Catálogo E-learning Icoach

Coaching y Formación

Programa de Formación E-learning Icoach

Institut Coach

www.institutcoach.com

Telf. 687 566 247

[email protected]

Índice

1. Mindfulness.

Curso práctico para conseguir serenidad y equilibrio

2.Mindfulness at Work. Programa professional de Orientación al Logro

3.Autocoaching.

Diseña tu objetivo y ponte en marcha

4.Coaching Transaccional.

Mejora tus relaciones personales y profesionales

4.Liderazgo y coaching empresarial.

Cambiar actitudes, potenciar aptitudes

Mindfulness.

Curso práctico para conseguir serenidad y equilibrio

Organizado por Institut Coach

Presentación

Mindfulness (la práctica de la atención plena) es la integración de la ciencia occidental y de la filosofía

oriental, un viaje desde la tradición a la modernidad.

Es un viaje al presente, un enfoque a la atención plena, a la concentración y a la presencia, para

conseguir tus objetivos. No intervienen ni el peso del pasado ni los miedos del futuro.

Se potencia la capacidad de aceptación de la realidad, de las personas, de uno mismo, de una misma. Sin

rechazo, sin evaluación. De esta manera se erradica el estrés y se consigue la calma mental.

Dirigido a:

Este taller está dirigido a coachs, psicólogos, terapeutas, formadores, profesionales del ámbito

socioeducativo y a cualquier persona que quiera adquirir técnicas de atención plena y mejorar su

concentración en su vida personal y profesional. Personas que quieran practicar Mindfulness para lograr

serenidad y equilibrio interior en un mundo en constante cambio.

Objetivos

• Conocer y practicar Mindfulness como herramienta anti-estrés con profundos beneficios psicofísicos

y llevar su aplicación a nuestra vida diaria.

• Mejorar la gestión de las emociones y nuestras relaciones personales

• Cambiar patrones de pensamiento y creencias limitantes.

• Mejorar nuestra Creatividad

• Conseguir a través de las técnicas del Mindfulness la conciencia del presente para obtener una

mayor serenidad en el día a día, que permita tomar decisiones con claridad mental y emocional.

• Obtener un alto grado de concentración en los actos cotidianos, mejorar nuestra eficacia y pasar de

una actitud evaluativa (no aceptación de la realidad y luchar contra ella) a una actitud no evaluativa

(fluir con la realidad).

Programa

El curso se estructura en 8 semanas que combinan contenidos teóricos y prácticos

Semana 1: Despertar del “piloto automático”

• Mente dispersa vs. Mente Mindfulness

• Liberador de hábitos

• Actividades rutinarias a las que no prestamos atención

• Despertar la conciencia del cuerpo

• Concentrarse en las sensaciones de la respiración

• Enfrentarse de manera eficaz a la mente dispersa

Semana 2: Tomar conciencia de nuestro cuerpo

• Scanner corporal

• Expectativas y realidad

• Apreciar el aquí y el ahora

• La gratitud. Una forma de ir más allá del ego


Semana 3: Gestión de las emociones y Integración cuerpo y mente.

• Emociones básicas y Mindfulness

• Herramientas para la gestión de las emociones

• Mindfulness en la vida cotidiana

• El movimiento consciente

• La paciencia y la mente dispersa


Semana 4: Observar los pensamientos como hechos mentales

• Creencias limitantes y Mindfulness

• Reencuadrar pensamientos intrusivos

• Meditación de los sonidos y pensamientos

• Observar sin juzgar los pensamientos y los sentimientos


Semana 5: Trabajando la aceptación en el día a día. Afrontar las dificultades

• Observar sin juzgar

• Superar los comportamientos limitantes

• Dejar de luchar con la realidad. Fluir en el presente

• Explorar dificultades


Semana 6: Vivir en el presente. Aquí y ahora

• El cuerpo como recurso para acceder al presente

• Descanso y alimentación consciente

• Amabilidad y compasión hacia uno mismo y hacia los otros


Semana 7: Mejorar en la toma de decisiones. Cambiar hábitos y rutinas limitantes

• Conócete mejor a ti mismo y toma mejores decisiones

• Baños de realidad. Método Sandwich de feedback

• Ampliar el campo de la conciencia. Detectar nuevas opciones y tomar mejores decisiones

