5 ritos tibetanos (extracto de Kelder).pdf

7/21/2019 5 ritos tibetanos (extracto de Kelder).pdf

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Los 5 ritos tibetanosPresentación.

Extracto del libro "Ancient Secret of the Fountain of Youth" (Antiguo secreto de la fuente de la juventud) de Peter elder! ublicaci#n la cual es a su ve$ una versi#n revisada del libro "%he E&e of'evelation" (El ojo de la revelaci#n)! del iso autor %raducci#n libre del ingl*s! idioa original dela obra

Aseg+rate de leer todo el aterial antes de roceder a reali$ar los ejercicios

"Los efectos & consecuencias ,ue se generen de la r-ctica de estos ejercicios son resonsabilidadexclusiva de ,uien realice los isos"

Este librito aravillosaente sencillo no es ara todos .eber/as leerlo s#lo si uedes acetar ladescabellada idea de ,ue el envejeciiento uede ser revertido Lo deber/as leer s#lo si te atreves a

creer ,ue la "Fuente de la 0uventud" realente existe Si denodadaente te aferras a la revalecienteidea de ,ue tales cosas son iosibles! leer este libro ser- una *rdida de tu tieo Si! or otro lado! uedes acetar ,ue lo "iosible" es realente arte de tu entendiiento! entonces est-s justo dondeha& abundancia de recoensas

La riera cosa iortante de arender es1 el cuero tiene siete centros de energ/a ,ue odr/anlla-rsele v#rtices Los hind+es les llaan chac2ras Son oderosos caos el*ctricos! invisibles alojo! ero sin duda coletaente reales 3ada uno de estos siete v#rtices se centra en una de los sietegl-ndulas del sistea end#crino! & funciona estiulando la roducci#n horonal de las gl-ndulas Sonestas horonas las ,ue regulan todas las funciones cororales! inclu&endo el roceso deenvejeciiento

En un cuero saludable! cada uno de estos v#rtices revoluciona a gran velocidad! eritiendo a laenerg/a vital! tabi*n llaada "rana" o "energ/a et*rica"! elevarse flu&endo a trav*s del sisteaend#crino Pero si uno o -s de estos v#rtices eie$a a disinuir su velocidad de giro! el flujo de laenerg/a vital es inhibida o blo,ueada! & ues *se es otro nobre ara el envejeciiento & laenferedad

Estos v#rtices giratorios extienden su influencia hasta afuera en las carnes de un individuo saludable! ero en alguien viejo! d*bil & enfero! dif/cilente alcan$an la suerficie La anera -s f-cil derecuerar juventud! salud & vitalidad es ee$ar a hacer girar estos centros de energ/a hasta alcan$ar sunoralidad de nuevo 4a& cinco siles ejercicios ,ue eritir-n lograr esto 3ual,uiera de ellos orsu cuenta es +til! ero todos los cinco se re,uieren ara los ejores resultados Estos cinco ejerciciosno son realente ejercicios en todo caso Los laas les llaan "ritos"

Los 5 ritos tibetanos (extracto de Kelder)

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The body s seven energy vortexes are centered on the seve

endocrine glands:

(1)

he reproductive glands, (2) he pancreas,

the adrenal gland,

(4)

he thymus gland,

(5)

he thyroid gland,

the pineal gland, and (7)the pituitary gland.


Los siete vórtices de energía del cuerpo están centrados en las siete

glándulas endócrinas: 1) las glándulas reproductivas, 2) el páncreas, 3

las glándulas adrenales, 4) la glándula timo, 5) la glándula tiroides, 6)la glándula pineal, y 7) la glándula pituitaria.



