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醉

  茸 茸 部 蔷 靡 蛐 馨

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三 邵 善 康 编 著

人 民 体 育 出 版 社 出 版

北 京 印 刷   印 刷 章 哥 华 朽 店 北 京 发 行 所 发 待

只

I O ~ l 毫 米

ν 3 2

千 字

邸 晨 ， 宫

1 1 1 1

年

l f I . 1 1 1 1

午 ， 月 l f I I o ; i ， I 刷

  问 岱 型 机

锐 书 号

1 0 1 5 . 2 1 4 3

寇 份

0 . 2 6 元

责 怪 编 辑 部 守 德

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版 说

本 书 的 前 三 部 分 ， 经

α

中 国 体 育 份 杂 志 编 辑 部 编 译 成 中 英

文 对 照 稿 后 ， 已 由 香 港 和 平 书 店 印 出 。 为 满 足 读 者 要 求 ， 我 们

对 原 中 文 穰 进 行 适 当 加 工 后 出 版 。 《 中 国 体 育 》 杂 志 编 辑 部 为

我 们 出 版 此 书 提 供 丁 前 三 部 分 的 中 文 稿

 

其 插 图 ， 在 此 深 敌

谢 意 。

书 中 的 练 拳 的 要 求 动 作 名 称 和 动 作 解 说 已 在 本

社 出 版 的 《 中 华 武 术 》 杂 志 上 连 载 g i

样 学 练 醉 拳 原 是 邵 善

康 同 志 提 表 在   9 8 年 第 三 期 α 中 华 武 术 》 杂 志 上 的 篇 文 章 ，

我 们 做 了 适 当 的 蜡 改 ， 辑 在 本 书 的 最 后 ， 以 精 读 者 。

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醉 素 可 是 甲 国 武 术 的 靠 形 拳 来 。 舞 练 时 步 法 踉 跄 . 身 形

飘 时 而 举 杯 自 酌 ， 时 而 颠 扑 醉 倒 ， 跌 跌 冲 冲 ， 越 越 趣

起 。 由 于 它 的 运 动 形 式 如 此 另 致 ， 致 使 这 牵 来 能 流 传 至

今 。

醉 券 的 特 点 是 寓 拳 战 于 醉 形 ， 藏 机 关 于 跌 扑 。 它 在 京

剧 西 罩 、 l 仰 后 合 的 醉 形 醉 在 之 中 ， 含 蓄 着 习 搂 点 扣 、 踢 弹

勾 桂 、 挨 悻 挂 靠 、 闪 展 腾 挪 等 技 击 的 手 捷 、 腿 怯 、 1 f t 陆 和 避

怯 而 在 → 跌 一 倒 之 中 ， 则 蕴 藏 着 扑 、 翻 、 剪 、 绞 等 地 躺 掉

茸 的 攻 防 技 巧 。 这 个 特 点 使 拳 站 、 摔 在 昌 和 醉 形 融 告 为 一 体 ，

构 成 了 颇 饶 趣 峙 的 独 特 风 格 。

醉 幸 的 卷 路 很 广 ， 名 目 本 一 ， 内 容 也 各 有 偏 重 。 拉 们 编

写 的 这 路 醉 拳 ， 是 个 传 统 的 套 路 ， 内 容 偏 重 于 跌 扑 该 翻 动

作 。 整 个 主 路 里 面 共 有 扑 虎 鱼 跃 腹 扑

. 翻 身 扑 虎 ， 案 *

  向 前 头 翻 . 拨 浪 于 牺

空 翻

. 栽 碑 屈 肘 前 倾 跌 . 仰 跌 ，

盘 腿 跌 ， 跌 叉 ， 穿 腿 坐 地 ， 扑 地 蹦 . 鲤 且 打 挺 蹬 且 跃 起

盘 绞 菌 ， 乌 龙 绞 柱 且 旋 于 寺 十 四 种 跌 扑 战 翻 的 技 巧 。 跌 扑 谅

翻 的 丰 富 ， 增 强 了 运 动 的 难 度 ， 同 时 对 锻 炼 也 提 出 了 高 的 要

求 。

练 习 醉 拳 ， 对 直 属 身 体 各 部 肌 由 的 力 量 、 各 部 关 节 的 灵

活 、 各 部 韧 带 的 伸 长 和 矶 间 ， 以 直 平 幢 t Î ~ 觉 、 神 绞 与 肌 肉 活

动 的 胁 问

 

自 昌 ， 都 自 良 好 的 作 用

  血 闹 闹 梯 揣 肖 [ . 呼 吸 器

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吉 普 内 脏 器 官 也 起 着 职 板 的 锻 炼 作 用 这 样 ， 它 可 以 完 成 锻

炼 体 质 的 任 务

限 于 编 写 水 平 ， 可 能 去 有 许 多 快 点 存 在 ， 尚 希 读 者 提 出

意 见 ， 便 于 今 后 修 改

事   去

邵 菩 扉

  9 8 年   月 于 海

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1: :

求

 

直

称

说 

兰

的

名

解

野

草

茹

拳

作

作

练

动

动

I

 

第 五 在 ， ， ， ， … … ， ， ， ， ， 川   4 0

第 六 段 ， ....................

............... 53

1

 

 

62

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刚 ， 绵 里 囊 针 .

( 四 ) 练 醉 幸 要 心 动 形 随 。 醉 幸 既 要 表 现 出 技 击 的 意 且 ，

卫 要 有 酒 醉 的 意 畴 ， 内 心 就 必 须 垂 与 → 起 活 动 。 形 体 动 作 -

定 要 由 心 ; 志 来 指 挥 ， 心 动 形 随 ， 它 须 随 着 内 ， 心 意 识 的 插 动 而

活 动 ， 在 内 外 告 一 的 摇 动 下 醉 幸 才 能 做 到 醉 中 有 幸 ， 拳 战 似

醉 ， 形 神 兼 备 。

( 五 ) 练 醉 幸 要 顺 势 跃 扑 。 醉 拳 → 般 离 不 开 除 扑 动 作 ， 在

醉 拳 里 跌 扑 动 作 可 分 佯 跌 、 硬 跃 、 化 险 跌 三 种 . 悻 跌 ， 是 诱

融 制 敌 的 地 躺 掉 搓 ， 它 的 作 用 在 于 佯 裴 跌 倒 ， 雨 后 用 地 躺 搏

站 的 招 盘 将 对 方 摔 出 . 硬 跌 ，

般 说 来 是 训 练 身 体 和 内 脏 器

官 能 曾 经 量 得 住 任 何 跌 磕 碰 掉 的 耻 扑 动 作 。 化 险 肤 ， 则 是 运

用 武 术 的 以 身 带 步 的 技 撞 ， 故 意 使 身 体 失 去 重 b

造 成 倾 倒

之 势 ， 雨 后 就 在 倒 地 的 一 瞬 间 ， 化 险 为 真 ， 缓 冲 了 除 势 。 其

作 用 是 被 对 方 摔 出 时 能 缓 冲 跌 势 避 免 量 伤 或 摔 倒 . 这 三 种 肤

扑 在 醉 拳 里 ， 都 必 须 是 随 着 醉 形 、 醉 志 的 趋 势 ( 也 就 是 幸 挂

的 趋 势 ) 而 顺 势 除 出 . 这 样 ， 才 能 唤 作 圃 醉 后 的 醉 肤 ， 否 则

就 革 称 其 为 醉 幸 的 跌 扑 了 .

 

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动 作 名 称

六 、 捷 子

  二 段

- 、 提 月 在 也 立 仰 于 使 酒

串

搜 〉 良 子 侧 空 翻 )

提 脂 也 立 斟 酒 势

提 月 在 抽 立 { 币 身

t

西

弗

五 、 技 琅 于 侧 空 翻 }

六 、 提 膝 也 立 斟 洒 势

第 四 段

  提 胳 垃 立 即

步 伐 ; : J

 

二 、 哉 碑 屈 肘 的 倾

1 : 0

三 、 才

地 捕

囚 ， 穿 腿 坐 地

五 、 鲤 鱼 打 吉

夫 、 仆 步 亮 马 在

第 五 段

伸 身 歧 酒 势

转 身 伸 位 卦

• 3 •

囚

 

、 过 : 步 又 掌

二 、 捉 牒 也 立 现 勾 手

三 并 步 握 拳

四 、 并 步 员   分 丰

王 提 且 在 她 立 斟 开 埠

大 、 情 身 捏 得 端 油 站

七 、 仰 身 跌

J 飞 、 鲤 鱼 打 挺

止 ， 仰 身 位 酒

  0

、 政 暗 步   f

酒

势

一 一 、 政 陪 步 拐 肘 仰 身

位 酒 势

- 二 、 头 翻 弓 步 合 ， ， ， ， i l i 坤

第 二 段

  、 王 手 仰 身

酒 好

二 盘 腿 眈

三 全 垃 剪

囚 叫 : 在

哇

豆 、 金 : f   < . M

 

，

，

啕

 

事

吨

 

也

A

J

 

:

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三 、

  U ， 步 仰 身 伊 势

四

l ~ 步 转 身 革 风 剧

玉 、 醉 卧 势

第 六 段

F

  鸟 拉 拉

二 、 扑 虎

三 、 穿 腿 坐 地

四 、 鲤 鱼 打 惺

• • •

翻 身 扑 万 t

f

手 腥 坐 地

吃

鲤 鱼 打 挺

  飞 快 又

大

骂  

己 去 柱

  、 捉 月 幸 地 立 持 势

  一 、 退 步 才 交 字

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动 作 解 说

第

预 备 势

动 作 分 解

而 对 南 方 ‘ 站 立 在

司 合 墙 的 同 端 ， 两 腿 伸 直 . 两 脚 靠 t ， 阳

闻 臂 垂 于 身 体 两 侧 ， 两 手 丘 指 井 t

贴 在 腿 侧 ， 立 正 韭 卦 站 好 ( 图 1 ) .

  ~ 匍 且 明

头 要 端 正 ， 下 顿 内

收

n ~

前 平 视 ; 挺 胸 ， 直 肯 ， 怯

  ì

两 何 自 然 下 垂 精 神 贯 注 ， 神

tl

l

  l,c, Y

一 、 应 步 叉 芋

M

分 解 〔 扣 在 脚 上 阿 手

b

且 两 倒 问 胸 前 屈

i H

抄 起 ， 五 指 内 屈 ，

于 自 栩 时 ， 手 心 向 身 里 ( 图

  动 不 停 两 于 从 胸 前 向 F 、 向

两 侧 直 臂 分 开 歪 斜 举 部 位 ， 拇 指 外

倒 胡 前 ， 草 指 朝 下 ， 右 脚 平 动 左

脚 同 时 向 前 步 ， 以 脚 前 掌 虚 站 地

  li

阁 的

③

二 动 不 悴

右 腿 屈

除 非 衅 ， 左 阻 随

ζ

屈 服 半 酶 ， 身 体

因

 

5

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f

剧 5

曰

6

 

军 用 ? 等 于 1

吨

构 ， ~ 右 ? 、 号 阴 立 虑

步 势

两 手 在 两 腿 屈 膝 的 同 时 ， 从

两 酬 下 1 ; [ 1

、 向 的 的 ~ l j . 坦 .

至 胸 前 时 向 于 思 腕 成 侧 立 在 错 ，

 

交

卫 ， 右 掌 杠 外 丽 ， 左 己 在 与

比

， 网

萃 小 指 外 啊 血 ， 幸 扣 ，

: _ T ~ l : ; 眼 向

前 平 视 ( 罔  

要 领 说 明

  右 盹

u 二 步 、 左 附

土 步 ， 必 须 和

芮 手 的 屈 肘 起 、 直

臂 多 〉 开 的 动 { r

协 调 一 致 屈 膝 非 蹲

构 成 虚 步 ， 必 须 和 两 ~ ~ - n 节 H ~ 主 卫 的

动 作 胁 调 → 致 ② 由 步 构 成 之 后 ，

两 腿 虚 实 必 须 分 明 ， 右 ， 早 量 做 到

九 十 庄 之 半 蝉 ， 左 脚 仅 以 部 前 结 虚

着 地 面 两 肘 要 平 ， 两 节 ~ ~ t : f 百 与

肩 卉 ， 两 号 t I ; ， 世 环 状 ， 两 白

  : H w

松

沉 。

二 、 获 H ~ 饮 立 又 笔 勾 子

动 作 分 解 两 幸 从 胸 前 向 上 、

向 两 侧 直 射 江 形 分 开 ， 主 平 半 部 位

时 五 指 撮 拢 成 勾 手 ， 勾 尖 朝 下 ; 右

腿 随 之 直 起 站 立 ， 左 腿 照 始 在 身 前

提 起 ， 脚 ， 切 平 ， 头 左 4 2 同 I l R 向 盘

侧 平 视 ( 图 5

人

要 领 且 月 右 腿 必 须

主 舔 部 挺

直 ， 左 脚

  : ~ 贴 近 右 腿 膝 部 上 万 ，

两 肩 稍 向 后 拉 晨 ， 两 勾 于 ， \ 句 过 肩 ，

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上 身 岛 须 果 持 正 直 ， 下 1 主 岛 圾 站 立

  闷 。

二 、 并 ' ý 板 丰

动 仁 灶 解

{ - î 转 眼 向 前

平 视 ， 在 脚 同 时 向

肖 萌 步 ， 左 腿 随

之 屈 膝 ( 国 ) 。 ② 上 动 不 伴 ， 右

脚 随 即 问 前 上 步 ， 右 腿 随 之 屈 膝 ，

左 耻 [ 1 后 伸 直 ( 囱 J

。 ⑥ 上 1 / 气 、

停 ， 有   血 起 ， 左 脚 从 后 向 前 上 步

与 右 蝴 } f 拢 靠 嚣

雨 腿 均 伸 直 ， 脚

尖 1 - 外 芷 ( 囹 8 ) 。 ④ 雨 勾 于 在 井

步 后 变 丰 盛 嚣 ， 拳 心 胡 下 ( 图 9   。

要 领

且 明 ① 左 脚 向 刷 搭 步

的 时 候 ， 必 蝠 先 使 头 部 转 向 正 刑

f î

② 井 步 之 后 ， 陆 腿 必 须 革 拢 J :

分

必 须 提 脑 、 直 背 、 收 匾 ， 耐 启 ← i : r ~ ，

同 举 握 监 ， 李 腕 平 直 。

四 、 并 步 双 分 宇

动 作 分 解

① 两 卷 变

从 左

右 两

m

叫 拍

n

、 向 身 前 、 向 上 届

  H

趋 守

巨 胸 前 时 两 臂 聋 叉 ， 右 节 在 外 、

左 臂 缸 里 ， 草 指 均 朝 上 ， 小 指 外 侧

均 辑 曲 ( 图 1 0

。 ② 上 动 稍 停 ， 两

掌 从 胸 前 向 上 、 向 两 侧 臂 扭 吕 分

开 王 平 举 部 位 ， 掌 指 上 远 朝 上

头 』 己

转 ， 眼 吾 左 学 ( 图

1 1

些 辑

且 明 身 伴 保 持 正 丘 ， 两

囱 7

φ

「 一 、 罚

二 三 五 面

飞 工

/ f /

 

•

剧 9

  .

