BAHAN PELATIHAN TINGKAT DASAR

IMAN SULAIMAN 2010 .

Welcome to coaching, What a privileged to be a coach …….?!…. To have the opportunity to guide the young people in their sport participation .

“ Cardinal Principal “, For helping professionals is to take care of yourself first so, you can take care of others . Coaching is demanding helping profession, and the better you care yourself for Physically and Mentally, the better able you’ll be to help your atheletes .

……………………………………………………… Rainer Martens .

PENCERMINAN

LATIHAN PERTANDINGAN

Kita harus sangat sadar bahwa pertandingan adalah pencerminan dari hasil latihan yang kita berikan (Game situational depend on quality of training).

Dengan dua hal diatas maka kita benar-benar harus berusaha mencapai taraf

“ RESPECTING COACH “, yang dicirikan dengan kemampuan :

1. Know ledge ( Mempunyai pengetahuan ).2. Experiencies ( Berpengalaman ).3. Strong Character’s ( Berkepribadian kuat / positif ).

1

MENTAL PREPARATION :

FOR COACHES :A. STRONG CHARACTER’SB. WELL ORGANIZED – GOOD PREPARATION

A. STRONG CHARACTER’S

Selalu bersifat positif / menghindari semua hal yang bersifat negative .Sesuai ucapan dengan perbuatan .

o Fokus .o Pengorbanan .o Adil, Tegas dan bijaksana .o Bersifat Pembina bukan penguasa .

B. Well Organized – Good Preparation .Program dengan tujuan yang bisa dipertanggung jawabkan .Adanya barometer pengukuran keberhasilan yang tepat .Adanya feed back yang baik .

ILUSTRASI :

Jika ada pertanyaan “ are you ready to be a coach today …?, apa yang harus dijawab oleh seorang pelatih jika pada suatu saat dia akan melatih diberi pertanyaan diatas ..? .

Atau, are you ready to be a leader is this game today….?, hal yang sama apa yang harus dijawab oleh seorang pelatih jika ada yang bertanya padanya pada saat dia akan memimpin team nya dalam suatu pertandingan …..?.

PRE TEST :

1. Apa beda original defense dengan attacking defense .2. Kenapa anak usia dibawah 16th tidak boleh diberikan system

penjagaan zone yang artinya harus selalu diberikan system pertahanan man to man .

2

MATERI POKOK .

Kontrak Penataran Tingkat DASAR ( C ) .

Falsafah Bolabasket .Body Contact .Dinamis .Team Work .

FUNDAMENTAL SKILL :INDIVIDUAL – UNIT SKILL & TEAM SKILL

1. Shooting .2. Dribling .3. Passing .4. Catching .5. Rebounding .6. Pivot .7. Tuck possition .8. Ball Handling .9. Foot work .

Stance / Balanching .Change direction .Defensive & Offensive Footwork .

TEKNIK TAKTIK & STRATEGY

VI

3

II

V

IV VII

I III

I . Man to man Defense .Ball Pressure .

Stop Tendency .Funnel to the side .

Jump to the ball.Ball side .Weakside / Helpside .Strongside / Ballside .Strongside concept .Triangle position .( Defensive filosophy / Protect paint area / Midle ) .Double team ( Attacking drible & Cross over movement ).Rotation .Shell series .

II . Transisi Defense to Offense .

Fastbreak dan Secondbreak .Fast break Start .

Rebounding – Tuck Possition .Turn In .Out let pass ( Dua penjemput ) .Long pass .Finishing ( 1 – 0 ) .

Secondary break – Finishing 3 vs 2 atau 2 vs 1

Early Offense .

III . Set Offense ( Againts Man to man ) .

Single double .Over load .Cross situational Cutting situatiuonal .Peak & roll .Fakes peak & Roll .High – low .Post exchange .Isolation Post, wing & Point guard .

4

IV . Transition Offense to Defense .

Full Court press .75% court press .Half court press .

V . Free Throw Situation .

VI . In Bound Play .

VII . Last Second Situation ( Sureplus or Scoreless ) .

Diharapkan setelah lulus dapat mengajarkan kepada para pelatih Muda ( tingkat dasar ) beberapa ketrampilan dasar dalam ilmu kepelatihan .

1. Mempunyai kemampuan dasar untuk bagaimana seharusnya menjadi pelatih yang baik dan dapat bertanggung jawab .

2. Mampu menganalisa kemampuan dasar atlit, baik secara individu dan general .

3. Dengan dasar diatas diharapkan para pelatih dapat membuat program latihan yang terarah sesuai dengan kebutuhannya ( terutama pada level / tingkat dasar ).

4. Mampu membuat evaluasi dari hal yang telah diberikan dan bagaimana cara menyikapinya .

EVALUASI PENTING TETAPI LEBIH PENTING MENYIKAPI HASIL EVALUASI .

5

LINGKUP KERJA PELATIH

Athelete coach

Talent Expertise

Quality of training

Preparation Knowlegde& personality

Physical

Technical

Tactical

Psychological

……………………………………………… Bompa 1983 .

Setelah pengarahan diatas kita harus memperhatikan bahwa coaching juga bersifat individu, karena setiap atlit itu berbeda yang mana tentunya penanganannya tentu juga berbeda-beda . Seperti yang dikatakan

……………………………………….Ogilvie & Tutco Richard .

It must be remembered that as a head of a team the coach has realize that he represent different things to different players , He represent the chief outhority figure and with this distinction go the many attitudes toward outhority with include everything from humbleness and respect to hostility and open rebellion ..

