LionsBefriendersConnecting Seniors, Enriching Lives

MCI (P) 00/07/2018 ISSUE 02 - 2018

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05Falls Prevention Tips from LB’s Registered Nurse

Bringing Happiness to Seniors at the Prudential Marina Bay Carnival

“Show You Care” with Community Chest

Engendering Community Healthvia Community Nurse Post04 In collaboration with Changi General Hospital, the first

Community Nurse Post has been set up at LB’s Senior Activity Centre (SAC) at Tampines.

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CONTENTS 目录MANAGEMENT BOARD

ChairmanLion William Loh (LCS Nanyang)

Immediate Past ChaimanLion Richard Koong (LCS Stamford)

1st Vice ChairmanLion Chia Lai Soon (LCS Chong Pang)

2nd Vice ChairmanLion Ho Sum Kwong (LCS Clarke Quay)

Honorary SecretaryLion Yeo Siew Yam (LCS Marine Parade)

Assistant Honorary SecretaryLion Shirley Lee (LCS Central)

Honorary TreasurerLion Alex Lim (LCS Tanglin)

Assistant Honorary TreasurerLion Joseph Lui (LCS Katong)

Ex-officioDG Lion Jerrick Tay (LCS Siglap)

Ex-officio1st VDG Lion Jeffrey Yang (LCS Vista)

Ex-officio2nd VDG Lion Gareth Goh (LCS Garden City)

DirectorLion Dr Chey Chor Khoon (LCS Serangoon Gardens)

DirectorLion Nancy Lye (LCS Amber)

DirectorLion Victor Lee (LCS Katong Mandarin)

DirectorLion Ivan Ong (LCS Changi)

DirectorLion Sarah Teo (LCS Broadway)

Co-Opted Members

Chairman, Nomination SubcommitteePDG Anthony Tay (LCS Marine Parade)

DirectorJennifer Jern (LCS North)

DirectorLion Wendeline Chong (LCS Arcadia)

President, Tampines/Changi SCNLion Henry Liang (LCS Katong)

President, Clementi/Bukit Timah SCNLion Bensonn Ong (LCS Whampoa)

President, Ang Mo Kio SACLion Lawrence Sew (LCS Beverly Hills)

President, Queenstown SCNLion Alun Chow (LCS Beverly Hills)

MEDIA & PUBLIC RELATIONS EDITORIAL TEAM

Ms Marianne TanMs Martha SohMs Cheryl Lee Chia YeeMs Kang Wei Ting

ADVISORS

Mr Myca TanMr Michael ChuaMs Yvonne Chew

MEDIA & PUBLIC RELATIONS SUB-COMMITTEE

Lion Ho Sum KwongLion Wendeline ChongLion Bensonn Ong

CONTRIBUTORMs Angeline Ang

ANNOUNCEMENTS

Lions Befrienders (LB) Welcomes Our New Colleagues! 3狮协欢迎我们的新同事!

FEATURE

Engendering Community Health via Community Nurse Post 4

Falls Prevention Tips from LB’s Registered Nurse 5

EVENTS / PHOTO GALLERY:

Bringing Happiness to Seniors at the Prudential Marina Bay Carnival 7 通过保诚滨海湾嘉年华，把欢乐带给年长者

Golden Years 2018 8金色乐龄2018

“Show You Care” with Community Chest 9与公益金表示你的关怀

LB Silver Bow Campaign Season 4 10狮协银领结第四季人生旅程

Green Corridor Walk 2018 112018年绿色走廊之行

Staying Healthy in your Golden Years 12新加坡保健促进局

Being Committed to Ageing Well 13 保持身体健康，安享黄金晚年

专题

与社区护理站，建立社区 14

狮协执业护士的预防跌倒小贴士 15

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LIONS BEFRIENDERS (LB) WELCOMES

OUR NEW COLLEAGUES!狮协欢迎我们的新同事！

1. Ho Xin Yi Cindy, Human Resource Executive

2. Maeve Kok, Befriender Executive (Support)

3. Joy Tan, Befriender Executive

4. Steven Kuah, Care Coordinator, Tampines Senior Group Home

ANNOUNCEMENTS

5. Siti Habibah Binte Senin, Healthcare Assistant, Home Personal Care Service

6. Radiana Binte Ahmad, Healthcare Assistant, Home Personal Care Service

7. Galat Joenna Ganotisi, Homecare Assistant, Home Personal Care Service

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ENGENDERING COMMUNITY HEALTH VIA

