[eBook]Dolor de Cabeza - Tratamiento Natural Alimenticio

8/18/2019 [eBook]Dolor de Cabeza - Tratamiento Natural Alimenticio

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JORGE VALERA NATURALEZA

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DOLOR DE CABEZA Enfermedad que consiste en ataques recurrentes de cefaleas (dolor de cabeza), variablesen intensidad, duración y frecuencia, asociados a nauseas, vómitos, fotofobia y fonofobia(intolerancia a la luz y los sonidos), precedidos o asociados a deficts sensitivos y motoresdel lenguaje, y a cambios de humor que afectan la actividad diaria y empeoran con elejercicio físico, mejorando con el sueño. Es mas frecuente en la mujer. La migraña comúno clásica se caracteriza por el dolor pulsátil en mitad de la cabeza, que se inicia en la fretey las sienes, puede abarcar el ojo y extenderse a otras áreas. Esta información aquí esreferencial pero consulte a su médico si hay diarrea con vómitos, materia fecal negra ocon sangre, fiebre alta y si el paciente deja de orinar.


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ALIMENTACION RECOMENDADA:Alimentos Recomendados para Aliviar el Dolor de Cabeza: Aceite vegetal(ajonjolí o sésamo, girasol, lino, oliva, pescado, sacha inchi), Café (café ganoderma),Cebada, Choclo, Lácteos fermentados (kéfir y yogurt casero o descremado), Olluco,Pescado de carne roja (anchoveta, atún, sardina).

Frutas para Aliviar el Dolor de Cabeza: Almendras, Camu camu, Aguaymanto(capulí, uchuva; sangre recalentada o recargada), Akee, Cerezas, Ciruelas, Durazno(melocotón), Fresas orgánicas, Granadilla real, LIMON, Maracuyá, manzana, Melón,Naranja (migraña), Noni, Palta (aguacate o avocado, fruta y hojas), Papaya, Peras, piña(Ananá), Sandia, Tomate, Uvas.

Verduras para Aliviar el Dolor de Cabeza: Ajos, alcachofas (Alcaucil), (problemashepáticos) Apio, beterraga (remolacha, betabel), Cebolla, Coliflor, Espárragos, Lechuga,perejil, pimiento rojo, Poro, kion (jengibre), rabanitos, zanahoria.

Limón Palta o Aguacate

Alimentos NO Recomendados durante el dolor de cabeza: Aceites vegetalessaturados (algodón, coco, palma), Alcohol, Alimento con sal (alimentos enlatados o enconserva, jamón, etc), AZUCAR REFINADA (bebidas, gaseosas, dulces, pasteles,caramelos, chocolates), GRASAS SATURADAS (FRITURAS, PAPAS FRITAS,embutidos, carnes rojas), Harinas refinadas (PAN BLANCO, galletas, bollería), Lácteos(leche, queso duros, mantequilla). Otros, nitratos (salchicha y embutidos), glutamatomonosódico (comida china), Tiramina (chocolate, quesos, nueces, algunas bebidasalcohólicas).


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DIETA RECOMENDADA:

AYUNASAjos y miel de abeja: Chancar o moler 2 dientes de ajos y mezclarlos con una cucharadade miel de abeja, revolver y tomar.Apio y Repollo: Licuar 300 gr de repollo, 100 gr de apio. Tomar en ayunas. Durante 10días, una hora y media antes del desayuno (migraña).Beterraga y col: Tomar el jugo de 1 vaso de remolacha; y 1 – 2 vasos de repollo.Beterraga: Tomar el jugo de 1 – 2 vasos de remolacha (betabel).


