P O S T A N OW I E N I A

N OWO R O C Z N E

Jak j e w końcu z rea l i zować ?

D AW I D K O N O P K AWWW.MARZENIAWCELE.PL

SPIS TREŚCI

Spis treści ................................................................................................ 1

Wstęp ...................................................................................................... 2

Jak zrealizować swoje posatnowienia noworoczne .................................. 4

Znajdź czas na przemyślenia i opracuj plan działania .................................................... 4

Zrób obrazkową listę swoich postanowień....................................................................... 4

Urealnij postanowienia noworoczne................................................................................. 5

Ustal priorytety .................................................................................................................... 6

Zacznij stopniowo ................................................................................................................ 7

Znajdź partnera, porównuj się i rywalizuj z nim ............................................................. 7

Zadeklaruj publicznie swoje postanowienia noworoczne .............................................. 9

W chwilach słabości wkurz się na wszystko ................................................................... 10

Siedem typowych błędów przez które nie spełniasz swoich postanowień noworocznych ....................................................................................... 12

Błąd nr 1 – Czy znasz swoje dlaczego? ............................................................................ 12

Błąd nr 2 – Wszystkie cele wykonujesz jednocześnie ................................................... 13

Błąd nr 3 – Realizujesz nie swoje cele ............................................................................ 13

Błąd nr 4 – Co roku realizujesz te same postanowienia ............................................... 14

Błąd nr 5 – Efekty nie pojawią się od razu ..................................................................... 15

Błąd nr 6 – Ciągle prokrastynujesz ................................................................................. 15

Błąd nr 7 – Ja postanowień noworocznych nie robię! Po co mi one? ........................ 16

Od teorii do praktyki ......................................................................................................... 18

Garść statystyk o postanowieniach noworocznych ....................................................... 19

Zakończenie .......................................................................................... 21

Kim jesteś autorze? ............................................................................... 22

2 | S t r o n a w w w . m a r z e n i a w c e l e . p l

WSTĘP

Cześć,

Czy co roku mówisz sobie: Tak, ten rok będzie moim rokiem! W tym roku zmienię

się i wykorzenię wszystkie złe nawyki. Przestanę palić, pić, zacznę zdrowo się odżywiać,

będę biegał, oszczędzał i … I co? I nic.

Co roku nic się nie zmienia. W pierwszych tygodniach masz zapał do pracy nad sobą,

nad ulepszaniem swojego życia, ale im więcej czasu upływa tym bardziej codzienność

zaczyna Cię przygniatać i w końcu porzucasz swoje marzenia i cele. Życie toczy się

ciągle tym samym utartym przez Ciebie szlakiem.

Jeżeli tak się u Ciebie co roku dzieje to nie jesteś jedyny. Jak myślisz ilu osobom udaje

się zrealizować swoje postanowienia noworoczne?

Jeżeli pomyślałeś, że mało to prawie masz rację. Jest ich bardzo mało! Badania

pokazują, że tylko 8% osób, które wyznaczą sobie postanowienia

noworoczne je zrealizuje. To oznacza, że z 100 Twoich znajomych, którzy

postanowią od Nowego Roku realizować swoje cele tylko 8 osobom się uda to zrobić.

Z czego to wszystko się bierze? Przyczyn jest naprawdę sporo. Zaczynając od

kiepsko określonych celów, a kończąc na nierealistycznych oczekiwaniach. W

następnych rozdziałach bardziej tę kwestię rozwinę.

Jednak, mam dla Ciebie dobrą wiadomość. Ja należę do tych 8%, którym udaje się

zrealizować większość swoich celów i w tym ebooku podzielę się z Tobą moimi

3 | S t r o n a w w w . m a r z e n i a w c e l e . p l

sposobami. Podpowiem Ci co zrobić, by Tobie jako jednemu z nielicznych udało Ci się

zrealizować swoje postanowienia noworoczne.

Na początku muszę Cię przestrzec. Moje metody działają, ale tylko u tych osób, które

rzeczywiście spróbują wykorzystać je w praktyce. Jeżeli przeczytasz tego ebooka i nic z

niego nie wprowadzisz do swojego życia to Twoje postanowienia noworoczne same się

nie zrealizują.

Dobrze, ale już nie przedłużam. Zrób z tego ebooka dobry użytek!

