PEACH, STRAWBERRY & BANANA ALMOND SMOOTHIE · Caliente un sarten a temperature mediana por 2 minutos. ... Haga los sándwiches bollos por capas de un pedazo de salchicha y un pedazo

PEACH, STRAWBERRY & BANANA ALMOND

SMOOTHIE

Prep time: 5 min Cook time: 0 min Makes: 4 servings

Ingredients

14 oz

bag

HEB frozen

peaches,

strawberries and

banana

1 cup HEB light vanilla

yogurt

2 cup HEB Vanilla

Almond milk

Directions

1. Mix frozen peaches, strawberries and bananas, yogurt and

almond milk in a blender or food processor bowl.

2. Blend 30 seconds or until a desired texture is reached.

3. Divide into 4 glasses and serve.

Nutritional Information: Serving size: 1 1/2 c. per serving, Calories: 130,

Total Fat: 1.5g, Sodium: 120mg, Carbohydrates: 24g, Dietary Fiber: 2g,

Sugar: 18g, Protein: 3g

http://www.heb.com/recipes/Peach--Strawberry-and-Banana-Almond-Smoothie/4543007

MALTEADA DE DURAZON, FRESA, PLATANO

Y ALMENDRA


Ingredientes

14 oz

bolsa

HEB duraznos,

fresa, platanos

congelados

1 taza HEB yogur de

vainilla bajo en

grasa

2 taza HEB leche de

almendras de

vainilla

Instrucciones

1. Mezclar frutas congeladas con yogur y leche de almendras en un

tazón de licuadora o procesador de alimentos

2. Mezcla 30 segundos o hasta que se alcanza una textura deseada.

3. Divida en 4 vasos y servir.

Información nutricional: Tamaño de la porción: 1 1/2 c. por porción,

Calorías: 130 Grasa total: 1,5 g, Sodio: 120 mg, Carbohidratos: 24g, Fibra

dietética: 2g, Azúcar: 18 g, Proteína: 3g

http://www.heb.com/recipes/Peach--Strawberry-and-Banana-Almond-Smoothie/4543007

SUNNY SIDE EGG IN TOAST


Ingredients

1 can Hill Country Fare no

stick butter spray

4

slices

HEB 100% whole

wheat bread

1

(3in)

Star or flower cookie

cutter

Directions

1. Spray both sides of whole wheat bread with no stick butter

spray. Use the cookie cutter to cut a star or flower shape out

the center of each piece of bread.

2. Heat a pan over medium heat for 2 minutes. Place the slice

of bread with the cut out portion in the hot skillet and fry on

one side. Turn the bread slice over and fry other side.

3. Carefully crack and pour an egg in the center of each bread

slice. Cover the skillet and cook for 2-3 minutes or until the

eggs are set. For an over easy egg, flip the egg and bread and

cook the other side to desired doneness.

4. Serve the Sunny Side Egg in Toast with its cooked cut out

portion.

Nutritional Information: Calories: 180, Total Fat: 8g, Saturated

Fat: 2g, Cholesterol: 210mg, Sodium: 290mg, Carbohydrates:

17g, Dietary Fiber: 1g, Sugar: 0g, Protein: 9g

http://www.heb.com/recipes/Sunny-Side-Egg-In-Toast/4515145

HUEVO ESTRELLADO EN PAN TOSTADO

Tiemp prep: 15 min Tiempo de cocinar: 10 min Para: 4 personas

Ingredientes

1 spray Hill Country Fare sin

aerosol barra de

mantequilla

4 porcion HEB 100% pan de

trigo entero

1 (3

pulgadas)

Estrella o una flor

cortador de galletas

Instrucciones

1. Rociar ambos lados el pan de trigo entero con el rociador de

mantequilla. Use el cortador de galletas de forma estrella o

flor y corte el centro de cada pan.

2. Caliente un sarten a temperature mediana por 2 minutos.

Coloque la rebanada de pan con la parte cortada en el sartén

caliente y fría en un lado. Gire la rebanada de pan encima y

freír el o tro lado.

3. con cuidado y verter un huevo en el centro de cada rebanada

de pan. Cubra el sartén y cocine durante 2-3 minutos o hasta

que los huevos estén listos. Para un huevo más fácil, voltear

el huevo y el pan y cocine el otro lado para el punto de

cocción deseado.

4. Servir el huevo estrellado en el pan tostado previamente

preparado.

Información nutricional: Calorías: 180 Grasa total: 8 g, Grasa saturada: 2

g, Colesterol: 210 mg, Sodio: 290 mg, Carbohidratos: 17g, Fibra dietética:

1g, Azúcar: 0 g, Proteína: 9g

http://www.heb.com/recipes/Sunny-Side-Egg-In-Toast/4515145

MUFFIN MORNING MAKERS


Ingredients

12 oz

pkg

English Muffins

6 Eggs

¼ cup Chopped green

onion

Directions

1. Split the muffins open with a fork and toast them in a toaster

oven.

2. In a large bowl mix eggs, green onions, and cheddar cheese

together. Heat vegetable oil in a pan, pour the egg mixture

into the pan and let it cook in one layer. When the egg is

cooked on the bottom, flip the egg over and cook on the wet

side, remove from heat when fully cooked.

