5 1. La acrogimnasia.2. El acrosport.

El acrosport

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Se entiende por hábitos alimentarios correctos llevar una dieta equilibrada, variada y suficiente. No obstante, parece difícil mantener estos hábitos saludables en una sociedad en la que la imagen estética del cuerpo está unida a la delgadez.

Una buena alimentación es fundamental para todo el mundo, ya que las irregularidades en la ingesta de alimentos puede influir de for-ma negativa no solo en la salud de cualquier persona, sino también en su rendimiento académico o profesional.

En el contexto del deporte, y sobre todo en algunas disciplinas deportivas, como la danza, la gimnasia o el patinaje artístico, es fre-cuente que los deportistas presenten trastornos alimentarios. Son deportes en los que la imagen corporal se considera un elemento primordial para mejorar el rendimiento en las competiciones.

En países como China o Estados Unidos existe una competencia muy grande entre las gimnastas para ser las mejores del mundo. Pa-ra conseguirlo, muchas de ellas se someten a dietas bajas en calorías y con insuficientes nutrientes que son perjudiciales para su sa-lud, y que pueden llevarlas a padecer trastornos físicos y mentales muy graves.

En este sentido, la Federación Española de Medicina del Deporte ha publicado un informe sobre los problemas médicos que pueden padecer los jóvenes gimnastas, especialmente aquellas que participan en campeonatos internacionales, si no mantienen unos hábitos alimentarios saludables. Uno de ellos es la anorexia.

La anorexia es una enfermedad que comporta un trastorno de la conducta alimentaria. Afecta diez veces más a las mujeres que a los hombres, y de forma especial a los adolescentes, que asocian la delgadez con un ideal de belleza. Quienes padecen este trastorno tienen una imagen corporal de sí mismos errónea, y se ven gordos aun-que estén muy delgados.

Encontrarás un claro ejemplo en un estudio que se hizo en el equipo de gimnasia femenino Con estos datos, po-dría pensarse que una estatura y un peso bajos son buenos para mejorar los movimientos de las gimnastas.

Sin embargo, la muerte por anorexia de la gimnasta Christy Henrich en 1994, con 22 años de edad y solo 29 kilogramos de peso, con-cienció a todos los sectores del mundo del deporte y a la sociedad en general de la importancia de los trastornos médicos, físicos y psicológicos que pueden sufrir los jóvenes.

Alimentación y deporte

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La acrogimnasia, también llamada gimnasia acrobática o acrosport, es una modalidad deportiva que con-siste en realizar figuras utilizando el cuerpo de los gimnastas.

Los participantes en las competi-ciones de acrosport llegan a cons-truir figuras y pirámides que alcan-zan varios metros de altura o que se extienden lateralmente, e inclu-so pueden incluir algunas acroba-cias gimnásticas en movimiento, como volteretas o mortales.

El acrosport es una práctica deportiva acrobática que combina la cons-trucción de pirámides humanas, saltos acrobáticos y elementos coreo-gráficos.

Este deporte está considerado como tal desde 1973, año en que entró a formar parte de la Federación Internacional de Deportes Acrobáticos. Pe-ro lo es, sobre todo, desde que fue reconocido por la Federación Interna-cional de Gimnasia en 1999.

Antecedentes históricos

La construcción de pirámides o estructuras humanas es una actividad practicada por el hombre desde la Antigüedad, pues se han encontrado representaciones de prácticas similares en pinturas y esculturas pertene-cientes a la cultura egipcia y a las dinastías chinas.

Para los griegos fue un sistema de entrenamiento para los gimnastas olímpicos. Después llegó a ser un espectáculo muy popular ante la deca-dencia de las representaciones teatrales.

Los romanos utilizaron estas habilidades para que los soldados practica-ran la ascensión a torres y murallas. También para organizar barreras de protección que, junto con los escudos de guerra, les permitían avanzar resguardados de las flechas y lanzas enemigas. Entre sus estrategias de guerra fueron muy famosos los llamados testudos, que eran pirámi-des que formaban los soldados con sus escudos para protegerse de las flechas o el aceite hirviendo.

