January 18, 2021

Fun and educational weekly magazine Revista divertida y educativa semanal

Greetings, 4-H Families! This booklet is a gift from 4-H

to you and your friends. In this booklet you will find activities to

entertain the whole family. We encourage you to engage your

children in these fun and educational recreational activities.

We hope this will help our communities grow to be healthy and

happy. On the back page you can find our contact information.

Feel free to reach out to us!

¡Saludos, familias de 4-H! Este folleto es un regalo de 4-H

para usted y sus amigos. En este folleto encontrará actividades para

entretener a toda la familia. Lo alentamos a involucrar a sus hijos

en estas divertidas y educativas actividades recreativas. Esperamos

que esto ayude a nuestras comunidades a crecer saludables y

felices. En la ultima página puede encontrar nuestra información de

contacto. ¡No dude en comunicarse con nosotros!

Welcome!

¡Bienvenidos!

OSU Extension Service prohibits discrimination in all its programs, services, activities, and materials.El Servicio de Extensión de Oregon State University prohíbe la discriminación en todos sus programas, servicios, actividades y materiales. This publication will be made available in an accessible alternative

format upon request. Please contact Josh Dávalos, 503-373-3764, josh.davalos@oregonstate.edu.Esta publicación estará disponible en un formato alternativo accesible bajo petición. Póngase en

contacto con Josh Dávalos, 503-373-3764, josh.davalos@oregonstate.edu.

Question for kids: What careers do you think require coding?

Materials Needed:Computer

Internet Connection

Coding an Adventure on the High Seas

Duration: 20-40 minutes Participants: 1+

Instructions:

Code your own adventure on the high seas during today’s activity! If your codes don’t work, change them up and try something new.

1.Go to the following website: beav.es/JZy

2.Watch the videos and follow along with the coding instructions

Adult Note: The videos will instruct your student to make a Scratch account and login. Students do not need a Scratch account in order to complete the project, but the option is available.

Pregunta para niños: ¿Qué carreras crees que requieren codificación?

Programando una aventura en alta mar

Duración: 30 minutos Participantes: 1+

¡Programe su propia aventura en alta mar durante la actividad de hoy! Si sus códigos no funcionan, cámbielos y pruebe algo nuevo.

Instrucciones:

1.Vaya al siguiente sitio web: beav.es/JZy

2.Mire los videos y siga las instrucciones de codificación

Nota para adultos: Los videos le indicarán a su estudiante que crea una cuenta Scratch e inicie sesión. Los estudiantes no necesitan una cuenta de Scratch para completar el proyecto, pero la opción está disponible.

Materiales Necesarios:

ComputadoraConexión al internet

I Have A Dream Cloud Mobile

Materials Needed: • Paper

• Scissors

• String

• Pencil or Markers

• PDF (click here)

Question for the kids: What are your dreams for yourself, your community, and your world?

Instructions:

1. Fold your paper in half. Draw one large cloud on one half and three small clouds on the other half.

2. Inside each of the smaller clouds, write the words: #1 My Dream for Myself...#2 My Dream for the World... #3 My Dream for my Community.

3. Inside the big cloud, write your name and write: I Have A Dream

4. Finish the sentences in each of the smaller clouds with your answers.

5. Cut out all of the clouds. To create the mobile, punch 1 hole into each of the small clouds and three holes into the largecloud. Attach all of the clouds together with string to make the project look like the large cloud is holding onto the little clouds in the sky.

Duration: 15 minutes Participants: 1+

Movil de nubes: Tengo un sueño

Materiales Necesarios: • Papel

• Tijeras

• Hilo

• Lápices o marcadores

• PDF (oprima aquí)

Pregunta para niños: ¿Cuáles son sus sueños para usted, su comunidad y su mundo?

Instrucciones:

1. Doble su papel a medias. Dibuje una nube grande en la mitad y tres nubes pequeñas en la otra mitad.

2. Dentro de cada una de las nubes más pequeñas, escriba las palabras : #1 Mi sueño para mí...#2 Mi sueño para el mundo... #3 Mi sueño para mi comunidad.

3. Dentro de la gran nube, escriba su nombre y escriba: Yo tengo un sueño.

4. Termina las oraciones en cada una de las nubes más pequeñas con tus respuestas.

5. Recorta todas las nubes. Para crear el móvil, haz 1 agujero en cada una de las nubes pequeñasy tres agujeros en la nube grande. Una todas las nubes con una cuerda para que el proyecto parezca que la gran nube se aferra a las pequeñas nubes en el cielo.

Duración: 15 minutes Participantes: 1+

I like cucumbers because.

Name

This material was funded by USDA's Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP. For information on nutrition assistance through Oregon SNAP, contact Oregon SafeNet at 211. USDA is an equal opportunity provider and employer.

2020 Oregon State University, Oregon State University Extension Service is an Equal Opportunity Provider and Employer.

Now, you can enjoy coloring online! Visit the Food Hero Kids Coloring Sheetspage to try it. When you are done, click “Send this to the gallery” to have your artwork featured on FoodHero.org!

Me gustan los pepinos porque

Nombre

Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés). Para información sobre ayuda con la nutrición a través del OregonSNAP, llame al Oregon SafeNet al 211. 2020 Oregon State University, El Servicio de Extensión de Oregon State University es una institución que ofrece igualdad de oportunidades.

.

¡Ahora pueden disfrutar coloreando en línea! Visite la página de Hojas para Colorear de Food Hero Kids para probarlo. Cuando haya terminado, haga clic en "Enviar esto a la galería" para que su obra de arte aparezca en FoodHero.org.

