Couching Docente

7/21/2019 Couching Docente

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COUCHING DOCENTE

Integrantes del grupo

Nelly Crespata

Amparito Balseca

Ninfa Pacha

Myrian Yanzapanta

Fabricio Morejón

Link narrativa: https://www.youtube.com/watch?v=nKNVl5WmtRY

El grupo ha decidido aplicar como Cuching docente El mapa de vida que es un taller

creado por el Dr. Pedro amador con el objetivo de determinar la felicidad del grupo

investigado por medio de un archivo de Excel que graficara los datos medidos por un

pequeño test y saber cómo no encontramos en diferentes aspectos de nuestra vida

clasificado por ruedas con lo cual podremos medir de manera regular el estado en el que

se encuentran los sujetos de investigación con lo cual se podrá tomar medidas para

cambiar o adaptar nuestra estrategia de enseñanza al grupo saber si necesitan mas

motivación, si se encuentran en un grado de felicidad donde sean más receptivos ya que

como sabemos los estados emocionales afectan directamente con la calidad deaceptabilidad por la influencia de los sentimientos.

El documento que se necesitara para analizar el nivel de felicidad son varias ahojas de

cálculo de Excel donde después de responder a las preguntas allí presentadas se graficara

por medio de ruedas con siguientes temas:

Rueda del Amor

Empezaremos por la Rueda del Amor , en donde será importante evaluar la capacidad de

amar que tienes, ya que no sólo hay que pedir, también hay que saber ofrecer. Igualmente

puntuarás si estas satisfecho con el número de relaciones que tienes actualmente, ya que

recuerda que no se juzga si tienes una o varias parejas, sino lo que piensas en cada

momento que te hace sentir feliz. Valora si la duración y frecuencia de las mismas son las

que quieres, partiendo de que deben mantenerse con una buena comunicación,

convivencia y fidelidad. Recuerda también que será primordial que exista una conexión

emocional (pasión romántica) y física (pasión sexual).



Apartado Descripción

Capacidad de amar Valorarás la oferta que realizas en el amor, es decir, ¿realmente me

entrego? ¿Me siento satisfecho con mi capacidad para tener

relaciones de pareja? ¿Doy todo lo que tengo o apenas lo que hace

falta?

Número de relaciones ¿Estoy satisfecho con el número de relaciones sentimentales que

tengo? ¿Siento que me gustaría tener otras relaciones adicionales?

Quizás ya haya una pareja, pero me gustaría tener algún amante más.

Duración ¿Estoy contento con el tiempo que duran mis relaciones? ¿Hago

cosas por mantener a mi pareja y le doy estabilidad?

Comunicación ¿Estoy satisfecho con la comunicación y convivencia que tengo?

¿Me entiendo bien con mi pareja?

Convivencia ¿Soy compatible en mis relaciones cuando comparto el mismo

techo? ¿Reparto las tareas del hogar de forma satisfactoria?

Fidelidad ¿Siento que hay fidelidad en mis relaciones? ¿Tengo la confianza de

que mi pareja no me engaña?

Pasión sexual ¿Estoy satisfecho con la calidad y frecuencia del sexo que tengo en

mis relaciones sentimentales? ¿Me atrae realmente mi pareja a nivel

físico?

Pasión emocional ¿Me siento realmente querido? ¿Valoro de forma positiva la parte

mental y emocional de mi pareja?

Rueda del Entorno Vital

Esta nueva pieza del Mapa de la Vida nos permitirá analizar la Rueda del Entorno Vital ,

es decir, nuestro lugar de residencia. En esta rueda será bueno que pienses de lo más

grande a lo más pequeño, comenzando por el país en el que actualmente vives; la ciudad

en la que te encuentras; tu barrio y los distintos servicios que ofrece; y por último tu hogar,

donde se supone descansas la mayor parte de los días. En el hogar evaluarás cómo de

satisfecho estás con la convivencia que tienes con otras personas y tu grado de

compromiso con el cuidado del hogar.