3. During the same time the eggs are cooking, form the sausage

into small patties. Place the sausage in another skillet. Cook

until browned, remove from pan and drain on paper towels.

4. Make the muffins sandwiches by layering a piece of sausage

and a piece of the fried egg between the two muffin pieces.

If you want to freeze the rest of the sandwiches, let each part

of the sandwich cool before making the sandwiches, then

wrap them in plastic wrap and freeze. Reheat in the

mircowave.

Nutritional Information: No Nutritional Information Available

Morrison Healthcare

MOLLETTE DE LA MANANA


Ingredientes

12 oz

paquete

Mollette ingles

6 Huevos

¼ taza Cebolla verde

picada

Instrucciones

1. Abrir los molletes con un tenedor y se tuestan en un horno

tostador.

2. En un recipiente mezclar los huevos grandes, cebollas verdes y

queso amarillo juntos. Calentar el aceite vegetal en un

sartén, vierta la mezcla de huevo en el sartén y dejar que se

cocine en una sola capa. Cuando el huevo se cocina en la

parte inferior, voltear el huevo y cocine en el lado húmedo,

retirar del fuego cuando este todo cocinado.

3. Durante el mismo tiempo que los huevos se cocinan, formar

la salchicha en pequeñas empanadas. Coloque la salchicha en

otro sartén. Cocine hasta que se dore, retirar del sartén y

escurrir sobre papel de cocina.

4. Haga los sándwiches bollos por capas de un pedazo de

salchicha y un pedazo del huevo frito entre las dos piezas del

mollete. Si desea congelar el resto de los sándwiches, deje

cada porte del sándwich que se enfrie, y luego envolverlos en

papel plástico y congelar. Vuelva a calentar en el microondas.

Información nutricional: No proporcionado

Morrison Healthcare

1.

2.

3.

Living

1.

2.

CHICKEN BURGERS Prep time: 15 min Cook time: 10 min Makes: 8 servings

Ingredients

2 lbs Ground chicken

1 tsp HEB chicken fajita

seasoning

¼

Cup

Low fat mayonnaise

1 Cup HEB ready, fresh, go

spinach, chopped

½

(14.5)

can

HEB diced tomatoes

(drained)

1 pkg HEB bake shop 100%

whole wheat buns

Directions

1. Spray and heat pan with cooking oil.

2. Mix chicken, seasoning, mayonnaise, spinach, and tomatoes

in a bowl. Shape into 8 patties.

3. Place patties in pan and cook until meat is completely cooked

through.

4. Place each patty on a whole wheat bun, serve and enjoy.


http://www.heb.com/recipes/Chicken-Burgers/4549013

HAMBURGUESAS DE POLLO


Ingredientes

2 libras Carne picada de

pollo

1

cucharilla

HEB condimento

para fajitas de pollo

¼ taza Mayonesa baja en

grasa

1 taza HEB listo para comer

de espinaca fresca y

picada.

½ (14.5)

lata

Tomates cortados en

cubitos

1

paquete

HEB bake shop 100%

bollos de trigo

entero

Instrucciones

1. Rocíe y caliente el sarten con aceite de cocina.

2. Mezclar el pollo, condimentos, mayonesa, las espinacas y los

tomates en un recipiente. Forme 8 hamburguesas.

3. Coloque las hamburguesas en el sartén y cocine hasta que la

carne esté completamente cocida.

4. Coloca cada hamburguesa en un pan de trigo integral, servir

y disfrutar.

Información nutricional: Sin información nutricional disponible

http://www.heb.com/recipes/Chicken-Burgers/4549013

GRILLED CHICKEN & AVOCADO CLUB

SANDWICH


Ingredients 1 Avocado, pit

removed

½ cup Reduced fat or fat

free mayonnaise

1 tsp Pepper sauce

12 oz

bag

HEB fully cooked

chicken breast or

fajitas

4 Thick slices French

bread

Fresh arugula

Tomato slices

Olive oil

Salt to taste

Directions 1. Mash together ½ avocado, mayonnaise and pepper sauce.

Set aside

2. Heat chicken in microwave according to package

instructions.

3. Spread mayonnaise mixture over each slice of bread. Build

sandwich with chicken, arugula, tomatoes and remaining

avocado.

4. Brush each side with olive oil and grill in a hot grill skillet until

toasted on both sides. Serve with chips and enjoy.


http://www.heb.com/recipes/Grilled-Chicken-and-Avocado-Club-Sandwich/1502067

POLLO A LA PARRILLA Y AGUACATE CLUB

SANDWICH Tiemp prep: 10 min Tiempode cociner: 5 min Para: 2 personas

Ingredientes 1 Aguacate, hueso

eliminado

½ taza Grasa reducida o mayonesa sin grasa

1

cucharilla

Salsa de pimienta

12 oz

bolsa

HEB pechuga o fajitas de pollo completamente cocido

4 Rebanadas de pan frances

Rucula fresco

Rodajas de tomate

Aceite de olive

Sal al gusto

Instrucciones 1. Triturar juntos ½ aguacate, mayonesa y salsa de pimienta.

dejar de lado

2. Calentar el pollo en el microondas según las instrucciones del

envase.

3. la mezcla de mayonesa sobre cada rebanada de

pan. Construir sándwich con pollo, rúcula, tomate y aguacate

restante.

