Bodybuilding vs Street Workout

7/26/2019 Bodybuilding vs Street Workout

1/16

Montekiycie zaczyna si po 40-tce

Obrazek

O mnie

MONTEKI - BLOGOWY DEBIUT 2009ROKU (wyrnienie przyznane przezOnet). Czyli, nie jestempocztkujcym blogerem. Wci sirozwijam i poszerzam swojehoryzonty... Mczyzna 49 +

(malutki plusik) Znajdujesz si nablogu ekstremalnegosamodoskonalenia. Jestemmiejscowym edukacyjnymprogramem o nazwie Monteki. A takrealnie to nazywam si Piotr. Jestem

TRENEREM PERSONALNYM,KONSULTANTEM DIETETYCZNYM,DIETETYKIEM SPORTOWYM ICOACHEM DIETY. Bd wpisywa dotwojego systemu informacjedotyczc ZDROWEGO TRYBUYCIA, czyli...podejm prbzachcenia Ci do wicze w fitnessklubie i nie tylko. Uwielbiam trening

Ludzie potrafi Kobiety ! Odpowiadam na wasze pytania

Bodybuilding czy Street Workout ? A moe coinnego

Opublikowano 1 sierpnia 2014 | Przez Fitman

Na pocztek troch kobiecego pikna, aby nam si przyjemniejrozmawiao

Save web pages as PDF manually or automatically with PDFmyURL
http://montekipo40.blog.pl/http://pdfmyurl.com/?src=pdfhttp://pdfmyurl.com/?src=pdfhttp://montekipo40.blog.pl/author/290466/http://montekipo40.blog.pl/2014/08/08/kobiety-odpowiadam-na-wasze-pytania/http://montekipo40.blog.pl/2014/07/17/ludzie-potrafia/http://montekipo40.blog.pl/http://www.blog.pl/abuse?blog_id=1584338&referer=http%3A%2F%2Fmontekipo40.blog.pl%2F2014%2F08%2F01%2Fbodybuilding-czy-street-workout-a-moze-cos-innego%2F&TB_iframe=true&width=600&height=520http://www.blog.pl/startBloghttp://www.blog.pl/loginhttp://www.facebook.com/blogplhttp://www.blog.pl/


2/16


funkcjonalny z uyciemKETTEBELLS, RIP 60, BOSU, COREBAG itp. Moja przygoda ze sportemtrwa ju ponad 30 lat. W kadejwolnej chwili dziel si t pasj zinnymi. Ludzie ktrych trenuj tonie tylko zbir mini i koci. Toosobowoci posiadajce uczucia iemocje, radoci oraz troski. Zawszestaram si rozumie i wspieradrugiego czowieka w jego deniudo celu. To jedna z moichnajwaniejszych yciowych dewiz.

Gram na gitarze. Czasamikomponuj i wydaj pyty.Uwielbiam Krym oraz Bajka.Niespokojn dusz mam. Wci siwierc po tym wiecie w celupoznawania nowego. Jestemprzyjacielem i managerem jednego znajlepszych gitarzystw na wiecie.Z czego jestem dumny. Prosz owyrozumiao - b dy w pisownirobiem, robi i bd robi kurd !

W tej sali prowadz treningi

MJ BLOG PIERWORODNY

MONTEKI

ARMADA - mj zesp

Tutaj gram na gitarra

Oto mj "podpieczny"

I do rzeczyOstatnio dosy czsto spotykam si z nastpujcymi dyskusjami Co jestlepsze, BODYBUILDING czy STREET WORKOUT ? Kto z nich jestnajostrzejsz papryczk na podwrku ? Pakerczy Drek? Podobnetematy robice ludziom wod z mzgu, bardzo czstozapuszczajdziennikarze co w rezultacie doprowadza do informacyjnych wojen.

Postaram si przedstawi plusy i minusy obu tych kategorii sportwsiowych i charakterystyki treningw.

Aby dokadniej odpowiedzie na postawione powyej pytanie, powinnimyprzede wszystkim ZDEFINIOWA Co to jest bodybuilding i czym jeststreet workout ?

TRENINGIPodstawowe pytanie brzmi Czym jest trening ?Oto jak ja to rozumiem,Trening jest kierunkiem rozwoju okrelonych waciwoci inawykw(w duym skrcie).

Uwany czytelnik od razu zwrci uwag na fragment dotyczcy:WACIWOCI i NAWYKW. Jeli rozmawiamy o treningu naszegociaa, to WACIWOCIbd cile zwizane z osigniciami fizycznymi(sia, wytrzymaao, szybko itd.) a NAWYKIbd cile zwizane zosigniciami naszego systemu nerwowego (balans, rwnowaga,optymalizacja ruchw, wi mzg minie itd).

Czym trudniejsze i czym bardziej zoone wiczenia wykonujemy tymbardziej rozwijamy swj system nerwowo miniowy. Czowiek moepodcign si 50 razy i przy tym nie umie zrobi prostego przewrotu wprzd. W pierwszym przypadku wykorzystuje przede wszystkim swojeWACIWOCI fizyczne, a w drugim przypadku ju NAWYKI.

