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Fundamentos Taekwondo ITF I.S.T.
- 1 -
INSTITUTO
SUPERIOR
DE
Taekwon-Do
Programa de examen
(Acorde a las regulaciones del Instituto Superior de Taekwondo y de la
International Taekwondo Federation)
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Índice
Gral. Choi Hong Hi ……………………………………………..…………4
GUPS
Blanco para Punta Amarilla 8
Punta amarilla para Amarillo 11
Amarillo para punta Verde 14
Punta verde para Verde 17
Verde para punta azul 21
Punta Azul para Azul 43
Azul para punta Roja 48
Punta Roja para Rojo 53
Rojo para punta Negra 58
Danes
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I DAN 61
II DAN 62
III DAN 64
IV DAN 66
ANEXO (todas las categorías)
-Significado DE los COLORES EN LOS CINTURONES…………. 68
-Formas (TUL)……………………………………………………………………… 70
-Comportamiento en el dojang (protocolo)………………………… 74
-Deberes del Estudiante………………………………………………………. 75
-PROTOCOLO……………………………………………………………………….. 78
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CHOI HONG HI: Fundador del Taekwon-Do.
El General Choi Hong Hi nació el 9 de noviembre de 1918, en Hwa Dae Myong
Chun Distrito de Korea. A la edad de 12 comenzó a estudiar Taek
Kyon, un antiguo método de lucha coreano en el que se utilizaban los
pies. Más tarde cuando estaba estudiando en Japón, encontró a un
maestro de karate quien lo ayudó a obtener su cinturón negro de
primer Dan en menos de dos años. Luego el General intensificó su
entrenamiento, esforzándose para ganar su segundo Dan.
Enrolado en la Armada japonesa durante la Segunda Guerra
Mundial, fue enviado a Pyongyang, donde fue encarcelado. Con el
objetivo de mantener su buena salud física y mental durante su
encarcelamiento, practicaba karate, en soledad al principio, y luego
enseñándolo al personal de la prisión y otros prisioneros.
Al convertirse en oficial en la nueva Armada coreana luego
del final de la guerra, continuó enseñando su arte marcial a sus
soldados, así como a soldados americanos de servicio en Corea. Sus
creencias, y su visión de una aproximación distinta a la enseñanza de
las artes marciales, guiaron al General Choi a combinar elementos de
las técnicas del Taek Kyon y Karate para desarrollar un arte marcial
moderno. Lo llamó Tae Kwon Do, lo cual significa “el camino de los pies y las
manos”, y este nombre fue adoptado oficialmente el 11 de abril de 1955.
En 1959, el General Choi fue nombrado Presidente de la
Asociación coreana de Taekwon-Do. Siete años después, el 22 de marzo
de 1966, creó la Federación Internacional de Taekwon-Do (ITF.) Como
fundador del Taekwon-Do y Presidente de la F.I.T., tuvo la habilidad
de compartir su arte con estudiantes en todo el mundo.
Hoy, el entrenamiento en Taekwon-Do está disponible en cualquier
parte del mundo. Después de una vida dedicada al desarrollo del
Taekwon-Do, un arte marcial moderno, basado en valores
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tradicionales, filosofía y entrenamiento, el General Choi, fundador
del Taekwon-Do y Presidente de la F.I.T (ITF), murió de
cáncer el 15 de junio de 2002, en su país de nacimiento
Principios del taekwon-do
Cortesía (Ye Ui):
Puede decirse que la cortesía es una regulación no escrita, prescrita por maestros ancianos,
con el significado de destacar al ser humano mientras se mantiene una sociedad armoniosa.
Los practicantes de Taekwon-do deben intentar practicar los siguientes elementos de la
cortesía para construir un carácter noble, como así también conducir el entrenamiento de
una manera ordenada.
1) Promover el espíritu de concesiones mutuas
2) Avergonzarse de los vicios propios, despreciando los de
los otros
3) Ser amable con los demás
4) Animar el sentido de Justicia y Humanidad
5) Distinguir el Instructor del Estudiante, el señor del
muchacho y el anciano del joven
6) Comportarse debidamente
7) Respetar las posesiones de los demás
8) Manejar las cosas con limpieza y sinceridad
9) Abstenerse de dar o aceptar cualquier regalo para sacar
provecho
Integridad (Yom Chi):
Uno debe ser capaz de definir lo bueno y lo malo y tener la
conciencia, por si se hizo algo mal, de sentirse culpable. A
continuación hay algunos ejemplos, donde no hay integridad:
1) El instructor que no se representa bien a si mismo y a su arte,
presentando técnicas impropias a sus estudiantes, como
consecuencia de su falta de conocimiento o apatía.
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2) El estudiante que no se representa bien a sí mismo, arreglando
materiales antes de las demostraciones
3) El instructor que camufla malas técnicas con lujosos dojangs y
falsa adulación hacia sus alumnos
4) El estudiante que le pide una graduación a su Instructor o
Maestro, ó intenta comprarla
5) El instructor que recibe rangos con el solo hecho de alimentar
su ego o sentimientos de poder
6) El instructor quien enseña y promociona su arte con fines
materiales
7) El estudiante en el cual no se conllevan sus acciones con sus
palabras
8) El estudiante que se siente avergonzado de pedir opinión a
compañeros de menor rango
Perseverancia (In Nae):
Hay un dicho oriental antiguo que dice: "la Paciencia conduce a la
virtud o al mérito". "Uno puede hacer un hogar pacífico siendo
paciente cien veces". Ciertamente, felicidad y prosperidad son
generalmente dadas a la persona paciente. Para alcanzar algo, sea un
grado alto ó la perfección de una técnica, uno debe alcanzar la meta,
entonces constantemente se debe perseverar. Uno de los más
importantes secretos para convertirse en un líder dentro del
Taekwon-do, es sobrepasar cada dificultad con la perseverancia.
Confucio dijo: "uno que es impaciente en cosas triviales, puede
difícilmente alcanzar el éxito en asuntos de gran importancia".
Autocontrol (Guk Gi):
Este principio es sumamente importante dentro y fuera del dojang,
así se este en lucha libre como en asuntos personales. La pérdida del
control en lucha libre puede provocar desastres tanto para el
estudiante como para el oponente. La inhabilidad para vivir y trabajar
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dentro de las capacidades de uno mismo es también falta de auto
control.
De acuerdo a Lao-Tzu, el término de "más fuerte", es la persona que
gana sobre ella misma en vez de sobre alguien más.
Espíritu Indomable (Baekjul Boolgool):
"Aquí yacen 300, quienes hicieron su deber". Un simple epitafio para
uno de los más grandes actos de coraje conocidos por la humanidad.
Aunque haciendo frente a las fuerzas superiores de Xerxes, Leonidas
y sus 300 Espartanos en Thermopylae demostraron al mundo el
significado de espíritu indómito.
Un estudiante de taekwon-do serio será en todo momento modesto y
honesto. Si se encuentra confrontado con la injusticia, tratará con
beligerancia sin miedo o vacilación, con espíritu indómito, sin tener
en cuenta quienes y cuantos puedan ser.
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1. Programa de examen para Gubes (cinturones de color)
1.1.- IX GUP - Cinturón Blanco Punta Amarilla
Cruz (ataque y defensa - izquierda y derecha)
Pre-Forma: SAJU JIRUGI (Cruz de Derecha y de Izquierda. Ataque
y Defensa) - Tiene 7 movimientos.
Ejercicios fundamentales
Patada de Frente con salto
Patada de frente, puños y patada circular.
Ejercicios de frente a frente
Lucha
Técnicas de 1 paso
Teoría Significado del Taekwon-Do
Definición de TaeKwon-Do
El Taekwon-Do es una versión de combate sin armas establecida con
un propósito de autodefensa. Como arte marcial, su disciplina y
entrenamiento técnico y mental son los morteros para construir un
fuerte sentido de justicia, humildad y resolución.
Literalmente Taekwon-Do significa:
TAE: acción de pie
KWON: acción de puño
DO: camino o arte. Se refiere a los aspectos éticos, morales y
filosóficos perseguidos por el arte para el desarrollo personal de cada
estudiante
o Los movimientos del Taekwon-do están basados sobre los
principios de la física de Newton, la cual nos permite generar el
máximo poder
o El Taekwondo, a pesar de las apariencias no desarrolla la
agresividad, sino que pone en orden y control a la misma.
Además aprender una técnica de defensa personal, que nos
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permite actuar con ventaja ante un peligro, nos fortalece el
carácter y nos otorga mayor seguridad y confianza en nosotros
mismos.
o Este fue desarrollado por el Gral. Choi Hong Hi, entre los años
1945 y 1955. Hasta que el 11 de Abril de 1955, Corea aceptó el
Taekwon-Do como su nuevo arte marcial. Surgió como una
sabia mezcla, entre Karate japonés y Tae kyon, antigua arte
marcial coreana.
o Se dice que el Taekwon-Do es un arte, una ciencia y un deporte
y que su estudio constituye una forma de vida. Una ciencia
porque todos sus movimientos se basan en la ciencia moderna,
especialmente en las leyes físicas newtonianas, que enseñan
como generar el máximo de energía en cada acción.
o Todas sus técnicas están diseñadas para producir el máximo de
poder, de acuerdo a las fórmulas científicas y al principio de la
Energía Cinética.
Como deporte está comprendido en 4 facetas:
o Lucha Libre
o Técnicas de Poder
o Técnicas especiales
o Formas
Hasta la fecha se han realizado varios campeonatos Mundiales para
adultos y juveniles.
Taekwon-Do es un arte, un camino, una forma de vida, todas estas
definiciones le cuadran, ya que éste engloba una serie de conceptos y
principios por medio de los cuales se pretende un mundo más
Integrado y Moral. Y el aspecto moral está decididamente unido al
Taekwon-Do desde su creación.
Este es el espacio donde uno puede descubrir valores que hacen más
grande al hombre como ser humano.
El estudio del arte del Taekwon-Do se divide claramente en dos
etapas:
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o La perfección técnica.
o La disciplina espiritual.
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1.2.- VIII GUP - Cinturón Amarillo
Forma: Chon-Ji
Literalmente significa el cielo y la tierra. Esto se interpreta en Oriente
como la creación del mundo o el comienzo de la historia humana. Es
por eso que Chon-Ji es la forma que realiza el principiante. Consiste
en dos partes similares, una de ellas representa al paraíso y la otra a
la tierra
Diagrama:
Nro. de movimientos: 19
Ejercicios fundamentales:
Introducción a la Patada de Costado. (aplicación)
Ejercicios de frente a frente
Técnicas de 1 paso
Lucha
Teoría
Rotura
Patada de costado
Comportamiento en el dojang (protocolo)
a) En el gimnasio se desplazará con rapidez.
b) Se obedecerá sin discusiones lo que ordene el instructor.
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c) Se prohíbe conversar dentro del Do Jang, a menos que el
instructor lo autorice.
d) Cuando se llegue tarde a la práctica se pedirá permiso al instructor
para entrar en la clase.
e) Cuando tenga que retirarse antes de la clase, se pedirá permiso al
instructor antes de comenzar la misma.
f) El equipo de Práctica reglamentario es el DOBOK (saco y pantalón
blancos) y el cinturón con la categoría correspondiente.
g) Se mantendrá el DOBOK limpio y bien cosido.
h) Durante la práctica no se deben usar alhajas o accesorios.
i) Para practicar se deben tener las uñas de las manos y de los pies
cortas.
j) Para arreglarse el DOBOK ante un mayor se debe volver la
espalda.
k) Cuando el instructor explica una técnica, se debe prestar máxima
atención y pararse en posición de CHARYOT.
l) Cuando un alumno se dirija a un mayor deberá pararse en
CHARYOT.
ll) Se pedirá permiso al instructor para ingresar o salir (en caso de
ausencia del instructor, al practicante más antiguo).
m) En el caso en que se deba permanecer sentado, deberá ser en
correcta posición: piernas cruzadas y espalda erguida.
n) Cada alumno deberá respetar y acatar a las categorías más
avanzadas, quedando la clase a cargo del estudiante más
avanzado en caso de ausencia del instructor.