COMMUNITY NURSE POST

FEATURE4

In collaboration with Changi General Hospital, the first Community Nurse Post was set up on 2nd May at Blk 499C Tampines Senior Activity Centre (SAC). It will be opened fortnightly on Wednesday, from 3pm to 5pm. Our SAC staff would refer seniors above 60 years old, who require health assessment and education, to the Community Nurse Post. Community nurses will then conduct nurse-led consultation sessions such as basic health monitoring, fall screening, health coaching for disease prevention and tips on self-management. Thereafter, the SAC staff would assist with the referral for follow-up. For seniors with mobility issues or who are unable to visit the designated locations, community nurses can make home visits if required. There will also be short-term care coordination if required.

Besides this, community nurses can conduct group education on common health awareness such as falls, osteoporosis and diabetes management.

The second Community Nurse Post in collaboration with National University Health System (NUHS) will begin on 5th July at Mei Ling SAC.

1. Nurses checking the condition of a senior.

2. Nurses from Changi General Hospital visited Blk 499C Tampines Senior Activity Centre (SAC) for their first consultation session with the seniors.

3. Nurse Malik conducting consultation with one of the seniors.

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Stay physically activeIt is important for seniors to incorporate exercise into their daily routine. Places such as the Senior Activity Centres (SACs), Community Centres (CCs) and Day Care Centres have programmes that are tailor-made for seniors.

Have your vision and hearing testedFunctional Health Screenings are common sight these days as SACs and CCs collaborate with healthcare partners in order to bring these services to the seniors.

Know your medicationKnowing what medication you are taking helps, especially for seniors who take medication that may cause drowsiness.

Get enough restWhen you are getting out of bed in the morning, take your time to rise to a standing position.

Use an assistive deviceA walking or quad stick might be helpful for seniors who need help with walking steadily.

Be carefulWear non-skid shoes that support the feet. Be very careful when walking through wet and oily surfaces.

FEATURE

FALLS PREVENTION TIPSFROM LB’S REGISTERED NURSEText by Angeline Ang, Registered Nurse from LB

At the emergency department in Singapore’s hospitals, an estimated 85 percent of cases that involve seniors, are related to falls. This has been identified as a primary cause of frailty and mortality in seniors. It is predicted that approximately 50 percent of seniors who had a fall this year will have a repeated fall the next year. These falls often lead to gradual deterioration as seniors face a heightened risk of falling. Therefore, precautionary actions are important as such falls could be fatal to the seniors.

Common Causes of Falls

1. Misjudgement may occur as the senior’s eyesight and reflexes are no longer as sharp as before.

2. Inability to balance well due to chronic disease and illnesses.

3. Side effects of medication that cause drowsiness.

4. Safety hazards within the home or the community.

Taking the Right Steps to Prevent Falls

6 EVENTS

BRINGING HAPPINESS TO SENIORS AT THE PRUDENTIAL MARINA BAY CARNIVAL通过保诚滨海湾嘉年华，把欢乐带给年长者

The seniors posing proudly with their prizes alongside their Prudential volunteers. 年 长 者 与 保 诚 义 工 自 豪 地 展 示 手 中 的 奖 品 。

Seniors from both Tampines Senior Activity Centre (SAC) @434 and our Befriending Service were invited to Prudential’s Marina Bay Carnival for a splendid experience with old school carnival games that they couldn’t resist trying their hands on.

淡滨尼大牌434的乐龄活动中心和乐龄之友服务的年长者受邀到保诚滨海湾嘉年华。大家在嘉年华中玩了许多怀旧及有趣的游戏，享受着乐趣无穷的一天。

The fun-filled carnival games such as ring toss and bean bags toss brought back fond memories amongst the seniors. 现 场 各 种 充 满 乐 趣 的 游 戏 ， 包 括 套 圈 圈和 丢 沙 包 ， 让 年 长 者 们 重 温 多 年 前 的 欢乐 时 光 。

The seniors left the venue, beaming with happiness.年 长 者 们 因 赢 得 奖 品 ， 各 各 都 眉 开 眼 笑 地离 开 了 嘉 年 华 ， 成 为 嘉 年 华 中 的 获 胜 者 。

Each senior was paired to a prudential volunteer. This provided them with an opportunity to interact with each other. A few seniors went up the 35 metres high Star Flyer and enjoyed a 360 degrees magnificent view of the Bayfront. 每 名 年 长 者 有 一 名 保 诚 义 工 陪 同 ， 让 他 们 有 机 会 互 相 交流 。 一 些 年 长 者 们 乘 坐 3 5 公 尺 高 空 旋 转 的 ” S t a r F l y e r ” ，俯 瞰 着 3 6 0 度 的 滨 海 湾 美 景 。