• Ser específico y realista en tu toma de decisiones


Semana 8: Integración de la práctica de Mindfulness en tu vida diaria

• Empieza el día con Mindfulness

• Realiza tus actividades con Mindfulness

• Acaba el día con Mindfulness

• Duérmete con Mindfulness

Una vez finalizado el curso , podrás disfrutar de una sesión gratuita de Skype con uno de los tutores de Institut

Coach para consolidar todo lo que habrás aprendido durante la formación (la sesión tiene una duración de 50

minutos).

Datos del curso:

Horas del curso: 60

Importe del curso: 250 Euros

Certificación acreditativa expedida por Institut Coach

¿Cómo me puedo matricular?

Inscripciones:

Para reservar plaza:

1. Realizar ingreso

En la cuenta ES69 2100 1053 8502 0010 8228, poniendo tu nombre, apellidos y nombre

del curso . Estos datos nos servirán para emitir tu certificación.

2. Enviar mail confirmación

Ingreso con justificante a: [email protected]

Una vez verificado el ingreso se te facilitarán las claves de acceso a la plataforma virtual para poder iniciar y disfrutar del curso

Mindfulness at Work Programa de orientación al logro

Este programa está destinado a favorecer el desarrollo de las competencias transversales y de

liderazgo eficaz a través del entrenamiento en Mindfulness y la Atención Plena

Organizado por Institut Coach

Presentación

Desde hace varios años, son cada vez más las empresas que ofrecen a su personal el reconocido

Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (Atención Plena).

Todos conocemos por experiencia propia qué es el estrés: estar bajo presión en el trabajo,

superposición de tareas, demandas excesivas a las que hay que dar respuesta, crisis internas y externas

que amenazan nuestro sistema, presiones y exigencias impuestas y auto-impuestas…

Según la Agencia Europea para la Seguridad y Salud Laboral , el estrés afecta al 28% de los trabajadores

europeos, los cuales afirman en una encuesta realizada que ejercen poco o ningún control sobre su

trabajo. La OMS define el estrés laboral como una “epidemia mundial”.

La práctica de Mindfulness, mediante un entrenamiento sistemático de la atención permite a las

personas desarrollar recursos internos de auto-observación y auto-regulación que nos facilitan la

posibilidad de desactivar nuestras reacciones automáticas que desembocan en el estrés crónico,

mediante la observación abierta y sin juicio de nuestras reacciones corporales y emocionales frente al

agente estresor. Una observación meramente contemplativa, abierta y ausente de toda crítica.

Dirigido a:

Profesionales de pequeñas, medianas y grandes empresas sometidos al desafío de liderar en entornos

altamente complejos y en constante cambio, que requieran respuestas eficientes a las demandas

constantes de su entorno laboral.

Un profesional que gestiona de manera eficaz debe estar capacitado para gestionar su propio estrés y

las constantes demandas de su posición, además de estar en sintonía consigo mismo para poder fluir

con los demás y su entorno profesional, tomando en cada ocasión la decisión más acertada.

Objetivos

¿Qué beneficios se pueden obtener mediante la práctica de Mindfulness?

• Mayor claridad en la toma de decisiones

• Más capacidad para el manejo de situaciones estresantes

• Mayor creatividad en la resolución de conflictos

• Mantener la atención y el foco mental sostenido en ambientes desafiantes

• Crear y mantener hábitos de trabajo más saludables

• Mejora de las relaciones interpersonales

• Aumento de la motivación

Programa del curso

1. Definición y origen del Mindfulness.

• Qué es y qué no es Mindfulness.

• Funcionamiento y componentes del mindfulness. Origen de patrones y creencias limitantes. Salir

del piloto automático. Salir de comportamientos limitantes.

• Aplicaciones y efectos del mindfulness en el ámbito organizacional.

2. La atención y el Mindfulness.

• Regulación de la atención y la consciencia orientado al logro.