KADE wiczenie fizyczne trenuje tak WACIWOCI fizyczne jak iNAWYKI. Nawet jeli po prostu wyciskasz sztang ! W tym przypadku silnestaj si nie tylko twoje minie (sia mini, to WACIWO), aletake aktywnie pracuje twj mzg. Co do tego ma mzg ?Ot, on cigle

poszukuje najbardziej ekonomicznego sposobu wykonania danegowiczenia/ruchu. Praca mzgu ulepszyNAWYK wyciskania sztangi, dzikiczemu wiczenie stanie si bardziej efektywnie !

Oglnie i w caoci toBodybuildingkierunkowo rozwija WACIWOCI,a Street Workoutstawia akcent przede wszystkim na NAWYKI. A dzieje

http://pdfmyurl.com/?src=pdfhttp://pdfmyurl.com/?src=pdfhttp://pdfmyurl.com/?src=pdfhttp://www.armada.muzzo.pl/http://www.monteki.blog.onet.pl/


3/16

tutaj z Kliczko

Rudolph Giuliani mer New Yorka

Ostatnie teksty

tak si dlatego, e Street Workout wykorzystuje znacznie trudniejsze ibardziej skomplikowane wiczenia (rne przewroty, podskoki, zmianychwytw podczas ruchu itd.).

Porwnanie przy tak wielu rnicach obu tych sportw siowych, to tak,jakby porwna Podnoszenie Ciarw z Gimnastyk Artystyczn ?Izada przy tym pytanie Co jest lepsze ?Totalna gupota

Teraz ju wiecie, e Trening, to kierunek rozwoju okrelonychwaciwoci i nawykw.Dobrze. W takim razieJakie znacie rodzajetreningw ciaa ?Najczciej do gowy przychodzi cosikcisle zwizane zprac mini i to w rnych konfiguracjach.A co z umiejtnoci

zatrzymywania oddechu ? Albo rozciganie, ktrego celem bdziezrobienie szpagatu ?Tak, to take trening ciaa. I nawet ta gupiablondynkachodzca siedem razy w tygodniu do solarium, take trenujeswoje ciao. Trenuje wytrzymaoJak potn dawk promieniwytrzymam ?Jak widzicie, temat pt: TRENING CIAA to studnia bez dna.Dlatego skupi si TRENINGU WACIWOCI i NAWYKW. A to dlatego,e dokadnie tymi aspektami zajmuje si bodybuilding i street workout.

TRENING SIOWYMoe on by zakwalifikowany do dwch podstawowych kategorii:aerobowy (wytrzymao) i anaerobowy (siowy). Napisz od razu, ebodybuilding i street workout, to klasyczne treningi siowe. I sia, iwytrzymao mini to ich podstawowa WACIWO f izyczna. Dlaosignicia maksymalnych wskanikw dotyczcych siy i wytrzymaocipotrzebujemy specjalistycznych treningw. Ale musimy pamita, erwnolega praca nad rozwojem siy i wytrzymaoci doprowadzi doosignicia rednich rezultatw. Jednym sowemChcesz by mistrzemmaratoczykiem, przygotuj si na to, e nie bdziesz silny. Chcesz bymistrzem w wyciskaniu sztangi, przygotuj si na to, e bdziesz posiada

kiepsk wytrzymao.Oczywicie mona rozwija jedno i drugie rwnolegle. Mao tego w wieludyscyplinach sportu to robi (sporty walki). Ale maksymalny wskanik wkadym parametrze z osobna nie bdzie powalajcy. Przecie doskonalewiemy, e kady misie, ktry bierze udzia w wyspecjalizowanymtreningu wymaga wasnegozabezpieczenia w energi, to po pierwsze. Apo drugie, naley pamita, e do wykonania konkretnego wiczenia(lecz o rnej intensywnoci) zaangaowane sa rne wkna miniowe.

O energii minipiasaem ju wielokrotnie. Czym silniejsze jest wkno

http://pdfmyurl.com/?src=pdfhttp://pdfmyurl.com/?src=pdf


4/16

Przysiady i plecy cz.I

Pytajcie, sugerujcie

Chudniemy, ale w rozsdnymtempie.

Hantle i Kobieta = Wielka Mio!

1405

Zasada PIRAMIDY w treningusiowym

Innowacje i rozwijam si

Przygotowanie nowicjusza doBodybuildingu

wiczenia mao efektywne iniebezpieczne

Ksztatujemy kobiece poladki !

Trening dla PANNY MODEJ

TRENING INTERWAOWY, egnajtuszczu !

UWAGA !!!

Rozcignity Super Set

Naprzemienna dziesitka.Schudn do lata

Kobieta Fit cae ciao najednym treningu

W kocu uruchamiam zajcia

A co w niedalekiej przyszoci

TRENING FUNKCJONALNY cz.I

Kilka programw treningowych,kulturystycznych

Czy potrzebuj trenerapersonalnego ?

Jak wytrwa na d iecie ?Powiew Nowego

Naturalny bodybuilding. Czyli,jak przeama fizjologiczny sufit ?

miniowe tym wicej i szybciej traci energii, i tym sabiej jestprzygotowane do dugotrwaej pracy (saba wytrzymao). I odwrotnieOczywicie, e wkna miniowe nie dziel si jedynie na szybkieiwolne.S take wariantyzmieszane.Ale dla tego artykuu to nie pryncyp.Nas interesuje przede wszystkim fakt, e czym wiksz wytrzymaodemonstruje sob wkno tym na mniejsz si jest przygotowaneIwanie to jest dla nas bardzo wane, poniewa ma bezporedni wpywna styl treningu. A konkretnie na ilo powtrze.

