλλι 12, Μακρυγιάννη (Πλησίον του σταθµού µετρό Ακρόπολη) Κόστος σεµιναρίου: 120 ευρώ (8 συναντήσεις) Τηλέφωνο επικοινωνίας: 21300 81288

e-mail: therapyerga@gmail.com Συντονίστρια σεµιναρίου:

Δήµητρα Ξενάκη, BSc, Ψυχοθεραπεύτρια - Συστηµική Θεραπεύτρια

Χωρίζουµε... µετά το διαζύγιο πώς; Γονείς και Παιδιά µετά το χωρισµό

Το διαζύγιο βιώνεται σχεδόν πάντα ως µία απώλεια, ως µία τοµή στη συνέχεια της οικογένειας, τόσο για τους γονείς όσο και για τα παιδιά. Τα συναισθήµατα που αναδύονται περιλαµβάνουν την αγωνία, το φόβο, τη θλίψη, την αβεβαιότητα, την ενοχή και κάποιες φορές την ανακούφιση και τη χαρά. Όποια κι αν είναι τα συναισθήµατα, είναι σίγουρο ότι το διαζύγιο φέρνει µία αλλαγή στις µέχρι τότε συνθήκες ζωής της οικογένειας και τα µέλη της, καθένα µε τον τρόπο του, καλούνται να προσαρµοσθούν σ’ αυτές τις αλλαγές και να προχωρήσουν. Οι γονείς εκτός από τα δικά τους συναισθήµατα που συνδέονται µε την απώλεια της σχέσης, χρειάζεται να σταθούν δίπλα στα παιδιά κατά τη διάρκεια όλης της διαδικασίας, να κατανοήσουν τα συναισθήµατα και τις σκέψεις τους και να τα στηρίξουν σ’ αυτή τη µετάβαση.

Οι γονείς συχνά αγωνιούν για την επιρροή που θα έχει το διαζύγιο στην

πορεία και την εξέλιξη των παιδιών τους και για το ρόλο τους στην καινούρια κατάσταση. Ανάµεσα στους κοινούς προβληµατισµούς είναι ο τρόπος ανακοίνωσης του χωρισµού στα παιδιά, τα όρια που πρέπει να θέτουν και αν πρέπει να τα διαφοροποιήσουν, οι τρόποι µε τους οποίους τα παιδιά εκφράζουν τα δύσκολα συναισθήµατα, η σχέση µε τον πρώην σύντροφο στα θέµατα που αφορούν τα παιδιά, οι νέες ρυθµίσεις που πρέπει να γίνουν στην καθηµερινότητα των παιδιών, η ανακοίνωση της ύπαρξης ενός καινούριου συντρόφου και πολλά άλλα.

Σ’ αυτή την οµάδα - σεµινάριο, θα µιλήσουµε για όλα τα θέµατα που απασχολούν τους γονείς κατά τη διαδικασία και µετά το διαζύγιο. Θα µοιραστούµε γνώσεις θεωρητικές, παραδείγµατα, εµπειρίες, απορίες και προβληµατισµούς. Ας µην ξεχνάµε ότι η απόφαση ενός ζευγαριού να χωρίσει σηµαίνει τις περισσότερες φορές ότι η σχέση µεταξύ τους έχει ολοκληρώσει έναν κύκλο, οπότε είναι προτιµότερο για την εξέλιξή τους να προχωρήσουν στη ζωή χωριστά. Το διαζύγιο εποµένως µπορεί να γίνει µία πραγµατική ευκαιρία-αφετηρία για µια νέα πιο ικανοποιητική ζωή για τους γονείς και τα παιδιά.

Εκτός από τις θεωρητικές παρουσιάσεις άλλα εργαλεία που θα χρησιµοποιήσουµε είναι βιωµατικές ασκήσεις, παιγνίδια ρόλων, αποσπάσµατα από ταινίες και άλλες τεχνικές της βιωµατικής µάθησης.

Πότε: Από 20/1/2014 για 8 συναντήσεις

Κάθε δεύτερη Δευτέρα 18:00 – 20:00 Κόστος σεµιναρίου: 120 ευρώ (8 συναντήσεις) Πού: Ροβέρτου Γκάλλι 12, Ακρόπολη, Αθήνα

(Πλησίον του σταθµού µετρό Ακρόπολη) Δηλώσεις συµµετοχής: 21300 81288, e-mail: therapyerga@gmail.com Συντονίστρια οµάδας: Αθανασία Τριανταφυλλοπούλου, Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια, Οικογενειακή Θεραπεύτρια

Κρίσεις πανικού: Τρόµος αλλά και δρόµος προς την αλλαγή

Οι εµπειρίες πανικού, οι κρίσεις πανικού όπως τις ονοµάζουµε, απαντούν όλο και πιο συχνά τα τελευταία χρόνια. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι παραδέχονται ότι έχουν βιώσει έστω και περιστασιακά κάποια κρίση πανικού. Κάποια από τα συµπτώµατα που συνοδεύουν την κρίση πανικού είναι αίσθηση έντονου στρες, απειλής και κινδύνου, φόβος ότι θα πεθάνουµε ή θα τρελλαθούµε, φόβος ότι θα λιποθυµήσουµε και διάφορα σωµατικά συµπτώµατα, όπως ταχυκαρδία, µουδιάσµατα, διάφοροι πόνοι και ζάλη.