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  8

因

1 0

肩 下 沉 ， 掌 J E 叫 与 眉 齐 。

磊 、 提 却 在 位 立 斟 酒 势

动 作 分 阳

< D

右 掌 飞 腕 也 掌

心 铺 下 ， 从 右 向 前 一 的 特 宁 摆 ，

: j : 前

方 时 屈 肘 使 小 特 向 主 平 摆 ， 主 宇 间

肘 i 腕 使 幸

4

、 阳 下 ， 拥 应 也

U i  

下 屈 时 使 ， 了 下 在 . 身

i I ; j I 忡 ，

辈 心 韭 向 朝 ， 向 学 此 时 掌 心 相 对 ，

在 身 前 如 端 物 状 ( 图

1 2

'2

司 耳 之 停 C J . 左 脚 掌 幅 地 为 轴 使 | 身

从 左 向 后 转 动 右 脚 离 地 随 身 ' 转

号 ，

在 上 身 转 动 至 周 的 四 分 之 士 的 时

、 L . - . -

  屈 膝 提 至 左 腿 膝 ， 脚 由 绷

右 ; 幸 在 上 身 从 左 开 始 转 呻 时 肾 内

旋 屈 肘 举 至 头 顶 上 方 位 掌 心 朝 上 ，

在 上 身 转 动 中 从 头 顶 方 向 身 后 、

身 布 直 臂 平 摆 转 动 ， 幸

b 始 搀 栩 七 。

在

1 1 1

左 靠 在 上 身 川 、 左 开 始 转 i j }

时 从 身

前 向 前 、 向 上 身 左 侧 直 臂 平 摆 ; 在

上 身 转 动 中 随 身 转 动 ， 掌 心 朝 上

  图 1 3 @ 上 动 币 停 ， 上 身 转 王

西 南 方 时 右 幸 且 右 侧 继 续 向 身 前 平

扭 转 动 ， 王 身 前 时 屈 肘 收 王 右 腰 侧 ，

掌 心 仍 朝 上 : 左 掌 此 时 节 内 旋 使 拇

指 外 剧 朝 上 每 指 展 开 ， 其 余 四 指

柏

屈 曲

ß M

看 左 手 ( 图

1 4 ν

⑨

困

1 2 上 动 布 停 . J :

身 转 至 正 南 方 ， 右 脚

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在 左 脚 倒 旁 踏 步 震 脚 ， 右 腿 仲 蓝 ，

左 脚 随 之 向 身 前 踢 起 . 脚 尖 上 翘 ，

膝 部 仲 直

左 手 同 时 将 拇 指 届 州 ，

其 余 四 指

j j 撞

归 自 噜 成 为 在 棠 ， 把

指 外 耐 惆 上 眼 看 左 荤

罔

1 3

面 ) 卜 不 伴 ， 在 腿 租 黯 提 于 身

亩 ，

左 阴 阳 I : r i 绷 平 : 为 :   : 毕 网 时 使 中 指

无 王 、 打 ? 阳 小 指 届 曲 ， 宣 告 指 归 国 指

屈 成   i J 平 状 ， 成 握 自 杯 式 样 小

位

\ 3

指 外 侧 钥 下 ， 届 时 使 左 于 收 j ; " j 胸 前

; ι 学 阻 止 二 从 右 腰 制 后 、 j J 二

弧 形 f : ) f : } 孔 至 上 } j 肘 屈 阳 、 厢 腕 f

也

部 :

b 朝 下 ， 无 名 指 币 小 指 剧 由 如

指 外 展 ， 食 指 和 中 指 井 拢 忡 l { 向 下

指 向 左 手 : 眼 向 前 平 视 图 1 6

哇 地

  明

  上 逸 的 分 解 动

作

必 划 连 贯 起 去 做 ， 不 星 星 分 割 巾

断 毛 子 在 靠 在 头 顶 平 摆 转 动 的 动

因

1 4

  和

n 乒 向 左 平 摆 i ' ~ 云 南 作 ， 必 须 与

生

r t ~ J

作 同 时

革 行

③

l í i J

前

腿 腿

角 度 略 刮 过 腰 ， 井 t U

电 脑

后 即 屈 膝 提 至 身 苗 。 注

左 手 提 成

酒 抨 式 样 ， 必 须 能 拇 指 和 食 指 周 成

圆 形 ， 以 下 凡 遇 这 样 的 手 型 均 唤 作

  握 相 、 争   3 4 雪 ) 链 胳 之 后 ‘ 右 腿 必 须

i l { L 1  : 1

乎 与 丰 f l i ; l 率 高 提 站 立 必

到 1 ;

须 1 : à

• •

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• 1 •

阳 1 6

[ ;.1

7

贵 俯 身 探 海 瑞 酒 势

动 作 分 解 ① 右 手 堂 堂 ， 且 上

向 右 、 向 下 芹 臂 弧 形 绕 吓

苇 下 方

时 届 肘 且 身 前 由 左 臂 里 面 间 上 穿

出 ， 掌 指 明 左 ， 掌 ￡ 、 胡

H

因

7 。

② 上 动 不 停

古 幸 蛙

t f t ~ r l

前 、 内 有

直 恃 平 摆

右 脚 随 之 以 即 拿 醋 地 为

轴 使 上 身

t i 抖 ， 面 向 西 ; 玩 丘 腿 和

主 握 杯 拳 : M - 随 身 转 动 罔 1 8

， ③

上 动 平 停 ， 右 于 : 肾 内 旋 使 华

b

朝 1 ，

向 下 肉 身 后 反 特 举 起 五 指 黑

成 勾 手 ， 勾 尖 朝 上 ， 上 身 隐 之 向

平 府 左 腿 同 时 向 身 后 仲 ; - J U : 举 ，

左 脚 脚 面 铅 平 ， 脚 底 朝 上 ， 左 挝 杯

幸 仍 屈 肘 揣 于 身 前 ， 塑 成 岛 守 黯

( 图 1 9

要 领 说 明 - 探 海 平 衡 ， 上 身 平

俯 要 使 胸 提 出 ， 头 向 上 拍 ， 右 腿 伸

直 ， 左 腿 肉 串 ， 站 立 稳 固 。

七 仲 身 攻

动 作 分 解

① 上 身 A 主 向 后 、

向 上 翻 转 ，

4 í

脚 跟 随 势 外 民 t .

 

方 圄 2 0 。 上 动 平 停 ， 上 身 侄 背

部 躺 地 仰 跌 ， 右 腿 屈 膝 ， 左 腿 向 上

踢 起 ， 左 脚 尖 上 翘 ; 右 句 手 在 上 身

躺 地 的 同 时 变 哇 ， 直 臂 f 1 i

上 t 芷

J

8

侧 ， 掌 心 贴 ; 也 ( 阻

1

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要 领 说 明

翻 身 和 仰 跌 的 动

作 ， 必 须 连 自 起 来 做 。 仰 段 时 ， 躺

她 的 动 作 必 须 和 右 腿 的 屈 核 动 作 在

同 → 时 间 内 进 行 ， 井 且 位 立 ; 守 主 乌 仰

起 ， 不 要 使 后 脑 触 及 地 面 。

A 、 鲤 鱼 打 挺

动 作 击 解 = ① 接 上 动 . 右 腿

伸 直 向 上 举 起 与 左 腿 井 拢 两 阴 阳

丽 绷 平 ， 脚 底 前 ι ， 左 捉 H 、 举 j t

掌 ， 与 右 草 → 起 屈 H

贴 抉 于 同 胞 膝

前 ( 图

2 2 。 ② 两 腿 下 汀 ， 上 身 挺

腹 ， 振 摆 而 起 < U i

2 3

要 领 民 明 . 两 阻 下 打 时 町 使 两

腿 稍 微 分 丑 ， 中 间 距 离 不 . R  

肩 的 宽 度 ， 两 腿 的 下 打 必 润 和 上 身

的 挺 腹 协 调 今 致 。

九 、 伸 身 使 酒 势

动 作 企 解

⑦ 接 上 动 ， 右 牢 吏

为 握 杯 拳 ， 从 下 向 右 、 向 上 了 节 弧

形 举 起 ， 拳 ，

、 朝 左

左 靠 自 吹 屈

直 臂 摆 向 身 后 ， 拇 指 外 侧 市 j γ 号

身 前 倾 ， 两 脚 跟 呵 地 掀 起 ( r

② 上 动 不 停 ， 右 j \ 棉 牵 N d : I ~ l - f j í i

í r r f f 直 臂 弧 形 下 垂 ， 非 心

  曰 : 左

辈 随 主 从 后 向 上 在 肾 弧 形 上 举 ， 掌

心 相 右

上 身

起 微 向 日 仰 民

F t p i

跟 同 时 带 地 ， 日 向 前 平 视 回

2 5

斗 1 9

 li 2 。

因  

• •

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图  

固

图

. .

. 咱 •

.

.

•

-

 

自 ，

 

周  

国  

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@ 上 动 布 停 ， 左 辈 M . 上 同 古 前 方 、

向 下 、 向 左 后 方 直 臂 弧 形 绕 环 圭

左 后 方 时 五 指 撮 拢 成 勾 手 反 臂 斜

举 ， 句 尘 朝 上 ， 有 握 抨 拳 在 左 幸 绕

至 古 前 方 时 屈 肘 M . 身 前 由 左 臂 里 面

向 上 、 向 前 在 臂 穿 出 平 举 ， 拳 凸 明

左 上 身 随 之 前 倾 . 两 腿 同 时 屈 膝

半 盹 成 马 步 眼 看 有 握 怀 拳 图

2 6 )

@ 上 动 平 停 ， 两 腿 直 起 ， .1:: :.1 与 腰 凶

后 仰 有 握 怀 拳 屈 时 桂 拳 眼 对 咄 口

部 ， 如 j 归 状 图 2 7 l 。

坚 领 说 明 网   ~ I V J 统 瓦 必 须 协

调

有 据 怀 擎 的 前 穿 、 走 轩 的 向 后

斜 举 ， 必 须 和 阐 明 的 平 的 在 问

时

间 完 成 . 1 m t 动 í H ó .

剧 性 : 腹 部 韭 性 ，

布 要 f   ã 剧

十 且 琦 步 仰 身 代 泛 势

  ;J  r 分 解

I

J :.

l .

-::y

惶 1 倾

斜 布 脚 跟 随 势 出 地 拙 赳 右 阴 阳

出 地 提 干 身

; 右 握 丰

、 半

 

向 前 、

闪 一 F M ~ 时 降 v

f : ~ J : ，

ι

年

芋

同 时 查 结 町 瓦 指 自 然

怦 引 外 施 ，

从 身 后 向 丘 、 向 左 肩

i l i j 方 周 肘 悦 耳

  图

2 8 )

向 型 ) 上 动 习 、 停 ，

上 身 勘

f 主

向 有 倾 斜 世 间 . 左 毡 卦 且

h : i ~ - i ; í j

íìr 右 侧 } þ 薛

也 同 古 阻 伸

岛

脚 阳 ζ

岗 山

I Î l j 左 、 向 后 弧 } t ;

引

也

 

j

 

l

ν

W

 

h

卢

、

认

泊

•

3

•

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因 3

回 3

阂 3 3

• 4 •

提 身 后 腿 稍 屈 膝   握 杯 容

同 时 f

内 旋 佳 丰 恨 饲

F ， 屈 i J 仪 小

臂 从 前 向

、 向 后 、 向 右 、 向 前 绕

耳 」 周 丘 手 从 白 白 方 向

左 肘 仍 作 做 屈 ; 去

转 ， 眼 看 左 阑

下 方 图 2 9

。 ③ 上 动 平 停 ， 上 身

向 左 倾 斜 歪 倒 ， 右 握 梓 拳 屈 肘 收 至

右 胁 处 ， 左 手 向 前 伸 出 ， 在 脚 随 势

使 脚 跟 离 地 掀 起 ， 右 脚 同 时 且 后 向

右 、 向 前 自 然 摆 动 ， 屈 膝 提 起 头

右 转 ， 眼 向 有 倒 制 前 下 方 注 视 罔

3

。 ④ 上 动 不 停 ， 右 脚 趁 上 身 向

歪 倒 之 势 从 左 腿 前 面 向 左 侧 迈 步 蓓

地 圈

3 1

  。 ⑤ 上 动 不 停 ， 左 脚 在

后 再 地 提 起 ， 上 身 微 肉 在 转 固

3 2

。 ⑥ 上 动 不 停 ， 上 身 左 转 ， 洒 向

东 方 ， 左 脚 且 后 向 身 前 革 步 ， 右 脚 随

之 向 后 退 半 步 ， 左 脚 继 立 再 从 身 前

向 后 、 向 左 侧 退 一 步 与 右 脚 井 列 ，

两 脚 跟 随 之 离 地 掀 起 ， 上 身 前 倾 ，

右 握 杯 拳 在 两 脚 前 后 移 动 的 同 时 从

右 胁 处 向 前 上 方 直 臂 举 起 ， 拳 心 钥

茬 ， 左 手 则 同 时 从 前 向 下 、 向 后 直

臂 姐 形 挠 行 反 举 ， 于 心 朝 右 ， 跟 着

前 下 方 阁 3 3   。 ⑦ 上 动 平 停 ， 右

握 怀 拳 从 上 向 前 、 向 下 直 曹 弧 形 下

垂 ， 拳 ， 心 明 里 左 于 随 之 辈 辈 ，

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后 向 上 直 臂 班 形 1 : ， 辈 ι 、 加 古

1 : t l f 起 惯 向 后 仰 ， 脚 跟

 

~ . 落

地 眼 向 前 平 视 图

3 1 ) 。 刊 上 动

不 停 ， 左 常 从 上 向 右 前 方 、 向 下 、

向 左 后 方 1

臂 班 绕 环 ， 王

后 ;

时 五 指 撮 拢 成 句 手 反 特 斜 塔 勾 尖

朝 t ;

右 握 杯 幸 在 在 革 绕 至 右 I l

方

时

Æ I

肘 』 人 身 前 由 左 臂 里 面 口 L I

二 、 向

前 且 特 穿 出 平 草 ， 非 心 朝 左 乡 上 身

随 主 前 倾 ， 两 腿 同 时 岛 膝 朽 、 } ， i i : 马

步 ; 眼 看 : 1 : 担 怀 孕 闺 3 5

) 均 1 :

动 不 伴 ， 两 腿 血 起 ， 丰 身 1 j i ; ' _

， . : _ - : ; ' 仰 ;

右 握 杯 丰 屈 时 姐 : 辛 l U 对 准 口 内 跚

饮 踊 状 图

3 6

  ,

要 领 监 明 . 以 险 的 步 且 也 刃 有

上 股 的 动 作 配 告 一 致 . æ 上 F 快 f E

醉 形 之 中 达 成 告 谐 。

十 - 、 踉 跄 步 朝 肘 何 身 忙 ? 百 势

动 作 分 解 。 ① 」 江 身 直 起 : : ; 1 走 侧

斜 前 方 倾 斜 主 倒 ， 古 阴 阳 之 向 东 侧

斜 阳

方 砖 上 一 步 ， 右 腿

J i ; : ~ : ，

~ f : .

m

伸 直 ， 左 脚   ~ l l ~ 气 地 掀 起 ~ \ \ ~ ' : ~

屈 时 收 至 右 胁 处 ，   : ; 心 贴 身

勾

于 韭 拳 ， 从 身 后 向 前 屈 肘 于

E U

卷

D n 胡 后 ， 腰 稍 向 右 拧 段 ， 阪 亡

f f

阐

  î ( 囡 3

7 ) 。 ② 上 动 不 件 ， 卢 平 I J I

肘 部

可 左 平 撑 ， 将 左 辛 且

l : I ; " j

左 肩

1 .1

因 3 5

 

剧 : 5 6

• IS •

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• 6 •

前 平 嚣 ， 拳 ， i : 胡 下 ， 奉

H ~ 向 里 ， 有

握 抨 拳 同 时 且 右 胁 处 向 前 、 向 七 届

肘 挎 起 ， 拳 心 朝 左 ， 拳 面 朝 上 ， J :

身 同 时 向 有 制 斜 前 j j 倾 斜 ， 左 脚 随

之 且 后 向 布 ; a 过 在 脚 向 右 侧 斜 前 方

跨 J : - ~ 步 ， 左 腿 屈 膝 ， 在 腿 伸 直 ， 右

脚 跟 离 地 掀 起 ， 腰 利 向 左 拧 转 ， 眼 吾

左 恒 方 圈   8   0 事 J :

到

平 ，

图   握 怦 拳 使 f 部 向 右 手 摊 · 将 举 辈 辈

回

困   9

从 上 向 胸 前 平 事 ， 非 卢 心 朝 下 ， 左 泰

同 时 辈 辈 ， 臂 外 旋 使 掌 心 明 上 ， 且

左 肩 前 届 时 伸 向 有 幸 的 下 丽 ， 两 在

腕 部 J : 下 吏 丑 囹   9 ) 。 ④ 上 动 币

件 ， 在 掌 以 腕 关 节 为 轴 向 上 、 向 在 、

向 下 、 向 左 绕 耳 ， 左 : 幸 也 且 腕 韭 节

为 轴 向 r 、 问 左 、

上 、 向 在 绕 坪 ，

雨

E

相 应 地 绕 环 一 间 ， 变 成 主 章 在

上 ， 在 掌 在 下 ， 右 脚 同 时 J A 后 向 右

侧 解 前 方 跨 上 一 步 ， 右 腿 屈 膝 ， 丘

腿 伸 直 ， 左 脚 跟 离 地

眼 看 在 事

( 图

4

上 动 不 停 ， 左 脚 向 右

脚 前 方 上 步 ， 脚 尖 外 展 左 腿 稍 屈

膝 ， 右 腿 伸 直 ， 上 身 间 有 侧 鳞 前 方

倾 斜 ， 腰 部 稍 向 左 转 ， 面 向 左 前 方 ，

左 掌 在 左 脚 上 步 的 同 时 屈 肘 屈 腕 作

刁 手 向 左 肩 前 收 回 习 捋 ， 手 指 屈 腕

朝 下 右 学 随 之 辈 成 握 怀 拳 ， 向 左

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前 方 伸 出 ， 肘 微 眉 ， 幸 眼 胡 上 ， 眠

者 在 拳 图 U ) 。 ⑥ 上 动 平 停 ， 上

身 向 前 略

膺 ， 从 右 向 后 、 向

k 翻 身

左 脚 在 翻 身 后 即 从 正 京 前 方 闽 南 幢

移 右 脚 随 势 转 动 ， 两 脚 脚 跟 J t 离 也

掀 起 . 同 胞 均 屈 膝 ， 右 握 杯 主 各 有 翻

身 的 同 时 竹 内 旋 使 阜 心 胡 扒 在

于 变 靠 .

