CHECK-UP 1 : PRE-STRESS of Faal/Attitude/Daily Activity

F1. KEPALA F2. MATA F3. TANGAN F4. KULIT F5. HATI-PSIKIS

ⓃNyaman enak ⓃJernih terang ⓃAktif kuat kokoh ⓃFres cerah lentur

ⓃHati riang & fun

ⒷPening2 ringan ⒷKedip2 berair ⒷJari cepat capek ⒷKomedo bintik2 ⒷHati lemah-lesu ⒽKepala berat ⒽSulit fokus ⒽLambat respon ⒽKulit kusam ⒽHati gelisah

galauⓀTegang leher ⓀLelah capek ⓀLemah

genggam ⓀPori-pori kasar ⓀMarah

dipendamⓄPusing migrain ⓄTegang mata ⓄSakit sendi2 jari ⓄJerawat banyak ⓄPatah hati

emosi ⓂCekot-cekot ⓂSulit memejam ⓂRapuh-lemas ⓂJerawat jadi

batuⓂFull depresi batin

F6. EKSPRESI F7. RAMBUT F8. LAMBUNG F9. BUSANA F10. RESPONⓃCerah & smily ⓃKilap-rapi

teraturⓃLambung enak ⓃBersih cerah ⓃRespon cepat

ⒷEkspresi datar ⒷTak beraturan ⒷUsus agak asam

ⒷAgak malas ⒷRespon lamban ⒽMood berubah2 ⒽPudar kusam ⒽPerut mulas2 ⒽBusana kusut ⒽKeliru respon ⓀBad mood ⓀKering ‘kumal’ ⓀLambung perih ⓀMalas ganti

bajuⓀRespon on-off

ⓄMad mood ⓄKaku+ketombe ⓄMual-mual ⓄBaju gelap kotor ⓄMalas respon ⓂSuram sedih ⓂRontok kasar ⓂTolak makanan ⓂBaju jorok

najis ⓂRespon ‘mati’

A1. JUJUR A2. MANDIRI A3. PATUH A4. BERSIH A5. DISIPLINⓃJujur tabiat&kata

ⓃLakukan sendiri

ⓃSelalu patuh ⓃRajin bersih2 ⓃDisiplin teratur ⒷBohong kecil2an

ⒷSesekali dibantu

ⒷSedikit patuh ⒷTunda bersih2 ⒷDisiplin on-off ⒽBohong tak

sadarⒽKerja sendiri

ogahⒽPatuh dg

pamrih ⒽMalas bersih2 ⒽDisiplin rendah ⓀSering bohong ⓀSering dibantu ⓀPatuh terpaksa ⓀBiarkan kotor ⓀMenolak

diatur2 ⓄBohong

membualⓄCari ‘beking’an ⓄAbaikan

laranganⓄSuka nyampah ⓄTak suka

aturan ⓂBohong ‘tricky’

ⓂFull tergantung

ⓂAturan=musuh ⓂFull jorok najis ⓂDisiplin “is

dead” D1. AKTIVITAS D2. BIORITME D3. MAKAN D4. BEKERJA D5. TIDURⓃAktif dinamis ⓃBioritme normal ⓃNormal teratur ⓃGiat bekerja ⓃNyenyak teraturⒷPilih2 aktivitas ⒷBioritme labil ⒷMakan sedikit ⒷAgak malas ⒷKurang

nyenyakⒽAktivitas tak

jelas ⒽBioritme lemah ⒽJadwal kacau ⒽKerja tak cocok ⒽTak beraturanⓀAktivitas ‘anak2’

