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A family based program to help you Eat Well...Move More...Have Fun Doing It!
Nutrition Family Nutrition Try new foods Meal plan development by a dietitian Eating out strategies Successful snack swapping Portion sizes
Contact:
Corey Lo�swoldLiberty Elementary712-279-6845
Jerry HernandezMercy Medical Center712-279-2010
For Kids hands on learning and activities
Physical Activity Family fun games that promote being active together Skills for being active every day 30 minute fun physical activity weekly
Personal Skills Reduce stress Build con�dence Fun group activities Making friendly connections
Nutrition Group discussion with dietitian Dealing with picky eaters Serving appropriate portion sizes Introducing new foods Increasing palate preferences Dealing with challenging everyday situations Menu planning Selecting healthier options Reading food labels and navigating the grocery store
For Parents/Guardians
Adult Discussion Building con�dence, recognizing and coping with teasing and setting boundaries
Physical Activity Fun family activities One week 30 min family physical activity 101 ways to be active Ways to keep motivated
Liberty Elementary School8 Week Program
Tuesdays 6:00-8:00 pm • April 4 to May 23
FREE PROGRAM
Limited Spots
Available!
Sign up at:www.kidshapesiouxcity.com/sign-up
Un programa familiar para ayudarle a Alimentarse bien....Ejercitarse más .....Y divertirse al mismo tiempo!!!
Nutrición Nutrición familiar Pruebe nuevos alimentos Plan alimenticio desarrollado por un Dietista Estrategias para comer fuera de casa Intercambio de bocadillos mas saludables Porciones mas apropiadas
Liberty Elementary School • Martes 6:00-8:00 pm Programa de 8 semanas • 4 de Abril a 23 de Mayo
Llamar a:
Corey Lo�swoldLiberty Elementary712-279-6845
Jerry HernandezMercy Medical Center712-279-2010
Para Niños aprendizaje interactivo y actividades
Actividades Físicas Divertidos juegos en familia que promueven la actividad �ísica en grupo Habilidades para mantenerse activo todo los dias 30 minutos de actividad �sica divertida por semana
Habilidades Personales Reducir el estrés Fomentar la con�anza Actividades de groupo divertidas Encontrar amistades nuevas
Nutrición Discusión de grupo con el dietista. Atención al comedor melindroso Como servir porciones apropiadas. Introducción de alimentos nuevos. Aumento de las preferencias del paladar. Resolución de los retos desa�antes de rutina. Plani�cación de Menú. Seleccion de opciones mas saludables. Leer las etiquetas de los alimentos y la navegacion por el supermercado.
Para Padres / Tutores
Discusión de Adultos Fomento de la autocon�anza, identi�car y lidiar con las burlas y el establecimiento de limites.
Actividades Fisicas Actividades de familiares divertidas. Una semana de 30 minutose de actividad �sica familiar. Múltiples formas de mantenerse activos Maneras de mantenerse motivado
FREEEste programa
es gratis. Espacio es limitado.
Inscribirse a:www.kidshapesiouxcity.com/sign-up