Παρ’ όλο που οι κρίσεις πανικού δεν εγκυµονούν κανέναν κίνδυνο για την

υγεία ή πολύ περισσότερο για την ζωή του ανθρώπου, αυτός που τη βιώνει νιώθει ότι βρίσκεται σε πραγµατικό κίνδυνο. Παρ’ όλες τις διαβεβαιώσεις για το αντίθετο, το υποκειµενικό βίωµα είναι τόσο έντονο που ξεπερνά την λογική διεργασία.

Οι κρίσεις πανικού µπορούν να γίνουν πολύ περιοριστικές για τη ζωή του

ανθρώπου, καθώς συχνά παρεµβαίνουν στις επιλογές του και κυρίως τον εµποδίζουν να απολαύσει και να ζει µε πληρότητα.

- Τι συµβαίνει λοιπόν στο σώµα και στο µυαλό κατά τη διάρκεια µιας κρίσης πανικού;

- Πώς λειτουργεί ο κύκλος του άγχους; - Πώς συνδέονται αυτές οι εµπειρίες µε τις συνθήκες της ζωής µας;

Σ’ αυτό το σεµινάριο, θα διερευνήσουµε την εµπειρία του πανικού. Θα µιλήσουµε για τις θεωρητικές προσεγγίσεις γύρω από το θέµα, θα δούµε τι είναι αυτό που συµβαίνει εκείνη τη στιγµή, θα µιλήσουµε για τους τρόπους αντιµετώπισης και θα αναζητήσουµε το µήνυµα που µας δίνει ο εαυτός µας µέσα απ’ αυτές τις κρίσεις και χρειάζεται να ακούσουµε. Μέσα από βιωµατικές ασκήσεις, παιγνίδια ρόλων, αποσπάσµατα ταινιών, ζωγραφική, θα προσπαθήσουµε να µάθουµε κάτι παραπάνω για τις εµπειρίες πανικού.

Πότε: 25-26 Ιανουαρίου 2014

Σάββατο 25/1/2014 10:00 – 17:00 Κυριακή 26/1/2014 10:00 – 14:00

Κόστος σεµιναρίου:

80 ευρώ Πού: Ροβέρτου Γκάλλι 12, Ακρόπολη, Αθήνα

(Πλησίον του σταθµού µετρό Ακρόπολη) Δηλώσεις συµµετοχής: 21300 81288, e-mail: therapyerga@gmail.com Συντονίστρια οµάδας: Αθανασία Τριανταφυλλοπούλου, Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια, Οικογενειακή Θεραπεύτρια

Θυµός + Ευαλωτότητα

Είµαστε ευάλωτοι γι’ αυτό θυµώνουµε ή γινόµαστε ευάλωτοι όταν θυµώνουµε;

Αναγνωρίζουµε εύκολα το θυµό µας; Τον κατανοούµε; Μπορεί να κρύβει άλλα συναισθήµατα πίσω του; Μας βλάπτει ή µας βοηθά; Όταν θυµώνουµε γινόµαστε τρωτοί; Μήπως µας καταβάλλει σωµατικά ή/και ψυχολογικά

Ο θυµός είναι ένας από τους πιο συνηθισµένους τρόπους για να

προστατεύουµε την ευαλωτότητά µας και την ανάγκη µας για δύναµη. Πολλές φορές εκφράζουµε έντονα το θυµό µας και άλλες φορές τον κρύβουµε-κουβαλάµε µέσα µας. Αν και δεν το συνειδητοποιούµε τις περισσότερες φορές µπορεί να βλάψει την υγεία µας και να καταστρέψει τις σχέσεις µας. Μπορεί να µας κάνει δυστυχισµένους και να µας καταβάλλει σωµατικά και ψυχικά.

Στο σεµινάριο αυτό θα συζητήσουµε τους τρόπους που εκφράζεται συνήθως

ο θυµός, τα αίτια που τον προκαλούν και θα διερευνήσουµε τη σηµασία που έχει για µας προσωπικά.