Dawid Konopka

4 | S t r o n a w w w . m a r z e n i a w c e l e . p l

JAK ZREALIZOWAĆ SWOJE POSATNOWIENIA NOWOROCZNE

Znajdź czas na przemyślenia i opracuj plan działania

Większość ludzi wyznacza swoje postanowienia noworoczne w mniej niż 15 minut. To

głupota. Jeśli w 15 minut jesteś w stanie wymyślić wszystkie postanowienia

noworoczne to znaczy, że co roku masz takie same (czyli do tej pory Ci się żadnego z

nich nie udało spełnić) lub tak naprawdę nie zależy Ci na nich.

Chcesz żeby Twoje postanowienia na rok 2017 utrzymały się dłużej niż

kilka tygodni? To opracuj dobry plan działania. Plan działania będzie dla Ciebie

mapą pokazującą drogę do Twojego sukcesu. Jak opracować plan działania w praktyce?

Po pierwsze zastanów się co tak naprawdę chcesz osiągnąć w przyszłym

roku! Nie ma sensu realizować tych celów, które Cię nie pociągają.

Zostaw tylko te postanowienia noworoczne, które chciałbyś zrealizować całym swoim

sercem. Lepiej mieć tylko kilka celów i je zrealizować niż kilkanaście i

żadnego nie spełnić. Wiem coś o tym.

Zrób obrazkową listę swoich postanowień

Człowiek jest tak skonstruowany, że bardziej przemawiają do niego obrazy i

kolory niż zwykła lista. Z obrazkami powiążesz swoje emocje i za każdym razem jak

na nie spojrzysz to sobie przypomnisz dlaczego osiągnięcie tego celu jest dla Ciebie

ważne.

5 | S t r o n a w w w . m a r z e n i a w c e l e . p l

Jak taką listę zrobić? Bardzo prosto. Wszystkie postanowienia noworoczne muszą

być reprezentowane przez jakiś obrazek. Pobaw się z formą i spędź nad Twoją listą

trochę czasu. Poszukaj najlepszej grafiki, która będzie reprezentowała określone

postanowienie noworoczne i dodaj do swojej listy.

Po znalezieniu wszystkich obrazków wydrukuj taką listę i przyklej ją w widocznych

miejscach. Osobiście przypinam je do tablicy korkowej, który wisi przed moim

łóżkiem, ale równie dobrze mogą być to miejsca często przez Ciebie odwiedzane takie

jak lodówka, drzwi do pokoju, lustro.

Urealnij postanowienia noworoczne

Brzmi skomplikowanie? Na szczęście dla Ciebie jest to dosyć proste, ale musisz

poświęcić na to trochę więcej czasu. Samo to, że wypiszesz swoje cele w stylu:

Rzucę palenie

Schudnę 10 kg

Zacznę ćwiczyć

nic Ci nie da. Cele powinny być jasne, dobrze określone, terminowe no i oczywiście

mierzalne.

Jak przemienić swoje postanowienia w realne cele?

Osobiście używam do tego kilku metod, które polecam również Tobie:

Zamień marzenia w cele. 7 kroków do spełnienia marzeń,

Wyznaczanie celów – Metoda S.M.A.R.T.,

Wyznaczanie celów – Metoda 5 filarów.

W tych postach masz rozpisane krok po kroku jak urealnić swoje cele.

6 | S t r o n a w w w . m a r z e n i a w c e l e . p l

Ustal priorytety

Spośród wszystkich postanowień noworocznych wybierz te cele, które są dla

Ciebie najważniejsze i od nich zacznij.

Zazwyczaj wybieram dwa cele, na których chce się w danym miesiącu skupić i

podkreślam je a żółto w mojej excelowej Tabeli celów, którą możesz pobrać w tym

samym miejscu, w którym pobrałeś tego ebooka. (Kliknij tutaj)

Po ich zrealizowaniu zaznaczam je na czerwono i organizuję mini-święto. Następnie

przechodzę do kolejnych celów. Robię tak do tej pory, aż nie zostanie mi żaden

cel do spełnienia.

Oczywiście nawet jeżeli tylko kilka celów podkreśliłem na żółto, na których mam się

skupić najbardziej nie znaczy to, że nie będę robił żadnych innych swoich celów. W

między czasie i przy sprzyjających okolicznościach będę robił również te pozostałe.