4. Barnice cada lado del pollo c on aceite de oliva y poner en un

sarten de cocinar hasta que estén tostadas por ambos

lados. Servir con patatas fritas y disfrutar.

Información nutricional: Sin información nutricional disponible

http://www.heb.com/recipes/Grilled-Chicken-and-Avocado-Club-Sandwich/1502067

CHORIZO, AVOCADO & BLACK BEAN TORTAS Prep me: 15 min Cook 0 min Makes: 8 servings

Ingredients 8 HEB Bake Shop

ready to bake at home whole wheat French rolls

15 oz

can

Central Market Organics Black Beans

½ cup HEB Salsa Ranchero Specialty Series

6 oz HEB Chorizo

2 Roma tomatoes, thin sliced

2 Large Hass avocados, thin sliced

½ cup HEB Sabor Tradicional Jalapeno strips

½ cup Cilantro leaves

1. Heat oven to 375 F. Bake rolls on sheet pan according to

package direc ons.

2. Rise and drain black beans. Combine with salsa in food

processor. Process to chunky texture (about 30 seconds).

3. Heat pan over medium heat 3 minutes. Remove chorizo from

casing. Pan-fry 3 minutes or brown and crumbly. Drain

on paper towels, set aside in bowl.

4. Slice open French roll. Spread 3 Tablespoons refried beans

and chorizo on half. Layer 2 or 3 slices tomato, 3

slices avocado, jalapeno if desired, cilantro. Top with other

roll half. Complete all tortas, serve.

Inform on: Serving size: 1, Calories: 300, Total Fat:

15g, Saturated Fat: 4g, Cholesterol: 20mg, Sodium: 710mg, Carbohydrates:

29g, Dietary Fiber: 6g, Sugar: 2g, Protein: 14g

http://www.heb.com/recipes/Chorizo--Avocado-and-Black-Bean-Tortas/4532023

TORTAS DE CHORIZO, AGUACATE Y FRIJOL NEGRO Tiempo de Preparación: 15 min Tiempo de cocción: 0 min Raciones: 8

Ingredientes 8 Rollos de pan

francés integral listos para hornear en casa

15 oz

en lata

Frijoles negros marca Central Market Organics

½ taza Salsa Ranchera de HEB serie especial

6 oz Chorizo HEB

2 Tomates Roma, rebanados finamente

2 Aguacates de semilla grande, rebanados finamente

½ taza Rajas de jalapeño de HEB Sabor Tradicional

½ taza Hojas de cilantro

Instrucciones

5. Caliente el horno a 375 F. Hornee los rollos sobre la charola

como lo indican las instrucciones en el empaque.

6. Enjuague y drene los frijoles negros. Mézclelos con la salsa

en el procesador hasta que tome una textura gruesa

(aproximadamente 30 segundos).

7. Caliente el comal a fuego medio por 3 minutos. Remueva el

chorizo del empaque y fríalo por 3 minutos o hasta que tome

un color café y se desmorone. Drénelo en toallas de papel y

coloque en un recipiente hondo.

8. Corte a la mitad el rollo de pan . Unte 3 cucharadas de frijol

frito y chorizo sobre una mitad. Agregue 2 o 3 rebanadas de

tomate, 3 de aguacate, jalapeño al gusto, cilantro y encima la

otra mitad del pan. C núe con el resto de los panes y

sirva.

Información nutricional: Tamaño por ración: 1, Calorías: 300, Grasa Total:

15g, Grasa Saturada: 4g, Colesterol: 20mg, Sodio: 710mg, Carbohidratos:

29g, Fibra Di ca: 6g, Azúcar: 2g, Proteína: 14g

http://www.heb.com/recipes/Chorizo--Avocado-and-Black-Bean-Tortas/4532023

WHOLE WHEAT PASTA WITH TURKEY

BOLOGNESE


Ingredients

1

quart

Whole Wheat

Penne Pasta,

Cooked

1 ½ lbs Hearty Turkey

Meat Sauce

1 1/3

tbsp

Oil, Olive/Canola

Oil 25/75 blend

4 tbsp Cheese, Parmesan,

Shredded

Directions

1. Cook Whole Wheat Penne Pasta and Turkey Meat Sauce

according to packages.

2. Remove and drain the water from pasta, toss with olive oil,

so pasta stays separated.

3. Toss whole wheat pasta with turkey meat sauce.

4. Place 1 cup of pasta with ¾ cup turkey meat sauce in each

serving dish. Top with 1 tbsp shredded parmesan cheese.


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PASTA INTEGRAL CON PAVO A LA

BOLOGNESA

Tiempo de preparación: 4 min Tiempo de cocción: 3 min Raciones: 4

Ingredientes

1 cuarto Pasta Penne

integral, cocida

1 ½ libra Carne de Pavo

1 1/3

cucharada

Aceite,

Oliva/Canola

4

cucharadas

Queso parmesano,

rallado

Instrucciones

5. Cocine la pasta de penne integral y la carne de pavo como

indica el empaque

6. Remueva y drene el agua de la pasta, revuelva con el aceite

de oliva para que la pasta se mantenga separada.

