2

Final Strong Healthy Bones Jan 2018 - Northern Health and ... … · Title: Final Strong Healthy Bones Jan 2018.pdf Author: Catriona.Gallen Created Date: 8/19/2019 3:15:57 PM

  • Upload
    others

  • View
    0

  • Download
    0

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: Final Strong Healthy Bones Jan 2018 - Northern Health and ... … · Title: Final Strong Healthy Bones Jan 2018.pdf Author: Catriona.Gallen Created Date: 8/19/2019 3:15:57 PM

���� ��������������� ���������������

� ��� �� ���� ���� �� �� � �� � ! "�#�$%� �&'! &' �(#)' ��*�#"! %�*! &+)#' &�#*,! +-!',

�.#%�//.&!' 012 3456457879: ;< 4=9 >;2 ;;8? @A: 4B@B3

C 4D<E ;DBF D5G< G;D>9 A;GH7 ;@G;A4B< @A< IJ K@97 I5G;D L2 ;;8? @A:M B4D<E ;DB< D5G< LE GAB9 LB;<

F ;7 ;HE 4B;INOPQRRORSTT C 4D<E ;DBU ;@7<E @B8V 4A9 @7W @D;F D5G<MCUVWF D5G< XXX Y���Z[ ���Z � ��Z Y[ �\�� Y��Z

]_ `a bcdefgh_ iji_k ilk fbgmfndfh o_ giccf_lk fp bmeih `_ gck da_ gqr mi_kk f oida_ biga e_ gbm_ h sk igqdiqf t

uv wx yz{ wz w{ |}w~�{ y� ��v |}���v y��}v w��|���v�{� �v |�{� �w�w� �wy��x y�� ��

����{ w�w�x � �� ��� ������ ��� ��� � � ���� � �¡ ¢£ �wy�|{� �¡¤ �� ��|¥�y���w� � y�xv �|�¥v |�xxv w �wy�

¦ �wy��|{� y�� |�w�¡¤ �� ��|¥�y���w�� y� § ©ª «©©¬­ ®ª ©¯ ®°±²³ ´ µ°¶­ª ·ª² ©©¬¸ ·¹ º ©µª ©»¨ ©°ª² ©»®¼ ·°¶ª ½ ·¹ µ©·µ­ ©«¶­­ ·ª ®¶ ¬ ¹ °·»¾¿¬­¶ À²ª ®¬¸ »®½ ±² ··¾©¬·ªª ·ª ®Á ©® ¾¿µµ­ ©»©¬ªÂÃv�{� �w�}v |y�w �|x w~�|�w�x | ���v ���|��|�w� ��Ä |���{x ��y{ �wy�|��|��v�{� �w� }�xv� y�Å w��Å� �¡¤ �� ��|¥�y���w� � y�xv �|�¥v |�xxv w �wy�

ÆÇ �) ', 0È ) )&%��É! �'à y{ �� ��y�� ��x y�� �� y�ww��w�x� y{x |z ��{�

v wy{xv �z |�w�z �x �|� �yv wy{xv �z y{ y��w��� wx ÊË ��|��y¥w�|���v�{�x |wyx y�y�� w�

�� wx y��� ��{ �� wÄ ||� �Ä �|�xv w£ �y� �Ä ||�¥�|���� ÌÍ ���x y�� �w¥wx yz{ w� Î� ��{ ��� �¥¦ �|�x� |��� y�{ � Ê

Ìà y�z |v �� �yx wÄ ||� �{�Å wz �wy� Î�|x yx |w� Î�y�x yy�� �w�wy{ � Êu ��x ||ÄÄ w��|�wxv� �¥

Ä �|�xv� �Ä ||� ¥�|��yx wy�v �wy{ ÊÌÏ�{Å y�� |xv w�� y� ����|� ��x � Îx ��x ||ÄÄ w�Ð

|�Ñ �w��� �¥�wy�v� y� Ê��x �y�� �ww� � Êu ��x |� ��{ �� wyx{ wy�xÐ

�w��� �¥�Ä �|�xv� �¥�|��wy�v� y� ÊÒx� �y{ �|� ��|�x y�xx |�yÅ w���w�|���v�{�

�w�|��w�� w� �w�� y� ÊÓ yx w� Î��{Å y�� ��¥y�Ä �ww�Ô�y�v w�y�wxv wz w�x� �� �Å �x |�v ||�w Ê