ILO POWTRZEBardzo czsto adepci tego lub innego rodzaju sportu lubi z uporemmaniaka udowadnia wyszo swojej dyscypliny sportu nad innIlewyciskasz, chudzielcu ?A chudzielec mu odpowiada Ile razy si

podcigniesz chemiku nieogolony ?

Znajome, prawda ? Jeli odrzucimy na bok nawyki zwizane zwykonaniem kadego wiczenia, to najczciej spr dotyczy przedewszystkim intensywnoci. A rozmiar intensywnoci zmierzymy alboWARTOCI OBCIENIA (ciarem) albo ILOCI POWTRZE (w

wiczeniu z obcieniem).PAKER

bdzie krzycza o CIARZE, aDREK

o iloci powtrze. Taaaak, to nie jest dziwne. Kady leje wod na swjmyn. Kady z nich trenuje rne waciwociswoich mini. PAKERtrenuje si i moliwo wytrzymania wysoko intensywnych treningwsiowych (z duym obcieniem). DREKza przede wszystkim trenujewytrzymao siow. A wszystko to jest cile zwizane z iloci i jakocipowtrze.

WACIWOCI MINI w sportach siowych

PODNOSZENIE CIARW

http://pdfmyurl.com/?src=pdfhttp://pdfmyurl.com/?src=pdfhttp://montekipo40.blog.pl/2014/09/05/naturalny-bodybuilding-czyli-jak-przelamac-fizjologiczny-sufit/http://montekipo40.blog.pl/2014/10/01/1100/http://montekipo40.blog.pl/2014/10/09/jak-wytrwac-na-diecie/http://montekipo40.blog.pl/2014/10/19/1117/http://montekipo40.blog.pl/2014/10/30/kilka-programow-treningowych-kulturystycznych/http://montekipo40.blog.pl/2014/11/01/1177/http://montekipo40.blog.pl/2014/11/17/a-co-w-niedalekiej-przyszlosci/http://montekipo40.blog.pl/2014/12/23/w-koncu-uruchamiam-zajecia/http://montekipo40.blog.pl/2014/12/24/kobieta-fit-cale-cialo-na-jednym-treningu/http://montekipo40.blog.pl/2015/01/06/1263/http://montekipo40.blog.pl/2015/01/18/rozciagniety-super-set-naprzemienna-dziesiatka/http://montekipo40.blog.pl/2015/01/22/uwaga/http://montekipo40.blog.pl/2015/01/27/trening-interwalowy-zegnaj-tluszczu/http://montekipo40.blog.pl/2015/02/07/trening-dla-panny-mlodej/http://montekipo40.blog.pl/2015/02/22/ksztaltujemy-kobiece-posladki/http://montekipo40.blog.pl/2015/02/25/cwiczenia-malo-efektywne-i-niebezpieczne/http://montekipo40.blog.pl/2015/03/11/przygotowanie-nowicjusza-do-bodybuildingu/http://montekipo40.blog.pl/2015/03/19/innowacje-i-rozwijam-sie/http://montekipo40.blog.pl/2015/04/02/zasada-piramidy-w-treningu-silowym/http://montekipo40.blog.pl/2015/05/15/1405/http://montekipo40.blog.pl/2015/05/24/hantle-i-kobieta-wielka-milosc/http://montekipo40.blog.pl/2015/06/05/chudniemy-ale-w-rozsadnym-tempie/http://montekipo40.blog.pl/2015/06/14/pytajcie-sugerujcie/http://montekipo40.blog.pl/2015/06/16/przysiady-i-plecy-cz-i/


5/16

Atrakcyjne piersi ! Treningmini klatki piersiowej

Atrakcyjne i apetyczne poladki !

Kobiety ! Odpowiadam na waszepytania

Bodybuilding czy Street Workout? A moe co innego

Ludzie potrafi

TRENING OBWODOWY Chudniesz jak szalona i

pikniejesz w oczach !Co lepiej spala tuszcz siwkaczy kardio ?

PROGRAM NA 6 MIESICY DLAPRZYROSTU MASY I SIY

Maszyny czy wolne ciary ?

PODSTAWOWA PRZEMIANAMATERII. KALKULATOR KALORIIDLA SCHUDNICIA I NABORUMASY.

TRENING W DOMU Z UYCIEMHANTLI

PROGRAM TRENINGOWY DLAKOBIETY O WYSOKIM POZIOMIEWYTRENOWANIA

PLAN TRENINGOWY DLAKOBIETY O REDNIM POZIOMIEPRZYGOTOWANIA

PLAN TRENINGOWY DLAKOBIETY POCZTKUJCEJ

KROSSFIT

Uwaga ! Zmiana nazwy bloga

Jak szybko urosn moje minie

CA(Cika Atletyka podnoszenie ciarw, zapasy, czasami boks) SILNY, ale w jednym powtrzeniu. Bardzo DYNAMICZNY (wykonuje ruchdostatecznie szybko). Trening: bardzo mao powtrze (2-3czasami 6),dugie odpoczynki pomidzy seriamii, umiarkowana ilo serii.Wytrzymaoci brak.