• Desarrollar habilidades cognitivas: atención, concentración, claridad, visión global, foco, gestión

de la incertidumbre y del cambio

• El modo mental automático y el modo mental mindfulness. Consecuencias en nuestro

rendimiento y productividad de estar en cada uno de ellos.

• Entrenar las habilidades esenciales de la mente para fortalecer la atención y la conciencia a fin

de mejorar la eficiencia y el rendimiento.

3. Regulación emocional y gestión del estrés.

• Impacto de las emociones en la toma de decisiones. Mindfulness para la gestión de la

Inteligencia emocional.

• Potenciar habilidades emocionales: autoconciencia, regulación emocional, empatía

• Desarrollo de habilidades de regulación emocional. Tomar decisiones desde la acción y no desde

la reacción.

• Impacto y efectos del estrés. Consecuencias en el ámbito profesional y empresarial.

• Mindfulness y regulación del estrés. Liderar desde la claridad mental.

4. Gestión de equipos y gestión del cambio desde el Mindfulness

• Mejora de la comunicación interpersonal.

• Gestión y cohesión de personas y equipos

• Mindfulness y alto rendimiento. Entrenamiento de la mente para desarrollar su máximo

potencial.

5. Entrenamiento y prácticas Mindfulness

• Prácticas formales y no formales

• Hábitos sostenibles. Pautas para incorporar la práctica mindfulness a la vida y al trabajo.

Una vez finalizado el curso, podrás disfrutar de una sesión gratuita de Skype con uno de los tutores

de Institut Coach para consolidar todo lo que habrás aprendido durante la formación (la sesión tiene

una duración de 50 minutos).

Datos del curso:

Horas del curso: 60




Inscripciones:


1. Realizar ingreso





Una vez verificado el ingreso se te facilitarán las claves de acceso a la plataforma virtual para poder iniciar y disfrutar del curso

Diseña tu plan de acción y sé tu propio coach

Organizado por Institut Coach.

Presentación

Este curso se plantea para abordar los procesos de las relaciones interpersonales, las actitudes y la

gestión de las propias emociones a través del coaching.

Se ofrece una formación que dotará de herramientas para la mejora de las relaciones interpersonales y

del nivel de autoconocimiento, a través de las herramientas necesarias para ampliar estrategias y

alcanzar los propios objetivos.

El curso se plantea en 5 módulos que llevarán al estudiante a conocer qué es el coaching y a trabajar

partiendo de sus propios objetivos con un plan de acción que le dará herramientas para poder llegar a

adquirirlos.

Paralelamente realizarás un trabajo de análisis y de toma de conciencia de algunos de tus mecanismos o

esquemas de actuación ante situaciones complejas, para poder contemplar elementos de cambio que te

permitan mejorar tu calidad de vida y tus relaciones.

Dirigido a:

A cualquier persona que desea llevar a cabo un plan de mejora personal o profesional a través de un

proceso de coaching y su correspondiente plan de acción. Personas que deseen explorar su realidad,

decidir su objetivo y ponerse en marcha. Personas que deseen descubrir sus propios recursos y adquirir

herramientas para superar los posibles obstáculos hasta la consecución de su objetivo.

Objetivos

El curso pretende proporcionar las herramientas básicas del coaching y facilitar su puesta en

práctica, a través de ejercicios muy vivenciales y aplicables a uno mismo, a una misma.

Facilitar la transferencia de los conocimientos adquiridos hacia la puesta en marcha de acciones

para realizar cambios en las actitudes hacia el mundo y hacia la vida. Así como a potenciar

aptitudes.

Objetivos a alcanzar:

• Practicar la escucha activa

• Saber diferenciar realidad e interpretación de la misma.

• Hacerse responsable de uno mismo, de una misma

• Saber reencuadrar pensamientos. De negativos a positivos.

• Centrarse en la zona de influencia y dejar la zona de preocupación

• Atreverse a salir de la zona de confort y experimentar en la zona de transformación.

• Facilitar cambios de creencias limitantes a creencias potenciadoras.

• Descubrir comportamientos limitantes y aplicarles soluciones.