6

Fiba dalam bukunya Basketball For Young Players menyatakan bahwa setiap pelatih harus benar-benar manyadari hak-hak dari para atlit pemula / muda yang mana dikatakan :

Rights Of Young Atheletes ; The right to participate in sport competition . The right to participate in competitions whose level suitable to the

ability of each child . THE RIGHT TO HAVE A QUALIFIED COACH …!!!. The right to play as a child or teenager and not as an adult . The right to take part in the making of decision about their sport

Activity . The right to practice their activity in a safe and healty environment . The right to receive appropriation in order to be able to compete . The right to treted with dignity . The right to have fun while practicing sports.

……………………………………..FIBA .

Dari hal diatas sangat jelas FIBA mengatur bahwa para Pemain muda harus mendapatkan pelatihan dari seorang pelatih yang qualified, dimana perencanaan – pelaksanaan – Evaluasi dan menyikapinya benar-benar harus Dapat dipertanggung jawabkan . Frank S Pyke banyak menulis dalam bukunya mengenai petunjuk untuk menjadi pelatih yang baik dan tepat guna .

CHARACTERISTICS OF THE RESPECTED COACH .

Inteligence .1. A coach is required to be a curious, creative, open minded adaptable

person who can appraise a sporting situation quickly and accurately . 2. Sporting intelligence is developed as a result of knowledge and

experience gained from a multiple of success .3. To combine theory and practice in providing the coach with a better

set os skill for accurately appraising the variety of circumstances that can arise in sport .

Drive .

7

1. The coach should be an achievement oriented person who tries to make things happen rather than waits for them to happen .

2. The coach who set realistic objectives for them and then positively assist in their achievement .

3. To ber a good motivator .

Persistence .Mistakes or the inability to achieve success in a particular contest should be used as part of the learning proses . This together with a positive, optimistic outlook, provides the ideal training ground for the development of persistence .

Patience .Sabar atas segala perubahan yang diluar harapan, walaupun sudah berusaha melakukan setting yang baik . Hal ini tidak segera meruntuh kan motivasi untuk terus membangun team .

Enthusiasm .Menunjukan antusias akan pekerjaan dan segala hasil yang terjadi dilapangan .

Knowledge .Sangat penting apalagi kalau menangani altit muda yang banyak bertanya . Dimana jawaban akan menentukan kredibilitas nya .

Concientiousness .

Confidence .

Emotional Stability .

Decisiveness

Character .

Organization .

Preparation ( Hasil dari Obserfasi ) .

Sense of Humor .

8

Appropriate the role model .

Juga beliau menuliskan panduan tentang batasan / cara berkomunikasi yang efektif didalam dunia kepelatihan, yang mana skill ini harus benar-benar dikuasai oleh setiap pelatih .

COMMUNICATION IN COACHING .

Two Way Process .Simplicity .Clarity .Feedback .Positiveness .Encouragment .Emphaty .Private Criticism .Performance – related commend .Consistency .Credibility .Sensitivity .Avoid Sarcasm .Sense Of Humor .

Dan standart kerja didalam dunia kepelatihan juga diberikannya petunjuk sebagai berikut ;

Coaching Model .

Knowing

Coaching Organising

Observing

CODE OF ETHICS .

9

1. Respect the talent of all atheletes and seek to develop their potential .2. Treat each athelete as a unique individual .3. Learn as much as you can about your sport and the disciplines which

contribute to athelete excellence .4. Make sure that period of time with you is a positive experience and

self enhancing for the athlete .5. Never deceive or mislead the athelete .6. Be fair and considerate .7. Be dignified and controlled and teach atheletes to be likewise .8. Actively discourage the use of ergogenic or behaviour modifying

drugs .……………………………………( Frank S Pyke ) .

Basketball is a game of HABBIT .Permainan bolabasket adalah olahraga yang berdasarkan kebiasaan .

Begitu seringnya para pelatih mengungkapkan hal diatas, yang kebenarannya memang sudah tidak perlu diragukan . Jadi didalam pertandingan “ Pelatih yang membuat setting pemain yang melakukan eksekusi “ .

Pernyataan diatas sangatlah jelas keberhasilan suatu team sangat-sangat ditentukan oleh peran pelatih dalam melaksanakan tugasnya .

1. Persiapan program latihan ( hasil observasi terhadap kemampuan dan kebutuhan team ) yang tepat bagi team .

2. Perlakuan selama proses latihan berlangsung maupun setelah latihan ( didalam maupun diluar lapangan ) .

3. Evaluasi dan menyikapi hasilnya .

Merupakan tugas utama yang harus dijalani oleh setiap pelatih, yang tentunya harus selalu mempunyai nilai positif untuk keberhasilan teamnya .

Coaching indeed is teaching, but its also more . Coaches not only guide athletes in learning technical, actical and life skill, they also orchestrate and direct atheletes in the performance of these skill . They must evaluated by others each time their teams compete . ……………………………….Reiner Martens .

Yang penting juga adalah kita memiliki Falsafah kepelatihan sendiri yang membantu kita dalam mengerjakan apa-apa yang kita yakini kebenarannya .

10

By Philosophy of choching, I mean the beliefs or principles that guide the action you take . Your coaching philosophy will determine how wisely you use your knowledge about technical and tactical skills, the sport sciences and sport management ………………..Reinier Martens .

Berapa banyak materi fastbreak yang kita berikan selama latihan tentu nya akan tergambarkan pada saat pertandingan sesungguhnya .Berapa banyak shooting yang kita berikan tentunya juga akan menentukan keberhasilan shooting dalam pertandingan sesungguhnya .