Deberes del Estudiante
o Respetar los principios del Taekwon-Do.
o Respetar al instructor y a los mayores.
o Nunca malversar el nombre del Taekwon-Do.
o Ser un campeón en la justicia y la libertad.
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o Ayudar a construir un mundo mejor y más pacífico.
Principios del Taekwon-Do
1. Cortesía. Promover el espíritu de unión siendo cortés entre sus
compañeros, y alentando con sentido de justicia.
2. Integridad. Obrar con rectitud y justicia.
3. Perseverancia. Para poder enfrentar las dificultades y avanzar
hacia nuestros objetivos.
4. Autocontrol. Se debe llegar al máximo de potencialidad
manteniendo el control sobre la agresividad.
5. Espíritu Indomable. Deben manejarse dentro de los principios
del Taekwon-Do y procurar que éstos rijan su vida. No dejar
que nada los quebrante, tener espíritu indómito para luchar, en
caso de ser necesario y estar siempre del lado de la justicia y la
libertad.
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1.3.- VII GUP - Cinturón Amarillo Punta Verde
Forma: Dan Gun
En honor al santo del mismo nombre, legendario fundador de Corea
en el año 2333 A.C.
Diagrama:
Nro.de movimientos: 21
Ejercicios fundamentales
o Canto de mano y puño.
o Cambios de posición L y caminar.
o Reverso de puño
Técnicas de 1 y 2 pasos
Ejercicios de frente a frente
Teoría: Historia del Taekwon-do
Rotura: Canto de mano.
Lucha
Historia del Taekwon-Do
Hace 1300 años, la península de Corea fue dividida en tres reinos:
Silla, Koguryo y Baek Je. Silla el más pequeño, era continuamente
acosado e invadido por sus más poderosos vecinos. Los jóvenes
aristócratas y guerreros de clase de esta provincia, formaron un
cuerpo de elite, llamado Hwa Rang Do.
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Desde el año 668 D.C., los tres reinos fueron unidos en uno, situación
que duró hasta el año 935 y se considera como la edad dorada de la
Historia Coreana. En el año 935, con el derrocamiento del rey
anterior, se funda el reinado de Koryo, donde el combate sin armas
alcanzó máxima popularidad y la defensa personal fue técnicamente
organizada y sistematizada.
En 1392, la dinastía Koryo, es reemplazada por la dinastía Yi hasta el
año 1909. El budismo es reemplazado por el Confucionismo, y
comienza un largo período de decaimiento de las instituciones
militares, así como el olvido casi total de las artes marciales. Los
gobiernos ponían mayor énfasis en aspectos civiles y culturales.
En 1909, los japoneses invaden Corea, proscribiendo la práctica de la
defensa personal. Muchos coreanos emigraron a Japón y China,
donde 1a situación era menos opresiva, pudiendo seguir
entrenándose. Después de la 2da. Guerra Mundial, y con la liberación
de Corea, muchos volvieron a su país y los maestros abrieron lugares
de enseñanza.
Dentro de las Fuerzas Armadas, organizadas en 1946, el entonces
teniente Choi Hong Hi, investigó y desarro1ió un estilo de combate
llarmado Cnang Hun (seudónimo del autor), basándose en técnica del
Tae Kyon, el Soobak Gi y el Karate.
El 11 de abril de 1955, el nombre Tae Kwon-Do sugerido por Choi
Hong Hi, fue unánimemente seleccionado e institucionalizado por un
grupo de instructores, historiadores y hombres prominentes para
definir el nuevo arte marcial que estaba naciendo.
Se procuraba diferenciarlo de los nombres de otras artes marciales
foráneas, dándote una connotación más nacionalista. Recuérdese su
similitud con la palabra Tae Kyon.
Al ya Gral. Choi Hong Hi, se le otorgó la categoría máxima de 9º Dan.
El 22 de marzo de 1966 se funda la Federación Internacional de TKD,
nombrando presidente el Gral. Choi Hong Hi.
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A partir de entonces, muchos maestros comenzaron la difusión del
TKD en diversos países del mundo
En 1971, comienzan a haber diferencias entre el gobierno de Corea y la sede de la Federación
Internacional de TKD, que se traslada a Canadá
En 1.973, el gobierno coreano crea la Federación Mundial de Tae
Kwon-Do, produciéndose una división que se internacionalizó,
perjudicando al Tae Kwon-Do en general.
Cada país entonces sufrió un proceso de identidad, ya que no podía
haber una entidad que nucleara a todos los practicantes. Hay en
cambio, diferentes organizaciones que procuran regular la actividad
de sus afiliados.
En Argentina, el TKD, se introduce en el año 1967 con la llegada de
los maestros Han Chang Kim, Nam Sung Choi y Kuan Duk Chung
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1.4.- VI GUP - Cinturón Verde
Forma: Do San
Es el seudónimo del patriota Ahn Chang-Ho (1876-1938). Los 24
movimientos representan su vida entera, la que dedicó a la educación
y a la independencia de Corea
Diagrama:
Nro.de movimientos: 24
Ejercicios fundamentales
Introducción al giro talón.
Patada de costado con salto
Ejercicios de frente a frente
Técnica de 3 pasos
Lucha
Teoría
Objetivo de los Saltos y las Formas
Rotura:
Patada de frente o circular con salto.
Objetivo del Salto
Las ventajas que se pueden obtener de las patadas saltando son:
o Evitar o superar un obstáculo.
o Sorprender al adversario por el cambio de ángulo.
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o Cubrir rápidamente una distancia.
o Reunir dos movimientos en uno. Patear a una zona más alta sin
esfuerzo.
Además desarrollan la coordinación mejoran la condición muscular, y
son un excelente ejercicio para regular el tiempo y la distancia.
La Rotura
Los ejercicios de roturas sirven para medir el poder de cada técnica,
al desarrollo de una técnica se le da el último ajuste con respecto al
foco y precisión con la rotura.
Se pueden separar en tres grupos:
o Técnicas de velocidad: Son aquellas que dependen
exclusivamente de la velocidad de los miembros sin apoyo de la
masa.
o Técnicas de potencia: Podemos encerrar en este grupo de
técnicas aquellas que además de la velocidad de los miembros
sí aprovechan la masa.
o Técnicas de habilidad: Son las que comprenden una
conjunción de masa, velocidad, coordinación y aprovechan
fundamentalmente la inercia.
El convencimiento del desarrollo del poder a través de la rotura es lo
que da confianza al practicante en su técnica.
Las Formas
Las formas fueron diseñadas por el Gral. Choi Hong Hi para el
perfeccionamiento y desarrollo técnico del Taekwon-Do. Estas
constituyen una serie de movimientos fundamentales, las cuales
representan técnicas de ataque o defensa en una secuencia mezclada
y lógica. Cada movimiento que componen las formas tienen una
explicación lógica en el Cómo y el Porqué de su desarrollo y
aplicación. El practicante combate sistemáticamente con varios
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oponentes imaginarios, realizando las técnicas que componen cada
una de estas formas.
Los beneficios principales son:
o Mejora la flexibilidad.
o La tonicidad muscular se involucra en un ejercicio de control
respiratorio.
o La constante variación de mociones hace que se desarrolle un
control especial sobre el dominio del cuerpo.
Las formas son 24 y encierran 970 movimientos. El nombre, la
cantidad de movimientos y el diagrama de cada forma en particular
simbolizan mitos, héroes, hechos y el espíritu de la historia coreana.
Puntos fundamentales en la práctica de las formas
o La forma debe comenzar y finalizar exactamente en el mismo
lugar. Esto indicará la precisión del practicante.
o La postura y apariencia correcta deberán ser mantenidas todo
el tiempo.
o Los músculos del cuerpo deben ser tensionados o relajados en
el momento crítico del ejercicio.
o El ejercicio debe ser realizado con movimientos rítmicos y
soltura.
o El movimiento debe ser acelerado y desacelerado de acuerdo a
la indicación de la forma.
o Cada forma debe dominarse correctamente antes de pasar a la
siguiente.
o Los practicantes deben conocer el propósito de cada
movimiento.
o Los practicantes deben realizar cada movimiento con realismo.
o Técnicas de ataque y defensa deben ser igualmente distribuidas
entre ambas manos y pies.
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Dice el Gral. Choi Hong Hi: "La vida de un ser humano,
probablemente 100 años, puede ser considerada como un día si se la
compara con la eternidad,. Por eso nosotros, seres mortales, somos
simples viajeros por la vida que pasamos un día a través de la
eternidad.
Es evidente que nadie puede vivir más que una cantidad
limitada de tiempo. Sin embargo, mucha gente se esclaviza
estúpidamente al materialismo, como si se pudiera vivir miles
de años; mientras que otros nos esforzamos por dejar un
legado espiritual para las generaciones futuras, logrando así
la inmortalidad.
Obviamente, el espíritu es eterno y lo material efímero.
En consecuencia, lo que podamos hacer para la prosperidad y
el crecimiento del hombre en el futuro es el hecho más
importante en nuestra vida. Aquí dejo en Taekwon-Do para la
humanidad como una huella del hombre del siglo XX. Las 24
formas representan las 24 horas, un día o toda mi vida".
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1.5.- V GUP - Cinturón Verde Punta Azul
Forma: Whon Hyo
Fue el monje que introdujo el budismo durante la disnastía Silla en el
año 686 D.C.
Diagrama:
Nro.de movimientos: 28
Ejercicios fundamentales
Introducción a la Patada descendente
Introducción a la patada giro gancho.
Ejercicios de frente a frente
Técnicas de 1 paso - patada de frente, circular y de costado.
Lucha
Teoría
Objetivos de cada práctica del Taekwon-Do y Ciclo de
Composición
Rotura
Patada de costado con salto
Objetivos de cada práctica del Taekwon-Do y Ciclo de
Composición
El Taekwon-Do está compuesto por cinco facetas que componen un
ciclo que encierra el método de aprendizaje.
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Movimientos Fundamentales: Son necesarios para los ejercicios de
frente a frente y las formas. Es importante practicar tantos
movimientos fundamentales como sea posible y desarrollarlos
correctamente para mejorar la capacidad de respuesta ante cualquier
situación de combate.
Formas: Ponen al alumno en una situación hipotética de combate
contra uno o varios oponentes. La continua repetición hace que se
conviertan en reflejos condicionados, mejorando la reacción ante
situaciones de combate.
Ejercicios de frente a frente: Sirven para perfeccionar la técnica
comprendiendo la importancia de la distancia y el tiempo en una
situación dinámica.
Entrenamiento con accesorios: Da continuidad, foco, resistencia y
poder.
Defensa Personal y Lucha Libre: Son la conclusión del desarrollo
técnico de las distintas facetas que componen el ciclo del Taekwon-
Do.
El practicante debe volver siempre a la base de su entrenamiento
desarrollando y fortaleciendo su cuerpo para lograr un estado óptimo.
Constantemente debe encontrarse retornando hacia sus bases
aunque haya alcanzado el más alto nivel.
Posiciones (Sogui)
Consideraciones Generales:
La fuerza y la fineza de las técnicas de ataque o defensa dependen en gran medida de una “buena posición”, por ser la posición, el punto
inicial de cada movimiento del Taekwon-Do. Esto contribuye a la
estabilidad, la agilidad, el equilibrio y la flexibilidad.