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Col y Apio: Licuar 300 gr de col y 100 gr de apio y tomar la mezcla en ayunas.Guayaba y mandarina: Preparar un jugo de 2 guayabas y 3 mandarinas.Jugo (dilatador de los vasos sanguíneos): 1 palta + 1 taza de apio + 2 ramas culantro

+ unas gotas limón + ½ vaso de agua; echar el agua, la palta, apio y culantro en una

extractora, luego al zumo echar las gotas de limón, batir y tomar.Limón: Tomar el zumo de 5 limones en ayunas (dolor crónico).Manzana, tomate y perejil: Tomar el jugo de 1 vaso de manzana; 1 vaso de tomate; 1copita de perejil.Palta: tomar el extracto de la semilla de palta.Tomate: Tomar jugo de tomate de árbol, sin leche.Zanahoria, apio, limón, pimiento rojo y rábano: Licuar y servir colado (migraña)Zanahoria, beterraga y pepino: Tomar el jugo de vaso de zanahoria; ½ vaso deremolacha (betabel); 1 vaso de pepino.


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Zanahoria, Espinacas, Pepino y Perejil: Licuar ½ pepino, 3 zanahorias, 5 ramas deperejil, 2 hojas de espinacas y tomar un vaso diario hasta sentir mejoría (migraña).Zanahoria, Nabo y Pimiento: Licuar ½ pimiento rojo, ¼ nabo picado, 1 taza de jugo dezanahoria. Colar y tomar un vaso al día, en caso necesario (migraña). (MontesinosBallesteros Guillermo 2000; Pamplona Jorge, 2003).

DESAYUNO Betabel (beterraga remolacha), manzana y pera: Licuar 1 betabel o beterraga, 1manzana, 1 pera grande, 2-3 cucharaditas de miel. Colar, servir y tomar un vaso al día enel desayuno 2 veces cada semana.Jugo (dilatador de los vasos sanguíneos): 1 palta + 1 taza de apio + 2 ramas culantro +unas gotas limón + ½ vaso de agua; echar el agua, la palta, apio y culantro en unaextractora, luego al zumo echar las gotas de limón, batir y tomar.

NARANJA Y PIÑA: Preparar un tanto de naranja y otro tanto de piña, juntarlos y tomar,puede ser 1 2 vasos por dia.


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CENASPalta, cebolla y limón: Preparar una ensalada o una crema con 2 paltas, un limón ymedia cabeza de cebolla picada, mezclar y servir en las noches.

ENTRECOMIDASAguacate: Tomar la infusión de hojas de aguacate.Albahaca, hierbabuena y laurel: Agregar a las comidas, albahaca, hierba buena y laurel(crisis de migraña).Alcachofa: Tomar el jugo de 1 copa de alcachofa o elixir cada 4 horas.Angélica: Infusión o decocción.Boldo: Infusión de hojas de boldo en agua o en vino.Café: Tomar una taza de café fuerte.CAFÉ Y LIMÓN:Tomar una taza de café, sin azúcar, y con el agregado de 3 gotas de

limón.Caléndula y Milenrama: Tomar una infusión con una mezcla de caléndula y milenrama .Caminar: Pasearse descalzo sobre el suelo y el agua, o por tierras y hierbas húmedaspor el rocío.Cebada, Agua: Lavar un vaso de cebada y agregarlo a una olla con 4 tazas de agua fría,hervir, luego bajar la llama o fuego por 15 minutos, colar y agregar una cuchara de salmarina y el jugo de un limón; tomar 3 tazas por día (Albertinazzi 2004).Cerezas: Hervir los rabitos de las cerezas, colar el líquido y beberlo, se calmará casi alinstante el insoportable dolor de cabeza.Cidra: Tostar 12 semillas de cidra y moler, luego hacer una infusión y tomar en ayunas

Coca: Tomar infusión de coca.Hierbas: Hojas de sauce 50 gr. Flores de lúpulo 50 gr. Milenrama 50 gr. Flores demanzanilla 30 gr. Menta o melisa 50 gr. Mezclar bien todas las plantas. Poner a calentar 2vasos de agua. Cuando arranque el hervor añadimos 3 cucharaditas bien colmadas de lamezcla y apagamos el fuego inmediatamente. Remover y tapar. Dejar 5 minutos dereposo. Colar. 2 tazas al día. Endulzar con miel. Consejos: Aplicar en casos de migrañasunas gotas de aceite esencial de hisopo en las sienes y las muñecas. Relajarse. Añadirromero si se está embarazada.Hinojo: Tomar 1 – 2 vasos del jugo de hinojo (migraña).Kion y menta: Tomar la infusión de kion con menta, una taza con las comidas, 2 meses(migrañas).