Θα δούµε πως µας βοηθάει να αντιληφθούµε ότι παραβιάζονται τα όρια µας και δεν µπορούµε να κατανοήσουµε τη θέση µας και τα θέλω µας.

Θα προτείνουµε τρόπους για να αναγνωρίσουµε το θυµό µας και να αντιληφθούµε τη χρησιµότητά του έτσι ώστε να διαχειριστούµε ευάλωτα κοµµάτια του εαυτού µας.

Μερικά από τα εργαλεία που θα χρησιµοποιήσουµε στο σεµινάριο αυτό είναι οι βιωµατικές ασκήσεις, τα ερωτηµατολόγια, τα παιγνίδια ρόλων, ζωγραφική κ.ά.

Πότε: 8-9 Φεβρουαρίου 2014

Σάββατο 08/2/2014 10:00 – 17:00 Κυριακή 09/2/2014 10:00 – 14:00

Πού:

Ροβέρτου Γκάλλι 12, Μακρυγιάννη (Πλησίον του σταθµού µετρό Ακρόπολη) Κόστος σεµιναρίου: 80 ευρώ Τηλέφωνο επικοινωνίας:

21300 81288

e-mail: therapyerga@gmail.com Συντονίστρια σεµιναρίου:

Δήµητρα Ξενάκη, BSc, Ψυχοθεραπεύτρια - Συστηµική Θεραπεύτρια

Επιλύουµε τις συγκρούσεις στη ζωή µας

Οι συγκρούσεις είναι παρούσες καθηµερινά στη ζωή µας. Στην οικογένεια, στις προσωπικές σχέσεις, στον επαγγελµατικό χώρο, στις φιλικές σχέσεις, στη σχέση µας µε την κοινωνία και την κοινωνική πραγµατικότητα ή απλά στη σχέση µε τον εαυτό µας. Συχνά, οι συγκρούσεις µας αφήνουν µπερδεµένους, θυµωµένους, θλιµµένους ή ακινητοποιηµένους, σε αδιέξοδο.

Πώς µπορούµε να διαχειριστούµε µια σύγκρουση ώστε να κερδίζουµε όλοι; Τι

κρύβεται πίσω από κάθε σύγκρουση; Μπορούµε να µάθουµε κάτι απ’ αυτήν; Πώς διαπραγµατευόµαστε µε τους άλλους; Μέσα από βιωµατικές ασκήσεις, παιγνίδια ρόλων, αποσπάσµατα από ταινίες και παραδείγµατα θα προσπαθήσουµε να ανακαλύψουµε τις κρυµµένες πλευρές των συγκρούσεων.

Πότε: 8-9 Μαρτίου 2014

Σάββατο 08/3/2014 10:00 – 17:00 Κυριακή 09/3/2014 10:00 – 14:00

Κόστος σεµιναρίου: 80 ευρώ Πού: Ροβέρτου Γκάλλι 12, Ακρόπολη, Αθήνα

(Πλησίον του σταθµού µετρό Ακρόπολη) Δηλώσεις συµµετοχής: 21300 81288, e-mail: therapyerga@gmail.com Συντονίστρια οµάδας: Αθανασία Τριανταφυλλοπούλου, Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια, Οικογενειακή Θεραπεύτρια

Προσδοκίες & Απαιτήσεις στη Σχέση του Ζευγαριού

Πόσο ζωτική είναι η ανάγκη της σχέσης για τους ανθρώπους; Πώς φτιάχνουµε τις ερωτικές σχέσεις µας µε το άλλο ή το ίδιο φύλο; Τι σηµαίνει επενδύω στη σχέση; Τι επενδύω σ’ αυτήν; Τι προσδοκάµε, ονειρευόµαστε, λαχταράµε και ελπίζουµε από τη σχέση µας; Πώς εκφράζουµε αυτές τις προσδοκίες και τα όνειρα; Μήπως αυτές οι προσδοκίες γίνονται στην πορεία της σχέσης απαιτήσεις από τον Άλλο και η σχέση αρχίζει να βαραίνει; Η δυναµική που αναπτύσσεται σε κάθε ζευγάρι είναι µοναδική αφού

µοναδικοί είναι και οι άνθρωποι που συµµετέχουν στη σχέση. Γι’ αυτό οι γενικές οδηγίες και συµβουλές για τη σχέση δεν είναι συνήθως αποτελεσµατικές. Πολλές φορές αυτό που είναι αυτονόητο για τον ένα σύντροφο δεν είναι για τον άλλον και οι παρεξηγήσεις ξεκινούν. Είναι χρήσιµο, λοιπόν, να µιλάµε στον Άλλον για τον εαυτό µας γι’ αυτό που είµαστε, γι’ αυτά που πιστεύουµε, γι’ αυτά που σκεφτόµαστε και που αισθανόµαστε σαν να µιλάµε σ’ έναν άγνωστο...