7. Revuelva la pasta integral con la carne de pavo

8. Sirva 1 taza de pasta con ¾ de carne de pavo por cada ración.

Finalice el platillo con 1 cucharada de queso parmesano

rallado.

Información nutricional: No disponible

Morrison Healthcare

ENCHILADAS

Prep time: 15 min. Cook time: 15 minutes Makes: 4‐6 servings

Ingredients

12 Corn tortillas

28 oz. can red enchilada

sauce

2 cups Mozzarella or

queso blanco

1 ½ cups Meat

(optional)

shredded beef

or chicken

2‐3 tbsp Oil

Directions

1. Coat each tortilla with oil using your hands or a brush.

Spread out on a cookie sheet or baking dish and bake in a

500 degree oven for about 7 minutes. Take out to cool until

they are warm to the touch.

2. The cheese can be shredded, or just cut into slices 3‐4 inches

long, and ¼ inches thick. (or thicker if you like them really

cheesy.)

3. Pour just enough sauce in the bottom of a 9x13 glass baking

dish to cover it. Pour the rest of the sauce in a large bowl.

Dip Tortillas, one at a time, in the bowl to coat with sauce.

4. Lay the tortilla in baking dish and if you’re using the meat,

put in about 2‐3 tablespoons. Place the cheese on top of the

meat. Fold one edge over the cheese, then the other one,

then turn the whole thing over, folded side down, in baking

dish. Repeat for each tortilla. Sprinkle any leftover sauce

and/or cheese on top of enchiladas.

5. Place in 400 degrees oven for 15 min or until cheese is

melted.


Morrison Healthcare

ENCHILADAS

Tiempo de preparacion: 15 mins. Tiemp de coccion: 15 mins. Rinde: 4-6

porciones

Ingredientes

12 Tortillas de maiz

28 oz. taza Salsa de enchilada roja

2 tazas Queso Mozzarella o blanco

1 ½ tazas Carne de res o pollo desmenuzado (opcional)

2-3

cucharadas

Aceite

Instrucciones

1. Con las manos o un cepillo cubra cada tortilla con aceite.

Extienda sobre una bandeja de horno y hornee en un horno

a 500 grados durante unos 7 minutos. Retirelas del horno y

deje enfriar hasta que estén calientes al tacto.

2. El queso puede ser rallado, o simplemente cortados en

rodajas de 3-4 pulgadas de largo y ¼ pulgadas de espesor. (O

mas grueso si te gusta con mucho queso)

3. Vierta suficiente salsa en el fondo de un molde de vidrio para

hornear de 9x13 para cubrirlo. Vierta el resto de la salsa en

un tazon grande. Remoje las tortillas en la salsa, una a la vez.

4. Coloque la tortilla en el plato para hornear y si esta utilizando

carne, agregue 2-3 cucharadas. Coloque el queso en la parte

superior de la carne. Doble ambos lados de la torilla sobre el

queso, y voltéela boca abajo. Repita el procedimiento para

cada tortilla. Espolvoree la salsa y/o queso sobrante sobre las

enchiladas.

5. Coloque en el horno a 400 grados durante 15 minutos o

hasta que el queso se haya derretido.

Informacion nutricional: Informacion nutricional no disponsible.

Morrison Healthcare

QUICK AND EASY FISH TACOS

Prep time: 15 min. Cook time: 20 minutes Makes: 10 servings

Ingredients

30 Breaded frozen

fish sticks

½ cup Vegetable oil

10 Corn tortillas

½ lbs Finely shredded

red cabbage

¾ cup Tartar sauce

¾ cup salsa

Directions

1. Preheat oven to 400 degrees F.

2. Arrange fish sticks in a single layer on a baking sheet, and

bake 20 minutes in the preheated oven, or until crisp and

golden brown. Remove from heat and cut into thirds.

3. Heat the vegetable oil in a skillet over medium-high heat. Fry

the tortillas until soft.

4. Fill the heated tortillas with fish stick portions, cabbage,

tartar sauce, and salsa to serve.


Morrison Healthcare

TACOS DE PESCADO

Tiempo de preparación: 15 min Tiempo de cocción: 20 min Raciones:

10

Ingredientes

30 Tiritas de

pescado

congeladas y

empanizadas

½ cup Aceite vegetal

10 To allas de maiz

½ lbs Repollo Colorado

finamente

rallado

¾ cup Salsa tartara

¾ cup Salsa

Instrucciones

1. Precaliente el horno a 400 grados F.

2. Colocar ritas de pescado en una sola capa sobre una

bandeja para hornear y hornee 20 minutos en el horno

precalentado, o hasta que estén crujientes y doradas. re

del fuego y cortar en tres partes.

3. Calentar el aceite en una sartén a fuego medio-alto. Freír las

to llas hasta que estén blandas.

4. Llene las to llas calentadas con porciones de del pezcado

empanizado, repollo, salsa tártara y salsa para servir.

Información nutricional: Información nutricional no disponible

Morrison Healthcare

TACO SALAD

Prep me: 10 min. Cook 10 minutes Makes: 6-8 servings

Ingredients

2 Ripe tomatoes

½ lbs Sharp cheddar, diced

1 Large onion, diced

1 Head iceburg le e, washed, drained and shredded

1 lb Lean ground beef, browned, crumbled and drained

1 cup Salad dressing (recommended Catalina)

7 oz bag Taco flavored chips, crushed

1 cup Salsa

a chips to serve

1. Combine the tomatoes, cheese, onion, le e, and ground

beef in a large bowl.