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Los principios fundamentales para una postura básica correcta son:
1. Conservar la espalda recta, salvo en determinados casos.
2. Relajar los hombros.
3. Tensar el abdomen. 4. Mantener un enfrentamiento correcto con relación al adversario.
5. Mantener el equilibrio.
6. Utilizar la flexión de las rodillas apropiadamente.
EXPLICACION de las POSICIONES BASICAS
_Charyot Sogui (Posición de atención)
Es una de las primeras posiciones que debe aprender el estudiante.
Es utilizada antes y después de cada ejercicio, y antes de saludar.
1- Los pies deben formar un ángulo de 45 grados.
2- Bajar naturalmente los puños, flexionando ligeramente los codos.
3- Apretar ligeramente los puños. 4- Los ojos deben mirar al frente y un poco mas arriba de la línea
imaginaria del horizonte.
APLICACION: desde 10º gup.
_
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Kyong Ye Jase (Posición de saludo)
El cuerpo debe inclinarse unos 15 grados hacia adelante mientras se
mantiene la vista fija en el adversario.
APLICACION: desde 10º gup.
_
Moa Sogui (Posición con pies juntos)
Los pies deben estar juntos. Se puede utilizar con enfrentamiento
total o de lado. Se como utiliza como posición preparatoria en varios
de las 24 formas.
APLICACION: desde 6º gup - Won-Hyo Tul
_
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- 25 -
Narani Sogui (Posición con los pies paralelos)
Separar los pies paralelos a un ancho de hombros de distancia.
Mantener los dedos de los pies dirigidos hacia adelante.
Puede utilizarse con enfrentamiento total o de lado.
APLICACION: desde 10º gup - Saju-makgi y Saju-Jirugi
_
Palja Sogui (Posición abierta hacia adentro)
Esta posición se subdivide en Posición Abierta hacia adentro, y
Posición Abierta hacia Afuera. Se la utiliza en escasas oportunidades
debido a su falta de estabilidad y por la relajación que produce en los músculos de las piernas. Se puede utilizar en enfrentamiento total o
de lado.
_
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- 26 -
Bakat Palja Sogui (Posición abierta hacia afuera)
Conservar los pies de modo tal que formen un ángulo de 45º
_
Gunnun Sogui (Posición para caminar)
Esta es una posición sólida tanto en defensa, ya sea en ataque
producido por detrás o frontalmente), como en ataque.
La distancia entre los dedos gordos de los pies debe ser de un
ancho y medio de hombros.
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Debe flexionarse levemente la rodilla de la pierna delantera
hasta que ésta forme una línea vertical con el talón.
La pierna opuesta debe quedar totalmente extendida.
El pie de atrás debe girar 25º hacia afuera. La posición será derecha o izquierda según el pie avanzado. Se
puede utilizar esta posición para enfrentamiento total o parcial,
tanto para ataque como para defensa.
APLICACION: desde 10º gup - Saju-makgi y Saju-Jirugi
_
Niunja Sogui (Posición en L)
Se utiliza mucho en defensa y a veces en ataque. El pie de adelante se encuentra listo para patear.
La distancia entre el dedo gordo del pie delantero y el talón del
pie trasero debe ser de un ancho y medio de hombros.
Flexionar la rodilla de la pierna de atrás, hasta que la rodilla forme una línea vertical con los dedos del pie.
La pierna delantera también debe flexionarse en forma
proporcional a la pierna de atrás.
Conservar la cadera alineada con la articulación interior de la rodilla.
El peso del cuerpo debe distribuirse en un 70% sobre la pierna
de atrás y un 30% sobre la pierna delantera.
Cuando la pierna derecha es la que está flexionada, esta
posición se llama Posición en L Derecha, y viceversa. Siempre se realiza con enfrentamiento parcial, tanto para
ataque como para defensa.
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APLICACION: desde 9º gup - Chon-Ji Tul
_
Gojung Sogui (Posición en L con peso repartido)
Es una posición eficaz para el ataque y la defensa lateral. Es similar al Niunja Sogui, a diferencia de:
El peso del cuerpo se distribuye equitativamente entre las dos
piernas.
La distancia entre los dos dedos gordos de los pies es de aproximadamente un ancho y medio de hombros.
Siempre se utiliza con enfrentamiento parcial, tanto en ataque
como en defensa.
APLICACION: desde 6º gup - Won-Hyo Tul
_
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- 29 -
Annun Sogui (Posición de Jinete)
Es una posición muy estable para moverse lateralmente. También se utiliza para ejercitar golpes y desarrollar los
músculos de las piernas.
Una de las ventajas de esta posición reside en el hecho de que
uno puede regresar a la posición para caminar (Gunnun Sogui)
sin desplazar los pies.
APLICACION: desde 7º gup - Do-San Tul
_
Sasun Sogui (Posición Diagonal)
Esta posición es especial para pasar a una posición para
caminar (Gunnun Sogui) sin desplazar los pies. Es muy similar a la posición de jinete (Annun Sogui) a excepción de que el
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talón del pie de adelante se pone a la misma altura que los
dedos del pie de atrás. Se utiliza para atacar y defenderse por
delante y por detrás. Cuando avanza el pié derecho se habla de
una posición diagonal derecha y viceversa. Se practica con
enfrentamiento total o parcial en ataque o defensa.
APLICACION: desde II Dan - Ju-Che Tul
_
Oguryo Sogui (Posición con rodillas flexionadas hacia adentro)
Es una variante de la posición diagonal y utiliza la tensión de las
piernas flexionando las rodillas hacia adentro. Aunque esta posición
tiene algunas ventajas, como pasar rápidamente a otras posiciones y presentar una postura en guardia flexible, no se utiliza mucho debido
a la debilidad en la articulación de la rodilla en caso de ataque lateral.
Puede practicarse con enfrentamiento total o de lado, tanto en ataque
como en defensa.
_
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Kyocha Sogui (Posición en X)
Es muy práctica, sobre todo para atacar de lado, de frente o
saltando. Se usa frecuentemente para bloquear y sirve de posición preparatoria para otros movimientos.
Cruzar el pie por encima o por detrás del otro, tocando
ligeramente el suelo con el metatarso.
2- Poner el peso del cuerpo sobre el pie que está totalmente apoyado.
3- El pie siempre cruza delante de la parte anterior del otro, a
excepción de los saltos.
Cuando el peso está sobre el pie derecho la posición se llama
posición en x derecha y viceversa. El otro pie generalmente se coloca frente al pie que está totalmente apoyado. Se puede
practicar con enfrentamiento total o parcial, en ataque o
defensa.
APLICACION: desde 5º Gup - Yul-Gok Tul
_
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- 32 -
Waebal Sogui (Posición en una pierna)
Aunque esta posición se utiliza principalmente en los ejercicios
de equilibrio, también puede utilizarse para técnicas de ataque
o defensa. Esta posición se llama posición en una pierna derecha cuando el pie derecho está apoyado en el suelo y
viceversa. Puede ser de frente o de lado, ya sea en ataque o en
defensa.
Guburyo Sogui (Posición en una pierna flexionada)
Se usa para preparar posiciones de patadas laterales y hacia
atrás, y también se utiliza frecuentemente en defensa. Cuando
la posición se realiza con el pie derecho apoyado se la
denomina posición en una pierna derecha flexionada y viceversa. Puede ser de frente o de lado, ya sea en ataque o en
defensa.
APLICACION: desde 6º gup - Won-Hyo Tul
_
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- 33 -
Soojik Sogui (Posición L vertical o parada)
En esta posición el estudiante debe avanzar un pie hacia
adelante o lateralmente a una distancia de un ancho de
hombros entre los dedos gordos de los pies. El peso del cuerpo va distribuído en un 60 % sobre la pierna de
atrás y un 40% sobre la pierna de adelante.
Los dedos de los pies deben estar dirigidos levemente hacia
adentro,unos 15 grados. No deben doblarse las rodillas.
Cuando el pie derecho está atrás la posición se llama posición L
vertical derecha y viceversa.
APLICACION: desde 2º gup - Hwa-Rang Tul
_
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- 34 -
Dwitbal Sogui (Posición L corta)
Se utiliza para la defensa y ocasionalmente en ataque. La
ventaja de esta posición reside en la facilidad para patear o
regular la distancia ante un adversario con el pie de adelante, el cual se mueve espontáneamente sin modificar el peso del pie
de atrás.
1-Avanzar o retroceder un pie con una distancia de un ancho
de hombros entre los dedos de los pies. 2- Flexionar la pierna de atrás hasta que la rodilla se ubique
por encima de los dedos del pie, colocando el talón
ligeramente más allá del punto que une el talón del pie de
adelante con el pie de apoyo.
3- Flexionar la pierna de adelante, tocando ligeramente el suelo con el metatarso.
4- Mantener los dedos del pie de adelante dirigidos 25 grados
hacia adentro y los del pie de atrás unos 15 grados hacia
adelante. 5- Distribuir la mayor parte del peso del cuerpo sobre la pierna
de atrás.
6- La rodilla del pie de atrás debe estar levemente dirigida
hacia adentro. Cuando el pie derecho esta atrás se habla de posición L corta
derecha o viceversa.
Esta posición siempre se realiza con enfrentamiento parcial en
ataque o defensa.
APLICACION: desde 4º gup - Joon-Gun Tul
_
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- 35 -
Nachuo Sogui (Posición para caminar baja)
La ventaja de esta posición es la facilidad para extender la
herramienta de ataque. También permite desarrollar los músculos de
las piernas y es eficaz para regular la distancia hacia y desde el
blanco. Es similar a la posición para caminar (Gunnun Sogui), pero es
un pie más larga. Se efectúa con enfrentamiento total o parcial.
APLICACION: desde 4º gup - Joon-Gun Tul
_
Jumbi Sogui (Posición preparatoria)
La posición preparatoria no forma parte de la acción. Sólo posiciona al estudiante antes de que comience a moverse, o le permite
concentrarse.
Aunque existen varias posiciones preparatorias, sólo las siguientes se
utilizan en los ejercicios fundamentales y las formas:
- Narani Jumbi Sogui (Posición con pies paralelos)
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- 36 -
- Gunnun Jumbi Sogui (Posición para caminar)
- Annun Jumbi Sogui (Posición de Jinete)
- Niunja Jumbi Sogui (Posición en L)
- Kyocha Jumbi Sogui (Posición en X)
- Guburyo Jumbi Sogui (Posición con la pierna flexionada)
_
Narani Jumbi Sogui (Posición preparatoria con los pies
paralelos)
Esta es una posición de pies paralelos con los puños ubicados
naturalmente delante del abdomen.
1.- La distancia entre los puños es de unos 5 centímetros que a su
vez se separan del abdomen unos 7 centímetros. 2.- La distancia entre los codos y las costillas flotantes es de unos 10
centímetros.
3.- No flexionar los codos demasiado hacia los lados.
4.- Levantar los brazos unos 30 grados, mientras se flexionan los antebrazos 40 grados hacia arriba.
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- 37 -
Palja Jumbi Sogui (Posición preparatoria abierta)
Es una posición abierta con los puños colocados naturalmente
encima de los muslos. Esta posición, sin embargo, no se utiliza
mucho debido a la relajación de los músculos del cuerpo.
_
Annun Jumbi Sogui (Posición preparatoria de jinete)
Se utiliza sobre todo poara ejecutar pasos laterales, la posición
de las manos es igual que en Gunnun Jumbi Sogui (posición
preparatoria para caminar)
_
Moa Jumbi Sogui (Posición preparatoria cerrada)
Se clasifica en 4 tipos: A, B, C y D
Moa Jumbi Sogui tipo A
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- 38 -
La distancia entre la base de la nariz y los puños es de unos 30
centímetros.