País ¿Estoy satisfecho en el país en el que vivo? ¿Me siento conforme con

la actual política, entorno social y cultural del estado en el que me

encuentro?

Ciudad/Pueblo ¿Me siento a gusto en la ciudad en la que habito? ¿Estoy conforme

con los servicios que ofrece?

Barrio ¿Cómo de satisfecho estoy con el barrio en el que vivo? ¿Me agradan

los vecinos que me acompañan? ¿Tengo cerca aquellos servicios que

necesito?

Hogar ¿La casa en la que vivo me satisface? ¿Tiene el suficiente espacio y

comodidad que necesito?

Convivencia ¿Cómo me siento respecto al tipo de convivencia que tengo en mi

hogar? ¿Tengo buena relación con las personas con las que comparto

mi espacio vital? ¿Me encuentro cómodo con el número de personas

con las que convivo?

Cuidado del hogar ¿Qué tan satisfecho estoy con el grado de comodidad que hay en mi

hogar? ¿Estoy satisfecho con el grado limpieza y cuidado que

realizo?

Rueda de la Salud

En la Rueda de la Salud atenderás a nuestra higiene física y mental, recordando que la

higiene social está detallada en otras ruedas. Desde ambas perspectivas, valorarás siempre

tu estado, los hábitos que adoptas para prevenir, y las acciones que aplicas en caso de

encontrarte mal. De este modo, analiza tu estado anímico y los hábitos saludables

psicológicos que aplicas para prevenir perjuicios (cuidados). Por otro lado, puntúa el

estado físico, los hábitos saludables físicos que efectúas, y las distintas curaciones que

realizas cuando te encuentras mal.




Estado anímico ¿Tengo alguna afección que altere mi estado psicológico? (si no

tienes, puntúa con una nota alta). ¿Me siento bien de ánimo?

Hábitos saludables

psicológicos

¿Cuido mi salud mental y realizo actividades que consigan alejarme

de un estado de tensión, nervios, estrés…? ¿Evito vicios nocivos

para mi persona?

Cuidados Cuando me siento bajo de ánimo, ¿adopto medidas que me permitan

recuperarlo adecuada y rápidamente? ¿Descanso lo suficiente hasta

haberme recuperado?

Estado físico ¿Tengo alguna enfermedad que afecte a mi estado físico? (si no

tienes, puntúa con una nota alta). ¿Me siento bien con mi apariencia

física?

Hábitos saludables

físicos

¿La limpieza física, el descanso, la alimentación, el deporte y otros

cuidados, que tengo con mi persona, son los adecuados?

Curaciones Al perder mi bienestar, ¿adopto medidas que me permitan

recuperarlo satisfactoriamente? ¿Tomo el suficiente tiempo de baja

laboral hasta haberme recuperado?

Rueda del Desarrollo Profesional

En la Rueda del Desarrollo Profesional (o del trabajo) se evalúa la capacidad de trabajo

que tienes y lo bien que te sientes con las funciones que desempeñas en la empresa (o en

tu propio negocio) para la que trabajas. Puntúa las relaciones que has creado,

comprobando cómo te sientes con los compañeros, subordinados y jefes. El trabajo tiene

que estar recompensado con un reconocimiento intangible y una remuneración más

tangible. Si no tenemos jefes, compañeros o subordinados, podemos pensar, ¿realmente

me siento insatisfecho por no tenerlos?, y puntuar con una nota baja si los requerimos.




Capacidad de trabajo ¿Me siento satisfecho con mi rendimiento en el entorno laboral?

¿Realmente quiero trabajar en lo que hago? ¿Pongo de mi parte para

que mi empresa saque el mayor potencial de toda mi capacidad

laboral?

Puesto de trabajo ¿Estoy satisfecho con las funciones que desempeño? ¿Mi horario

laboral se ajusta a mis necesidades?

Empresa ¿Me siento a gusto en mi empresa?

Jefe ¿Estoy satisfecho con mi jefe? (o de mi papel de jefe como

empresario).