与 外 比 值 掌 心 朝 土

从 左

肩 前 妇 石 小 背 国 向 前

  g

 

问

42 ⑦ 上 动 不 停 . J : 身

~ J l

转

向 东 : 左 脚 敢 向 京 E

展 转 脚 肌

Jtk;

左 腿

直 ， 右 腿 随 之 屈 幌 提 1

X

 

lí

左 幸 五 1 I l 自 然 周 握 . f f 扪 内 i í : í i

I t

扣 外 侧 朝 上 ， 向 下 盹 沉 ， 时 悦 屈

右 握 杯 拳 届 时 收 于 右 胁 处 . 去 胡

里 眼 看 左 手 \ 要 1 1 3   o G ~ -

b 币

停 ， 上 身 而 左 彻

斜 . 右 脚 趁 势 从 A

腿 前 向 在 迈 步 带

白 罔

4 4 ) 0 )

动 耳 之 停 . 1 i ' 即 在 后 尚 且 且

t [ ~ .   t:r

稍 向 右 转 〈 囹

4 5

) 。 ⑩ 仁 均 不 时 .

上 身 右 转 向 东 ， 在 脚 h I . 、 后 凹 ， 在

步 ， 右 脚 随 之 向 后 退 半 步 f ; : I j t í i g 比

之 再 从 身 前 向 后 、 向 左 刚 退

步 与

右 脚 井 吨 ， 两 脚 跟 随 羊 离 地 上 身

前 倾 ， 在 握 杯 券 在 两 脚 前 后 缸 瓦 的

同 时 从 右 胁 处 向 睛 上 方 直

p f

带 悟 .

幸 心 明 左 左 手 同

N N 川 F

阳

与

7

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• 8 •

向 后 直 臂 强 形 绕 行 E 萃 ， 手 心 朝 右 ，

眼 看 前 下 方 国 4 6 ) ω ⑩ 上 动 平 停 ，

右 握 抨 在 从 上 向 前 、

下 直 臂 现 形

下 垂 ， 拳 L 、 书

里 主 1

三 随 之 变 拳 ，

且 后 上 直   î

强 形 i 举 ， 幸

b 朝 右

上 身 直 起 微 向 后 阳 ， 向 脚 跟 同 时 落

地 ， 以 向 前 千 视 N ]

 

。 ⑩ 上 动

  停 左 靠 从 向 右 油 j j

  向

剧 l 3

向 左 后 l i

直 盯 弧 市 统 玉 宇 ， 至 左 后 j j

倒

国

时

i i f r r

撮 拢 成 乞

J 于 反

斜 举 ， 勾 尘

朝 上 右 握 怀 拳 在 左 幸 绕 王 右 前 方

肘 屈 时 从 身 前 由 左 臂 里 面 向 上 、 向

前 直

穿 出 手 举 ， 拳 b 朝 左 ， 上 身

随 之 茵 僵 ， 国 腿 同 时 屈 膝 半 黯 成 马

步 ， 跟 吾 右 握 杯 拳 圄 . . ) . @ 上

动 不 停 . 回 腿 直 起 ， 上 身 后 仰 ， 右

握 杯 拳 屈 尉 健 拳 眼 对 唯 口 部 ， 如 住

洒 状 图   9

要 牺 说 明 ， ① 左 右 拐 肘 时 ， ， { 6

须 使 腹 部 左 右 拧 转 ， 拐 左 肘 则 腹 部

右 转 ， 拐 右 肘 剌 腹 部 主 转 ， 除 此 还

必 须 与 尚 脚 的 左 右 上 些 配 告 一 致 。

② 雨 掌 以 腕 关 节 为 轴 绕 耳 肘 ， 必 须

使 腕 关 节 量 栓 ， 绕 环 要 迅 量 。 @ 翻

身 时 ， 上 身 必 须 苗 俯 楠 成 翻 转 的 缉

轴 ， 酣 转 要 快 ， 腹 部 要 向 右 拧 转 助

增 翻 身 的 革 庄 . ④ 两 脚 前 后 事 动 ，

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国

5 2

 

阁  

国  

2

程 序 要 谓 并 要 表 现 出 醉 酒 的 踉 跄

形 盘 。 ⑤ 仰 身 世 洒 势 ， 且 ， 须 弯 腰 后

仰 ， 腰 部 平 要 僵 硬 。

十 二 、 头 翻 寻 步 端 : 西 势

动 作 分 解 . ① 上 身 直 坦 稍 向 右

前 方 倾 斜 ， 左 句 于 随 2 . 世 拳 松 握 ，

何 外 旋 ， 从 后 向 上 、 向 国 [ 在 臂 绕 环 ，

至 身 前 时 屈 时 使 小 平 吁 向 右 横 摆 ， 拳

心 割 下 ， 拳 而 朝 布 ， 右 握 丰

、 拳 在

左 拳 绕 环 至 身 前 时 向 下 、 向 电 、 向 上

周 肘 仅 以 小 臂 挽 肘 绕 坏 ， 在 主 拳 屈

肘 幢 小 臂 向 右 横 摆 时 从 左

、 臂 的 上

面 向 前 穿 出 ， 肘 仍 屈 ， 拳 眼 曹 上

盘 腿 同 时 屈 膝 提 于 身 前 ， 在 脚 尖 自

然 下 垂 ; 有 腿 伸 直 站 立 ， 眼 吾 有 握 怀

拳 固 5 。 ⑧ J : 动 不 停 ， 左 脚 前

 

上 身 向 左 前 方 愤 假 ， 启 腿 随 之

屈 膝 提 于 身 前 ， 右 脚 尖 自 抓 下 毒 右

握 抨 拳 同 时 屈 肘 收 于 右 胁 处 . 拳 心

朝 里 ， 左 卷 向 前 下 方 伸 出 ，

告 眼 相

上 眼 看 左 拳 图

5 1

  。 情 上 动 币

伴 ， 在 脚 趁 上 身 向 左 边 倒 之 势

A 左

腿 前 向 左 侧 迈 步 落 地 阁 5 2   。

④ 上 动 二 l 伴 ， 左 脚 在 后 离 地 提 起 ，

上 身 撒 向 有 转 〈 困

5 3   ， @ 上 劫 不

停 吨

身 在 转 向 菇 ， 左 制 从 后 向 左

侧 事 步 与 右 脚 并 列 分 开 ， 同 胞 屈 膝

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阁 5 5

 

2

i

j

h

 

i

 

;/

6

 

略 酶 ， 主 拳 将 食 指 和 中 指 伸 直 ， 拇

指 屈 压 于 无 名 指 的 指 骨 上 ， 变 成 剑

指 ， 屈 肘 使 剑 指 在 身 前 横 向 有 侧 方 ，

手 心 朝 下 右 握 挥 拳 也 同 时 变 成 剑

指 ， 从 右 胁 处 伸 向 左 腕 的 下 面 手

心 朝 下 ， 罔 剑 指 上 下 错 臂 去   ， 眼

看 前 下 方 { 圄

5 4 。 上 动 不 停 ，

右 脚 退 → 步 ， 两 腿 直 起 左 脚 以 脚

前 辈 点 地 两 剑 指 随 之 且 身 前 分 向

两 侧 平 摆 横 举 ， 手 心 斜 朝 下 ， 上 身

阔 时 弯 腰 后 仰 图 5 5   。 ⑦ 上 动 不

停 ， 上 身 前 俯 ， 左 脚 跟 落 地 踏 实 ，

右 脚 跟 离 地 掀 起 ， 准 备 向 前 头 翻

{ 图 5 6

  。 ⑨ k 动 不 停 ， 在 腿 向 后 、

向 上 甩 起 ， 左 脚 蹬 地 跳 起 ， 上 身 倒

下 以 生 顶 着 地 ， 进 入 倒 立 盛 志 图

1 。 ⑨ 上 动 不 停 ， 罔 脚 向 前 方 正

东 事 地 ， 上 身 挺 身 立 起 ， 同 胞 嗣

势 屈 腾 ， 两 剑 指 仍 平 举 于 两 侧 圄

6 8

， ⑩ 上 动 不 停 ， 左

~ J

指 变 等 松

撞

  I A

左 侧 方 向 前 斜 上 方 直 臂 摆 动 ，

至 前 斜 上 方 时 届 肘 收 至 左 肩 前 . 时

部 平 撑 ， 拳 心 朝 下 ， 右 脚 在 主 拳 向 前

摆 动 的 同 时 向 前 上 步 ， 在 腿 屈 膝 平

酶 ， 左 腿 提 幡 伸 直 ， 成 为 右 寻 箭 步 ，

右 剑 指 随 之 变 为 握 挥 拳 ， 周 肘 从 有

. 侧 向 前 一 手 伸 ， 拳 眼 朝 上

U U i

王 在

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因

  8

因

斟

提 怀 幸 图   9   。

要 领 说 明

① 向 前 头 翻 ， 上 身

前 俯 时 必 须 屈 腰 使 头 部 在 接 近 左 脚

尖 的 地 方 触 地

头 的 触 地 、 两 胞 的

向 上 甩 起 ， 必 须 相 应 地 加 快 遮 度 ，

动 作 协 调 一 致 ， 两 脚 密 地 起 立 的 时

候 ， 应 在 两 脚 将 要 接 近 血 面 时 部 使

头 顶 借 助 振 摆 的 力 量 离 开 地 面 身 体

悬 空

两 脚 着 地 后 ， 上 身 晶 须 保 持

挺 胸 显 脏 的 桥 形 ， 在 上 身 由 桥 形 直

起 之 后 再 屈 膝 下 略 。 ② 此 处 的 马 步

系 本 动 的 过 程 ， 不 要 求 正 确 ， 弓 步

则 要 靠 在 大 腿 屈 平 ， 左 腿 踵 直 ， 在

脚 躁 和 左 脚 ← 恻 均 不 要 拔 起 草 掀

起

第

- 、 去 手 伸 身 桂 酒 势

动 作 分 解 ， ① 古 腿 直 起 ， 上 身

  Á 左 向 后 转 ， 西 向 西 ， 在 脚 在 上 身

后 转 的 同 时 从 东 向 北 跨 步 ， 与 左 鄙

井 列 ， 右 握 杯 幸 臂 内 旋 幢 李 戴 割 下 ，

在 上 身 转 向 西 方 向 后 佛 嘴 时 且 右 侧

方 向 身 前 下 方 、 向 盘 、 向   k 部 斜 上

后 方 直 臂 绕 耳 ， 盒 拳 费 章 ， 在 右 撞

杯 幸 绕 莹 左 方 肘 ， 且 左 肩 前 直 曹 伸

向 上 身 宿 侧 下 方 ， 在 在 撞 再 辑 亘

一

l

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斜 上 后 方 时 > > - 右 向 下 、 向 左 摆 动 ，

雄 心 朝 下 〈 阁

6

) 。 ② 上 动 平 停 ，

右 撮 标 奉 继 续 向 古 、 向 身 前 下 方 直

臂 辑 坪 ， 上 身 随 之 直 起 左 草 特 外

施 使 草 b 朝 上 . > > - 左 向 后 、 向 上 I i

臂 挠 坪 〈 图 6 1 λ

③ 上 动 不 停 ， 左

掌 > > - 上 向 在 前 方 、 向 下 、 向 左 后 方

直 臂 绕 环 ， 至 左 后 方 时 ， 直 指 摄 拢

成 勾 手 且 臂 斜 举 ， 句 尖 朝 上 ， 右 撮

梓 幸 在 左 草 绕 至 布 前 方 时 ， 屈 肘 且

身 曲 由 左 臂 里 面 向 上 、 向 前 直 臂 穿

出 平 举 ， 参 眼 朝 上 上 身 随 之 前 馁 ，

两 腿 同 时 屈 膝 半 隐 瞒 马 步

眼 看 右

撮 标 恭 闺 6 2 ) . ③ 上 动 丰 停 ， 两

届 直 起 ， 上 身 弯 腰 J i j 仰 右 撮 杯 幸

屈 尉 健 拳 跟 进 樵 口 郁 ， 如 t I < 酒 状 图

6 λ

要 领 民 明

同 第 一 段 九 仰

身 饮 酒 势 。

  盘 旋 殊

动 作 分 解 ① 上 身 直 起 ， 古 握

梓 幸 > > - 上 向 前 直 骨 下 沉 至 平 串 部

位 ， 幸 眼 朝 上 两 黯 同 时 屈 膝 半 蹲

成 马 步 ， 跟 着 右 撮 标 恭 { 图 6 4 。 ③

上 动 慌 伴 ， 两 腿 直 起 ， 左 脚 掌 为 轴

翻 地 ， 使 1 工 身 左 转 ， 腿 在 身 左 转

的 同 时 ， 屈 膝 握 于 身 前 ， 在 握 怀 孕

且

6 2

  63

23

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因  

阁

因

• 4 •

则 从 前 向 七 举 于 上 身 古 侧 : 左 勾 手

噩 挚 ， 在 土 身 左 转 的 同 时 ， 从 后 向

右 胁 面 届 时 吉 少 起 ， 靠 背 朝 上 ( 图

6 日

⑥ 上 动 平 停 ， 上 身 继 续 从 直 向 后 、

向 前 转 动 一 周 ， 直 草 草 动

古 握 怀

拳 ， 在 上 身 转 动 的 同 时 ， 臂 内 旋 使

拳 眼 朝 下 ， 从 古 侧 上 方 屈 肘 向 前 .

向 左 、 向 后 、 向 右 绕 生 转 动 周 ，

亘 古 侧 方 时 ， 直 臂 继 续 向 前 、 向 左

上 方 后 上 1 i 、 向 右 上 方 再 次 绕

环 周 ( 囡 6 6

。 ④ 上 动 不 停 ， 有

脚 在 左 脚 恻 旁 蓓 地 ， 两 腿 屈 膝 晤 蹲 ，

右 握 杯 拳 屈 肘 稍 向 下 沉 跟 着 古 侧

面

下 方 ( 囡

6 7

。 ⑥ 上 动 平 停 ， 两

脚 蹬 地 挑 起 ， 上 身 向 在 扑 出 ， 身 体

悬 空 ， 在 空 中 ， 在 腿 向 在 后 上 1 i

高

摆 ， 古 腿 屈 膝 盘 起 ， 身 向 古 假 倒 ，

右 握 怀 拳 向 古 直 臂 平 怖 ， 左 竿 子 仍 在

右 胁 前 ( 图

6 8

。 ⑥ 上 身 成 倒 卧 姿

态 ， 从 空 中 向 地 面 跌 矗 ( 因

6 9

要 领 也 明 ， ① 上 身 . l 左 向 后

转 动 - 周 时 ， 右 撮 杯 拳 必 须 在 上 身

转 动 的 同 时 在 生 部 上 方 绕 部 两 周 .

② 盘 腿 跌 且 空 中 跌 晤 时 ， 必 须 使 古

臂 内 恻 、 上 身 古 侧 、 古 腿 排 倒 和 起

草 ， 心 同 时 乎 撞 事 地 .

二 、 全 统 草

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动 作 分 解 ① 上 身 且 主 向 后

撞 辑 ， 左 腿 在 上 身 向 后 族 转 的 同 时

离 地 向

k 、 向 后 转 动 ， 在 上 身 转 至 后

方 时 屈 膝 盘 腿 著 地 右 腿 踹 左 腿

之 后 离 地 向 上 、 向 后 直 腿 转 动 在

左 腿 屈 膝 时 向 东 横 蓓 着 地 ; 右 握 怀

拳 费 章 ， 和 克 掌 一 起 随 身 向 后 转 动 ，

在 上 身 转 至 后 方 时 用 掌 心 扶 地 使 上

身 坐 起 图 7 0 。 ② 上 动 平 停 右

腿 向 前

  ~ ~ 1 î

、 向 左 上 方 西 方

直 腿 姐 陪 扫 转 载 动 ， 上 身 随 之 仰

身 躺 地 ， 左 腿 继 之 向 京 方 直 伸 ，

从 东 向 北 上 1 î

弧 形 举 起 图

1 。

  上 动 平 停 ， 右 腿 继 续 从 西

上 方 向 南 、 向 东 转 动 屈 膝 盘 腿

蓓 地 ， 主 身 随 之 右 转 ， 左 腿 继 之

从 北 上 方 向 南 蓓 下 ， 在 臂 此 时 屈

杂 :

因 6 7

因 6 8

肘 以 小 肯 』 阵 地 使 上 身 坐 起

  私

; C \

左 臂 随 身 刷 刷 于 均 飞 垒 婆 豆 主

  图

7 2

要 领 说 明 两 腿 必 须 以 榄

关 节 为 轴 在 上 空 直 腿 相 绞 转

动 ， 上 身 相 应 地 撞 转 ， 动 作 必 须 迅

速 、 敏 捷 ，

回 盘 腿 跌

动 作 分 解

① 左 脚 在 右 小 腿

的 前 面 蔼 地 踏 实 ， 右 腿 用 小 腿 挠 地 ，

图 6 9

图 7 0

 

5

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不 停 ， 右 脚 向 东 上 步 ， 右 腿 屈 膝 略

弓 ， 左 腿 挺 膝 伸 直

右 握 梓 拳 同 时

臂 内 旋 使 卷 心 朝 下 ， 从 右 向 左 胁 前

屈 月 平 摆 左 剑 指 随 之 辈 草 ， 从 左

向 上 、 J [ i l 右 肩 前 屈 肘 平 降 ， 靠 b 朝

下 闺 7 6 且 7 6

附 图 .