Moa Jumbi Sogui tipo B
La distancia entre los puños y el ombligo es de unos 15
centímetros.
Moa Jumbi Sogui tipo C
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- 39 -
La distancia entre las manos y el bajo abdomen es de unos 10
centímetros.
Moa Jumbi Sogui tipo D
La distancia entre los puños y las piernas es de unos 30
centímetros.
_
Gunnun Jumbi Sogui (Posición preparatoria para caminar)
1- La distancia entre los puños y las piernas es de unos 30
centímetros.
2- El codo debe estar flexionado unos 30 grados.
_
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Guburyo Jumbi Sogui (Posición preparatoria en
una pierna flexionada)
Se clasifica en Tipo A y B
Guburyo Jumbi Sogui tipo A
Se utiliza principalmente como posición preparatoria para
patadas de costado.
Guburyo Jumbi Sogui tipo B
Es una posición preparatoria para la patada hacia atrás
1- La distancia entre los puños y la pierna es de unos 25 centímetros.
2- Los codos están flexionados unos 30 grados.
_
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- 41 -
Niunja Jumbi Sogui (Posición preparatoria en L)
_
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- 42 -
Kyocha Jumbi Sogui (Posición preparatoria en X)
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- 43 -
1.5.- IV GUP - Cinturón Azul
Forma: Yul Gok
Es seudónimo del gran filósofo y maestro Yil (1536 - 1584), a quien
se lo conoció como el Confucio de Corea. Los 38 movimientos de esta
forman se refieren al lugar de nacimiento sito sobre los 38° de
latitud. El diagrama representa la palabra "maestro".
Diagrama
Nro.de movimientos: 38
Ejercicios fundamentales
Introducción al giro de costado con salto.
Introducción a la patada circular 360°
Ejercicios de frente a frente
Técnicas de 2 pasos - patada de frente, circular y de costado
Lucha
Teoría
Diferencia entre Arte Marcial y deporte
Rotura
Giro Talón
Diferencia entre Arte Marcial y deporte
Diferencia del Taekwon-Do con otras Artes Marciales.
A continuación haremos un resumen de las diferentes Artes Marciales para poder ver las
características y diferencias con respecto al Taekwon-Do.
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- 44 -
KARATE-DO Sistema de autodefensa de origen oriental que estaba basado en el
Budismo Zen.
Significa "Kara" = Vacío, "te" = Mano y "Do" = Camino ; se trata de luchar sin armas,
utilizando los pies y principalmente las manos que son intensamente acondicionadas. Sus
orígenes son muy remotos partiendo de la India, China, Okinawa y finalmente Japón.
Actualmente tiene más de 300 estilos.
JUDO En el año 1870, un joven estudiante de la Universidad Imperial de Tokio, no muy
fuerte de cuerpo, pero con una gran personalidad, Jigoro Kano, contemplaba durante una
nevada, como las ramas más fuertes se rompían bajo el peso de la nieve, mientras que las
más débiles cedían, dejando caer el peso de la nieve y volvían a su posición original.
Partiendo de las antiguas artes marciales japonesas (Bushido), y de acuerdo a este simple
principio de la naturaleza, Kano construyó las bases fundamentales del Judo. En el año 1964
se convierte en deporte olímpico. Técnicamente recurre a la utilización de la fuerza del
oponente recurriendo a lances, palancas y barridas que constituyen la base del Judo. El
Kodokan de Tokio, está considerado como la meca del Judo, su programa oficial de
enseñanza (Gokyo), es por el que se rigen todos los paises del mundo.
KENDO Es la "Vía del Sable". Es el conjunto de técnicas surgidas del uso del sable
samurai (katana), que era utilizado por los nobles guerreros japoneses que servían a los
Diamios. Tenían un código de conducta conocido como Bushido. Fueron suprimidos como
casta hacia el año 1878.
KUNG-FU Sistema de lucha oriental originario de China. Se basa en los movimientos de
los animales. Dentro de las artes marciales chinas es la que más difusión a tenido fuera de
sus fronteras. En su forma original posee técnicas muy efectivas.
KENPO-KARATE Interpretación moderna de un sistema de lucha originaria de la
China. En su versión moderna fue sistematizado por Ed Parker, que se hiciera famoso por ser
instructor de Elvis Presley.
HAP-KI-DO Sistema de defensa personal originaria de Corea, combina técnicas de
patadas con palancas y lances. Significa "Unión de la energía", desarrollado por Choi Yon Sul
es un arte marcial que deriva del Hwa Rangdo y tiene semejanzas con al Aikido. El maestro
del fundador de este sistema de combate, fue el mismo que el de Morihei Ueshiba, creador
del Aikido, lo que explica su similitud.
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AIKIDO Significa: 'Ai ' = Unión, 'Ki' = Energía y 'Do' = Camino. Es un camino de vida que
une las energías del hombre, físicas, mentales y espirituales. Fundado por Morihei Ueshiba a
partir de las antiguas técnicas utilizadas por los samurai; éstas se basan en la utilización de
la energía del oponente por medio de movimientos circulares.
FULL-CONTACT Versión americana de las artes marciales, que utiliza el boxeo de
manos, combinándolas con técnicas de pie. Tiene un alto grado de profesionalismo y
favorece el uso de las manos por lo que se exige un mínimo de patadas por round.
W.T.F. Variante deportiva del Taekwon-Do original recientemente incluida en el
Olimpismo. Ambos competidores utilizan chalecos amortiguadores y cabezales, se permite el
Knock Out pero no está permitido golpear con el puño a la cara. La sede de la W.T.F. es la
Kukkiwon, ubicada en Corea del Sur, donde se realizan entrenamiento intensivos para
competidores de todas partes del mundo.
SUMO Forma ancestral de lucha puramente japonesa. Se trata de dos luchadores, cuyos
pesos, casi siempre, superan ampliamente los 200 kilos, que tienen como meta, empujar al
rival fuera le un círculo de cinco metros. Los combates duran menos de un minuto y tienen
una gran intensidad. Es el deporte nacional de Japón. Sus practicantes son preparados y
alimentados especialmente desde niños
MUAYTAY Boxeo tailandés, que incluye como armas de ataque, pies, rodillas, codos,
manos, etc.. Hasta fines de la Segunda Guerra Mundial los combates solían llevar a uno de
los participantes a la muerte. Es el deporte nacional tailandés. Sus luchas constituyen uno de
los enfrentamientos más cruentos y sanguinarios que tienen lugar actualmente.
SAVATE Variante francesa del Full Contact, con gran dominio de las piernas. Sus técnicas
de brazos son similares al boxeo inglés.
NINJITSU Arte de los espías medievales japoneses. En su versión moderna es liderado
por el Soke Maasaki Hatsumi.
TAI CHI CHUAN Gimnasia tradicional china, consistente en series de movimientos
ejecutados a muy baja velocidad. Sus funciones son principalmente terapéuticas y apuntan a
fortalecer la salud, por lo que es muy practicado por personas de avanzada edad. Tiende al
equilibrio psicofísico mediante un sistema no combativo.
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KYUDO Manejo y ceremonial del tiro con arco. Su entrenamiento consiste en un
verdadero ritual, con marcada influencia en el aspecto psicológico del practicante, quien,
alcanzado un cierto nivel de maestría, logra fundir su ser con el arco, la flecha y el blanco,
disolviendo la dualidad que originan todas las tensiones de la vida moderna.
TAEKWON-DO ORIGINAL - I.T.F. Significa arte de luchar con pies y manos.
Arte marcial moderno desarrollado por el General Choi Hong Hi en Corea durante los años
1945 al 1955. Sus técnicas físicas se basan en la ciencia moderna, especialmente en las
leyes newtonianas que enseñan como generar el máximo de energía. Todos sus movimientos
están diseñados para producir el máximo de poder de acuerdo a fórmulas científicas y a
principios de la energía cinética.
Su estudio se divide claramente en dos partes: la perfección técnica y la disciplina
espiritual.Hay tantas artes marciales y tan diferentes que resulta prácticamente imposible
trazar líneas de comparación. Podemos si dividirlas en cuatro grandes grupos:
1er. grupo: Las artes marciales que utilizan armas. El Kobudo, el
Kendo, el Kyudo y el Jo-Do pertenecen a este grupo.
2do. grupo: Hay algunas de ellas en las que la lucha se produce a
muy corta distancia, basándose en agarres, lances, caídas, palancas,
barridas, técnicas de estrangulación, etc.. En esta áreas ubicamos al
Judo, el Jujitsu, el Aikido, el Sumo y el Hapkido.
3er grupo: Hay otras Artes que basan su técnica en movimientos
circulares, generando éstos, diferentes tipos de palancas. El Aikido, el
Tai Chi Chuan y el Hapkido también integran este grupo.
4to grupo: Artes basadas principalmente en golpes con manos y pies.
El Karate, el Taekwon-Do y el Kung-Fu se integran en este grupo por
su similitud en el estilo combativo, aunque difieren radicalmente en
su método y objetivos.
Posiblemente podríamos decir que el Taekwon-Do aventaja al resto de las Artes Marciales en
el uso de las Técnicas de pie. Esto quizás se deba a la geografía de la península de Corea y a
las características étnicas de su gente. Pero la diferencia principal, seguramente es que el
Taekwon-Do data del año 1955 y su introducción en el mundo tuvo lugar en 1967. Su diseño
lo convierte en un Arte Marcial científico. La forma de mover el cuerpo para obtener poder es
completamente diferente al resto de las Artes Marciales. La efectividad que implica su Teoría
de Poder no tiene paralelo en las Artes Marciales de la actualidad. Además de su técnica,
también difieren sus sistemas y métodos de enseñanza, como así también sus fundamentos
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- 47 -
espirituales.Diferencia entre Artes Marciales y DeportePodemos definir al deporte como
pasatiempo, diversión, recreación y ejercicio físico practicado generalmente para vencer a un
adversario o superar una marca. La competencia en cambio fortalece al carácter y el espíritu,
además de promover la camaradería. Hay Artes Marciales que están constituidas como
deporte oficial, ya sea porque son Olímpicas o porque están dentro del profesionalismo. Con
el paso del tiempo estas Artes Marciales seguramente quedarán definidas como deporte,
porque la experiencia demuestra que el concepto de arte se pierde con el deportivismo.
Las Artes Marciales en general engloban una serie de conceptos y principios por medio de los
cuales se pretende un mundo más integrado y moral. Estas constituyen un verdadero camino
en la vida, a través del cual uno puede descubrir valores que hacen más grande al hombre
como ser humano. El estudio de las Artes Marciales, es en todo sentido "Filosofía de vida".
Una de las diferencias entre ambos es que para realizar un deporte se requiere de un
entrenador, mientras que en un Arte Marcial se requiere un maestro, quien no solo nos
prepara física y técnicamente sino que nos enseña filosofía, cultura moral y nos prepara para
vivir mejor. Pero fundamentalmente nos lleva por el camino de encontrarnos con el
verdadero maestro que todos tenemos dentro.
Las Artes Marciales, como deportes, contienen los mismos beneficios y contras que encierran
los deportes en general; con la salvedad que en las Artes Marciales el deporte forma una
pequeña parte de su enseñanza y no es esta, en particular, la más importante debido a que
la verdadera lucha en las Artes Marciales es con uno mismo y no con el oponente, ya que los
rivales más fuertes que uno debe vencer son los que uno tiene dentro de sí mismo y no
fuera. Las marcas a superar son objetivos en la vida y la cantidad de maderas que uno tiene
que romper, es esa resistencia tan difícil de precisar que nos permite cada día al superarla,
ser un poco mejores personas que el anterior.