2. Add the salad dressing and mix well.

3. Just before serving, add the taco chips, tossing to combine

with other ingredients.

4. Top each serving with salsa. Serve with to lla chips.

Inform on: No Inf on Available

Morrison Healthcare

TACO DE ENSALADA Tiempo de preparacion: 10 min Tiempo de coccion: 10 min Rinde: 6-8 porciones

Ingredientes 2 Tomates maduros 1.2

lbs

Queso cheddar, cortado en cubitos

1 Cebolla grande, cortada en cubitos

Lechuga iceberg 1 cabeza de lavado, escurrido y desmenuzado

1 Libra de carne molida magra, dore, desmenuzado y escurrido

1 Taza de adereso de ensalada (Catalina recomendado)

1 Bolsa de 7 oz de totopos o trocitos de tor a dorados tacos con sabor, salsa triturada

1 Taza de salsa to lla chips para servir

Instrucciones

1. Combine los tomates, el queso, la cebolla, la lechuga y la

carne picada en un recipiente grande.

2. Agregue el aderezo y mezcle bien.

3. Justo antes de servir, agregue las to llas de maiz,

revolviendo para combinar con otros ingredients.

4. Cubra cada porcion con salsa. Sirva con trocites de to lla.

on nutricional: Sin informacion nutricional

disponible.

Morrison Healthcare

PEPPERONI LOVERS PIZZA

Prep time: 0 min. Cook time: 20 minutes Makes: 6‐8 servings

Ingredients

1

pkg

Refrigerated pizza

dough

1

cup

HEB pasta sauce any

flavor

1

pkg

3 oz Armour

premium sliced

pepperoni

1

pkg

8 oz HEB pizza blend

cheese

Directions

1. Unroll the dough on a baking sheet or round pizza pan an

press it out to desired size, 12 inches round or rectangle.

2. Bake the crust at 425 degrees for 5‐6 minutes. Remove from

oven.

3. Add pasta sauce on top of crust. Separate pepperoni slices.

Layer half of pepperoni on top of pasta sauce, add cheese,

then place remaining pepperoni on top of cheese.

4. Bake for 15 minutes or until cheese is bubbly.


http://www.heb.com/recipes/Pepperoni-Lovers-Pizza/1501736

PEPPORONI AMANTES DE LA PIZZA

Tiempo de preparacion: 0 mins. Tiempo de coccion: 20 mins. Rinda: 6-8

pociones

Ingredientes

1

paquete

Paquete de masa de

pizza refrigerada

1 taza Taza de salsa de

pasta HEB (de

cualquier sabor)

1

paquete

1

paquete

Paquete de 3 oz

Amour pepperoni

Paquete de 8 oz HEB

mezcla de queso

para pizza

Instrucciones

1. Desenrolle la masa sobre una bandeja para hornear o

bandeja para pizza redonda y presionar hasta obtener

deseado,el tamaño 12 pulgadas redondos o cuadrados.

2. Hornee la corteza a 425 grados durante 5-6 minutos. Retire

del horno.

3. Agregue la salsa de pastas en la parte superior de la corteza.

Rodajas de pepperoni separado. Ponga la mitad del

pepperoni en la parte superior de la salsa de pasta, agregue

el queso, a continuacion, coloque restante del pepperoni

encima del queso.

4. Hornear durante 15 minutos o hasta que el queso este

burbujeante.

Informaction nutricional: Sin informacion nutricional disponible.

http://www.heb.com/recipes/Pepperoni-Lovers-Pizza/1501736

CRISPY LEMON PEPPER FISH

Prep time: 5 min. Cook time: 10minutes Makes: 4 servings

Ingredients

1 ½

lbs.

Fresh fish filet

(salmon, tilapia,

snapper, etc.)

3

tbsp

Adams Reserve

Lemon pepper Sear

N Crust

2

tbsp

Olive Oil

½

cup

Parsley, chopped

1 Lemon, sliced

Directions

1. Coat fish with Adams Sear N Crust until surface is dry to the

touch.

2. Bring a large skillet to Medium-High heat add oil and heat

until hot and immering.

3. Add fish (skin side down) and cook 5 minutes, or until skin is

crisp and golden. Flip and cook another 4-5 minutes.

4. Plate fish, garnish with parsley and serve with lemon slices.

Nutritional Information: Calories: 230, Total Fat: 6g, Saturated Fat: 1g,

Sodium 421 mg, Carbohydrates: 6g, Dietary Fiber: 0g, Protein: 34g

http://www.heb.com/recipes/Crispy-Lemon-Pepper-Fish/4608003

PESCADO DORADO CON LIMON Y PIMIENTA

Tiempo de preparación: 5mins Tiempo de cocción: 10 mins Rinde: 4

porciones

Ingredientes

1 ½ lbs Filete de pescado

fresco (salmon,

pargo, etc)

3

cucharada

Condimento depimienta con limónmarca Adams ReserveSear N Crust

2

cucharada

aceite de oliva

½ taza

perejil picado

1 Limón, en rodajas

Instrucciones

1. Cubra el pescado con Adams Sear N Crust hasta que la

superficie este seca al tacto.

