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AUTOESTIMA Y AUTOCONTROL

MODULO DESARROLLANDO AL LIDER EMPRENDEDOR

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Autoestima: Valoración de sí mismo.

Impacta en la vida de las personas y en el

manejo de sus relaciones interpersonales.

Concepto de autoestima

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Creencias aprendidas en la infancia impactan en la vida.

El primero que habla de esto es Albert Ellis.

Origen de la baja autoestima

CreenciaPensamiento

Automático

EmociónConducta

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Creencia de Aceptación: Ser aceptado por todos. Las personas así, tienen mucho miedo

al rechazo.

Pensamientos: No me quieren, no les agrado.

Emoción : Pena, sensación de abandono.

Tipos de Creencias

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Creencia de Perfección: Las personas con esta creencia, buscan ser los mejores en todo.

Desean lograr la perfección en todos sus roles. Esposos, Hijo, Padre. Trabajador.

Pensamiento: No puedo fallar.

Emoción: Enojo frustración ante el error.

Tipos de Creencias

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Creencia Catastrófica: Las personas con esta creencia, maximizan una situación

pequeña y la consideran terrible.

Pensamiento: Esto es desastroso, es una catástrofe.

Emoción: Angustia.

Tipos de Creencias

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Identifíquelas.

Ubique elorigen.

Compréndala.

Estrategias para eliminar las creencias

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Autocontrol: Definición

• Manejo de las emociones en

cualquier circunstancia.

• Un aspecto importante es el

manejo asertivo.

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Conducta Agresiva: Se impone, habla en voz alta, invade el espacio de otros. Piensa: Yo

soy más importante. Consecuencias: problemas de relaciones interpersonales 

Conducta Pasiva: Habla en voz baja, no mira a los ojos, retrocede. Tiene miedo. Piensa:

Yo no valgo, tu sí. Consecuencias: Problemas de salud, baja autoestima

Conducta Asertiva: Dice lo que piensa. Expresa sus sentimientos y emociones. Hablacon tranquilidad sin afectarse ni afectar a la otra persona

Tipo de conductas en la relación interpersonal

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• Cada persona tiene derecho a ser su propio juez.

• Tenemos derecho a no dar razones o excusas para justificar nuestro

comportamiento.

• Tenemos derecho a cambiar de parecer.

• Tenemos derecho a cometer errores y ser responsables por ellos.• Tenemos derecho a decir no lo sé.

• Tenemos derecho a actuar sin la aprobación de los demás

Derechos Asertivos

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Técnicas Asertivas

Disco Rayado

Mensajes Yo

Banco de Niebla

Aplazamiento Asertivo

Pregunta Asertiva

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