Estos conceptos, en particular, de que la lucha principal es con uno mismo y no con el
oponente y que las marcas a superar son nuestros propios objetivos, son la diferencia
principal que existe entre un Arte Marcial y un Deporte.
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- 48 -
1.7.- III GUP - Cinturón Azul Punta Roja
Forma: Choong Gun
Recuerda al patriota coreano Ahn Joong Gun que asesinó a Hiro
Burmi Ito, el primer gobernador general japonés de Corea, conocido
como el hombre que jugó un papel preponderante en el anexamiento
de Corea, por parte de Japón. Los 32 movimientos de esta forma
representan la edad a la que Ahn Joong Gun fue ejecutado en la
prisión de Lui-Shung (1910).
Diagrama
Nro.de movimientos: 32
Ejercicios fundamentales
Introducción a la patada hacia fuera
Ejercicios de frente a frente
Técnicas de 1 paso, agarres y palancas
Lucha
2 oponentes
Teoría
Orígen y Evolución de las Artes Marciales - Objetivos de la
Práctica y Ciclo de composición
Rotura
Giro de costado con salto
Origen y Evolución de las Artes Marciales
Las pinturas en las tumbas a lo largo del Nilo y las inscripciones
jeroglíficas impresas en las pirámides, nos muestran que los egipcios
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contaban con una forma de combate libre alrededor del ano 3.000
A.C.
Además, existen indicios de técnicas de combate de mano libre
practicada por los guerreros de la Mesopotamia (Región asiática
comprendida entre los ríos Eufrates y Tigris que desde el cuarto
milenio A.C. desempeñó un papel fundamental en la historia del
mundo antiguo).
La naturaleza humana y sus grandes deseos de progreso y desarrollo
provocaron que estos rudimentarios métodos de luchas evolucionaran
incesantemente hasta sistematizarse en artes marciales .
Por otro lado los griegos incluían la lucha y otras formas de combate
como eventos regulares en las Olimpíadas 700 años A.C. Los trabajos
del poeta griego Hornero (900-800 A.C.) mencionan el Skimachia
(combate sin oponentes) lo que sería una especie de boxeo de
sombra en nuestros días. Este era un sistema de combate en el cual
todo el cuerpo era usado como una lanza.
Este método fue transformado más tarde por los gladiadores
romanos. Sus Juegos eran deportes feroces realizados para
entretenimiento de los espectadores durante la edad de oro del
imperio romano. Estos juegos fueron introducidos en Normandía e
Inglaterra después de la caída de Roma constituyendo el antecedente
más claro del boxeo moderno.
En épocas remotas fueron practicados en China algunos tipos de
combate a mano libre. El arte de Palgwae (una forma de combate)
floreció durante la era de Ju Gong aproximadamente 200 años A.C. y
fue perfeccionado durante la dinastía Song unos 1.000 años más
tarde.
A través del tiempo, numerosos estilos de lucha cuerpo a cuerpo han
ido desarrollándose, cada cual reflejando las necesidades de una
época y las variantes históricas y culturales que tenían lugar en los
países donde se originaron.
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- 50 -
Las variantes históricas y culturales que tenían lugar en los países
donde se originaron.
En China, el combate de mano libre se llamó Kung Fu o Daeji Chon;
en India, Selambam; en Francia: Savate; en Japón:
Judo, Karate, Aikido y Jujitsu; en Rusia: Sambo; en Malasia: Bosiiat;
en Tailandia: Kick Boxing y en Corea Taek-Kyon, Soo Bak-Gi y
Taekwon-Do.
Estas formas de defensa personal son indudablemente tan viejas
como los propios países. Esto implica que sería imposible trazar un
comienzo único en la lucha de pie y mano. Hay muchas leyendas con
respecto al origen de esta clase de disciplinas. Algunos estudiosos
creen que inicialmente tuvo lugar en China durante el siglo VI con un
renombrado monje budista llamado Bodhidharma (Tamo en China,
Daruma en Japón), quién era el tercer hijo del rey Indú Brahmán y es
conocido como el vigésimo octavo patriarca indio del budismo Zen. La
esencia de la doctrina Zen sebasa en estar más allá de lo material,
del poder, de la vanidad.
El mencionado Daruma (448 • 529 D.C.) viajó (según la leyenda) es
de un monasterio en el sur de la India hacia China a través del
Himalaya para instruir al monarca de la dinastía Liang en los
principios del budismo.
Se dice que fue a un monasterio llamado Templo Shaoling localizado
en la montaña Shao Shik 520 D.C. Allí comenzó la tarea de enseñar
budismo a los monjes chinos, quienes solían quejarse por quedar
físicamente exhaustos debido a la severa disciplina impuesta por
Daruma. Como solución a este problema, Daruma los introdujo en un
método de acondicionamiento físico desarrollado en los libros I-Jin
Kyong (desarrollo muscular) y Si Shin Kyong (claridad mental). Estos
ejercicios intentaban liberarlos de todo control conciente y de ese
modo permitirles alcanzar un a ser los más formidables luchadores de
China.
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- 51 -
Se cree que de esta combinación surgió el famoso método del puño
de Shaolin.
Hay un pequeño dato histórico que acredita esta versión: "Existen
evidencias del arribo de Daruma a China en el siglo VI. Inicialmente
intentó enseñar Budismo al rey Moo Je en Kwang Joo siendo
rechazado, entonces el misionero fue a un pequeño país del norte de
China llamado Ui donde lo invitaron a enseñarle al rey King Myong Je.
Por razones desconocidas Daruma declinó el ofrecimiento y se retiró
al templo Shaolin donde se dedicó a la meditación hasta su muerte,
nueve años más tarde.
Durante el período transcurrido entre el siglo I y el VII D.C., la
península coreana se dividió en tres reinos: Silla, Koguryo y Baek Je.
Silla, el más pequeño de esos reinos era constantemente invadido y
arrasado por sus poderosos vecinos del norte y del oeste. Durante el
reino de Chin Heung, vigésimo cuarto rey de Silla, la joven
aristocracia y la
clase guerrera formaron un cuerpo de oficiales de elite llamados Hwa
Rangdo.
Este cuerpo de guerreros de caballería estaba altamente capacitado
física y mentalmente, desarrollaban unas formas de lucha de mano y
pie y distintos métodos para fortalecer sus cuerpos.
Con el sentido de darle una guía moral a este grupo, se incorporaron
cinco puntos como código de conducta establecidos por Won Kong, el
mayor monje budista de la época:
1 - Sé leal a tu rey
2 - Se obediente a tu padre
3 - Se honorable a tus amigos
4 - Nunca rechaces una batalla
5 - Mata sólo legalmente
Los Hwa Rangdo llegaron a ser conocidos en la península por su
coraje y la particular forma que tenían de presentar batalla. La
mayoría de estos jóvenes guerreros murieron en los campos de
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- 52 -
batalla en plena Juventud sin importarles ninguna otra cosa que
defender su tierra.
Hay muchas evidencias históricas que documentan la existencia de
una forma de combate de mano y pie; durante este período en Silla y
Koguryo, se trata de posturas pintadas en paredes similares a las
técnicas del Tae-Kyon coreano o el Jujitsu japonés. Todo indica que
los guerreros Hwa Rangdo agregaron una nueva dimensión a sus
primitivos métodos de lucha, a través del mecanismo de inspirar
respeto por sus principios, elevando el combate cuerpo a cuerpo al
nivel de arte.
Durante el período de los Hwa Rangdo, el método primitivo original
de lucha de mano llamado Soo Bak-Gi fue practicado por el común de
la gente de la dinastia Koguryo. Las competencias formaron parte de
los festejos durante los festivales que frecuentemente celebraban.
El Dr Danjae establece a partir de sus estudios que el arte del Soo
Bak-Gi fue eventualmente introducido en China como Kwon Bup y
como una forma de Jujitsu en Japón.
Mientras se investigan documentos históricos relativos a las artes
marciales en Corea, es interesante remarcar que el tercer rey de la
Dinastía Yi (1401 / 08) recurría activamente a expertos en Tae-Kyon,
lanzamiento de piedras, arquería y Soo Bak-Gi como recurso
motivador en la organización de sus fuerzas armadas. Más
documentos históricos parecen indicar que algunas de estas formas
de lucha fueron posteriormente exportadas al Japón y formaron la
base del Jujitsu y el Karate Japonés.
Los Hwa Rangdo pudieron haber sido fácilmente contemporáneos de
los famosos guerreros Samurai japoneses.
En su libro "Esto es Karate", Matsutatsu Oyama, una verdadera
autoridad del Karate en Japón, menciona que la etimología de Kara
puede haber sido derivada del país Kaya, en el extremo sur de la
península de Corea.
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- 53 -
1.8.- II GUP - Cinturón Rojo
Forma: Toi Gye
Es el seudónimo del maestro Yi Hwang (siglo XVI), quien fuera una
autoridad den Neo Confucionismo. Los 37 movimientos de esta forma
se refieren a su sitio natal sobre los 37° de latitud. El diagrama
representa la palabra maestro
Diagrama
Nro.de movimientos: 37
Ejercicios fundamentales
Introducción al giro talón con salto
Ejecución de golpes de pierna dobles con salto
Ejercicios de frente a frente
Técnicas de 1 paso , agarres y palancas
Lucha
Teoría
Teoría del poder
Rotura
Giro talón con salto
Teoría del Poder
Una persona promedio utiliza solamente del 10% al
20% de su potencial. Cualquiera, independientemente del
sexo, la edad o el tamaño, puede acondicionarse para
utilizar el 100% de su potencial y realizar las desbastadoras
técnicas propias del Tae Kwon-Do.
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- 54 -
Aunque el entrenamiento resulta en altos niveles
de acondicionamiento físico, no conducirá necesariamente,
a la adquisición de resistencia y fuerza sobrehumanas. Más
que ello, en cambio, producirá un alto grado de fuerza de
reacción, de concentración, de equilibrio, del control
respiratorio y de velocidad, que son en definitiva, los
factores del poder físico.
Fuerza de reacción.
De acuerdo a la Ley de Newton, a toda fuerza se le
opone una fuerza igual y de sentido contrario. Cuando un
automóvil se estrella contra una pared con una fuerza de
1.000 Kg. la pared devolverá una fuerza igual de 1.000 Kg.
Otro ejemplo, poner en un lado de una balanza un peso de
una tonelada acarreara una fuerza ascendente de peso
igual.
Si tu oponente se mueve violentamente hacia ti a
alta velocidad, con un pequeño golpe en su cabeza, la
fuerza con que golpees su cabeza será la de su propio
ataque sumado a la de tu golpe. Estas dos fuerzas
combinadas la del que es grande y la tuya que es pequeña
resultaran impresionantes. Esto por lo tanto, es la fuerza de
reacción del oponente.
Otra fuerza de reacción es la propia. Un puñetazo
con el puño derecho es ayudado tirando el puño izquierdo
hacia la cadera.
Concentración.
Involucra dos aspectos:
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- 55 -
a) Concentración de la fuerza sobre una superficie reducida.
Concentrando la fuerza de un impacto en una pequeña
superficie (nudillos, canto de la mano), se aumentará la
efectividad del golpe.
Presión = fuerza / superficie
De la fórmula se deduce que la presión aumenta de
dos maneras: aumentado la fuerza, y/o reduciendo la
superficie.
b) Concentración de la fuerza proveniente de los distintos
grupos musculares involucrados (comenzando por los del
abdomen y cadera, teóricamente más lentos que los
pequeños músculos de las otras partes del cuerpo), y la
herramienta apropiada para utilizarla en el momento
adecuado.
Equilibrio.
