Folleto Mi Huerta

Cartilla Didáctica MI HUERTA

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En Mi Huerta encontrarás la manera más divertida para la alimentación y

aprendizaje de los niños.

Introducción

Mango

Mora

Limón

Sandia

Manzana

Banano

Uva

Zanahoria

Brócoli

Tomate

Lechuga

Cebolla

Créditos

4,5

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En MI HUERTA encontrarás nuevos amigos que te ayuda-rán a hacer de tu alimentación una divertida aventura. Aprenderás como debes alimentarte de la mejor mane-ra y que es lo mejor para tu salud. Además de aprender sobre tu salud, aprenderás a diferenciar las frutas de las verduras y sabrás los beneficios que éstas tienen para tu crecimiento y desarrollo. Es más, MI HUERTA te enseña los nombres de las frutas y las verduras en inglés, como se pro-nuncian, como se escriben y hasta de que color es cada una de ellas (también en inglés). MI HUERTA es la mejor ayuda didáctica para que tu alimentación sea la mejor porque estás en manos de los mejores.

Los mangos ayudan a la digestión, es útil contra la acidez,es útil para prevenir el estreñimiento.La vitamina C en el mango ayuda al cuerpo a absorber el hierro, son útiles para los

niños que tienen falta de concentración en los estudios, ya que contiene ácido glutamina, que es bueno para estimular la memoria y mantener las células activas.

Vitaminas

Es rico en vitaminas C y E, beta-caroteno,niacina, calcio, hierro,magnesio y el potasio.


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Vitaminas

Contiene gran cantidad de vitaminas,estimula el meta-bolismo y provoca la elimi-nación de agua y sodio en el organismo.

Su consumo diario ayuda a disminuir la acumulación de grasas en las arterias,sirve también para la salud oral.La mora es considerada como anti-cancerígena, tiene funciones de suspensión de fijación de HIV a las células, suspensión de coagulación de sangre. Además es muy apetecida por ser rica en minerales y vitaminas.

Aporta vitamina C y ácido cítrico.

Es una fruta de origen asiá-tica, es un poderoso aliado

de la belleza y de la sa-lud, desde aromatizar, desinfectar, exfoliar y

desmanchar.

El limón es recomendado como un proveedor de esta vitamina que ayuda a la correcta fijación de hie-rro en la sangre,nos previe-ne de gripes muy fuertes y recurrentes aunque no esta comprobado aún.

El limón contiene en vitamina C y ácido cítrico que estimu-lan nuestro sistema inmunitario y previenen las enfermeda-des infecciosas. Evita la aparición de debilidad en huesos y articulaciones.

Rico en vitamina C.

Vitaminas


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Vitaminas

La sandía previene los ataques al co-razón. Son en mayor parte agua, por lo que son muy eficaces contra la deshidratación.

Las sandías son ricas en vitaminas del complejo B, que son las responsables de la producción de energía en el cuer-po, la dulzura natural que se encuentra en la sandía pue-de ayudar a resistir la tentación de agarrar los dulces con alto contenido calórico.Las fibras de la sandía junto con la vitamina C y el potasio ayuda a reducir el colesterol y mantener el corazón fuerte.

Los minerales como el potasio y el magnesio de las sandías ayudan para el correcto funcionamiento de la insulina en el cuerpo, también la reducción de azúcar en la sangre, por lo que es fruto de gran utilidad para los pacientes dia-béticos.

Ofrece una importante aportación de vitamina C y otras sustancias que son esenciales para la vida con propiedades anticancerí-genas y antioxidantes que evitan el envejecimiento de los tejidos y mantienen en perfecto estado al sistema inmunológico.

Protege al organismo con-tra los efectos de la conta-minación ambiental,limpian y desinflaman la mucosa in-

testinal resultando eficaz en el tratamiento general de pa-decimientos del sistema digestivo.

VitaminasLa Manzana contiene vitaminas A, E y C, sales minerales y nutrientes que reducen el nivel de colesterol.

Una manzana al día ayuda a evitar el estreñimiento y pre-viene los calambres.


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El banano contiene tres azúcares naturales: saca-rosa, fructosa y glucosa, que combinados con fibra natural de la fruta nos pro-porciona una abundancia inmediata de energía.El alto contenido de hierro de los bananos ayuda a re-solver los casos de anemia.

Tiene un alto poder cere-bral, el potasio contenido en la fruta ayuda en su pro-ceso de aprendizaje, dán-dole mayor capacidad de concentración.