Tetapi dari semua hal diatas ada suatu sisi yang sangat sering diabaikan baik oleh pelatih maupun Pembina lainnya dalam membina boloabasket pemula, Yaitu “ Kemenangan Bukanlah Segalanya “ .

Pembinaan KARAKTER adalah jauh lebih penting dari semuanya ( Tehnik – Taktik dan strategi maupun fisik ) . Sebagai contoh adalah team sepakbola Indonesia pada piala Tiger 2005 yang baru lalu . Dengan tegas pelatih Singapura menyatakan bahwa kunci keyakinan akan menang melawan Indonesia adalah “ Fandi Ahmad “ yang sangat mengetahui karakter para pemain sepakbola Indonesia .

Pelatih terbaik dari manapun hanya bisa memoles sedikit tehnik dan strategi permainan team, tetapi tidak bisa merubah karakter pemain yang telah mendarah daging didalam diri setiap pemain itu sendiri .

Jadi kesimpulannya adalah baiknya strategy dan skill para pemainnya akan lebih mantap pencapaian keberhasilannya apabila ditunjang oleh Karakter para pemainnya yang baik .

Jelaslah bahwa pernyataan “ Winning the game is not Everything “ harus benar-benar kita sadari dan yakini sehingga tanggung jawab kita dalam membina para pemain bolabasket pemula didaerah kita masing-masing harus benar-benar diprioritaskan . Sehingga terjadi kemantapan dan kesetabilan prestasi disaat golden age nya .

Berbicara dunia kepelatihan usia dini memang tidaklah akan bisa kita lepaskan materinya dari penggabungan bentuk latihan individual skill maupun peningkatan kondisi fisik dengan pembinaan karakternya secara bersamaan . Drill ini kita namakan Drill Berkarakter .

Sangatlah beruntung bagi atlit muda yang memilih cabang olahraga bolabasket karena didalam permainan itu sendiri akan mereka dapati secara

11

otomatisasi pembentukan karakter yang akan Dapat mereka pergunakan manfaatnya dalam kehidupan sehari-harinya .

Pembinaan Tanggung Jawab yang berhubungan dengan kelompok .Personal Responsibilities Within the Group .

Pemain harus dibiasakan mempunyai rasa tanggung jawab individu yang mana manfaatnya akan dirasakan secara kelompok . Misalnya bentuk permainan 1 lawan 1 yang mana untuk kelompok akan dirasakan apabila sedang bemain dimana sipemain tersebut Dapat menjaga dengan baik, yang mana tentunya akan menguntungkan team secara keseluruhan karena tidak kemasukan oleh lawan . Pujian akan menggairahkan atlit untuk selalu berbuat yang terbaik dalam melaksanakan tugasnya karena respon positive dari rekan satu teamnya . Selain hal diatas tentunya banyak lagi hal yang mendasar harus kita perhatikan dalam membina atlit usia dini, seperti pengenalan falsafah bolabasket dibawah ini .

Falsafah Bolabasket :1. Body contact.2. Dinamis.3. Team Work.

( Kontrak mengikuti dunia kepelatihan bolabasket ).

Body Contact .Dimana persinggungan badan memang tidak akan bisa dihindari dalam permainan bolabasket . Untuk itu atlit haruslah diajarkan mengenai falsafah dasar ini . Kalau perlu orang tuanya juga diberikan penjelasan mengenai resiko dari permainan bolabasket itu sendiri . Menderita cidera tentunya akan selalu berusaha dihindari, tetapi pada kenyataan nya tidaklah semudah membalik telapak tangan . Karena kalau tidak dikenalkan dari awal, akan terlahir atlit-atlit cengeng yang merugikan atlit itu sendiri .

Drill berkarakter nya :1. Drill shouter .2. Drill body contact ..Drill Team work & Dinamis .

Drill daya tahan dan team work . ( karena banyak anak didik yang maunya langsung main ) . Waktu melakukan serangan hanya diperbolehkan satu / dua drible, menjadi acuan utama .

12

Drill Circle of live . Adalah latihan peningkatan daya jelajah dan kemampuan analisa abstrak . Keep moving .

Drill Ringelman effect . Dalam waktu 1 atau dua menit team siapa yang paling banyak memasukan .

Drill mandiri . Dalam satu menit atau dua menit siapa yang paling banyak memasukan .

Drill Responsibility dan semangat juang . Dari sepuluh orang harus masuk 4 sampai 5 kali shoting atau 10 kali lay up berturut-turut memasukannya .

FOOD WORK .

Defensive Foot work .1. LAtihan stater step . ( zig zag ).2. Slide stepnya Mr Kim ( Tangan dibelakang-diatas setinggi bahu )3. Fire. ( Slide and forward step – slide and jump ).4. Tree line Aspac . ( Triangle step Cecep ) .

( Kaki selalu menempel lantai, berat badan ditengah dengan kecendrungan bergerak mundur ) .( No reaching out – no miss jump ---- contain your man !!. )

Offensive Foot work .Drill satu lapangan ;

1. Attacking .2. Hassitation . ( cross over – behind and under the buttock drible ) .3. One step all .

Drill Setengah lapangan ;4. Pivoting and drive.5. Fakes and drive .6. Back drop .7. Revers .8. Step out . Shoot or Drive .9. Fade away . Shooting or Hook shoot .

DEFENSE .

Offense Can “ Win the Game “ .Defense Can “ Win the Championship “ .

Attacking Defense .Arah pergerakan penyerang ditentukan oleh yang bertahan .

13

Start With Simple – Break down Daily Communication With Our Defensive Role, Making easy in The GAME .