El equilibrio es de fundamental importancia en
cualquier actividad atlética, pero merece una consideración
especial en el Tae Kwon-Do. Manteniendo el cuerpo bien
balanceado, los golpes serán efectivos. Por el contrario, una
técnica en desequilibrio es fácilmente anulable. Las
posiciones deben ser estables aunque flexibles, tanto para
los movimientos ofensivos como defensivos. El equilibrio se
clasifica en dinámico y estático, pero están tan íntimamente
relacionados, que el máximo poder se obtiene cuando el
equilibrio estático es apoyado por el dinámico. Para
mantener un equilibrio correcto, el centro de gravedad
debe caer justo en medio de las piernas si el peso está
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- 56 -
igualmente distribuido entre ambas, o e el centro del pie si
es necesario concentrar el peso en este mismo pie.
Asimismo, en una posición en donde una de las piernas es
la encargada de soportar la mayor proporción del peso, el
centro de gravedad se ubicará entre ambas, pero más
próximo a ella. La flexibilidad de la rodilla es importante
para mantener el balance, tanto en función de un ataque
rápido como de una recuperación instantánea. Además, el
talón del pie posterior debe estar en contacto con el suelo
en el momento del impacto, lo que es necesario para un
buen balance y para producir el máximo poder.
Control respiratorio.
La respiración controlada no sólo afecta la resistencia y la
velocidad. También puede acondicionar el cuerpo para recibir un
golpe, o para aumentar el poder de un ataque dirigido contra un
oponente. Detener la respiración durante la exhalación, en el
momento crítico de recibir un golpe, puede prevenir la pérdida de la
conciencia, y sofocar el dolor. Una exhalación aguda deteniendo la
respiración, tensa el abdomen y permite concentrar la máxima fuerza
en la definición del movimiento, mientras que una lenta inhalación
ayuda a la preparación del movimiento siguiente. Por lo tanto, nunca
se debe inhalar en el momento de realizar una defensa o un ataque.
No sólo impide la moción, sino que también reduce el poder. Los
alumnos deben practicar la respiración disfrazada, para ocultar signos
de fatiga. Un luchador experimentado, presionará al oponente al
darse cuenta que está exhausto.
Masa.
Científicamente, y de acuerdo a la ley de Newton, la fuerza
es igual al producto entre la masa y la aceleración.
F= M x A
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De donde se deduce, que la masa corporal involucrada en
una técnica determinada, debe ser la mayor posible para desarrollar
la mayor fuerza. Por ejemplo, para un golpe de puño, no debemos
utilizar solamente la masa del brazo, sino apoyar dicha técnica con la
masa del tronco, ya través de la cintura brindar una sólida base de
sustentación con las piernas. Para ello es necesario tensar los
músculos abdominales y utilizar la acción elástica de la articulación de
la rodilla. Esto se aplica al elevar levemente la cadera al inicio de la
acción y bajándola en el momento del impacto.
Velocidad.
La velocidad es el factor más importante de la fuerza o la
potencia. Partiendo de la ley de Newton, donde, fuerza equivale a
masa por aceleración
(F= M x A) o (Potencia = MV2)
Ejemplo: una piedra de pequeño peso arrojada suavemente
contra un cristal probablemente no lo rompa. Pero cuando a esa
misma piedra se le imprime gran velocidad, seguramente lo
destruirá.
De acuerdo a la Teoría de la Energía Cinética, cada objeto
incrementa su energía de manera proporcional a la velocidad, en un
movimiento hacia abajo, debido a la diferencia de energía potencial
(aquella que depende de la altura en que se encuentra el objeto) que
se transforma en energía cinética. Por esta razón, la posición de la
mano queda normalmente algo por debajo del hombro en el
momento del impacto, así como el pie queda debajo de la cadera
cuando se patea saltando.
La fuerza de reacción, el control respiratorio, el equilibrio, la
concentración, y la relajación muscular no pueden ser ignoradas. Sin
embargo, estos son los factores que contribuyen a aumentar la
velocidad. Todos ellos en conjunto deben ser bien coordinados con
movimientos rítmicos y flexibles para producir el máximo poder.
Velocidad y reflejos.
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Es esencial para los estudiantes comprender la relación entre
la velocidad y el tiempo de ejecución de las técnicas para aplicarlas
efectivamente.
A través de experimentos de laboratorio realizados en abril
de 1973, se midió el tiempo de ejecución de ciertas patadas de Tae
Kwon-Do, el que osciló alrededor de 1/20 de segundo (0,05).
Por otro lado, el tiempo de ejecución de golpes con mano se situó
sobre los 3/100 (0,03) de segundo.
Es necesario remarcar el hecho de que los tiempos de
ejecución de las patadas (más aún el de los golpes de puño) son
menores que el tiempo normal de los reflejos, lo que significa que es
imposible bloquear una patada amenos que se la detecte antes de
que la pierna abandone el piso (intuir qué patada vendrá antes de ser
ejecutada).
El acto reflejo es aquel comportamiento en que la reacción
ocurre como respuesta directa e inmediata aun estímulo particular.
Pero en el caso del TaeKwon-Do se trata con reflejos condicionados,
que se pueden definir como ajustes elaborados aun estímulo externo.
Se ha determinado experimentalmente, que el tiempo requerido por
los reflejos es aproximadamente 2/20 de segundo como mínimo.
Como se consignara anteriormente, las técnicas que se
ejecutan son más rápidas que el tiempo que los reflejos emplean para
responder, por lo tanto es necesario detectar la técnica antes de que
parta, y para ello se debe mirar a los ojos del adversario y no a sus
piernas o manos.
La fórmula para calcular el poder de una técnica es simplificadamente
P = 1/2 M x V x V
P = poder
1/2 = constante
M = masa
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V = velocidad
De esta fórmula se deduce que la velocidad es el factor más
importante del poder.
Ejemplo: Si se incrementa la masa con un factor de 3, dejando la
velocidad constante, el poder también se incrementará con un factor
de 3. Pero, si se incrementa la velocidad con un factor de 3, dejando
la masa constante, el poder se incrementará con un factor de 9.
La fórmula de velocidad es:
Velocidad = Distancia recorrida / Tiempo de ejecución
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1.9.- I GUP - Cinturón Rojo Punta Negra
Forma: Hwa-Rang
Recuerda al grupo de guerreros así denominado, que se originó en la
dinastía Silla en los comienzos del siglo VII. Los 29 movimientos
representan la 29° división de infantería, donde floreció el Taekwon-
do
Diagrama
Nro.de movimientos: 29
Ejercicios fundamentales
Introducciónal giro 360° de costado
Ejercicios de frente a frente
Técnicas de 1 paso – Barridas
Lucha
Teoría
Entrenamiento del Taekwon-do
Rotura
Giro 360° de costado
Entrenamiento del Taekwon-do
No sólo con esfuerzo y entrenamiento intensivo se logrará calidad
técnica. Las directivas de un instructor poco idóneo, pueden ser
peores que no haber aprendido, porque los movimientos no
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científicos no solamente reducen el poder, sino que requieren largo
tiempo para ser corregidos y además incrementan al riesgo de
lesiones. Por otro lado, un instructor competente, conduce al alumno
que entrena seriamente hacia la técnica verdadera del TaeKwon-Do
en un tiempo comparativamente menor y de manera más simple. Los
estudiantes deben tener presentes los siguientes secretos:
o Estudiar concienzudamente la teoría del poder.
o Dar cuenta del propósito y del significado de cada movimiento.
o Realizar los movimientos de los ojos, las manos, los pies y la
respiración en una única acción coordinada.
o Elegir el arma de ataque apropiada para cada punto vital.
o Familiarizarse con la distancia y el ángulo correcto para atacar
o defenderse.
o Mantener tanto los brazos como las piernas ligeramente
flexionados mientras se produce el movimiento.
o Empezar los movimientos con una moción hacia atrás salvo
muy pocas excepciones.
o Crear una onda sinusoide durante el movimiento flexionando
apropiadamente las rodillas
Principios del Taekwon-Do
2. Cortesía. Promover el espíritu de unión siendo cortés entre sus
compañeros, y alentando con sentido de justicia.
2. Integridad. Obrar con rectitud y justicia.
3. Perseverancia. Para poder enfrentar las dificultades y avanzar
hacia nuestros objetivos.
4. Autocontrol. Se debe llegar al máximo de potencialidad
manteniendo el control sobre la agresividad.
5. Espíritu Indomable. Deben manejarse dentro de los principios
del Taekwon-Do y procurar que éstos rijan su vida. No dejar que
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nada los quebrante, tener espíritu indómito para luchar, en caso de
ser necesario y estar siempre del lado de la justicia y la libertad.
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2. Programa de examen para DANES (cinturones Negros)
2.1.- I DAN - Cinturón Negro
Forma: Choong-Moo
Es el nombre que se le dio al almirante Yi Soon Sin de la dinastía Yi.
Se le atribuye la invención del primer acorazado (kobukson). durante
1592, que puede ser considerado un precursor de los submarinos. La
finalización de la forma con un ataque con mano izquierda, simboliza
su lamentable muerte, que no le permitió mostrar su gran potencial
debido a las restricciones que le imponía su lealtad para con el rey
Diagrama
Nro.de movimientos: 30
Nota: el alumno deberá realizar un tul adicional.
Técnicas
Frente a frente.
Ejercicios fundamentales
Ejercicios de frente a frente
Técnicas de 1 paso – Barridas
Lucha
Libre
Defensa Personal
Teoría
Rotura
Potencia Habilidad
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2.2.- II DAN - Cinturón Negro
Forma: Gwang-Gae
Recuerda al famosos Gwang-Gae-Toh-Wang, 19° rey de la dinastía
Koguryo, que recuperó todos los territorios perdirdos incluyendo la
mayor parte de Manchuria. El diagrama representa la recuperación
del territorio perdido y la expansión . Los 39 movimientos
corresponden a los dos primeros numeros DC, en que accedió al
trono
Diagrama
Nro.de movimientos: 39
Forma: Po-Eaun
Es el seudónimo de Chong Mong Chu (1400), que fue un poeta
famoso, cuyo poema "No serviré a un segundo maestro aunque fuera
crucificado cien veces", es conocido por todos los coreanos. Fue
también pionero en el campo de la física. El diagrama representa su
inquebrantable lealtad al rey y al país , hasta el final de la dinastía
Koryo.
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Nro.de movimientos: 36
Forma: Ge-Baek
Es el nombre de un gran general de la dinastía Baek-Ji (660 DC) El diagrama refleja su severa y
estricta disciplina militar
Nro.de movimientos: 44
Lucha
Libre
Defensa Personal
Teoría
Rotura:
Puño
Giro talón saltando
Patada circular con salto
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2.3.- III DAN - Cinturón Negro
Forma: Eui-Am
Es el seudónimo de Son Byonghi, lider de la independencia coreana
en 1919. Los 45 movimientos se refieren a su edad en el momento de
cambiar el nombre Dong Hak (cultura oriental) a Chondo-Kyo
(religión del camino al Paraíso) en 1905.
El diagrama representa su espíritu indomable, que entregó al servicio
de la prosperidad de su nación.
Diagrama
Nro.de movimientos: 45
Forma: Choong-Jam
Es el seudónimo del general Kim Duk Ryang, que vivió durante la
dinastía Yi, en el siglo XIV. Esta forma termina con un ataque con la
mano izquierda , que simboliza la tragedia de su muerte, ocurrida a
los 27 años en prisión, antes de que pudiera alcanzar su madurez.
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Nro.de movimientos: 52
Forma: Ju-Che
Es la idea filosófica que propone al hombre como señor de todas las cosas y con la capacidad del
libre albedrío. En otras palabras, el hombre es dueño del mundo y artífice de su destino. Se dice
que esta idea, está enraizada en la montaña Baekdu que simboliza el espíritu del pueblo coreano.
