Ejercicios para facilitar la marcha, en la Enfermedad de
Parkinson
Nombres: Nicols Espinoza Pablo BustosProfesor: Francisco
VeraAsignatura: NeurokinesiologaEjercicios para facilitar la marcha
en la Enfermedad de Parkinson
La Marcha y el Equilibrio Reprinted from the PDF News &
Review,Winter 2007/2008 2009 Parkinson's Disease FoundationLas
alteraciones de la marcha y el equilibrio son sntomas cardinales de
la PD. Si no se tratan pueden llevar a cadas, fracturas,
hospitalizaciones y prdida de independencia. Cerca de un 40% de las
admisiones en centros de atencin para la tercera edad son debido a
cadas, mas frecuentes en personas con PD que en otros
individuos.
Ejercicios para facilitar la marcha Objetivos de los ejercicios:
Mejorar la deambulacin (equilibrio y coordinacin) .Mejorar los
cambios de direccin durante la marcha.Superar los bloqueos que se
producen al pasar por lugares estrechos.
Ejercicio n1. Marcha esttica
Posicin: Mantngase erecto enfrente de una mesa. Coloque sus pies
separados.Movimiento: Levante un pie y rodilla, luego baje.Realice
alternancias de miembros inferiores. Repita: 10 veces.
Ejercicio n2. Cambio de Presin
Posicin: En bipedestacin con los pies descalzos o con
zapatillas.Movimiento: Camine lentamente apreciando como la presin
sobre la planta de los pies cambia.Primero apoye sobre el taln,
luego aplane el pie. Busque el equilibrio desde el taln a la punta
de los dedos. Alterne ambos pies. Repita: 10 veces.
Ejercicio n3. Alargar el paso Posicin: De pie, partiendo de una
correccin postural. Observe las lneas del suelo colocadas a una
distancia superior a la longitud de sus pasos,Movimiento: Camine
sobrepasando las lneas del suelo con cada paso marcando el apoyo
del taln a cada paso. Avance el brazo contrario al pie que da el
paso.
Ejercicio n4. Rotacin del tronco
Posicin: De pie con correccin postural. Movimiento: D un paso al
frente y toque con ambas manos la cadera de la pierna adelantada
girando el tronco. D el paso siguiente girando el tronco y tocando
la cadera de la pierna adelantada. Repita durante una distancia de
30 pasos aproximadamente.
Ejercicio n5 . Marcha militarPosicin: De pie.Movimiento: Levante
su pie y rodilla al mismo tiempo. Alterne la marcha.Marche de igual
manera que anda. Brazo contrario hacia delante.Brazo de igual lado
hacia atrs.
Ejercicio n6. Disociacin de cinturas Posicin: De pie con
correccin postural. Movimiento: D un paso levantando al mximo la
rodilla y, al mismo tiempo, tquela con la mano contraria. Lleve el
brazo del mismo lado que la rodilla levantada hacia atrs. As
aumentamos la rotacin del tronco. Contine avanzando levantando las
rodillas alternativamenteEjercicio n7. Marcha con paradas Posicin:
De pie con correccin postural. Movimiento : Inicie la marcha
incidiendo en paso largo, contacto del taln con el suelo y braceo.
Cada 5 pasos pare y haga "PEPPE". 1. Parar 2. Erguido 3. Pies
Planos 4. Imagnese que tiene delante un Escaln Reinicie la
marcha.
Ejercicio n8. Cambio de sentido Posicin: De pie con correccin
postural. Movimiento: Inicie la marcha incidiendo en paso largo,
contacto del taln con el suelo y braceo. Cambie el sentido de la
marcha levantando los pies del suelo como si trazaran un semicrculo
con los pasos. As evitar que los pies se crucen, pierda el
equilibrio y se caiga. Prosiga la marcha.Ejercicio n9 Balanceo de
brazos
Posicin: De pie con los brazos al lado.Movimiento: Balanceo de
brazos libremente cuando camina. Balancee los brazos con la pierna
opuesta.El brazo derecho balancea con la pierna izquierda. El brazo
izquierdo balancea con la pierna derecha.
Ejercicio n10. Giros en crculos
Posicin: En bipedestacin con los pies separados.Movimiento: Gire
en crculo con los pies separados. Alterne con dos o tres sillas
crculos en ocho. Repita: 5 veces
CONCLUSIN La fisioterapia completa la accin del tratamiento
mdico. Permite mantener una buena forma fsica y conservar la
actividad. Sin embargo, no olvide que para conseguir una buena
calidad de vida es importante el tratamiento multidisciplinar con
la atencin de diferentes profesionales de la salud.Gracias
