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APUNTES EDUCACIÓN FÍSICA ANA BELEN MARTÍN RODRÍGUEZ
EL CUERPO HUMANO
El cuerpo humano está formado por diferentes aparatos y sistemas, éstos se componen de órganos y éstos, a su vez, están formados por células. Los principales sistemas corporales que intervienen en la actividad física son:- El sistema locomotor.- El sistema cardiovascular.- El sistema respiratorio.- El sistema nervioso.
1. SISTEMA LOCOMOTOREl sistema locomotor está formado por los huesos, articulaciones y
músculos.Huesos.- Forman la estructura del cuerpo. Pueden ser largos (fémur, tibia…),
cortos (vértebras, rótula…) o planos (frontal, parietales…). Tenemos huesos en la cara (maxilares, malares…) cráneo (frontal, esfenoides…) brazo (húmero, cúbito, radio…) pierna (fémur, tibia y peroné…), en la columna ( las vértebras), en eltórax ( costillas, esternón…). Éstos son algunos ejemplos, pero ¡tenemos muchos más! ¿Sabes cuántos? El esqueleto humano adulto consiste en 206 huesos.
Articulaciones.- Son las superficies de unión entre los huesos. Están reforzadas por la cápsula articular y los ligamentos, que deben permitir la movilidad de los segmentos óseos. Las articulaciones nos permiten realizar los distintos movimientos.
Piensa en todos los movimientos que puedes hacer con el cuerpo: correr, saltar y bailar, hacer volteretas…Para mover el cuerpo usas músculos y huesos. Aunque tengas los huesos unidos entre sí, pueden moverse gracias a las flexibles articulaciones que hay entre ellos.
Músculos.- Los músculos son los órganos que producen los movimientos de los diversos segmentos esqueléticos. Pueden ser lisos (musculatura intestinal); estriados (bíceps, tríceps…) y cardíaco (corazón).
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2.SISTEMA CARDIOVASCULAR
El corazón.- El corazón es un órgano muscular del tamaño de un puño. Se contrae y se dilata constantemente para bombear sangre por todo el organismo. El corazón se divide en cuatro cámaras o compartimentos. El flujo de sangre entre estas cámaras está controlado por válvulas. Tricúspide en el lado derecho y Mitral en el lado izquierdo.
El corazón se contrae de forma rítmica y automática y su trabajo se mide mediante la frecuencia cardíaca y el volumen sistólico (cantidad de sangre expulsada en cada latido al organismo). En la actividad física aumentan ambos parámetros. Las pulsaciones normales en reposo se sitúan alrededor de las 70 p.p.m en el adulto, aumentando éstas en niños y adolescentes. Teóricamente, las mayores pulsaciones a las que podemos llegar mediante la práctica de la actividad física se obtienen de restar 220 – Edad en los hombres, y 226 – Edad en las mujeres.
¿CÓMO CIRCULA LA SANGRE?La sangre circula por el organismo realizando, sobre todo, dos recorridos:
entre el corazón y los pulmones para recoger oxígeno, y entre el corazón y otras partes del cuerpo para suministrar oxígeno y alimento. El corazón bombea sangre hacia unos vasos llamados arterias. Después, la sangre regresa al corazón por las venas.
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3.EL APARATO RESPIRATORIOEl aparato respiratorio te permite respirar. Los principales órganos respiratorios
son los pulmones, que se encuentran en el pecho. Respiras para llevar oxígeno del aire al organismo. Al inspirar, la caja torácica se expande, el diafragma se aplana y el aire entra en los pulmones hasta llenarlos. Al espirar, los músculos pectorales se relajan y el aire es empujado hacia fuera.
Los pulmones se encuentran en el pecho, protegidos por la caja torácica. Al inspirar, tragas aire por la tráquea y lo introduces en los pulmones. Dentro de los pulmones, hay millones de saquitos de aire llamados alvéolos. La sangre coge oxígeno del aire que está en los alvéolos y lo lleva al resto del organismo.
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4. EL SISTEMA NERVIOSOEl sistema nervioso es el centro de control del cuerpo. Los nervios son haces
de neuronas con forma de hilo que conducen impulsos nerviosos del encéfalo a todas las partes del organismo y viceversa. El camino principal para dichos impulsos es la delicada médula espinal. Las neuronas del encéfalo y la médula espinal forman en sistema nervioso central; el resto de los nervios constituyen el sistema nervioso periférico.
