Are You Vitamin D Deficient?In the past few years, vitamin D, the sunshine vitamin, has been enjoying the media spotlight more and more — and rightfully so — because with all the benefits it has to offer, vitamin D is in the frontline in the fight against disease. Its disease-fighting benefits range from boosting your immune system to reducing the risk of the incurable neurological condition, Multiple Sclerosis. 

With summer literally on our doorstep, now is the perfect time to ask yourself: Am I vitamin D deficient? 

The only accurate way to really know is to have a vitamin D blood test. However, there are some early signs and symptoms that may warn you that you have a vitamin D deficiency. These are: 

1. You're 50 or Older 

As we get older our skin doesn't make as much vitamin D in response to sun exposure. At the same time, your kidneys become less efficient at converting vitamin D into the form used by your body. Adding to that, older adults tend to spend more time indoors, which exposes them to even less sun. 

2. You Have a Darker Skin 

People with darker skins are at greater risk of vitamin D deficiency, because darker skin types may need as much as 10 times more sun exposure to produce the same amount of vitamin D as a person with pale skin. That's because your skin pigment acts as a natural sunscreen, so the more pigment you have, the more time you'll need to spend in the sun to make adequate amounts of vitamin D. 

3. Feeling a bit "Blue"? 

Serotonin is the hormone associated with mood elevation and being exposed to bright light increases levels of this hormone in your brain. The reverse is also true and in 2006, researchers studied the effects of vitamin D on the mental health of 80 elderly patients. Their results showed that those with the lowest levels of vitamin D were 11 times more prone to be depressed than those who had healthy levels of vitamin D. 

4. You're Overweight 

Vitamin D is a fat-soluble, hormone-like vitamin, which means the more body fat you have, the more vitamin D you'll need than a slimmer person — and the same holds true for people with higher body weights due to muscle mass. 

5. Aching Bones 

According to a leading vitamin D researcher, Dr. Holick, many patients who complain about aches and pains, especially in combination with fatigue, end up being misdiagnosed as having fibromyalgia or chronic fatigue syndrome. This is because these symptoms are classic signs of vitamin D deficiency osteomalacia, which is different from the vitamin D deficiency that causes osteoporosis in adults. 

Dr. Holick says that vitamin D deficiency can cause "a defect in putting calcium into the collagen matrix into your skeleton". As a result, you may suffer with throbbing and painful bones. 

6. Sweaty Head 

One of the first, classic signs of vitamin D deficiency is a sweaty head. In fact, doctors used to ask new mothers about head sweating in their new-borns for this very reason. According to Dr. Holick, excessive sweating in new-borns due to neuromuscular irritability is still described as a common, early symptom of vitamin D deficiency. 

7. Gut Problems 

As I've mentioned earlier, vitamin D is a fat-soluble vitamin. If you have a gastrointestinal condition that affects your ability to absorb fat, you may have lower absorption of fat-soluble vitamins like vitamin D as well. 

Gut conditions associated with vitamin D deficiency include Crohn's disease, coeliac and non-coeliac gluten sensitivity as well as inflammatory bowel disease. 

It's implicated in the development of 16 different cancers... 

It lies at the root of Alzheimer's, dementia, and other neurological diseases such as Multiple Sclerosis... 

It's a major cause of osteoporosis, high blood pressure, heart failure and atherosclerosis, psoriasis, and bowel disorders... 

The good news is that it's something you can put right in under 10 seconds. 

Discover the simple trick that will cut your risk of serious diseases in half.

... and another thing 

In one of his previous articles on The Real Diabetes Truth, nutritionist Martin Hum, wrote about the link between diabetes and cancer. 

While research still needs to get to the bottom of the link between diabetes and cancer, if you have diabetes you would be wise to take extra measures to reduce your cancer risks. Here are the top ten ways to do that: 

• First, the no-brainers: don't smoke, don't drink alcohol to excess and avoid foods that contain artificial additives. 

• Sugar feeds cancers, so keep your blood sugar under control by following a low GL diet and avoiding sugary foods and simple carbohydrates. 

• Go easy on cured meats, such as bacon and salami, as well as char-grilled and barbecued meat, since these can contain carcinogenic compounds. 

• Take 4000 iu of vitamin D a day. More than 60 studies have found that high levels of vitamin D offer broad protection against many types of cancer. 

• Eat your five-a-day, or more. Studies consistently show fruit and vegetables to be protective against cancers. Some examples are listed below. 

• Go for greens. All vegetables in the cabbage family, and especially broccoli, contain powerful compounds that can help protect against cancer. 

• Tomatoes contain lycopene, a carotenoid compound that some studies have found reduces the risk of cancers, particularly prostate cancer. 

• Make the most of mushrooms, especially the oriental kinds like shiitake and reishi, which boost the body's immune defence against cancers. 