Kion (jengibre): 1 cucharadita de kion en harina diluir en 1 vaso de agua. /// Tambien sepuede preparar un TE DE KION, agregar a una taza de agua hirviendo una pizca de kion,enfriar 10 minutos y tomar.Limón y Miel: Exprimir el limón, añadirle la 1 cucharada de miel y revolver bien. Tomarlocada mañana.Limón, decocción: Tomar el jugo de limón hervido (Chávez 2009).Manzanilla en grano: Echamos 1 puñado de manzanilla en grano en ½ l de aguahirviendo y la retiramos del fuego. Tras unos minutos la colamos, nos servimos una taza yle añadimos unas gotitas de limón. Hay que beberla poco a poco, a sorbos.


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Masaje: Lavar bien las manos y untarlas con aceite relajante. Colocar la punta de losdedos alrededor de la línea del cabello, abriendo y cerrando los dedos. Realizar suavesmovimientos circulares con el pulgar y el dedo corazón, desde la coronilla hacia abajo,pasando por las vértebras cervicales hasta la parte baja trasera del cuello. // Realizar un

suave masaje de aceite de menta o de orégano sobre la sien y la frente.Melisa y Ulmaria: Si los dolores de cabeza son de origen nervioso van muy bien lasinfusiones de melisa y de ulmaria.Miel de abejas: Tomarse una cucharada de miel de abejas en cuanto comience asentirse el dolor.Miel y Ajo: Tomar una cucharada de miel con media cucharada de jugo de ajo.Olivo: Infusión de hojas y corteza de olivo, 20 gramos / lt de agua. Perejil: Mastique muy bien cada día una ramita de perejil.Tilo: Tomar té de tilo, 3 a 4 tazas al día.


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Tomate: Tomar jugo de tomate de árbol, sin leche.Verbena: Decocción de la corteza.Verónica: Infusión.

Verónica: tomar el jugo de fresco. (Argenta 2008; bCruz Abel, 2002)Vinagre de Manzana: Disolver en un vaso de agua caliente + 2 cucharadas de vinagre demanzana + 1 de miel, tomar.Violeta: Infusión de hojas y flores.

TRATAMIENTO NATURAL:

BAÑOS MEDICINALES PARA ALIVIAR EL DOLOR DE CABEZA:Agua con sal: En agua caliente, a la temperatura alrededor de 30° C, echar un puñadode sal y doble cantidad de ceniza vegetal, mezclar y tomar el baño por espacio de 15minutos, a continuación tomar otro de agua fría, durante medio minuto.Agua caliente: Sumergir las manos hasta las muñecas en agua caliente durante 5minutos. Si el dolor persiste, renovar el agua y continuar hasta que desaparezca.Agua fría: Aplicar un chorro de agua fría en el brazo derecho, se inicia en la mano en eldorso de la mano hasta el hombro y se vuelve hacia la palma de la mano por el ladocontrario.Agua templada y Menta: Bañarse con agua templada y tomarse al mismo tiempo una

infusión de menta.Ajos: Tomar medio baño fríos con ajos, similar al baño de asiento, pero que cubra el aguael ombligo, por un tiempo promedio de un minuto.Albahaca: Tomar baños calientes en la tina, de albahaca, por 20 minutos, agregaralgunas gotas de aceite de albahaca.Baños: Alternar baños de asiento con baños de riego en la espalda, un día uno otro día elotro y así sucesivamente, para descongestionar la circulación cerebral.Baños de aire: Con la ventana abierta, previa fricción o cepillado en seco.Baños calientes: De medio cuerpo, inferior, de 15 de duración (39° a 40° C). Baños de asiento: De temperatura alterna, fríos y calientes.Baño de pies: Favorece la circulación de la sangre. Además, al mismo tiempo nos

relajamos.Disolver 2 puñados de sal marina y1 cucharadita de mostaza en agua caliente. Paraaumentar la eficacia de los baños de pies podemos sacarlos de vez en cuando y mojarloscon agua fría, para activar aún más la circulación.Boldo: Aplicar baños calientes. Lavados: Empezar por la parte superior del cuerpo y luego el lavado total.Lavanda: Tomar un baño de agua de Lavanda para que el relaje el cuerpo.Mejorana: Tomar baños calientes en la tina, de mejorana, por 20 minutos, agregaralgunas gotas de aceite de mejorana.