El diagrama representa dicha montaña.
Nro.de movimientos: 45
Lucha:
Libre
Técnica fundamental
Teoría
Rotura:
Canto de mano
Salto en alto
Salto en largo
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2.4.- IV DAN - Cinturón Negro
Forma: Sam-Il
Indica el día histórico del movimiento independentista de Corea, en
marzo de 1919, los 33 movimientos representan lo 33 patriotas que
dieron comienzo a dicho movimiento
Diagrama
Nro.de movimientos: 33
Forma: Yoo-Sin
Es el nombre del General Kim Yoo Sin, un comandante general
durante la dinastía Silla. Los 68 movimientos se refieren a los 2
ultimos números de 668 DC, el año que Corea fue unida
Nro.de movimientos: 68
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Forma: Choi-jang
Es el nombre del General Choi Yong, premier y comandante en jefede
las fuerzas armadas durante el siglo 14° de la Dinastía Koryio. Choi
Yong fue muy respetado por su lealtad, patriotismo y humildad. Fue
ejecutado por insubordinación por el Gral Yi Sung Gae, quien despues
sería el primer rey de la dunastía Lee
Nro.de movimientos: 46
Lucha
Libre
Técnica de defensa personal
Teoría
Rotura
Reverso de puño
Giro 360 de costado
Giro talón saltando
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Significado DE los COLORES EN LOS CINTURONES
Blanco
Significa inocencia, en referencia a la del novicio
que no tiene, conocimientos previos de Tae Kwon-
Do.
Amarillo
o Significa la tierra en la que una planta brota y echa raíces,
ejemplificando que los fundamentos de Tae Kwon- Do se
están estableciendo.
Verde
o Significa el crecimiento de la planta, ejemplificando que la
destreza comienza a desarrollarse.
Azul
Significa el cielo hacia el cual la planta crece
transformándose en un árbol de gran altura,
ejemplificando el progreso alcanzado en el
entrenamiento del Tae Kwon-Do.
Rojo
o Significa peligro y advierte al estudiante a ejercer control, así
como al oponente a mantenerse a distancia.
Negro
o En oposición al blanco, significa madurez y pericia en Tae
Kwon-Do. También indica inmunidad a la oscuridad y al
miedo.
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En Tae Kwon-Do cada título se determina acorde con la categoría que se tiene:
1er. a 3er. Dan: Asistente de instructor - (Boosabum)
4to. a 6to. Dan: Instructor - (Sabum)
7mo. y 8vo. Dan: Maestro - (Sahyun)
9no. Dan: Gran Maestro - (Saseong)
El sufijo Nim se utiliza como manifestación de respeto.
Solamente están habilitadas para dirigir la enseñanza, las categorías de 4to.
Dan o mayores.
Sin embargo, éstas pueden delegarla en categorías menores (asistentes), que
no poseen el poder de examinar.
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Formas (TUL)
El General Choi desarrolló veinticuatro formas (patrones) de
Taekwon-Do. Eligió el número 24 para hacerlos corresponder con las
24 horas del día, un continuo y repetido ciclo que representa la
eternidad.
Nombró a cada forma en correspondencia con una persona
importante en la historia coreana, como un recordatorio de la
importancia de honrar y cultivar el respeto por aquellos que han
llevado a cabo grandes hechos. Para ciertas formas, el diagrama y el
número total de movimientos representados son también
significativos.
Una forma de Taekwon-Do es una secuencia coreografiada de
movimientos fundamentales en una lucha imaginaria contra uno o
varios atacantes. La ejecución de los movimientos requiere de la
Teoría del Poder. La correcta respiración genera energía interna, la
cual incrementa el poder.
Si imaginamos que los movimientos fundamentales de
Taekwon-Do son como notas musicales, entonces las 24 formas son
como las canciones producidas por el ensamblaje de las notas. Las 24
formas son introducidas gradualmente en la medida en que los
estudiantes progresan con su entrenamiento y son beneficios para los
estudiantes de Taekwon-Do de todas las edades y niveles de
entrenamiento. Los formas deben ser ejecutadas precisamente y
suavemente, el efecto por sobre todo debería ser el de un
movimiento armónico y perfectamente controlado.
Al practicar las formas perseverantemente, los estudiantes
pueden mejorar su destreza en cuanto a la memoria, su habilidad en
la concentración, su desarrollo muscular, su coordinación física, y su
sentido de equilibrio. Cada estudiante debería esforzarse en ejecutar
las formas para alcanzar el mejor rendimiento en sus habilidades.
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Como fue explicado en la sección de movimientos
fundamentales, las técnicas de la I.T.F. han evolucionado
continuamente. Importantes modificaciones ocurrieron cuando el
General Choi introdujo el concepto de movimiento de onda, el cual es
el principio para el desarrollo del poder al generar un máximo de
velocidad y masa a través de la relajación, la respiración, y los
movimientos de cintura, y su insistencia acerca de que los
movimientos fueran ejecutados con posiciones sólidas y gráciles.
Los siguientes puntos deben tenerse en cuenta cuando se
realizan los tuls:
o El tul debe comenzar y terminar en el mismo lugar
exactamente, ello indica la exactitud del ejecutante.
o Debe mantenerse en todo momento una postura y
enfrentamiento correcto.
o Los músculos del cuerpo deben estar tensos o relajados en los
momentos críticos.
o El ejercicio debe ser ejecutado con un movimiento rítmico con
ausencia de rigidez.
o El movimiento debe ser acelerado y desacelerado de acuerdo a
lo que corresponda.
o Cada tul debe se perfeccionado antes de seguir con el
siguiente.
o Los estudiantes deben conocer el propósito de cada
movimiento.
o Los estudiantes deben ejecutar cada movimiento con realismo.
o Las técnicas de ataque y defensa deben ser distribuidas
equitativamente entre las manos y los pies izquierdos y
derechos.
Mociones
Si bien este término se relaciona con los movimientos; en el
caso del TaeKwon-Do está referido a la manera y el objetivo con que
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justamente se realizan los movimientos correspondientes a una
técnica o al encadenamiento de varias técnicas.
Moción normal. Es aquella donde la velocidad, la respiración y el
movimiento sinusoide se realizan sin variantes especiales.
Moción lenta. Es aquella donde la velocidad con que se realiza es
marcadamente menor a la normal. Tiene por objetivo entrenar la
coordinación y el equilibrio.
Moción rápida. Es aquella en donde la velocidad utilizada para
encadenar técnicas es marcadamente mayor a la normal. Cabe
aclarar que en cada técnica se realizará la respiración y el
movimiento sinusoide correspondiente.
Moción continúa. Se la puede considerar como una variante de la
moción rápida, pero, a diferencia de ella, el corte entre las técnicas
consecutivas es menos marcado, y además procura embellecer la
secuencia.
Moción conectada. Es aquella donde el encadenamiento de dos
técnicas se realiza durante un único movimiento sinusoide y con una
única respiración.
Hay un total de 24 formas el Tae Kwon-Do y la razón filosófica para
ello es la siguiente:
La vida de un ser humano, probablemente 100 años, puede ser
considerada como un día, cuando se la compara con la eternidad, por
lo tanto, nosotros los mortales no somos más que simples viajeros
que pasamos en un día (24 horas) a través de la eternidad.
Es evidente que nadie puede vivir más que una limitada cantidad de
tiempo. Sin embargo mucha gente se esclaviza al materialismo, como
si fuera a vivir miles de años, mientras que otra se esfuerza por dejar
un buen legado espiritual para las generaciones futuras, logrando así
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- 75 -
la inmortalidad. Obviamente, el espíritu es eterno, mientras que lo
material, no. En consecuencia, lo que podamos dejar para la
prosperidad y el crecimiento, físico y espiritual del ser humano, es el
hecho más importante en nuestra vida.
“Aquí dejo el Tae Kwon-Do a la humanidad como una señal del
hombre a fines del siglo XX.
Las 24 formas representan 24 fiaras, un día, o toda mi vida".
CHOI HONG HI
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- 76 -
Comportamiento en el dojang (protocolo)
a) En el gimnasio se desplazará con rapidez.
b) Se obedecerá sin discusiones lo que ordene el instructor.
c) Se prohíbe conversar dentro del Do Jang, a menos que el
instructor lo autorice.
d) Cuando se llegue tarde a la práctica se pedirá permiso al
instructor para entrar en la clase.
e) Cuando tenga que retirarse antes de la clase, se pedirá
permiso al instructor antes de comenzar la misma.
f) El equipo de Práctica reglamentario es el DOBOK (saco y
pantalón blancos) y el cinturón con la categoría
correspondiente.
g) Se mantendrá el DOBOK limpio y bien cosido.
h) Durante la práctica no se deben usar alhajas o accesorios.
i) Para practicar se deben tener las uñas de las manos y de
los pies cortas.
j) Para arreglarse el DOBOK ante un mayor se debe volver
la espalda.
k) Cuando el instructor explica una técnica, se debe prestar
máxima atención y pararse en posición de CHARYOT.
l) Cuando un alumno se dirija a un mayor deberá pararse
en CHARYOT.
m) Se pedirá permiso al instructor para ingresar o salir
(en caso de ausencia del instructor, al practicante más
antiguo).
n) En el caso en que se deba permanecer sentado, deberá
ser en correcta posición: piernas cruzadas y espalda
erguida.
o) Cada alumno deberá respetar y acatar a las categorías
más avanzadas, quedando la clase a cargo del estudiante
más avanzado en caso de ausencia del instructor.
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- 77 -
Deberes del Estudiante
Respetar los principios del Taekwon-Do.
Respetar al instructor y a los mayores.
Nunca malversar el nombre del Taekwon-Do.
Ser un campeón en la justicia y la libertad.
Ayudar a construir un mundo mejor y más pacífico.
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PROTOCOLO
El protocolo es un aspecto importante del primer principio: La
Cortesía. Entre los elementos de cortesía descriptos por nuestro
fundador el Gral. Choi Hong Hi en la enciclopedia del Taekwon-do se
encuentran los siguientes:
1.- Ser amables entre nosotros.
2.- Distinguir instructores de alumnos, mayores de menores
graduados, jóvenes de ancianos.
3.- Comportarse con educación.
Estos tres elementos se refieren a la apropiada educación y protocolo, y el Gral. Choi Hong hi dejó claro que ambos eran muy importantes
enTaekwon-do.
La educación define como uno debe actuar para mostrar respeto a los
otros, y los rituales y tradiciones de una organización o cultura.
“Debe observarse en los alumnos un alto nivel de educación tanto
dentro como fuera del lugar de entrenamiento (dojang). Esto debe
aplicarse de los alumnos de graduaciones menores a los alumnos mayores mientras se entrena, de los alumnos de categorías más
avanzadas a los alumnos de mayor edad fuera del dojang, y por
todos los alumnos cuando visitan otro dojang. En todos los casos se
le debe dar mayor énfasis a un saludo correcto y apropiado.
Es una manera de respeto y cortesía tanto en occidente como en Las
sociedades orientales.” Gral. Choi Hong Hi, Fundador del Taekwon-do
enciclopedia del Taekwon-do (vol. 1 pago 66)
El protocolo se refiere a reglas formales que establecen que es
correcto y apropiado en un intercambio oficial. Cada tipo de
estructura social tienen sus reglas de protocolo, gobiernos de toda
índole, la milicia, las religiones, deportes, etc. Ya sea estén escritos
en un documento oficial o simplemente sea parte oral de la tradición.
En el Taekwon-do el protocolo comienza siendo educado, pero ese es solo el comienzo. Podemos llevado mas allá, siempre aplicando las
reglas de protocolo con espíritu de respeto, según marca la tradición
de las artes marciales. Nunca debería haber ninguna duda de que
nuestros gestos protocolares son genuinos.
