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3
NAGE-WAZATechniques deprojections
REPARTITION DES TECHNIQUES DE JUDO
TACHI-WAZA KOSHI-WAZA
ATEMI-WAZATechniques descoups sur lespoints vitaux
KATAME-WAZATechniques decontrôles
SUTEMI-WAZA
OSAE-KOMI-WAZA
SHIME-WAZA
KANSETSU-WAZA
UDE-WAZA
ASHI-WAZA
ASHI-WAZA
TE-WAZA
MA-SUTEMI
YOKO-SUTEMI
KESA-GATAME
SHIHO-GATAME
JUJI-JIMEHADAKA-JIMEOKURI-ERI-JIMEKATAHA-JIMERYOTE-JIMEKATATE-JIMEASHI-GATAME-JIME
U-I-UDE-GATAMEUDE-GARAMIU-I-JUJI-GATAMEU-I-HIZA-GATAMEU-I-HARA-GATAMEU-I-WAKI-GATAME
YUBI-SAKI-ATEKOBUSHI-ATE
TEGATANA-ATEHIJI-ATE
HIZA-GASHIRA-ATE
SEKITO-ATEKAKATO-ATE
Non développé dans ce fascicule
U-I-SANKAKU-GATAME
JUDOaide-mémoire
Jigoro KANO1860 938- 1
Sas
ae-T
suri
-Ko
mi-
Ash
ipar
Oka
no
127
Philosophie du JUDO Kodokan
2 grands principes :
SEIROKU ZENYO Maximum d'efficacité pour un minimum d'effort
JITA KYOEI Prospérité et bien-être général
Vocabulaire des différentes formes d’entraînement
Tandoku-renshyu : Entraînement seulUchi-komi : Entrée de mouvements répétés
Yakusoku-geiko : Entraînement réciproque en déplacementavec partenaires consentants
Kakari-geiko : L’un attaque, l’autre résisteRandori : Combat libre, sans attribution de points
Shiai : Compétition, avec attribution de pointsShizen-hontai : Position naturelle fondamentale
Jigo-hontai : Position de défense fondamentale
125
JUDO – Curriculum Vitae
Le JUDO est né du JU-JITSU (Ju-Jutsu)
Les origines du Ju-Jitsu sont fort mal connues. D’aucuns prétendent quele Ju-Jitsu a été importé au Japon par un Chinois. C’est inexact. Lesmaîtres japonais Hitotsubashi et Sekiguchi enseignaient déjà cet art delongue date selon les vieux manuscrits Denshos.
Il est possible que la boxe chinoise (Kempo), qui aurait exercé unecertaine influence sur le Ju-Jitsu, ait été introduite par le ChinoisChenyuan-Ping. Des documents (Nihon-Shoki) datant de 720 après J.-C.relatent déjà une compétition « Chikara-Kurabe », précurseur du Sumo,qui aurait eu lieu en 230 avant J.-C.
Au Japon, le Ju-Jitsu était presque exclusivement pratiqué par la castedes guerriers. La caste des Chevaliers SAMOURAÏS avait seule leprivilège de porter deux sabres. Le port des armes était strictementinterdit aux simples citoyens. L’art des combats à l’épée et à mains nuesétait enseigné aux Samouraïs dans des écoles qui consignaient leurstechniques spéciales dans des manuels secrets, les Denshos.
C’est de cet art du combat à mains nues, appelé Kumi-Uchi, que devaitnaître plus tard le Ju-Jitsu.
Les 4 entités suivantes ont joué un rôle déterminant dans la naissance duJUDO :
Mitsuhito ► Les Samouraïs ► écoles de Ju-Jitsu ►Jigoro Kano
Sommaire
Ashi-Waza
Te-Waza
Koshi-Waza
Sutemi-Waza
Immobilisations
Etranglements
Clés de bras
Entrées au sol
ANNEXES
Lexiques
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
........................................
..........................................
..............................................
...........................................
4
9
13
17
44
55
70
85
CombinaisonsContre-attaques
Dégagements d'immobilisations
Dégagements d'étranglements
Dégagements de clés de brasDégagements de jambes
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . .
................
.................
...........................................
...............................................
2235
49
66
8084
103
Classification et grades
Historique et Curriculum Vitae
.....Grades et techniques selon JSP........................ 95
.....Classification par groupes de techniques .......... 98
.....Grades et techniques selon GOKYO .................100
.....Compétition et arbitrage.....................................119124..................
Daniel BONGARDVersion 3.3
Mai 20062
Ashi-Waza
4
ASHI-GURUMA
DE-ASHI-BARAI
HARAI-TSURI-KOMI-ASHI
126
Quand Âge deMitsuhito
Âge deKano
Evénement
Périodeféodale
Les SAMOURAÏS constituent l’arméeimpériale
1852 0 Naissance du futur empereur Mitsuhito
1860 8 0Naissance de Jigoro KANO, un dimanche28 octobre à Mikage (Kobe)
1867 15 7Sacre du nouvel empereur : MITSUHITO.Début de la dynastie des Meiji.
1868 16 8
Mitsuhito remplace les Samouraïs par unearmée régulière moderne (fusils etcanons). Les écoles de Ju-Jitsu nereçoivent plus de subventions. Les écolesse tournent vers ceux qui daignent payeret elles se popularisent. Les secrets desécoles deviennent publics.
1871 19 11
Jigoro Kano déménage à Tokyo poursuivre des cours à l’Uni impériale (futurgradué en sciences économiques etpolitiques et docteur en philosophie).
Cours de Ju-Jitsu chez Teinosuke Yagi
Cours de Ju-Jitsu chez HashinosukeFukuda et Masatomo Iso de l’écoleTenshyn-Shinyo Ryu
Cours de Ju-Jitsu chez Tsunetoshi Ikubode l’école Kito-Zyu
1882 30 22
Jigoro Kano ouvre sa propre école, leKODOKAN (12 tatamis dans le templeEisho). Il enseigne sa propre méthodeJUDO
1909 57 49Jigoro Kano est nommé membre duComité Olympique International
1912 60 52Décès de Mitsuhito. Sacre de Hirohito
1938 - 77
Décès d’une pneumonie de Jigoro Kano,un vendredi 4 mars, sur le retour du Cairevia le Comité Olympique aux E.-U.
128
Mes remerciements tout particuliers vont à :
DECROUX Marc, 4e danEDDER Jean-Marc, 5e dan
pour leurs contributions, remarques compétentes, correctionsjudicieuses, conseils pertinents et autres expertises qui ontcontribué à élever le niveau de qualité du présent ouvrage.
J. KanoJ. Kano
7
Ashi-Waza
O-SOTO-GURUMA
O-SOTO-OTOSHI
O-UCHI-GARI
5
Ashi-Waza
HIZA-GURUMA
KO-SOTO-GAKE
KO-SOTO-GARI
Gestes de l'arbitre (4)
Points obtenus selon le temps d’immobilisation :
OSAE-KOMI (début d'immobilisation)
Lorsqu'un combattant parvient à immobiliserson adversaire au sol, l'arbitre annonce Osae-komi. Dès ce moment, le combattantimmobilisé doit se dégager dans les 25secondes, sinon il perd le combat par ippon.
SONOMAMA – YOSHI (ne bougez plus
Si une situation est anormale, l'arbitreannonce Sonomama. Les deux combattantsne doivent plus bouger. Quand l'arbitre arétabli l'ordre, il annonce Yoshi et le combatreprend.
TOKETA (fin d'immobilisation)
Lorsque le combattant immobilisé parvient àse dégager, l'arbitre annonce Toketa. Letemps d'immobilisation jusqu'au Toketadétermine la valeur du point obtenu.
0 à 9 sec : Rien
10 à 14 sec : KOKA
15 à 19 sec : YUKO
20 à 24 sec : WAZA-ARI
25 : IPPONsec
123
)
Gestes de l'arbitre (2)
Tableau d’affichage (exemple) :
SHIDO 2 1 0 0 0 1 3Pén. W-ari Yuko Koka W-ari Yuko Koka Pén.
KOKA (avantage 3 points)
Si un combattant projette son adversaire aveccontrôle sur les cuisses ou les fesses, l'arbitredonne Koka. Cet avantage peut aussi êtreobtenu au sol, si l'adversaire est immobilisépendant 10 à 14 secondes.
ANNULATION (ou rectification d'une valeur)
Lorsque l'arbitre doit rectifier sa décision (selonla majorité du trio arbitral), il remontre la valeurdonnée et l'annule comme indiqué. Puis, le caséchéant, il donne une nouvelle valeur.
MATTE (arrêtez)
Lorsque le combat ne montre aucuneprogression ou si un des combattants sort dela surface de combat ou encore si une actiondoit être sanctionnée, l'arbitre annonce .Les combattants retournent alors à leur place.
Matte
121
Le chez blanc donne un à bleu après avoir soustraitun chez bleu provoqué précédemment par le deblanc.Blanc gagne par
SHIDO 2 YUKOKOKA SHIDO 1
WAZA-ARI.
Le chez blanc donne un à bleu après avoir soustraitun chez bleu provoqué précédemment par le deblanc.Blanc gagne par
SHIDO 2 YUKOKOKA SHIDO 1
WAZA-ARI.
Ashi-Waza
6
KO-UCHI-GARI
OKURI-ASHI-BARAI
O-SOTO-GARI
Ashi-Waza
8
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI
UCHI-MATA
O-GURUMA
Gestes de l'arbitre (3)
.
ZONE DE DANGER (5
Durant le combat debout, si un combattantreste 5 secondes avec les deux pieds dans lerouge (zone de danger) sans rien faire, l'arbitrearrête le combat et le sanctionne par shido.