ⓀBioritme on-off ⓀMalas makan ⓀKerja tak tuntas ⓀSusah bangunⓄAktivitas itu2

aja ⓄBioritme kacau ⓄMakan ‘full’ ⓄKerjaan kacau ⓄSusah tidur

ⓂDoing Nothing ⓂBioritme rusak ⓂTak mau makan ⓂHasil-kerja nol ⓂInsomnia hari2

D6. IBADAH D7. OLAHFISIK

D8. HAR-HARI D9. GAUL D10. BE BETTER

ⓃRajin teratur ⓃOlahraga lincah ⓃProduktif positif ⓃBanyak teman ⓃHari2 kian baik ⒷIbadah on2-off ⒷSantai malas2an ⒷDiam aja

dirumah ⒷKurangi gaul ⒷSedikit

menurun ⒽAgak malas ⒽGerak terbatas ⒽMakan main

tidur ⒽPilih2 teman ⒽSering lebih

jelek ⓀSulit khusyu’ ⓀLemah-lemas ⓀNo-talk no-aksi ⓀMarah emosian ⓀMalas berubah ⓄKacau ibadah ⓄSendi2 kaku ⓄMelamun bete

ajaⓄTeman = musuh ⓄBiarin jadi

buruk ⓂOff-line ibadah ⓂHobby tidur2an ⓂMalas ‘hidup’ ⓂMenutup diri ⓂMemburuk

terus

CHECK-UP 2 : PRE-STRESS of Learning & Inner Factor

Arsirlah Ⓝ/Ⓑ/Ⓗ/Ⓚ/Ⓞ/Ⓜ di sebelah kiri pernyataan sesuai fakta Anda. Per-kolom boleh diisi L1. BERPIKIR L2. KRITIS L3. KREATIF L4. KONSEN L5. BELAJARⓃMikir santai enak

ⓃKritis cermat ⓃKreatif on terus ⓃKonsen cepat on

ⓃBelajar fun+asyik

ⒷLambat mikir ⒷSedikit kritis ⒷKreatif lemah ⒷLambat konsen ⒷTak beraturanⒽBanyak pikiran ⒽKurang nalar ⒽKekurangan ide ⒽKonsen on-off ⒽBawaan malasⓀMikir makin

jenuh ⓀSempit nalar ⓀIde on-off ⓀKonsen ‘bias’ ⓀBelajar capek

ⓄMikir plus emosi ⓄNalar gak

‘konek’ⓄNyontek ngikut ⓄKonsen ‘buyar’ ⓄBelajar = beban

ⓂSulit mikir jernih

ⓂTak bisa bernalar

ⓂKreatifitas minus ⓂKonsen ‘blank’ Ⓜ’Alergi’ belajar

L6. DENGAR L7. BICARA L8. BACA L9. TULIS L10. HITUNGⓃCermat dengar ⓃBicara jelas ⓃBaca urut lancar ⓃNulis-cepat baik ⓃHitung benarⒷDengar sekilas ⒷSalah ucap ⒷBaca tidak

runtutⒷAgak lambat ⒷKeliru hitung

ⒽSalah dengar ⒽBicara sedikit ⒽBaca tidak

selesai ⒽNulis salah2 ⒽLupa rumus ⓀMalas dengar ⓀBanyak diam ⓀBaca tak paham ⓀNulis kaku ⓀMalas hitungⓄTak mau dengar

ⓄNgomel2 marah ⓄBaca hanya

judulⓄMalas nulis ⓄSusah hitung

ⓂNo rékkên for all ⓂGTM-mogok ⓂTidak mau

baca ⓂTak mau nulis ⓂTak bisa hitung

L11. MEMORI L12. SOLUSI L13. PRESTASI L13. CARI ILMU

I1. MOTIVASIⓃDaya ingat bagus

ⓃSolusi sendiri ⓃPrestasi naik ⓃProaktif

progresifⓃMotivasi tinggi

ⒷIngat-ingat lupa

ⒷSolusi bingung ⒷPrestasi labil ⒷMerasa cukup

ilmuⒷMotivasi turun

ⒽLupa-lupa ingat ⒽSolusi

tergantung ⒽPrestasi turun ⒽCari jika sempat ⒽMotivasi on-off

ⓀAgak lama lupa ⓀSolusi ‘biarin

aja’ ⓀPrestasi drop ⓀOgah tambah

ilmuⓀMotivasi di’push’