PHOTO GALLERY

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Students explaining the brochure details to our seniors.学 生 们 正 在 为 年 长 者 解 释 手 册 上 的 细 节 。

After the event, the students posed cheerfully with Molly, Senior Programme Executive of Ghim Moh SAC.活 动 结 束 后 ， 新 加 坡 国 立 大 学 与 新 加 坡管 理 大 学 法 律 系 的 学 生 愉 快 地 和 锦 茂 乐龄 中 心 高 级 项 目 主 管 玉 杏 合 照 。

Students practised the “hook” technique for communications by taking turns to play the role of the senior and volunteer.学 生 们 通 过 年 长 者 与 义 工 的 角 色 扮演 练 习 沟 通 所 用 的 “ 钩 子 ” 技 术 。

Lawyer Low Seow Ling answering our senior’s enquiries.刘 晓 霖 律 师 为 年 长 者 解答 他 们 对 讲 座 的 疑 惑 。

Lawyer Low Seow Ling conducted a talk titled “A Guide to Central Provident Fund (CPF), the Lasting Power of Attorney (LPA) and Wills”.刘 晓 霖 律 师 正 在 主 讲 “ 公 积 金 、 持久 授 权 书 以 及 遗 嘱 的 简 易 指 南 ” 这一 讲 座 。

GOLDEN YEARS 2018金色乐龄2018

“Golden Years 2018” is an event organised in collaboration with LB, Law Society Pro Bono Services, National University of Singapore (NUS), Faculty of Law and Singapore Management University (SMU) School of Law. In preparation of the event, Law faculty freshmen from NUS attended an orientation talk by Charlotte, a staff from LB.

狮协、律师会无偿服务、新加坡国立大学法律系与新加坡管理大学法律系合作，举办了“金色乐龄2018”的活动。为此活动，新加坡国立大学法律系的新生出席了一场培训讲座。讲座是由狮协员工李欣凌主讲有关拜访年长者时该注意的事项。

EVENTS

8 EVENTS

SHOW YOU CARE WITH COMMUNITY CHEST 与公益金表示你的关怀

Thank you, Community Chest, for your endless support in connecting with our seniors and enriching their lives.感 谢 公 益 金 持 续 不 断 的 支 持 ， 让 我 们 与 年 长 者 联 系 并 丰 富他 们 的 人 生 。

Our seniors Mr. Lee Cho Poon and Mr. Tee Poh Huat, were invited to watch the live show at the MES Theatre, located at MediaCorp.狮 协 的 年 长 者 L e e C h o P o o n 先 生 和 郑 宝 发 先 生被 邀 请 前 往 新 传 媒 M E S 剧 院 享 受 现 场 气 氛 。 Mr. Tee was one of the beneficiaries featured on the show. He

talked about the difficulties he faced after the multiple cancer surgeries, and how he finds joy.郑 宝 发 先 生 是 节 目 中 其 中 一 名 受 访 的 受 益 者 。 他 分 享 了 癌症 手 术 之 后 所 面 临 的 困 难 ， 以 及 他 如 何 找 出 生 活 中 的 快 乐和 正 面 能 量 。

Photos: Courtesy of Community Chest

To commerate their 35th Anniversary, Community Chest hosted a Charity Show on 20th May. Through the Charity Show, Community Chest shared different stories of their service users in order to convey the positive impact of a caring and inclusive community.

公益金在5月20日举行《公益关爱相助35年》电视慈善筹款节目，分享了公益金所支持的社会服务事业及获取支援者的故事，以传达行善对于社会的益处。

9EVENTS

Ruff, does this shirt make me look fat?汪 ， 这 件 衣 服 会 显 得 我 胖 吗 ?

Dogs are a great source of companionship for our seniors and volunteers.狗 是 年 长 者 和 义 工 的 最 佳 伙 伴 。

Here’s a big shout out to Pets Magazine for collaborating with us on the LB Silver Bow campaign. Our senior, Mdm Pearl Choo and 2nd Vice Chairman Lion Ho Sum Kwong during the Pets Picnic event at Sentosa Cove.在 此 感 谢 宠 物 杂 志 （ P e t s M a g a z i n e ） 与 狮 协 合 作的 银 领 结 计 划 。 年 长 者 张 金 珠 和 第 二 副 主 席 H o S u m K w o n g 狮 兄 在 位 于 圣 淘 沙 湾 （ S e n t o s a C o v e ） 的 宠物 野 餐 活 动 玩 得 不 亦 乐 乎 。

LB SILVER BOW CAMPAIGN SEASON 4 狮协银领结第四季人生旅程

LB’s Silver Bow Season 4 #WalkWithMe along life’s journey campaign had a go-live date of May 19, and was launched online. Here’s a snapshot of the 10-weeks campaign.

