FUNDAMENTOS DEL BALONCESTO.Historia
El baloncesto actual fue inventado en 1891 por el profesor James Naismith, de la Universidad de Springfield (Massachussets), el cual, debido a las bajas temperaturas del exterior en invierno, ideó un juego que pudiera practicarse a cubierto.
Este juego se denominó baloncesto porque el primer partido consistió en meter el balón en dos cestas de melocotones colgadas a cierta altura. Como el voleibol, fue extendido a otros países por los soldados de los Estados Unidos en la Segunda Guerra Mundial.
A España llegó en 1921, introducido por un sacerdote escolapio, el padre Millán, que lo conoció en Cuba. En 1933 se jugó el primer campeonato en España.
El baloncesto formó parte por primera vez del programa olímpico como deporte de demostración de los Juegos Olímpicos de Ámsterdam (1928). En Berlín (1936) fue por primera vez deporte oficial, aunque sólo en categoría masculina. Las mujeres no pudieron competir hasta los Juegos Olímpicos de Montreal (1976). En Barcelona (1992) participaron por primera vez los jugadores profesionales de la NBA de Estados Unidos, que ganaron el campeonato.
Reglas básicas
· El espacio de juego: El campo de juego mide 28 metros de largo por 15 metros de ancho (28x15m.). Se encuentra dividido en dos mitades en cada una de las cuales está delimitada una zona o área restringida y una línea de triple a 6,75 metros de la línea de fondo.
· El balón: Su superficie es de caucho o de material sintético. Sus dimensiones y peso varían en función de la categoría y el sexo de los deportistas:
· Hasta 12 años: Balón talla 5.
· A partir de 12 años:
· Chicas: Balón talla 6.
· Chicos: Balón talla 7.
· La canasta: Está formada por un aro, colgado de un tablero. La altura a la que se encuentra el aro es de 3,05 metros, siendo su diámetro de 0,45 m. Las dimensiones del tablero son 180x120 cm.
· Formas de puntuación: Sólo se consigue puntuar cuando se encesta el balón en la canasta. Existen diferentes valores para las canastas:
· Tiro libre: Se ejecuta después de una falta. Valor 1 punto.
· Canasta dentro del triple: Valor 2 puntos.
· Canasta fuera del triple: Valor 3 puntos.
· Formas de jugar el balón: El balón debe jugarse con la mano, estando prohibido golpearlo con el puño o tocarlo con el pie.
· Los jugadores: Se enfrentan 5 jugadores por equipo, que pueden ser reemplazados en cualquier momento en el que el partido se encuentre detenido. El nuevo jugador debe ser autorizado por el árbitro y entrar por la zona de cambios una vez que el compañero al que sustituye ha salido del campo.
· Un equipo está compuesto por un máximo de 12 jugadores, entre los que debe figurar un capitán de equipo.
· Cada equipo debe tener mínimo un entrenador y un máximo de tres entrenadores. Si el entrenador no se encuentra presente será el capitán el que ejerza esa función.
· Infracciones: Existen diversas formas de penalizar al jugador o equipo en función de una acción antideportiva o comportamiento inapropiado.
FALTA
DESCRIPCIÓN
SANCIÓN
EXPULSIÓN
Personal
Falta realizada por un jugador a un rival contactando con él. Un jugador que comete 5 faltas personales es expulsado del partido.
Si es acción de tiro: El jugador que recibe la falta lanzará dos o tres tiros libres (en función del lanzamiento que esté realizando en el momento de la falta)
Si no es acción de tiro: Se efectuará un saque de banda o fondo por parte del equipo que recibe la falta.
SÍ (Acumulación de 5 faltas personales)
Técnica
Sanción a un jugador o entrenador por cuestiones actitudinales. Por ejemplo: insultar al árbitro o a un rival, protestar una decisión arbitral, etc.
Se sancionará con dos tiros libres a favor del equipo rival y un saque de banda, a la altura del medio campo, en el siguiente ataque.