Compañeros ¿Cómo me siento respecto a mis compañeros de trabajo? ¿Siento que

formamos un buen equipo?

Subordinados ¿Me siento satisfecho con el trabajo de mis subordinados o

empleados? ¿Siento que colaboran en la formación de un buen

equipo?

Reconocimiento ¿Me veo reconocido en mi trabajo? ¿Siento que se valora el trabajo

que realizo?

Remuneración ¿Me siento satisfecho con los ingresos económicos y otras

retribuciones en especie que me aporta mi trabajo?

Rueda del Ocio

Ahora es el momento de completar la pieza del mapa que más nos debe hacer disfrutar,

nuestro ocio. En la Rueda del Ocio evalúa el tiempo libre del que dispones a día de hoy;

el aprovechamiento que haces del mismo, y la diversión en general que te reporta.

Después evalúa el grado de intervención del ocio en general, siendo receptivo o activo, o

incluso participativo si lo realizas con otras personas.




Tiempo libre ¿Dispongo de suficiente tiempo de ocio? ¿Creo que debería tener

más?

Aprovechamiento ¿Siento que saco partido al tiempo del que dispongo? ¿Realmente

aprovecho mi ocio?

Diversión ¿Me divierto lo suficiente en mis ratos de ocio? ¿Siento que me

aburro y no lo disfruto?

Receptivo ¿Qué tal valoro las actividades que realizo como la lectura,

escuchar música, disfrutar del cine, la TV, espectáculos, ver fotos,

estudiar, etc.?

Activo ¿Estoy satisfecho haciendo algún deporte, practicando una afición

como por ejemplo el aeromodelismo, jugando a videojuegos, etc.?

Participativo ¿Qué tal valoro el ocio en el que participo con otras personas, como

una reunión con amigos, familiares, juegos y/o deportes de equipo,

etc.? ¿Estoy satisfecho con las relaciones sociales que tengo al

practicar mi ocio?

Rueda de la Familia y Amigos

En la Rueda de la Familia y Amigos valora la capacidad que tengas de formar nuevas

relaciones, así como la afectividad que tengas con tu madre, padre, hijos, o con otros

familiares cercanos. Al puntuar a los hijos, familiares, amigos, etc., una nota baja es

síntoma de que los quieres tener y no los tienes, o si los tienes, no te gustan. Si has perdido

a algún familiar, simplemente puntúa cómo te sientes en general con la relación que

tuviste.

También valorarás a tus amigos más cercanos, a los conocidos habituales y a otras

personas de tu círculo habitual, familiarmente saludadas.




Capacidad de entrega ¿Me siento satisfecho con la capacidad que tengo para buscar nuevos

amigos o preservar mis relaciones familiares? ¿Me comunico

adecuadamente con la gente?

Madre ¿Estoy satisfecho con la relación que tengo con mi madre?

Padre ¿Estoy satisfecho con la relación que tengo con mi padre?

Hijos ¿Estoy satisfecho con la relación que tengo con mis hijos? Si no los

tengo y los quiero, ¿estoy satisfecho con lo que hago para tenerlos?

Familiares cercanos ¿Cómo me siento en mis relaciones con familiares cercanos? Es

decir, con mis hermanos, abuelos, primos, tíos, entre otros.

Amigos ¿Me siento satisfecho con los amigos que tengo? ¿Realmente

dispongo de ellos cuando los necesito? ¿Me apoyan lo suficiente?

Conocidos ¿Estoy a gusto con los conocidos que tengo? ¿Considero que tengo

muchos?

Saludados ¿Estoy a gusto con las personas cercanas que habitualmente saludo?

¿Creo que debería tener a más gente a mi alrededor?

Rueda del Dinero

En la Rueda del Dinero es bueno saber que cuentas con unas pertenencias iniciales, por

pocas que sean, y unos avales que te facilitan cierta seguridad. Tu actividad laboral o tus

propiedades te reportan unos ingresos actuales, y te permiten prever unos ingresos

futuros. A diario tienes unos gastos, ya sean fijos o variables, y con tiempo puedes

planificar unos gastos futuros. Puedes igualmente haber acumulado algunas deudas o

tener ahorros del pasado.