Biasanya dalam pengertian sehari-hari kita mengenal ada yang namanya Original / standart Defense dan Adjustment / perubahan karena kita harus beradaptasi dengan Tendensi ( Kebiasaan / kelebihan ) dari si penyerang .

Man to Man Defense .I . Individual Man to man .

Good stance and balancing, with hands up till his shoulder ( Trace the ball ) .Control the good hand of attacker .Push to the base line not to the middle area( paint area ) .No reaching out .No miss jump ( But Try to block all the shoot ).Contain your man .Stealing is not necessary, deflection the ball is enough .

II . Team Man to Man Defense .

7 Step’s – Shell defense ( Shell Series by Mr Kim ) .How to defense :

1. One & Two pass away .2. Pass & Cut .3. Passing & go Screen .4. Kick Out5. High poss .6. Ball in the corner .7. Four against five ( Two against Tree & Tree against Four ) .

Shell Series By Geraldo “ Bong “ Ramos .

1. Regular Defense :2. Helpside ballside ………………….. Move With the ball .3. Help & Recover ………………….. Drive & kick .4. Sag, Jump ballside ………………… Pass & Cut .5. Open up Slide Through ………….. Pass screen away .6. Live …………….…………………. Combination of components .

Nine Defensive Rules .By Felton Shelley .

14

1. Communication .2. Ball Pressure .3. Possitioning .4. Jump to he ball .5. Quick help & Early recover .6. Dead Front Post (3/4).7. Stop Swing .8. Cover Down .9. Block Out & Gang Rebound .

Prinsip2 yang Dapat membantu dalam pembenaran defense pada saat permainan ( Adjusment ) :

Stance . Stay home for shooters . Give space for good driver and not a shooters . Stay behind for not good post man ( Push out ) . Deny ( ¾ ) for short and good post . Push down / fronting for good and tall post man . Play double fish against peak & roll ( Post and shooters ). Play 11, 22, 33 for Very good but short and quicknest post man . Make every pass, shoot and drible difficult .( Trace the ball ) . Help comes from inside . Talk or communication . Rebound . Switching . Defensive Rotation . Defensive transition . Closed man concept if the ball free . Deny . Stances . Strong / Weak side . Sag . Triangle position . Switch . Help & recovery . One / two pass away . Attacking – Anticipating – Dictating . Extreem – Intimidation .

Game situation .“ D “ vs Post .“ D “ vs Shooters .“ D “ vs P & R . ( 2 shooters & 5 or 4 )“ D “ vs P & R . ( 3 not shooter & 5 or 4 )“ D “ vs Drive and kick .“ D “ vs Wing Cutters .

15

“ D “ vs Post Cutters .“ D “ vs Cross & Out / Curl .“ D “ vs Crossing – Single / double peak .

FASTBREAK .2 ND BREAK .

Begitu banyak pertandingan menang kalah ditentukan dari hasil akhir dari fastbreak .Begitu banyak pertandingan yang dikenang orang banyak karena atraksi finishing dari hasil fastbreak . Aspac menjuarai Kobatama 2001 karena efektifnya rangkaian fastbreak dan secondary break nya .Satria Muda mempunyai Agus sigar yang begitu cepat dan efektif dalam melakukan fastbreak sehingga menjuarai IBL 2004 .

Dan secara teoripun situasi membuat point pun adalah hasil dari fast break dimana tidak ada yang jaga dan kita membuat point dari hasil secondary break dimana lawan belum sempat membuat pertahanan yang seimbang ( posisi masih tidak teratur ) .

Perangkat Utama Fastbreak.

Gang rebound .Outlet pass .Good Turn in .Good pass or long pass .Perfectly placing the man who will become a side line receivers .Perfectly / strong finisher .

Good start ( Good turn in – Good pass to side line receiversAnd good speedy / strong man for Finishing ) .

Perangkat 2nd break .

Banyak pelatih yang memulai dengan menentukan senjata pamungkas yang mana ?!.Pemain tinggi ( inside players ) atau Pemain luar ( out side players / shooters ) .

Kalau saya sama saja . Karena perbedaannya hanya pada posisi bola didaerah lawan yang menjadi sumbu serangan :A . Kalau senjata pamungkasnya Pemain dalam / big man, maka bola bersumbu pada sejajar garis freethrow lawan dan harus ada yang cutting tanpa bola larinya kearah strongside, lalu finishingnya adalah bigman yang menjadi trailer shooting di garis free throw atau lay up . Jonson dan Joko dari Aspac sangat efektif dalam melakukan finishing ini .

16

B . Sedangkan kalau senjata pamungkasnya Pemain luar / small man maka sumbu bola biasanya dekat garis tengah lalu Pemain yang pegang bola berusaha drive and kick ( sedangkan yang cutting biasanya lari kearah weekside ) Agus sigar, Faisal dan Amin dari Satria muda sangat efektif dalam melakukan ini .

Perhitungannya adalah Bagi kondisi A – Pemain bigman dalam finishing hanya memerlukan ruangan / space kecil . Karena mereka tidak akan banyak drible tapi biasanya satu drible pivoting / reverse lalu finishing . Oleh karena itu tidak apa2 yang cutting larinya kearah strongside .

Bagi kondisi B – Pemain luar mampu melakukan drive kuat ( bisa drible cukup banyak ) maka dia memerlukan daerah didepannya kosong untuk yang pegang bola melakukan drive kuat finishing atau kick out .

Drill Berkarakternya .Charlie . “ 8 – 12 “ second offensive time .

OFFENSE .