Materials Needed:• Rice

• Funnel

• 4 Balloons

• Sharpie Marker

Feelings Stress BallsDuration: 20-40 minutes Participants: 1+

Question for the kids: How do you feel after you have expressed your emotions?

School has started for the winter and the weather is changing. Kids need an outlet for sharing their emotions and feelings with others.

Instructions:

1. Take the funnel and insert it into the first balloon. Pour rice into the balloon to fill it. Enough rice should go into the balloon to fit comfortably in your child’s hand.

2. With the rice in the balloon tie the end.

3. Repeat step 1 and 2 for the other three balloons.

4. Use the Sharpie to draw faces on the balloons that represent happy, sad, surprised and angry. (Let your kids choose what emotions they want to put on their balloons).

Talk to your kids about the emotions and how to share those with you using the stress balls.

Materiales Necesarios:• Arroz

• Embudo

• 4 globos

• Marcadores Sharpie

Bolas de EstrésDuración: 20-40 minutos Participantes: 1+

Pregunta para niños: ¿Cómo te sientes después de haber expresado tus emociones?

La escuela ha comenzado para el invierno y el clima está cambiando. Los niños necesitan una salida para compartir sus emociones y sentimientos con los demás.

Instrucciones:

1. Tome el embudo e insértalo en el primer globo. Vierta arroz en el globo para llenarlo. Debe entrar suficiente arrozen el globo para que quepa cómodamente en la mano de sus niños.

2. Con el arroz en el globoate el extremo.

3. Repite los pasos 1 y 2 para los otros tres globos.

4. Use el Sharpie para dibujar caras en los globos que representen feliz, triste, sorprendido y enojado. (Deje que sus hijos elijan qué emociones quieren poner en sus globos).

Hable con sus hijos sobre las emociones y cómo compartirlas contigo usando las bolas antiestrés.

Instructions:

1. In a large saucepan, sauté the onion in vegetable oil over medium high heat (350 degrees in an electric skillet).

2. Add lentils, water, salt, pepper, cumin, thyme or oregano and bay leaves. Bring to a boil. Lower the heat to medium low (250 degrees in an electric skillet). Cover and simmer for 30 minutes, stirring occasionally.

3. Add the green chilies, red bell pepper and carrots. Simmer 15 more minutes or until the lentils are very soft.

4. Before serving, remove and discard the bay leaves and stir in the lime juice. Serve hot.

Duration: ~70 minutes Participants: 1+

Food Hero Lentil Soup with Lime Juice

Ingredients:• 1 tablespoon vegetable oil

• 1 medium onion, chopped

• 1 pound dried lentils, washed and picked over

• 8 cups cold water

• 1 teaspoon salt

• ½ teaspoon each black pepperand ground cumin

• 1 teaspoon dried thyme or oregano

• 3 bay leaves

• 1 can (4 ounces) mild green chilies, drained and chopped

• 1 red bell pepper, cored, seeded, and finely chopped

• 1 carrot, peeled and finely chopped

• ⅓ cup fresh lime juiceor to taste (or 1 tablespoon lemon juice

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Question for the kids: You can enjoy this soup on its own, or with additional toppings? What toppings would you like to try?

Instrucciones:

1. En una cacerola grande, sofría la cebolla en el aceite a temperatura medio alto (350 grados F en una sartén eléctrica).

2. Añada las lentejas, el agua, la sal, la pimienta, el comino, el orégano o tomillo y las hojas de laurel. Deje hervir. Reduzca el fuego a medio-bajo (250 grados en una sartén eléctrica). Cubra y cocine a fuego lento, revolviendo ocasionalmente durante 30 minutos.

3. Añada los chiles verdes, el chile campana rojo y la zanahoria. Cocine 15 minutos más, o hasta que las lentejas estén tiernas.

4. Antes de servir saque las hojas de laurel. Añada y revuelva el jugo de limón verde. Sirva caliente.

Duración: ~70 minutes Participantes: 1+

Food Hero Sopa de Lentejas con Jugo de Limón Verde

Ingredientes:• 1 cucharada de aceite vegetal

• 1 cebolla mediana, picada finamente

• 1 libra de lentejas secas, enjuagadas

• 8 tazas de aguafría

• 1 cucharadita de sal

• ½ cucharadita de pimienta negra y de comino molido

• 1 cucharadita de orégano o tomillo seco

• 3 hojas de laurel

• 1 lata (4 onzas) de chile verdeno tan pilatate (mild), escurrido y picado

• 1 chile campana rojo mediano, sin corazón, sin semillas y finamente picado

• 1 zanahoria mediana, pelada y finamente picada

• 1/3 taza de jugo de limón verde o al gusto (ó 1 cucharada de jugo de limón)

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saludables, sabrosas y sencillas.

Pregunta para niños: ¿Puedes disfrutar de esta sopa sola o con aderezos adicionales? ¿Qué ingredientes te gustaría probar?

Baker

Benton

Clackamas

Clatsop

Columbia

Warm Springs

Coos

Crook

Curry

Deschutes

Douglas

Gilliam

Grant

Harney

Hood River

Jackson

Jefferson

Josephine

Klamath

Lake

Lane

Lincoln

Linn

Malheur

Marion

Morrow

Portland

Polk

Sherman

Tillamook

Umatilla

Union

Wallowa

Wasco

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Wheeler

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