Co jeżeli uda Ci się zrealizować wszystkie cele? To znaczy, że poprzeczka była za

niska ustawiona. Ja już kilka lat stosuję tę metodę i nigdy mi się nie zdarzyło by

100% zrealizować wszystkie moje cele. Na sam koniec zazwyczaj mam 80 – 90%

skuteczność w wypełnieniu wszystkich moich celów.

7 | S t r o n a w w w . m a r z e n i a w c e l e . p l

Zacznij stopniowo

Jeszcze kilka lat temu wraz z Nowym Rokiem wdrażałem plan realizacji wszystkich

moich celów jednocześnie.

Jednocześnie chciałem zacząć chodzić na basen, zdrowo się odżywiać, uczyć

systematycznie na studia, gotować nowe potrawy i jeszcze kilka rzeczy mógłbym

dopisać. Teraz wiem, że takie podejście jest głupie. Dlaczego?

Wytłumaczę Ci to na przykładzie.

Wyobraź sobie, że uczysz się żonglowania. Do tej pory umiesz żonglować tylko 3

piłeczkami jednocześnie, a chciałbyś się nauczyć żonglować 7. Czy w takim przypadku

weźmiesz dodatkowe 4 piłeczki i zaczniesz od razu nimi podrzucać? No

właśnie. Zaczniesz dokładać po jednej piłeczce i jak będziesz się czuł pewnie ze

zwiększoną ilością to dołożysz kolejną.

To dlaczego nie robisz tak w swoim życiu? Jeżeli chcesz zmienić więcej niż jedną

dziedzinę swojego życia to zacznij od jednej rzeczy, a następnie stopniowo w miarę

sukcesów dokładaj kolejne. Całkowita zmiana swoich codziennych nawyków jest

bardzo trudną sztuką i szybko pozbawi Cię całej Twojej motywacji.

Zupełnie inaczej jest jak zaczniesz wprowadź zmiany stopniowo. Możesz mi wierzyć.

Moja skuteczność w realizowaniu celów drastycznie wzrosła.

Znajdź partnera, porównuj się i rywalizuj z nim

Znajdź kogoś kto jest do Ciebie podobny i zacznij z nim rywalizować. Ta metoda

działa u wszystkich bo ludzie w głębi serca lubią się porównywać z innymi.

Ludzie lubią zaglądać innym w portfele, w domu porównywać swoje dzieci, partnerów

i samochody.

8 | S t r o n a w w w . m a r z e n i a w c e l e . p l

Dlatego zdradzę Ci sekret: To nieprawda, że nie powinno się porównywać z innymi.

Każda sportowa opiera się właśnie na rywalizacji. Na tym kto jest szybszy,

silniejszy bardziej zręczny czy lepiej wyszkolony.

Już dawno zauważyłem u siebie, że najlepsze wyniki osiągam kiedy się z kimś walczę o

wygraną. Nie mówię, że to ma być rywalizacja na śmierć i życie, ale odrobina

przyjacielskiej rywalizacji jest bardzo wskazana.

Mój nauczyciel w-fu przeprowadził kiedyś eksperyment czy rzeczywiście rywalizacja

wpływa na osiągane przez nas wyniki. Pierwszego dnia zmierzył jaki osiągamy czas na

60 m, gdy biegniemy sami, a drugiego kazał nam dobrać się w pary i biec razem. Jak

myślisz co się okazało?

Zgadłeś. Na 15 osób tylko jedna osoba miała gorszy czas niż wcześniej, gdy biegła

samemu. Dlaczego tak się dzieje? Zauważyłem wtedy, że podczas biegu z moim

kolegą dawałem z siebie znacznie więcej i wyciskałem całą energię jaką posiadałem,

żeby być lepszy. Moja motywacja, by wygrać była znacznie większa. Jeżeli

chcesz zastosować tę metodę w życiu to pamiętaj o kilku rzeczach.

Dobierz partnera mniej więcej na Twoim poziomie. Jeżeli będzie lepszy to

łatwiej się zniechęcisz i odpadniesz z wyścigu. Natomiast gorszy przeciwnik sprawi,

że osiądziesz na laurach i nawet będziesz z siebie zadowolony.

9 | S t r o n a w w w . m a r z e n i a w c e l e . p l

Z partnerem masz dużo większe szanse, że będziesz ćwiczył

regularnie. Ćwicząc z kimś dużo trudniej jest mu powiedzieć, że Ci się nie chce

dzisiaj wyjść. Nie wspominać już o tym, że z innymi ludźmi dużo fajniej się ćwiczy i

jest się bardziej zmotywowanym do pracy nad sobą.