• Contactar con emociones limitantes y practicar herramientas para su buena gestión.

• Estar centrado en los resultados. Saber focalizarse y dejar atrás la dispersión.

• Aprender a realizar un plan de acción para conseguir los objetivos deseados.

• Saber practicar la asertividad.

Competencias que adquirirás: Desarrollar las habilidades personales:

• Potenciar aptitudes.

• Cambiar actitudes hacia una mayor responsabilidad personal.

• Autogestión emocional.

Desarrollar las habilidades Interpersonales:

• Practicar la asertividad para facilitar la comunicación interpersonal.

• Saberse ponen en el lugar de los demás.

• Saber comprender a los demás y poderlos perdonar.

Avanzar en el autoconocimiento:

• Aprender a identificar nuestras creencias y su mejora.

• Aprender a identificar nuestras emociones y su mejora.

• Aprender a identificar nuestros comportamientos y su mejora.

Conseguir objetivos:

• Marcarse planes de acción.

• Identificar las posibles dificultades y aplicar herramientas para su superación.

Programa y Contenidos del curso

Introducción al coaching 1. Origen e influencias del Coaching. 2. Herramientas básicas del Coaching. 3. Primer paso: la formulación de objetivos. 4. Exploración de la realidad actual. 5. La generación de opciones para conseguir el objetivo. 6. El Plan de acción.

El coaching y la motivación al cambio 1. Zona de comodidad vs. zona de transformación. 2. Primer paso: toma de conciencia de tus posibilidades. 3. Responsabilidad o victimismo. La importancia del compromiso. 4. Plan de acción para generar más autoconfianza.

Las creencias limitantes vs. creencias potenciadoras 1. Las creencias, inercias, guiones y su efecto auto cumplidor. 2. ¿Cómo detectar las creencias? Primer paso para su superación. 3. Transforma tus creencias limitantes. 4. Identifica tus creencias potenciadoras y consigue tus objetivos.

Comportamientos limitantes y su superación 1. El autosabotaje. Formas de dejar atrás auto frenos. 2. Tu saboteador. Detecta cómo actúa. 3. La acción. Deja atrás el autosabotaje.

Emociones limitantes. Saber poner límites 1. Identifica estilos de comunicación. 2. Potencia tus capacidades. 3. Mejora la relación con los demás y contigo mismo. 4. Tus emociones. Herramientas para trabajarlas.

Una vez finalizado el curso , podrás disfrutar de una sesión gratuita de Skype con uno

de los tutores de Institut Coach para consolidar todo lo que habrás aprendido durante

la formación (la sesión tiene una duración de 50 minutos).

Datos del curso:

Horas del curso: 60




Inscripciones:


1. Realizar ingreso





Una vez verificado el ingreso se te facilitarán las claves de acceso a la plataforma virtual para

poder iniciar y disfrutar del curso.

Coaching Transaccional

Mejora tus relaciones personales y profesionales


Presentación

El Coaching Transaccional está basado en la aplicación del Análisis Transaccional (AT) a

la práctica de relacionarse bien con uno mismo/a y con los demás. El Análisis

Transaccional es una teoría práctica de la personalidad, la comunicación y los sistemas.

Para poder cambiar uno mismo o entender a los otros, necesitamos herramientas. El

Análisis Transaccional nos las ofrece de una manera sencilla de comprender y aplicar.

El coaching transaccional está basado en un lenguaje definido y claro, de fácil

comprensión para cualquier individuo. Además, está enfocado a desarrollar la

capacidad de obtener resultados en el corto, mediano y largo plazo y las

transformaciones que genera se realizan en un nivel profundo de la conciencia de la

persona.

Dirigido a:

Dirigido tanto a psicólogos, coachs y profesionales de la ayuda a las personas como a

profesionales dentro del área de Recursos Humanos y Dirección de Personas. En general, el

curso está pensado para todas aquellas personas interesadas en tener una mejor relación

consigo mismo/a y con los demás. Tanto a nivel personal como profesional.

Objetivos:

� Conocer las bases y fundamentos del Análisis Transaccional (AT)

� Conocer diferentes herramientas del (AT) para poder aplicar en la comunicación interna de

uno mismo/a y en mejorar la comunicación con las otras personas (mundo personal y

profesional).