POWERLIFTING

http://pdfmyurl.com/?src=pdfhttp://pdfmyurl.com/?src=pdfhttp://montekipo40.blog.pl/2014/04/29/jak-szybko-urosna-moje-miesnie/http://montekipo40.blog.pl/2014/05/01/uwaga-zmiana-nazwy-bloga/http://montekipo40.blog.pl/2014/05/09/krossfit/http://montekipo40.blog.pl/2014/05/12/plan-treningowy-dla-kobiety-poczatkujacej/http://montekipo40.blog.pl/2014/05/15/plan-treningowy-dla-kobiety-o-srednim-poziomie-przygotowania/http://montekipo40.blog.pl/2014/05/17/program-treningowy-dla-kobiety-o-wysokim-poziomie-wytrenowania/http://montekipo40.blog.pl/2014/05/19/trening-w-domu-z-uzyciem-hantli/http://montekipo40.blog.pl/2014/05/27/podstawowa-przemiana-materii-kalkulator-kalorii-dla-schudniecia-i-naboru-masy/http://montekipo40.blog.pl/2014/06/12/maszyny-czy-wolne-ciezary/http://montekipo40.blog.pl/2014/06/15/program-na-6-miesiecy-dla-przyrostu-masy-i-sily/http://montekipo40.blog.pl/2014/06/25/co-lepiej-spala-tluszcz-silowka-czy-kardio/http://montekipo40.blog.pl/2014/07/11/trening-obwodowy-chudniesz-jak-szalona-i-piekniejesz-w-oczach/http://montekipo40.blog.pl/2014/07/17/ludzie-potrafia/http://montekipo40.blog.pl/2014/08/08/kobiety-odpowiadam-na-wasze-pytania/http://montekipo40.blog.pl/2014/08/25/976/http://montekipo40.blog.pl/2014/09/01/atrakcyjne-piersi-trening-miesni-klatki-piersiowej/


6/16

Program treningowy Jak gouoy ?

HERKULES CIAA I DUSZY !

Ile serii i powtrze wwiczeniu

Kolejno wicze

wiczenia bazowe i izolowane

Posiki dla przyrostu masyminiowej i siy

JFC w Kijowie i komentarz jednejPani

Indywidualny plan treningowyDla Ciebie !

Prawidowe wiczenia siowe dlakobiet

Statystyki

Wszystkich wizyt: 142482

Dzisiaj wizyt: 187

Wszystkich komentarzy: 528

licznik od 20.10.2013

PL(Powerlifting) BARDZO SILNY w jednym podejciu, umiarkowaniesilny w kilku. Dostatecznie wolny (ruchy wykonuje wolno, aby pokazamaksimum siy). Trening: mao powtrze (3-5), bardzo dugieodpoczynki pomidzy podejciami, mao serii. Wytrzymaoci brak.

BODYBUILDING

http://pdfmyurl.com/?src=pdfhttp://pdfmyurl.com/?src=pdfhttp://montekipo40.blog.pl/2014/02/19/prawidlowe-cwiczenia-silowe-dla-kobiet/http://montekipo40.blog.pl/2014/03/03/indywidualny-plan-treningowy-dla-ciebie/http://montekipo40.blog.pl/2014/03/17/jfc-w-kijowie-i-komentarz-jednej-pani/http://montekipo40.blog.pl/2014/03/24/posilki-dla-przyrostu-masy-miesniowej-i-sily/http://montekipo40.blog.pl/2014/03/25/cwiczenia-bazowe-i-izolujace/http://montekipo40.blog.pl/2014/03/28/kolejnosc-cwiczen/http://montekipo40.blog.pl/2014/03/31/ile-serii-i-powtorzen-w-cwiczeniu/http://montekipo40.blog.pl/2014/04/04/herkules-ciala-i-duszy/http://montekipo40.blog.pl/2014/04/09/program-treningowy-jak-go-ulozyc/


7/16

BB(Bodybuildning) SIA UMIARKOWANA, ale za to w wielupowtrzeniach. rednio dynamiczny w ruchu (zaley od konkretnegosportowca, ale czciej wolny ni szybki). Trening: umiarkowana ilopowtrze (6-12), krtki odpoczynek midzy seriami i potwrzeniami!!! Duo serii i wicze !!! Wytrzymao zdecydowanie wiksza ni u CA iPL.

STREET WORKOUT

DREK(Street Workout). Sia taka sobie, raczej mniejsza ni wiksza.Ale wysoki wskanik wytrzymaoci siowej w duej iloci powtrze.Dostatecznie szybki (zaley od sposobu treningu). Trening: duopowtrze (od 10 w gr), krtki odpoczynek pomidzy seriami i

powtrzeniami (duo serii). Wytrzymao lepsza ni u BB i zdecydowanielepsza ni u CA i PL.

CROSSFITH



8/16

CF(Crossfith) Sia taka sobie, czsto wiksza ni u Drka. Ale,kosmiczna wytrzymao siowa w duej iloci powtrze. Bardzo szybki idynamiczny, taki e hej ! Trening: bardzo duo powtrze i wiczewykonywanych w obwodzie. I to wszystko bez odpoczynku. Nieodpoczywa pomidzy rundami (lub odpoczywa bardzo mao). Duowicze, duo rund. Najlepsza ze wszystkich powyszych wytrzymaosiowa.