Jak pewnie zauważyłeś ta metoda najlepiej się sprawdza podczas uprawiania sportu,

ale działa też w innych przypadkach takich jak rywalizacja o lepsze wyniki

sprzedażowe.

Zadeklaruj publicznie swoje postanowienia noworoczne

Deklaracje publiczne mają olbrzymią moc sprawczą. Rozpowiedz wszystkim

znajomym, jakie cele chcesz zrealizować w przyszłym roku. Powiedz

zwłaszcza tym osobom, które by Cię wyśmiały jakbyś nie osiągnął żadnych rezultatów.

Dlaczego?

Za każdym razem, gdy będziesz chciał się poddać, zobaczysz ich wykrzywione w

pogardliwym uśmiechu twarze i dostaniesz potężnego kopa do dalszego działania. Ta

metoda najlepiej sprawdza się w przypadku celów, które Cię przerażają.

Najlepiej będzie jak Ci to udowodnię na swoim przykładzie.

Dawno temu w pewne wakacje postanowiłem, że pojadę autostopem na 600 rocznicę

bitwy pod Grunwaldem. Postanowiłem więc, że postąpię zgodnie z radą Piotra

Fronczewskiego i przed wyruszeniem w drogę zbiorę drużynę.

Ale pojawił się pewien problem. Nikt nie chciał jechać ze mną na bitwę, a co dopiero

autostopem. Byłem załamany bo myślałem, że z wyprawy nici. Jednak nie poddałem

się i …. Całą historię możesz przeczytać w artykule Jak pokonałem strach i

zacząłem spełniać marzenia?.

Wszystkim dookoła rozpowiedziałem tę nowinę, zwłaszcza tym osobom przed którymi

nie chciałem się zbłaźnić i wyruszyłem. To była jedna z najlepszych i najbardziej

10 | S t r o n a w w w . m a r z e n i a w c e l e . p l

pouczających przygód w moim życiu. O błędach jakie popełniłem przed i w czasie

wyprawy mógłbym napisać bardzo długi wpis, ale jestem naprawdę dumny ze swojej

decyzji i jestem przekonany, że Ty też będziesz!

W tym roku planuję publicznie na swoim fanpage’u Marzenia w cele zadeklarować

moje postanowienia noworoczne. Będę na bieżąco publikował zdjęcia na których

realizuję swoje cele. Wpadnij, zobacz jak mi idzie i przyłącz się do mojej akcji ,,W tym

roku zrealizuję swoje postanowienia!”.

W chwilach słabości wkurz się na wszystko

Tak, dobrze przeczytałeś. Wkurz się, ale tak całym sobą. Wkurz się na wszystko co w

Twoim życiu poszło nie tak. Na wszystko co miało wyjść lepiej. Na ludzi, którzy niszczą

Twoje życie i zrób coś o czym od dawna marzysz. Jesteś już wkurzony?

Czujesz, że wszystko w Tobie pulsuje i masz zamiar coś uderzyć? To dobrze.

Przekuj teraz całą złość w konkretne działania. Zrób wszystko to co napawa Cię

wątpliwościami lub strachem. Teraz nic Cię przed tym nie powstrzyma. Będziesz jak

czołg – niszczący wszystko co złe w Twoim życiu.

11 | S t r o n a w w w . m a r z e n i a w c e l e . p l

Złość to bardzo potężne i motywujące do działania uczucie. Daje siłę

potrzebną do zmian i do zaciśnięcia zębów i dania z siebie wszystkiego. W złości

zapominamy o stresie, strachu i wątpliwościach i idziemy pełną parą na konfrontację.

Ale z tą złością trzeba uważać i wykorzystywać ja tylko w chwilach

najcięższych prób. Umiejętnie ją wykorzystując będziesz w stanie dać z siebie

znacznie więcej niż przeciętnie. Zrobisz więcej powtórzeń ćwiczeń, zaciśniesz zęby i

pobiegniesz szybciej.

12 | S t r o n a w w w . m a r z e n i a w c e l e . p l

SIEDEM TYPOWYCH BŁĘDÓW PRZEZ KTÓRE NIE SPEŁNIASZ SWOICH

POSTANOWIEŃ NOWOROCZNYCH

Błąd nr 1 – Czy znasz swoje dlaczego?