SÍ (A la segunda falta técnica)
Antideportiva
Falta sancionada por una conducta violenta en la que no se quiere continuar con el juego. Por ejemplo: Un empujón a un rival,
Se sancionará con dos tiros libres a favor del jugador que recibe la falta y un saque de banda, a la altura del medio campo, en el siguiente ataque.
SÍ, tras dos antideportivas.
Descalificante
Acción en la cual el jugador o entrenador propina un codazo, puñetazo, etc. a un rival.
Se expulsará al jugador o entrenador que realiza la acción y se permitirá al equipo rival el lanzamiento de dos tiros libres y un saque de banda, a la altura del medio campo, en el siguiente ataque
SÍ
· Pasos: El jugador no puede avanzar más de dos pasos con el balón en las manos si no lo bota.
· Dobles: El balón, después de haberse botado y cogido, no puede volverse a botar. Así como tampoco se puede botar con dos manos a la vez.
· Campos atrás: Si un equipo con posesión de balón lo pasa al medio campo del equipo contrario, ya no puede mandarlo a su propio campo.
· Tiempo:
· Regla de los 24 segundos: Un equipo no puede estar en posesión del balón más de 24 segundos sin lanzar a canasta.
· Regla de los 5 segundos: Un jugador en posesión del balón sin botar con defensa intensa más de 5 segundos.
· Regla de los 8 segundos: Un equipo en posesión de balón no puede tardar más de 8 segundos en pasar al campo contrario.
· Regla de los 3 segundos o zona: Un jugador atacante no puede estar más de tres segundos en la zona del equipo contrario sin que su equipo o él lance a canasta.
Puestos específicos.
Cada jugador va a tener unas funciones dependiendo del puesto específico que ocupe:
1- Base: También llamado “Pointguard” (PG). Es el director del juego, debe ser rápido, tener un gran dominio del balón y ser inteligente. Debe ser capaz también de interpretar el juego de su equipo y del rival ya que es el encargado de indicar las jugadas a realizar por su equipo.
2- Escolta: También llamado “Shootinguard” (SG). Su función consiste, por un lado en dar un apoyo al base a la hora de subir el balón, y por otro, el desempeñar las funciones de tirador de larga distancia. Sus características generales son las de un jugador habilidoso, con buen manejo de balón, capaz de penetrar entre la defensa y con un buen lanzamiento exterior. Habitualmente son jugadores que pueden jugar tanto de en la posición de base como en la de alero.
3- Alero: También llamado “Small Forward” o “Forward” (SF; F). Generalmente son buenos tiradores de media y larga distancia, combinando una elevada velocidad de movimientos con su altura. Se desplazan por posiciones alejadas del aro, pudiendo en muchas ocasiones desempeñar acciones de escolta. Son capaces de ayudar en el rebote o de correr un contraataque. Suelen ser los mejores defensores exteriores del equipo.
4- Ala-Pívot: También llamado “Power Forward” (PF). Suelen ser jugadores altos que se desplazan por zonas cercanas al aro, hábiles en el rebote y con buen tiro en posiciones dentro de la zona. Así mismo suelen ser jugadores con mucha potencia, desempeñando en ocasiones funciones de pívot. Se caracterizan también por ser buenos defensores.
5- Pívot: También llamado “Center” (C). Por lo general son los jugadores más altos de un equipo, jugando en posiciones cercanas al aro, tanto en defensa como en ataque. Su principal objetivo dentro del equipo es rebotear en ambas canastas e intimidar a los rivales en defensa (taponando o dificultando sus lanzamientos)
Acciones técnicas del jugador.
El “dribiling”:
Es uno de los fundamentos ofensivos más importantes del baloncesto ya que nos permite desplazarnos con el balón sin cometer violaciones del reglamento.
Todo jugador de baloncesto debe dominar a la perfección esta acción táctica para conseguir desplazarse por la cancha botando el balón de manera natural.