No i a

A teraz mi powiedzcie Co lepsze, mid czy powida ? Dlaczego pytam ?Adlatego, e kady wybiera to co chce. Trenuje TOdo czego jestnajbardziej przekonany. Kto ma satysfakcj, gdy ugina si pod nimpodoga podczas wykonywania przysiadu ze sztang, a kto inny kajfujeod tego, e moe podcign si na drku pi razy wicej od gociawyciskajcego 200 kg. A jeszcze kto inny ma to wszystko w gbokiejdupie i trenuje jedynie swoj wtrob wypijajc hektolitry wdy

W takim razie, do kogo jest wam najbliej ?Teraz sami widzicie, epowyszy spr nie ma najmniejszego sensu. To spr o nic. Rwnie dobrzemgbym teraz spyta Ktra z nich jest lepsza blondynka czy brunetka ?



9/16

Idiotyzm, po prostu.

Nikt nie podniesie z ziemi wikszego ciaru ponad gow ni CikoAtleta. A Powerlifternajwicej razy wycinie i przysidzie z maksymalnymciarem. Nikt nie jest w stanie tak dugo demonstrowa swoich siowychmoliwoci jak Bodybuilder, ktry raz za razem podnosi due ciary zminimalnymi odpoczynkami. Drek,owszem,zmniejszy ciar, ale moezrobi tyle powtrze w jednej serii, ile nie jest w stanie wykona aden zpozostaych atletw. Krossfither take zmniejszy ciar, ale podczaswykonywania rnorodnych wicze, bdzie pracowa jak bateryjka, taki

enerdajzerbez odpoczynku.Po prostuKto co trenowa to i otrzyma.Gwnej reguy sprowadzajcejsi do treningu specjalizowanego nikt nie odmieniCo posiejesz to i

zbierzesz.

inne, ale w temacieJest cay szereg dodatkowych faktw, ktre mog zmien pogld danegoczowieka w t lub w inn stron. Mam na myli waloryBodybuildingu iStreet Workouta.

CHEMIA:Gdzie jej teraz nie ma. Wspczesny (profesjonalny)bodubuilding nie ma sensu bez farmakologii. Ten fakt moe bywyranym minusem skierownym w stron BBi plusem dla streetworkouta. I chocia nie mona si zarzeka, e w tym drugim to niktnigdyale, oglnie rzecz biorc to cele jakie przywiecaj wrokouteromnie wymagaj a tyle farmakologii.

FUNKCJONALNO:BBjest pod powan kresk. Drekposiadaca mas moliwoci, aby pokaza swoje umiejtnoci w codziennymbycie. A boudybuilder najczciej moe zademonstrowa jedynie swojeciao. A to dlatego, e gdyby chcia pokaza wszystkie swoje umiejtnocito musiaby mie pod rk ciki inwentarz+ czas na prezentacj.

WIDOWISKOWO:w tym przypadku take nie wszystko jestjednoznaczne. Drekpotrafi pokaza wiele atrakcyjnych elementwwykonywanych na drkach, linkach i innym atwo dostpnym ulicznymoprzyrzdowaniu. Natomiast boudybuilder nie musi niczego pokazywa.Po nim i tak wszystko wida. Kady czowiek pragnie posiadawysportowan sylwetk, czego by zazdronicy na ten temat nie mwili.Biorc pod uwag czynnik widowiskowoci to BBsprawdzi sizdecydowanie lepiej ni Drek. Wanie widowiskowo jest gwnymsensem uprawiania bodybuildingu. Ale jeli funkcjonalno mini jest dlawas najwaniejsza to oczywicie street workout sprawdzi si

Save web pages as PDFmanually or automatically with PDFmyURL


10/16

zdecydowanie lepiej. Po prostu atwiej wam bdzie zademonstrowaswoje moliwoci .

DUY SPORT:Hm, w tej kwestii s pytania skierowane do obu stron.W BBmamy do czynienia z wieloma profesjonalnymi turniejami iatrakcyjnymi kontraktami. W street workoucie takich brak. Znaczy si, smistrzostwa wiata Street Workout World Cup. Ale to dopiero pocztki tejdyscypliny (mam na myli szerok skal midzynarodow). Generalnierzecz biorc to kady profesjonalny lub nawet rednio profesjonalnygimnastyk umie zdecydowanie wicej ni jakikolwiek Drek.I dlatego

street workout w danym momencie jest jeszcze amatorski, abodybuilding ju od dawna sta si profesjonalny. Z tym, e bodybuildingjest praktycznie takim dziwnym konkursem piknoci. Cigle jest mudaleko do klasycznego sportu. I by moe wanie dlatego bodybuildingwci nie jest dyscyplin olimpijskchocia uprawiana przez miliony.

