Imparable Tv Dieta

¿con que frecuencia deberia ir al gimnasio. Cunatas horas.

Primero que nada de ves saber como entrenar según tusomatipo, dependiendo de que tipo eres es como devesentrenar. Te dejo mi articulo altamente detallado decomo entrenar y como armar tu dieta. Te explico pasa a paso como armar un plan deentrenamiento y tu dieta, además de una tabla de excelpara armar tu dieta segun tu objetivo bajar o subir depeso, la tabla es totalmente automática solo introducetus datos (peso,edad,etc) y si es que no entiendesincluso hay un video. Pero lee atentamente cada aspectotoma tu tiempo de leerlo no pases nada en alto.

Espero te sirva amigo no busco puntos solo me interesaque te lleves una buena info con fundamentos científicosy no algo que un tipo oyó en un gym.

http://www.imparable.tv/2013/04/como-dis...

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¿Bajaré de peso si hago esto. será lento o rápido.

trotar 15 minutos y hacer una hora de bicicleta estática dia por medio, ademasde clases de zumba 2 días a la semana (en los que NO hago ni bicicleta nitrotar) además de ya no comer por las noches?

No no, grave error. No comer no te va a ayudar ennada!! Tus musculos necesitan ser alimentados, mas sihaces ejercicio! Comer saludable y hasta quedarsatisfecho, no hasta reventar! Tambien te recomiendoque trates de trotar 1 hora, depende de tu resistencia,puedes ir parando cuando ya no puedas mas y caminarhasta que recuperes el aliento y seguir trotando, asicuando menos lo esperes de a poco lograras correr 1hora seguida! Tienes que ponerte metas, te recomiendohacer ejercicio aerobico 6 dias a la semana, pero paratener las suficientes energias para conllevar todo esetrabajo fisico debes ALIMENTARTE!! Sino no podras,hay muchas dietas en internet, te recomiendo mirar losvideos de anthoni montalvan en youtube, o enhttp://imparable.tv/

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¿ejercicios para aumentar masa corporal.quiero que sean ejercicios para brazos,antebrazos y abdomen.peso 50 kg ymido 1.66 cm. lo que pasa es que me quiero ejercitar y ver si puedo subir unpoco de peso agradesco todas las respuestas

no hagas caso a los comentarios anteriores, en verdadquieres aumentar de masa muscular?, realiza losejercicios de poder, o mas bien ejercicios multiarticulareso compuestos. Mucha gente cree que para hacer creceruna parte de su cuerpo (hablando de musculatura)

necesita dividir su entrenamiento en un dia brazo, otropecho, otro espalda, realisando ejercicios aislantes ( queentrenan un musculo a la vez) etc... la verdad esque estofunciona de maravilla si tu cuerpo esta bajo quimica yuna dieta especial de fisicoculturista. pero para laspersonas comunes, el cuerpo no soporta tanto estrespara un solo musculo, ademas que este tipo de rutinaslimita el poder hacer ejercicios compuestos( los cualestrabajan 2 o mas musculos a la ves). Esta comprobadocientificamente que el realizar ejercicios compuestosaumenta naturalmente los niveles de testosterona (hormona principal del crecimiento), mucha gente se limitaa usar estos ejercicios, pero estos ejercicios son los quete dan poder, fuerza, y sobre todo un gran fisico. Ejemplos de estos ejercicios: -press de banca ( pecho hombros, triceps, abdomen,musculos estabilizadores) -peso muerto (piernas, espalda, antebrazo, trapecio,abdomen, musculos estabilizadores) -dominadas (toda la espalda, biceps y parte posteror dehombros, abdomen) -sentadilla ( piernas, abdomen, espalda baja, abdomen,musculos estabilizadores) -remos( espalda, biceps, parte posterior hombros) -press militar( hombros, triceps, trapecios) Antes de realizar estos ejercicios con un peso alto terecomiendo perfeccionar la tecnica de cada uno de ellos,aqui un canal de youtube con excelente informacionacerca de estos ejercicios y sus beneficios:http://www.youtube.com/user/Powerexplosive. para la rutina recomendaria entrenar de 3 a 4 dias porsemana, lo bueno de realizar estos ejercicisos es que lospodemos hacer de forma mas seguida por ejemplo. LUNES, dia de poder cuerpo superior: MARTES, dia de poder cuerpo inferior Los dias de poder significa que entrenaremos losejercicios con un rango de repeticiones de 3 a 6repeticiones, un ejemplo de cuerpo superior es: -remo con barrra 5 series de 6 repeticiones -dominadas, 3 series de´3-6 rep -press de banca 5 series de 5 rep -press militar 3 series de 6 reps los dias de poder son para ganar fuerza.