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Menta: Inhalar los vapores de esencia de romero, con la ayuda de una toalla (Txumari2000).Mostaza: Tomar baños de pies con mostaza; agregar 10 gramos (1- 2 cucharadas demostaza molida) en un litro de agua hirviendo; darse baños de pies en esa agua entibiadapor 5 minutos.Orégano: Inhalar los vapores de esencia de romero, con la ayuda de una toalla.Romero: Las inhalaciones del vaho o baños de romero se emplean para combatir losdolores de cabeza.


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EMPLASTOS / COMPRESAS / CATAPLASMAS PARA ALIVIAR ELDOLOR DE CABEZA:

Aceite esencial: Aplicar en casos de migrañas unas gotas de aceite esencial de hisopoen las sienes y las muñecas. Relajarse. Añadir romero si se está embarazada. // Frotar lasien con aceite esencial de lavanda o de menta.Agua: Aplicar en el cuello una toalla remojada en agua caliente por un minuto, luego lomismo con agua fría, repetir durante 15 minutos.Aguacate o palta: Aplicar las hojas frescas del aguacate / palta caliente sobre la frente(remedio colombiano).


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Ají: Aplicar compresas (o emplastos) de ají molido sobre la planta de los pies o sobre lanuca.Ajos: Masajes sobre la sien, ajos sobre la base de la nariz.

Alcohol de lavanda (embarazo): Mezclar la esencia de 10-15 gotas de esencia delavanda con un poco de alcohol de friegas (70º). Untar un pañuelo y colocárselo en lacabeza, en la nuca y en la frente.Alcohol de rosa: Frotar las muñecas y sienes con alcohol de rosas.Almendro: Aplicar cataplasma de las hojas del almendro sobre la parte dolorida.Arcilla (1): Aplicar cataplasmas frías a nivel local de arcilla verde renovándolas cada vezque enfríen. Si tratamos una neuralgia facial aplicaremos la arcilla caliente mejor que fría

// Aplicar emplastos de barro en la nuca, alternando con otro emplasto en la frente, y asísucesivamente. (Dolor de cabeza) Arcilla (2): Emplastos de arcilla verde en las cervicales, nuca y la cara y también de uso

interno. (Jaquecas, migrañas) Arcilla, casco: Aplicar un emplasto de barro en la cabeza como un casco de barroBoldo: Aplicar compresas (fomentos) y cataplasmas. Preparar compresas del cocimientode 20 grs de boldo por litro de agua; aplicar en las sienes. Café: Aplicar un paño empapado en una infusión de café. (Dolor de cabeza)Calabaza: Para calmar los dolores de cabeza se aplicará tajadas de calabaza cruda en lafrente, varias veces. Cebolla: Aplicarse un emplasto de cebolla rayada o zumo, cruda en los pies // Aplicarcataplasma de cebolla molida o zumo en la cabeza (sien), lo descongestiona. /// Hiervados cebollas. Cómase una y aplíquese la otra sobre la parte dolorida, en forma decataplasma. Cidra; Aplicar la parte gruesa y blanca de la fruta cortada en rojas a la frente.Flor de retama: Colocarse cataplasma de la cáscara de flor de retama. Frijol: Aplicar en frente, sien, y detrás de las orejas los frijoles verdes partidos en dos.Hielo: Emplasto de bolsa de hielo en la cabeza.Hortalizas, Emplastos: Una antigua tradición dice que los pies están relacionados con lacabeza, por eso muchos remedios populares aconsejan ponerse emplastos de hortalizas(patata, cebolla, rábano) en las plantas de los pies. También se aconseja tomar un bañode pies con agua caliente mezclada con una cucharadita de mostaza, dos puñados de salmarina y un vaso de agua.Lavanda: Poner un ramo de lavanda atado a la frente. // Masaje con aceite de lavanda, 2

gotas en la base del cráneo, las sienes y detrás de las orejas.Limón: Frotar durante algunos minutos las sienes o la parte afectada por el dolor con laparte interior de un limón.Manzanilla: Té de manzanilla + gotitas de limón. // Te de manzanilla, aplicar hielo y unpaño remojado en los parpados.Melón: Aplicar en forma de rodajas sobre la frente.Menta: Colocarse cataplasma de la cáscara de menta.Mora: Aplicar sobre la frente hojas calientes de mora.