En el Renacimiento se organizaban competiciones de torres humanas en las que un integrante de cada una de ellas debía escalar hasta lo más alto y realizar diversas acrobacias. También se premiaba aquellas que alcanzaban más altura, y fueron especialmente famosas las de los juegos venecianos.

A mediados del siglo xviii se puso de moda, sobre todo en Alemania, la celebración de unos festivales gimnásticos, llamados gimnastradas, en los que se incluía la construcción de esculturas humanas formadas por muchos gimnastas.

Tema 5! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! LA ACROGIMNASIA

1. La acrogimnasia.

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En España es una tradición muy arraigada en Cataluña, donde se reali-zan los famosos castells o castillos hu-manos. Los participantes realizan una torre humana de varios pisos circula-res cada vez más pequeños para po-der mantener el equilibrio. Al final, un niño asciende hasta lo más alto y le-vanta los brazos para dar por finaliza-da la construcción de la torre.

También son muy espectaculares las formaciones y pirámides humanas que construyen los acróbatas del Cir-co de Pekín. Aunque en casi todas las funciones de un circo se realiza algún tipo de figura o torre humana, las del Circo de Pekín se caracterizan por una extrema dificultad y por una gran originalidad.

Es posible que hayas oído hablar de este circo, incluso puedes haber asistido o haber contemplado por televi-sión alguna de sus actuaciones, ya que todos los años realizan diversas giras por todo el mundo.

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La acrogimnasia escolar

El acrosport es una actividad utiliza-da por los profesores de Educación Física para mejorar las cualidades físicas, especialmente la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, así como las habilidades gimnásticas de los alumnos.

También porque es una modalidad deportiva que contribuye a desarro-llar otros valores educativos, como la cooperación y la confianza entre los compañeros, la creatividad y la originalidad, la sensibilidad estética y la expresión corporal.

En cualquier caso, la modalidad practicada en las clases de Educación Física no contiene tantos componen-tes acrobáticos como el acrosport de competición. El objetivo es que el alumnado disfrute realizando sus propias composiciones, que sea creativo y que colaboren entre ellos para realizar figuras cada vez más difíciles y de mayor belleza estética.

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El acrosport es la modalidad competitiva de la acrogimnasia realizada por parejas, tríos o más participantes. En las competiciones oficiales, los equipos suelen estar compuestos por cuatro gimnastas que deben com- binar la construcción de figuras con acrobacias para enlazar unas figu-ras con otras.

Además, las actuaciones tienen que acompañarse de una música ade-cuada para conducir los movimientos y aumentar el valor estético de los mismos.

Las competiciones se desarrollan en un tatami o suelo de colchoneta que tiene una forma cuadrangular de 12 metros de lado. La duración de cada ejercicio es de 2 minutos y 30 segundos.

Normalmente se establecen diversas categorías: parejas, tríos, cuarte-tos, grupos mixtos, etc. En función del reglamento de cada competición y de la edad de los participantes, se deben incluir figuras estáticas, de equilibrio y acrobacias gimnásticas.

El rol de los participantes

Los gimnastas que participan en este deporte pueden desempeñar tres funciones diferentes en la construcción de cada figura:

• Portor: es el gimnasta que sirve de superficie de apoyo a un compañe-ro para formar las diferentes figuras, es decir, el que sujeta.

• Volteador o ágil: es el aquel que realiza los movimientos de equilibrio o de salto encima del portor.

• Ayudante: colabora para mantener el equilibrio de la figura, bien suje-tando a alguno de sus compañeros, o bien ayudándole a subir a la parte más alta de la pirámide. Además, después realizar esta función de ayuda puede reincorporarse a la figura tanto de portor como de vol-teador.

Hay que tener en cuenta que los integrantes de un equipo de acrosport, al construir una nueva figura, pueden cambiar sus funciones. Así, el por-tor, por ejemplo, puede pasar a realizar las funciones del volteador o de ayudante.

Tema 5! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! LA ACROGIMNASIA

2. El acrosport.

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Posiciones básicas del portor y del volteador

1 De pie.

2 De rodillas o en cuadrupedia. El volteador apoyará un pie en los hom-

bros del portor y el otro en la cadera.

3 Tumbado boca arriba con las rodillas flexionadas y los brazos extendi-

dos. El volteador apoyará sus manos en las manos del portor y las pier-nas en las rodillas de éste.