Tiene 4 veces mas proteínas, dos veces mas carbohidra-tos, 3 veces mas fósforo, 5 veces la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales.

Vitaminas

Es energizante, ayuda a lim-piar la sangre, es semejan-te en cualidades nutritivas a la leche materna, por lo que es un excelente jugo para los bebés y niños, sirve para desintoxicar el cuerpo, baja la fiebre, como pasas también es muy nutritiva, contiene una sustancia que ataca las enfermedades cancerígenas que llegan al organismo,sirve como laxante.

VitaminasCalcio,Fosforo,Hierro,Magnesio,Potasio,Yodo,Vitamina A,Vitamina B,Vitamina C.


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Es excelente para combatir cualquiera de las enfermeda-des que atacan nuestra vis-ta, también puede ayudar a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovascu-lares, degenerativas y cáncer, ayuda al buen funcionamiento del sistema inmunológico y po-tencia las defensa, es esencial para el buen estado de la piel y los tejidos, es indispensable para el buen desarrollo óseo en los niños; es necesario para el funcionamiento correcto de las hormonas tiroideas, que inter-vienen en el desarrollo del feto.

Comer zanahoria con leche o miel es bueno para la tos, la bronquitis y para aliviar el asma, ya que actúa como un limpiador de las vías respiratorias.

Fibra,Hidratos de carbono,Beta,caroteno,Vitamina A,Vitamina B,Vitamina B3,Potasio,Fosforo,Magnesio,Yodo,Calcio.

Vitaminas

Tiene alto contenido en fi-bra, necesaria para el buen funcionamiento del organis-mo, necesario para el buen funcionamiento del sistema nervioso, ayuda a evitar los calambres,ayuda a fortale-cer nuestros huesos y con-seguir un esqueleto fuerte, en los niños ayuda a llevar un crecimiento con total normalidad, importante a la hora de asimilar el calcio y mantener una buena den-sidad ósea,interviene en la formación y recuperación de tejidos corporales, así como en el fortalecimiento de nuestras defensas.

VitaminasFibra,Potasio,Hierro,Calcio,Vitamina K,Vitamina C,Acido fólico.


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Es necesario para la acti-vidad normal de nervios y músculos, su consumo ha-bitual contribuye a reducir algunos tipos de cáncer como el de próstata, pul-món y tracto digestivo y el riesgo de padecer enfer-medades cardiovasculares.

El Tomete es rico en Vitaminas C y A, Vitaminas grupos B, PP y K. Minerales: Fósforo, hierro, calcio, magnesio, manganeso, zinc, cobre, potasio y sodio.

Vitaminas

Es beneficioso para la co-rrecta coagulación de la sangre, también es nece-sario para el metabolismo de los huesos, ayuda atener huesos sanos y fuertes, es un antioxidante que ayuda aprevenir el envejecimiento prematuro, previene el cán-cer de colon y pulmones, ayuda aprevenir la caspa, es indispensable en la crea-ción de músculos y tejidos nerviosos, ayuda a mejorar la circulación sanguínea, sirve como relajante y tran-quilizante natural, ayuda a conciliar el sueño; si la co-cemos, su vapor ayudara a combatir el asma y la tos.

Vitaminas

Vitamina K,Hierro,Proteínas,Calcio,Fibra,Potasio,Yodo,ZincMagnesio,Sodio,Vitamina A,Vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9,Vitamina C,Vitamina E.


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Vitaminas

Disuelve el acido que afecta los riñones y las ar-ticulaciones, lucha contra las infecciones y limpia la sangre, ayuda aprevenir la osteoporosis, estimula el apetito y regulariza la fun-ciones del estomago, es buena para combatir las infecciones respiratorias como tos, resfriados, gripe y bronquitis; funciona muy bien en el caso del estre-ñimiento y sirve como des-infectante para el cuerpo, ayuda a combatir la en-fermedades infecciosas, ayuda a combatir la caspa y la caída del cabello, ayu-da a aumentar las defensas en la sangre.

Fosforo,Silicio,Vitamina A,Vitamina B,Vitamina C,Vitamina E,Azufre,Hierro,Yodo,Hierro,Potasio,Sodio,Calcio,MagnesioZinc.

Laura Palacio Rizo.

Sara Isabel Vanegas Sepúlveda.

Coodinacción del proceso para diseño de medios impresos.

Ficha:322021.SENA-CESGE

Dirección Calle 51 No. 57-70

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