Õ $�#%! *�)&� *' #�&(Ö �&�*× |�w�{ |�wx |w~w��� �w ÊË ~w��� �w�xv yx y�w

�y�x� ��{ y�{ �¥||�Ä |�z ��{�� �¥�x �|�¥z |�w�y�w��� Ø��Ù ���� �Ø�Ú���� Û�Û ÊÓ w� ¥vxz wy�� �¥

w~w��� �w� �y���v ��� �y{ y�x� ��x �}v w�w�|���v�{�� �x yÅ� �¥xv w}w� ¥vx |Äxv w� �|}�z |� � Ê

Ü |�w¥||� w~y��{ w�|Ä }w� ¥vxz wy�� �¥w~w��� �w�y�w� Ì� y��� �¥|�w~w��� �w�x |���� �y�wÄ ��

}y��x |z ||�xz |�wv wy{xvÌÝ ���� �¥|�w�w�}y{Å� �¥v w{ �x |z ��{�

z |�w� �xv w��� �wy��v� ��Ìu wy���|�x ����v y�Ä ||xz y{{ |��wxz y{{

y�w�|x |�{ �¥||� }w� ¥vxz wy�� �¥w~w��� �w�z �xxv w�y{ �|w��|��y¥wy{{

�v�{� �w�x |x yÅ w�y�xÌÜÅ� ��� �¥� �y¥||�z |�wz ��{� w� Îy� �Ä |�

¦ �� ��x w�wy�v� y�

Þß àáâ ãßä åæçèéêâ àçê ëì àëß íæîïð áß àâ ãß àß ñê òã óôõÞö÷øù

Page 2: Final Strong Healthy Bones Jan 2018 - Northern Health and ... … · Title: Final Strong Healthy Bones Jan 2018.pdf Author: Catriona.Gallen Created Date: 8/19/2019 3:15:57 PM

uv wz w�x �|���w�|Ä �y{ �� ��y�w��{Å y��� y� ����|� ��x � Êú Û��� �� �Ùû �Ù �û ��� �

�� ��ü�ý  ������û�� ÛØ���� �Ø����Ø� þÿ �� �� ��ÿ ���� � ���

� �û �� �� ���� ���Ï�{Å Îy{{x ��w� Ф¤ �{�

Ãv ww�w Ѥ ¥� � |¥v ��x ¡¦¤ ¥� Ý� �w� ���� �¥ Ф¤ ¥�à ��x y�� ¡Ð¤ �{� �w��� �¥ Ѥ ¥� |yx �w�wy{¡ �w��� �¥ Ѥ ¥� ¢

Þß àáâ ãßä åæçè�ìÞ� ææß� àòâ�� ããâ� à� òê îç� î� íö÷øùïÒÄ �|���v�{�� �|�y��w�� y{�� wx ��wyÅx |�|��

�v�{�� �Ý w¥� �x w�w�� yw�� yx �� ��� wx�x� y�|���

x |w����wxv w�y�w¥wxx� �¥w�|�¥v �y{ �� �� Ê�!' )/! &É ��x y�� ��v w{ ��|��z |� ��yÅ wxv w�|�x |Ä

xv w�y{ �� ��}wwyx Ê�z |�x�¤� |Ä |����x y�� �� �|�w�Ä �|�xv w���{� ¥vx }v� �v |��z |�� w�

xv w���wx |�yÅ w��x y�� ��� �|���Å� � Ê× ��|���v�{� �w¥�{ y�{ �w�� |�� �¥�|�wx� �w|�x ��� w

� ��� �¥xv w����w��|�xv �xv� ��y�v w{ ��|���v�{� ¥wx w�|�¥v ��x y�� �� Ê�� y�{ ���x y�� ��

����{ w�w�x� ��w�|��w�� w�x |w����w�|���v�{�� �¥wxx� �¥w�|�¥v ��x y�� �� Ê

ÿ �� �� � � ��� Ï�{Å Îy Ãv ww� � |¥v � Ý� �w� à ��x y �w��� �¥ |yx �w Þß àáâ ãß ÒÄ �|�� �v�{�� � x |w��� �!' )/ ��x y�� � xv w�y{ � � �|�w xv w���

È �&�*)&�', �*� � �' �&× |�w�y��xv w�Å w{ wx |�Ä |��xv wÄ �y�w}|�Å

|Ä |��z |�� w� Ê× |�w�v w{ ���x |�|�wy����|x w�x |��� �x w��y{ |�¥y�� ÊÓ�xv |�xz |�w�

}w}|�{�{ ||Å{�Å w�w����ÄÄ w�w�x ��wyx ��w� Ê�z yz �� �z |� �v y��y���|�wz |�w�xv y�y�

y� �{x� � Î�|�w|Äxv w�wz |�w�¥�|}x |¥wxv w�x |Ä |��xv wФ z |�w�xv yx }wv y�wy�y� �{x � Ê

! ��z |�w�y�w�w�����v y{� �w Î¥�|}� �¥y��

�v y�¥� �¥y{{xv wx� �w Ê�{xv |�¥v }w�y��wy�v|��Ä �{{v w� ¥vxz �|��{ yx wx ww�� Î|��z |�w�

y�w�x�{{ ¥�|}� �¥� ��x �w�¥xv � w���x �� ����x�{|��x }w�x� w� Ê ", 0! *Ö �&�, �) ', *�! /+�#' )&'

# �#%,! � #�&$ � ��� �¥�v�{�v ||� y��x ww�y¥w�wy���|��

�v�{� �v |�{�z ��{� y����vz |�wy��|���z{ w Ê% &'&() *+, -+) .-+ &./0) .) *-1&23

4,)567 *8 &'-*+ 3-'9+, /'66 -'*) + 1:Ë ����� �¥�|���v�{�z ��{� ��x �|�¥z |�w�� �

�v�{�v ||� y�� y� |{ w��w��w}�{{{ |}w�xv w� ��v y��w�|Ä� w�w{ |�� �¥|�x w|�|�|�� �� �{ yx w�

{�Ä w Ê! �x w|�|�|�� �� �xv wÄ �y¥�{ wz |�w�� �wy�wxv yx �y�{ wy�x |�|���z{ wÄ �y�x ��w�� �{ yx w�{�Ä w Ê

�{xv |�¥v |��z |�w�x �w�¥xv� ��y� �{ �� w��� w�z �|��¥w�w� Î�Ä �v�{� �w�y�ww��|��y¥w�

x |x yÅ w�{ w�x �|Ä w~w��� �wy�� wyx y}w{{z y{ y��w� �y{ �� ���� �v�� wx Îxv w��y��x�{{z ��{�

�x �|�¥v wy{xv �z |�w� Ê; ���# �#0�.#%,! �< *Ö �&�*

ÿ �� �� �� u |z ��{�{ |�¥{ y�x� �¥z |�w��|���v�{�� ��� wx�ww� �x |� ��{ �� ww�|�¥v �y{ �� �� Êà y{ �� ��¥� �w�

�x �w�¥xv y��� w���x �x ||��z |�w�y��x wwxv Ê= �>���? ��� �� ��@ �AB��

�?��@ �@C D Ø�� ��û  ��û �� �� ��E�� ������ Û F ·¬©GHI »À ±®­ ±¶ ¿»®µµ°·J¶ »®ª ©­ ½

K �� w�¡¦Ð¦ �¥ �z |�w��

¡ ¢Ñ �wy��Ѧ¤ �¥ z |�w��

£ ¢ �wy��£¦¤ �¥ LMz |�w��

L ¢¡¤ �wy��¦¦¤ �¥ �z |�w��¡¡ ¢¡N �wy�� ¥� �{ ��N¤¤ �¥ ¡Ñz |�w��

¡¡ ¢¡N �wy�� z |���¡¤¤¤ �¥ ¡ z |�w��

! ��z |�� w��y��x �yÅ w�y{ �� �� ÊÍ �|�z� �xvx |z w�|�� �¥y�y� �{x |��z |�w�¥y� �yz |�x¡

Å�{ |¥�y��w Å ¥� |Ä �y{ �� �� Ê× �wyx� �¥Ä ||� �y��� �� �Å ��� �v� ��y{ �� ��}w�y�w����w

}wy�w¥wxx� �¥w�|�¥v �y{ �� ��y��z ��{� y����vz |�wy��|���z{ wÄ |�xv wÄ �x ��w Ê

v�{� �w xv w� wx w�| �w�x ¥wxx��|���v � ��� �¥ �v�{� ¥w ����{ w� �v�{�� �