Además, el cuerpo del portor también puede ser empleado como plata-forma para que el ágil efectúe giros, volteretas, mortales u otras acroba-cias.

Las presas

Las presas son los agarres entre las manos y los brazos de los integran-tes de una figura humana. Son muy importantes porque permiten asegu-rar el equilibrio de las figuras y evitar caídas de los gimnastas.

Los principales agarres y presas que se utilizan en la práctica del acros-port son los siguientes:

• Presa mano a mano: las manos se juntan estrechándose como en un saludo.

• Presa de pinza: las manos se enlazan a través de los dedos.

• Presa mano-muñeca: la mano de un compañero se agarra a la muñe-ca del primero.

• Presa brazo-brazo: cada mano se sustenta en el hombro del compa-ñero.

• Entrelazado de muñecas y manos (plataforma): una mano del primer portor se sujeta a la muñeca de su otro brazo, y la mano de este bra-zo a una muñeca del compañero; este, a su vez, realiza el mismo tipo de agarre, con lo que se forma una especie de plataforma de apoyo.

• Presa mano-pie: el portor sujeta por los pies al ágil, que se encuentra en equilibrio por encima de la cabeza del primero.

En cada caso se debe escoger la presa más adecuada según las carac-terísticas de la figura y de los integrantes de la figura humana.

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1. La anorexia se caracteriza porque las personas que la sufren estable-cen un rígido control sobre su ingesta de alimentos, y lo restringen progresivamente hasta que algunos días apenas comen. ¿Qué opi-nas de esta enfermedad?¿Cómo se podría evitar en los jóvenes?

2. Dibuja en tu cuaderno la composición de una figura humana realizada por ocho gimnastas que solo mantenga doce apoyos en el suelo.

3. Haz un dibujo de las principales presas utilizadas en el deporte del acrosport.

4. Consulta en internet alguna referencia sobre las “gimnastradas”. Haz un resumen sobre lo que hayas encontrado relacionado con estas ma-nifestaciones gimnásticas e indica en tu cuaderno qué aspectos te pa-recen más interesantes.

Tema 5! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! LA ACROGIMNASIA

ACTIVIDADES.

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1. ¿Cómo deben ser los hábitos alimenticios adecuados?

! a.! Una dieta que no contenga grasas.

! b.! Comer todos los días al menos tres veces al día.

c. Comer de forma equilibrada, variada y suficiente.

2. ¿En qué consiste la anorexia?

! a.! Es un trastorno en la conducta alimentaria.

! b.! Es la enfermedad de las personas obesas.

c. Es un vómito provocado después de cada comida.

3. ¿Qué año fue reconocido el acrosport por la Federación Internacional de Gimnasia?

a. 1990.

b. 1999.

c. 2009.

4. ¿Qué cultura construía torres humanas para utilizarlas como escudo en las contiendas bélicas?

! a.! La griega.

! b.! La egipcia.

c. La romana.

5. ¿Qué es un «castell»?

! a.! Un castillo humano con varias murallas.

! b.! Una figura humana de doce componentes.

c. Una torre humana de varios pisos circulares.

6. El portor en una figura humana es el gimnasta que:

! a.! Se coloca en la base.

! b.! Se coloca en la parte más alta.

c. Se coloca delante para evitar la caída.

7. ¿Qué son las presas en el deporte del acrosport?

! a.! Las figuras más difíciles.

! b.! Los agarres entre los gimnastas.

c. La posición del primer gimnasta.

8. ¿Cómo puede ser la composición de un equipo de acrosport?

! a.! Solo masculina.

! b.! Solo femenina.

c. Masculina y femenina.

9. ¿En qué competición se incluye la construcción de figuras humanas?

! a.! Las olimpiadas.

! b.! Las gimnastradas.

c. Los campeonatos mundiales de gimnasia.

10. ¿Qué aspectos debe desarrollar el acrosport en el ámbito escolar?

! a.! La creatividad y el trabajo en equipo.

! b.! El sentido del ritmo y la creación musical.

! c.! La competición y la rivalidad entre los alumnos.

Tema 5! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! LA ACROGIMNASIA

Actividades de autoevaluación.