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Mostaza y Linaza: Hacer una cataplasma de las semillas molidas de mostaza y linaza;aplicar en la planta de los pies.Mostaza negra: Aplicar una cataplasma de mostaza sobre el cuello por 15 minutos;retirar la cataplasma si siente irritación o quemazón. Moler las semillas secas de mostazanegra, hasta hacer una harina (usar en los próximos 15 días; no usar harina de mostaza),usar solo 2 cucharadas diluidas en un agua tibia (necesaria), revolver, hasta obtener unapasta uniforme. Aplicar al momento, en el pecho, con una tela de algodón, toalla o lienzo,tener cuidado que en piel blanca hay enrojecimiento rápido a los 5 minutos, y si a eso hayirritación hay que parar la aplicación. En los niños usar media dosis, pero de 15 años paraadelante.Platano: Aplicar la cascara de platano (lado blanco) en la zon afectada.Te verde: Preparar una infusión y poner en la zona afectada como compresa.


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Nabo: Aplicar nabo rayado como cataplasma sobre la zona afectada, con un grosor de 1cm de masa de nabo rayado.Naranja Agria: Calentar en aceite la pulpa de una naranja agria y colocarla en la sien.Naranja, aceite: Calentar en aceite la pulpa de una naranja agria y colocarla en la sien.Naranja, hojas: Aplicar a la cabeza las hojas soasadas de naranja.Palta: Aplicar las hojas calientes de la palta sobre la frente.Papa y sal: Rayar una papa y mezclarlo con sal gruesa, aplicarlo en la sien o en la frentecon un paño, durante la noche, si fuera de día hacer con un paño oscuro. El almidón de lapapa tiene efectos antiinflamatorios y la sal gruesa reduce la presión en los vasossanguíneos.Papa: Corte una papa por la mitad, o rayadas, acuéstese y mantenga ambas mitadesbien pegadas sobre su frente.Pepino y papa: Rodajas de pepino y papa, poner en el frigider hasta que estén frescos y

luego aplicar frente, sien y ojos.Plátano: Aplicar la cascara de plátano maduro sobre la parte afectada por su lado interior / También puede moler la cascara del plátano maduro y poner esa masa en la parteadolorida (frente).Rábano: Aplicarse un emplasto de rábano rayado o molido crudo en los pies y/o en laspantorrillas.Repollo: Aplíquese sobre la región dolorida dos capas de hojas de repollo a las quepreviamente se habrá aplastado las nervaduras. Repose con ellas inmóvil 30 minutos,dejando las hojas apoyadas sobre la parte afectada, sin vendaje.Sandia: Colocarse cataplasma de la cáscara de sandía.Tomate, fricciones: Sancochar el tomate y colar, aplicar en fricciones la sien.Toronjil: Hacer masajes con tintura de toronjil /marrubio en la zona adolorida; preparar lamaceración en vinagre.Verbena: Calentar las hojas de verbena (2 cucharadas de verbena seca), en una sartenhasta que desprenda olor, luego se le agrega el aceite de oliva y las claras de huevobatidas; dando como resultado una emulsión resultante, que luego es remojada en unagasa como una cataplasma; aplicar por 2 horas esta cataplasma de verbena sobre lafrente.Vinagre: Se calienta ligeramente un poco de vinagre al baño maría y se vierte en unataza. Para terminar, le añadimos unas gotas de esencia de manzanilla. Uso: Empapamosen el vinagre unos paños, los escurrimos y los ponemos sobre la frente, no retirándolos

hasta que estén secos. Repetir cada mañana, en ayunas, el fomento si los dolores decabeza se reproducen con frecuencia.Violeta: Aplicación de compresas en la frente.