Kalau kita berbicara offense dalam satu rangkaian mulai dari TDO maka “ Paradigma baru “ akan berbicara .

Pada penataran terakhir tahun 2001 di Century Park untuk tingkat Utama maka rangkaiannya adalah :

0 - 8 detik Fasreak & 2nd break .8 - 16 detik Set offense ( Pattern ) .16 - 24 detik Free style .

Maka sepulang dari kejuaraan ABC Desember 2003 dan Try out Filipine Februari 2004 serta kejuaraan Seaba Oktober 2004 di Malaysia terjadi perubahan system rangkaiannya menjadi .

0 - 8 detik Fastbreak & 2nd break .8 - 16 detik Free style .16 - 24 Set offense ( Pattern ) .

Perhitungannya adalah :

Seperti ketika kita membicarakan efektifnya fastbreak maka apabila dilanjuti dengan serangan yang free style;

1. Tidak akan terjadi stagnasi pada tekanan terhadap pertahanan lawan .2. Tidak akan terjadi pengkebirian terhadap kreatifitas penyerang .3. Keindahan penyelesaian yang memperagakan explosive power dengan jump shoot

maupun drive kuat akan terus menjadi nilai plus bagi olahraga bolabasket itu sendiri .

17

Konsekuensi dari perubahan ini adalah penyesuaian terhadap kemampuan fisik yang sangat berpengaruh yaitu Spee endurance atau daya tahan speed . Yang mana diikuti semakin dibutuhkannya kemapuan tenaga eksplosive atau power . Offensive Philosophy ;

Mempergunakan personel seefektif mungkin . Prestasi diraih atas hasil kerjasama dan usaha yang unselfish dari seluruh anggota

team team . Melakukan Fastbreak setiap ada kesempatan . Konsentrasi pada tingginya persentasi shooting dan usaha offensive rebound . Perbanyak free style offense, kalaupun pattern jelas penggunaan orangnya /

targetman nya . Sebaiknya mengetahui defensive style sehingga tidak mengejutkan Pemain pada

saat pertandingan . Selalu mengetahui style pertahanan lawan pada setiap gamenya sehingga

mempermudah pemecahannya .

OFFENSE AGAINTS MAN TO MAN .PRINSIP DASAR .

Mengetahui kelebihan team sendiri, apakah lebih baik permainan luarnya atau dalamnya ( tergantung personel yang tersedia ) .

Mengetahui kekuatan pertahanan lawan ( Banyak Pemain tinggi kuat atau Pemain kecil – luarnya yang kuat ).

Menentukan target man 1 atau 2 pemain yang kuat dalam penyeleaian akhir ( Finishing ) .

Menentukan permainan kuat pada posisi satu (1),tiga (3) dan empat (4) berarti pilihan lebih kepada unit offense yang mempergunakan peak and roll atau unit atas kanan atau kiri .

Kuat dalam permainan dalam posisi lima (5) dan posisi 1 atau 2 maka pilihan banyak kepada unit offense yang bawah kanan kiri seperti Tree Angle nya Chicago Buls ( Jordan– Luc Longlie/Cacing – Tonny Kukoc/ Pipen – terakhir LA Lakers ( Kobe – Shaq – banyak pilihan ) dibawah pelatih Phill Jakson dengan asisten pelatih ……………… dan Aspac ( Riko/Denny S/Batam – Mario/ Budi – Jonson/Joko/Rommy C ) pada masa kepelatihan Geraldo “Bong” Ramos ( 2002 s/d 2004 ) .

Dominan pada small man ( 1-2 dan 3 ) maka Motion adalah pilihan Utama .

Tip : Basketball is a game of habbit .

Apabila kita mau main dalam ( Target man nya pemain Post )yang perlu diingat adalah ; Apakah Pemain post kita lebih baik ( tinggi dan power nya ) dari penjaga ?.

18

Kalau lebih keduanya ngak ada masalah pasti kita akan melakukan settingnya Pemain kita akan bergerak dibawah jaring” all the time “.

Kalau hanya tinggi menang tapi power kalah maka kita start dari bawah ring penyelesaiannya di daerah free throw ( finishing di hight post ) .

Kalau Tinggi kalah tetapi power menang maka kita main post Dapat bola coba menarik post lawan untuk keluar ( Step Out ) lalu drive kuat adu speed dan penyelesaian dengan satu langkah kuat langsung melayang sambil melakukan finishing (One step all ) atau memasukan bolanya dari harus melewati ring dahulu ( cross over finishing ).

Apabila kita mau main luar ( Target man nya pemain small man )yang perlu diingat adalah ;

Banyak bermain Peak & Roll dengan bermain di satu sisi yang hanya diisi oleh dua pemain, sehingga bawah ring dibiarkan kosong, hal ini membuat peluang perggerakan Pemain kecil kita bebas berimprofisasi .( karena memang pada dasarnya Pemain kecil lebih memerlukan ruang kerja lebih luas dari pada Pemain besar )

Stagering adalah pilihan tetap untuk melakukan fariasi dari double peak . Split post adalah kombinasi favorite dari seluruh pelatih kuat di dunia .

TRANSISI OFFENSE TO DEEFENSE .

Originalnya adalah kembali secepat mungkin kedaerah pertahanan sendiri .

Drill TOD ………….Touch line – Stop the ball with closeman ever .

Man to man press :

1. Closeman principles ( Ball pressure – Arahkan kesamping ) .2. Midle line for helpside .3. Deny for strengthside .4. Ball line principles .5. Try to get eight second ( lets the ball back to the backcourt ).