MOULINETTE (manque de combativité)
Durant le combat debout, lorsqu'un combattantne montre aucune technique, l'arbitre arrête lecombat et lui inflige une moulinette pour noncombativité, sanctionnée par shido.
PÉNALITÉ (shido, ou hansoku-make)
Lorsqu'un combattant doit être sanctionné,l'arbitre arrête le combat. Quand les combattantssont de nouveau à leur place, l'arbitre se tournevers le combattant fautif, fait un gestepuis annonce la pénalité en le désignant
.
FAUSSE ATTAQUE (action sans intention de projeter)
Durant le combat debout, lorsqu'un combattantexécute un mouvement pour donner l'impressiond'une attaque mais sans intention de projeter,l'arbitre arrête le combat et lui inflige une pénalité( ) pour fausse attaqueshido .
122
secondes dans le rouge)
explicatif
124
Historique du judo
Le judo a été crée au Japon en 1882 par Maître Jigoro Kano. Chétif,ce jeune homme mesurait environ 160 cm et pesait une quarantainede kilos. Comme de nombreux compatriotes, il pratiquait le jiu-jitsu, artmartial enseigné par les descendants des samouraïs. Mais la violenceomniprésente de cette forme de combat ne lui convenait guère. C’estpourquoi il fonda le judo et l’institut du Kodokan.
Jigoro Kano reprit certaines formes du jiu-jitsu pour développer sonpropre art. Il étudia les techniques de projection et d'immobilisation,ainsi que les luxations portées au niveau du coude. Maître Kobayashireprit quant à lui les techniques de frappe pour développer le karaté,tandis que Maître Ueshiba exploitait les esquives et luxations pourcréer l'aïkido.
Jigoro Kano développa de nombreuses nouvelles techniques, en sui-vant toujours les mêmes principes: esquiver, utiliser l'énergie de l'ad-versaire et son mental pour l'emporter. Il ne lui restait plus qu'à donnerun nom à ce nouvel art martial. La légende dit que c'est en hiver qu'iltrouva la solution. Méditant dans son jardin, il entendit le bruit desbranches d'un arbre robuste qui craquaient sous le poids de la neige.Puis, un bruit étouffé retint son attention: les branches d'un cerisieravaient plié, faisant ainsi tomber la couche de neige. Cette image col-lait parfaitement à l'idée que suivait Jigoro Kano dans l'élaboration deses techniques. Il décida donc de baptiser son art JUDO (JU = sou-plesse, DO = voie), autrement dit "voie de la souplesse".
Jigoro Kano s'investit pleinement dans la propagation de son art mar-tial. Il diffusa son enseignement hors des frontières japonaises. Il fitmême partie du comité du CIO, et réussit ainsi à promouvoir le judo,qui devint discipline olympique en 1964.
Le judo est accessible à tous, indépendamment de l'âge, du sexe oudes aptitudes physiques. C'est aussi un bon moyen pour apprendre lamaîtrise de soi. Le judo est actuellement pratiqué par plusieurs millionsd'hommes et de femmes à travers le monde.
11
Te-Waza
SUMI-OTOSHI
TAI-OTOSHI
UKI-OTOSHI
Te-Waza
9
KATA-GURUMA
MOROTE-GARI (Ryo-Ashi-Dori)
IPPON-SEOI-NAGE
119
Noms japonais Noms français
Ippon : 10 points (victoire)Waza-ari : 7 points (fois 2 = victoire)
Yuko : 5 points (non cumulable)Koka : 3 points (non cumulable)
Shido : Observation (donne Koka pouradversaire)
Hansoku-make : DisqualificationRei : Saluez
Hajime : CommencezMatte : ArrêtezJikan : Temps
Sono-mama : Ne bougez plusYoshi : Allez-y
Osae-komi : ImmobilisationToketa : Fin d’immobilisationHantei : Décision
Sore-made : TerminéHikiwake : Match nul
Fuzen-gachi : Victoire ou forfaitKiken-gachi : Victoire par abandon
Kinsa : SupérioritéSogo-gachi : Victoire par combinaison
Waza-ari-awazate-ippon : 2 Waza-ari donnent IpponYushei-gachi : Victoire par supériorité
Vocabulaire de compétition
117
Wakizashi Sabre courtWaza Technique ou travailWaza-ari Presque la victoireWaza-ari-awasete-ippon Deux waza-ari font Ippon
YYame "arrêtez!" "revenez en position d'attente."Yasumi " repos !"Yaku-soku-Geiko Etude en déplacement: pour l'application des techniquesYoi "Soyez prêts !"Yoko De côté ou latéralYoko-Gake Accrochage de côtéYoko-Geri-Keage Coup de pied latéral fouettéYoko-Geri-Keikomi Coup de pied latéral pénétrantYoko-Guruma Enroulement de côté par l'extérieurYoko-Otoshi Renversement latéralYoko-Uchi Coup de poing de côtéYoko-Ukemi Chute latéraleYoko-Shiho-Gatame Contrôle latéro-sternalYoko-Sutemi Le côté au solYoko-Sutemi-Waza Sutémis sur le côteYoko-Tomoe-Nage Projection en cercle latéralYoko-Tsuki Coup de pointe de côtéYoko-Wakare projection vers l'avantYon QuatreYodan Ceinture Noire 4ème DanYoshi Reprenez le combat! (après sono-mama)Yoshin-ryu Ancienne école de ju-jutsuYudansha Pratiquant portant la ceinture noire,Yuki-Chigae Clé en manivelle ou en ZYuko Avantage moyenYubi-Kansetsu Clé de doigtsYubi-Saki-Ate L'extrémité des doigtsYuri GlisséYusei-gashi Victoire par supériorité
ZZa Position agenouillée,Zanshin Esprit de vigilance doit exister avant, pendant après la frappeZareï Salut à genouxZeme AttaqueZen Méditation d'origine chinoise, du boudhisme.Zuki ou tsuki Coup de poing.
Te-Waza
10
SODE-SEOI-NAGE
ERI-SEOI-NAGE MOROTE-SEOI-NAGE
SEOI-OTOSHI
SUKUI-NAGE
SUKUI-NAGE (Te-Guruma)
Te-Waza
12
KUCHIKI-DAOSHIpar Kawaguchi
KIBISU-GAESHIpar Osawa
KO-UCHI-MAKKOMIpar Okano(Ashi-Waza pourcomparaison)
KATA-ASHI-DORIselon Kawaishi
118
Les Chiffresun = ichideux = nitrois = sanquatre = yon (ou shi)cinq = gosix = rokusept = nana (ou shichi)huit = hachineuf = kyudix = jyuAu-dessus de 10, on parle en addition de dizaine plus unité. En d’autres mots pour dire "12" ondira "10 (plus) 2".De cette manière :11 = "dix (plus) un" = "jyu ichi"12 = "dix (plus) deux" = "jyu ni"13 = "dix (plus) trois" = "jyu san"14 = "dix (plus) quatre" = "jyu shi" ou "jyu yon"15 = "dix (plus) cinq" = "jyu go"16 = "dix (plus) six" = "jyu roku"17 = "dix (plus) sept" = "jyu nana" ou "jyu shichi"18 = "dix (plus) huit" = "jyu hachi"19 = "dix (plus) neuf" = "jyu kyu"Pour les nombres de 20 à 99, on dira quelque chose comme "3 (fois) dix (plus) six" pour "36".De cette manière :36 = "3 (fois) dix (plus) 6" = "san jyu roku"43 = "4 (fois) dix (plus) 3" = "yon jyu san"71 = "7 (fois) dix (plus) 1" = "nana jyu ichi"99 = "9 (fois) dix (plus) 9" = "kyu jyu kyu"Afin de compter plus haut, on se base sur le même principe :100 = "hyaku"1000 = "sen"10000 = "man"Ainsi,101 = "cent (plus) un" = "hyaku ichi"201 = "deux (fois) cent (plus) un" = "ni hyaku ichi"546 = "cinq (fois) cent (plus) quatre (fois) dix (plus) 6" = "go hyaku yon jyu roku"3427 = "san zen yon hyaku ni jyu nana (or shichi)" (notez que "sen" devient "zen" après uneconsonne prononcée comme le "n")23456 = "ni man san zen yon hyaku go jyu roku"Quelques anomalies :Utilisez "shi" pour "quatre" seulement lorsqu’il indique l’unité. Donc, utilisez"shi" ou "yon" dans 3654mais employez "yon" pour 40, 400, 4000, etc.Utilisez "shichi" pour "sept" seulement lorsqu’il indique l’unité.Donc, utilisez"shichi" ou "nana" dans 9607, mais employez "nana" pour 70, 700, 7000, etc.600 = "roppyaku" (pas "rokyu hyaku")800 = "happyaku" (pas "hachi hyaku")8000 = "hassen" (pas "hachi sen")
Gestes de l'arbitre (1)
120
IPPON (victoire 10 points)
Action décisive qui termine le combat. Peut êtreobtenu sur projection (avec force, vitesse etcontrôle, l'adversaire tombant à plat sur le dos),immobilisation (25 secondes) ou abandon del'adversaire suite à une clé de bras ou unétranglement.
WAZA-ARI AWAZETE IPPON (victoire 10 points)
Lorsqu'un combattant obtient un seconddans le même combat, le résultat équivaut à unIppon et termine le combat. Le premierpeut avoir été obtenu debout ou au sol.
Waza-ari
Waza-ari
WAZA-ARI (avantage 7 points)
Si un combattant projette son adversaire aveccontrôle mais qu'un des 3 autres critèresmanque (force, vitesse ou chute à plat sur ledos), l'arbitre donne . Cet avantagepeut aussi être obtenu au sol, en immobilisantl'adversaire pendant 20 à 24 secondes.