狮协银领结第四季人生旅程#与我同行计划，在5月19日正式推出并上线。此处是一张关于这项为期十星期计划的照片。

What happens when Uncle Heng Lee meets Jonathan and Cookie for the first time? Check out our video link https://goo.gl/ccmuAs or scan the QR code to find out more.当 林 兴 利 先 生 第 一 次 见 到 德 贤 和 C o o k i e 时 ， 会 发 生 什 么 事 呢 ？ 请 观看 我 们 的 视 频 h t t p s : / / g o o . g l / c c m u A s 或 扫 描 二 维 条 码 以 查 询 更 多讯 息 。

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Our befrienders braced the gloomy morning as they trekked through the Southern Ridges. Despite the light drizzle along the way, all 65 participants completed their walk from Kent Ridge MRT to Mount Faber Park.

在阴晦的早晨中，义工团徒步走过南部山脊。路途中虽下着细雨，六十五位参与者仍完成从肯特岗地铁站至花柏山公园的步行。

EVENTS

GREEN CORRIDOR WALK 20182018年绿色走廊之行

The day started with a safety briefing by Yong Quan, the staff in-charge for this year’s Green Corridor Walk.今 年 绿 色 走 廊 之 行 的 负 责 人 勇 泉 为 义 工 们 讲 解 一 些 当 日 该 注意 的 安 全 事 项 。

The supply team also thoughtfully prepared a game for our befrienders to engage in before they moved on to the next location.在 前 往 下 一 个 地 点 之 前 ， 食 品 供 应 队 也 精 心 准 备 了一 项 游 戏 让 义 工 们 参 与 。

The supply team was ready to receive our befrienders and to help them recharge.食 品 供 应 队 已 准 备 就 绪 迎 接 义 工 们 ， 帮 他们 充 值 体 力 。

Our befrienders made their way along the scenic path to their first pit stop – Hort Park!义 工 团 沿 着 景 色 优 美 的 道 路 前 往 第 一 个 休息 站 - 园 艺 园 林 ！

11EVENTS

We are always grateful for the support that we receive from our befrienders! It is your commitment that keeps us going strong! Thank you for embarking on this trip with us!

我们很感激义工们一直以来的帮助！您的奉献使我们能够建立一个坚强不屈的精神！感谢您与我们一起踏上这次旅程！

Befrienders made their way through the Alexandra Arch, Singing Forest and Forest Walk.途 中 ， 义 工 们 经 过 亚 历 山 大 拱 桥 、 鸟 鸣 森 林 和 丛林 小 径 。

The day is never complete without our group photos!若 无 群 照 ， 便 不 能 为 这 天 画 下 圆 满 的 句 点 ！

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STAYING HEALTHY IN YOUR GOLDEN YEARS保持身体健康 ，安享黄金晚年

A senior having her vision examined.年 长 者 正 在 进 行 视 力 检 查 。

The screening was based on three key components - vision, hearing and oral health.这 项 检 查 包 括 三 方 面 ： 视 力 、 听 力 及 口 腔 。

Health Promotion Board (HPB) rolled out the functional screening programme for age-related functional decline amongst seniors at Mei Ling SAC. Thank you, HPB, for enabling our seniors to better understand their health status.

新加坡保健促进局为年长者们推出了一项身体功能老龄化的检查，此检查从美玲乐龄活动中心启动。感谢您让年长者们能更了解他们的身体状况，以及为他们提供建议。

At the end of the screening, volunteers explained the results to the seniors so that they were able to get a better understanding of their health. Seniors were reminded to make follow-up appointments if necessary. 检 查 后 ， 义 工 们 向 年 长 者 们 解 释 检 查 结 果 ， 让 他 们 能 深 入 了 解 自己 的 身 体 状 况 。 若 有 需 要 ， 义 工 们 也 会 提 醒 年 长 者 们 做 复 诊 。

EVENTS

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BEING COMMITTED TO AGEING WELL 幸福老龄化