Kemungkinan dari usaha doble team pada man to man press 100%.

Panel dan Blind side . Double team untuk khusus dipojok-pojok daerah pertahanan atau tengah

lapangan didaerah pertahanan . Fakes and recover atau fakes and double team .

Zone press 1211 .

19

Prinsipnya hampir sama dengan man to man hanya kombinasinya biasanya akan lebih banyak zone 1211, karena dengan mudah berubah menjadi diamond and one atau box and one .

Untuk 1211 zone press princip hamper sama dengan man to man .Midle area .Double team dipojok-pojok .Ball line .

Sedangkan kombinasi dengan Box and one atau Diamond and one . setelah bola masuk maka ada satu yang bertugas menjaga man to man yang empat diatur zone seperti box atau diamond dengan prinsip hamper sama dengan zone 1211 tetapi tidak ada double team . Biasanya lagi setelah didaerah bertahan kita akan berubah lagi kepenjagaan man to man .

NO WORD’S MEANING’S1 BB is a game of habbit Bolabasket adalah permainan yang berlandaskan kebiasaan

.

2 Setting Menentukan pola/strategy permainan .

3 Excecution Melakukan penyelesaian .

4 Karakter building Pembinaan karakter .

5 Drill Berkarakter . Bentuk latihan yang didalamnya selainnya untuk pembinaan skill/tehnik juga peningkatan karakter .

6 Positive Word’s Bahasa dalam kepelatihan harus selalu bersifat positif .

7 Reward & Punishment Hadiah dan hukuman akibat prestasi dan kekurangan .

8 Body Contact FAlsafah bb yang bersifat kontak badan yang tak bisa dihindari dalam permainan bolabasket .

9 Dinamis Bagian dari falsafah bb yang bersifat dinamis .

10 Team Work Bagian dari falsafah bb yang berlandaskan kerjasama .

11 Responsibility Bertanggung jawab, adalah nilai yang harus diperkenalkan sejak dini yang didapat langsung dari pembelajaran “D” man to man .

12 Ringelmann Effect Pentransferan nilai tanggung jawab, Dimana atlit saling mengandalkan tanggung jawab dengan sesame teman di team . Inilah yang akan didapat dan mendarah daging , kalau kita mengajarkan zone sejak usia dini .

13 Winning the game is not everything

Memenangkan pertandingan tidaklah menjadi tujuan akhir dari pertandingan untuk usia dini, tetapi pembentukan karakter lebih utama .

14 Offense can win the game, Defense can win the Championship .

Statement yang mengagungkan bahwa penyerangan hanya menggaransi memenangkan pertandingan, tetapi dengan defense Dapat memenangkan kejuaraan / Championship .

15 Win the game start from morning practice

Focus sejak latihan pagi akan memuluskan usahan memenangkan pertandingan disore harinya .

16 Foot work Kemampuan olah kaki .

17 Defensive Footwork Kemampuan olahkaki yang berhubungan dengan system

20

pertahanan .

18 Offensive footwork Kemampuan olahkaki yang berhubungan dengan system penyerangan .

19 Starter step Gerakan hentakan kaki yang cepat tetapi hanya sedikit diangkatnya dan bergerak majunya, berhubungan dengan pengajaran system pertahanan .

20 Fire Step Hampir sama gerakannya dengan starter step tetapi tidak ada pergerakan maju sama sekali .

21 Cross over step Bergerak kesamping dalam keadaan bertahan yang karena harus bergerak cepat terpaksa melakukan pergerakan kaki menyilang .

22 Slide Step Bergerak kesamping dalam keadaan bertahan dimana kecepatannya masih bisa diatasi sehingga tak harus melakukan cross over step .

23 Balanching Adalah keadaan seimbang yang harus dilatih baik untuk pelatihan offense maupun defense .

24 Defensive stance Posisi bertahan yang baik .

25 Attacking defense Adalah situasi dimana pergerakan yang menyerang ditentukan oleh yang bertahan .

26 Hassitation Pergerakan menekan dari penyerang yang mempunyai irama tekan…mundur sedikit……tekan lagi .

27 Drible Menggiring bola dalam permainan bolabasket .

28 Cross over drible Drible yang berpindah tangan didepan badan dengan ketinggian tidak lebih dari pinggang / dibawah lutut lebih baik .

29 In – out drible Drible cepat dengan pergerakan menipu seperti mau keberlawanan arah dimana pergerakan bola dibawa kesisi berlawanan juga, tetapi ternyata bolanya ditarik lagi sehingga arahnya tetap .

30 Under t buttock drible Drible yang berpindah tangan dimana pergerakan bolanya dari bawah pantat / selangkangan .

31 Behind drible Drible yang berpindah tangan dimana pergerakan bolanya dari belakang badan .

32 Fakes Adalah gerakan tipuan dalam permainan bolabasket .

33 One step all Adalah gerakan finishing seperti lay up tetapi hanya melakukan hitungan satu langkah langsung shooting .

34 Back drop Adalah gerakan menipu seperti mau drive tapi satu kali drible langsung dengan cepat kembali mundur sehingga mendapat jarak dan penjagaan .

35 Reverse drible Adalah gerakan drible sambil berputar kebelakang 360 derjat .

36 Step out Merupakan gerakan Pemain menyerang yang setelah mendapat bola dengan kedua poros hidup, lalu menarik kaki dalam keluar menjauh dari penjaga .

37 Step in Kebalikan dari step out, disini Pemain bergerak mendekat ring dengan menarik kaki luar kedalam .

38 Fade away shooting Gerakan shooting diawali gerakan berputar 180 derjat.

39 Hook/baby shoot Gerakan shooting mengait sambil bergerak kearah ring . Finishingnya seperti lay up tapi tubuh miring .

