Estiramientos analiticos

CATEGORIAS DE JANDAMúsculos predispuestos al acortamiento

1. Gastrocnemius 2. Soleus 3. Tibialis Posterior 4. Aductores cortos de la

cadera 5. Hamstrings 6. Rectus Femoris 7. Iliopsoas 8. Tensor Fasciae Latae 9. Piriformins 10.Erectores Espinales 11.Quadratus Lumborum 12.Pectoralis Major 13.Trapezius Superior14.Levator Scapulae 15.Sternocleidomastoid 16.Scaleni 17.Flexores de la cadera

superior 18.Masticatories

. . .

Músculos predispuestos a debilidad.

1. Tibialis Anterior2. Peronei3. Vastus Medialis and Lateralis 4. Gluteus Maximus, Medius

and Minimus 5. Rectus Abdominis 6. Serratus Anterior 7. Rhomboids 8. Middle and Lower Trapezius 9. Deep Neck Flexors 10.Digastricus 11.Extensors of Upper Limb 12.Transversus Abdominis* 13.Multifidus*