  动 不

停 ， 左 脚 向 东 上 步 ， 左 腿 屈 膝 略

弓 ， 右 腿 挺 膝 { 市 直 ， 右 握 杯 拳 同

时 身 前 由 左 臂 里 面 向 上 、 向 前 东

方 } 直 臂 I l 形 绕 耳 穿 出 ， 幸 朝 上

左 掌 随 之 且 身 前 由 在 曹 外 面 向 下 、

向 后 西 方 ， 直 胃 弧 形 绕 耳 摆 起 ，

拇 指 外 侧 朝 上 ， 眼 看 右 握 梓 拳 图

7 7

。 ⑦ 上 动 不 停 ， 上 身 精 向 左 转 ，

面 对

E

北 ， 右 腿 随 之 屈 膝 在 身 前 提

起 ， 脚 西 绷 平 ， 左 草 同 时 且 左 向 上 、

向 右 ， 直 嘀 弧 形 绕 耳 ， 至 右 方 时 屈

肘 收 于 右 胁 侧 ， 靠   朝 右 ， 靠 指 朝

上 在 握 再 幸 在 左 靠 绕 耳 时 ， 臂 内

麓 使 拳 眼 朝 下 ， 从 右 向 下 、 向 左 、

向 上 屈 肘 ， 由 左 靠 内 弧 形 绕 坏 ， 圭

身 苗 上 方 肘 ， 直 膏 向 右 上 方 伸 出 ，

幸 眼 揣 翩 上 { 圈 7 8 。 ⑨ 上 动 平 停 ，

身 体 向 右 侧 跌 扑 躺 地 图

7 9

要 锢 说 明 ① 偷 步 翻 身 时 ， 晶

须 使 身 向 右 斜 倾 构 成 翻 转 的 斜

轴 ， 用 跺 向 后 拧 转 翻 身

翻 转 必 须

因 7 5

图

7 6

附

因

7 7

 

7

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图  

迅 速 、 灵 前

⑨ 这 里 的 盘 腿

E f r i

然 币 是 挑 屈 从 空 中 肤 藩 ， 也 必 现

业

右 臂 内 侧 、 上 身 右 侧 、 右 腿 外 侧 和

左 掌 心 同 时 平 撞 倒 地 .

豆 、 全 纹 剪

动 作 分 解

上 身 从 主 向 后

被 转 ， 左 腿 在 上 身 向 后 被 转 的 同 时 ，

离 地 向 上 、 向 后 转 动 ， 在 上 身 转 至

后 方 肘 ， 屈 膝 盘 腿 着 地 ， 右 腿 则 继

左 腿 之 后 离 地 向 上 、 向 后 直

一 书 址 、 . 腿 转 动 ， 在 左 腿 屈 膝 时 ， 向

\ ~ ~ 号 〉

- A E 工 艺 西 横 落 着 地 ， 右 握 挥 拳 吏

  8

因 7 9

阁

s o

辈 ， 和 直 靠 一 起 随 身 向 后 转

动 . 在 上 身 转 至 后 方 肘 ， 用

掌 心 扶 地 使 上 身 坐 起 昌 和 第 二 段

  三 、 金 绞 剪 的 图 7 0

相 同 ， 惟 图

7 0

是 面 朝 北 方 ， 面 本 动 作 是 面 朝 南 方 。

@ 上 萌 本 停 ， 右 腿 向 前 南 方 人 向

上 ， 直 腿 班 形 绞 动 ， 上 身 开 始 躺 地 ，

左 腿 随 之 向 西 伸 直 图

8 0 .

  上

动 不 停 ， 在 腿 继 续 从 上 向 东 、 向 北

绞 动 ， 上 身 仰 身 以 背 部 署 地 左 腿

继 之 从 西 向 南 、 向 东 、 向 上 绞 动

{ 图

8 1

。 ④ 上 动 罪 停 ， 右 腿 屈 膝

盘 腿 蓓 地 ， 左 腿 辑 之 向 西 撂 下 ， 左

脚 着 地 上 身 坐 起 ， 两 靠 自 然 握 捷

回 . .   图 8 2

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要 领 说 明

同 第 二 段

三 、 绞

~ o

( ;

Ç .'

大 、 旋 号

飞 飞 二

L J

动 作 分 解 ① 右 腿 跪 地 站 起

  - - : : Z

  豆

有 脚 向 西 上 步 ， 右 腿 屈 膝 自 由 蹄 ， 左 乓 : v - 飞 斗 辛 辛 」

腿 挺 踏 伸 直

左 手 在 右 脚 上 步 的 问

时 噩 成 剑 指 ， 从 身 前 向 左 侧  

摆 ，

拇 指 外 侧 朝 上 ， 右 手 随 之 变 成 握 怀

拳 ， 在 古 脚 上 步 的 同 时 ， 直 臂 从 身

前 下 垂 归 宿 摆 起 ， 在 有 脚 蓓 地 屈 膝

时 ， 且 有 向 右 胸 前 屈 肘 平 摆 收 园 ，

拳 眼 朝 上 眼 看 右 握 辄 拳 图 8 3

⑥ 上 动 不 停 ， 有 脚 尖 里 扣 ， 有 腿 稍

直 起 ， 左 腿 } } 右 腿 后 面 向 在 侧 甫 步 ，

左 腿 稍 屈 路 ， 两 腿 构 成 聋 卫 步 : 左

剑 指 同 时 臂 内 旋 ， 使 手 心 朝 r  J..

左 防

苗 、 向 有 弧 形 平 摆 ， 上 身 随 之

向 右 屈 腰 髓 倒 ， 左 臂 趋 势 厢 肘

右

握 再 拳 在 左 脚 向 右 抽 步 的 同 时 ， 且

有 胸 前 向 下 、 向 前 、 向 在 直 臂 弧 形

摆 动 眼 看 右 握 杯 拳 图 8 4 。 ③ 上

动 不 停 ， 左 剑 指 革 聋 ， 上 身 且 直 向

后 、 向 上 翻 转 ， 有 握 怀 拳 随 身 向 盾 、

向 上 转 动 ， 当 上 身 转 至 北 方 肘 ， 主

剑 指 } } . . 上 向 主 、 向 下 直 臂 弧 形 绕 部

下 垂 ， 在 握 杯 拳 且 右 转 奇 呈 上 举 部 位

上 身 锺 向 左 转 ， 面 向 西 万 ， 左 剑 指 在

E  

剧 8 3

剧

9

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母 为 轴 确 地 ， 她 使 七 身 左 转 面 向 南

方 ， 完 成 周 的 旋 转 图

9   j 二

动 平 停 ， 上 身 继 续 左 转 朝 向 东 南 ，

右 脚 在 右 侧 蓓 地 右 剑 指 吏 幸 松 撞 ，

且 右 侧 向 右 肩 前 届 时 ， 使 小 皆 平 摆 ，

至 在 肩 前 之 后 ， 继 续 直 臂 向 上 、 向

东 方 绕 环 ， 至 东 方 之 后 继 续 向 下 、

向 后 屈 肘 绕 环 收 至 右 腰 侧 ， 拳 心 靠

身 ， 直 剑 指 同 时 变 为 握 怀 券 ， 当 右

拳 绕 环 E 东 方 肘 ， 周 肘 向 下 、 向 里

绕 环 ， 当 右 拳 收 至 右 腰 1 I

时 ， 继 续

向 上 、 向 前 ( 东 方 ) 绕 环 ， 拳 眼 朝

上 左 腿 在 两 拳 完 成 绕 环 动 作 的 同

肘 ， 周 蹲 在 身 前 提 起 ， 脚 面 绷 平 ，

脚 尖 朝 下 ， 眼 看 左 握 怀 拳 ( 图 9

要 领 现 明 ， 上 述 的 分 解 动

作 ， 都 必 须 连 置 起 来 进 行 。 ② 两 腿

交 叉 向 后 、 向 上 翻 身 肘 ， 住 在 左 剑

指 屈 肘 在 头 顶 上 万 不 吏 ， 仅 随 身 转

动 ， 在 上 身 转 至 北 方 肘 ， 再 开 始 转

动 绕 环 ， @ 左 腿 平 跑 时 ， 腿 须 伸 直

属 起 ， 革 是 屈 膝 向 前 弹 撼 。 ④ 旋 于

转 身 晶 须 迅 迹 ， 右 脚 离 地 要 快 ， 在

空 中 上 身 晶 须 平 俯 ， 旋 转 要 达 成

4

周 ⑥ 旋 于 动 作 前 后 的 燕 式 平 衡 ，

均 是 旋 子 的 过 程 ， 不 要 求 停 顿 ， 它

品 草 草 和 前 后 的 动 作 贯 串 起 来 .

f

阁 8 8

回 '

国 s o

• 31

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  dl

剧

附 i

  :1

酌

背 靠 | 胡 七 ， 开 始 侧 翻 罔

  上 动 不 停 ， 左 脚 立 即 盹 地

跳 起 ， 两 随 在 前 左 后 地 向 上 吊

起 ， 上 身 倒 下 ， 身 体 垂 空 ( 闺

9 5 ， @ 右 脚 先 蓓 地 ， 右 腿 届

膝 ， 直 脚 随 之 在 身 体 左 侧 耳

  ， 1 i

随 伸 直 ， 上 身 且 下 向 七

翻 起 图 9 6

要 顿 说 明 侧 空 翻 ， 蹬 地 起 跳

和 两 腿 甩 起 的 动 作 盎 快 ， 上 身 向 ~ f

恻 倒 的 动 作 要 挺 胸 、 伺 头 ， 防 止 头

向 下 栽 ， 必 须 用 腰 部 的 力 量 使 上 身

) ， / 上 向 捕 、 向 下 、 白

后 、 向 上 翻

起 。

三 、 提 膝 独 立 揭 酒

动 作 分 解 左 脚 草 地 踏 实 ， 左

剑 指 韭 为 握 柯 : 拳 从 左 恻 F

垂 ， 拳 眼

斟 胡 上 ， 右 剑 指 同 时 ) ， / 右 侧

上 主 持 ，

肘 略 屈 使 剑 指 届 腕 指 向 下 方 ; 上 身

随 之 稍 向 直 转 ， 屈 腰 向 左 侧 倾 ， 在

随 即 屈 膝 在 身 前 提 起 ， 脚 商 绷 平 ， 脚

尖 朝 下 眼 看 前 下 方 ( 图 7 。

要 领 说 明 ， 左 随 必 须 伸 直 ， 站

主 要 惠 国

在 腿 屈 膝 高 提 ， 上 身 防

止 过 分 倾 倒 。

四 提 膝 独 立 仰 身 饮 酒 势

动 作 分 解 ④ 布 脚

A

丘 脚 问

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四

9 7

阳 回

剧 目

• 34 •

侧 喜 地 ， 左 脚 随 之 向 前 上 - 步 ， 以

脚 前 辈 虚 站 地 面 ， 两 腿 屈 膝 半 酶

左 虚 步 ， 上 身 微 直 起 ， 左 握 挥 拳 微

向 前 上 方 举 起 ， 右 剑 指 则 向 前 方 撒

作 下 沉 ， 能 剑 指 指 向 左 握 杯 拳 之 泰

臣 ， 眼 看 左 握 抨 拳 图 9 8 @ 布

腿 直 起 站 立 ， 脚 膝 提 起 ， 王 身

弯 踵 后 仰 ， 右 剑 指 随 之 从 前 向 上 、

向 后 、 向 下 直 肾 现 形 绕 环 ， 至 后 下 方

时 屈 肘 收 于 右 腰 侧 ， 手 心 靠 身 左 握

挥 拳 同 时 从 前 下 万 向 上 幸 起 ， 屈 肘

向 后 使 参 眼 对 推 口 部 ， 如 怯 酒 状 图

9 9

要 领 说 明

同 本 段 一 、 提 膝 独

立 仰 身 世 洒 蜂 。

豆 、 拨 浪 子 帽 宜 翻

动 作 分 解

① 左 脚 向 前 落 地 ，

左 腿 伸 直 ， 上 身 随 之 向 前 倒 倾 ， 在

腿 同 时 向 后 摆 起 ， 左 握 杯 拳 噩 为 g ，

指 ， 随 上 身 向 前 侧 倾 的 同 时 直 曹

A

后 向 上 、 向 前 、 向 下 班 形 下 沉 ， 拇

指 外 倒 朝 上 右 剑 指 则 随 上 身 向 前

侧 倾 的 同 时 ， 且 在 腰 侧 直 曾 下 垂 ，

向 后 、 向 上 班 形 上 举 ， 手 骨 斜 朝 上

开 始 侧 翻 囱

1 。 ② 上 动 不 停 ，

在 脚 立 即 蹬 地 跳 起 ， 两 腿 在 前 左 后

地 向 上 甩 起 ， 上 身 倒 下 ， 身 体 矗 空

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{ 阁 1 1 ， ③ 在 脚 先 藩 地 ，

右 腿 屈 躁 ， 直 脚 随 之 在 身 体

左 侧 蓓 地 ， 直 腿 伸 直 ， 上 身

且 下 向 上 翻 起 ( 困

1 2

要 领 说 明 同 本 段

  二 、 拨 浪 子 倒 空 翻 ) .

声 提 路 被 立 斟 酒 势

动 作 分 解 直 脚 藩 地 踏 实 ， 左

剑 指 辈 为 握 抨 拳 且 左 侧 下 垂 ， 拳 眼

甜 朝 上 ， 右 剑 指 同 时 从 右 侧 上 卷 ，

1 1

略 屈 使 剑 指 屈 腕 指 间 下 方

上 身

f

随 之 稍 向 左 转 ， 屈 腰 向 左 侧 倾 南 腿 ， 旦 ~ n

随 即 屈 滕 在 身 前 提 起 ， 脚 面 绷 平 \ \ ~ 仨 「 勺 \

i 亨 丁 / \

要 领 说 明 ， 饲 本 段 三 . 提 路

A

-

I

融 立 斟 酒 势 。

‘

第

- 、 8 退 路 秸 立 仰 身 饮 酒 骨

动 作 分 解 ， 右 脚 在 在 脚

内 侧 醒 地 ， 在 脚 随 之 向 菇 、 前 上 → 步 ，

以 脚 前 草 虚 占 地 面 ， 两 腿 屈 膝 半 摔

成 左 虚 步

上 身 敝 直 起 ， 左 握 挥 拳

微 向 前 土 方 举 起 ， 右 剑 指 回 向 前 方

徽 悻 下 沉 ， 使 由 指 指 向 左 撵 抨 拳 之

拳

1 M ， 跟 着 左 握 抨 拳 〈 图

② 在 腿 直 起 站 立 ， 左 腿 届 膝 击 是 量 ，

图

 

阁

1 2

 

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剧 1 0 3

国   0 4

图 1 0 5

• 6 •

上 身 弯 腰 后 仰 右 剑 指 随 之 且 前 向

上 、 向 后 、 向 下 直 臂 弧 形 绕 坏 ， 歪

后 下 方 肘 崩 肘 收 于 右 腰 侧 ， 手 心 靠

身 ; 左 握 杯 拳 同 时 且 前

F

方 向 上 举

起 ， 崩 肘 向 后 使 拳 幌 对 准 口 部 ， 如

饮 酒 状 { 圈 1 0 5

要 领 说 明 同 第 三 段 - 、 提

膝 拽 立 仰 身 世 酒 势 。

二 、 载 碑 晶 肘 前 倾 珠 〉

动 作 分 解 ， 左 脚 在 身 前 落

地 ， 上 身 直 起 ， 面 向 直 方 ， 左 脚 掌

碾 地 为 轴 使 上 身 从 左 向 后 转 ， 面 向

西 方 ， 右 脚 离 地 随 身 转 动 ， 在 上 身

转 向 西 方 附 在 有 恻 蓓 地 ， 两 脚 步

开 ， 两 腿 屈 膝 两 手 随 身 转 动 圈

1 0 6 。 ② 上 动 不 停 ， 左 握 杯 拳 且 身

前 届 时 向 上 、 向 型 、 向 下 绕 碎 ， 歪

下 方 时 与 有 剑 指 起 直 肾 向 左 布 两

侧 下 垂 ， 分 嗣 同 恻 斜 前 方 向 上 、 向

直 前 方 变 幸 击 拍 ， 靠 ， j ) 相 告 ， 拇 指

外 侧 朝 上 ， 两 腿 直 起 ， 左 脚 在 两 掌

击 拍 的 同 时 向 右 脚 井 步 靠 拢 ， 眼 看

两 掌 圈 1 0 7 。 ③ 两 靠 亚 拳 握 嚣 ，

周 肘 收 歪 胸 前 ， 拳 面 朝 上 ， 拳 眼 朝

里 1 0 8 。 ④ 上 身 直 腰 向 前 倾 倒

默 地 ， 两 小 臂 跌 撞 地 面 ， 脚 尖 翘 起

使 两 腿 不 着 地 面 圈

1 0 9

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,

/.;

,

 

h

是

~ l _ _

回

1 5

 

回 1 8

 

国 1 7

如 建 立

 

悟

1 9

国 1 1

.