2. Lleve un sarten grande a fuego medio-alto anadir aceite y

esperar hasta que este bien caliente.

3. Agregue el pescado (piel hacia abajo) y deje cocinar 4-5

minutos, o hasta que la piel este dorada

4. Ponga el pescado en un plato, decórelo con perejil y sirva con

rodajas de limón.

Informacion nutricional: Calorias: 10, Grasa total: 0g, Colesterol: 0 mg,

Sodio: 0g carbohydrates: 2g, Proteina: 34g

http://www.heb.com/recipes/Crispy-Lemon-Pepper-Fish/4608003

MANGO, PAPAYA & STRAWBERRY AGUAS

FRESCAS

Prep time: 10 min. Cook time: 0minutes Makes: 24 servings

Ingredients

16 oz HEB Mango Papaya & Strawberry frozen fruit

2‐33.8

oz

HEB sparkling lime water with splenda

2‐33.8

oz

Sparking lemon water with splenda

¼ cup Fresh mint leaves

1 Lime and lemon sliced thin

4 cups Ice cubes

Directions

1. Combine all ingredients in a large punch bowl and stir.

2. Serve and enjoy.

Nutritional Information: Calories: 10, Total Fat: 0g, Cholesterol: 0mg,

Sodium 0mg, Carbohydrates: 2g, Protein: 0g

http://www.heb.com/recipes/Mango--Papaya-and-Strawberry-Aguas-Frescas/4515015

AQUAS FRESCAS DE MANGO, PAPAYA Y

FRESA Tiempo de preparacion: 10 mins. Tiempo de cocción: 0 mins. Rinde: 24

porciones

Ingredien Instruccionestes 16

oz

Fruta Congelada HEBMango, Papaya y Fresa

2-

33,8

oz

Agua gaseosa de limacon splenda marca HEB

¼

taza

Hojas menta fresca

1 Lima y limon en rodajas finas

4

tazas

Cubitos de hielo

1. Combine todos los ingredientes en una ponchera grande y

revuelva.

2. Servir y disfrutar.

Informacion nutricional: Calorias: 10, Grasa total: 0g, Colesterol: 0mg,

Sodio: 0mg, Carbohidratos: 2g, Proteinas: 0g

http://www.heb.com/recipes/Mango--Papaya-and-Strawberry-Aguas-Frescas/4515015

BOW TIE PASTA AND VEGETABLES


Ingredients

4 cups Dry HEB bow tie pasta

1 each Red bell pepper, zucchini, carrots cut into 1 inch match stick strips or chopped, 4 green onions chopped

5 Roma tomatoes, seeded and cut into 1 inch cubes

¼ cup Chopped basil

1 can Hill county fare 98% fat free cream of chicken or mushroom soup

Directions

1. Cook pasta according to package directions, drain and set

aside.

2. While pasta is cooking, combine pepper, zucchini, carrot,

onion, tomatoes and basil in a large salad bowl.

3. When pasta is cooked and drained, add to vegetable mixture

and season to taste with salt and pepper.

4. Heat Hill Country Fare 98% fat free soup in a microwave‐safe

dish for 2 minutes on high power.

5. Toss hot soup into pasta and vegetable mixture.

Nutritional Information: None available

http://www.heb.com/recipes/Bow-Tie-Pasta-And-Vegetables/1501596

PASTA DE MOÑO Y VERDURAS

Tiempo de preparación: 15 mins Tiempo de cocción: 0 mins Rinde: 8

porciones

Ingredientes:

4 tazas pasta de moño seca de HEB

1 de cadauno

pimiento rojo, calabacin, zanahoria cortada en ras de 1 pulgada o picadas, 4 cebollas verdes picadas

5 Tomates Roma, sin semillas y cortados en cubos de 1 pulgada

¼ taza

Albahaca picada

1

cucharada

Instrucciones:

1. Cocine la pasta segun las instrucciones del paquete, drene el agua

y aparte a un lado.

2. Mientras se cocina la pasta, combine pimiento, el calabacin,

la zanahoria, la cebolla, los tomates y la albahaca en una

ensaladera grande.

3. Cuando la pasta este cocida y escurrida, añadir a la mezcla de

verduras y sazone al gusto con sal y pimienta.

4. Caliente la sopa Hill Country Fare 98% libre de grasa en un

recipiente seguro para microondas por 2 minutos a

temperatura alta.

5. Agreque la sopa caliente en la pasta y la mezela de vegetales.

on nutricional: Sin informacion nutricional disponible.

Crema de pollo marcaHill Country Fare, 98% sin grasa o sopade champiñones

http://www.heb.com/recipes/Bow-Tie-Pasta-And-Vegetables/1501596

SIMPLE BEEF STROGANOFF


Ingredients

8 oz pkg Egg noodles

1 lb Ground beef

10.75

oz can

Fat Free

condensed cream

of mushroom soup

1 tbsp Garlic powder

½ cup Sour cream

Salt and pepper to

taste.

Directions

1. Prepare the egg noodles according to package directions and

set aside.

2. In a separate large skillet over medium heat, sauté the

ground beef over medium heat for 5 to 10 minutes, or until

browned. Drain the fat and add the soup and garlic powder.