Utilizando adecuadamente el dribling lograremos sacar ventaja sobre la defensa para conseguir los objetivos generales del juego. El dribling nos permite avanzar con el balón y superar al defensor para obtener un tiro fácil, desmarcarnos del oponente y lograr una buena posición de pase; o cruzar rápidamente la pista y culminar con una canasta.
Tipos de dribling:
· Bote en progresión: Este tipo de bote es el más utilizado durante un partido de baloncesto ya que se realiza continuamente cuando nos desplazamos por la pista.
· Bote de protección: Se utiliza para mantener nuestra posición ante el acoso de un contrario. Por este motivo se debe botar protegiendo el balón y alejándolo del defensor.
· Bote de velocidad: Este bote tiene unas características que lo diferencias del bote en progresión. Este tipo de bote se utiliza para avanzar lo más rápido posible.
IMPORTANTE En cualquiera de los tres casos es importante que la mano esté siempre encima del balón evitando que éste descanse sobre la palma de la mano para no cometer una violación del reglamento.
El pase:
El pase es un fundamento que se diferencia de los demás por relacionar a dos jugadores que intervienen en la acción. En el pase hay que tener en cuenta dos fases: el lanzamiento del balón por un jugador y la recepción del mismo por parte del otro.
Virtudes del buen pasador:
· Concentración.
· Cuándo y cómo: El buen pasador debe saber siempre cuándo debe pasar, el momento exacto de la ejecución.
· Elección del ase correcto: El jugador ha de ser capaz también de elegir el pase adecuado para obtener el mejor rendimiento.
· Ejecución técnicamente correcta: El pasador debe dominar correctamente la técnica del pase.
· Dominar todos los tipos de pase: Para poder ser un buen pasador es necesario dominar todos los tipos de pase que existen.
Tipos de pase:
· Pase de pecho: Éste es el pase que se utiliza más a menudo en nuestro deporte. Generalmente se emplea para mover el balón en situaciones en la que el receptor no se encuentra excesivamente marcado por el rival. Es un tipo de pase bastante seguro y rápido.
· Pase con bote: Se realiza, la mayoría de las veces, con dos manos. Es un complemento ideal para el pase de pecho. Se usa prácticamente en las mismas situaciones que el pase de pecho pero con la particularidad de que el pase con bote resulta más seguro y efectivo cuando la presión defensiva es más intensa.
· Pase por encima de la cabeza: Este tipo de pase tiene unas aplicaciones muy concretas. Es importante que los Ala-Pívot y los Pívot lo dominen a la perfección ya que cuando se encuentren con una gran presión defensiva podrán utilizarlo.
El tiro:
El tiro o lanzamiento es la acción por la cual un jugador intenta introducir el balón dentro del aro.
Tipos de lanzamiento:
· Tiro libre: Lanzamiento desde la línea de tiros libre, después de una falta personal, técnica o antideportiva.
· Tiro en suspensión: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire.
· Lanzamiento en carrera o “bandeja”: Lanzamiento con una sola mano después de haber dado como máximo dos pasos después de dejar de botar el balón.
· Mate: Similar a la bandeja pero introduciendo el balón en la canasta de arriba abajo con una o dos manos.
Técnica de lanzamiento:
· Pies: Colocados de forma cómoda y proporcionando un buen equilibrio. En general separados aproximadamente a la anchura de los hombros y con el pie de la mano que tira ligeramente adelantado y con las puntas en dirección al aro.
· Piernas: Flexionadas, aunque no en exceso, para extenderlas en el momento de solar el balón. La puntera del pie debe estar en línea vertical con la rodilla.
· Tronco: Recto pero ligeramente inclinado hacia delante en el momento de partida del tiro.