KOSZTY:Do powanego zajmowania si bodybuildingiem potrzeba jakminimum abonamentu do klubu. A dla osignicia najlepszych rezultatwtrzeba dodatkowo przeznaczy duuuuo kasiorkina prawidoweodywianie si. Jednym sowem, Bodybuilding jest dosy kosztowndyscyplin sportu. Jeli natomiast zaj si Street Workoutem topraktycznie nie ponosi si adnych kosztw. Dla uprawiania tego typu

sportu wystarcz przede wszystkim dobre chci. Z tego powodu toidealny wrcz sport dla zaczynajcych swoj przygod ze sportamisiowymi

Staraem si by obiektywny w swoich ocenach Bodybuildingai StreetWorkouta. Wybaczcie, jeli kogo uraziem

A teraz moje subiektywne spojrzenie natematBardzo czsto czowiek zapala si do nastpujcej ideiiOd dzi,

koniecznie musz co w sobie zmieni !Kupuje abonament do f itnessklubu a po miesicu lub dwch porzuca t skomplikowan rzecz.Dlaczego ?A to dlatego, e u czowieka nie byo szczerych chci iodpowiednio silnej motywacji. I oto caa przyczyna. W przyrodziewszystko znajduje si w rwnowadze. Chcesz mie rezultat, to wkadaj w

przyszy sukces rodki (siy, nerwy, czas),aby osign zamierzonyefekt. Kto wicej wkada ten wicej otrzymuje

Aby sprawdzi si swojej motywacji, aby przekona si, e sporty siowes t dyscyplin na jakiej wam zaleyTo Street Workout bdzieidealnym wyborem. Przede wszystkim dlatego, e nie przeinwestujecie.



11/16

Na samym pocztku przygody z treningiem siowym, kady nowicjuszmusi skupi si na wykonywaniu wicze lejszych, bazowych i maointensywnych. Na to potrzeba czasu. Etap pocztkowy suy do tego, abyprzygotowa ciao do przyszych (wikszych) obcie siowych i corazbardziej intensywnych treningw. Najlepiej, aby na tym etapie nie uywadodatkowych obcie. To znaczy, e naley wykonywa wiczenia nalekkich sztangach, hantlach itdlub nawet bez nich. Przecie przygod zesportem siowym mona rozpocz od podcigni, odwodze(np.pompki) od wicze na minie brzucha itd. Jednym sowem, monarobi dokadnie to samo co robi Street Workouter. Dopiero pniej, jeli

uznacie, e waszzapa, dobre chci i motywacjanadal dziaajto moedopiero wwczas kupi abonament do klubu.

Ja w dziecistwie dokadnie tak zaczynaem. Kadego dnia wisiaem natrzepaku, wykorzystywaem do wicze awki, murki i drzewa. Nastpniedokupiem hantle a kowal zrobi mi pierwsz sztang. Zacza si mojawieloletnia przygoda ze sportami walki wyskoki, uniki, przysiady, pady,wypady, i caa reszta. I tak przez prawie 30 lat. Wydaje mi si, e gdybymod razu znalaz si na sali treningowej przeznaczonej do wicze siowychto popenibym cae mnstwo bdw, ktre by mnie rozczaroway izniechciy. A tak, najpierw si odpowiednio przygotowaem

I PODSUMOWANIEBodybuilding i Street Workout to bardzo bliska rodzina, wchodzc wskad sportw siowych. W obu wykorzystuje si intensywne treningi zobcieniem. Wiele wicze jest identycznych (podcignicia,odwodzenia klasyka gatunku w obu kategoriach). Drkiwykorzystujwikszy od BBdiapazon powtrze co doprowadza do specyfikitrenowanych nawykw. BBjest zdecydowanie masywniejszy, poniewaposiada wieksz minie. I wanie te due minie denerwujzazdrosnych wypierdkw mamucich i nieudacznikw, ktrzy robiwszystko, aby znale jakie miertene grzechy wywodzce si z

bodybuildingu. Drki s w stanie wykona cay szereg technicznietrudnych i widowiskowych wicze, ktre nie s dostpne adnemu z BB.Drkiuprawiaj aktywno fizyczn bardzo podobn na sport(ktowykona wicej powtrze, kto jest w stanie wykona wicej trudnychtechnicznie elementw). Ale jest mao prawdopodobne, aby ta aktywnozostaa odpowiednio doceniona i staa si profesjonaln dziedzin kulturyfizycznej, a to dlatego, e w tej paszczynie funkcjonuje ju gimnastykasportowa i akrobatyka. Bodybuilding posiada wszystkie atrybutyprofesjonalnego sportu ju teraz, ale wielu zawodnikw ten fakt anigrzeje ani zibi, poniewa i tak bodybuilding nie jest sportem olimpijskim(i nie sdz, e kiedykolwiek zostanie) a kontrakty i due pienidze



12/16

przede wszystkim trafiaj do amerykanw. Przykad, najnowszaHollydzkasuperprodukcja, czyli Herkulesz Dwaynem Johnsonem w roligwnej

Czy jeszcze o czym zapomniaem ?A, tak. Wiele razy powtarzaem, e gwny problem wikszociodwiedzajcych fitness kluby polega na tym, e zajmuj si f itnessem, amyl o bodybuildingu. Fitness to treningi z maymi obcieniami i zminimaln progresj (lub nawet bez progresji) obcie. Fitness, to

oczywicie plus dla zdrowia. Ale Bodybuilding to ju niemalezaawansowany sport. Niestety w bardzo wielu przypadkach atletycznysport szkodzi zdrowiu. Szkodzi dlatego, e wci wymagapracy nagranicyludzkich moliwoci. Ale tylko w ten sposb mona osignsukces. Bodybuilding to bardzo powane obcienia/przecieniaorganizmu (w tym psychiczne). To nieustajca progresja obcie z

jakimi atleta musi pracowa. Niestety, czsto zdarza si chemia.