.

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民 I 1 1

要 领 说 明 ，

前 倾 肤 ， 必 须 健

回 部 挺 宜 ， 两 腿 挺 膝 ， 两 卷 紧 握 ，

小 臂 屈 平 ， 防 止 臀 部 撩 起 ， 脐 部 弯

屈 ， 两 小 营 不 平 。 跌 落 昔 地 时 上 身

和 两 腿 都 必 须 离 开 地 面 ， 不 罩 着

地 。

三 、 扑 地 蹦

~ . . . . ι 动 作 分 解

两 小 臂 推 地 弹

/

叭

\

离 出 邸 ， 两 报 辈 ， 向 后 屈 肘

  11 \

用 掌 心 扶 地 上 身 直 腰 ， 两 掌

乏 足 骂 我

拉 地 ， 使 整 个 身 躯 微 微 离 地 向

因 1 1 2

上 蹦 跳 ， 以 头 部 为 圆 心 ， 向 左

蹦 跳 一 周 ， 仍 至 头 向 国 脚 向 东 的 部

位 图

1 1 0 ,

• ,s •

要 领 说 明 ， 蹦 跳 要 快 ， 转 动 要

迅 速 ， 臀 郁 不 要 凸 起 ， 胸 部 和 两 腿

均 不 要 营 地 ， 两 脚 不 要 分 开 ， 转 动

阁

 

岛 须 达 到 → 周

四 、 军 腿 坐 地

动 作 分 解 ， ① 两 臂 伸 直 ， 两 脚

蹬 地 离 开 地 面 ， 屈 腰 使 两 腿 从 后 向

前 摆 动 罔 1 1 1 。 ② 上 动 不 停 ， 两

腿 从 后 由 两 臂 的 中 间 向 前 直 腿 穿

出 ， 坐 落 地 面 图 1 1 2

要 领 说 明 = 动 作 要 迅 草 ， 两 腿

要 f : 宜 ， 两 脚 要 j 战

陶 1 1 4 J . 豆 、 坦 且 打 挺

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动 作 分 解 上 身 向 后

仰 卧 ， 两 腿 向 上 举 起 ， 两 草 抉 于

两 腿 膝 前 图 口 的 。 ② 两 腿

下 打 ， 上 身 挺 腹 ， 据 摆 而 起

  图 4 ) 。

要 领 说 明

岛 须 提 腹 而

起 ， 两 脚 可 作 分 开 ， 但 耳 之 事 超

过 两 肩 的 宽 度 。

六 、 仆 步 亮 啻

动 作 分 娟 ① 上 身 直 起 ， 右 脚

向 前 上 步 右 腿 屈 膝 ， 左 腿 伸 直 ;

左 草 屈 肘 收 抱 于 左 腰 侧 ， 靠 朝 上 ，

右 靠 从 右 侧 下

1 i

随 右 脚   步 的 同 时

向 在 平 举 ， 且 在 向 前 上 方 摆 动 ， 幸

心 朝 上 眼 看 古 草 图 1 1 5 ) 。 ② 上

动 平 停 ， 左 靠 从 左 腰 侧 向 前 由 右 掌

心 的 上 面 直 曹 穿 出 ， 右 草 随 之 颐 左

臂 下 面 屈

 

收 抱 于 右 腰 侧 ， 两 辈 辈

ò 均 朝 上 ， 眼 看 左 事 { 图 1 1 6 )

。 ③

上 动 不 停 ， 直 掌 骨 肉 旋 使 草

  Ö

朝 ，

从 前 向 下 、 向 左 、 向 身 后 直 臂 现 形

斜 摆 ， 至 身 后 时 五 指 摄 拢 成 钩 于 反

臂 斜 举 ， 钩 尘 朝 上 ， 上 身 随 之 左 转 ，

面 向 南 方 ， 在 腿 即 作 圭 蹲 ， 左 腿 在

因 1 1 5

图 1 1 6

左 侧 平 铸 成 仆 步 ， 右 靠 在 上 身 左 轮 回 1 1 7

的 同 时 从 右 腰 侧 直 臂 向 身 后 下 垂 ，

从 后 向 右 、

司 上 、 向 前 现 形 斜

 

9

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| 到

1 1 8

  1

四 1 1 9

因

1 2

• 40 •

主 前 l : J 可 肘 ， 凰 肘 届 脆 咸 榄 掌 举 于

头 前 . 拇 指 卦 侧 朝 下 ， 辈 揩 辑 左

眼 向 左 侧 平 视 图

1 1 7 。

要 领 说 明 ① 上 述 的 分 解 动

作 必 须 连 贯 起 来 做 ， 中 间 不 停 。 ⑨

仆 步 亮 章 ， 在 腿 必 须 全 隙 ， 左 腿 晶

须 挺 膝 伸 直 ， 在 脚 尖 要 坚 向 里 扣 ，

左 幢 关 节 要 向 下 沉 : 上 身 必 须 挺 胸 、

直 背 、 塌 腰 . 两 启 下 沉 ，

第

- 、 仰 身 世 滔 势

动 分 解 右 掌 斐 拳 届 时

收 抱 于 右 腰 侧 . 悉 心 朝 上 左 钩 手

同 时 变 为 握 杯 拳 . 臂 夕 个 旋 使 拳 眼 朝

上 ， 从 身 后 向 七 身 在 侧 举 起 ， 眼 看

左 握 杯 拳 图 1 1 8

  。 ② 上 动 丰 停 ，

左 握 抨 拳 且 左 向 前 ， 白 头 前 上 j i

 

芹

弧 形 摆 动 ， 上 身 随 立 在 转 ， 两 腿 形

成 右 弓 步 ，

O ~

看 左 握 杯 拳 图

1 1 9

儿

@ 上 动 不 停 ， 左 握 抨 拳 届 肘 ， 臂 外

旋 使 奉 眼 朝 下 h 人 身 前 向 下 、 向 裆

前 摆 动 ， 上 身 随 左 转 ， 两 腿 仍 作 仆

步 图 1 2 。 ④ 上 动 不 停 ， 左 握 杯

拳 A

人 档 前 向 在 脚 曲 直 臂 伸 出 ， 拳 跟

朝 上

上 身 随 立 向 左 下 方 探 忡 ， 眼

看 在 握 柯 、 拳 图 1 2 1   。 ⑥ 上 动 革

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停 在 握 杯 事 向 上 举 起 ， 幸 眼 朝 后

上 身 随 之 前 移 左 脚 尖 外 展 ， 右 脚

尖 里 扣 ， 右 腿 向 后 蹬 伸 ， 在 腿 向 前

屈 膝 ， 形 成 左 弓 步 ， 右 拳 同 时 成 为

握 杯 拳 从 右 腰 侧 向 前 下 方 伸 出 ，

事

n a 朝 上 图

  2 2   。 ⑨ 土 动 平 停 ，

左 脚 后 移 盘 腿 直 起 上 身 弯 腰 后

仰 ， 右 握 辄 通 告 从 前 下 方 上 举 ， 向 后

屈 肘 使 拳

n ~ 时 部 ， 如 饮 酒 状

  图

  2 3

  。

要 领 说 明 t

述 的 分 解 动 作 必

须 连 贯 进 行 在 茸 行 中 动 作 耳 ， ~ 过

快 应 该 较 缓 慢 地 、 柔 和 地 进 行 。

二 、 转 身 仰 饮

动 作 分 解 ① 上 身 直 起 左 脚

踏 实 ， 随 即 左 脚 前 辈 碾 地 为 轴 ， 值

上 身 从 左 向 后 转 动 一 周

在 脚 离 地

随 身 转 动 ， 在 上 身 转 直 正 东 方 向 肘 ，

在 上 身 右 侧 蔼 地 右 握 杯 拳 在 上 身

开 始 向 左 转 动 时 ， 从 上 直 臂 向 前 、 严

酶 ， 随 即 屈 肘 向 左 胁 侧 摆 动 左 握

杯 幸 在 身 转 肘 ， 屈 肘 于 头 顶

方 平 变 ， 当 上 身 转 至 正 东 方 向 时 ，

在 提 杯 拳 且 是 顶 上 方 向 前 、 向 下 向

左 后 方 直 曹

  垂 右 握 梓 拳 则 在 左

撞 事

F

垂 下 垂 肘 ， 从 左 胁 侧

æ

克 臂 咀

面 屈 肘 向 上 提 起 ， 直 肯 \ I Á 前 上

  l

串

因

  2

阔   2 2

  4

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自 码

124

四   5

阁

  2 6

• 4 •

出

两 脚 跟 此 时 离 地 掀 起 ， 眼 看 前

下 方 图   4

 0 土 动 不 停 ， 右 握

杯 拳 从 上 向 前 、 向 下 直 臂 强 形 下 垂 ，

参 心 朝 里

左 握 杯 拳 同 时 强 辈 ， 从

后 向 上 直 臂 弧 形 举 起 ， 掌 心 朝 右 ，

两 制 跟 黯 之 事 地 ， 上 身 微 向 后 仰 ，

眼 向 前 平 槐 ( 图   2 5 ) 。 ③ 土 动 不

停 ， 左 幸 从 上 向 古 前 方 、 向 下 、 向

左 后 方 直 臂 弧 形 绕 环 ， 至 左 后 方

肘 ， 五 指 振 拢 成 勾 手 反 特 斜 举 ， 句

尖 朝 上 ， 右 握 柯 : : 幸 在 左 靠 绕 军 右 前

方 时 ， 屈 肘 且 身 前 由 左 臂 里 面 向 上 、

向 前 直 臂 穿 出 平 堪 ， 拳 眼 朝 上

上

身 随 之 前 倾 ， 两 腿 同 时 届 陈 半 酶 成

马 步 眼 看 右 握 杯 拳 ( 图   蹄 ) 。 ④

上 动 不 停 ， 两 腿 直 起 ， 上 身 弯 腰 后

仰 ， 右 握 杯 拳 上 草 ， 屈 肘 使 参

n ~ 对

谁 口 部 ， 如 怯 洒 状 ( 闺   2 7

  。

要 领 说 明 同 第 → 段 九 、 俯 身

怯 酒 势 。

三 、 珠 抢

押 身 仕 酒

动 作 分 解 ， 身 直 起 精 向

右 前 方 倾 斜 歪 倒 左 勾 手 随 之 费 参

松 握 ， 节 外 施 ， 从 后 向 上 、 向 前 直

臂 弧 形 绕 环 ， 至 身 前 时 届 时 使 小 曹

向 右 横 摆 ， 幸

I Ü

朝 下 ， 幸 面 朝 右 害

古 握 杯 拳 击 左 拳 从 后 绕 至 上 方 时 ，

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直 臂 向 前 下 方 垂 沉 ， 当 左 奉 组 至 身

前 时 ， 屈 肘 能 臂 内 旋 ， 拳 眼 朝 下 ，

向 里 挽 臂 绕 环 ， 当 左 拳 小 臂 横 问 右

恻 方 时 ， 且 左 臂 里 面 向 上 、 向 前 挽

臂 绕 吓 ， 主 身 前 时 ， 参 照 朝 上 右

腿 伸 直 站 立 ， 左 腿 同 时 屈 脐 提 于 身

前 ， 左 脚 尖 自 然 下 垂 ， 眼 看 右 摆 怀

丰 图

  8 ) 。 ② 上 动 不 停 ， 上 身

续 向 右 前 方 歪 倒 ， 左 泰 晤 向 左 J i ，

右 握 杯 幸 随 势 硝 下 沉 ， 左 腿 开 始

伸 直 ， 右 脚 跟 离 地 掀 起 眼 仍 若 有

握 怀 事 图

  9   。 ③ 上 动 不 停 ， 左

脚 脸 上 身 歪 倒 之 势 从 右 腿 前 面 向 右

倒 迈 步 落 地 ， 右 脚 随 之 高 地 向 后 提

起 ， 左 幸 同 时 } } . 左 肩 前 向 左 侧 下

垂 ， 右 握 杯 拳 则 向 前 直 臂 平 伸 囹

13 ) 。 ④ 上 动 耳 、 停 ， 左 拳 且 左 侧

下 方 向 前 伸 出 ， 上 身 随 之 右 转 ，

左 前 方 倾 斜 歪 倒 ; 右 握 杯 丰 同 时 屈

肘 收 于 在 胁 侧 ， 幸 心

 

在 身 右 腿 屈

膝 提 于 身 前 ， 右 脚 尖 自 然 下 垂 ， 左

脚 跟 寓 蛙 民 想 眼 看 左 拳 图   3

⑥ 上 动 市 悼 ， 右 脚 趁 上 身 歪 倒 之

势 } } . 左 腿 前 面 向 左 侧 迈 步 珞 地 图

132

@ 上 动 不 停 ， 左 树 立 即 离

地 向 提 起 ， 身 甜

句 右 转 图

阻

  7

P

8

133 ② 上 司

H ‘ 停 ， 上 身 左 转 雨 田

• 3,.

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向 东 左 脚   后 肉 身 前 落 步 ， 右 脚

随 之 向 后 遐 半 步 ， 左 脚 继 之 再 从 身

前 向 后 、 向 左 侧 退 - 步 与 右 脚 井 如

两 脚 跟 随 之 离 地 掀 起 ， 上 身 前 倾

右 握 杯 拳 在 两 脚 前 后 移 动 的 同 时 ，

且 右 胁 处 向 前 上 万 直 臂 举 起 ， 拳 心

朝 左 左 拳 则 同 时 且 前 向 下 、 向 后

直 臂 弧 形 绕 行 反 举 ， 拳

  û

朝 右 ; 眼

看 前 下 1 ( 图   3 4 λ

⑧ 上 动 不 停 ，

阅 拥

右 握 杯 拳 从 上 向 前 、 向 下 直 臂 弧 形

  垂 ， 拳 b 朝 里 ， 左 拳 随 之 辈 辈 ， 且

后 向 上 直 胃 弧 形 上 举 ， 辈

C ， 朝 古

上

身 直 也 微 向 后 仰 ， 两 脚 跟 同 时 草 地

眼 向 前 孚 视 〈 图

1 3 5 λ

  功 不

停 ， 左 靠 从 上 向 右 前 1 、 向 下 、 向

左 后 1 直 臂 > 1 \ 形 绕 耳 ， 主 左 后 1 时

五 指 撞 撞 成 句 手 臣 臂 斜 举 . 句 h 明

上 ， 右 报 杯 拳 在 左 幸 绕 歪 右 前 方 时 ，

届 肘

A 人 身 前 由 左 臂 里 面 向 上 、 川 崎

直 臂 穿 出 平 举 ， 拳 U K 朝 上 ; 上 身 随

之 前 倾 ， 两 腿 同 时 屈 藤 半 蹲 成 马 步 ，

眼 看 右 提 杯 拳 ( 阁   3 6 ) 。 ⑩ 上 动

不 停 ， 两 腿 直 起 ， 上 身 弯 醺 后 仰 :

右 握 杯 券 上 举 ， 屈 肘 使 拳 且 对 准 口

部 ， 如 快 洒 状 ( 图

  3 7

) 。 ⑩ 上 身

直 起 稍 向 右 侧 斜 前 方 倾 斜 歪 倒 主

句 手 随 之 虫 拳 怯 堤 ， 臂 炜 旋 ， 从 后

绍   3 7

气

国

•

5

•

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  - 四

向 左 侧 迈 步 蓓 地 图

1 4 2   。 ⑩ 1 :

动 不 停 ， 左 脚 立 即 离 地 向 后 提 足 ， 主

身 稍 向 右 转 〈 罔 1 4 3 上 动 不

停 ， - ~ 身 左 转 对 向 东 方 左 脚 且 后

向 身 前 蓓 步 ， 右 脚 踏 主 向 后 退 半 步 ，

左 脚 继 立 再 从 身 前 向 后 、 向 左 侧 退

一 步 与 右 脚 并 列

两 脚 跟 随 之 离 地

掀 起 ， 上 身 前 倾 ， 右 握 杯 拳 在 两 胸

前 后 移 动 的 同 时 ， M . 右 胁 蛙 向 前 主

方 直 臂 举 起 ， 拳 心 朝

7

旨 ， 走 去 参 则 同

时 且 前 向 下 、 向 后 直 臂 现 形 绕 行 反

举 ， 拳 心 朝 右   ~ 看 前 下 方 图

  44 1 : . 动 不 停 ， 在 提 杯 幸 M . 上

向 前 、 向 F 直 臂 弧 形

F

垂 ， 拳 心 朝

里 左 幸 随 之 辈 辈 ， 从 后 向 1 : . 直 臂

弧 形 1 : . 草 ， 掌 心 朝 布 ， 主 身 直 起 微 向

  阳 ， 同 脚 跟 同 时 蓓 地 ， 眼 向 前 平

视 图 1 4 5 止 动 平 停 ， 左 靠 且

上 向 在 前 方 、 向 下 、 向 左 后 方 直 臂

弧 形 挠 埠 ， 主 左 后 方 时 五 指 插 拢 成

旬 芋

E 臂 锵 举 ， 勾 尖 朝 i

江 ， 右 握 抨

拿 在 左 掌 绕 至 在 前 方 时 ， 屈 肘 且 身

前 由 左 臂 望 而 向 1 : . . 向 前 直 臂 穿 出

平 卷 ， 拳   ~

朝 上 ， 上 身 随 立 前 饵 ，

两 腿 同 时 屈 膝 半 蹭 成 马 步 ， 眼 看 右

握 杯 拳 图 1 4 6 ) 。 啻 ) 主 动 耳 之 停 ， 两

黯 直 起 ， 上 身 弯 腰 后 阳 ， 右 握 杯 拳

闺

1 4 2

 

1 4 3

剧 1 4 4

• 47

.

