Aparato Circulatorio

Hipertensión ArterialLa presión arterial es una medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias a medida que el corazón bombea sangre a través del cuerpo. 

 

P.A.Normal: (S)120/80(D) mmHg.  

Hipertensión: = o >140/90 mmHg.  

•Inactividad Física•Mala Alimentación•Es obeso.•Con frecuencia está estresado o ansioso.•Qué tanta cantidad de agua y sal uno tiene en el organismo•El estado de los riñones, del sistema nervioso o los vasos sanguíneos•Los niveles de diferentes hormonas en el cuerpo•Toma demasiado alcohol (más de un trago al día para las mujeres y más de dos para los hombres).•Come demasiada sal en la dieta.•Tiene un antecedente familiar de hipertensión arterial.•Tiene diabetes.•Fuma.

Causas Si usted tiene un dolor de cabeza fuerte, náuseas o vómitos, confusión, cambios en la visión o sangrado nasal, puede tener una forma grave y peligrosa de hipertensión arterial llamada hipertensión maligna.

Factores de riesgo:  

•Consumir una alimentación cardiosaludable, incluyendo potasio y fibra, y tomar bastante agua.

•Hacer ejercicio regularmente (al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico por día).

•Si usted fuma, dejar de hacerlo (encuentre un programa que le ayude a dejar de fumar).

•Reducir la cantidad de alcohol que toma (1 trago al día para las mujeres, 2 para los hombres).

•Reducir la cantidad de sodio (sal) que consume (procure que sea menos de 1,500 mg por día).

•Reducir el estrés. Trate de evitar factores que le causen estrés e igualmente puede ensayar meditación o yoga.

•Permanecer en un peso corporal saludable (busque un programa para adelgazar que le ayude, si lo necesita).

PREVENCION:  

Hipertensión Arterial

DiabetesLa incidencia de la diabetes está directamente relacionada con el consumo de alimentos procesados ricos en hidratos de carbono refinados, como galletas, pan, pasteles de chocolate, budines y helados. 

 

DiabetesLa insulina transporta la glucosa a las células necesitan energía adicional. Las células tienen "receptores de la insulina", de modo que la insulina se puede unir a ellos, facilitando la entrada y la utilización de la glucosa en las células. Una vez dentro de las células, la glucosa se quema para producir calor y triphosyphate adenosina (ATP), una molécula que almacena y libera energía

DiabetesY si las células y el organismo se vuelven resistente a la insulina?-El páncreas se agota y la producción de insulina disminuye a niveles anormalmente bajos. ¿El resultado? Hemos de desarrollar diabetes tipo 2. (Alrededor del 30 por ciento de los casos)