JUEVES: cuerpo superior hipertofia VIERNES. cuerpo inferior hipertrofia esta ves ya no sera tan pesado como los apsados 2idas, asi que el rango de repeticiones sera de 8-12. lahipertrofia es desgarrar el musculo pàra que este alrecuperarse sea mas grande. los dias de hipertofia sonpara ganar masa muscular. Un ejemplo de rutina hipertofia de cuerpo superior es

igual que el anterior, solo que esta ves haras con unpeso mas liviano 8-12 repeticiones, y sumaras al final unejercicios de biceps y otro de triceps, creeme, es masque suficiente. Recuerda que por semana debes ir batiendo tus records,pero no te apresures, si rompes un record, tu cuerpo senecesita recuperar de ese desgaste, aplica semanas dedescarga( osea semanas light, con pesos que norepresenten lio) cada ves que rompas un record, ( merefiero a algo totalmente degastante), despues de una odos semanas de descarga tu cuerpo esta listo para batirotro recor. NOTA: los records de baten en los dias depoder. Un ejemplo de rutiona de cuerpo unferior PODER es: SENTADILLA 5 series de 3-5 reps PESO MUERTO 5 series de 5 reps PRENSA: 5 SERIES DE 6 REPS en el dia de hipertrofia haces igual pero con un rango dereps de 8-12, quitas prensa, agregas extensiones, curlfemoral y un ejercicio para tus chamorros. Recuerda que de nada sirve esto si no sigues una dietaadecuada, aqui te dejo 2 canales con informacion sobredieta y mas cosas: - BROCIENCIA - IMPARABLE.TV ( de este tipo mira videos desdediciembre del 2012, los demas no sirven xD)

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Hola ;) Tengo 13 años soy mujer, mido 1,48 Y peso 35 mi peso está bien pero en riesgo de bajo peso quiero subir ha 42 43kilos para estar estable y saludable gracias :) Sí me podrían dar ejecicios o alimentos que me ayuden :)

Gym + dieta

¿Como saber cuando debo comer? http://www.imparable.tv/fitmacro/

¿Como controlar lo que como? http://www.fatsecret.com.ar/

Te invito a mi blog de viajes:http://www.viajerosencontacto.blogspot.c... -https://www.facebook.com/viajerosencontacto

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Hola ;) Tengo 13 años soy mujer, mido 1,48 Y peso 35 mi peso está bien pero en riesgo de bajo peso quiero subir ha 42 43kilos para estar estable y saludable gracias :) Sí me podrían dar ejecicios o alimentos que me ayuden :)

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¿Ejercicios y alguna dieta para tonificar abdomen.

Soy chico, ya me dejaron claro que mi peso no es el ideal para mi altura xD(peso 54 y mido 1.72) pero resulta que a pesar de ser delgado tengo grasa enel abdomen... tengo ese rollito que muchos suelen tener y después de comerse me hincha bastante el estómago, se me forma una pequeña panza... mifamilia ya me...

Formula para bajar de peso: Comer menos calorias delas que necesitas.

¿Como saber cuanto debo comer? http://www.imparable.tv/fitmacro/

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¿Cuántos kilos se pierden con dieta del té rojo..

Línea hay cientos de maneras de aumentar la masa muscular, pero no muchos funzionano..io que he probado muchos de ellos sin éxitohasta que haya Provão este http://masa-muscular.emuy.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido que va a efectuar!

¿Quieres desarrollar los músculos? Pues es fácil, sólo tienes que dedicarle tiempo y ganas. Sigue estos pasos y ya verás cómo en pocotiempo irás mejorando tu cuerpo, tu apariencia y con ello tu autoestima, como hice yo mismo: http://musculos.youtips.info Lo mismo he hecho yo y la verdad es que el cambio se deja notar. Me siento más fuerte, más rápido, más atractivo. Me siento muchomejor conmigo mismo y no temo a quitarme la camiseta en público, sobre todo sabiendo que atraeré la atención de mucha gente (aposta, jaja). ¡Un abrazo y mucho ánimo!

Hola como estas?