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图

  4 5

支 \

因

  4 6

 

币

队

 

也 俨 ·

囡 l l 7

 

8

上 草 ， 屈 肘 使 拳 眼 赳 唯 口 捕 问 饮

酒 状 { 图   4 7

  。

要 领 说 明 踉 跄 步 必 须 使

脚 步 随 着 上 身 的 前 倾 后 仰 、 左 歪 右

倒 而 前 后 左 右 移 动 ， 用 身 在 是 带 动 步

法 。 ⑨ 两 脚 前 后 移 动 时 ， 三 步 的 程

序 要 清 楚 ， 井 要 表 现 出 醉 酒 的 踉 跄

形 草 。 ③ 仰 身 性 ; 因 势 ， 必 锺 弯 腰 后

仰 ， 腰 部 不 要 僵 硬 。

田 旅 跄 步 转 身 旋 风 脚

动 作 分 解

① 」 二 身 直 起 稍 向

右 侧 斜 前 方 倾 斜 歪 倒 ， 左 甸 手 随 之

变 拳 松 握 ， 臂 外 旋 ， 从 后 向 上 、 向

前 直 臂 弧 形 绕 环 ， 至 身 前 时 屈 肘 使

小 臂 向 在 横 握 ， 拳 4

、 朝 下 ， 拳 面 朝

右 当 左 拳 从 后 绕 至 上 方 时 右 握 挥

拳 直 臂 向 前 下 方 垂 沉 ， 当 左 拳 绕 至

身 前 时 ， 屈 肘 幢 幢 内 施 ， 拳 眼 朝 下 ，

向 里 挽 臂 绕 环 ， 当 左 拳

 

、 臂 横 向 宿

制 方 时 ， 从 左 臂 里 面 向 上 、 向 前 挽

臂 绕 坏 ， 绕 重 身 前 时 拳 眼 朝 上

右

腿 伸 直 站 立 ， 左 腿 同 时 屈 膝 提 于 身

前 ， 左 脚 尖 自 然 下 垂 ， 眼 看 右 握 怀

拳 图

  4 8   。 ⑨ 上 动 事 停 ， 上 身

候 向 右 侧 制 前 1 ; 歪 倒 ， 左 拳 移 向 在

肩 前 右 握 抨 拳 随 势 鞠 向 下 沉 ， 在

艇 丹 蛐 伸 直 ， 在 脚 跟 离 地 掀 起 眼

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仍 看 右 握 柯 : 朱 罔 I - 1 9 L 号 t f : 动 币

伴 ， 左 脚 毡 七 身 f i ? 嗣 之 势 ， 从 右

前 面 向 布 恻 边 步 南 地 ， 古 脚 随 之 向

后 提 趾 ， 左 拳 同 时 从 直 肩 Î I Í l 向 左 酬

下 垂 ， 在 握 怦 举 则 向 前 自 肯 平 伸

\ I

1 .3

囹 1 5 0

  。 ④ U H 、 停 ， 左 拳 从 左

侧

F

方 向 前 f j L t h 三 身 随 4 乙 右 转 ，

向 走 制 制 前 方 何 斜 : æ 倒 在 提 样 事

同 时 圃 肘 收 于 f 胁 制 q ; - ， t . : 、 草 身

因

1 1 8

古 腿 屈 膝 提 于 身 前 ， 右 脚 尖 自 然 F

哇 ， 左 脚 跟 离 地 描 起 眼 看 左 拳 图

1 5 ] 。 ⑤ | 二 动 不 停 ， 右 脚 栓 t 身 型

之 势 ， 且 左 腿 前 面 向 在 酬 步 落

地 困

1 5 2

  。 ⑨ 」 动 不 停 ‘ 丘 脚 主

即 离 地 向 后 挺 起 ， 上 身 稍 向 右 转 图

1 5 3 ~ f j 上 动 平 伴 ? 上 左 转 面 向

东

} j 左 脚 且 后 向 身 前 南 步 ， 在 脚

随 之 向 后 退 半 步 ， 主

脚 描 立 冉 从 身

民

前 向 后 、 向 走 恻 退 步 与 右 脚 井 列 ;

ι

筋 严 、

斗

μ

闹 跟 随 之 离 地 掀 起 ，

J :

身 前 倾 ，

右 握 柯 : 拳 在 两 脚 前 后 带 动 的 问 时 ，

且 在 胁 处 向 前

k

方 直 节 举 起 ，

拳 心 朝 左 ， 直 拳 则 同 时 从 前

I Î i j r

向 后 直 臂 弧 形 绕 行 且 举 ， 拳 心 朝 右

跟 着 前 下 } j

圄

] 5 4

  。 在

t

功 不

停 ， 左 脚 掌 为 轴 ~ 地 ，

七 身 且 左 向

因

1 5 0

后 转 动 周 的 四 分 之 二 ; 有 脚 南 地

•

. 日 ，

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部 l G 2

  5

5 4  ~ 3

 

吨

 

 

  ; : ;

5

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随 身 拉 动 ， 九 七 身 转 至 正 南 方 向 时 ，

在 身 前 落 地 踏 实 左 脚 当 上 身

转 至 正 南 方 向 时 ， 与 右 脚 南 地 的 动

f f 同 时 从 s t

日 向 白 侧 屈 膝 挺 起 离

地 ， 脚 底 伺 二 ， 右 握 杯 幸 在 上 身 轮

动 的 同 时 T

头 前

 

二 方 屈 忖 向 左 、 [ 地

后 、 向 右 、 向 下 绕 头 旋 转 ， 直 1 绕

至 右

f Î i

左 毒 虫 草 ， 随 身 转 功 ，

在 上 身 棋 王 正 南 方 向 时 从 身 后 向

~ 7

左 、 向 上 摆 起 ， 至 左 上 占 届 川 剧 院 在

横 靠 平 举 ， 幸 心 胡 左 ， 幸 指 朝 前 ，

上 身 梢 左 烦 ， 腰

耳

i f f 转 ， 眼 吾

右 握 柯 拳 罔 1 5 5 ) 。 ③ 上 动 不 倍 ，

左 脚 在 右 侧 搭 地 ， 两 腿 威 主 丑 状

上 身 向 右 侧 倾 ， ü m 仍 看 右 握 杯 拳 图

1 5 6 。 上 动 稍 伴 ， 左 幸 从 上 屈

肘 嚣 于 右 肩 曲 ， 掌 心 朝 右 ， 幸 指 明

上

上 身 随 之 直 起 ， 右 腿 伸 直 站 立

左 腿 从 后 向 前 平 蝠 ， 左 脚 脚 尖 上 翘

固 1 5 8

跟 着 左 脚 图

  5 7

@ 上 动 不 悍 ，

右 脚 主 即 蹬 地 跳 起 ， 身 体 悬 空 ; 在

空 中 ， 右 脚 向 上 、 向 左 里 告 摆 动 ，

上 身 随 惯 性 力 量 从 左 向 后 转 ， 当 上

身 转 至 西 方 肘 ， 左 草 从 右 肩 前 下 垂

由 主 侧 外 方 向 上 在 头 顶 前 方 迎 击 右

脚 脚 底 ， 右 握 杯 拳 五 指 握 拢 在 右

国   5 9

脚 离 地 向 丘 旦 台 时 垂 才 挡

æ

5

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革

 

16

~ H

4

主

161

2

陀

• 52 •

1 5 0

誓 领 说 明 旋 风 脚 的 击 拍 动 作

必 须 在 左 脚 没 有 辞 地 之 前 于 空 中 迅

速 完 成 ， 击 拍 动 作 要 准 确 响 亮 。

五 、 碎 卧 势

动 作 分 解 ① 左 脚 先 蓓 地 . 上

身 随 之 主 转 前 向 Æ

南 方 向 导 石 脚

我 二 二 身 体 在 侧 班 地

闹 剧 前 辈 为

轨 愤 地

f ~

J - : t 从 正 向 后 转 ， 两 腿 形

成 主 义 l i 掌 坐 拳 ， 屈 肘 收 抱 于 左

怯

f : i l ]

辛 心 明

  右 卷 在 在 脚 落 地

时 ， 从 挡 咄 向 在 外 展 ， 在 上 身 左 转

向 后 时 ， 从 右 外 恻 向 上 届 时 举 起 ，

与 右 耳 平 齐 . 拳 阶 朝 七 ， 举 眼 朝 向

有 耳 固 1 5 9

。 也

上 动 习 、 停 ， 在 腿

屈 膝 盘 腿 坐 陆 . 上 身 在 倒 ， 右 拳 屈

肘 收 于 右 耳 聋 ， 以 右 肘 撑 地 . 左 腿

顺 势 屈 眠 ，

在 脚 位

F 右 睡 前 ， 构 成

制 叶 蛊 势 { 组 1 6 0 lk 1 6 0 附 阳 ) 。

亚 领 证 明

山 雨 脚 边 耳 之 后 转

身 的 " J 忻 必 坷 快 毡 1 汪 擎 的 收 抱 、

右 券 的 固 肘 恻 乎 非 动 作 部 必 须 与

转 身 的 动 有 同 叶 时 r l l ] 内 J l : 行 。 ②

酬 卧 时 . M H f è 必 须 坚 接 背 动

W

i : ß . ; 巫 咄 坦 术 ， 不 业 使 前 后 动

的

5

i ; l .

、 中 剧 。

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第

一 、 乌 电 线 拉

动 性 分 解 ① 左 脚 地

i A 左

后 甜 辑 ， 面 咱 南 : 岛 ， 左 比 哺

膝

{ E

身 前 盘 腿 者 地 右 腿 忡 : : ; 、

靠 拉 也 闯   6

  。 哇 ， J :

王 军

在 腿 i A 右 J

、 间 走 干 一 归 ， 土 f t i E

且

势 后 仰 躺 山 学 问 布 摆 伸 u 可

因

  6 3

  6 2

。 ③ ; ; 腿 监 续 从 左 向 后 上 J i

H

摆 ， 左 腿 t l 从 右

I r ' j  

Î

山 丘 、 问 后

上 方 扫 摆 ， 两 腿 在 上 牛 I l 绞

上 身 随

势 倒 立 矗 起 ， 队 在 肩 着 地 ; 左 草 叩

屈 肘 扶 撑 于 头 前 地 下 凶

  6 3

④ 两 掌 撑 地 使 上 身 形 成 手

f l l J

状

态 因

  6

4 ) 。 ⑤ 右 脚 薄 地 罔 l G 3

左 脚 从 右 址 和 两 臂 中 间 向 右 插 件

  图

  6 6 囚 ⑥ 上 动 不 悼 ， 因 丰 南

地 ， 上 身 仰 躺 ， 再 次 撒 乌 龙 纹 柱 的

动 作 丑 至 九 次 ， . ， 最 后 ~ 次 时 、 两

靠 撑 地 撞 上 身 形 成 于 倒

状 志 二 ，

古 脚 即 古 草 地 图   6 7 。

要 领 说 明 阔 胆 的 平 扫 、 上 绞

动 作 必 须 快 速 、 敏 捷 ， 上 绞 刑 腰 坚

直 起 ， 仅 以 在 肩 者 地 。

二 、 扑 虎

动 作 分 解   左 脚 在 左 侧  

回

阳 问

• 5 •

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/ / Ç : 飞 x

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5

•

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地 ， 两 节 离 地 ， 上 身 自 起 ， 两 腿

屈 膝 ， 且 向 正 西 方 向 ( 国 1 6 8

② 上 动 不 停 ， 两 脚 蹬 地 跳 起 ，

上 身 腾 空 前 跃 ( 图 1 6 9 。 两

掌 向 前 离 地 ( 图 1 7 0 。 ④ 屈 肘

使 胸 、 胆

ì < 次 着 地 ( 图

 

1 ) 。 ⑤

大 腿 依 次 最 后 者 地 ( 图 1 7 2

要 领 说 明

跳 跃 提 高 ， 蓓 地 要

轻 ， 手 、 胸 、 腹 、 腿 的 着 地 必 须 程

序 情 盟 ， 两 腿 的 分 开 币 罢 超 过 P J j 肩

的 宽 度 。

三 军 腿 坐 地

动 作 分 解

叫 树 屈 睬 ， 以 拥

J î I 掌 昔 地 ( 图

1 7 3

G

妻 两 臂 伸 直 ，

两 脚 蹬 地 离 耳 地 面 ， 屈 服 使 两 腿 且

后 向 前 摆 础 ( 图   7 4 L ③ 上 动 平

停 ， 两 腿 从 后 由 两 千 f 的 中 间 向 前 直

腿 穿 出 ， 坐 喜 地 面 ( 罔 1 7 5

要 领 民 明 同 班 四 段 四 、 穿 腿

坐 地 。

四 、 鲤 鱼 打 挺

动 作 分 解 = ① 上 身 向 后 成 仰

卧 ， 阿 腿 向 上 举 起 ， 两 掌 抉 于 两 腿

膝 前 ( 剧 1 7 6 。 ② 间 腿 下 打 ， 上

身 挺 肢 ， 据 摆 而 起 ( 罔 1 7 7

安 顿 说 明 ， 同 且 凶 段 五 、 妞 且

打 挺 .