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ENEMAS RECOMENDADOS PARA ALIVIAR EL DOLOR DECABEZA:

Café; Enema de retención: Colocar en una olla dos litros de agua destilada al vapor,agregar 6 cucharadas de café molido (no usar café comercial). Hervir la mezcla 15minutos, enfriar a una temperatura cómoda y luego colar. Usar medio litro de estasolución de café colado y guarde el resto en un refrigerador en un envase cerrado. Parael tratamiento con la enema usar medio litro de la solución en una bolsa de enema. Parafacilitar la introducción de la cánula de la enema puede usar aceite de vitamina E o Aloevera. La aplicación del enema es en la posición cabeza abajo y cola arriba. Cuando hayaintroducido el líquido acuéstese con cuidado sobre su lado derecho y permanezca en esaposición durante 15 minutos mínimo, antes de permitir que el fluido salga de suorganismo. No se mueva ni se cambie de lado. Si el liquido no sale no hay quepreocuparse, sencillamente póngase de pie y camine normalmente hasta que sienta lanecesidad de expulsarlo. Aplicarse los enemas de café una vez semanal, cuatro veces almes, en promedio para no malograr la flora intestinal.

LICORES MEDICINALES PARA ALIVIAR EL DOLOR DE CABEZA:Macerado de ajo: Poner 350 gramos de ajos rosados, crudos y machacados en ¼ litro deAguardiente o alcohol de 70º, dentro de un frasco de cristal. Cerraremos el bote bienfuerte y lo pondremos en el refrigerador (nevera) durante 10 días. Después de estos díaslo filtraremos con un colador de gasa o tela fina. Este líquido lo volvemos a meter en eltarro y lo tendremos en la nevera durante 2 días. Tras los 2 días ya está listo para tomar

el macerado de ajos que tomara un color verdoso. Tomar media hora antes de las 3comidas, una copita de agua, empezar por una gota hasta llegar a 25 gotas, el día quellegues a 25 gotas allí mantienes las 25 gotas tomando 3 veces al día antes de lascomidas, hasta terminar el frasco o sentirse muy bien (cura tibetana del ajo, para usointerno). Según la tradición, no puede repetirse el tratamiento antes de 5 años (dolor decabeza). (Tetau Max 2012). Vinagre de manzana casero, preparación: Tener un recipiente de vidrio de boca ancha,debidamente esterilizado, donde se pueden colocar varias manzanas dulces (no acidas),sanas y orgánicas, bien picadas y sin cascara ni corazón. Pueden ser como trozos ocomo extracto o zumo de manzana. Tapar el frasco y guardar. Quitar periódicamente la

espuma que se forma por la fermentación (proceso que toma más o menos seissemanas); tratar de mantener una temperatura promedio de 18 – 20º. Una vez que noaparece más espuma y ha habido un cambio de color, cambiar la tapa a una que permitaque la preparación respire y así se convierta en vinagre. Dejar reposar y luego colar.Guardar en botellas oscuras. La dosis más adecuada para los adultos es tomar unacucharadita de vinagre de manzana diluida en medio vaso de agua; puede acompañarsecon una cucharadita de algún endulzante (miel de abeja, estevia, agave o melaza oazúcar de caña); tomar antes de las tres comidas principales. Evitar: Eso sí, no a todo elmundo le conviene: quienes padecen úlceras gástricas, gastritis, estreñimiento o


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problemas intestinales deben abstenerse o tomarlo en pequeñas dosis. Para el dolor decabeza, mojar una toalla o empapar una gasa con vinagre de manzana y aplicardirectamente sobre la frente.