Rito número uno

El rier rito es de lo -s sile Es efectuado con el exreso ro#sito de acelerar los v#rticesLos nios lo hacen todo el tieo ientras juegan

%odo lo ,ue tienes ,ue hacer es eranecer erguido con los bra$os extendidos! hori$ontales al isoAhora da vueltas hasta ,ue te eieces a sentir ligeraente areado 6na cosa es iortante1 debesgirar de i$,uierda a derecha En otras alabras! si usieras un reloj en el iso con la car-tula arriba!girar/as en la isa direcci#n en ,ue se ueven las anecillas

Al rinciio! la a&or/a de los adultos son caaces de girar s#lo cerca de edia docena de vecesantes de ee$ar a sentirse coletaente areados 3oo rinciiante! no va&as a intentar hacer-s Y si sientes coo ,ue te sientas o vas ca&endo ara recuerarte del areo! entonces or todos losedios deber/as hacer justo eso 3oo unto de artida! ractica el rito s#lo hasta el unto de sentirteleveente areado Pero con el tieo! en tanto racti,ues todos los cinco ritos! ser-s caa$ de girar-s & -s veces con enos areos

%abi*n! en consideraci#n de reducir el areo! uedes hacer lo ,ue bailarines & figuras del atinajehacen Antes ,ue eieces a girar! centra tu irada en un sile unto en l/nea recta En cuantocoiences a girar! sost*n tu irada en tal unto tanto coo te sea osible Eventualente tendr-s ,ue

soltar tu cao de visi#n! de anera ,ue tu cabe$a uede girar tal coo el resto del cuero .e asaresto! gira tu cabe$a u& r-idaente & reenfoca el unto de referencia lo -s ronto osible Este unto de referencia te erite estar enos desorienteado & areado


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Rito número dos

Siguiendo al rito n+ero uno est- un segundo rito! el cual estiula un oco -s los siete v#rtices Esincluso -s sencillo de hacer En el rito n+ero dos! uno riero &ace lano en el iso! bocarriba Esejor recostarse sobre una alfobra gruesa o alguna esecie de suerficie fire & lisa

Ya ,ue ha&as egado coletaente la esalda al iso! extiende coletaente tus bra$os a lo largode tus costados! & coloca las alas de tus anos contra el iso! anteniendo los dedos egados entres/ Luego! levanta tu cabe$a deseg-ndola del iso! tocando el echo con la barbilla! 7ientras hacesesto! levanta tus iernas! rodillas fires sin doblar! hasta una osici#n vertical .e ser osible! deja ,uelas iernas se extiendan sobre el cuero! hacia la cabe$a! ero no dobles las rodillas

Luego baja lentaente tanto la cabe$a coo las iernas! rodillas fires sin doblar! hacia el isoPerite ,ue todos los +sculos se relajen! & luego reite el rito

3on cada reetici#n establece un rito de resiraci#n1 inhala rofundaente ientras levantas las iernas & la cabe$a8 exhala coletaente ientras bajas & te aflojas Entre reeticiones! ientras erites ,ue los +sculos se relajen! contin+a resirando al iso rito 7ientras -s rofundoresires! ejor

.e no ser caa$ de antener las rodillas erfectaente derechas! entonces d#blalas tanto coo sere,uiera ero en tanto contin+es ejecutando el rito! intenta antenerlas rectas tanto coo sea osible


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Rito número tres

El tercer rito deber/a racticarse inediataente desu*s del rito n+ero dos %abi*n resulta ser delo -s sencillo %odo lo ,ue necesitas hacer es arrodillarte en el iso con el cuero erguido Las anosdeben colocarse contra los uslos

Ahora inclina cabe$a & cuello hacia adelante! tocando la barbilla contra el echo Luego! iulsacabe$a & cuello hacia atr-s tanto coo se ueda! & al iso tieo incl/nate hacia atr-s ar,ueando laesalda 7ientras te ar,ueas! sujeta tus bra$os & anos contra los uslos coo ao&o Al terinar dear,uearte! regresa a la osici#n original & eie$a el rito coleto de nuevo