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Los orígenes del protocolo.
El protocolo de las artes marciales comenzó hace muchos siglos en
oriente, originándose como gestos prácticos diseñados para cultivar
las buenas relaciones con los demás. Con el correr del tiempo, estos
gestos prácticos evolucionaron en reglas formales de protocolo.
El pensamiento Confuciano fue la mayor influencia en el desarrollo de
la filosofía del Taekwon-do. El Gral. Choi Hong Hi enseñó a sus alumnos que mediante la superación personal estaría ayudando a
construir un mundo mejor. Como ya se sabe ese pensamiento está
expresado juramento del estudiante.
La cortesía (YE DI), definida por el gral. Choi Hong Hi, es el primero
de los cinco principios del Taekwon-do, también es una de las cinco
virtudes identificadas por Conficio. Li se refiere a los buenos modales, a la amabilidad, al comportamiento correcto, a los rituales, y
ceremonias, para resumir Li se refiere al Protocolo. Las otras virtudes
son: Ren (benevolencia), Xin (integridad), Yi (rectitud), y Zhi
(conocimiento).
Es interesante notar que Confucio creía que la música y la danza tradicional se encontraban en perfecta armonía con el mundo y los
cielos. El enseñaba a sus alumnos que mediante el entendimiento y la
apropiada interpretación de la música y la danza ellos podrían lograr
una armonía con el universo. En tiempos antiguos, los mandarines
chinos utilizaban túnicas muy largas con amplias mangas. Cuando un mandarín se levantaba sus mangas, lo que era un gesto práctico,
(porque era dificil utilizar sus manos si no lo hacía), era una manera
de señalar que era abierto y honesto. Quizás de allí viene la
expresión "no ocultar nada debajo las mangas" refiriéndose a que no
hay nada para esconder.
En la actualidad en Taekwon-do cuando se sostiene el brazo derecho
con la mano izquierda para saludar, se está siguiendo el protocolo, y
aunque no sea siempre consciente, se le está diciendo a la otra
persona que es de fiar, utilizar una mano para sostener el brazo es
una sefial de respeto totaL
Es una costumbre sabida en occidente chocar las copas cuando alguien propone un brindis. Hay varias teorías acerca del origen de
esta costumbre, pero parece que comenzó como un gesto práctico.
Se cree que para probar que la bebida no estaba envenenada el
anfitrión vertía una pequeña cantidad de la bebida de sus invitados en su propia copa y se la tomaba. Algunos creen que esta costumbre
se originó en la edad Media en Europa, mientras que otros dicen que
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comenzó con los antiguos Griegos. Sin importar como se originó la
práctica de hacer sonar los vasos cuando se brinda, ha sobrevivido
como costumbre en muchas culturas. En el Taekwondo el apropiado
protocolo concerniente a los brindis se refiere a que el vaso se sostenga con la mano derecha, y la mano izquierda sostenga el brazo
derecho. Para mostrar apropiado respeto a los mayores, el de menor
graduación deberá ser cuidadoso de no elevar su vaso mas alto que
el vaso del mayor.
Sin tener en cuenta los orígenes de las reglas de protocolo, cuando seguimos las reglas apropiadas estamos demostrando respeto a los
otros y a las tradiciones.
¿Por qué es importante el Protocolo?
El protocolo existe porque todas las sociedades necesitan reglas.
Utilizamos las reglas para crear estructura y orden, porque sin reglas
habría anarquía. En una sociedad democrática, el gobierno genera
leyes y reglas que dicen lo que un ciudadano debe o no hacer, pero esas leyes también protegen a los ciudadanos. La libertad de un
individuo está siempre atada al respeto por la libertad de los otros en
una sociedad democrática.
El protocolo es una parte integral de las artes marciales, y el
protocolo de la LT.F. tiene una influencia positiva sobre todos los
involucrados. De hecho no podemos beneficiamos completamente
del Taekwon-do a menos que respetemos el protocolo.
Los beneficios de Protocolo.
En el Taekwon-do, como en los negocios y otros aspectos de la vida, adecuándose a las reglas de protocolo según las diversas
circunstancias, usted puede:
Demostrar respeto hacia las personas y organizaciones. Crear un
buen ambiente de aprendizaje.
Demostrar que se está comprometido con el entrenamiento
en Taekwon-do.
Reconocer que debe mostrarse modesto y humilde.
-Un buen ambiente de aprendizaje-
Los instructores saben que los alumnos siempre aprenden mejor
cuando se encuentran en ambientes confortables, con poca
distracción, pero también necesitan estar en un correcto marco mental para aprender. Ir al dojang, ponerse el dobok, y realizar
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gestos apropiados de protocolo nos ayuda a poder lograr eso, lo que
sin duda mejorará la atmósfera en ese momento.
¿Un código de ética o un código protocolar?
Mientras la ética y el protocolo están íntimamente unidos, es
importante entender las diferencias.
Un código de ética
Un código protocolar
Es una guía moral.
Diferencia lo bueno de lo malo
Establece reglas formales que definen lo apropiado y correcto en una
organización.
Describe como se debe actuar.
Conclusión:
El protocolo no es opcional, es un elemento esencial del Taekwon-do. No se puede cumplir con el protocolo solo cuando se tiene ganas.
Debe transformarse en una parte integral de su vida en Taekwon-do.
Muy frecuentemente se dice que el respeto debe ser logrado, para
lograr el respeto de sus alumnos el instructor debe:
· Ofrecer una buena calidad de instrucción.
· Entender y enseñar el Do.
· Asegurarse que sus alumnos entiendan la importancia de las reglas
protocolares y dar un buen ejemplo siguiéndolas.
Los instructores deben crear un ambiente propicio para incentivar el
aprendizaje y entendimiento, mientras que al mismo tiempo
asegurarse que sus alumnos cumplan con las reglas de protocolo.
En conclusión, recuerde que aunque es extremadamente, es solo un
elemento de la cortesía, que es solamente el primero de los cinco
principios del Taekwon-do.
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Para convertirse en un verdadero artista marcial y vivir el modo de
vida del
Taekwon-do, debe estudiar, entender, y poner en práctica, todos los
elementos de los cinco principios.
1. Siempre mire a la otra persona a los ojos cuando hace una
reverencia.
2. Siempre haga su reverencia al entrar o salir del Dojang.
3. Cuando un mayor entra al salón o pasa cerca de Ud, tómese el
tiempo para girar, reconocer su presencia y hacer su reverencia.
4. Si se encuentra sentado y un mayor pasa cerca de Ud. o se
dirige hacia Ud. es considerado de mala educación seguir sentado.
Una guía de protocolo para entender el Taekwon-do.
Cuando se saluda o despide a un mayor:
Los menos graduados no ofrecerán su mano a un mayor,
esperarán que este se presente primero.
Salude utilizando su mano derecha, ubicando su mano izquierda por debajo del codo derecho, con su palma mirando
hacia arriba.
Realice una reverencia de respeto siempre que salude con la
mano. Para un saludo muy personal, algunos mayores saludarán
utilizando las dos manos, tomando su mano y ubicando la otra
por encima de ambas manos.
El uniforme y el cinturón.
El uniforme debe estar limpio y presentable todo el tiempo.
El uniforme debe ser usado solo cuando se entrena o compite,
no como ropa social. Los cinturones nunca deben tocar, caer o ser ubicados en el
suelo.
Cuando se acomode el uniforme o el cinturón, hágase a un
costado para no estar frente a un mayor, o dele su espalda.
Se lo considera extremadamente de mala educación tocar el cinturón o el uniforme de un mayor.
Evite jugar con su uniforme o cinturón.
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No debe utilizarse sombreros cuando se tiene el dobok puesto.
Reverencia.
La reverencia es una manera muy tradicional de demostrar respeto,
auto control y disciplina en las artes marciales. Una reverencia toma tiempo para hacerse correctamente, proviene del corazón y se realiza
con honor y respeto y no por necesidad u obligación. Si estamos
apurados cuando hacemos una reverencia, entonces la estamos
realizando solo porque debemos y no porque realmente lo sentimos. Tómese su tiempo y haga una reverencia lenta y correctamente.
Como todas las cosas en taekwon-do, hay una manera correcta de
hacer una reverencia.
Párese derecho son los talones juntos y los dedos de los pies a 45°.
Brazos levemente extendidos a los costados, con manos cerradas y las palmas levemente en ángulo hacia abajo.
Inclínese hacia delante 15° grados desde la cintura, no desde el
cuello.
La reverencia solamente desde el cuello es considerada
descortés.
Interactuando con los mayores.
El protocolo nos ayuda a todos tratamos con respeto y cortesía. Es esencialmente importante cuando interactuamos con los mayores
fuera delDojang. Siguiendo el correcto protocolo en público estamos
dando el ejemplo. Muchos verán nuestras acciones respetuosas y nos
tratarán con el mismo respeto.
1. Los mayores deberán ser tratados como Sr/a., profesor/a o
maestro.
2. Siempre utilice su apellido o título, nunca su nombre de pila.
3. Haga una reverencia cuando se aproxime a un mayor
prioritariamente antes de hacer contacto.
4. Trate de nunca darle la espalda a un mayor.
5. Cuando se retira de 3 pasos hacia atrás, haga una reverencia y
luego gire para retirarse.
6. Cuando le alcancen o alcance algo, recuerde siempre utilizar las
dos manos y realizar una reverencia.
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7. Es de mala educación interrumpir a un mayor, por lo tanto
levante la mano indicando sus deseos de hablar.
8. Evite pedir opiniones a los mayores, especialmente si se
encuentran en público.
Durante una Cena.
1. Siempre espere a que el mayor se siente primero.
2. El mayor debe sentarse a la cabeza de la mesa, o en el centro,
los demás a los costados según su graduación.
3. El anfitrión debe estar sentado siempre al Iado del mayor.
4. Las esposas u acompañantes son bienvenidas a sentarse al
lado de sus parejas sin importar su graduación en Taekwon-do.
5. Pacientemente espere a que el mayor abra el menú y haga su
pedido primero.
6. Una vez que la comida y la bebida están en la mesa, deje que
el mayor tome y pruebe su comida primero.
7. Cuando se realiza un brindis, asegúrese de que su copa se encuentre por debajo de la del mayor. Siempre utilice ambas manos
como cuando saluda con la mano.
8. El mayor no debe servirse nunca su bebida, esto lo debe hacer
alguien de menos graduación.
9. Siempre pida permiso para aproximarse o alejarse de la mesa.
10. Siempre que un mayor se aproxime o se levante, deberá pararse.
El protocolo se refiere a reglas o guías que seguimos para
demostrarle respeto a las personas y a nosotros mismos. El protocolo
está basado en miles de años de tradición y filosofla, son acciones
para tratar a los mayores con respeto utilizando buenos modales y
cortesía. Es una parte muy importante de "Do" en el Taekwon-do.
El protocolo debe ser utilizado todo el tiempo, y no solo cuando se lo necesite o fuera conveniente. Deberíamos comportamos de la misma
manera en privado que en público, demostrando disciplina, integridad
y respeto.
Muchos practicantes tienen un excelente protocolo en competencias o
seminarios. Muchos piensan que no es importante mientras no estén
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en la clase o con el dobok puesto. Esto no es correcto, no cambiamos
nuestra manera de comportamos según la ropa que usemos. Siempre
somos practicantes de Taekwon-do, un arte marcial oriental, y
deberíamos actuar según nuestros principios y el protocolo.
La práctica del Taekwon-do puede desarrollar beneficios de por vida. Quizás lo más beneficioso sea la disciplina, el auto control y el
respeto que logramos siguiendo el protocolo.