Pertenencias ¿Cómo me siento respecto a las pertenencias con las que cuento?

¿Realmente me satisface todo lo que tengo?

Avales ¿Tengo avales que me respalden económicamente? ¿Me siento con

suficientes garantías?



Ingresos ¿Estoy satisfecho con los ingresos que tengo en la actualidad? ¿Creo

que son suficientes para disponer del nivel de vida que preciso?

Ingresos futuros ¿Estoy satisfecho con los ingresos que tendré en un futuro? ¿Mi

perspectiva de crecimiento económico es prometedora?

Gastos ¿Cómo me siento respecto al nivel de gastos que tengo? ¿Creo que

gasto por encima de mis posibilidades?

Gastos futuros ¿Preveo muchos gastos en el futuro? ¿Siento que no podré cubrir mis

cuentas futuras?

Deudas ¿Estoy satisfecho con el nivel de deudas que tengo? ¿Me siento muy

agobiado con todos los compromisos económicos que tengo?

Ahorro ¿Guardo algo de dinero para los malos momentos? ¿Estoy contento

con mis ahorros?

Rueda del Desarrollo Personal

La última rueda que trabajaremos será la Rueda del Desarrollo Personal , en la que

analizaremos los aspectos más personales de nuestra felicidad en lo personal y espiritual.

Comienza puntuando lo que sientes que aportas a la sociedad, a Dios, e incluso a ti mismo.

Observa si estás satisfecho con tus proyectos actuales, como podrías colaborar, por

ejemplo, en la colecta de fin de año para causas benéficas, y piensa también en cuáles

serán los proyectos a futuroque realizarás. La espiritualidad merece una nota aparte, ya

que aporta un sentido a tu vida. Valora también el esfuerzo que realizas contigo mismo y

todo el talento que tienes (que se descompone en actitudes, habilidades y conocimiento).


Aportación a la

sociedad

¿Me siento útil a la sociedad? ¿Estoy satisfecho con las aportaciones

que hago a la sociedad, a Dios y a mí mismo?

Proyectos actuales ¿Me siento a gusto con mis planes y proyectos de crecimiento

personal en los que estoy inmerso?

Proyectos futuros ¿Cómo de prometedores son mis proyectos futuros? ¿Me satisfacen

las perspectivas que tengo de crecer?

Espiritualidad ¿Me siento bien con mi espiritualidad? ¿La cultivo suficiente?

Esfuerzo y autoestima ¿Cómo evaluaría mi nivel de autoestima? ¿Considero que dedico el

suficiente esfuerzo a las cosas que hago?

http://blog.autocoaching.es/about

http://blog.autocoaching.es/about



Actitudes ¿Estoy satisfecho con las actitudes que tengo ante la vida? ¿Me

planteo bien todo lo que me ocurre en la vida?

Habilidades ¿Cuento con las suficientes habilidades para realizar todo aquello

que me propongo?

Conocimiento ¿Debería estudiar nuevas cosas para avanzar correctamente en mi

crecimiento personal?

Mapa de la Vida

El Mapa de la Vida incluirá todas las ruedas que has realizado anteriormente. Coloca

la Rueda de la Vida en el centro de la hoja, y añade alrededor las distintas subruedas, en

el sentido de las agujas del reloj. Es bueno incluir primero aquellas cosas personales que

requieren poca interacción con los demás, como son la salud, el crecimiento personal o el

entorno vital. En tu relación con el mundo, puntuarás la familia y amigos, el amor, y el

ocio que tengas. Por último, incluye el desarrollo profesional y el dinero. La siguiente

figura de ejemplo servirá para que tomes una idea del gráfico resultante.

Capturas de la aplicación el Excel

Pantalla principal

http://www.conseguirlafelicidad.com/cap2-ruedavida






Introducción

Test

Resultados



Metodología del autocouching

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