3oo con el rito n+ero dos! deber/as establecer una auta r/tica de resiraci#n 9nhala rofundaente en tanto ar,ueas la esalda Exhala en tanto regresas a la osici#n erguida Laresiraci#n rofunda es de los -s ben*fico! as/ ,ue ete a los ulones todo el aire ,ue uedas

3on la intenci#n de centrar la atenci#n en tu interior! cierra tus ojos al reali$ar el rito .e esta aneraeliinas las distracciones & uedes focali$arte interiori$ando en ti iso


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Rito número cuatro

'eali$ar or riera ve$ el rito n+ero cuatro udiera resultar algo dif/cil Pero tras una seana! estan sencillo coo cual,uiera de los otros

Priero! si*ntate en el iso con las iernas rectas frente a ti & tus ies searados alrededor de :; ulgadas (<= c! aroxiadaente) 3on el tronco erguido! coloca las alas de tus anos en el iso justo al lado de las nalgas Luego! ueve la barbilla & toca con ella el echo

Ahora lleva la cabe$a hacia atr-s tan r-ido coo se ueda Al iso tieo! levanta el cuero ental fora ,ue las rodillas se doblen ientras ,ue los bra$os eranecen rectos El tronco estar- en l/nearecta con los uslos! hori$ontal & aralelo al iso Y abos bra$os & las iernas! estar-n rectos envertical! erendiculares al iso Entonces! tensa cada +sculo del cuero Finalente! relaja tus+sculos & regresas a la osici#n original de sentado! & descansa antes de reetir el rocediiento

.e nuevo! la resiraci#n es iortante ara este rito 9nhala rofundaente ientras levantas elcuero Sost*n la resiraci#n ientras tensas los +sculos Y exhala coletaente ientrasdesciendes 3ontin+a resirando al iso rito tabi*n ientras descansas entre reeticiones


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Rito número cinco

3uando ejecutes el ,uinto rito! tu cuero ha de estar bocabajo! en el iso %e has de ao&ar con lasanos! alas abajo contra el iso! & los dedos de los ies en osici#n flexionada A lo largo de esterito! tanto anos coo ies deber/an estar searados entre s/ alrededor de ; ies (5 c!aroxiadaente)! & bra$os & iernas tendr/an ,ue antenerse rectas

Eie$a con tus bra$os erendiculares al iso! & la esalda ar,ueada! tal ,ue el cuero est* en osici#n cobada Ahora! iulsa la cabe$a hacia atr-s tanto coo sea osible Luego! dobl-ndote a laaltura de las caderas! lleva el cuero hacia arriba toando una osici#n de ">" invertida Al isotieo! lleva la barbilla hacia adelante tocando con ella el echo Es todo lo ,ue ha& ,ue hacer'egresa a la osici#n original! & eie$a el rito coleto de nuevo

Al final de la riera seana! la ersona roedio encontrar- este rito coo uno de los -s f-cilesde ejecutar %an ronto te vuelvas ave$ado en *l! deja el cuero caer desde la osici#n levantada al unto de casi! ero no coletaente! tocar el iso %ensa los +sculos or un oento! tanto en la osici#n levantada (">" invertida) coo en la osici#n en ,ue &aces abajo

Sigue el iso atr#n de resiraci#n rofunda usada en los ritos revios 9nhala rofundaenteientras levantas el cuero Exhala coletaente ientras bajas el cuero


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La gente al rincio llega a considerar a los ritos coo ejercicios iso*tricos Es cierto ,ue los cincoritos sirven ara estirar los +sculos & las articulaciones ,ue se hallen endurecidos! & ejora el tonouscular Pero *se no es su ro#sito riario El verdadero beneficio es norali$ar la velocidad derotaci#n de los v#rtices Eie$a a hacerlos girar a una velocidad corresondiente! or decirlo as/! a unhobre o ujer fuerte & saludable de ;5 aos de edad