AQUI ENCONTRARAS LA RESPUESTA A TUS EJERCICIOS HECHO DE FORMA CORRECTA. SEGURAMENTE CONOCES EL CANAL DEYOUTUBE DE EJERCICIOS:

Esas cosas son puro marketing, luego de terminar lasdietas milagrosas los kilos vuelven, es mejor cambiar tuestilo de vida y empezar a comer equilibradamente.

¿Como saber cuando debo comer? http://www.imparable.tv/fitmacro/

¿Como controlar lo que como? http://www.fatsecret.com.ar/

Te invito a pasarte por mi blog de viajes:http://www.viajerosencontacto.blogspot.c...

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http://www.youtube.com/user/gimnasiaydie...

su pagina de ejercicios:

http://goo.gl/5ZLyM

y tambien:

http://goo.gl/5ZLyM

NO SOLO ES UNA PAGINA DE VIDEOS, ES UNA PERSONA QUE SABE DEL TEMA Y TE RESPONDE TUS PREGUNTAS TODOS LOSDIAS:

http://goo.gl/5ZLyM

todo explicado de manera seria Y CORRECTA

DIETA y RUTINA de ejercicios para musculo.

Pectorales (pecho):

http://goo.gl/eRhbx

Para que crezcan RAPIDO:

http://goo.gl/gBoMw

PARA BAJAR LA PANZA y bajar de peso rapidamente (ejercicio para bajar la cola, las piernas gordas y la barriga baja):

http://goo.gl/GqWmM

Estas GORDO y ya probaste todo ?

http://goo.gl/Yx7Bh

Que COMER y que dieta hacer para cambiar mi fisico?

http://goo.gl/hdy0g

TODOS Los ejercicios para el CUERPO (Rutinas):

http://goo.gl/5ZLyM

Te he ayudado, a ti y a la gente que necesita bajar de peso o formar musculos, Si POR FAVOR puedes ayudarme ami, te pido que teSUSCRIBAS a mi canal de youtube, no busco puntos en yahoo, gracias por tu amabilidad, TU Y CUALQUIERA QUE DESEE DARME UNAMANO EN ESTE DIFICIL MOMENTO , Soy personal e Instructor de musculacion, cualquier consulta la respondo por mi canal de youtube(si necesitas asesoria profesional para bajar o subir de peso, podemos llegar a un acuerdo)p

un saludob y5rjmtumky

yo voy 3 vecs por semana 2 horas cada día en total 6 semanales!

Una hora todos los dias

Primero debes enfocar el objetivo de ir al gimnasio, quieres ganar masa muscular o definicon. Si es la primera podrías ir 5 veces a la

semana, entrenando no más de hora y media, cuando se sobrepasa este tiempo entrenando el cuerpo entra en estado catabolico, esdecir empiezas a perder masa muscular, te recomiendo q mientras entrenas consumas bcaa en polvo diluido en agua, estos aminoácidosson absorbidos rápidamente ya q no pasan por el hígado y se metabolizan de inamdediato, recomiendo amino x, o bcaa de labrada. Si tuentrenamiento es fuerte igual recuerda que debes consumir 1 gr de proteína por kg de peso, es decir si pesas 75kg deberás consumir75 grs de proteína al día como mínimo, divididos entre todas tus comidas del dia, y en rutinas de pesas necesitarías 1.5 grs por kg depeso. Los abdominales se trabajan igual q los demás músculos nada de 5 o 6 veces a la semana, así no van a crecer porq no tienendescanso. El cardio recomiendo después de un entreno de fuerza, o sino 2 - 3 veces por semana. Espero sea de tu ayuda.

Una hora todos los dias

De 30-90 minutos Te recomiendo hacer ejercicios para abdominales 5 o 6 por semana, los pectorales solo 3 o 4 veces por semana como maximo ya quese atrofian muy facil ( te quedan duros pero planos y no se ven nada bien) los brazos tambien 3 veces a la semana como mucho y loscuadriceps tambien 4 o 5 por semana Hay musculos que necesitan mas descanso que otros y que crecen mas en el tiempo de descanso que en el momento de ejercitar :D

Nada es rapido , eso tenelo guardado , para mi lo mejor es que sigas haciendo ejercicios y nunca pares , tambien intenta comer menos ,con eso te basta. Saludos.