Waza-ari
YUKO (avantage 5 points)
Si un combattant projette son adversaire aveccontrôle mais peu de force ou de vitesse et quel'adversaire chute sur le côté, l'arbitre donne
. Cet avantage peut aussi être obtenu ausol, si l'adversaire est immobilisé pendant 15 à19 secondes.
Yuko
15
Goshi-Waza
TSURI-KOMI-GOSHI
SODE-TSURI-KOMI-GOSHI
Goshi-Waza
13
HANE-GOSHI
HARAI-GOSHI
GOSHI-GURUMA (Kubi-Nage)
115
Tachi DeboutTachi VictoireTachi-waza Technique deboutTai CorpsTaichi Position deboutTaichi-Ai Techniques deboutTaï-Chi-Chuan Gymnastique Chinoise, ralenti des séquences imaginaires de combatTagatane Tranchant de la mainTai-Otoshi Renversement du corps (barrage)Tai-jutsu Exercices à mains nuesTai-Sabaki Mouvement tournant du corps (en deux temps)Tanden AbdomenTandoku-Renshyu Entraînement seul, obtenir la coordination des MVTTani ValléeTani-Otoshi "Chute dans la vallée" Renversement arrière (barrage)Tanto PoignardTatami Surface d'entraînement, tapis, natte,Tate-Shiho-Gatame Contrôle à cheval par les 4 pointsTawara-Gaeshi Techniques de contre utilisée face à Morote-GariTe MainTegatana-Ate Le tranchant de la mainTe-Guruma Enroulement par les mainsTeisho Blocage de la paume de la mainTeisho-Tsuki Attaque directe de la paume de la mainTe-Gaeshi Renversement avec la mainTe-Otoshi Chute par la main en barrantTenkan Rotation pour détourner la force,Tenshi-Nage Projection ciel terreTeisho Paume de la mainTeisoku Plante du piedTekubi PoignetTe-Kubi-Osae Clé par hyperflexion du poignetTobi-Geri Coup de pied sautéToketa Sortie d'immobilisationTokui-waza Technique favoriteTomoe CercleTomoe-Nage Projection en cercleTonfa Support de meule (arme de Kobudo),Tori Celui qui agi ou qui fait chuterTsubame-Gaeshi Contre(-attaque) de la colombeTsugi Succession, l'un après l'autreTsugi-Ashi Déplacement sans joindre les piedsTsukake Coup de poing directTsuki ou zuki Coup de poingTsuki-Age Coup de poing en remontant (de bas en haut)Tsuki- Dashi Transpercer avec la mainTsukomi PousserTsuki-Kake Coup de poing à l'estomacTsuki-Komi Coup de pointe à l'estomacTsukuri (Ku-Ts-Ka) Préparation, mise en placeTsuri Soulever, pêcherTsuri-Komi-Goshi Projection de hanche en tirant et en soulevant, pêchée
113
Rei Le salut et "saluez!"Reigi EtiquetteRenshi Instructeur de 6° DanRenshu PratiqueRenraku-Waza Techniques d'enchaînement (combinaison)Ritsurei Salut debout, "saluez dans la position où vous vous trouvez"Ronin Samuraïs sans emploiRoku SixRokudan Ceinture Blanche et rouge 6ème DanRyogan-Tsuki Pique aux deux yeuxRyo-Eri-Dori Saisie des deux reversRyo-Igi-Dori Saisie des deux coudesRyo-Kata-Dori Saisie des deux épaulesRyo-Kata-Oshi Poussée des deux épaulesRyo-Sode-Dori Saisie des deux manchesRyote DoubleRyote-Dori Saisie des deux poignetsRyu Ecole, style, méthode
SSabaki DéplacementSan TroisSan Madame, MonsieurSandan Ceinture Noire 3ème DanSasae Bloquer, maintenirSasae-Tsuri-Komi-Ashi Blocage du pied en soulevant et en tirant, en pêchantSasae-Tsuri-Komi-Goshi ?Saî Trident (arme de kobudo),Samouraî ou Samuraï Guerrier de l'époque féodaleSankaku TriangleSankaku-Jime Etrangl. (cou et un bras) par les 2 jambesSeiken Le Poing.Sempai un étudiant senior.Sen Prendre l'initiative de l'attaqueSensei Professeur ou maître (né avant, plus ancien),Sen-No-Sen Anticiper l'action de l'adversaireSei-Retsu "Alignez-vous"Seiza "Placez-vous en Zazen !" : position agenouillé, les fesses sur les talonsSeoi EpauleSeoi-Kantsetsu Clé d'épauleSekitô-Ate La plante du piedSempai Ancien, supérieur en ancienneté parmi les élèves d'un Dojo.un étudiant senior.Shi / yon QuatreShidoin assistant instructeur.Shihan Maître, fondateur, Professeur des professeurs.Shiai Compétition, un match, une lutteShiai-Geiko Compétition. Combat arbitréShiai-Jo Aire de combatShiburi Succession de frappes dans le vide (Kendo)Shichi / nana SeptShichidan Ceinture blanche et rouge 7ème DanShido Faute légére
Goshi-Waza
14
O-GOSHI
UKI-GOSHI
KO-TSURI-GOSHI O-TSURI-GOSHI
Goshi-Waza
16
USHIRO-GOSHI
UTSURI-GOSHI
YAMA-ARASHI
114
Shikko Marche à genou,Shime ou Jime Etranglement, StrangulationShime-Waza Techniques d'étranglementsShimoza Côté du Dojo réservé aux élèvesShimozeki Côté inférieur du dôjôShin-Tai DéplacementShinaï Sabre d'entraînement en bambou fendu,(Kendo)Shinkokyu Exercice de respirationShito Pointe des doigtsShinto Religion traditionnelle du JaponShisei Attitude, postureShio Quatre directionsShio-Nage Projection dans les quatres coinsShiro Blanc.Shito Coup avec la pointe des doigtsShizen-Tai Position debout naturelleSho PremierShodan Débutant ceinture noire 1er DanShomen Frappe au milieu de la têteShomen-Uchi Attaque de haut en basShumatsu-undo Exercice de retour au calmeShuto Coup avec le tranchant de la main ou en fourcheShuto-Uke Blocage avec le tranchant de la mainSode MancheSode-Guruma-Jime Etranglement arrière par enroulement du reversSode-Tori Prise de mancheSogo-gachi Victoire par combinaisonSoke Maître fondateurSokumen De biais,Sokuto Sabre externe du piedSore-made Fin de l'exercice en cours, fin du combatSono-mama Ne bougez plus! (en Ne-waza)Sotai-Renshyu Etude technique: d'apprendre ou de perfectionner une techniqueSoto ExtérieurSoto-Maki-Komi Enroulement extérieurSoto-Ude-Uke Blocage avec l'avant de l'extérieur vers l'intérieurSukui En cuillerSukui-Nage Projection en "cuillère"Suri-Age Coup au visageSuri-Ashi Marche en glissantSuriage-Waza Technique de contrôle de la technique du partenaireSutemi Action faite "en Sacrifice",(n'a pas le sens "d'attaque suicide")Sutemi-waza Technique de mouvement en sacrificeSumi Coin, angleSumi-Gaeshi Renversement dans l'angleSumi-otoshi Chute dans l'angleSumo Lutte traditionnelle JaponaiseSuwari Assis, au sol
T
116
Tettsui Coup de poing en marteau
UUchi Intérieur, frapper, coup indirectUchi-Ude-Uke Blocage avec l'avant bras de l'intérieur vers l'extérieurUchi-Mata Fauchage intérieurUchi-Komi Attaques répétées, éducation du style, de l'automatisme et de la vitesseUchi-Maki-Komi Ko-Uchi ou O-Uchi-Gari en forme Maki-KomiUchi-mata Fauchage par l'intérieur de la cuisseUchi-Oroshi (Tetsui) Coup de poing en marteau du haut vers le basUde Bras ou coudeUde-Gatame Clé du coude avec le brasUde-Garami Enchevêtrement de bras/coudesUde-Kime-Nage Projection par hyperextension du coudeUde-Nobashi Etirement du brasUde-Osae Immobilisation du brasUde-Ishigi-Ashi-Garami Luxation de coude avec contrôle jambe fléchieUde-Ishigi-Hiza-Gatame Luxation de coude contrôle genou (luxation du bras par le genou)Ude-Ishigi-Ude-Gatame Luxation de coude en extensionUde-Ishigi-Waki-Gatame Luxation de coude avec contrôle de l'aisselleUde-Ishigi-Hara-Gatame Luxation de coude avec contrôle du ventreUde-Garami Clé de coude en flexionUde-Ishigi-Juji-Gatame Luxation de coude avec contrôle en croix (luxation en croix)Ude-Ishigi-Momo-Gatame Luxation de coude avec contrôle de la cuisseUke Celui qui subit ou chuteUkemi Brise chuteUki Projection flottante, faire flotterUki-goshi Hanche flottée. Projection flottante de la hanche,Uki-Otoshi Renversement flottantUki-waza Technique flottanteUra En revers, retourné, dosUraken coup de revers de poingUra-Nage Projection en arrièreUra-Mawashi-Barai Balayage circulaire à reversUra-Mawashi-Geri coup du talon circulaire en reversUra-Uchi ou Ura-Ken Coup de poing en reversUshiro Arrière, par l'arrièreUshiro-Atama Coup de tête vers l'arrièreUshiro-Dori Prise aux épaules par derrièreUshiro-Geri-Keage Coup de pied arrière en fouettantUshiro-Geri-Keikomi Coup de pied arrière en pénétrantUshiro-Ura-Mawashi-Barai Balayage arrière circulaire sur la jambe avancéeUshiro-Ura-Mawashi-Geri Coup de pied arrière circulaire en reversUshiro-Ukemi Chute arrièreUtagau Le doute, perturbe la lucidité du jugement....Utsuri En déplaçantUtsuri-Goshi Contre de hanche avant
WWaki AisselleWaki-Gatame Contrôle par l'aisselle, Clé de coude avec aisselleWaki-Otoshi Renversement arrière par l'aisselle
19
Sutemi-Waza
TAWARA-GAESHI
TOMOE-NAGE
UCHI-MAKI-KOMI
Sutemi-Waza
17
HANE-MAKI-KOMI
KANI-WAZA (Kani-Basami) interdit
O-SOTO-MAKI-KOMI
111
Mae-Geri Coup de pied de faceMae-Geri-Keage Coup de pied de face en fouettantMae-Geri-Keikomi Coup de pied de face pénétrantMae-Hiza Coup de genou au bas ventreMae-Ukemi Chute avantMaitta J'abandonne!Maite-Uchi (Haishu-Uchi) Attaque circulaire du dessus de la main (main ouverte)Maite-Tsuki Coup de poing rebondissantMake DéfaiteMaki EnroulerMaki-komi Entrée en enroulementMakiwara Poteau de frappe de bois planté dans le sol dans lequel le pratiquant frappe en Tsuki.