Vino de angélica: Moler hojas, raíces y semillas (30 – 40 gramos) de angélica, luegoagregar a un litro de vino tinto; macerar por una semana. Tomar una copita al día antesde la comida principal (jaqueca o dolor de cabeza).Vino de genciana, canela y naranja: Agregar 30 gramos de raíz de genciana, 20 gramosde flor de canela, 10 gramos de cascara de naranja amarga en un litro de vino blanco.Dejar macerar por una semana, agitando a diario. Filtrar. Un vasito después de lascomidas (migraña).Vino de hiedra: moler o triturar en mortero 100gramos de semillas de hiedra, vertiendo elpolvo en un litro de vino blanco o rosado; macerarlo durante una semana agitando labotella 1 vez al día .filtrar el líquido. Para el dolor de cabeza o hemicránea basta tomar un

vasito al día (Cechini 2004).


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PLANTAS MEDICINALES RECOMENDADAS:Agracejo, Ajenjo, Ajenuz, Albahaca, Alcanforero, Aloe vera, Alsine, angélica, Aspérula,Azahar, Azucena Boldo Cebada, caléndula, calta palustre, cardo bendito, Cardo mariano,consuelda, crisantemo, culantro, eléboro blanco, escoba amarga, ecutelaria común,Espino Blanco, Espliego, enebro, flores de naranjo, gelsemio, genjibre, Ginkgo, Girasol,Gordolobo, Gualeguay, guaraná, helicrisio, Heliotropo, Hierba de Guinea, hierba mora,Hiperico, Jazmín amarillo, Kion o jengibre, manzanilla, manzanilla amarga, MargaritaComún, María Luisa, Mastuerzo, matricaria, Mejorana, Melisa, Menta, milenrama,muérdago, Noni Salvia, Nuez de Kola, pasionaria, paulinia, Pimienta de Jamaica,pulsatila, Reseda oriental, romero, ruda, Salvia, sauce blanco, sombrerera, tila, tilo, toronjil, trébol acuático, ulmaria, vainilla, valeriana, verbena, Verbena Azul, Verdolaga,Yambo, Ylang-ylang.


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RECOMENDACIONES GENERALES:Agitar los brazos y las manos vigorosamente, provocando que fluya más sangre enestas áreas y se descongestione la cabeza.Gancho: Colocar un gancho de ropa en el lóbulo de la oreja del mismo lado donde setiene el dolor de cabeza.Presionar un lado de la sien con el pulgar y el otro lado con el dedo índice durante variosminutos.Realizar ejercicios de respiración como llenar el abdomen de aire, contar hasta cinco yexpulsar lentamente el aire, durante 5 minutos. Mientras se respira de ese modo, sevisualiza internamente el propio cuerpo desde la punta de los pies, y se va subiendovisualizando todas las partes del cuerpo hasta llegar a la cabeza, donde se expulsa laenergía que se ha ido recogiendo.


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REFERENCIAS:

1. Albertinazzi, Elba (2004): Remedios Naturales para todos. Editorial utilísima, 1ºEdición Buenos Aires: Sandler Publicidad. 192 páginas.

2. Argenta Catherine (2008): 1001 Jugos y Batidos. 347 pag3. Cechini Tina (2004): Enciclopedia de las hierbas y de las plantas medicinales. Editorial

De Vecchi, 535 páginas.4. Cruz Abel (2002): Afrodisiacos naturales. Edition: 2, illustrated. Publicado por

SELECTOR, 167 páginas.5. Chavez Nancy (2009): Tu alimento, tu medicamento. Editorial Juan Gutemberg,

impresores EIRL, 143 páginas.6. Montesinos Ballesteros Guillermo (2000): Zumos y alimentos licuados sanos y

curativos. Publicado por SELECTOR.160 páginas.7. Pamplona Jorge, 2003. Salud por los Alimentos. Publicado por Editorial Safeliz. 383

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INDICE DOLOR DE CABEZA 2ALIMENTACION RECOMENDADA 3DIETA RECOMENDADA 4AYUNAS 4DESAYUNO 5CENAS 7ENTRECOMIDAS 7TRATAMIENTO NATURAL 9BAÑOS MEDICINALES 9

EMPLASTOS / COMPRESAS / CATAPLASMAS 11ENEMAS RECOMENDADOS 15LICORES MEDICINALES 15PLANTAS MEDICINALES RECOMENDADAS 17RECOMENDACIONES GENERALES 18REFERENCIAS 19

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