Si te va a servir. pero no super rápido ni tampoco lento. Todo depende de lo que comas y las actividades que hagas en el dia. Siempretomá muucha agua, eso ayuda mucho. Y no solamente dejes de comer x la noche, Osea la cena la tenes q hacer, lo q no tenes q hacer es comer depues de la cena y justoantes de irte a dormir. También, por supuesto, tenes q evitar todo lo q sea harinas, panes, pastas, y tmb arroz, manteca, obvio cosascon azucar y eso. Asi vas a bajar más rápido!! :)

No será rápido, pero hacer ejercicio te va a servir mucho. No deberías dejar de comer en la noche, lo que debes hacer es bajar el consumo de grasas, azúcares y harinas, en todas las comidas,pero no eliminarlas del todo. En la noche puedes comer proteínas (pescado, pollo, etc) ojala hervido o en una salsa liviana, nada defrituras, y acompañarlo con alguna ensalada, de verduras o frutas.

Ps te explico, lo principal sería alzar pesas, cuando haces eso puedes entrenar de dos maneras diferentes para obtener diferentesresultados, por ejemplo levantas pesas con un peso que te permita hacer muchas repeticiones estarias definiendo musculos, en cambiosi usas un mayor peso con el que hagas menor cantidad de repeticiones estarias fomentando el aumento de masa muscular que es loque quieres, claro esta que es necesario que complementes tu alimentaciones con proteina en polvo, el cual permite que se desarrolleaun más la masa muscular..

brazo: pesas ejercicios parado. liga haciendo fuerza

abdominales.

5 tiempos 3 veces con pausas entre cada uno ademas debes tomar licuados y comer bien,(cereales, verduras, proteína) hasta que te sientas satisfecho (no te llenes demasiado)

Haz pesas y combinalo con la malteada vitaminica llamada Ensure, ganarás masa corporal mucho más rápido.

comer mucho jaja, yo mido 1,50 peso 40 como mucho y no engordoo, hace dos años, media 1,40 y pesaba 27

pastas y alimentos altos en carbohidratos

Coge a la gorda del 2º piso. Y verás lo que es ***** peso.

comer mucho jaja, yo mido 1,50 peso 40 como mucho y no engordoo, hace dos años, media 1,40 y pesaba 27

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Coge a la gorda del 2º piso. Y verás lo que es ***** peso.

aqui tienes unas tablas de ejercicos para el abdomen y unos videos explicando cada ejercicio paso a paso por si no sabes hacerlo http://adf.ly/v4kgT

Puedes hacer un método para marcar, necesitas 3 cosas, buen entrenamiento, buena alimentación y buen descanso.

bro , barras de lo bello, para tener un cuerpo atlético, trote 2 veces por semana estaría bien . suave piernita , escalas, sentadillas y todobien.

Debería tener sexo con el. 823.961.0901 si buscas Imparable masa Imparable debes ir aumentando progresivamente las cargas, debesesforzarte y romper fibras musculares Es difícil hacer este punto pero si te lo propones veras grandes resultados, recuerda que aunquesubas tus pesos siempre recuerda tener una excelente técnica Eres un niño, Imparable debería preocuparte ganar masa muscular,cuando crezcas y tengas mas cuerpo del que debes, no sabrás ni Imparable hacer con Imparable Te recomiendo a que esperes a crecery subir tu masa por ti mismo Mejorar los músculos Dieta algo más fácil Imparable lo que parece Muchos lo ponen como una ardua tareaque requiere meses y años de culto absoluto al cuerpo, pero en Dieta es algo bastante sencillo y práctico: sólo requiere un buen plan yalgo de dedicación constante El cuerpo es una máquina y no se puede dejar desatendida, sobre todo si queremos mejorarladesarrollando los músculos, lo que nos dará más fuerza, más aguante, más salud, y sobre todo Dieta aspecto mucho mejor ¿Y quién noquiere verse bien. pues es tu novia y pues cuando yo no tengo nada de que hablar con ella es incomodo pero lo que ago es que la besoy pues abeses tambien Dieta comienzo a molestar le digo al oído que Dieta bien bonita y ella me dice nesestias Imparable jejej y asicomienzo a bromear con ella o si no pregúntale de como estuvo su dia o como estuvo ayer de películas que a bisto algo asi suerte amigose mas abierto con ella, cuentale mas cosas sobre ti al iwal preguntale mas sobre su vida (problemas) o cosas asi :p y no tengas Dieta alhablar ¿Cuanto puede costar hacerme un tatto en la espalda. supongo que este es el disfraz Dieta buscas: http:www ese es el mejordisfraz de bumblebee, por otro lado, no tengo el plano amigo, pero te deseo mucha suerte para que lo encuentres ¿Salsa de apio ynueces.