40 Zone Defensive stance Posisi menjaga pada pertahanan zone .

41 Man Defensive Stance Posisi menjaga pada pertahanan man to man .

21

42 Help & Recover Usaha dari Pemain terdekat dari penjaga penyerang dengan bola, dimana penyerang melakukan penetrasi dan berhasil melewati penjaganya . Dimana pemain terdekat dengan arah drivenya lawan tadi melakukan pertolongan ( Setelah berhasil dijaga lagi oleh teman yang tadi dilewati ) dengan cepat kembali menjaga kelawan pertama . ( Takut lawan melakukan kick out ).

43 Cover down Usaha penjaga Pemain luar dalam membantu menjaga Pemain dalam yang berbahaya .

44 Trapping Usaha dua penjaga menjaga satu penyerang yang memegang bola .

45 Point guard Pemain yang biasa disebut Posisi no 1 sebagai pengatur serangan dan pembuat score .

46 Shooting guard Pemain yang bbiasa disebut Posisi no 2 sebagai point guars kedua tetapi mempunyai kekhususan sebagai shooter /penembak .

47 Small forward Pemain yang biasa disebut Posisi no 2 sebagai shooter dan juga berfungsi sebagai pemain yang kuat dalam melakukan tekanan kedalam .

48 Strongth forward Pemain yang biasa disebut Posisi no 3 yang tugasnya sebagai pendobrak yang kuat main luar dan main dalam .

49 Low Post Pemain yangbiasa disebut posisi no 5 yang bermain pada daerah key hall tepatnya didaerah bawah ring .

50 High post Pemain yang biasa disebut posisi no 4 yang bermain didaerah key hall tepatnya didaerah free throw line .

51 Tuck Possition Adalah penguasaan bola dimana bola diletakan didepan dada dan kedua siku diangkat setinggi bahu dan kaki pada posisi lutut ditekuk kaki dibuka selebar bahu.

52 Ball handling Kemampuan pemain dalam menguasai bola baik sewaktu sedang mendrible maupun tidak .

53 Drill Agresifitas Adalah bentuk latihan yang mengarah kepada usaha peningkatan agresifitas pemain . Tentunya yang positif .

54 Break jump Kemampuan pemain dalam melakukan penetrasi kedalam lalu secara tiba2 berhenti dan langsung melakukan jump shoot .

55 Split zone Adalah suatu strategy penyerangan dalam menghadapi Zone defense, dimana dalam pergerakannya selalu menempati pemainnya didaerah kosongnya pada pertahanan zone tersebut .

56 Stop swing Adalah usaha pemain bertahan pada zone defense yang b erada didepan dalam usahanya bola tidak dapat bolak-balik dari sisi satu kelainnya . Dalam hal ini jalur passingnya yang ditutup .

57 Push out Usaha pemain bertahan pada system pertahanan man to man, dimana pemain yang menjaga didaerah key hall harus mendorongnya keluar sebelum pemain tersebut menerima bola .

58 Push down Kebalikannya dari push out, dalam hal pemain yang menjaga kalah tinggi maka posisi menjaganya adalah fronting . Tindakan selanjutnya adalah mendorong kedalam .

59 Deny Usaha menjaga dari pemain bertahan man to man, dimana jalur passingnya dimatikan . Biasanya untuk yang menjaga one pass away from the ball maupun yang menjaga strongside .

22

60 Stay home Adalah pemain yang menjaga shooter pada system pertahanan man to man . Dimana pemain bertahan tersebut harus selalu rapat dengan yang menyerang .

61 Show and recover Adalah usaha pemain tinggi ( Big man ) dalam membantu pemain kecil ( small man ) pada system pertahanan man to man dalam situasi penyerangan peak & roll . Dimana pemain tinggi tersebut hanya sekedar menutup jalan drible pemain kecil lawan lalu segera kembali menjaga pemain tingginya lawan dank arena ada usaha menutup jalan pemain kecil lawan sehingga lawan membuat gerakan keluar yang segera dijaga kembali oleh pmain kecil tadi ,

62 Double fish / traping Sama seperti diatas tetapi tidak hanya sekedar show tetapi langsung melakukan double team .

63 One pass away Pemain penyerang yang dalam jarak satu kali passing dari yang memegang bola .

64 Two pass away Pemain dengan jarak 2 kali passing dari yang pegang bola .

65 Steal Usaha mencuri bola dari pemain yang menguasai bola .

66 Switch Usaha pertukaran pemain yuang dijaga akibat dari system peak lawan .

67 Kick out pass Gerakan dari pemain yang melakukan drive kedalam lalu melakukan passing keluar .

68 Peaking / Screen Adalah usaha seorang pemain menyerang dalam menghalangi penjagaan terhadap temannya sehingga mempunyai peluang mendapatkan bola .

69 Shooting drill Adalah bentuk latihan untuk meningkatkan kemampuan shooting .

70 Double peak Adalah usaha dua orang penyerang dalam menghalangi penjaga teman lainnya sehingga peluang menerima bolanya lebih besar .

71 Curl offense Usaha pemain penyerang dalam usha melepaskan diri pengawalan pemain yang bertahan dengan gerakan melingkari teman yang melakukan peak .