Oglnie rzecz biorc to trening siowy dzielimy na amatorski iprofesjonalny. W ten oto sposb otrzymalimy dwa produkty: FITNESS iBODYBUILDING. Street Workout to rewelacja odnoszca si do kategoriiFITNESSU, a to dlatego, e brakuje w nich systematycznych przecie,

chemii i innych radoci przyporzdkowanych profesjonalnemuuprawianiu sportu. Moe wanie ten fakt i przechyla szalzwycistwawstron Street Workouta ?

Pozdrawiam,

Monteki

Brak powizanych wpisw.

Opublikowano w Bez kategorii

10 Odpowiedzi na Bodybuilding czy Street Workout ? A moe coinnego

~Lamamwi:11 sierpnia 2014 na 19:39

Dodam jeszcze, e Workout jest idealny dla ludzi, ktrzy nie znosz monotonii iceni sobie wiczenia na powietrzu zmieniajca si panorama, tutoriale,

http://pdfmyurl.com/?src=pdfhttp://pdfmyurl.com/?src=pdfhttp://montekipo40.blog.pl/2014/08/01/bodybuilding-czy-street-workout-a-moze-cos-innego/comment-page-1/#comment-300http://montekipo40.blog.pl/category/bez-kategorii/


13/16

wariacje i kombinacje wiczebne w miejscu gdzie si zatrzymasz , TYLKO TY bezdodatkowego oprzyrzdowania rewelacja.Ja osobicie do treningu doczam bieg przez las z przeskokami przez przeszkody ( aleUwaga! mona si podrapa i popiec pokrzywami )

Niestety duga polska zima troch komplikuje te rozkosze i trzeba czasem zahaczy osik, ktra nie chc nikogo urazi, mierdzi chisk szop, tudzie innymiorganicznego i nieorganicznego pochodzenia zapaszkami Jeszcze jeden argument zaStreet Workoutem.Pozdrawiam gorco!

Odpowiedz

~Montekimwi:11 sierpnia 2014 na 20:08

WitajKada z wymienionych przeze mnie dyscyplin ma swoje plusy iminusy (jak wszystko). Jednak najwaniejsze, aby w ogle zacz si rusza.Zadba o swoj kondycj. Ja przez lata zajmowaem sie Street Workoutem, ktry bydla mnie po prostu biegiem z przeszkodamiTeraz gwnie przerzucam elazo i kardioRaz troch wicej jednego innym razem drugiego. Zima rzeczywicie moe stanowipewien problem, ale od czego jest inwencja twrczaI nie obawiabym si podrapania ipokrzyw, ale te wilcyPozdrawiam bardzo:)

Odpowiedz


Ach! w mojej historii lenych biegw przeajowych, to ja pewnego razuzostaam wzita za zego wilkaNa szczcie mnie nie odstrzelono! i biegam dalej :))Dobrej nocy ycz

Odpowiedz


Dizesssa ! A si boje spyta Co masz z wilca ? Ale, odpowiada niemusiszZreszt bieg z przeszkodami to fajna sprawa. Kady trening moeby inny i przy tym rwnie efektywnyNiestety ja juz biegac nie mog. A szkoda chciaem kiedy startowac w trathlonie. Cteraz mam inny cel, ktrego realizacjadostarcza mi mnstwo satysfakcjiPozdro.

Odpowiedz

http://pdfmyurl.com/?src=pdfhttp://pdfmyurl.com/?src=pdfhttp://montekipo40.blog.pl/2014/08/01/bodybuilding-czy-street-workout-a-moze-cos-innego/?replytocom=303#respondhttp://montekipo40.blog.pl/2014/08/01/bodybuilding-czy-street-workout-a-moze-cos-innego/comment-page-1/#comment-303http://montekipo40.blog.pl/2014/08/01/bodybuilding-czy-street-workout-a-moze-cos-innego/?replytocom=302#respondhttp://montekipo40.blog.pl/2014/08/01/bodybuilding-czy-street-workout-a-moze-cos-innego/comment-page-1/#comment-302http://montekipo40.blog.pl/2014/08/01/bodybuilding-czy-street-workout-a-moze-cos-innego/?replytocom=301#respondhttp://montekipo40.blog.pl/2014/08/01/bodybuilding-czy-street-workout-a-moze-cos-innego/comment-page-1/#comment-301http://montekipo40.blog.pl/2014/08/01/bodybuilding-czy-street-workout-a-moze-cos-innego/?replytocom=300#respond


14/16

~STREET WORKOUTmwi:12 sierpnia 2014 na 12:21

Bardzo fajny i obszerny artyku. Nie ma co bi piany. Trzeba robi to co sprawiaprzyjemno i tyle.

Odpowiedz


WitajDziekuj za mie sowa. Tym bardziej, e Twoja strona jestrewelacyjni, profesjonalna i bardzo interesujcaBed mia co czyta. Idokadnie kady powinien znale dla siebie to co mu najbardziej odpowiada. Ale odczego trzeba zacz Street Workout to doskonaa sprawa. Gratulacje za stronWorkout Polska PLPozdrawiam.