� Facilitar la comprensión de qué parte de cada persona está hablando, ya sea qué cosas nos

decimos, como qué decimos a los otros o lo que nos dicen a nosotros/as. Consiguiendo de

esta manera, por ejemplo, detectar si se habla desde una parte realista o ilusoria. Punto

de extrema importancia en el momento de establecer objetivos y metas.

� Detectar en qué creencias y emociones se puede limitar la persona, tanto a nivel personal

como profesional. El (AT) lo puede detectar a través de los guiones de vida y el triángulo

dramático.

� Conocer la base de la teoría de la personalidad y de las relaciones humanas en el análisis

de:

• Los Estados del Yo (Padre, Adulto y Niño). ¿Quién soy?

• Las Transacciones: (comunicaciones con los demás, verbal y no verbal) ¿Cómo me

comunico?

• Las Caricias (signos de reconocimiento). ¿Doy y recibo suficientes caricias para mi

estabilidad personal y profesional?

• Resentimientos y chantajes (descuentos y descalificaciones). ¿Genero conflictos

sin darme cuenta? ¿Me quedan resentimientos sin solucionar?

• Los Juegos Psicológicos (Perseguidor, Víctima, Salvador). ¿Cómo se producen mis

errores de comunicación?

Programa:

1. Coaching Transaccional. El AT y el coaching.

• AT y Procesos de coaching

• ¿Quién eres?

• Análisis Transaccional. ¿Qué estudia?

• Estados del Yo: Padre / Adulto / Niño-a

• Ejemplos

2. Los subestados del Yo. Las preguntas del coach al coachee

• Padre Crítico: Da normas oportunas, pero también juzga, controla,

es vengativo.

• Padre Nutricio: Automotivador, pero también puede ser sobre protector y cargarse de

responsabidades que no le corresponden.Se olvida de sí mismo.

• Adulto: Recoje datos de la realidad sin prejuicios ni fantasias, para tomar decisiones.

• Niño Natural: si le hacemos caso, lo tratamos bien y no lo abandonámosel miedo, la

tristeza y la rabia se hacen menos presentes en nuestra vida.

• Pequeño profesor: Intuitivo, creativo, pero también manipulador

• Niño Adaptado Sumíso : Se adapta a las normas para convivir en

sociedad, pero también le cuesta mucho decir “no”

• Niño Adaptado Rebelde: Se rebela contra las injustícias, pero también tiene

dificultades con las figuras de poder

3. Las Transacciones y los conflictos entre las personas.

Herramientas para su solución. El coach y la asertividad

• Transacciones complementarias: Transacciones sanas

• Transacciones cruzadas: nacimiento del conflicto. Formas de evitarlas

• Transacciones ocultas o de doble fondo: conflicto más sutil. Identificación y

soluciones

• Transacciones cerradas, transacciones no OK

• Proceso de coaching. Detección y soluciones de relaciones y situaciones

conflictivas.

4. La asertividad. Plan de acción en el proceso de coaching.

• Reconocer actitudes asertivas / agresivas / pasivas

• Técnicas asertividad DEPA (describir / expresar / pedir / agradecer)

5. Las necesidades de reconocimiento y el triángulo dramático.

Eliminar resentimientos.

• Las necesidades de reconocimiento

• El triángulo dramático. Juegos psicológicos

• Los descuentos emocionales. Los cupones psicológicos.

• Herramienta. Eliminar cupones – resentimientos

Una vez finalizado el curso , podrás disfrutar de una sesión gratuita de Skype con uno de los

tutores de Institut Coach para consolidar todo lo que habrás aprendido durante la formación

(la sesión tiene una duración de 50 minutos).

Datos del curso:

Horas del curso: 60h

Importe del curso: 250 euros



Inscripciones:


1. Realizar ingreso







Liderazgo y coaching empresarial

Cambiar actitudes, potenciar aptitudes


Presentación

Para que un plan de acción funcione, hay que llevarlo a cabo.