O tym jak ważne jest znalezienie ważnych powodów mówią wszyscy guru rozwoju

osobistego jakich tylko znam. Mówił o tym Brian Tracy, Napoleon Hill, Jim Rohn, a

ostatnio słyszałem o tym w podcaście Michela Hyatta.

Ja też na początku zawsze ignorowałem ten punkt. Myślałem sobie: a co mi tam? Co

to zmieni, że będę znał powody dla których chcę dany cel zrealizować i je

zapiszę. Sporo!

Przykładowo jednym z moich celów było nauczyć się płynnie mówić po angielsku. Ale

jakoś nigdy nie było mi z tym celem po drodze i tylko przepisywałem go z roku na rok.

Wszystko zmieniło się , gdy zacząłem podróżować i realnie poczułem, dlaczego

potrzebę swobodnego wypowiadania się po angielsku. Dostałem takiego

motywacyjnego kopa, że nauka angielskiego wyraźnie u mnie przyspieszyła.

Poza tym przy realizowaniu obojętnie jakiego celu zawsze będziesz miał kryzysowy

moment. Moment w którym nic nie będzie Ci się chciało. Na takie momenty będziesz

przygotowany dzięki liście powodów dla których chcesz dany cel zrealizować.

Pamiętaj tylko o jednym. Te powody muszą być na tyle dobre, by przypomnieć

Ci dlaczego chcesz dany cel osiągnąć i mają wyrwać Cię z marazmu. Inaczej

możesz sobie nimi wiesz co podetrzeć.

13 | S t r o n a w w w . m a r z e n i a w c e l e . p l

Błąd nr 2 – Wszystkie cele wykonujesz jednocześnie

To jest chyba najgorsze co można sobie zrobić. Nikt nie jest w stanie zacząć robić

kilka nowych i różnych rzeczy na raz! Nikt! Będziesz chodził wiecznie

sfrustrowany i zmęczony.

Jeżeli myślisz na poważnie o swoich celach to wybierz te cele, które będą dla Ciebie

priorytetami. Dopiero wtedy będziesz maksymalnie skoncentrowany na tym co masz

zrobić i znacznie łatwiej przyjdzie Ci z tym działanie.

Tak powinien wyglądać plan realizacji Twoich celów. Nie zaczynaj wszystkiego od razu.

Podziel najpierw cele na priorytety i te z wyższym priorytetem wprowadzaj do

swojego życia jako pierwsze, ale po kolei.

Błąd nr 3 – Realizujesz nie swoje cele

To wcale nie tak rzadko spotykane jak się Tobie wydaje. A nawet powiedziałbym, że to

dosyć częste zjawisko. Zdarza, że realizujesz cele, które uznałeś za swoje, a tak

naprawdę są celem Twojej żony, męża, rodziców, przyjaciół czy mówiąc ogólnie

społeczeństwa.

Cel, który zaplanowałeś może być wynikiem presji jaką na Tobie wywierają

inni. To Ty chcesz mieć płaski brzuszek czy po prostu wszyscy na około Ci dokuczają,

że za bardzo się przytyło? To Ty chcesz studiować na dwóch kierunkach czy Twoi

rodzice?

No właśnie zastanów się. Pomyśl czy te cele, które wypisałeś to na pewno są

Twoje cele. Jeśli nie to możesz je od razu wykreślić. Nie będziesz miał odpowiedniej

motywacji do pracy nad nimi. Zaufaj mi. Wiem coś o tym.

14 | S t r o n a w w w . m a r z e n i a w c e l e . p l

Błąd nr 4 – Co roku realizujesz te same postanowienia

Czy Twoja kartka z postanowieniami noworocznymi przypomina tą?

Jeżeli tak to pozwól, że opowiem Ci moją historię. Jest takie jeden cel, który co roku

starałem się zrealizować i co roku odnosiłem porażkę przy jego realizowaniu.

Mimo to niestrudzenie co roku wpisywałem go do swojej listy celów. W pewnym

momencie zdałem sobie sprawę z dlaczego przy realizacji tego celu rok w rok ponoszę

porażki.

Mi po prostu na tym celu nie zależy. Oczywiście chciałbym go osiągnąć, ale jakoś

tak przy okazji, nie poświęcając na niego za dużo czasu. Ten cel ma dla mnie niski

priorytet i na swojej liście celów do osiągnięcia mam ważniejsze cele.