Souvent le haut du poteau est recouvert de paille serrée. Ceci permet de durcir lesKentos et de développer le Kime.
Makura-Gesa-Gatame Contrôle par le travers en oreillerMakoto Sentiment d'absolue sincérité et totale franchise, incluant un esprit pur et non-troublé.Manabu Aprendre en imitantMata Intérieur de la cuisseMatte Arrêt momentané du combat, "attendre"Matsuba Aiguilles de pinMawari RotationMawashi Circulaire, en tournantMawashi-Geri Coup de pied circulaireMawashi-Tsuki Coup de poing circulaire avec le dos de la mainMayou Etat de perplexité, nuit à la juste appréciation de la situationMen La tête, la faceMetsuke L'endroit où se fixe le regardMi Corps,Mienai "Je n'ai rien vu", dit par un jugeMine Le dos de la lameMigi Droit, droite (hidari =gauche)Migi-Shizen-Tai A droiteMigi-Jigo-Tai Position défensive à droiteMikazuki CroisantMikazuki-Geri Coup de pied circulaire tendu de la plante du piedMune PoitrineMune-Gatame Clé au coude avec le busteMune-Oshi Pousser à la poitrineMochi Prendre avec les deux mains,Mokuso Méditation assise ZenMomo, Mata CuisseMondo DiscussionMorote A deux mainsMorote-Gari Fauchage 2 jambes à deux mainsMorote-Jime Etranglement à deux mainsMorote-Seoi-Nage Projection d'épaule à deux mainsMorote-Teisho Blocage avec les deux mainsMoto no ichi "Position de départ".Moto-Dachi Partenaire qui dirige l'exerciceMumobi "avertissement pour geste dangereux"
N
109
Kiba-Dachi Position du chevalierKime Détermination mentale,physique sans faille, décision, décisifKin-Geri Coup de pied donné à l'entrejambe avec le dessus du piedKi-o-tsuke : "Attention".Kiai Manifestation de l'énergie (ki) par le cri qui jaillit du corps, permettant d'accroîtrel'efficacité d'une technique.Kihon Entraînement fondamental, dans le videKihon-Waza Techniques fondamentalesKiken : "Renonciation"Kiken-gachi Victoire par abandonKiri Couper ou fendreKiritsu "levez-vous!"Kiri-Komi Coup de tranchant à la têteKiri-Oroshi Pourfendre avec le sabreKiri-Te L'action des mainsKito-Ryu Ancienne école de ju-jutsuKizami Avant,Ko PetitKo-bo-ichi Concept de rapport d'attaque-défense.Ko-budo Arts martiaux traditionnels (Okinawa)Kobushi Le poingKobushi-Ate Le poingKochiki-daoshi Variante de ko-uchi-gariKodokan Endroit où l'on étudie la voie, créé par Jigoro kanoKodachi Le sabre courtKohai DébutantKojeki Attaque,Kokoro Esprit, coeur.Kokoro-Gamae La garde du cœur, attitude mentaleKo-Kutsu Position de combat, poids du corps sur la jambe arrièreKomi Tomber, tirer, dedans, contreKoka Petit avantageKorosu Littéralement, "Tuer"Koshi Balle du pied,Koshi HancheKoshi-Nage Projection par les hanchesKoshi-Guruma (anc. Kubi-Nage) Enroulement sur la hancheKoshi-Kantsetsu Clé de hancheKo-Soto-Gake Pt accrochage extérieurKo-Soto-Gari Pt fauchage extérieurKo-Uchi-Barai Projection mawashi-geri-gedan la face interne jambe avancéKo-Uchi-Gari Pt fauchage intérieurKote PoignetKote-Gaeshi Clé de poignet en flexionKote-Mawashi Clé de poignet en tournantKote-Hineri Clé de poignet en TordantKokyu-Nage Projection dos à dos, Projection respiratoire (sans saisie)Ku NeufKudan Ceinture Rouge, 9e DanKubi Cou,Kubi-nage (Koshi-Guruma) Projection par le couKubi-Kantsetsu Clé de cou
Sutemi-Waza
18
SOTO-MAKI-KOMI
SUMI-GAESHI
TANI-OTOSHI
Sutemi-Waza
20
UKI-WAZA
URA-NAGE
YOKO-GAKE
110
Kuchiki-Daoshi "Abattre l'arbre mort" Renversement arrière avec les mainsKung-Fu Art de combat ChinoisKumi Saisie,Kumi-kata Prise du judogi ou du Ju-Jitsugi,Kumite Combat de karate-doKuzure Variante,Kuzure-Gesa-Gatame Contrôle latéro-costalKuzure-Kami-Shiho-Gatame Variante du Contrôle arrière sternalKuzure-makura-gesa-gatame Variante du contrôle en oreiller par le traversKuzure-tate-shiho-gatame Variante du contrôle par les 4 coins longitudinalementKuzure-yoko-shiho-gatame Variante du contrôle des 4 points par le côtéKuzushi (KuTsKa) Déséquilibre, écroulementKwansetsu Luxation,Kyo Groupe, principeKyû Degrés avant les Dan (du 6° au 1° Kyu)Kyudo Voie du tir à l'arcKyusho wazai Techniques de points de pression.Kote PoignetKote-Gaeshi Clé de poignet en flexionKote-Mawashi Clé de poignet en tournantKote-Hineri Clé de poignet en TordantKokyu-Nage Projection dos à dos,Projection respiratoire (sans saisie)Ku NeufKudan Ceinture Rouge, 9e DanKubi Cou,Kubi-nage Projection par le couKubi-Kantsetsu Clé de couKuchiki-Daoshi "Abattre l'arbre mort" Renversement arrière avec les mainsKung-Fu Art de combat ChinoisKumi Saisie,Kumi-kata Prise du judogi ou du Ju-Jitsugi,Kumite Combat de karate-doKuzure Variante,Kuzure-Gesa-Gatame Contrôle latéro-costalKuzure-Kami-Shiho-Gatame Variante du Contrôle arrière sternalKuzure-makura-gesa-gatame Variante du contrôle en oreiller par le traversKuzure-tate-shiho-gatame Variante du contrôle par les 4 coins longitudinalementKuzure-yoko-shiho-gatame Variante du contrôle des 4 points par le côtéKuzushi DéséquilibreKwansetsu Luxation,Kyo Groupe, principeKyû Degrés avant les Dan (du 6° au 1° Kyu)Kyudo Voie du tir à l'arcKyusho wazai Techniques de points de pression.