Revive tus logros en lugar de revivir tus frustraciones. Ahí empezará el cambio.

¿Qué es la locura? Querer conseguir resultados distintos haciendo las mismas cosas de

siempre.

Es posible ir más allá de donde estás en este momento. Da sentido a lo que haces

El coaching saca lo mejor que hay en uno mismo. La única diferencia entre un sueño y

un objetivo es ponerle fecha. Cambia tu forma de ver las cosas y cambiarán las cosas

que ves

Si no hay acción, tú no has decidido realmente.

La gente que evita el fracaso también evita el éxito

Dirigido a:

Dirigido a profesionales tanto dentro del área de Recursos Humanos y Dirección de Personas

como a cualquier persona, de otras áreas, interesada en la buena marcha y mejora de las

relaciones organizacionales en el ámbito de las empresas. En general, todas aquellas personas

que desarrollan su actividad laboral en la empresa y quieren autoliderarse y establecer

relaciones profesionales/personales más eficientes y cooperativas.

Objetivos:

Para qué sirve el coaching en las organizaciones

� Facilita que las personas se adapten a los cambios de manera eficiente y eficaz.

� Moviliza los valores centrales y los compromisos del ser humano.

� Estimula a las personas hacia la producción de resultados sin precedentes.

� Renueva las relaciones y hace eficaz la comunicación en los sistemas humanos.

� Predispone a las personas para la colaboración, el trabajo en equipo y la creación de

consenso.

� Destapa la potencialidad de las personas, permitiéndoles alcanzar objetivos que de otra

manera son considerados inalcanzables.

� Permite a la gente encontrar sentido y valor en su función y trabajar motivada y con

responsabilidad

Programa:

Tema 1. El Liderazgo - Autoliderazgo

1. Qué se necesita para ser un buen líder.

2. Tipos de liderazgo.

3. Las metas

4. Características que definen a los líderes efectivos

5. Liderazgo moderno. Coaching y motivación

6. Análisis DAFO

7. Resumen

8. Ejercicios autoevaluación y voluntarios

9. Soluciones

Tema 2. Trabajo en equipo

1. Hemos de tomar consciencia de: Remar todos en la misma dirección

2. Ventajas del trabajo en equipo

3. Requisitos para que el equipo funcione

4. Relaciones interpersonales efectivas

5. Las personalidades en el grupo humano

6. Importancia de las comunicaciones

7. Resumen


9. Soluciones

Tema 3. La asertividad. Mejorar las relaciones comunicativas en la empresa

1. La asertividad. Una forma de aprender a relacionarse de manera adulta.

2. Identificar estilos

3. Técnicas para ser asertivo/a

4. Método D.E.P.A.

5. Resumen


7. Soluciones

Tema 4. El coaching y la motivación al cambio (mejorar la motivación en la

empresa)

1. Zona de comodidad vs. zona de aprendizaje.

2. Tomar conciencia

3. Autocreencia / confianza / autoestima

4. Responsabilidad / compromiso

5. Acción. Plan de acción para ser más eficiente en la empresa.

6. Resumen


8. Soluciones

Tema 5. Las creencias limitantes vs. creencias potenciadoras (nuevos retos

empresariales)

1. Las creencias y su efecto autocumplidor.

2. ¿Cómo detectar las creencias?

3. ¿Controlas tus creencias o te controlan a ti?

4. Creencias potenciadoras / ¿Cómo transformar creencias limitantes?

5. Resumen


7. Soluciones

Tema 6. Comportamientos limitantes y su superación, una mayor eficiencia

empresarial.

1. El autosabotaje. Frenos en la empresa y en uno mismo.

2. El saboteador ¿cómo actúa?

3. Tipos de comportamiento autosaboteador

4. Acción vs. Autosabotaje

5. Resumen


7. Soluciones

Una vez finalizado el curso, podrás disfrutar de una sesión gratuita de Skype con uno de los

tutores de Institut Coach para consolidar todo lo que habrás aprendido durante la formación

(la sesión tiene una duración de 50 minutos).

Datos del curso:

Horas del curso: 60




Inscripciones:


1. Realizar ingreso







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