主 主

因

  7

牛 到 主 因

因 1 7 3

国 1 7 4

因   7 5

囱   7 6

• •

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因

  7 7

困

  7 8

图   7 9

• 6 •

豆 、 白 身

R }

动 作 分 解 ① 上 身 直 起 前 倾 ，

两 常 从 两 侧 向 前 摆 起 . 幸 心 均 朝 下 ，

两 腿 同 时 膝 略 畔 ， 眼 看 身 前 下 方

  图

1 7 8 L   : 岳 两 幸 继 续   g ] J : : 振 臂

摆 功 . 两 脚 H t ~ 丁 地 跳 起 ， . ~ 身 随

立 后 仰 阁   7 9 ③ l : : : ; ~ V 捷 缉 向

后 仰 翻 ， 两 幸 随 之 向 后 蓓 地 挂 入 倒

立 姿 势 阁 1 8 L : ; 岛 上 动 不 停 ，

两 啃 着 地 之 后 . 两 l f

立 即 屈 肘 ， 使

胸 、 脏 佳 次 着 地 图   8 。 大

腿 次 最 后 者 地 囡   8 2

要 领 说 明 本 动 作 革 后 手 翻 和

扑 虎 的 结 合 内 后 手 翻 时 ，

1 : 身 必 须

挺 胸 、 仰 头 、 向 上 摆 臂 ， 两 脚 的 橙

地 跳 起 要 和 摆 臂 的 动 作 协 调 致 ，

身 体 要 向 上 穿 跃 ， 不 要 拍 跳 起 肘 ，

即 向 后 倒 身

翻 身 之 后 的 扑 成 动 作

同 前 。

六 、 牢 咀 坐 地

动 作 分 解 自 ① 两 掌 握 地 ， 两 臂

伸 直 ， 两 脚 南 地 ， 屈 腰 ， 使 两 腿 从

后 向 前 摆 动 图   8 3 。 主 动 不

停 ， 两 腿 从 后 由 两 臂 的 中 间 向 前 直

腿 穿 出 ， 坐 蓓 地 面 罔   8

坠 匍 说 明 同 第 四 段 四 、 穿 腿

坐 炮

一

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化 担

  l

皿

回   8

险 运

因

  8 8 3

一

寸

  星 兰  

图

  8 4

因

  8 5

  •

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  58

七 、 鲤 鱼 r r 挺

动 作 分 解

① 上 身 向 后 成 仰

卧 ， 同 胞 上 举 起 ， 两 草

l k

于 两 腿

F . ~ ;

t

图   8 5 。 两 腿 下 打 ， 上

身 挺 眩 ， 振 扫 而 起 图   8 6

要 领 说 明 ， 同 第 四 段 五 、 鲤 鱼

打 挺 。

人 跌 叉

  j 86

动 作 卦

  τ

① 上 身 直 起 ， 两

~ V

  8 7

四

  2 8

院

也 挑 起

f L

空 中 ， 左 腿

川 、 右

腿 向 后 ， 平 半 分 弹 ， 两 幸 变 来 ， 向

上 身 两 侧 平 苹 图

  8 7 。 两 腿

平 落 地 而 国

  8 8

要 领 说 明

两 脚 蹬 地 跳 起 的 动

作 必 须 和 两 臂 的 分 草 上 摆

叶 J l I :

行 ; 跳 起 之 后 ， 两 腿 要 立 即 向 前 后

劈 开 平 菲 奋 地 时 盘 腿 后 侧 引 下 ，

右 腿 内 侧 朝 下 ， 两 腿 要 仲 立 革

  ~

九 、 鸟 龙 垃 拉

动 作 分 僻

① 土 身 向 左 执 地 ，

右 腿 盹 之 从 后 向 有 、 向 川 、 向 : 江

上 万 扫 扭 技 动 ， 左 腿 在 有 过 国

扭 王 左 上 方 时 从 前 向 左 t } i 惘

应 也 扫 i ~ 绞 动 阁   8 9 。 但 有

m H 约

古

: ; 向 后 七 万 fI

土 方 江 晤 ， 左 腿 则 制 山 : : ~ 从 左

上 方   k 方 统 动 ， 上 身 随 罪

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倒 菇 ， 仅 以 ; i ; 肩 捍 也 图

1 9

白 右 腿 屈 服 ‘ 盘 腿 落 地 左 耻 吧 ; 二

向 西 方 辞 地 .

J :

身 坐 起 两 幸 辈

辈 届 时 叮 举 向 身 前 固 1 G

J 。

妥 何 说 明

阿 尔 段 一 、 - ' ~   ; 山 公

柱 气

十 、 提 膝 独 立 斟 自

动 作 分 衔

⑦ 右 腿 部 Î \ :

由 号 ，

土 身 稍 向 左 转 ， 面 向 西 南 斜 方

走

腿 伸 直 站 立 ， 右 腿 届 腰 提 于 身 的 ，

右 脚 脚 丽 锁 乎

左 奉 变 棠 ， : I ~ J

身

站 起 后 J A 身 前 下 方 向 左 、 向 上 旦 形

举 起 ， 草 心 朝 ; i ; ， 竿 指 朝 上 ， 右 乖

则 吏 掌 ， 屈 肘 ， 收 抱 于 右 履 侧 幸

b 朝 上 ， 眼 看 右 侧 下 方 图 1 9 2

每 上 动 不 俘 ， 上 身 转 向 正 南 方

右

脚 在 左 脚 侧 旁 踏 步 震 脚 ， ; i ; 腿 仲 血 ，

左 脚 随 之 向 身 前 跟 起 ， 脚 尖 土 毡 ，

膝 部 伸 直 左 掌 同 时 J A 上 向 前 阮

平 草 ， 拇 指 外 侧 朝 上 ， 靠 指 朝 前

  现

看 左 脚 图

1 9 3 。 ③ 上 动 平 件 ，

左 腿 屈 腰 提 于 身 前 ， 左 脚 脚 而 到 平 ;

左 辈 同 时 变 成 握 杯 幸 ， 厢 肘 收

讨 胸

前 ， 拳 心 朝 里 ， 幸 眼 朝 上 ， 市 常 随

之 从 ; i ; l í 侧 向 肝 、 向 上 直 臂 弧 形 绕

行 ， 至 上 方 时 变 为 剑 扣 ， 厢 肘

Æ

航 向 下 ， 指 向 左 挺 杯 券 ， 于 心 \ ~ j

  气

归

l < ; ~

b l O

向

\

、 挂 毛 f u

\ / / L

  寸 A

Z

三 ~ - -

;.;.. /

因

S

D

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~ I P2

• {

眼 向 前 平 视 囱

1 9 4 )

要 领 说 胡 同 革 段 五 挺 膝

独 立 斟 削 势 。

十 一 退 步 校 拳

动 j ) 每 平 D 左 脚 q 后 退

步 南 地 腿 伸 白

; { î S ~ l i l j

膝 ， 左

握 吓 卷 在 野 前 辈 草 掌 心 相

b

在

剑 指 E 斗 主

从 上 拍 举 背 拍 左

草 牢   阁 1 9 5 )

， 啤 在 脚

句 后 ; l

步 ， 间 腿

巾 肉 ? 左 脚 脚 跟 离 地 掀 起 ，

左 宰 变 本

与 右 拳 一 起 在 右 脚 退 步

的 同 时 ， 从 前 向 下 、 向 左 右 两 倒 在

臂 弧 形 分 开 头 向 右 转 阁 1 9 6 )

@ 头 向 左 转 ， 面 向 正 南 为 向

两 拳

且 两 恻 向

t 屈 肘 举 至 两 耳 侧 聋 ， 半

萌 下 用 1 9 7 ) 。 ④ 两 拳 > > . . 两 耳

侧 向 身 前 下 按 ， 肘 部 略 屈 ， 拳 面 相

时 ， 举 心 明 下 ， 头 左 转 ， 眼 向 左 制

平 视 罔 1 9 8

要 划 凶 明 上 述 的 分 解 动 作 必

须 压 贯 ， 不 f i ι 驯 内 拳 的 胡 作 要

和 步 怯 配 合 致 ， 至 最 后 一 个 动 作

肘 ， 网 时 里 屈 成 半 圆 型 且 形 ， 两 肩 : 虫

松 沉 ， 上 身 要 挺 胸 、 直 背 、 收 腹 ，

两 归 垂 伸 直

收

动 作 分 解 头 可 i l 专 丽 时 正 南

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怎 样 练 辞

C 币 汪

F 牛 、 1 2 1 1 1 醉 八 i l ~ 脱 白 T r l 点 。   I W

八

{ i [ 在 民

  川 流

仁

们 少 功 作

挂 有 技 ; 如

实 用 价

í ú

义 在

恨 问 艺 术 性 .

 l

{'

一 比 缺 的 ， 醉 形 胖 志 Æ 过 二 : ; ，

ω 扶 、 扑 、 H ~ ， 击

爪

';:.t ' 1 : 导 计 对 这 些 缺 陷 ， 拉 们 对 l : : ;

韭 行 } 位 大 的 改 动 ， 改 币

二 出 再 也 均 α

醉 辛 。

三 ; 术 大 师 卉 白 石 说 艺 术 贵 t J f 、 似 之 间 。 边 个 地

如 山 划 且 以 醉 拳 来 说 ， 它 是 靠 限 制 拍 种 ， 整 个 风 恪 业 者

说 品 主 要 的 特 征 ， 就 体 现 在 醉 中 上

醉 拳 之 ‘ 醉 是 且

i f . i

自

~ { . I 神 在 提 炼 币

1

迁 ， 它 是 经 过 ι 术 处

电 阳 的

丰 珩 - 4 本 质 区

B

别 如 果 醉 拳 过 于 拘 泥 醉 胆 、 醉 志 的 机 战 摹 仿 七 ，

则 不 成 为 醉 拳 ， 而 成 了 醉 汉 。 醉 汉 不 能 给 人 以 艺 术 享 受 ， 而

自 非 . l f ， : 必 须 给 人 以 艺 术 事 呈 。 这 就 是 我 们 修 改 醉 八 仙 ， 句

  1 - f . 拳 的 指 导 思 想 之 一 。

我 们 的 另 → 指 导

I l 想 品 保 抖 拔 出 的 特 占 ， 技 击 : 本 是 武

术 运 动 区 另

于 其 它 运 动 的 关 键 所

A 且 撞 击 的 姓 果 来 讲 ， 胖

辈 的 胖 形 、 醉 在 也 在 其 特 味 的 遥 远 J l J 作 用 ， 因 此 把 进 攻 、

防 闹 非 技 击 动 作 巧 妙 地 贯 穿 在 - 系 列 醉 形 、 醉 在 之 中 ， 常 起

到 H I Z T i

削 胜 的 作 用 .

总 之 ， 幢 改 后 的 醉 拳 既 要 具 有 艺 术 表 情 价 值 ， 给 人 以 去 的

车 去 ， 丑 事 有 高 度 的 实 战 价 í t

L

我 们 改 编 的 《 醉 拳 》 套 路 有 上 下 副 部 分 ， 上 半 部 分 足 以

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勺

山 巾 的 前 阴 阳

气 吕 洞 宫 、 李 快 拐   * 果 岩 、 何 ~ / Î ) 的

醉 形 、 醉 态 为 基 础 改 编 而 成 的 另 外 也 融 进 部 分 太 自 附 洞 ' 、

  武 松 醉 跌 、 告 智 深 醉 打 山

l 寺 老

 

告 中 的 合 理 动 针 和 形

态 下 半 部 分 是 以 后 四 仙 ，   t K í 中 南 、 韩 l R 于 、 蓝 果 和 1 . 曹

国 男 ) ， 动 竹 形 态 y

基 础 改 编 百 叹 的 。 上 半 部 分 王 ~

i 次 表

横 过 ， 前 而 介 绍 的

醉 拳 》 套 路 就 巨 应 宇 部 分 。 因 此 本 主 只 就

这 部

套 路

提 些 个 人 看 出 .

『 、 同 长 擎 的 ; 是 毫

萃 的 优 劣 贯 穿 于 手 、 眼 、 身 屈 、 步 立 中 。 作 为 象 形 : 守 主

- 的 醉 拳 也 不 例 外 。   È 与 长 萃 的 辛 、 日 、 身 陆 、 步 ￡ 古 差

别 主 要 体 现 在 功 如 体 势 和 行 ~ J ; 、 转 换 立 中 。 最 拳 的

主 型

讲 究 形 体 工 整 、 要 势 均 衡 ， 行 步 转 换 要 立 圆 规 班 同 寻 到 跟 到 ，

劲 力 脆 直 ， 动 作 主

2 f t

要 求 五 休 对 称 .

自 神 兼 措 。 而 胖 乎

， : ) 功

架 造 型 常 以 半 倾 半 斜 ， 似 倒 非 { 司

以 倒 取 势 为 主 。 行 步 江 中

讲 究 点 、 碎 、 跌 、 冲 叮 身 怯 转 换 要 拧 、 旋 、 摆 、 转 肃 前 悄 后

仰 。 劲 力 上 要 拮 、 带 、 缠 、 弹 ， 体 理 出 如 捕 似 醉 ， 狂 放 不 晤

的 风 格 。 醉 拳 的 如 捕 仙 醉 ， 在 址 不 羁 的 形 态 ， 粗 看 仿 佛 不 守

规 则 ， 实 际 是 在 严 守 规 则 之 中 高 度 的 自 由 动 作 。 一 般 { ( : 拳 要

捣 力 避 免 ‘ 掀 脚 拔 隙 ， 自 立 平 稳 而 醉 幸 恰 恰 利 用 掀 脚

~ r

且

辈 体 现 点 、 转 、 碾 、 旋 的 踉 跄 醉 志 这 种 醉 患 者 束 似 乎 失 去

童 心 ， 其 实 它 在 失 势 的 瞬 间 变 民 均 作 ， 以 新 的 费 势 撞 网 将 先

去 的 童 心 ， 这 是 一 种 动 中 灵 性 稳 的 方 法 句 另 外 醉 幸 要 体 现

E L  

的 姿 志 ， 则 要 求 运 动 员 在 形 体

t

有 主 摆 右 旋 等 大 幅 度 动 作 。

这 是 以 重 心 要 高 而 脚 下 有 根 为 卫 : 础 的 犹 如 风 雨 之   I J i q l 时 ，

然 左 右 拆 曳 、

根 足 深 扎

{

占 下 ，

， 因 此

  l W

 

土 盘

百 枝 擂 ， 下 盘 似 生 棍 的 说 怯 。

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醉 幸 的 眼 沾 与 长 李 也 有 区 别

通 常 提 恭 讲 究 报 到 芋 到 ，

眼 为 心 之 苗 、 醉 牵 不 然 ， 它 的 ø ， 去 有 视 、 瞧 瞄 、 眼 、 梅 、

也 等 。 这 些 眼 蓓 的 视 线 有 些 与 手 的 动 作 井 不 一 致 倪 它 正 是

以 此 来 体 现 醉 形 、 醉 击 ， 并 起 到 迷 惑 对 手 的

} 自

将 对 引 人

自 己 的 圈 套 。

醉 拳 且 形 态 上 主 要 可 分 愤 醉 、 颠 任 醉 、 烂 醉 和 醒 油 气 ; 几

种 醉 形 、 醉 在 。 它 是 通 过 动 作 的 幅 庄 . 阪 神 的 变 比 和 动 作 而 i ， I )

卦 的 轻 重 缓 急 变 化 来 体 现 的 。 这 些 醉 态 也 体 现 祖 跌 、 于 ， 梅

翻 非 地 躺 功 作 中 。 这 些 变 化 的 动 作 和 神 态 贯 穿 在 整 个 主 路 之

中 ， 从 而 体 现 出 醉 形 ‘ 醉 志 的 不 同 层 次 。

上 述 特 点 ， 时 运 动 员 的 肌 体 、 关 节 的 机 能 以 及 力 量 、 柔 韧 、

协 调 性 非 最 质 都 提 出 了 较 高 的 要 求 司 因 此 要 有 一 定 的 民 拳 基

本 功 才 能 练 好 醉 拳 ， 井 较 完 盖 地 体 现 其 独 特 风 格 。

二 、 练 法 和 要 草

醉 习 持 有 其 独 特 的 技 术 要 求 和 练 习 方 法

( → ) 桩 法 由 于 醉 拳 的 捷 足 拔 跟 ， 对 腰 肌 、 股 四 头 肌 、

、 腿 兰 9 、 肌 以 J l . i 跺 关 节 力 量 要 求 较 高 ， 所 以 必 须 练 二 桩 击 ，

以 静 蝇 、 在 些 肌 肉 和 肌 腿 的 力 量 。 桩 法 卫 分 为 静 、 动 两 种 自

  J

N

L

静 桩

  1 ) 立 桩 提 足 立 杭 )  

动 作 两 足 开 立 ， 宽 与 肩 同 ， 且 尘 晴

内 扣 ， 两 手 叉 腰 ， 两 足 跟 离 地 ， 以 足 幸 善

地 。

要 领

桂 前 ' 自 然 ， 坚 项 世 颊 ，   2 : 启 况

肘 体 正 直 ， 同 目 乎 视 ， 两 膝 挺 直 ， 且

  t 地 如

罔 → ) ，

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  2 桩 J È

四 平 马 树 )

 

动 作 两 且 开 立 ， 且 尖 做 两 扭 句 在 约

为 本 人 身 高 的 二 分 之 → ， 屈 膝 F 膊 ， 随 关

节 高 于 膝 ， 两 手 胸 前 固 悔 ， 手 ， ü I 里 手 指

相 时 ， 目 平 视 ， 两 足 跟 寓 地

要 领

松 静 自 然 ， 上 体 正 且 ， 吉 胸 盘 盘

臀 ， 松 肩 沉 肘 如 固 二 } 。 因 二

  3 独 立 桩 提 膝 独 立 盹 )

动 作 腿 提 膝 腿 直 立 ， 足 跟 离 地 ， 双 手 抱 拳 直 于

腰 J . j 侧 ， 拳 心 向 上 ， 目 平 视

事 领 顶 头 、 监 项 、 击   胸 、 址 醋 、 提 气 〈 如 图 三 〉 。

因

动 桩

1 ) 左 右 拧 转 桩 ，

自 届 四

动 作 ， 两 且 主 叉 、 左 古 宽 与 肩 同 ， 足 尖 向 前 两 手

E 腰 ，

两 足 跟 寓 地 。

要 领 松 静 自 然 ， 坚 项 吉 顿 ， 松 肩 沉 肘 ， 上 体 正 直 ， 两

目 平 视 ， 两 膝 挺 直 ， 左 右 腿 主 卫 要 紧 贴 ， 足 靠 着 脑 如 圈

四

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( 2 ) 前 后 摆 桩 ( 端 怀 势 摆 桩 或 摔 碎 势 摆 桩 =

动 作 。 两 且 开 立 ， 且 尖 战 内 扣 ， 宽 约 为 本 人 身 高 的 工 企

之 → . 屈 膝 下 蹲 ， 髓 主 高 于 膝 ， 日 平 视 ， 两 足 跟 离 地 ， 两

于 卫 腰 或 胸 前 回 抱 ( 事 j j   右 手 端 再 势 ， 左 句 子 ) ， 上 体 剧 情 后

仰 ， 来 回 扭 动 。

主 制 松 静 自 然 ， 松 肩 沉 肘 ， 上 体 i Ì 1 í 后 扭 动 的 幅 度 由 小

到 犬 ， 两 且 跟 ' 要 看

也 山 国 五 ① 一 ⑧ 端 怀 挚 或 J →

③ U 始 怀 坤 ) 。

ω

由

① 正 面

②

囤 五

 

时 六

@

③

{ 二 ) 手 法 主 要 有 点 、 盖 、 劈 、 插 、 习 、 拿 、 果 扣

等 方 ) ， ‘ 其 中 主 要 于 型 革 抨 怀 拳 、

握 怀 孕 中 、 无 名 、 小 二 指 卷 屈 握 茧 ， 拇 指 扣 自 ， ， ， 1 斤 f

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略 屈 ， 形 成 蟹 钳 状 ， 为 握 杯 拳 如 图 七 ) 。 它 踞 在 顶 心 拳 飞

以 点 奉 为 主 ， 其 中 包 括 点 、 击 、 植 、 阁 、 压 、 楠 、 带 、 撞 八

法

每 季

@

图

国

1 . 点 用 时 拇 指 和 食 指 相 抵 ， 虎 口 成 扁 平 状 卫 在 凰 眼

华 ) ， 力 点 边 于 食 指 的 第 二 指 节 ， 量 和 收 的 通 庄 都 很 快 ， 击

打 对 方 的 头 、 面 和 胸 部 如 图 八 ) ,

， 击 ， 力 点 与 点 相 同 ， 但 劲 力 放 怪 ， 以 击 打 对 方 头 、

醋 、 胸 、 挡 警 部

1 

， 掐 ‘ 拇 指 和 食 指 相 扣 ， 以 掐 对 方 的 曦 结 .