MMâ notion d'espace temps, c'est souvent la distance entre le pratiquant et son objectif defrappe.Ma-ai Distance ou timing par rapport à un adversaire.Maai ga toh "Pas à la bonne distance".Ma ou Mae Avant,devant, de face,Mae-Atama Coup avec la tête de face
112
Nage ProjeterNage-Waza ProjectionNaginata Bâton long à lameNami-Gaeshi Retrait du pied et de la jambe vers le haut, en protectionNami-Juji-Jime Etranglement facial croisé (main en pronation)Naname Circulaire, en biais ou en obliqueNaname-Uchi Fendre en biaisNaname-Tsuki (mawashi-tsuki) Coup de poing circulaireNe CouchéNe-waza Technique au solNekoashi Position du chatNi DeuxNidan Ceinture noire 2ème DanNinja Résistant, guerrier des montagnesNin-Jutsu Ensemble des techniques de résistance et de guérillaNihon 2, parallèle,Nodo GorgeNuki PousséeNukite Pique de la main,Nuki-Kake Blocage du sabreNuki-Waza Esquive de l'attaque adverse dans même temps d'une riposteNunchaku Fléau à céréales (arme de kobudo)
OO GrandObi Ceinture,Obi-Tori Prise de la ceintureOdoroku Surprise, comportement jetant le trouble dans l'esprit de l'adversaireO-Goshi Gde bascule de hancheO-Guruma Gd enroulementOï-Tsuki Coup de poing direct du côté de la jambe avancéeOmote Face, positif; Technique qui domine d'emblé l'adversaireO-Mawashi-Barai Grand balayage circulaire sur la jambe avancéOnegai shimasu : "Je vous invite à vous entraîner avec moi".Okumi EnsembleOkuri Les deux, glisserOkuri-Ashi déplacement pieds (ramener pied arrière ss dépasser l'autre)Okuri-Ashi-Barai Lancer (balayer) les deux jambes du même côtéOkuri-Eri-Jime Etranglement arrière en glissant le colOroshi En marteauOsae Immobilisation ou contrôle, maintien, prise,Osae-komi Immobiliser contre soi, immobilisationOsae-komi-Waza Technique d'immobilisationOsoreru Crainte de l'adversaire (Mayou, Odoroku, Osoreru, Utagau)O-Soto-Gari Grand fauchage extérieurO-Soto-Otoshi Grand renversement extérieurO-Uchi-Gari Grand fauchage intérieurOtoshi Tomber, vaciller,
RRandori Exercice libreRei Respect
23
Combinaisons
TAI-OTOSHI + O-UCHI-GARI
HIZA-GURUMA + O-SOTO-GARI
UCHI-MATA + O-UCHI-GARI
21
Sutemi-Waza
YOKO-GURUMA
YOKO-OTOSHI
YOKO-WAKARE
107
Hiza-Gatame Clé au coude avec le genouHiza-Geri Coup de genou de face ou en position décaléeHiza-Guruma Enroulement autour du genouHon FondamentalHon-Gesa-Gatame Contrôle par le travers du corps(latéro-costal)Huchi-Mata lancement intérieur de la cuisse
IIaï Dégainer le sabreIaï-do Art de tirer le sabreIaïto Sabre de métal, non coupant utilisé pour la pratique du Iaïto,Ichi UnIdori Technique assisIgi RéclamationIgi-Uchi (Empi) Attaque du coudeIkomi Technique d'amenée au solIneri PoignetIppon Un point, en compétition (=10 points), un pas, une attaqueIppon-Seoi-Nage Projection par une épauleIrimi Action d'entrer dans l'attaqueIrimi-Nage Projection en entrantIshigi Luxation, Hyperextension (du coude, …)Ittsui Genou
JJime ou shime Etranglement, strangulationJigo-Tai Position défensiveJo Bâton courtJodan Niveau hautJodan-Age-Uke Blocage haut en remontantJogai Sortie de l'aire de combatJoseki Place d'honneur du DôjôJotsu Garde, empoignade Ai-Jotsu –symétrique, Kenka-Jotsu –croiséeJû SouplesseJû dixJudan Ceinture Blanche et large, 10e DanJûdô Voie de la souplesseJuji En croixJuji-Gatame Contrôle en croixJuji-Uke Blocage en croixJu-Jitsu Art de la souplesseJunbi-undo Exercices d'assouplissementJitsu, Jutsu Art ou technique
KKaiten-Nage Projection en tournantKaeshi ou gaeshi Torsion, renverserKaeshi-waza Technique de renversementKagami MiroirKakato, Kagato TalonKakato-Ate Le talonKakato-Geri Coup avec le talon
105
DDachi PositionDan Degré dans la ceinture noire, grade supérieurDe AvancéDe-Ashi-Barai Balayage du pied avancéDo Voie spirituelleDo : La voie, le signe japonais pour "Do" est le même que le signe chinois pour "Tao".Dori saisie, prendreDo-Jime Ciseau au corpsDojo Lieu où l'on étudie la voie, où l'on pratique les arts martiauxDojo Salle d'entraînement (Do = voie, Jo = illumination)Domo arigato gozaimashita : "Merci beaucoup".
EEbi-Garami-Jime Etranglement par enroulement du couEmon vêtementEmpi Le coudeEri Revers, colEri-seoi-nage Projection d'épaule à l'aide d'un revers
FFudo-dachi Position de combat, poids du corps réparti sur les deux jambesFudoshin c'est la relation de toutes les énergies, du corps et de l'esprit. "Shin" signifie Esprit et
"Fudo" signifie extérieurement, stabilité, équilibre et force et intérieurement laconcentration des énergies.
Fujubun "Plus de force".Fukushin shugo Concertation de juges.Fumi-Komi-Geri Coup de pied bas latéral avec le tranchant externe du piedFukushin Nom des deux arbitres latérauxFushen-Gashi Victoire par forfait
GGanmen-Tsuki Coup de poing fouetté du bras avantGarami Enrouler, nouerGari FauchageGatame ou Katame ContrôleGake AccrochageGaeshi ou kaeshi Torsion, renverser, retourner, le contreGashira ou Kashira : Haut, têteGedan Niveau basGedan-Barai Blocage bas avec l'avant-bras, de l'interieur vers l'exterieurGeri ou keri Attaque de jambeGedan-Geri Coup de pied bas avec le tranchant interne du piedGeiko Exercice d'entraînementGi Tenue (d'entraînement)Go CinqGo ForceGo-No-Sen Attaquer immédiatement après l'attaque de l'adversaireGodan Ceinture Noire 5° danGokyo Progression d'enseignementGoshi ou Koshi Hanche
Combinaisons ou enchaînements(Renraku-Waza)
22
O-UCHI-GARI + TAI-OTOSHI
Projections + Projections
O-UCHI-GARI + HARAI-GOSHI
O-SOTO-GARI + HIZA-GURUMA
Combinaisons
24
KO-UCHI-GARI + IPPON-SEOI-NAGE
KO-UCHI-GARI + HANE-GOSHI
O-UCHI-GARI + UCHI-MATA
106
Goshin DéfenseGuruma Roue ou enroulementGyaku Contraire, inverseGyakun Technique paralysanteGyaku-Juji-Jime Etranglement croisé facialGyaku-Tsuki ou Zuki Coup de poing du côté de la jambe arrière
HHai : "oui".Hachi HuitHachidan Ceinture Rouge, 8e DanHadaka nuHadaka-Jime Etranglement à mains nues (arrière par l'avant bras)Hagaeschi RépliqueHaishu Dos de la mainHaisoku : Le dessus du pied.Haito sabre de la mainHaito-Uchi Attaque circulaire du tranchant de la mainHane Sauter, bondir,Hane-Goshi Hanche percutée, sautéeHane-Maki-Komi Hanche sautée en roulant.Hanshi Grand Maître.Hantei "jugement".Hantei Décision.Hantei kachi "victoire aprés jugement".Hansoku-make Discalification, -10 points (arbitrage)Hajime Commencer, début du combatHakko 8e, lumièreHakama Jupe-pantalon de la tenue traditionnelle JaponaisHara ventre, centre vitalHara-Gatame Clé au coude avec le ventreHarai Balayage ou fauchageHarai-Goshi Hanche fauchéeHarai-Tsuri-Komi-Ashi Balaya.du pied en pêchantHaishu Coup avec le dos de la mainHata DrapeauHeian "L'esprit pacifique"Heisoku dessus du piedHeito Coup avec la base du pouceHidari GaucheHidari-Jigo-Tai Position défensive à gaucheHiji ou higi CoudeHiji Coup de coude (haut,bas,bas, haut,circulaire, arrière, revers)Hiji-Ate Le coudeHiki EntrerHikite Action inverse du bras opposé à celui qui exécute une techniqueHiki-wake Match nulHikomi-gaeshi Renversement en tirantHineri En tordantHishigi luxationHiza GenouHizagashira-Ate Le genou
108
Kaï EcoleKakari-geiko Attaque de l'un, résistance de l'autreKama Faucille (arme de kobudo)Kamae Garde ou postureKami Tête, au-dessusKami-Shiho-Gatame Contrôle arrière sternal (par les 4 points), par-dessusKamiza Côté du Dojo réservé enseignants et invités de haut niveauKan BâtimentKani LangousteKani-Basami Renversement par ciseaux (pince de langouste)Kano Jigoro Fondateur du JudoKansetsu, kwansetsu Clé (de bras pour luxation)Kake (Ku-Ts-Ka) Exécution, finalisation, application de la techniqueKakae-Jime Etranglement par écrasementKara VideKarate Main videKarategi : Tenue de karate.Karate-Do Voie de la main videKatame ou gatame ContrôleKatame-waza Technique de contrôleKata Forme ou Figure de référence, dogme. Transmission codifiée des arts martiauxKata Epaule / un point, un côté, en coinKata-Ha-Jime Etranglement arrière,(une main au revers, une à la nuque)Kata-Juji-Jime Etranglement facial croiséKata-Gatame Contrôle par l'épaule et la têteKata-Guruma Enroulement autour des épaulesKatana SabreKata-Oshi Pousser à l'épauleKatate Une mainKatate-Age Lever la main pour frapperKatate-Dori Prise d'une mainKatate-Jime Etranglement d'une seule mainKatana Sabre Japonais que le Samouraï portait à la ceintureKawasu-gake Accrochage sur l'avant de la jambeKeage Forme remontante, FouettéKe-Age Coup de pied au bas ventreKekomi Forme pénétranteKesa Revers, traversKesa-gatame Contrôle par le traversKeiko ou geiko Entraînement (exercice)Keikogi Tenue d'entraînementKeikoku Faute graveKen Nom générique désignant le sabre(ou l'épée)Kendo La voie du sabreKendoka Personne experte en KendoKen-Jutsu Entraînement au maniement du sabreKempo "Loi du poing"Kensei Technique avec un Kiai silencieux, en méditation.Kensen La pointe du sabre (synonyme de Kissaki)Kenshi EscrimeurKento Têtes d'articulation des phalanges, 2e et 3e métacarpiens de la main.Ki Energie, force interne, concept japonais de l'énergie vitale, le Chi des arts chinois.