Αν θέλουµε να εκφράσουµε τις ανάγκες µας και να γίνουν αποδεκτές πρέπει πρώτα να τις αναγνωρίσουµε και να αποφασίσουµε να τις ικανοποιήσουµε. Τότε θα µπορέσουµε να ακούσουµε και τις ανάγκες του/της συντρόφου ώστε να κρατηθεί η ισορροπία µέσα στη σχέση.

Στο σεµινάριο αυτό µαθαίνουµε µε βιωµατικό τρόπο (ασκήσεις,

παραδείγµατα, παιγνίδια ρόλων, ζωγραφική και άλλα εργαλεία) πως µπορούµε να είµαστε σε µια σχέση που µας ικανοποιεί.

Θα διερευνήσουµε τον τρόπο που εκφράζουµε τις ανάγκες µας και τις κρυφές προσδοκίες µας.

Θα συζητήσουµε τρόπους για να αντιµετωπίσουµε τις γκρίνιες, τα παράπονα, τις εντάσεις και τις αλληλοκατηγορίες που επαναλαµβάνονται µέσα στη σχέση και οδηγούν στην αποξένωση.

Θα εξετάσουµε πως µπορούµε να επικοινωνήσουµε καλύτερα µε τον/την σύντροφο τα συναισθήµατά µας και τις ανάγκες µας και πως αυτά σχετίζονται µε τις προσδοκίες και το πλάνο ζωής µας.

Πότε:

Από Τρίτη 15/04/2014 για 5 συναντήσεις. Κάθε δεύτερη Τρίτη στις 19.30 - 21.30

Πού:

Ροβέρτου Γκάλλι 12, Μακρυγιάννη (Πλησίον του σταθµού µετρό Ακρόπολη) Κόστος σεµιναρίου: 75 ευρώ (5 συναντήσεις) Τηλέφωνο επικοινωνίας:

21300 81288

e-mail: therapyerga@gmail.com Συντονίστρια σεµιναρίου:

Δήµητρα Ξενάκη, BSc, Ψυχοθεραπεύτρια - Συστηµική Θεραπεύτρια

Π Ρ Ο Γ Ρ Α Μ Μ Α Βιωµατικών Σεµ ιναρίων 2013-2014

Οµάδα Συµβουλευτικής Γονέων

Δευτέρα 18 Νοεµβρίου για 14 συναντήσεις κάθε δεύτερη Δευτέρα

18.00-20.00

Φόβος Vs Δράση

Τρίτη 19 Νοεµβρίου για 10 συναντήσεις κάθε δεύτερη

Τρίτη

19.30-21.30

Αυτοεκτίµηση: Μαθαίνοντας να αγαπάµε

τον εαυτό µας

Παρασκευή 22 Νοεµβρίου για 10 συναντήσεις

κάθε δεύτερη Παρασκευή 19.00-21.00

Οµάδα Υποστήριξης Ανέργων Παρασκευή 22 Νοεµβρίου για 12-14 συναντήσεις κάθε δεύτερη Παρασκευή

13.00-15.00

“Αυτός είναι ο χαρακτήρας µου και δεν

αλλάζει!” Πόσο αληθινό είναι αυτό;

Πέµπτη 28 Νοεµβρίου για 8 συναντήσεις κάθε δεύτερη Πέµπτη

19.30-21.30

Χωρίζουµε... µετά πώς;

Γονείς και παιδιά µετά το χωρισµό

Δευτέρα 20 Ιανουαρίου για 8 συναντήσεις

κάθε δεύτερη Δευτέρα 18.00-20.00

Κρίσεις πανικού: Τρόµος αλλά και

δρόµος προς την αλλαγή

Σάββατο 25/1 10.00-17.00 & Κυριακή 26/1 10.00-14.00

Θυµός & Ευαλωτότητα Σάββατο 08/2 10.00-17.00 & Κυριακή 09/2 10.00-14.00

Επιλύουµε τις συγκρούσεις στη ζωή µας Σάββατο 08/3 10.00-17.00 & Κυριακή 09/3 10.00-14.00

Προσδοκίες & Απαιτήσεις

στη Σχέση του Ζευγαριού

Τρίτη 15 Απριλίου για 5 συναντήσεις κάθε δεύτερη Τρίτη

19.30-21.30

ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΡΙΕΣ:

Αθανασία Τριανταφυλλοπούλου,

Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια, Οικογενειακή Θεραπεύτρια

Δήµητρα Ξενάκη, BSc, Ψυχοθεραπεύτρια - Συστηµική Θεραπεύτρια