• An apple a day really is good for you. Polyphenols in apples cause cancer cells to self-destruct. Organic apples contain higher levels of polyphenols. 

• Go blackberry picking. All berries contain flavonoids and other potent anti-cancer compounds; wild berries have more of them than cultivated ones.

Until next time, 

Francois Lubbe Editor 

P.S. In this month's issue of The Journal of Natural Health Solutionswe'll tell you how the right gut bacteria could reduce your risks of heart disease and senile dementia. You'll also discover how an all-natural formula developed by a leading Canadian doctor can help guarantee a good night's sleep. Plus, you'll learn how a triple-action adrenal support formula can help end the misery of chronic fatigue and adrenal exhaustion. 

All new members who sign up to The Journal of Natural Health Solutions will receive the latest issue of JNHS along with a FREE encyclopaedia, Natural Cures That Really Work... Soon you'll discover why our premium members believe JNHS is the ultimate resource for anyone seeking better, safer solutions to their health problems. 

Read here for full details.

Bear in mind all the material in this email alert is provided for information purposes only. We are not addressing anyone's personal situation. Please consult with your own physician before acting on any recommendations contained herein.

Esti deficit de vitamina D?

În ultimii ani, vitamina D, vitamina soarelui, a fost bucură de mass-media murele lumina reflectoarelor și mai mult - și pe bună dreptate - că, cu toate beneficiile pe care le are de oferit, vitamina D este în prima linie în lupta împotriva bolilor. Beneficiile sale de combatere a bolii variază de la stimularea sistemului imunitar pentru reducerea riscului de neurologice incurabile, scleroza multipla.

Cu vara literalmente pe ușa noastră, acum este momentul perfect pentru a te întrebi: D deficit Sunt de vitamina?

Singura modalitate de precise pentru a ști cu adevărat este de a avea un test de vitamina D din sânge. Cu toate acestea, există unele semne precoce si simptome care ar putea avertiza că aveți un deficit de vitamina D. Acestea sunt:

1. "Re 50 sau mai mari

Așa cum am îmbătrânim, pielea noastră are la fel de mult de vitamina D ca răspuns la expunerea la soare. În același timp, rinichii devin mai putin eficiente la transformarea vitamina D în forma folosită de corpul tau. Aditional, adultii mai in varsta au tendinta de a petrece mai mult timp în interior, care expune-le pentru mai puțin soare.

2. Trebuie să Darker Skin

Persoanele cu piei întunecate sunt la risc mai mare de deficit de vitamina D, ca tipurile de piele mai inchisa ar putea avea nevoie la fel de mult ca de expunere de 10 ori mure soare pentru a produce aceeași cantitate de vitamina D ca o persoană cu pielea palidă. Asta pentru ca pielea ta acte de pigment ca o protecție solară naturală, știu că murele pigmentul aveți, de mai mult timp va trebui să-și petreacă la soare pentru a face cantitati adecvate de vitamina D.

3. Senzație de un pic "Blue"?

Serotonina este un hormon asociat cu altitudine starea de spirit și de a fi expuși la niveluri luminoase Creșteri ușoare ale acestui hormon în creier. Reversul este adevărat și, de asemenea, în 2006 Unii cercetatori au studiat efectele vitaminei D asupra sanatatii mintale a 80 de pacienți vârstnici. Rezultatele lor au aratat ca cei cu cele mai mici niveluri de vitamina D au fost de 11 ori mure predispuse de a fi deprimat decât cei care au avut un nivel sănătos de vitamina D.

4. "Re excesul de greutate

Vitamina D este un hormon-ca vitamina solubila in grasimi, ceea ce înseamnă grăsimea corpului mure aveți, murele veți avea nevoie de vitamina D decât o persoană mai subtire - și același lucru este valabil pentru persoanele cu greutăți corporale mai mari doi la masa musculara .

5. Dureri Bones

În conformitate cu un lider de vitamina D cercetator, Dr. Holick, mulți pacienți care se plâng de dureri, mai ales în combinație cu oboseala, sfarsesc prin a fi misdiagnosed ca având fibromialgie sau sindromul de oboseala cronica. Acest lucru este, deoarece

simptomele Acestea sunt semne clasice de osteomalacie deficit de vitamina D, care este diferit de deficit de vitamina D, care cauzeaza osteoporoza la adulti.

Că Dr. Holick spune deficit de vitamina D poate provoca "un defect în punerea calciu in matricea de colagen în schelet." Ca urmare, s-ar putea suferi cu trepidant dureroase și oase.

6. Sweaty cap

Unul dintre primele semne clasice de deficit de vitamina D este un cap de transpirat. De fapt, medicii folosit pentru a cere noi mame cu privire la cap transpirație în lor nou-născuți pentru acest motiv. Conform Dr. Holick, transpirație excesivă în două nou-născuți până la iritabilitate neuromusculara este încă descris ca un simptom comun, mai devreme de deficit de vitamina D.