72 Target man Adalah pemain menyerang yang menjadi tujuan utama untuk menyelesaikan sebuah system penyerangan/pattern .

73 Base line Adalah garis bawah ring pada daerah penyerangan .

74 Side line Adalah garis samping pada daerah penyerangan .

75 Long pass Usaha mengoper bola kepada teman yang jaraknya jauh sehingga memerlukan tenaga yang cukup kuat . Biasanya arah bola sedikit melambung .

76 Triangle defensive Step . Adalah bentuk latihan footwork untuk system pertahanan individu yang berbentuk segitiga . Biasanya berjarak tiga langkah .

77 Drill Circle of live Adalah bentuk latihan yang mengacu pada pergerakan permainan bolabasket sesunbgguhnya . Dimana drill ini mempergunakan satu lapangan dan bertgerak terus menerus . Dimana kecepatan semakin bertambah dan jumlah bola yang dipergunakan semakin sedikit max 3 .

78 Posh Up Gerakan pemain didaerah key hall dalam meminta bola dari luar . biasanya wing .

79 Closeman Concept TOD Adalah system pertahanan pada situasi transisi offense to defense dimana pemain terdekat dengan pemain lawan yang menguasai bola, harus cepat menjaganya guna mencegah usaha lawan melakukan fastbreak .

23

80 Closeman concept Rota tion .

Adalah system pertahanan dimana dalam melakukan rotasi penjagaan menerapkan yang pemain dekat sama lawan yang menguasai bola harus menjaganya .

81 TDO Adalah situasi pada saat transisi dari keadaan bertahan berubah menjadi posisi ke penyerangan .

82 TOD Adalah situasi pada saat transisi dari keadaan menyerang berubah menjadi posisi bertahan .

83 Garis perimeter Adalah daris yang memanjang satu lapangan dimana garis ini membelah lapangan menjadi dua bagian sama besar .

84 Box & 1 Adalah system pertahanan 4 org mempergunakan system pertahanan zone membentuk kotak dan 1 org sisanya melakukan system pertahanan man to man .

85 Diamond & 1 Adalah sama dengan diatas hanya box nya berubah menjadi diamond karena hanya satu org yang berada didepan .

86 Triangle & 2 System pertahanan ini 2 org melakukan man to man dan 3 org lainnya melakukan zone dengan membentuk segitiga.

87 Triangle def position Posisi pertahanan individu, dimana penjaga memposisikan dirinya diantara bola dan orang yang dijaganya. Agar terlihat keduanya maka harus membentuk segitiga dengan posisi penjaga sedikit mendekati ring .

88 Ball line concept Pada saat melakukan pressing. Penjaga terdepan yang tidak menjaga penyerang memegang bola harus selalu sejajar dengan keberadaan bola .

89 Strongth side concept Adalah situasi dimana terkadang semua pemain berada didaerah strongside, karena situasi penjagaan superketat didaerah strongside ( ditandai dengan double team & 3org lainnya melakukan rectangular concept ) .

91 Pressure/ing Melakukan penjagaan super ketat .

92 Good foul Melakukan kesalahan / foul yang jika tidak diambil akan berakibat lawan bisa menghasilkan angka . Biasanya kejadian foulnya didaerah lawan dimana lawan akan segera melakukan fastbreak .

93 Stupid foul Lawan sudah masuk jebakan, misalnya kita mau mereka drible bola ( stop their pass ), tetapi penjaga yang memegang bola melakukan foul . Atau lawan sudah un balanching shooting diambil foul .

94 Pivoting & Drive Melakukan gerakan pivot yang diikuti penetrasi kedalam.

95 Fakes and drive Melakukan gerakan tipuan yang diikuti penetrasi .

96 Reverse and drive Melakukan gerakan berputar kebelakang lalu diikuti gereakan penetrasi .

97 Step out and drive Melakukan gerakan menarik kaki sebelah dalam keluar lalu diikuti gereakan penetrasi .

98 Break down defense Membuat detail system defense dari 1 vs 1 , 2 vs 2 , 3 vs 3 dst .

99 Break down offense Membuat detail system offense .

100 Original defense System pertahanan

101 Adjusment defense102 Tendensi103 Efective offensive

movement

24

104 Adaptation105 My bb coaching philo

sophy .106 Defensive system107 Protect pain area108 No reaching out109 No miss jump110 Contain your man111 Stealing is not nessecery

deflection is enough112 Figure eight113 Help side/ball side114 Help & recover115 Jump ball side116 Open up slidetrough117 Communication118 Ball pressure119 In front defense/ fronting120 Box out121 Gang rebound122 Trace the ball123 Chalange the shooters124 Defensive rotation125 Extreem defense /

Intimidation126 “D” vs post127 “D” vs Peak & ROLL128 “D” vs drive & kick129 Fast break /FB - Secon

darybreak / 2nd break130 Outlet pass131 Starting on FB132 Turn in133 Perfectly placing the

man who will become a side line receivers .

134 Strongth finisher135 Drill Charlie136 Reaction drill

25

137 Free Style offense138 Set offense/Pattern139 Single peak140 Double peak141 Strength142 Speed143 Power144 Speed endurance145 Stamina146 Leg strength147 Arm strength148 Agility149 Vertical jump150 Flexibility

SELAMAT MEMBUAT“ MAY BASKETBALL HANDBOOK’S “ FEB 2005 .

Literatur / Kepustakaan :

1. FIBA “ Basketball For Young Players “ . Tahun 2000 .2. Reiners Marten “ Step to Success of Coaching “ . Tahun 1997 .3. Frank S Pyke “ Successful Coaching “. Tahun 2004 .4. Ogylvie & Tucko “ Sport Aplicative “ Tahun 2001 .5. Theodore Bompa “ Periodization “ Tahun 2004 .

26