En tal ersona! todos los v#rtices est-n girando a la isa velocidad Por otro lado! si udieras ver

los siete v#rtices del hobre & la ujer de ediana edad! notar/as ,ue algunos de ellos han reducido suvelocidad considerableente %odos ellos odr/an estar girando a diferente velocidad entre s/! &ninguno habr/a de trabajar en aron/a junto a los de-s Los lentificados causar/an el deterioro de arte del cuero! ientras ,ue los acelerados ocasionar/an nerviosiso! ansiedad & fatiga As/ ,ue! es lacondici#n anoral de los v#rtices lo ,ue roduce salud anoral! deterioro & envejeciiento

?3u-ntas veces ha& ,ue reali$ar cada rito@

Para ee$ar! se sugiere racti,ues cada rito tres veces al d/a durante la riera seana Luego!cada seana ,ue sigue! increenta las reeticiones diarias or dos! hasta ,ue llegues a ejecutar cadarito ;: veeces al d/a Es decir! la segunda seana! ejecuta cada rito cinco veces8 la tercera seana!ejecuta cada rito siete veces8 la cuarta seana! ejecuta cada rito nueve veces diariaente! & as/ En un

laso de die$ seanas! estar-s haciendo el n+ero total de ;: reeticiones or d/aSi tienes dificultades con el rier rito! el de los giros! ractic-ndolo tantas veces coo los de-s

entonces sileente ha$lo tantas veces coo uedas sin sentirte deasiado areado Eventualenteser-s caa$ de girar las ;: veces coletas

4a& unas cuantas ersonas ,ue encuentran dif/cil hacer los giros 6sualente si oiten los giros &reali$an los otros cuatro ritos or cuatro o seis eses! encuentran ,ue ueden ee$ar a anejar losgiros tabi*n

?En ,u* oento del d/a deber/an reali$arse los ritos@

Pueden reali$arse &a sea en la aana o en la noche! cuando resulte -s conveniente .esu*s dehaber racticado los ritos or alrededor de cuatro eses! deber-s ee$ar reali$-ndolos el n+erocoleto de veces or la aana! & luego en la noche reali$a s#lo tres reeticiones de cada ritoPaulatinaente increenta las reeticiones! coo lo hiciste antes! hasta ,ue est*s reali$ando todas las;: Pero no es necesario reali$ar los ritos -s de ;: veces! &a sea en la anaa o en la noche! a enos,ue est*s realente otivado ara ello

?Es cada rito igualente iortante@

Los cinco ritos trabajan ano con ano juntos unos con los otros! & todos ellos son igualenteiortantes .esu*s de reali$ar los ritos or un tieo! si encuentras ,ue no eres caa$ de hacerlostodos ellos el n+ero re,uerido de veces! trata de dividir los ritos en dos sesiones! una en la aana! &otra en la noche Si encuentras iosible de reali$ar uno de los ritos or coleto! o/telo & ha$ losotros cuatro .esu*s! tras un laso de algunos eses! trata nuevaente de reali$ar a,u*l con el ,ue

tuviste dificultades Pueden haber resultados -s lentos de esta fora! ero llegar-n sin duda

ajo ninguna circunstancia deber/as hacer un excesivo esfuer$o Eso ser/a contraroducenteSileente ha$ tantos coo uedas anejar! & onte en fora aulatinaente Y nunca tedesanies 3on tieo & aciencia ha& u& ocas ersonas ,ue no uedan eventualente reali$ar loscinco ritos ;: veces al d/a

?Y ,u* asar/a en caso de abandonarse or coleto uno de los ritos@

Estos ritos son bastante oderosos! tal ,ue si uno de ellos se abandona ientras ,ue los de-s sesiguen racticando regularente el n+ero coleto de veces! odr/an todav/a exerientarse


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resultados excelentes 9ncluso uno solo de los ritos odr/a hacer aravillas As/ ,ue! si encuentras ,uesileente no uedes reali$ar todos los ritos! o ,ue no uedes reali$arlos el n+ero coleto de ;:veces! aseg+rate de llegar a tener buenos resultados con los ,ue seas caa$ de reali$ar