  闯 力 点 达 于 食 指 上 郁 ， 击 打 对 方 的 下 佩 戴 椅 部 -

5 ， 压 ， 力 点 远 于 拳 轮 ， 顺 压 对 方 .

6 格 左 格 力 点 边 于 革 棍 ， 右 格 力 点 远 于 手 酶 的 外

7

， 带 雹 力 点 达 于 草 根 和 掌 缘 ， 随 对 方 动 作 而 左 右 后

  缠 顺 时 方 的 动 作 来 势 ， 边 缠 绕 边 前 进 在 后 退 .

{ 三 ) 眼 褪 主 要 有

视 ， 正 面 注 视 。 要 求 全 神 贯 注 ， 集 中 一 点 ， 跟 神 不

可 膏 丝 毫 晶 动 ， 如 猫 撞 配 的 一 瞬 间 那 样 .

 

瞧

正 面 看 近 处 ， 眼 神 不 要 看 得 太 远 。

s

脑 〈 巍 h 用 眼 揣 者 看 ， 其 中 包 吉 着 藐 蝇 的 童 且 . 要

, '

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位 外 形 似 乎

i 藐 视 对 方 ， 很 轻 敌 ， 这 是 给 对 方 一 种 假 象 ， 实

际 是 小 心 提 防 非 常 重 视 对 方 的 - 幸 → 动

4

瞟 ， 很 快 地 看 一 眼 。 好 象 毫 不 经 章 ， 实 际 也 是 → 种

迷 惑 时 方 的 方 法 。

5 痴 眼 睁 发 果 ， 给 人 一 种 反 应 非 常 迟 钝 的 感 觉 。 这

也 是 一 种 迷 惑 时 方 的 古 法 。

6 也

眯 着 眼 睛 住 斜 下 方 向 看 ， 很 轻 率 地 看  

以

蔑 视 两 方 ， 给 人 一 种 毫 不 经 在 的 感 觉

四 身 I i l . 主 要 有 挨 、 撞 、 贴 、 靠 等 方 法 。 腰 是 贯 通

上 下 肢 体 的 枢 纽 ， 也 是 运 用 身 榕 的 关 键 ， 必 须 与 手 怯 、 步 楼

有 机 地 融 合 在 一 起 ， 使 之 随 势 而 动 ， 随 形 而 变 ， 以 表 现 出 独

特 的 醉 形 、 醉 态 的 风 格 。

〈 五 步 捺 这 里 只 介 绍 几 种 必 须 掌 握 的 步 楼 自

1 . 提 步 ‘ 一 腿 伸 直 站 稳 ， 一 腿 屈 膝 提 起 于 身 前 .

、 腿

斜 垂 里 扣 ， 脚 而 绷 平 井 内 收 。 或 一 腿 辙 屈 站 稳 ， 另 d 腿 体 前

屈 膝 提 起 近 胸 ， 小 腿 垂 直 、 脚 尖 句 起

2 蔷 步 ， 一 腿 伸 直 站 稳 ， 另 一 腿 由 提 步 下 事 ， 以 脚 尖

虚 点 地 而 ， 身 体 重 心 在 后 脚 。

  进 步 = 一 脚 向 前 进 步 ， 重 心 随 之 向 前 移 动 。

4

撤 步

一 脚 向 后 退 步 ， 重

b

随 向 后 事 动

5

碎 步 = 两 脚 连 续 向 前 进 步 ， 但 步 幅 要 小 ， 速 度 要

快 。

击 步 两 旦 前 后 分 开 站 立 ，

以 后 脚 击 碰 前 脚 ， 使 两

脚 腾 空 然 后 事 地 。

7

碾 转 步 随 动 作 所 需 ， 以 两 脚 靠 着 地 碾 起 。

8

插 步 昌 一 - 腿 经 另 一 腿 后 面 横 迈 → 步 ， 两 腿

e {

G

9 盖 步 一 脚 前 盖 于 另 - 脚 之 前 ， 两 腿 成 主 卫 .

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1 旋 转 步 → 腿 挺 晦 直 立 ， 胸 掌 茜 地 可 足 踉 提 起 ， 另

一 腿 屈 膝 提 起 . 向 左 在 )

. 使 之 平 面 旋 转

11 散 脚 步 即 连 续 盖 步 ， 身 体 重 u 始 终 在 盖 步 的 前 脚

 

1 2 梅 花 步 步 战 的 薛 点 形 似 棉 花 如 1 < j

L

。 二 ⑥

>·•• ·<

 1,:

左

〈 左 右 〉

 

13 随 形 步 随 着 上 身 摆 动 扣 身 体 重 心 的 移 动 ， 而 使 步

盐 和 身 陷 摆 动 达 到 协 调 致 。 在 托 醉 巾 可 用 此 步 搓 ， 要 求 外

形 奔 放 ， 内 意 严 正 。

  1 、 〉 跌 陆 体 现 狂 醉 方 法 之 以 此 盐 把 醉 拳 主 路 推

向 高 潮 ， 引 人 入 胜 。 在 肌 体 上 ， 需 噩 有 高 度 她 调 和 自 我 控 制

的 能 力 ， 从 技 击 土 讲 ， 墨 有 化 险 为 夷 ， 以 守 代 璋 的 作 用 。 跌

  可 使 身 体 经 受 得 住 冲 撞 ， 起 到 自 我 惺 护 的 作 用 。 跌 去 很

多 ， 这 里 只 介 绍 三 种

I 盘 腿 跌

动 作 : 踏 跳 腾 空 ， 高 匪 过 腰 。 在 空 中 的 造 型 成 制 身 卧 势 .

下 而 → 腿 的 大 、 小 腿 外 侧 且 两 章 同 时 着 地 。

Hl

íii

  1 ) 在 某 种 情 况 下 ， 由 于 对 方 用 扫 腿 革 凌 空 描 击

腿 的 高 直 接 近 于 题 ， 两 人 相 距 较 近 ， 一 时 无 法 躲 闪 时 ， 只 能

用 盘 腿 跌 躲 闪 。

  2 对 方 败 逃 ， 来 胜 追 击 ， 腾 空 跳 起 ， 以 自 己 土 面 一 脚

恻 点 、 侧 踹 草 帽 蹬 对 方 的 生 面 或 肩 、 胸 等 部 。 由 于 本 身 腾 空 ，

必 须 用 自 我 惺 护 的 盘 腿 耻 地 【

要 领 踏 跳 时 j l [ 用 力 ， 腾 空 要 高 。 跳 呈 空 中 时 要 提 气 ，

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空 中 侧 点 时 ， 要 力 达 旦 失 侧 踹 时 耍 力 达 旦 底 ， 侧 眩 时 ， 耍

力 达

E

跟 ， 薛 地 时 同 样 要 提 气 ， 必 须 使 下 面 的 一 腿 屈 膝 成 三

角 形 ， 大 、 小 腿 的 外 侧 以 及 两 手 掌 同 时 君 地 ， 以 增 加 接 触 面 ，

使 草 受 力 分 散 ， 城 1 > 压 强 。

训 练 方 法

可 先 在 软 垫 上 练 习 ， 动 作 协 调 后 再 在 硬 地 上

拌 跌 。 腾 空 的 高 庄 耍 遥 渐 增 高 。 初 练 时 应

  他 人 惺 护 ， 越 免

受 伤 。

 

空 中 腾 越

动 作 : 踏 跳 腾 空 ， 高 度 过 腰 ， 在 空 巾 造 型 成 侧 身 卧 势 。

事 地 时 ， 右 臂 下 面 、 右 肋 扣 下 面 干 腿 的 大 、

、 腿 外 侧 以 及 两

草 同 时 着 地 。

用 棒 腾 空 时 可 用 顶 心 拳 击 对 方 的 头 面 或 肩 、 胸 等

 

要 镇 ， 腾 空 前 事 时 ， 要 使 整 个 身 子 成 横 平 状 ， 前 窜 的 力

点 达 于 毒 屈 的 食 指 第 二 关 节 腾 空 时 ， 要 提 气 ， 左 手 放 在 右

肋 下 。 落 地 时 ， 要 做 到 身 子 的 右 侧 、 右 臂 下 倒 、 右 腿 的 大 、

小 腿 以 且 两 章 同 时 着 地

3

仰 身 跌 ，

  1 各 种 事 势 在 各 种 平 衡 接 仰 身 躁 ，

动 作

要 求 做 好 前 面 一 个 动 作 和 仰 身 肤 的 衔 接 动 作 。 举

例 = 探 梅 平 衡 接 仰 身 耻 ， 首 先 要 使 探 梅 动 作 告 乎 规 格 ， 如 主

撑 腿 直 立 站 毡 ， 上 体 前 俯 略 低 于 水 平 ， 挺 胸 拍 击 ， 后 举 腿 伸

直 ， 高 于 水 平 ， 脚 面 绷 平 。 然 后 支 撑 腿 足 尘 里 扣 ， 翻 身 成 仰

身 ， 支 撑 腿 屈 膝 ， 身 体 倾 倒 ， 使 背 部 君 炮 ， 完 成 仰 身 肤 动 作

其 中 支 撑 腿 的 足 尘 里 扣 和 屈 膝 、 翻 身 等 都 作 为 动 作 主 间 的 衔

接 动 作 。 这 些 动 作 做 好 丁 ， 才 能 完 成 下 面 的 仰 身 诀 。

要 领   仰 身 背 部 着 地 前 ， 必 须 做 到 吉 颖 低 头 塌

 

7

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匾 ， 防 止 韭 部 在 融 部 先 营 地 。

@ 仰 身 肤 背 部 着 地 时 ， 须 使 两 肩 肝 骨 部 位 营 地

⑤ 背 部 营 地 肘 ， 要 告 胸 、 踊 背 ， 使 胸 、 青 肌 肉 收 缩 ，

以 增 加 抵 抗 力 回

  2

下 腰 仰 身 跌 ，

动 作 两 且 开 立 ， 两 腿 屈 膝 ， 上 悻 后 仰 ， 下 腰 接 仰 身

跌

3

直 悻 仰 身 跌 俗 名 硬 置 尸 )

 

动 作 ， 两 且 井 拢 ， 两 腿 抵 膝 直 立 ， 然 后 土 悻 后 仰 J I t 仰 身

跌 。

  4 腾 空 仰 身 跌 俗 名 磕 于 )

 

动 f 1 ， 两 且 跳 起 ， 向 上 蹬 腿 ， 全 身 腾 空 成 仰 身 ， 然 后 跌

地

以 上 虽 有 四 种 不 同 的 跌 搓 ， 但 跌 地 的 要 领 相 罔 垂 照 第

一 种 动 作 的 要 领 ) .

  七 ) 劲 棒 ， 这 里 只 介 绍 常 见 的 和 必 须 掌 握 的 十 种 ，

1 . 捕 ， 以 手 、 辑 、 肩 、 肘 等 部 位 接 触 对 方 ， 凭 自 己 的

本 体 盛 觉 来 体 察 对 方 用 力 方 向 ， 然 后 确 直 应 吏 方 案 。 要 求 做

到 λ 不 知 挠 ， 挽 独 如 λ

2

贴 ， 以 手 臂 接 触 对 方 任 何 部 位 后 ， 黯 对 方 的 动 作 而

用 力 ， 即 不 顶 平 吾 。

也 钻 ， 手 臂 接 触 对 方 后 ， 即 以 螺 旋 形 动 作 输 入 对 方 劲

黯

4 引 ， 对 方 击 挠 ， 顺 引 对 方 劲 路 ， 使 对 方 的 劲 力 平 稳

地 于 我 身 ，

g \

对 方 蓓 空

6 切

5

到

之 幸 . 对 方 辛 劲 持 要 回 收 的 - 醉 间 ， 控 制

住 对 方 .

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镜 ， 将 对 方 之 劲 领 向 直 上 ， 我 劲 在 世 强 之 上 ， 使 对

方 气 捍 棍 虚 ， 进 而 挫 立 。

7 提 持 封 方 立 封

上 捷 ， 佳 植 劲 在 我 劲 之 上 ， 进 而 截

击 。

8 沉 气 往 下 沉 ， 使 周 身 完 整 一 体 ， 而 我 葫 盖 在 植 劲

之 上 。

9 惜 ， 罪 植 之 卦 ， 惜 植 之 力 ， 使 封 方 失 去 童 心 ， 或 控

制 对 方 ， 进 而 使 对 方 跌 出 。

1

蛊

周 身 完 整 一 气 ， 噩 劲 于 → 点 ， 将 j } 向 对 方 透

 

三 、 战 略 战 术

醉 券 的 技 击 特 点 ， 在 于 寓 拳 法 于 醉 形 中 。 以 醉 市 、 醉 击 迷

惑 敌 手 。 在 技 击 过 程 中 要 事 形 醉 章 不 醉 ， 步 醉 心 早 醉 ， 手 捷

U K

快 ， 步 碎 身 活 ， 刚 柔 相 济 。 动 作 要 快 速 员 活 ， 以 迅 雷 蒂 蓝

掩 耳 的 速 度 把 对 方 击 败 。 在 战 术 上 ， 讲 究 虚 守 实 直 ， 矗 击 而

避 ， 罪 隙 而 入 ， 指 京 打 西 。

  虚 守 实 盟 主 要 有 部 位 的 虚 虫 、 童 心 的 虚 实 直 强 路

的 虚 实 。 假 设 我 击 对 万 ， 事 过 站 、 贴 、 切 等 方 法 ， 体 窜 到 对

方 劲 路 的 变 换 方 向 ， 按 虚 者 必 守 ， 实 者 必 直 处 理 。

2

逢 击 而 避 指 对 方 击 击 ， 我 首 先 观 其 动 作 方 向 。 如

已 接 触 身 体 ， 首 先 要 体 察 其 劲 路 方 向 ， 避 其 锐 势 。 假 设 对 方

以 拳 击 我 头 部 ， 我 即 以 碾 步 、 拧 腰 、 侧 身 、 转 头 等 方 拮 避

开 固

s

乘 隙 而 入 假 设 对 方 以 拳 击 我 上 部 ， 我 则 恻 身 以 避

之 对 方 的 击 幸 动 作 其 形 已 露 ， 从 部 位 上 讲 ， 有 实 必 有 虚

且 劲 路 上 讲 ， 对 方 日 劲 已 完 而 新 劲 来 接 之 间 为 劲 隙 ， 我 可 乘

•

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隙 而 击 立 ， 从 而 使 对 方 难 于 防 守

指 东 打 西 把 对 方 的 性 f l Í 力 引 向 一 点 然 后 由 其 他

的 侧 面 进 攻 。 出 其 平 意 地 选 在 对 主 ， 持 对   茸 茸 即 已 成 败 卦 ，

难 以 挽 回

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