Simmer for 10 minutes, stirring occasionally.

3. Remove from heat and combine the meat mixture with the

egg noodles. Add the sour cream, stirring well and season

with salt and pepper to taste.


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CARNE DE RES A LA STROGANOFF

Tiempo de preparación: 20 min. Tiempo de cocción: 10 min Rinde: 4

porciones

Ingredientes

8 oz

paquete

Fideos de huevo

1 lb Carne molida

10.75 oz lata Crema de hongos libre de

grasa

1 cucharada Polvo de ajo

½ taza Crema agria

Sal y pimienta al gusto

Instrucciones

1. Prepare los fideos de huevo de acuerdo a las instrucciones del

paquete y aparte a un lado.

2. En un sartén grande separado a fuego medio cocer la carne

picada durante 5 a 10 minutos, o hasta que se

dore. Escurra la grasa y agregue el caldo y el ajo en polvo. Cocine

a fuego lento durante 10 minutos, revolviendo ocasionalmente.

3. del fuego y combine la mezcla de carne con los fideos de

huevo. Agregue la crema agria, revolviendo bien y sazone con sal

y pimienta al gusto.


Morrison Healthcare

EASY TUNA CASSEROLE


Ingredients

3 cups Cooked macaroni

6 oz can Tuna, drained

10.75 oz

can

Condensed

cream of chicken

soup

1 cup Shredded

Cheddar cheese

1 ½ cup French fried

onions

Directions

1. Preheat oven to 350 degrees F.

2. In a 9x13 inch baking dish, combine the macaroni, tuna and

soup. Mix well, and then top with cheese.

3. Bake at 350 degrees F for about 25 minutes, or until bubbly.

4. Sprinkle with fried onions and bake for another 5 minutes.

Serve hot and enjoy.


Morrison Healthcare

GUISO DE ATÚN FÁCIL

Tiempo de preparación: 15 min. Tiempo de cocinar: 30 min Rinde: 8

porciones.

Ingredientes

3 tazas Macarron cocido

6 oz lata Atún escurrido

10.75 oz lata Crema condensada de

sopa de pollo

1 taza Queso Cheddar

1 ½ taza Cebollas fritas a la

francesa

Instrucciones

1. Precaliente el horno a 350 grados F.

2. En un molde para hornear de 9x13 pulgadas, combine los

macarrones, atún y sopa. Mezclar bien y luego cubrir con el

queso.

3. Hornee a 350 grados F durante unos 25 minutos, o hasta que

haga burbujas.

4. Espolvorear con cebolla frita y hornear durante otros 5 minutos.

Servir caliente y disfrutar.


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OMELET RANCHERO


Ingredients

½ cup Hill Country Fare

fat free refried

beans

½ cup HEB fresher lasting

salsa

2 Eggs

2

tbsp

HEB shredded

Monterey Jack

Cheese

Directions

1. Combine refried beans and 2 tbsp of salsa in a small

microwave-safe bowl. Cover bowl with plastic wrap and heat

in microwave on high power for 2 minutes, set aside.

2. Place eggs in a small bowl and beat with a fork until blended.

Heat a skillet over medium-high for 2 minutes. Spray pan

with nonstick cooking spray and pour in beaten eggs. Using a

fork, stir the center of the egg mixture until almost all egg is

cooked.

3. Spread bean mixture down the center of the omelet.

Sprinkle cheese over bean mixture and fold omelet in half

using a pancake spatula. Slide the omelet onton a plate and

spoon on remaining salsa. Garnish with salsa and lime

wedges.


http://www.heb.com/recipes/Omelet-Ranchero/1500474

RANCHEROOMELET

Tiempo de preparación: 15 min. Tiempo de cocción: 0 min Rinde: 2 porciones

Ingredientes

Hill Country Fare frijoles

refritos bajos en grasa

Huevos

HEB queso Monterey Jack

rallado

Instrucciones

1. Combine los frijoles refritos y 2 cucharadas de salsa

en un tazón pequeño apto para microondas. Cubra con

y caliente en el microondas por un máximo

de 2 minutos, dejar a un lado.

2. Coloque los huevos en un tazón pequeño y batir

hasta que se mezclen. Calentar un sartén a fuego lento

durante 2 minutos. Rocíe el sartén con antiadherente

y añada los huevos Usando un tenedor

mezclar el huevo hasta que casi todo cocido.

3. la mezcla de frijoles en el centro del omelet.

Espolvoree el queso sobre la mezcla de frijoles

pory doblar la mitad con una espátula. Servir

en un plato con el resto de la salsa y rodajas

de limón.

on nutricional: Sin informacion nutricional

disponible.

½ taza

½ taza

2

2

cucharas

http://www.heb.com/recipes/Omelet-Ranchero/1500474

STEAK AND EGGS BREAKFAST BAGEL

SANDWICHES


Ingredients

4 Fresh bagels, sliced

in half

1 pkg HEB fully cooked

beef sirloin steak

4 slices HEB American

cheese

Directions

1. Toast bagel halves and hold to the side.

2. Follow microwave instructions for steaks. Once prepared to

desired doneness, slice into thin slices.

