2. Пояснительная записка

Образовательная программа «Увлекательный спорт» является программой

физкультурно-оздоровительной направленности.

Образовательная программа составлена в соответствии с:

1. Федеральный Закон от 29.12.2012 № 273-Ф3 «Об образовании в Российской Федерации»2. Положение об организации внеурочной деятельности в ГБОУ школе № 104 имени

М.С.Харченко Выборгского района Санкт-Петербурга3. Распоряжение Комитета по образованию от 21.03.2018 N 810-р "О формировании

календарного учебного графика государственных образовательных учреждений Санкт-Петербурга, реализующих основные общеобразовательные программы, в 2018/2019 учебном году»

4. Распоряжение Комитета по образованию от 21.03.2018 N 811-р"О формировании учебных планов государственных образовательных учреждений Санкт-Петербурга, реализующих основные общеобразовательные программы, на 2018/2019 учебный год»

5. Письмо Минобрнауки России от 18.08.2017 N 09-1672 «О направлении Методических рекомендаций по уточнению понятия и содержания внеурочной деятельности в рамках реализации основных общеобразовательных программ, в том числе в части проектной деятельности»

6. Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 29.12.2010 N 189 (ред. от 24.11.2015) "Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10 "Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях" (вместе с "СанПиН 2.4.2.2821-10. Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных организациях. Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы") (Зарегистрировано в Минюсте России 03.03.2011 N 19993)

Актуальность программы связана с необходимостью достижения

образовательных результатов в соответствии с требованиями современных нормативных

документов, определяющих деятельность педагога в рамках предмета «Физическая

культура». В основе физического воспитания школьников лежит формирование

физической культуры личности, которая достигается сочетанием следующих форм

обучения – урок физической культуры и внеурочные занятия для учащихся. Физическое

воспитание направлено на формирование мотивации и потребности в систематических

занятиях физической культурой и спортом, в овладении основными видами

физкультурно-спортивной деятельности, в разносторонней физической подготовленности

занимающихся.

Реализация данной программы способствует комплексному решению задач

сохранения и укрепления здоровья детей с учетом возрастных и индивидуальных

особенностей детского организма: улучшению функционального состояния организма;

повышению физической и умственной работоспособности; снижению заболеваемости,

повышению результатов в сдаче различных нормативов.

Педагогическая целесообразность в том, занятия помогают закрепить и

усовершенствовать полученные умения и навыки. Специфика программы заключается в

том, что она позволяет обучать детей сразу нескольким видам оздоровительной

физической деятельности. Широкий спектр данного программного материала позволяет

расширить зону любопытства детей, знакомит сразу с несколькими видами

оздоровительного воздействия. Это даёт возможность ребёнку выбрать тот или иной вид

физической деятельности, который ему больше нравится.

Цель программы: вызвать интерес учащихся к комплексу ГТО с целью

повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в

укреплении здоровья, всестороннем развитии личности, воспитании патриотизма.

Задачи:

- формирование здорового жизненного стиля и реализация индивидуальных

способностей каждого ученика на основе выбранного вида спорта;

- формирование у детей мотивационной сферы гигиенического поведения,

безопасной жизни; профилактика вредных привычек;

- расширение кругозора школьников в области физической культуры и спорта;

- формирование культуры проведения свободного времени через включение детей

в разнообразные виды спортивной деятельности.

- развивать специальные способности (гибкость, быстроту, ловкость);

- сформировать навыки здорового образа жизни;

-стимулировать развитие волевых и нравственных качеств, определяющих

формирование личности ребёнка;

- снятие психологического напряжения после умственной работы на уроках.

Принципы программы:

- включение учащихся в активную деятельность;

- доступность и наглядность;

- связь теории с практикой;

- учёт возрастных особенностей;

- сочетание коллективных и индивидуальных форм деятельности;

- целенаправленность и последовательность деятельности (от простого к

сложному).

Особенности данной программы заключаются в объединении физкультурного и

оздоровительного направлений. Предполагается не только формирование знаний и

навыков, способствующих физическому развитию и укреплению здоровья, но и обучение

комплексам специальных упражнений, релаксации. Программа направлена на

непосредственную подготовку учащихся к сдаче норм ГТО в игровой форме, что

позволяет сделать занятия более насыщенными и интересными.

Данная программа удовлетворяет потребности каждого ребёнка в физической

активности, повышает интерес к физическим упражнениям, приобщает к здоровому

образу жизни. При планировании и проведении занятий учитывается мнение

обучающихся, их инициатива.

Срок реализации.

Программа ориентирована на детей 11-12 лет без специальной подготовки.

Программа рассчитана на 1 год обучения.

