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Empieza el año cuidado tu salud

Con la llegada del Año Nuevo, ya es una tradición preparar una lista de propósitos a cumplir durante los próximos doce meses. Algunos más difíciles que otros y muchos de ellos, necesitan de gran fuerza de voluntad y el apoyo de familiares y amigos. La salud es uno de los pilares más importantes en nuestra vida y en esta edición, compartimos 6 propósitos saludables para mejorar tu calidad de vida. Te deseamos un Feliz Año 2015 y en Freshmart te queremos saludable. Leer más información en la página 3.

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Cuida la dieta- es importante seguir una dieta sana y equilibrada eso te ayudará a reducir el riesgo de enfermedades. Haz tus meriendas. Elimina los azúcares refinados y las harinas blancas. Incorpora frutas y vegetales. Los granos y las harinas integrales son beneficiosos para tu salud

Hidrata tu cuerpo- El agua es la clave para mantenerte hidratado. Toma de ocho a diez vasos de agua al día.

El descanso- el dormir de una forma deficiente y la falta de descanso se traduce en desórdenes de tipo nervioso. Intenta acostarte todas las noches a la misma hora y mantén tu habitación a oscuras. Practica más ejercicio-Hay un deporte para cada tipo de persona que se adapta a tus gustos y capacidades. Haz ejercicio al menos tres veces a la semana.

Busca tu felicidad- el propósito más importante es aprender a ser felices. Afronta cada reto, vive y disfruta el momento,transforma los aspectos negativos en positivo y ayuda a los demás

Practica un pasatiempo y desarrolla tus habilidades- Desarrolla las facultades de tu cerebro como la memoria ó la coordinación, no te pongas límites, aprende a tocar algún instrumento musical, algún idioma moderno ó aprender a cocinar.

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