7/30/2019 Mind Concentration Therapy

1/2

pSrU; fpfdRlk

LokLF; gsrq lgh 'olu vko';d&LokLF; gsrq lgh 'olu vko';d&LokLF; gsrq lgh 'olu vko';d&LokLF; gsrq lgh 'olu vko';d&

;fn fdlh O;fDr dks pUn feuVksa ds fy, yk[kksa #i;ksa dk izyksHku ns dj 'okl jksdus vFkok cUn

djus dk vuqjks/k djsa rks Hkh 'kk;n gh dksbZ vHkkxk vFkok ew[kZ O;fDr gekjh ckr dks Lohdkjsxk\ 'okl cangksrs gh O;fDr dh e`R;q gk srh gS rFkk e`R;q ds i'pkr~ izkIr ml vikj /ku jkf'k dk Lo;a ds fy, D;k mi;ksx\

,slh vewY; 'okl tkZ gesa thfor voLFkk esa izd`fr ls vuojr fcuk dqN ewY; pqdk;s izfr{k.k izkIr gksrh gSA

'okl dk psruk ls lh/kk laca/k&'okl dk psruk ls lh/kk laca/k&'okl dk psruk ls lh/kk laca/k&'okl dk psruk ls lh/kk laca/k&

ijUrq izk;% ge gekjh vewY; 'okl dk iw.kZ ltxrk ds lkFk lnqi;ksx ugha djrsA gekjh psruk vFkok

izk.k dk 'okl ds lkFk ?kfu"B laca/k gksrk gSA nksuksa dk ,d&nwljs ds fcuk vfLrRo laHko ugha gksrkA ftl

izdkj fctyh dh tkZ dks vko';drkuqlkj :ikUrfjr dj ,;j daMh'kuj] dwyj] ht] ia[ks vkfn B.Md

iznku djkus okys vkSj ghVj] vksou] xhtj vkfn xehZ iSnk djus okys rFkk V~;wc] cYc vkfn izdk'k QSykus

okys ,oa okgu vkfn xfr djus okys midj.kksa dk mi;ksx fd;k tk ldrk gSA Bhd mlh izdkj 'kjhj esa psruk

vka[kksa ds lg;ksx ls ns[kus] dkuksa ds lg;ksx ls lquus] eu ls euu&fparu] ukd ds lg;ksx ls lwa?kus] eqg ,oa

thHk ds lg;ksx ls cksyus rFkk vkgkj xzg.k djus bR;kfn dh {kerk izkIr dj ysrh gSA

,dkxzrk ls tkZ ckus dk iz;kl djrs gSa rk s ml leL;k dk vo'; lek/kku gks tkrk gSA Bhd mlh izdkj tctctctc

jksxxzLr Hkkx ls psruk dk lh/kk lEidZ gks tkrk gS] eu ds nwljs vkyEcu lekIr gks tkrs gSa rk s izkjksxxzLr Hkkx ls psruk dk lh/kk lEidZ gks tkrk gS] eu ds nwljs vkyEcu lekIr gks tkrs gSa rk s izkjksxxzLr Hkkx ls psruk dk lh/kk lEidZ gks tkrk gS] eu ds nwljs vkyEcu lekIr gks tkrs gSa rk s izkjksxxzLr Hkkx ls psruk dk lh/kk lEidZ gks tkrk gS] eu ds nwljs vkyEcu lekIr gks tkrs gSa rk s izk.k&tkZ dk.k&tkZ dk.k&tkZ dk.k&tkZ dk

izokg ml Hkkx esa c

7/30/2019 Mind Concentration Therapy

2/2

dSls djsa mipkjdSls djsa mipkjdSls djsa mipkjdSls djsa mipkj\\\\&&&&

izkr% dky ge bruk tYnh mBas fd vklikl dk okrkoj.k iw.kZr;k 'kkar gkas rks gekjk ?kj gh eu dh

,dkxzrk ds fy;s 'kkar vkSj ,dkUr LFkku cu ldrk gSA ,sls le; ?kj ds 'kq) okrkoj.k

esa fLFkj vklu cSB vk[k can dj nnZ okys Hkkx dks FkiFkik;sa] ml Hkkx dk ladqpu vkSj

QSyko djsa ;k ml Hkkx ij lguh; ncko nsa rks gekjk /;ku ml LFkku ij dsfUnzr gksusyx tkrk gSA ifj.kkeLo:i ml LFkku ij izk.k tkZ vf/kd ek=k esa izokfgr gksus yxrh

gSA ftlls fotkrh; fodkj nwj gksus yxrs gSa vkSj detksj Hkkx l'kDr ,oa jksxxzLr Hkkx

jksx&eq gksus yxrk gSA ekalisf'k;ksa esa gyu&pyu gksus ls lf;rk vkus yxrh gSA

ftl izdkj tks Lizhax f;k'khy gksrh gS] mlesa tax yxus dh laHkkouk,a de jgrh gS]ftl izdkj tks Lizhax f;k'khy gksrh gS] mlesa tax yxus dh laHkkouk,a de jgrh gS]ftl izdkj tks Lizhax f;k'khy gksrh gS] mlesa tax yxus dh laHkkouk,a de jgrh gS]ftl izdkj tks Lizhax f;k'khy gksrh gS] mlesa tax yxus dh laHkkouk,a de jgrh gS]

Bhd mlh izdkj jksx okys Hkkx ij eu dks ,dkxz djds xgjk 'okl ysus rFkk rsth ls 'okl fudkyus vFkokBhd mlh izdkj jksx okys Hkkx ij eu dks ,dkxz djds xgjk 'okl ysus rFkk rsth ls 'okl fudkyus vFkokBhd mlh izdkj jksx okys Hkkx ij eu dks ,dkxz djds xgjk 'okl ysus rFkk rsth ls 'okl fudkyus vFkokBhd mlh izdkj jksx okys Hkkx ij eu dks ,dkxz djds xgjk 'okl ysus rFkk rsth ls 'okl fudkyus vFkok

tksj ls eu gh eu fcuk vkokt fd,tksj ls eu gh eu fcuk vkokt fd,tksj ls eu gh eu fcuk vkokt fd,tksj ls eu gh eu fcuk vkokt fd, glus ls jksxxzLrglus ls jksxxzLrglus ls jksxxzLrglus ls jksxxzLr Hkkx dh ekalisf'k;ksa esa gyu&pyu gksus rFkkHkkx dh ekalisf'k;ksa esa gyu&pyu gksus rFkkHkkx dh ekalisf'k;ksa esa gyu&pyu gksus rFkkHkkx dh ekalisf'k;ksa esa gyu&pyu gksus rFkk

izk.k&tkZ dk izokg c