27
Combinaisons
TSURI-KOMI-GOSHI + SODE-TSURI-KOMI-GOSHI
HIZA-GURUMA + SASAE-TSURI-KOMI-ASHI
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI + UCHI-MATA
25
Combinaisons
IPPON-SEOI-NAGE + KO-UCHI-GARI
TSURI-KOMI-GOSHI + O-UCHI-GARI
HANE-GOSHI + O-UCHI-GARI
103
GRADUATIONS
KYU – GRADE (inférieur)
NOM EUROPE e.a. JAPON e.a.
Couleur Couleur
6 ROKKYU Blanc Blanc5 GOKYU Jaune Blanc4 YONKYU / SHIKYU Orange Blanc3 SANKYU Vert Marron2 NIKYU Bleu Marron1 IKKYU Marron Marron
DAN – GRADE (supérieur)
1 SHODAN Noir2 NIDAN Noir3 SANDAN Noir4 YODAN Noir5 GODAN Noir6 ROKUDAN Noir / Rouge-Blanc7 SICHIDAN Noir / Rouge-Blanc8 HACHIDAN Noir / Rouge-Blanc9 KUDAN Noir / Rouge10 JUDAN Noir / Rouge11 JUICHIDAN Noir / Rouge12 JUNIDAN / SHIHAN Noir / Blanc (ceinture large)(11 et 12 sont devenus obsolètes)
Les femmes portent les mêmes ceintures mais avecune ligne blanche horizontale dans la longueur de laceinture.Les couleurs des ceintures peuvent être différentespour les enfants et les juniors ; ceci varie de pays enpays.
101
JUDO - Classification et grades GOKYO
Catégorie C TechniqueGOKYO
KyuFédération
Suisse Judo
1 ASHI-GURUMA 3 2
1 HARAI-TSURI-KOMI-ASHI 3
2 HANE-GOSHI 3 2
2 TSURI-GOSHI y.c. O- et KO- 3
TE-WAZA 3 KATA-GURUMA 3 1
4 TOMOE-NAGE 3 3
4 YOKO-OTOSHI 3 3
6 NAMI-JUJI-JIME 3 2
6 GYAKU-JUJI-JIME 3 2
6 KATA-JUJI-JIME 3 2
6 OKURI-ERI-JIME 3 2
7 Ude-Ishigi-JUJI-GATAME 3 3
7 UDE-GARAMI 3 2
7 Ude-Ishigi-UDE-GATAME 3 1
7 Ude-Ishigi-HIZA/ASHI-GATAME 3 1
ASHI-WAZA 1 O-GURUMA 2 2
KOSHI-WAZA 2 UTSURI-GOSHI 2 2
3 SUKUI-NAGE (& TE-GURUMA) 2 2
3 UKI-OTOSHI 2
4 TANI-OTOSHI 2 3
4 HANE-MAKI-KOMI 2 1
4 (O-)SOTO-MAKI-KOMI 2 1
4 SUMI-GAESHI 2 1
KANSETSU-WAZA
TE-WAZA
SUTEMI-WAZA
ASHI-WAZA
KOSHI-WAZA
SUTEMI-WAZA
SHIME-WAZA
Combinaisons
26
KO-UCHI-GARI + O-UCHI-GARI
O-UCHI-GARI + KO-UCHI-GARI
KO-UCHI-GARI + O-UCHI-GARI
Combinaisons
28
TSURI-KOMI-GOSHI + TSURI-KOMI-GOSHI
O-SOTO-GARI + O-SOTO-GARI
HIZA-GURUMA + HIZA-GURUMA
Catégorie C TechniqueGOKYO
KyuFédération
Suisse Judo
6 HADAKA-JIME 2 1
6 SANKAKU-JIME 2 1
6 KATA-HA-JIME 2
6 MOROTE-/RYO-TE-JIME 2
6 KATA-TE-JIME 2
6 ASHI-GATAME-JIME 2
7 Ude-Ishigi-WAKI-GATAME 2 2
7 Ude-Ishigi-HARA-GATAME 2 1
7 Ude-Ishigi-SANKAKU-GATAME 2 1
ASHI-WAZA 1 O-SOTO-GURUMA 1
KOSHI-WAZA 2 USHIRO-GOSHI 1 2
3 KUCHIKI-DAOSHI 1 2
3 MOROTE-GARI 1 2
3 SUMI-OTOSHI 1
4 HIKKOMI-GAESHI & TAWARA-GAESHI 1 1
4 UKI-WAZA 1 1
4 URA-NAGE 1 1
4 YOKO-GURUMA 1 1
4 YOKO-GAKE 1
4 YOKO-WAKARE 1
KOSHI-WAZA 2 YAMA-ARASHI
TE-WAZA 3 KUCHIKI-DAOSHI / KIBISU-GAESHI
SUTEMI-WAZA 4 KANI-WAZA/KANI-BASAMI (interdit)
KANSETSU-WAZA
TE-WAZA
SUTEMI-WAZA
SHIME-WAZA
JUDO - Classification et grades GOKYO
102 104
Lexique de termes techniques Japonais
AAïwan-Uke Blocage bas avec l'avant-bras de l'extérieur vers l'intérieurAge Lever, remonter,Age-Tsuki Coup de poing en remontantAgo-Oshi Repousser le mentonAka RougeAka no kachi : "Rouge gagne".Aïki Union de l'énergieAïkido Voie de l'harmonie avec l'énergie universelle (maître UESHIBA)Aïkidoka Pratiquant d'AïkidoAïki-jitsu Art de la maitrise de l'énergieAntachi au sol et l'adversaire deboutArashi TempêteAshi Pied, Jambe, déplacement,Ashi-barai Fauchage des piedsAshi-Garami Torsion du coude par enroulement de jambe autour du brasAshi-Gatame-Jime Etranglement avec l'aide d'une jambeAshi-Guruma Enroulement autour de la jambeAshi-waza Technique de piedAtama TêteAtenai yoni "Avertissement sans pénalité"Ate Visée (Point vitaux)Ate-Waza Technique d'attaque des points vitaux,Anza Position assise en tailleurAtemi Coup frappé au moyen d'une partie du corpsAya vêtementAyumi-ashi Marche normale
BBarai, Harai BalayageBasami CiseauBo Bâton longBoken dagueBu GuerrierBudo Voie de l'art martialBudoka Pratiquant d'un art martial JaponaisBu-jitsu Art du guerrierBunkaï : Etude des techniques et applications d'un Kata.Bushi Nom donné à toute personne de la classe des guerriersBushido Code d'honneur des SamuraïsButsukari Exercices d'entrée ou répétions
CChudan Niveau moyen (plexus solaire)Chui En arbitrage: pénalité moyenne (faute)Chui : "Attention".Choku DirectChushin Centre, milieu
31
Combinaisons
RYO-TE-JIME + TOMOE-NAGE
UDE-GARAMI + SASAE-TSURI-KOMI-ASHI
UDE-GATAME + O-UCHI-GARI
Techniques de contrôle + projections ! (Interdites en principe)
29
Combinaisons
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI + TAI-OTOSHI
HIZA-GURUMA + HARAI-GOSHI
IPPON-SEOI-NAGE + SEOI-OTOSHI
JUDO - Classification et grades
99
Technique Réf. Page Signification GOKYOKyuFédération
Classification SuisseJudo
TOMOE-NAGE 19, 31, 39, 40
HANE-MAKI-KOMI 17
En cercle
Hanche sautée et
3
enroulée(Grand) enroulement
(O-)SOTO-MAKI-KOMI 17, 18
2
extérieurRetournement dans
SUMI-GAESHI 18, 36
2
l'angle
Chute dans la vallée
Pince de langouste,
TANI-OTOSHI 18
KANI-WAZA/KANI-BASAMI 17
2
2
interditHIKKOMI-GAESHI & TAWARA -GAESHI
19, 91
UKI-WAZA 20
URA-NAGE 20
YOKO-OTOSHI 20
YOKO-GAKE 20
YOKO-GURUMA 20
YOKO-WAKARE 20
KESA-GATAME y.c. HON-,
Retournement en tirant
Technique flottée
Projection en arrière
Vacillement latéral
Accrochage latéral
Roue de côté
Séparation latérale
1
1
1
3
1
1
1
KUZURE-, MAKURA-30, 32, 34, 39, 41, 44, 45,49, 50, 51
En tailleur transversal,base ou variante
5 5 4
USHIRO-GESA-GATAME 45, 51Transversal parL'arrière
Par l'épaule
5
5KATA-GATAME 32, 45, 51
KAMI-SHIHO-GATAME y.c.KUZURE-
33, 41, 42, 47, 53Au-dessus, base ouvariante
4 5 3
SANKAKU-KAMI-SHIHO-GATAME
47
TATE-SHIHO-GATAME y.c.