3. Assemble sandwiches with eggs, cheese and steak.


Morrison Healthcare

ROSQUILLA DE FILETE Y HUEVOS PARA

DESAYUNO

Tiempo de preparación: 15 min. Tiempo de cocción: 0 min Rinde: 4

porciones

Ingredientes

4 Rosquillas cortadas por

la mitad

1 paquete filete de carne HEB

completamente cocido

4 rebanadas

Queso Americano HEB

Instrucciones

1. Tostar dos mitades de rosquilla y apartar a un lado.

2. Siga las instrucciones del microondas para cocinar filetes. Una vez

preparado para el filete al punto deseado, cortar en rodajas

finas.

3. Hacer sándwiches con huevos revueltos, queso y carne.


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BLACK BEANS & CHEESE FRITTATA SKILLET OMELET

Prep me: 15 min. Cook 10 minutes Makes: 6 servings

Ingredients

3 tbsp Hill Country Fare

Canola Oil

2 Tia Rosa corn

Tor , cut in

thin ¼ inch strips

15 oz

can

Bush’s best black

beans

1 ½

cup

Hill Country Fare

frozen

chuckwagon corn, drained

6 Large eggs beaten

1 cup HEB shredded

Colby jack or

Jalapeno cheese

1. Heat a large nons ck skillet over high heat for 2 minutes.

Add the oil and tor a strips and r fry for 2 minutes or

golden. Drain tor a strips on a paper towel.

2. Beat the eggs and add the corn and drained beans. Season

to taste with salt pepper. Place egg mixture in a cast iron

skillet sprayed with no cooking spray and top with

shredded cheese. Bake in a 375 degrees oven for 8 to 10

minutes or un l center is firm. Garnish with tor a strips

and serve.

Inform on: None available

http://www.heb.com/recipes/Black-Beans-and-Cheese-Frittata-Skillet-Omelet/1500421

OMELT DE FRIJOLES NEGROS CON QUESO

Tiempo de preparación: 15 min. Tiempo de cocción: 10 min Rinde:6 porciones

Aceite de Canelamarca Hill Country Fare

Tia Rosa , cortadas en ras delgadas de 1/4 pulgadas

Frijoles negros de marca Bush’s Best Black

escurrido marca Hill Country Fare

Queso ralladoHEB Colby Jacko jalapeño

InstruccionesIngredientes

1. Caliente un sartén an dherente grande a fuego alto por

minutos. Añadir el aceite y las ras de to llas o fría por 2

minutos o hasta que estén doradas. Escurrir las ras de

sobre una toalla de papel.

2. los huevos y añadir el elote y los frijoles escurridos.

al gusto con sal y pimienta. Coloque la mezcla de huevo

sartén de hierro fundido rociado con aceite en aerosol

y cubra con el queso rallado. Hornear a

375 grados durante 8 a 10 minutos o hasta que este

firme. Decorar con ras de to lla y sirva.


Beans

Elote congelado y

Huevos grandes y

3 cucharadas

2

15 oz lata

1 ½ taza

6

1 taza

http://www.heb.com/recipes/Black-Beans-and-Cheese-Frittata-Skillet-Omelet/1500421

TERIYAKI CHICKEN STIR‐FRY


Ingredients

1 lb Chicken tenders,

cut into strips

2

tbsp

Vegetable oil

16 oz Package birds eye

frozen broccoli

blend

¼ cup Lawry teriyaki

marinade with

pineapple juice

Directions

1. Heat 1 tbsp oil in large nonstick wok or skillet over medium‐

high heat.

2. Add chicken and cook for 2 ½ minutes per side or until lightly

browned. Remove chicken to platter, cover with foil to keep

warm.

3. Add remaining 1 tbsp oil to same wok over medium high

heat. Add frozen vegetables, stir fry 4 to 5 minutes or until

tender. Add marinade and chicken and cook until thoroughly

heated. Serve over white rice.


http://www.heb.com/recipes/Teriyaki-Chicken-Stir-Fry/1501525

POLLO TERIYAKI SOFRITO

Tiempo de preparación: 5 min. Tiempo de cocción: 8 min Rinde:4

porciones

Ingredientes

1 lb Palitos de pollo en

tiras

2

cucharadas

De Aceite Vegetal

16 oz Packete Birds Eye

de broccoli

congelado

¼ taza Salsa para marinarTeriyaki con jugo depiña marca Lawry

Instrucciones

1. Caliente 1 cucharada de aceite en un sartén grande

antiadherente a fuego medio-alto.

2. Agregue el pollo y cocine durante 2 ½ minutos por cada lado que

estén ligeramente dorados. Retire el pollo al plato, cubrir con

papel aluminio para mantener el calor.

3. Añadir el resto del aceite 1 cucharada al mismo sartén a fuego

medio-alto. Agregue los vegetales congelados, salteados 4-5

minutos o hasta que estén tiernos. Agregar la salsa para marinar y el pollo y

cocine hasta que estén bien calientes. Sirva sobre arroz blanco.

Informaction nutricional: Sin informacion nutricional disponible.

http://www.heb.com/recipes/Teriyaki-Chicken-Stir-Fry/1501525

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PEACH, STRAWBERRY & BANANA ALMOND SMOOTHIE · Caliente un sarten a temperature mediana por 2 minutos. ... Haga los sándwiches bollos por capas de un pedazo de salchicha y un pedazo