3. Планируемые результаты изучения предмета.Универсальными компетенциями учащихся являются:

— умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать

средства для достижения её цели;

— умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со

сверстниками в достижении общих целей;

— умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в

процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

Личностными результатами освоения учащимися содержания программы

являются следующие умения:

— активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах

уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

— проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в

различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

— проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении

поставленных целей;

— оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий

язык и общие интересы.

Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы

являются следующие умения:

- продумывать и устанавливать последовательность упражнений в комплексах

утренней гимнастики, по профилактике нарушений осанки, физкультминуток,

руководствуясь правилами;

- объяснять, какие технические приёмы были использованы при выполнении

задания;

- самостоятельно выполнять заданные комплексы упражнений, направленные на

развитие физических качеств;

- координировать взаимодействие с партнёрами в игре;

- анализировать и оценивать результаты, находить возможности и способы их

улучшения (под руководством учителя);

- участвовать в подвижных играх, руководствуясь правилами;

- технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта,

использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

- знать технику выполнения нормативов, включенных в физкультурно-спортивный

комплекс ГТО.

Предметными результатами освоения учащимися содержания программы

являются следующие умения:

- характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса,

регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;

- в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных

действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

- организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы

соревнований, осуществлять их объективное судейство;

- выполнять элементы спортивных игр;

- измерять длину и массу тела, показатели физических качеств;

- выполнять бег на 60 м и 1,5 км;

- выполнять потягивание из виса на высокой перекладине (м), и потягивание из

виса лежа на низкой перекладине (д);

- выполнять сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;

- выполнять наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами;

- выполнять прыжок в длину с разбега и с места;

- выполнять метание мяча.

Форма занятий:

• практические

• соревнование

Виды ВД:

• игровая деятельность;

• спортивно-оздоровительная деятельность;

• познавательная деятельность.

Формы организации деятельности учащихся на занятиях:

• групповая

• индивидуально-групповая

Предметная диагностика проводится в форме:

• опросов, зачетов, тестов

Педагогическая диагностика предполагает:

• личные беседы с детьми

• анализ продуктов деятельности обучающегося.

Формы подведения итогов реализации программы выполнение

контрольных упражнений (тестов):

- бег на 60 м (с);

- бег на 1,5 или 2 км (мин, с);

-потягивание из виса на высокой перекладине (м), и потягивание из виса лежа на

низкой перекладине (д) (кол-во раз);

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз);

- наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами (касание пола пальцами рук);

- выполнять прыжок в длину с разбега и с места (см);

- выполнять метание мяча весом 150 г (м).

2. Учебно – тематический план

п/п Наименование тем Общее кол-во В том числетеоретических практических

1. Инструктаж по ТБ. 1 1 -2. Принцип работы организма

при выполнении физических упражнений.

1 0,5 0,5

3. Развитие быстроты. 4 1 34. Развитие силовых

способностей.5 1 4

5. Развитие скоростно-силовых способностей.

5 1 4

6. Развитие гибкости. 5 1 47. Развитие координационных

способностей.3 0,5 2,5

8. Развитие прыгучести. 2 0,5 1,59. Развитие выносливости. 3 0,5 2,510. Скипинг 3 0,5 2,511. Контрольные испытания 1 - 112. Итоговое занятие 1 1 -

Итого, кол-во часов В течении года34 8,5 25,5

3. Содержание программы

Тема №1. Инструктаж по ТБ (1 час).

Обучающийся получит возможность: прослушать правила по технике безопасности

и правила поведения в зале, правила спортивная формы. Узнать о гигиенических

требованиях. Ознакомиться с программой. Обучающийся научится: различать спортивное

оборудование и инвентарь, обращаться с ним. Способам самоконтроля состояния здоровья

в школе и дома.

Тема №2. Принцип работы организма при выполнении физических упражнений (1

час).

Обучающийся получит возможность: узнать виды травм в спорте (поверхностные

незначительные повреждения гематомы и ушибы, повреждение или растяжение связок,

переломы)

Обучающийся научится определять причины получения травм:

- Недостатки в организации и методике проведения соревнований или тренировок -

Плохое состояние места проведения тренировочного процесса, оборудования, инвентаря

или экипировки спортсмена.

Тема №3. Развитие быстроты (4 часа).

Обучающийся получит возможность: дать определение качества быстроты, узнать

о технике выполнения специальных упражнений. Обучающийся научится выполнять: бег

под уклон, бег за лидером, рывки и ускорения из различных исходных положений (сидя,

лежа, стоя на коленях и т.д.) по зрительному сигналу, прыжки через скакалку (частота

вращения максимальная), рывки на короткие отрезки с резкой сменой направления

движения и резкими остановками, имитационные упражнения с акцентированно-быстрым

выполнением какого-то отдельного движения.