Nie mam odpowiedniej motywacji by zająć się nim na poważnie i dlatego do tej pory

jedynie próbowałem go spełnić. A jak to mawia mistrz Yoda: ,,Do or do not. There

is no try!”

Musisz naprawdę chcieć zrealizować dany cel. Jeżeli Ty nie czujesz prawdziwej

motywacji i wypisujesz sobie takie same cele przez kilka lat to w tym roku

15 | S t r o n a w w w . m a r z e n i a w c e l e . p l

przestań i wykreśl ten cel z tegorocznej listy postanowień. Skup się na

realizacji innych celów, które są dla Ciebie ważniejsze. To, że teraz odpuścisz ten cel nie

znaczy wcale, że nie możesz się za niego zabrać w przyszłości.

Błąd nr 5 – Efekty nie pojawią się od razu

Przestajesz pracować nad danym celem ponieważ nie widzisz efektów. Nie schudłeś, a

przytyłeś. Pomimo treningu Twoje mięśnie nie wyglądają wcale na większe? Takich

sytuacji można by mnożyć, ale nie od razu Kraków zbudowano.

Musisz przekonać swojego lenia, któremu nie chce się ruszać 4 liter, że efekty pojawią

się, ale nie natychmiast. Jeżeli Twój cel jest ambitny i trudny dla Ciebie to na

satysfakcjonujące Cię wyniki będziesz musiał poczekać.

Uświadom sobie tę prostą prawdę i ją zaakceptuj. Nie masz innego wyjścia jeżeli chcesz

osiągnąć te najtrudniejsze i najbardziej satysfakcjonujące cele. A chcesz prawda?

Wiem, że to trudne ponieważ sam przez to przechodzę. Też chciałbym mieć na swoim

blogu tysiące komentarzy, setki tysięcy polubień i jeszcze więcej stałych czytelników.

Jestem świadomy, że dopiero zaczynam prowadzić bloga i muszę jeszcze poczekać.

Wierzę, że wystarczy, że będę systematycznie tworzył dobre treści i z czasem ludzie

sami zaczną do mnie przychodzić.

Błąd nr 6 – Ciągle prokrastynujesz

Brzmi bardzo poważnie, ale prokrastynacja to ciągłe odkładanie wszystkiego

na później. Od jutra zacznę ćwiczyć, za tydzień zacznę się uczyć do egzaminu, później

napiszę ten esej itd.

16 | S t r o n a w w w . m a r z e n i a w c e l e . p l

Prokrastynacja jest bardzo ciężką choroba, którą trudno zwalczyć. Każdy z nas ma

takiego wewnętrznego lenia, który każe nam przekładać wszystko na później. Mi w tej

chwili mój leń mówi, żebym się już położył i jutro dokończył pisanie tego tekstu, ale a

szczęście mam za dobrą wenę, by poddać się jego podszeptom.

No dobrze, to co więc trzeba zrobić by przestać prokrastynować? Musisz oszukać

samego siebie, że tylko zaczniesz!

Oszukuj siebie, że tylko założysz buty do biegania. Potem, że tylko sprawdzisz jaka jest

pogoda na zewnątrz. Jak już będziesz na dworze to, że przebiegniesz tylko parę merów.

Ani się obejrzysz, a będziesz już biegał kilometry.

To wydaje się głupie, ale działa. Serio!

Błąd nr 7 – Ja postanowień noworocznych nie robię! Po co mi one?

W tym miejscu chciałbym zacytować Marcina Iwucia z bloga Finanse Bardzo

Osobiste:

,,W poniedziałek wracałem samochodem z Wrocławia do warszawy. gdy na jednej ze

stacji płaciłem za paliwo, znudzona pani ekspedientka zaproponowała mi hot-doga.

gdy zażartowałem, że hot-dog wygląda bardzo apetycznie, jednak mam noworoczne

postanowienie, że będę się zdrowo odżywiać, usłyszałem: „po co panu te

postanowienia? im mniej postanowień, tym mniej rozczarowań.” cóż, można i tak.

można sobie odpuścić, nie męczyć się, nie starać, przejść przez życie bez wysiłku i

refleksji godząc się na egzystencję poniżej naszych możliwości. ale można tez inaczej.”

No właśnie, po co? Znajomość odpowiedzi na to pytanie, odróżnia tych, którym się

uda zrealizować swoje cele i marzenia od tych, którzy biernie czekają na to co im

przyniesie los.