DBS volunteers teaching the seniors psychometrics exercises to help improve their physical health and cognitive abilities. 在 第 二 阶 段 中 ， 星 展 银 行的 义 工 们 正 在 教 年 长 者们 一 些 手 脚 运 动 来 保 持 健康 ， 以 及 玩 那 些 能 促 进 认知 能 力 的 脑 部 游 戏 。

DBS volunteers also carried out a needs assessment session.星 展 银 行 义 工 也 展 开 一 项 需 求 评 估 检 验 ，针 对 年 长 者 的 身 体 、 认 知 和 保 健 措 施 。

Thank you, DBS, for your dedication and enthusiasm, to proactively reach out to our seniors and ensure that they age in place. 感 谢 星 展 银 行 对 年 长 者 的奉 献 精 神 和 热 情 ， 以 确 保他 们 过 着 活 跃 的 生 活 。

The DBS-LB Active Ageing Programme has been a long standing collaboration between both DBS and LB. Through this initiative, our seniors are given the opportunity to learn how to maintain a healthy lifestyle.

幸福老龄化计划是狮协与星展银行的长期合作，通过此计划，年长者们得知如何保持身体、心理和生活健康的咨询。

The programme includes a session on Dementia Awareness. Seniors were able to gain a better understanding on dementia after the session. 这 项 计 划 分 成 四 个 阶 段 ， 第 一 阶 段是 一 项 讲 座 ， 专 注 于 对 痴 呆 症 的 认知 。 这 项 讲 座 让 年 长 者 们 更 深 入 地了 解 痴 呆 症 及 其 症 状 。

EVENTS

14 专 题14

通过与樟宜综合医院的合作，第一所社区护理站将设立在大牌499C的淡滨尼乐龄活动中心。开放时间是每两周一次的星期三，下午3点至5点。此中心的员工们会推荐那些超过60岁，并且需要健康辅导的乐龄人士到护理站。樟宜综合医院的护士们会提供简单的健康检查、跌倒风险测试、防止疾病教育知识及一些自我护理的小贴士。之后，中心的员工们会协助跟进他们的情况。行动不便或无法前往指定地区的乐龄人士可享有护士们登门造访，进行健康检查及辅导服务。若有需要，也可短期提供护理上的协调服务。

除此之外，护士们也提供教育班，教导有关跌倒、骨质疏松或糖尿病管理的一些健康意识。第二所社区护理站将与国大医学组织合作，设立于美玲（MeiLing）乐龄活动中心，并在7月5日正式开幕。

与社区护理站，建立社区

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31 . 护 士 们 正 在 为 乐 龄 人士 进 行 咨 询2 . 樟 宜 综 合 医 院 的 护 士在 淡 滨 尼 大 牌 4 9 9 C 的 乐龄 活 动 中 心 进 行 第 一 次的 健 康 辅 导 服 务 。3 . 护 士 M i c h e l l e 在 检 查一 位 乐 龄 人 士 的 情 况 。

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狮协执业护士的预防跌倒小贴士

新加坡紧急救援部门估计涉及年长者的案件有百分之八十五都关于跌倒。这是被鉴定为老年衰弱和死亡的主要原因。今年摔倒的年长者大约占百分之五十，预计明年他们摔倒的机率也会相对提高。跌倒往往导致年长者身体逐渐恶化。这是因为他们感到衰弱的风险有所增加、不能自理，并且难以照顾自己。对年长者而言，跌倒可能是致命伤，因此预防措施非常重要。

跌倒的常见因素1.视力、听觉和反应能力不再像以前那么敏锐，因而导致误判；

2.由于慢性疾病和其他病症而无法平衡；

3.导致嗜睡副作用的药物；4.家庭或社区内的安全隐患

专 题

保持身体活跃年长者将运动融入日常生活中是非常重要的。许多地方如乐龄活动中心、社区活动中心和日托中心都有为年长者量身定制的节目。

定期进行视力和听力检查身体功能检查现今较为常见，因为乐龄活动中心和社区活动中心与保健合作，把这项服务带给年长者。

了解您的药物知道您在服用什么药物可降低跌倒的风险，尤其是那些服用可能会导致嗜睡药物的年长者。

有足够的休息有足够的睡眠并不要急于站立。

使用辅助装置拐杖或四肢棒有助于年长者稳步行走的需要。

小心谨慎选择坚固防滑并且为踝部提供支撑的胶底鞋，而在走过潮湿和油滑的地面时要特别小心。

降低跌倒风险的步骤

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#WalkWithMe along life’s journey.

Join us as a volunteer!

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