Odpowiedz


Biegam po lesie do szybko, lekko i staram si robi to maksymalnie cicho.

Wypadam tak z krzakw wprost na Pana kusownika, przeszyam go wilczymwzrokiem, troszk si siebie nawzajem wystraszylimy ot i caa historiaTe miaam kiedy inne cele pywanie. Od dziecka na widok wody trzsam si jak napierwszej randce, a potem wydarzy si wypadek z winy nieodpowiedzialnego czowieka,ktry rozwali mi ca lew rk; straciam w niej czucie na ponad p roku. Wylizaamsi, ale lekarze orzekli, e do koca ycia bdzie ju sabsza, ni prawa i bdzie szybciejsi mczy. Dodatkowo teraz jest ona rwnie wietnym barometrem na pogod,pomimo e od wypadku mino z 14 lat.Dugo nie mogam si z t kontuzj pogodzi, szczeglnie ,e wypadek by nie z mojejwiny.Ale ycie jest tak przebogate w swej rnorodnoci, e tak jak piszesz, zawsze monaznale nowy cel, odkry w sobie inne pokady zdolnoci. I dzi jestem wdziczna yciuprzede wszystkim za obecny stan umysu, ktry mobilizuje mnie do przeywania kadegodnia z pasj i radoci e yj, a mogam niePozdrawiam :))

Odpowiedz


To moe powinna biega z jakim wistunem co to dwiki podczasbiegania zapodaje i uprzedza zwierzyn wszelak oraz kusownikw o tym,e si zbliaszCo do problemw zdrowotnych to niestety maj to do siebie, ezdarzaj si i trzba si z faktem pogodzi. Mj wypadek spowodowa, e praktyczniemoja kariera sportowa zaupenie przestaa istniePo paru latach dopiero mogemwrcic do sportu. I to bardzo amatorsko i bardzo delikatnieC ycie pisze rne

http://pdfmyurl.com/?src=pdfhttp://pdfmyurl.com/?src=pdfhttp://montekipo40.blog.pl/2014/08/01/bodybuilding-czy-street-workout-a-moze-cos-innego/comment-page-1/#comment-307http://montekipo40.blog.pl/2014/08/01/bodybuilding-czy-street-workout-a-moze-cos-innego/?replytocom=306#respondhttp://montekipo40.blog.pl/2014/08/01/bodybuilding-czy-street-workout-a-moze-cos-innego/comment-page-1/#comment-306http://montekipo40.blog.pl/2014/08/01/bodybuilding-czy-street-workout-a-moze-cos-innego/?replytocom=305#respondhttp://montekipo40.blog.pl/2014/08/01/bodybuilding-czy-street-workout-a-moze-cos-innego/comment-page-1/#comment-305http://montekipo40.blog.pl/2014/08/01/bodybuilding-czy-street-workout-a-moze-cos-innego/?replytocom=304#respondhttp://montekipo40.blog.pl/2014/08/01/bodybuilding-czy-street-workout-a-moze-cos-innego/comment-page-1/#comment-304http://workout-polska.pl/


15/16

scenariusze, ale nigdy nie mona sie poddawaJednym sowem mamy podobniePozdrawiam.

Odpowiedz


Odpowiedz

~taaamwi:12 listopada 2014 na 00:03

Street workout jest dla ludzi co wicz boks , karate itp.A siownia dla tych co chc lepiej wygldac i byc wiksi proste!Mike Tyson ogranicza ciary a bardziej trenowa brzuszki , biodra , ciosy i pompki

Odpowiedz

Dodaj komentarzTwj adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, ktrych wypenienie jest wymagane,s oznaczone symbolem *

Podpis *

E-mail *

Witryna internetowa

Komentarz

Moesz uy nastpujcych tagw oraz atrybutw HTML-a:

Opublikuj komentarz

http://pdfmyurl.com/?src=pdfhttp://pdfmyurl.com/?src=pdfhttp://montekipo40.blog.pl/2014/08/01/bodybuilding-czy-street-workout-a-moze-cos-innego/?replytocom=341#respondhttp://montekipo40.blog.pl/2014/08/01/bodybuilding-czy-street-workout-a-moze-cos-innego/comment-page-1/#comment-341http://montekipo40.blog.pl/2014/08/01/bodybuilding-czy-street-workout-a-moze-cos-innego/?replytocom=308#respondhttp://montekipo40.blog.pl/2014/08/01/bodybuilding-czy-street-workout-a-moze-cos-innego/comment-page-1/#comment-308http://montekipo40.blog.pl/2014/08/01/bodybuilding-czy-street-workout-a-moze-cos-innego/?replytocom=307#respond


16/16

Idealny pokj dla dzieckaZapraszamy do wiata ksiniczek i bohater w. WEJDZ i

przekonaj si

Nowoczesne pkotapczanyWygodne, atwe otwieranie, bardzo funkcjonalne. Wejd i

si przekonaj

Projekt graficzny: Szablony Wordpress

Zaznacz, jeli NIE jeste spamerem.

Blog.pl
http://pdfmyurl.com/?src=pdfhttp://www.otoszablony.com/http://www.blog.pl/

Documents

Bodybuilding vs Street Workout