17 | S t r o n a w w w . m a r z e n i a w c e l e . p l

Jeżeli myślisz, że nie robiąc postanowień noworocznych unikniesz rozczarowań to się

grubo mylisz! Na łożu śmierci będziesz żałował, że pewnych rzeczy nie udało Ci się

zrealizować.

Jasne, możesz sobie odpuścić i nie starać się spełnić swoich marzeń, ale wtedy tak jak

napisał Marcin godzisz się na życie poniżej własnych możliwości.

Tylko w jednym przypadku postanowienia noworoczne są zupełnie niepotrzebne. Czy

to możliwe? Tak! Przykładowo ja nie robię postanowień noworocznych.

Ale jak to? Ty nie robisz postanowień noworocznych i mnie pouczasz?!

Tak, bo … ja swoje cele już dawno swoje zacząłem realizować i wcale nie muszę

czekać na Nowy Rok. W końcu jak chce coś osiągnąć to nie będę czekał całego roku

żeby w swoim życiu coś zmienić.

Czekanie do Nowego Roku żeby spełnić swoje cele to tylko wymówka. Nigdy nie

będziesz miał idealnych warunków na rozpoczęcie czegoś.

Jeżeli rzeczywiście chcesz coś zmienić w swoim życiu zrób to dziś, a nie

jutro. Bo te jutro może nigdy nie nadejść. To jak walczyć z najpopularniejszymi

wymówkami znajdziesz tutaj.

18 | S t r o n a w w w . m a r z e n i a w c e l e . p l

OD TEORII DO PRAKTYKI

No dobrze, masz już teoretyczne podstawy, które pozwolą Ci dostać się do tej nielicznej

grupy osób, które mają szansę zrealizować swoje postanowienia noworoczne.

Wiesz co należy robić, by zrealizować swoje cele oraz wiesz jakich błędów lepiej unikać.

Ale jak wykorzystać zdobytą dopiero co zdobytą wiedzę w praktyce?

Możesz na własną rękę spróbować wykorzystać moje porady, a możesz też pójść na

skróty i wykorzystać mój system osiągania celów.

Mój system działania, krok po kroku pokaże Ci jak zakończyć ten nieskończony cykl

niezrealizowanych postanowień. Ma tylko jedną wadę – wymaga od Ciebie pewnego

zaangażowania.

Dla mnie realizowanie celów czy postanowień noworocznych to coś więcej niż tylko

numerki i statystyki. Chodzi o moje marzenia! A w takich przypadkach nie przebieram

w środkach.

Dlatego jeżeli Twoje cele dotyczą zdrowia, rodziny, związków, relacji czy pieniędzy to

zdecydowanie zachęcam Cię do przeczytani artykułu, w którym dzielę się swoim

systemem działania.

Najłatwiej Ci to będzie zrobić klikając tutaj. Serdecznie Cię zachęcam do wzięcia

spraw w swoje ręce i systematycznego realizowania celów.

19 | S t r o n a w w w . m a r z e n i a w c e l e . p l

GARŚĆ STATYSTYK O POSTANOWIENIACH NOWOROCZNYCH

Na koniec chciałbym pokazać Ci parę, moim zdaniem, interesujących statystyk. Myślę,

że i Tobie wydadzą się one ciekawe :-)