7. Gut Probleme

Așa cum am menționat mai devreme, vitamina D este o vitamina solubila in grasimi. Dacă aveți o afecțiune gastro-intestinale care afecteaza capacitatea de a absorbi grăsime, este posibil să aveți de absorbție mai mic de vitamine liposolubile, cum ar fi vitamina D, de asemenea.

Condiții Gut asociate cu deficit de vitamina D includ boala Crohn, celiac și sensibilitate gluten non-celiaca, precum si boli inflamatorii intestinale.

*** Nouă-out-of-Zece oameni de risc cu acest deficitchiar fără să știe ***

Este implicat în dezvoltarea 16 diferite tipuri de cancer ...

Acesta se află la rădăcina de Alzheimer, dementa, si a altor boli neurologice: cum ar fi scleroza in placi ...

Este o cauza majora de osteoporoza, hipertensiune arteriala, insuficienta cardiaca si ateroscleroza, psoriazis, si tulburari intestinale ...

Vestea bună este că este ceva ce se poate pune chiar în mai puțin de 10 secunde.

Descoperiți truc simplu care va reduce riscul de boli grave în jumătate.

Si inca ceva ...

Într-unul din articolele sale anterioare privind Real Adevarul Diabet, nutritionist Martin Hum, a scris despre legătura dintre diabet si cancer.

În timp ce de cercetare mai trebuie pentru a ajunge la partea de jos a legăturii dintre diabet și cancer, în cazul în care aveți diabet zaharat v-ar fi înțelept să ia măsuri suplimentare pentru a reduce riscurile de cancer. Aici sunt de top zece moduri de a face acest lucru:

• În primul rând, nu-brainers: nu fumez, nu beau alcool în exces și pentru a evita alimentele care contin aditivi artificiali.

• Zahăr feed-uri de cancer, asa ca de zahăr din sânge sub control de către urma o dieta saraca in GL și Evitarea produse zaharoase și glucide simple.

• Du-te usor pe mezeluri,: cum ar fi șuncă și cârnați, precum și de carne și grătar gratar-char, deoarece pot conține Acesti compusi cancerigeni.

• Luați 4000 UI de vitamina D pe zi. Mai mult de 60 de studii au descoperit un nivel ridicat de vitamina D, care ofera protectie extinsa impotriva mai multor tipuri de cancer.

• Mănâncă de cinci-o zi, sau mure. Studiile arata in mod constant de fructe și legume, pentru a fi de protectie impotriva cancerului. Câteva exemple sunt prezentate mai jos.

• Du-te pentru verde. Toate legumele din familia varza, broccoli și, mai ales, care contin compusi puternici poate ajuta la protejarea impotriva cancerului.

• Rosiile contin licopen, un compus carotenoid care unele studii au găsit Reduce riscul de cancer, în special cancerul de prostată.

• Asigurați-vă din plin de ciuperci, în special tipurile, cum ar fi Shiitake și Reishi, care stimuleaza imunitar de aparare al organismului impotriva cancerului oriental.

• Un mar pe zi este cu adevărat bun pentru tine. Polifenoli din mere determina celulele canceroase sa se autodistruga. Mere organice Conțin nivel mai ridicat de polifenoli.

• Du-te cules de mure. Toate fructe de padure contin flavonoide și alți compuși puternic anti-cancer; fructe de padure au mai mult de ei decât cele cultivate.

Până data viitoare,

Francois LubbeEditor

P.S. În luna aceasta problema de Journal of Natural Health Solutions vă vom spune cum bacteriile intestinale dreapta ar putea reduce riscurile de boli de inima si dementa senila. De asemenea, veți descoperi cum o formula toate-naturale, dezvoltat de către un medic de conducere canadian poate ajuta garanta un somn de noapte bun. În plus, veți învăța

cum să-și tripleze-o acțiune de sprijin suprarenale formula poate ajuta pune capăt mizeria de oboseala cronica si epuizare suprarenale.

Toti membrii noi care se inscriu la Journal of Solutions Natural Health va primi ultimul numar al JNHS, împreună cu o enciclopedie GRATUIT, remedii naturale care intr-adevar locul de muncă ... În curând vei descoperi de ce membrii nostri premium cred JNHS este resursa final pentru oricine caută mai bune, mai sigure soluțiile la probleme de sanatate.

Citiți aici pentru detalii complete.Să aibă în vedere toate elementele de care această alertă e-mail este prevăzut doar pentru scopuri informative. Noi nu abordează situația personală a cuiva. Vă rugăm să consultați cu propriul medic înainte de a acționa pe orice recomandări conținute în acest document.