ⓄLupa jk-pendek ⓄSolusi “macet” ⓄPrestasi nol ⓄKetinggalan ilmu ⓄMotivasi dropⓂAmnesia berat ⓂSolusi frustrasi ⓂPrestasi minus ⓂWawasan

merosot ⓂMotivasi minus

I2. EMOSI I3. MENTAL I4. PE-DE I5. FRUSTRASI I6. TAKUTⓃSabar no-emosi ⓃMental kokoh ⓃPede kuat-

kokoh ⓃSehat no frustrasi

ⓃTak takut

apapun ⒷAgak emosional ⒷMental labil ⒷPede naik-turun ⒷSedikit frustrasi ⒷTakut sedikit ⒽEmosi sensitif ⒽMental lemah ⒽPede dg

‘beking’ ⒽFrustrasi+resah

ⒽTakut banyak hal

ⓀMangkel-marah ⓀKurang pede ⓀTakut gagal ⓀSedikit2

frustrasiⓀSulit atasi takut

ⓄEmosi dendam ⓄMental drop ⓄTakut bikin

salah ⓄFrustrasi no

solusiⓄTakut hal sepele

ⓂSakit emosi-jiwa ⓂMental ‘sakit’ ⓂKrisis/minus

pede ⓂFrustrasi full hari2 ⓂTakut paranoid

I7. KHAYAL I8. SADAR I9. EMPATI I10. TANTANGAN

I11. WANT-NEED

ⓃKhayal rasional ⓃSadar peka

positif ⓃEmpati normal Ⓝ”Harus bisa !” ⓃNeed yg

normal2 ⒷKhayalan ‘ini-itu’

ⒷSadar on-off ⒷEmpati lemah Ⓑ”Mudah2an bisa”

ⒷMinta sedikit aja

ⒽKhayalan tinggi ⒽSalah tidak sadar ⒽEmpati on-off ⒽPilih yg

gampangⒽMinta msh

kurang ⓀKhayalan “naif” ⓀLambat

kesadaranⓀEmpati ‘cuek’ ⓀDitantang=pikir

2 ⓀMinta2 tak

dikasihⓄKhayal all time ⓄSadar bikin

salahⓄEmpati nol ⓄDitantang=’by

e’ⓄNeed ‘too much’

ⓂAneh2 irrasional ⓂAlam bawah-sadar ⓂEmpati negatif ⓂTantangan=str

es ⓂMinta yg ‘aneh2’

+PLUSMINUS- CIRI-CIRI SIKAP ORANGTUA/AYAH IBUArsirlah tanda ⊕/⊙/⊝ sesuai ciri2 fakta ayah-ibu Anda. Arti ⊕ = sikap positif sesuai ciri2 di sebelah kanan. Tanda ⊙ = sikap kadang2 positif / negatif. Arti ⊝ = sikap negatif sesuai ciri2 di sebelah kirinya. A = ayah ; i = ibu.1 Pilih kasih ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i

⊕A ⊕i Bersikap adil 12 Praktik ibadah kurang baik ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i

⊕A ⊕i Praktik ibadah di rumah baik

23 Diam malas bicara ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i

⊕A ⊕i Aktif mengajak bicara 34 Sering tampak sedih ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i

⊕A ⊕i Sering terlihat bahagia 45 Suka ngomel bicara

cerewet⊝A ⊝i ⊙A ⊙i

⊕A ⊕i Bicara enak & ‘pas’ 56 Kurang smart ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i

⊕A ⊕i Kreatif & cerdas 67 Habis ribut-musuhan lama ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i

⊕A ⊕i Habis ribut cepat berdamai 78 Sehari2 tidak disiplin ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i

⊕A ⊕i Mengajari disiplin jelas 89 Sikap wajah serius-kaku ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i