Dane, które Ci zaprezentuje pochodzą badań przeprowadzonych przez University of

Scranton. Journal of Clinical Psychology i opierają się na obywatelach stanów

zjednoczonych, ale jeżeli chodzi o postanowienia noworoczne to wyniki są bardzo

zbliżone we wszystkich krajach z naszego kręgu kulturowego.1

Pozycja Top 10 najpopularniejszych postanowień noworocznych

1 Schudnąć kilka kilogramów

2 Stać się lepiej zorganizowanym

3 Mniej wydawać, więcej oszczędzać

4 Cieszyć się pełnią życia

5 Być w dobrym stanie zdrowia/fit

6 Nauczyć się czegoś ekscytującego

7 Rzucić palenie

8 Pomóc innym spełniać marzenia

9 Zakochać się

10 Spędzać więcej czasu z rodziną

1 http://www.statisticbrain.com/new-years-resolution-statistics/

20 | S t r o n a w w w . m a r z e n i a w c e l e . p l

Statystki z postanowień noworocznych Dane

Procent osób, które zazwyczaj robią postanowienia noworoczne 45 %

Procent osób, które nieregularnie robią postanowienia noworoczne 17 %

Procent osób, które nigdy nie robią postanowień noworocznych 38 %

Procent osób, które realizują postanowienia noworoczne 8 %

Procent osób, które nieregularnie realizują postanowienia noworoczne 49 %

Procent osób, którym nigdy nie udaje się zrealizować postanowień

noworocznych 24 %

Typ postanowień noworocznych Dane

Rozwój osobisty lub cele związane z edukacją 47 %

Cele związane z wagą 38 %

Cele finansowe 34 %

Cele związane z związkami i relacjami 31 %

Kto najczęściej realizuje postanowienia noworoczne? (z 8%

realizujących swoje postanowienia noworoczne) Dane

Procent osób w będących w wieku 20 – 29, którzy co roku realizują

postanowienia noworoczne 39 %

Procent osób w wieku 50+, którzy co roku realizują postanowienia

noworoczne 14 %

21 | S t r o n a w w w . m a r z e n i a w c e l e . p l

ZAKOŃCZENIE

W tym miejscu chciałbym Ci pogratulować. Należysz do tych nielicznych osób, które

dotrwały do końca i dzięki temu wiem, że podchodzisz bardzo poważnie do swoich

postanowień noworocznych. W przeciwnym wypadku po co czytałbyś taką kobyłę tylko

o postanowieniach noworocznych?

Pamiętaj, że Nowy Rok może być dla Ciebie świeżym startem. Może stać się okresem

kiedy zrobisz to wszystko co zawsze chciałeś i nie dasz się pokonać wymówkom. Tym

razem może udać Ci się spełnić wszystkie swoje postanowienia. Ale tylko pod jednym

warunkiem:

Wykorzystasz moje rady w praktyce, a nie zapomnisz o nich tuż po przeczytaniu

artykułu. W końcu chyba chcesz zrealizować swoje postanowienia noworoczne,

prawda?

Jeżeli mój ebook Ci się spodobał to zachęcam Cię do regularnego wpadania na mojego

bloga. Na jego łamach publikuję sporo informacji o nie tylko tym jak realizować swoje

cele, ale także o rozwoju osobistym, spełnianiu marzeń, wolności finansowej i zdrowym

trybie życia.

W tym miejscu chciałbym podzielić się z Tobą kilkoma linkami, które na pewno

Ciebie zainteresują:

1. Osiągnij swój cel numer 1 w mniej niż 100 dni. Sprawdź jak!

2. Jak podwoić swoją produktywność? 10 sposobów na zwiększenie

produktywności

3. Jak zacząć spełniać swoje marzenia? Poznaj 7 kroków, dzięki którym

Ci się to uda!

4. Filtry percepcyjne. Jak kreować rzeczywistość?

22 | S t r o n a w w w . m a r z e n i a w c e l e . p l

KIM JESTEŚ AUTORZE?

Cześć, jestem Dawid. Obecnie jestem studentem

Finansów, Rachunkowości i Ubezpieczeń na

Uniwersytecie Warszawskim (UW) oraz E-biznesu w

Szkole Głównej Handlowej (SGH).

Prowadzę bloga o tym jak spełniać marzenia i

realizować swoje pasje. Moja pasją jest spełnianie

marzeń swoich, ale również innych osób. Pisanie o tym,

w jaki sposób można spełnić swoje marzenia i przy

okazji rozwinąć się jako człowiek sprawia mi sporą

przyjemność.

Chcę tylko byś wiedział jedno:

Nie jestem żadnym mistrzem spełniania marzeń (tym są dżinny). Opisane przeze mnie

metody działają przynajmniej w jednym przypadku – moim. Dlatego nie piszę do

Ciebie z perspektywy wszystko wiedzącego coacha. Chcę się z Tobą podzielić tymi

rzeczami, które pomogły mi się rozwinąć i osiągnąć moje cele.

To czy moje metody sprawdzą się u Ciebie zależy od Twoich predyspozycji oraz

indywidualnych warunków w jakich żyjesz. Jestem tylko człowiekiem i jak każdy będę

popełniał większe i mniejsze błędy. Jednak, zawsze staram się z nich wyciągać wnioski

i iść dalej.

Dlatego nie traktuj mnie jak wszechwiedzącego guru. Ja nie spełniłem jeszcze

wszystkich moich marzeń i dopiero dążę do tego by w swoim życiu zrealizować ich jak

najwięcej.