· Brazos y manos: El balón debe colocarse un poco más alto que la sien. El brazo que lanza debe estar flexionado, formando un ángulo recto con el antebrazo, paralelo al suelo. El codo en línea con la puntera del pie y la rodilla. El plano del brazo será perpendicular al del cuerpo. La muñeca también formará un ángulo recto con el antebrazo, estando por tanto la mano debajo del balón.
Sólo los dedos tocarán el balón, y estarán bien abiertos aunque sin tensión, el dedo pulgar formando casi ángulo recto con el índice. La palma de la mano no debe tocar nunca el balón. De esta manera el control sobre el balón será el mejor posible.
El brazo contrario estará también flexionado y apoya la mano lateralmente sobre el balón con el codo ligeramente abierto. Esta mano debe servir de simple apoyo y control, sin presionar excesivamente ni impulsar el balón. El dedo pulgar de esta mano debe formar una T con el de la mano contraria.
· Cabeza: El cuello está recto y relajado, la cabeza erguida y con la vista puesta en el aro. Se debe mirar el balón entre los dos brazos y por debajo del balón. Normalmente se debe apuntar a la parte delantera del aro.
VALORES.
Los valores son principios que nos permiten orientar nuestro comportamiento para realizarnos como personas. Son creencias fundamentales. También son fuente de satisfacción y plenitud.
Nos proporcionan una pauta para formular metas y propósitos, personales o colectivos.
Reflejan nuestros intereses, sentimientos y convicciones más importantes.
Los valores se refieren a necesidades humanas y representan ideales, sueños y aspiraciones.
Los valores valen por sí mismos. Son importantes por lo que son, lo que significan, y lo que representan, y no por lo que se opine de ellos.
Valores, actitudes y conductas están estrechamente relacionados. Cuando hablamos de actitud nos referimos a la disposición de actuar en cualquier momento, de acuerdo con nuestras creencias, sentimientos y valores.
Los valores se traducen en pensamientos, conceptos o ideas, pero lo que más apreciamos es el comportamiento, lo que hacen las personas. Una persona valiosa es alguien que vive de acuerdo con los valores en los que cree. Ella vale lo que valen sus valores y la manera cómo los vive.
Pero los valores también son la base para vivir en comunidad y relacionarnos con las demás personas. Permiten regular nuestra conducta para el bienestar colectivo y una convivencia armoniosa.
Los valores que nosotros vamos a tratar son: la honradez, la bondad, la solidaridad, la libertad, el respeto, la tolerancia, la paz, la responsabilidad y la cooperación.
· La honradez:
La honradez hace referencia la cualidad con la que se designa a aquella persona que se muestra, tanto en su forma de actuar, como en su manera de pensar como justa, recta e íntegra.
· La bondad:
La bondad, o el bien, es el valor otorgado a una acción de un individuo. Es una inclinación natural a fomentar lo deseable, motivado por una comprensión del entorno, de las personas y/o de uno/a mismo/a.
· La solidaridad:
La solidaridad se define como la colaboración mutua en las personas. Como aquel sentimiento que mantiene a las personas unidas en todo momento, sobre todo cuando se vivencian experiencia difíciles.
· La libertad:
Libertad es la capacidad que posee el Ser Humano de poder obrar según su propia voluntad, a lo largo de su vida; por lo que es responsable de sus actos.
· El respeto:
El respeto o reconocimiento es la consideración de que alguien o incluso algo tienen un valor por sí mismo.
· La tolerancia:
La tolerancia es la capacidad de aceptación de una situación, o de otra persona o grupo considerado diferente.
· La paz:
Se entiende por paz como un estado a nivel social o personal, en el cual se encuentran en equilibrio y estabilidad las partes de una unidad.
· La responsabilidad:
La responsabilidad es un valor que está en la conciencia de la persona, que le permite reflexionar, administrar, orientar y valorar las consecuencias de sus actos, siempre en el plano de lo moral.
· La cooperación:
La cooperación consiste en el trabajo en común llevado a cabo por parte de un grupo de personas o entidades mayores hacia un objetivo compartido.
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