HORARIOSPINNING®Clases

MOTIVadoras.

Variadas.

Efectivas.

STEP

Vive un entrenamiento de resistencia ycoordinación óptimo para fortalecer ytonificar piernas y glúteos.

PUMP ’N SHAPE

URBAN FITNESS BOOT CAMP

BODYSHAPE

FATBURNER STEP

CHAMP´S CHALLENGE I Y IISIXPACK

PUMP BASICS BODY FIGHT

KETTLEBELL TABATA WORKOUT

DAVID KIRSCH´S BUTT CAMP®

RHYTHM ’N DANCE

YOGATES

Esta clase te prepara a través de ejercicios y

consejos para un buen entrenamiento con

barra y pesas libres.

Sencillas combinaciones de pasos para estimular la quema de grasas, entrenar tu resistencia y fortalecer todo tu cuerpo. La clase perfecta para conseguir mucho en poco tiempo.

Un entrenamiento exigente, compuestopor diferentes ejercicios para troncoy abdomen, con el que trabajar elcentro del cuerpo.

Entrena con David Kirsch frente alskyline de Nueva York y vive un intensoworkout de fuerza y resistencia quedesafiará todo tu cuerpo.

Este dinámico entrenamiento te ayudará a tonificar tu cuerpo y a quemar grasas de forma eficaz.

Este power-workout exige la implicación detodo tu cuerpo. Con diferentes técnicas degolpeo y patada entrenarás sobre todo turesistencia y la musculatura de los hombros.

Esta clase, que contiene elementos de Yoga y Pilates, fortalecerá tu musculatura y proporcionará a tu cuerpo una energía renovada. El remedio perfecto contra el estrés cotidiano.

Entrena tu fuerza de resistencia con Wladimir Klitschko, el campeón del mundo de Boxeo. Una sesión de ejerci-cios multifuncionales para aumentar tu condición física, tu fuerza y coordinación.

Un exigente entrenamiento con barra y discos, ideal para quemar grasas y trabajar tu resistencia de fuerza.

Ritmos pegadizos, variadas coreografías y mucha diversión es lo que te espera en esta clase de baile concebida para quemar grasas y entrenar tu resistencia.

Máximo éxito en tiempo récord. Este entrenamiento de intervalos con pesa rusa te llevará a tus límites y fortalecerá los principales grupos musculares de tu cuerpo.

Sobre los tejados de Nueva York, David Kirsch, el entrenador de las celebrities, te mostrará efectivos ejercicios de piernas y glúteos que te prepararán para lucir palmito en la playa.

Nuestras clases virtuales, desarrolladas y guiadas por expertos, están disponibles de 6 a 24 h, los 365 días del año.

CYBERTRAINING Volume 4 ofrece una gran variedad de divertidas y exitosas clases:

la evolución delciclo-INDOOR.

FUERZA AVANZADO

BÁSICO INTERVALOS BÁSICO FUERZA BÁSICO

MAXPOWERINTERVALOS AVANZADO

SPINNING®

Este divertido entrenamiento cardio-

vascular te mostrará las técnicas bási-

cas de Spinning®.

Con este programa avanzado te

enfrentarás a diferentes técnicas

de esfuerzo y recuperación.

Ritmos pegadizos, estimulantes dinámicas de grupo y un experimentado entrenador virtual que te muestra los ejercicios y te motiva

un reto para cada nivel de entrenamiento.

es una marca registrada de Mad Dogg Athletics, Inc

El entrenamiento de resistencia ideal

para un buen sistema cardiovascular.

Alternarás etapas de carga y recuperación.

Un exigente entrenamiento de montaña

con alta resistencia. Ideal para los que

buscan algo más.

Una sesión de montaña en la que

entrenarás piernas y resistencia.

Enfréntate a tus límites con una sesión

de Spinning® compuesta por variadas

técnicas en pendiente y en llano.

pon tu cuerpo

en marcha.

ESPALDA

PIERNAS CUERPO ENTERO

ABDOMINALES

ANTICELULITIS

GAP

STRETCH & RELAX

Nuestras clases de VIBRATION unen dos ideas innovadoras: el entrenamiento virtual y el eficaz concepto vibratorio, cuyo éxito resideen las contracciones musculares que produce la vibración localizada. El principio: se trata de una plataforma que produce vibracionesy las transmite al cuerpo estimulando la musculatura profunda.

Esta sesión se centra en el entrenamiento

de la musculatura de tronco y abdomen.

Se trata de un entrenamiento de cuerpo

entero. Con estos ejercicios trabajarás los

grandes grupos musculares y a través de

la vibración se activará todo tu cuerpo.

El principal objetivo de esta clase es

fortalecer y tonificar glúteos, abdomen

y piernas.

Con este programa entrenarás todos los

músculos necesarios para una espalda

fuerte y sana.

Con esta clase de 30 minutos entrenarás

de forma específica la musculatura de

las piernas.

Mediante ejercicios específicos de

fortalecimiento y masaje, esta clase

te ayudará a prevenir la aparición de

celulitis en piernas y glúteos.

La clase perfecta para relajar tu musculatura.

Ejercicios de estiramiento y masaje para

mejorar la movilidad.

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Champ´s Challenge I

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D. Kirsch´s Butt Camp®

D. Kirsch´s Butt Camp®

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

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