⊕A ⊕i Sikap wajah ceria-humoris 910

Sikap kasar keras ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Lembut penuh kasih 10

11

Sosok pribadi lemah ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Pribadi kokoh-tangguh 11

12

Bikin aturan2 kaku ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Membuat aturan2 luwes 12

13

Menjatuhkan motivasi ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Memberi support motivasi 13

14

Sikap2nya menjemukan ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Sikap2nya menyenangkan 14

15

Ciri-ciri kuno-katro’ ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Ciri2 modern-mau maju 15

16

Cuek membiarkan masalah ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Peduli cepat bantu solusi 16

17

Sikap pendendam ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Sikap pemaaf 17

18

Pelit-medit ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Murah-hati/suka memberi 18

19

Cepat marah-emosi ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Sabar & mudah ikhlas 19

20

Sibuk tak punya waktu ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Sempatkan waktu interaksi 20

21

Sikap kaku tanpa kompromi ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Bersikap tegas bijaksana 21

22

Memberi teladan buruk ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Menjadi teladan baik 22

23

Bikin hati tidak tenteram ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Bikin hati tenteram 23

24

Tidak mengerti my needs ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Memenuhi all I needs 24

25

Sikap tak bisa ‘gaul’ ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Bisa jadi sahabat ‘gaul’ 25

ANAK SEHARI-HARI SAAT DI RUMAH & SIKAP TERHADAP AYAH-IBU :1 Malas membantu ortu ⊝ ⊙

⊕

Rajin membantu ortu 12 Suka ribut sama saudara ⊝ ⊙

⊕

Rukun-damai dengan saudara

23 Menyakiti hati ortu ⊝ ⊙

⊕

Jaga amanah-perasaan ortu 34 Sering minta dibantu ⊝ ⊙

⊕

Kerjakan tugas2 mandiri 45 Sering membohongi ortu ⊝ ⊙

⊕

Berkata & bersikap jujur 56 Sehari2 disiplin waktu kacau ⊝ ⊙

⊕

Aktivitas disiplin teratur 67 Bikin suasana negatif ⊝ ⊙

⊕

Ciptakan suasana enak 78 Kurang tanggungjawab ⊝ ⊙

⊕

Sikap bertanggungjawab 89 Jika ditanya cuek saja ⊝ ⊙

⊕

Jika ditanya menjawab 910

Punya salah tapi tak sadar ⊝ ⊙ ⊕

Minta maaf jika bersalah 10

11

Sikap negatif suka bandel ⊝ ⊙ ⊕

Bersikap baik positif 11

12

Tidak betah di rumah ⊝ ⊙ ⊕

Betah berada di rumah 12

13

Keras & kasar terhadap ortu

⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Lembut hati terhadap ortu 13

14

Sikap-kata2 tak sopan ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Sikap & berkata santun 14

15

Berani melawan ortu ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Menghormati-hargai ortu 15

16

Tidak mau patuhi nasehat ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Menurut-mematuhi nasehat 16

17

Emosi-marahan pada ortu ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Sabar-ikhlas pada ortu 17

18

Tak nyaman dekat ortu ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Nyaman dekat dengan ortu 18

19

Menolak saran2 ortu ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Menerima saran2 ortu 19

20

Benci ciri2 sikap ortu ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Kagum-idolakan ortu 20

21

Malas bicara pasif tertutup ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Bicara aktif terbuka 21

22

Lambat jalankan perintah ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Cepat laksanakan perintah 22

23

Tidak memedulikan ortu ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Sayang & perhatian pd ortu 23

24

Nakal, sulit dinasehati ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Nakal, dinasehati cepat

sadar 24

25

Tidak-terima jika dimarahi ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Menerima ikhlas jika

dimarahi25

26

Ingin menjauh dari ortu ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Berusaha dekat dengan ortu 26

27

Tak suka banyak diatur-atur ⊝A ⊝i ⊙A ⊙i ⊕A ⊕i Mau menerima aturan ortu 27