Тема №4. Развитие силовых способностей (5 часов).

Обучающийся получит возможность: узнать о понятии «силовые способности»,

технике выполнения специальных упражнений. Обучающийся научится выполнять

упражнения с внешним сопротивлением (упражнения с тяжестями, на тренажерах,

упражнения с сопротивлением партнера); упражнения с преодолением собственного тела

(гимнастические силовые упражнения: сгибание - разгибание рук в упоре лежа, на

брусьях, в висе; легкоатлетические прыжковые упражнения и т.д.); изометрические

упражнения (упражнения статического характера).

Тема №5. Развитие скоростно-силовых способностей (5 часов).

Обучающийся получит возможность узнать: понятие «скоростно - силовые

способности», техника выполнения специальных упражнений. Обучающийся научится

выполнять прыжки в движении с отягощением, выпрыгивание из глубокого приседа, бег

в быстром темпе (с отягощением и без), бег с высоким поднимание бедра, прыжки через

препятствия, передача и ловля набивного мяча одной и двумя руками в движении.

Тема №6. Развитие гибкости (5 часов).

Обучающийся получит возможность узнать: физическое качество – гибкость,

техника выполнения специальных упражнений. Обучающийся научится выполнять:

упражнения с предметами и без них, выполняемые с большой амплитудой; различные

виды ходьбы и бега длинными шагами; прыжки в шаге, прыжки на месте, сгибая ноги к

груди; глубокие приседания на всей стопе, упражнения на растягивание с относительно

большими весами.

Тема №7. Развитие координационных способностей (3 часа).

Обучающийся получит возможность узнать: определение «координационных

способностей», техника выполнения специальных упражнений. Обучающийся научится

выполнять: комплекс упражнений на развитие координационных способностей под

музыку, упражнения в равновесии, ведение баскетбольного мяча правой и левой рукой,

метание теннисного мяча левой рукой, ведение футбольного мяча через «фишки».

Тема №8. Развитие прыгучести (2 часа).

Обучающийся получит возможность узнать: определение «прыгучести», техника

выполнения специальных упражнений. Обучающийся научится выполнять: упражнения

на развитие эластичности мышц ног – растягивание; упражнения для изучения и

совершенствование техники: приземления – схождение и спрыгивание с возвышения,

отталкивания; пружинные движения, прыжки на двух и на одной ноге с

координированной работой рук, туловища и головы полетной фазы; прыжки в глубину;

упражнения на высоту или длину отталкивания – на возвышение, через препятствие, на

ориентир; упражнения на прыжковую выносливость – многоскоки, прыжки со скакалкой. 

Тема №9. Развитие выносливости (3 часа).

Обучающийся получит возможность: узнать о физической способности -

выносливость, о техника выполнения специальных упражнений. Обучающийся научится:

выполненять круговую тренировка, равномерный бег.

Тема №10. Скипинг (3 часа).

Обучающийся получит возможность: узнать определение «скипинга», техника

выполнения специальных упражнений. Обучающийся научится: выполнению прыжков

через скакалку различными способами; прыжкам через скакалку с различными

предметами (мяч, обруч и др.); прыжкам через скакалку в «упоре присев»; прыжкам через

скакалку в упоре лёжа.

Тема №11. Контрольные испытания (1 час).

Контрольные испытания в виде сдачи следующих нормативов:

- бег на 60 м (с);

- бег на 1,5 или 2 км (мин, с);

-потягивание из виса на высокой перекладине (м), и потягивание из виса лежа на

низкой перекладине (д) (кол-во раз);

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз);

- наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами (касание пола пальцами рук);

- выполнять прыжок в длину с разбега и с места (см);

- выполнять метание мяча весом 150 г (м).

Тема №12. Итоговое занятие.

Спортивные игры по выбору учеников. Подведение итогов занятий. Техника

безопасности во время летних каникул.

Список литературы:

1. Войцеховский С.М. Книга тренера. - М.: Физкультура и спорт.

2. Волков  Н.И.  Пульсовые  критерии  энергетической  стоимости 

упражнения  /  Н.И.  Волков,  О.И.  Попов,  А.Г.  Самборский  // 

Физиология  человека. 

3. Зациорский, В.М. Теория и методика физического воспитания / В.М.

Зациорский. - Т. 1, 2-е изд. – М. : ФиС, 1976.

4. А.М. Куликов М.А., Куликов Д.В., Лаптев. Развитие выносливости с учетом

возрастных особенностей при занятиях лыжными видами спорта –

Екатеринбург: УГЛТУ, 2012.

5. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф.

Курамшин. –М.: Советский Спорт, 2004.

6. В.И. Ляха.5-9 классы/В.И. Лях. – М.: Просвещение, 2012 г.