En triangle 4
KUZURE-48, 54
Longitudinalement,base ou variante
4 5 3
YOKO-SHIHO-GATAME y.c.KUZURE-
32, 41, 43, 46, 52De côté, base ouvariante
4 5 3
NAMI-JUJI-JIME 42, 55, 67Mains en positionNormale
Mains renversées
Mains en opposition
En glissant le revers
A mains nues
En blocant un côté
A deux mains
A une main
Avec la jambe
GYAKU-JUJI-JIME 42, 56
KATA-JUJI-JIME 40, 57, 58, 66, 67
OKURI-ERI-JIME 33, 59, 64, 69
HADAKA-JIME 39, 63, 69
KATA-HA-JIME 33, 65, 69
(MOROTE-/) RYO-TE-JIME 31, 40, 42, 60, 68
KATA-TE-/TSUKKOMI-JIME 30, 33, 34, 42, 59, 68
ASHI-GATAME-JIME 32, 41, 43, 61, 62, 69
SANKAKU-JIME 47, 61, 62
3
3
3
3
2
2
2
2
2
Avec les jambes entriangle
U-I-UDE-GATAME
2
31, 32, 34, 40, 41, 43, 74,75, 82
UDE-GARAMI 70, 71, 80, 34, 31, 90, 43
U-I-JUJI-GATAME
Blocage du coude
Enroulement du coude
3
3
30, 33, 34, 42, 43, 72, 73,81
U-I-HIZA/ASHI-GATAME 39, 76, 80
U-I-HARA-GATAME 77, 83
U-I-SANKAKU-GATAME 47
U-I-WAKI-GATAME 34, 42, 78, 79, 83
En croix
Avec genou ou jambe
Avec l'abdomen
En triangle
Avec l'aisselle
3
3
2
2
2
1
1
1
3
2
1
1
1
1
1
1
2
2
2
2
1
1
1
2
1
4
3
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97
JUDO - Classification et grades FSJ
Catégorie C TechniqueGOKYO
KyuFédération
Suisse Judo
1 ASHI-GURUMA 2 3
1 O-GURUMA 2 3
2 HANE-GOSHI 2 2
2 UTSURI-GOSHI 2 2
2 USHIRO-GOSHI 2 1
3 SUKUI-NAGE (& TE-GURUMA) 2 2
3 KUCHIKI-DAOSHI 2 1
3 MOROTE-GARI 2 1
6 NAMI-JUJI-JIME 2 3
6 GYAKU-JUJI-JIME 2 3
6 KATA-JUJI-JIME 2 3
6 OKURI-ERI-JIME 2 3
7 UDE-GARAMI 2 3
7 Ude-Ishigi-WAKI-GATAME 2 2
TE-WAZA 3 KATA-GURUMA 1 3
4 HANE-MAKI-KOMI 1 2
4 (O-)SOTO-MAKI-KOMI 1 2
4 SUMI-GAESHI 1 2
4 HIKKOMI-GAESHI & TAWARA-GAESHI 1 1
4 UKI-WAZA 1 1
4 URA-NAGE 1 1
4 YOKO-GURUMA 1 1
6 HADAKA-JIME 1 2
6 SANKAKU-JIME 1 2
7 Ude-Ishigi-UDE-GATAME 1 3
7 Ude-Ishigi-HIZA/ASHI-GATAME 1 3
7 Ude-Ishigi-HARA-GATAME 1 2
7 Ude-Ishigi-SANKAKU-GATAME 1 2
ASHI-WAZA
KOSHI-WAZA
TE-WAZA
SHIME-WAZA
KANSETSU-WAZA
KANSETSU-WAZA
SHIME-WAZA
SUTEMI-WAZA
Combinaisons
30
O-SOTO-GARI + HON-GESA-GATAME
Projections + techniques de contrôle
O-SOTO-GARI + JUJI-GATAME
O-UCHI-GARI + TSUKKOMI-JIME
Combinaisons
32
KUZURE-GESA-GATAME + ASHI-GATAME-JIME
Techniques de contrôle + Techniques de contrôle
HON-GESA-GATAME + KATA-GATME
YOKO-SHIHO-GATAME + Ude-Ishigi-UDE-GATAME
JUDO - Classification et grades
98
Technique Réf. Page Signification GOKYOKyu
DE-ASHI-BARAI 4, 35, 38Balayage du piedavancé
Roue autour du genou
5
HIZA-GURUMA 5, 22, 23, 27, 28, 29, 37 5 5
O-SOTO-GARI 6, 22, 23, 28, 30, 35, 38Grand fauchageextérieur
5 5
O-SOTO-OTOSHI 7Grand vacillementextérieur
5
O-UCHI-GARI7, 22, 23, 24, 25, 26, 30,31, 36, 37, 38, 40
Grand fauchageintérieur
Barrage du pied en
5
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI 8, 27, 29, 31, 35, 37soulevant et en tirant
5 3
KO-SOTO-GARI 5Petit fauchageextérieur
4 4
KO-UCHI-GARI y.c. -MAKKOMI 6, 12, 24, 25, 26, 37, 39 Petit fauchage intérieur 4 5 3
OKURI-ASHI-HARAI 6Balayage des deuxpIedsPar l'intérieur de la
4
UCHI-MATA 8, 23, 24, 27, 36, 38cuisse
4 3
ASHI-GURUMA 4Roue autour de lajambeBalayage du pied en
HARAI-TSURI-KOMI-ASHI 4, 37
3
soulevant et en tirantPetit accrochage
KO-SOTO-GAKE 5, 36
3
extérieur3 4
O-GURUMA 8
O-SOTO-GURUMA 7
O-GOSHI 14
Grande roue
Grande roue extérieure
Grande hanche
2
1
5 4
UKI-GOSHI 14 Hanche flottée 5 5
HARAI-GOSHI 13, 22, 29
KOSHI-GURUMA 13
Balayage de hanche
Enroulement de la
4
hancheEn tirant et en
4
(SODE-)TSURI-KOMI-GOSHI 14, 15, 25, 27, 28, 40soulevant (par la
Hanche sautée
En soulevant
Changement sur la
4
HANE-GOSHI 13, 24, 25, 37
TSURI-GOSHI y.c. O- et KO- 14
UTSURI-GOSHI 16
3
3
hanche
Par l'arrière
Tempête sur la
USHIRO-GOSHI 16
YAMA-ARASHI 16
2
1
montagneProjection d'épaule par
ERI-SEOI-NAGE (& SODE-) 10le reversProjection d'épaule à
5
MOROTE-SEOI-NAGE 10deux mains
5 3
IPPON-SEOI-NAGE 9, 24, 25, 29, 39Projection d'épaule,d'un côté
5 4
SEOI-OTOSHI 10, 29Vacillement par-dessusl'épaule
Vacillement du corps
Roue des épaules
En cuillère /& Roue des
5
4TAI-OTOSHI 11, 22, 23, 29
KATA-GURUMA 9
SUKUI-NAGE (& TE-GURUMA) 10, 38mains)
2
2
1
KIBISU-GAESHI 12
UKI-OTOSHI 11
KUCHIKI-DAOSHI 12
MOROTE-GARI 9
Renverser par cheville
Chute flottée
Abattre l'arbre mort
Fauchage à deuxmains
Chute dans l'angleSUMI-OTOSHI 11, 36
1
1
3
5
1
2
2
2
2
2
4
4
2
2
ClassificationFédération
SuisseJudo
4
5
1.A
SH
I-W
AZ
A/
Pie
d, g
en
ou
et
jam
be
4
2
TAC
HI-
WA
ZA
/D
ebo
ut
2. K
OS
HI-
WA
ZA
/H
an
ch
es3
. TE
-WA
ZA
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ain
s
NA
GE
-WA
ZA
/Te
chn
iqu
esd
ep
roje
ctio
ns
JUDO - Classification et grades GOKYO
Catégorie C TechniqueGOKYO
Kyu
1 HIZA-GURUMA 5 5
1 O-SOTO-GARI 5 5
1 O-UCHI-GARI 5 5
1 DE-ASHI-BARAI 5 4
1 SASAE-TSURI-KOMI-ASHI 5 3
1 O-SOTO-OTOSHI 5
2 UKI-GOSHI 5 5
2 O-GOSHI 5 4
3 IPPON-SEOI-NAGE 5 4
3 MOROTE-SEOI-NAGE 5 3
3 SEOI-OTOSHI 5 3
3 ERI-SEOI-NAGE 5
5 KESA-GATAME y.c. HON- et KUZURE- 5 5 4
5 KATA-GATAME 5 4
5 USHIRO-GESA-GATAME 5
1 KO-UCHI-GARI y.c. -MAKKOMI 4 5 3
1 KO-SOTO-GARI 4 4
1 OKURI-ASHI-HARAI 4 4
1 UCHI-MATA 4 3
2 HARAI-GOSHI 4 4
2 (SODE-)TSURI-KOMI-GOSHI 4 4
2 KOSHI-GURUMA 4
TE-WAZA 3 TAI-OTOSHI 4 5
5 KAMI-SHIHO-GATAME y.c. KUZURE- 4 5 3
5 TATE-SHIHO-GATAME y.c. KUZURE- 4 5 3
5 YOKO-SHIHO-GATAME y.c. KUZURE- 4 5 3
5 SANKAKU-KAMI-SHIHO-GATAME 4
1 KO-SOTO-GAKE 3 4
OSAE-KOMI-WAZA
ASHI-WAZA
KOSHI-WAZA
OSAE-KOMI-WAZA
FédérationSuisse Judo
ASHI-WAZA
KOSHI-WAZA
TE-WAZA
100
Contre-attaquesGaeshi-Waza
35
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI + SASAE-TSURI-KOMI-ASHI
DE-ASHI-BARAI + TSUBAME-GAESHI (DE-ASHI-BARAI)
O-SOTO-GARI + O-SOTO-GARI-GAESHI
33
Combinaisons
TSUKKOMI-JIME + Ude-Ishigi-JUJI-GATAME
OKURI-ERI-JIME + KAMI-SHIHO-GATAME
OKURI-ERI-JIME + KATA-HA-JIME
JUDO - Classification et grades
95
Judo Gokyo Nage-WazaSurvol des 40 techniques de base par groupe et par ceinture
Grade Ashi-Waza Koshi-Waza Te-Waza Mae- Yoko-
5è KyuCeinture jaune
O-Soto-GariDe-Ashi-BaraiHiza-GurumaSasae-Tsuri-Komi-AshiO-Uchi-Gari
Uki-GoshiO-Goshi
(Ippon, Morote, Eri)-Seoi-Nage
8
4è KyuCeinture orange
Ko-Uchi-GariKo-Soto-GariOkuri-Ashi-BaraiUchi-Mata
Harai-GoshiGoshi-GurumaTsuri-Komi-Goshi
Tai-Otoshi 8
3è KyuCeinture verte
Ko-Soto-GakeHarai-Tsuri-Komi-AshiAshi-Guruma
Tsuri-GoshiHane-Goshi
Kata-Guruma Tomoe-Nage Yoko-Otoshi 8
2è KyuCeinture bleue
O-Guruma Utsuri-GoshiSukui-Nage(&Te-Guruma)Uki-Otoshi
Hane-Maki-KomiSoto-Maki-KomiSumi-Gaeshi
Tani-Otoshi 8
1er KyuCeinture marron
O-Soto-Guruma Ushiro-Goshi Sumi-OtoshiUra-NageUki-Waza
Yoko-GakeYoko-GurumaYoko-Wakare
8
14 9 6 6 5 40
Sutemi-Waza
93
Entrées au sol
19
17
18
Combinaisons
34
Ude-Ishigi-UDE-GATAME + KUZURE-GESA-GATAME
UDE-GARAMI + Ude-Ishigi-WAKI-GATAME
Ude-Ishigi-JUJI-GATAME + OKURI-ERI-JIME
Contre-attaques
36
O-UCHI-GARI + O-UCHI-GARI-GAESHI (KO-SOTO-GAKE)
KO-SOTO-GAKE + UCHI-MATA
UCHI-MATA + UCHI-MATA-SUKASHI (SUMI-OTOSHI)
Entrées au sol
94
23
20
21
22
JUDO - Classification et grades FSJ
96
Catégorie C TechniqueGOKYO
Kyu
1 HIZA-GURUMA 5 5
1 O-SOTO-GARI 5 5
1 O-UCHI-GARI 5 5
1 KO-UCHI-GARI y.c. -MAKKOMI 5 3 4
KOSHI-WAZA 2 UKI-GOSHI 5 5
TE-WAZA 3 TAI-OTOSHI 5 4
5 KESA-GATAME y.c. HON- et KUZURE- 5 4 5
5 KAMI-SHIHO-GATAME y.c. KUZURE- 5 3 4
5 TATE-SHIHO-GATAME y.c. KUZURE- 5 3 4
5 YOKO-SHIHO-GATAME y.c. KUZURE- 5 3 4
1 DE-ASHI-BARAI 4 5
1 KO-SOTO-GARI 4 4
1 OKURI-ASHI-HARAI 4 4
1 KO-SOTO-GAKE 4 3
2 O-GOSHI 4 5
2 HARAI-GOSHI 4 4
2 (SODE-)TSURI-KOMI-GOSHI 4 4
TE-WAZA 3 IPPON-SEOI-NAGE 4 5
OSAE-KOMI-WAZA 5 KATA-GATAME 5
1 SASAE-TSURI-KOMI-ASHI 3 5
1 UCHI-MATA 3 4
3 MOROTE-SEOI-NAGE 3 5
3 SEOI-OTOSHI 3 5
4 TOMOE-NAGE 3 3
4 YOKO-OTOSHI 3 3
4 TANI-OTOSHI 3 2
KANSETSU-WAZA 7 Ude-Ishigi-JUJI-GATAME 3 3
4
KOSHI-WAZA
ASHI-WAZA
TE-WAZA
SUTEMI-WAZA
FédérationSuisse Judo
ASHI-WAZA
OSAE-KOMI-WAZA
ASHI-WAZA
39
Contre-attaques
IPPON-SEOI-NAGE + HADAKA-JIME
TOMOE-NAGE + HON-GESA-GATAME
KO-UCHI-GARI + Ude-Ishigi-HIZA-GATAME
37
Contre-attaques
HIZA-GURUMA + O-UCHI-GARI
KO-UCHI-GARI + SASAE-TSURI-KOMI-ASHI
HANE-GOSHI + HARAI-TSURI-KOMI-ASHI
91
Entrées au sol
HIKKOMI-GAESHI
12b
12c
12a
89
Entrées au sol
9
10
Contre-attaques
38
O-UCHI-GARI + UKI-WAZA
DE-ASHI-BARAI + O-SOTO-GARI
UCHI-MATA + SUKUI-NAGE (TE-GURUMA)
Contre-attaques
40
RYO-TE-JIME + TOMOE-NAGE
KATA-JUJI-JIME + SODE-TSURI-KOMI-GOSHI
Ude-Ishigi-UDE-GATAME + O-UCHI-GARI
Entrées au sol
90
RETOURNEMENT UDE-GARAMI + OSAE-WAZA
11
Entrées au sol
92
16
13
14
15
43
Contre-attaques
UDE-GARAMI + UDE-GARAMI
Ude-Ishigi-JUJI-GATAME + KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME
Ude-Ishigi-UDE-GATAME + ASHI-GATAME-JIME
41
Contre-attaques
HON-GESA-GATAME + KUZURE-GESA-GATAME
KAMI-SHIHO-GATAME + ASHI-GATAME-JIME
YOKO-SHIHO-GATAME + Ude-Ishigi-UDE-GATAME
87
Entrées au sol
5
6
Entrées au sol
85
1
2
Contre-attaques
42
KATA-TE-JIME + Ude-Ishigi-WAKI-GATAME
...-JUJI-JIME + KAMI-SHIHO-GATAME
RYO-TE-JIME + Ude-Ishigi-JUJI-GATAME
ImmobilisationsOsae-Komi-Waza
44
HON-GESA-GATAME
HON-GESA-GATAME
Avant
Avant
Arrière
Arrière
A
CB
Entrées au sol
86
3
4
Entrées au sol
88
7
8
47
Base pour :SANKAKU-KAMI-SHIHO-GATAME
SANKAKU-JIMEUDE-GARAMI/Ude-Ishigi-SANKAKU-GATAME
Immobilisations
KAMI-SHIHO-GATAMEDétail
Variantes
45
Immobilisations
KATA-GATAME
Variation
ArrièreAvant
Détail
Variation MAKURA-
KUZURE-GESA-GATAME
Variation KASHIRA-
Variation USHIRO-
83
Dégagements de clés de bras
Ude-Ishigi-HARA-GATAME
1
Ude-Ishigi-WAKI-GATAME
2
1
2
81
Dégagements de clés de bras
Ude-Ishigi-JUJI-GATAME
1
2
3
4
Immobilisations
46
YOKO-SHIHO-GATAME
KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME
ArrièreAvant
A B
C D
Position autre des jambes
Immobilisations
48
TATE-SHIHO-GATAMEDétail vu du bas
Détail vu du bas
Vu du bas
Position des pieds lorsdu pontage de UkeVu de côté
Variantes
Dégagements de clés de bras
82
Ude-Ishigi-UDE-GATAME
1
2
3
Dégagements de jambes
84
1
2
3
51
Dégagements d’immobilisations
KATA-GATAME
MAKURA-GESA-GATAME
USHIRO-GESA-GATAME
1
2
Dégagements d’immobilisations
49
HON-GESA-GATAME
1
2
79
Clés de bras
3
4
5
77
Clés de bras
Variations
1
Ude-Ishigi-HARA-GATAME
2
3
Dégagements d’immobilisations
50
KUZURE-GESA-GATAME
1
2
Dégagements d’immobilisations
52
YOKO-SHIHO-GATAME
KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME
1
2
1
2
Clés de bras
78
Ude-Ishigi-WAKI-GATAME
Variations
1
2
Dégagements de clés de bras
80
UDE-GARAMI
1
2
1
2
Ude-Ishigi-HIZA-GATAME
EtranglementsSime-Waza
55
NAMI-JUJI-JIME
1
2
Variations
53
Dégagements d’immobilisations
KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME
KAMI-SHIHO-GATAME
1
2
3
1
2
75
Clés de bras
4
5
6
73
Clés de bras
4
5
6
Dégagements d’immobilisations
54
TATE-SHIHO-GATAME
2
1
1
KUZURE-TATE-SHIHO-GATAME
Etranglements
56
GYAKU-JUJI-JIME
Variations
1
2
Clés de bras
74
Ude-Ishigi-UDE-GATAME
Variations
1
2
Clés de bras
76
Ude-Ishigi-HIZA-GATAME
Variations
1
2
3
59
Etranglements
KATA-TE-JIME
TSUKKOMI-JIME
KATA-TE-JIME, (mais OKURI-ERI-JIME si par le tissu du col)
Variations
1
2
57
Etranglements
KATA-JUJI-JIME
Variations
1
2
71
Clés de bras
4
5
6
7
69
Dégagements d'étranglements
1
ASHI-GATAME-JIME
HADAKA-JIME / OKURI-ERI-JIME
KATA-HA-JIME
2
Etranglements
58
3
4
5
Etranglements
60
RYO-TE-JIME
RYO-TE-JIME (MOROTE-JIME) Amenée au sol interdite
Tori au-dessusVariations
Tori en-dessous
Clés de bras
70
UDE-GARAMI
Variations
1
2
3
Clés de bras
72
Ude-Ishigi-JUJI-GATAME
1
Variations
2
3
63
Etranglements
HADAKA-JIME
Variations
1
2
3
Détails
61
EtranglementsSANKAKU-JIME / ASHI-GATAME-JIME
Variations
1
2
3
67
Dégagements d'étranglements
4
5
6
JUJI-JIME
65
Etranglements
KATA-HA-JIME
Variations
1
2
3
A B C
Etranglements
62
5
6
4
Etranglements
64
OKURI-ERI-JIME
Variations
1
Détail
Détail
2
3
Dégagements d'étranglements
66
JUJI-JIME
1
2
3
Dégagements d'étranglements
68
KATA-TE-JIME
1
RYO-TE-JIME
2
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