?Pueden los ritos ser ejecutados en conjunto con otros rograas de ejercicios! o entrar/an los dos enconflicto@

Por todos los edios! si &a haces alguna clase de rograa de ejercicios! contin+alo .e no ser as/!considera ee$ar alguno 3ual,uier tio de ejercicio! ero en esecial el ejercicio cardiovascular!a&uda al cuero a antener un e,uilibrio de juventud Ade-s! los cinco ritos a&udar-n a norali$ar elgiro de los v#rtices de anera ,ue el cuero llega a ser incluso -s recetivo al beneficio de losejercicios

?Alguna otra cosa -s a considerar resecto a los cinco ritos@

4a& dos cosas -s ,ue odr/an a&udar Ade-s de las resiraciones r/ticas entre reeticiones delos ritos! entre cada rito a&udar/a antenerse erguido con tus anos en las caderas! resirando rofunda& r/ticaente varias veces 7ientras exhalas! iagina ,ue cual,uier tensi#n ,ue ueda estar en tucuero es exulsada! eritiendo sentirte coletaente relajado & tran,uilo 7ientras inhalas!iagina ,ue te llenas a ti iso con una sensaci#n de bienestar & regocijo

La otra sugerencia es ,ue toes &a sea un bao tibio o una ducha! ero ,ue no sea fr/a! desu*s de racticar los ritos Pasando r-idaente sobre el cuero una toalla h+eda & desu*s una seca! es robableente incluso hasta ejor Algo ha& ,ue advertir de evitar1 nunca debes toar una ducha otoalla h+eda con agua tan fr/a coo ara enfriarte internaente Si lo haces! erder-s todo lo ganado or racticar los ritos

Por suuesto ,ue debes racticar los ritos a diario ara oder lograr beneficios reales Puedes saltearu oitir un d/a a la seana! ero nunca -s ,ue eso

.esu*s de todo s#lo toa veinte inutos o algo as/ ara hacer todos los cinco Y una ersonaf/sicaente en fora uede ejecutar los ritos en die$ inutos o enos Si tienes robleas araencontrar tieo suficiente! tan s#lo lev-ntate unos inutos -s terano! o ve a la caa no tan tarde or la noche

Btros factores coad&uvan a deterinar cu-n dra-ticaente transfores tu aariencia f/sica .os de*stos son la actitud ental & el deseo

La actitud ental es lo ,ue hace la diferencia Si eres caa$ de verte a ti iso joven a esar de tuedad! otros te ver-n de la isa fora tabi*n

A die$ seanas de r-ctica continua! odr-s tener buenos resultados! verte -s joven & sentirte con-s vitalidad 3uando los ha&as reali$ado or alrededor de dos aos! notar-s un cabio ucho -s ronunciado Pero ha& -s todav/a Co est- dicho todo lo ,ue se tiene ,ue saber

Si realente ,uieres restaurar a lenitud tu salud & aariencia de juventud! ha& un sexto rito ,ue

debes racticar Co se hab/a dicho nada al resecto hasta ahora uesto ,ue no te resultar/a de rovechosin haber obtenido riero buenos resultados de los otros cinco

Para oder tener ventaja del sexto rito! se re,uiere acetar una u& dif/cil autorrestricci#n8 & haceresto or el resto de tu vida

'esecto a este rito adicional debe ,uedar claro ,ue deber/a elevarse la energ/a reroductiva delcuero Este roceso de ascenso de la energ/a no s#lo causar/a la renovaci#n de la ente! sino delcuero en su conjunto tabi*n Pero esto entraar/a una restricci#n la cual la a&or/a de la gente noest- disuesta a acetar


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En la ujer & el hobre roedio! arte DDor lo co+n una gran arteDD de la energ/a vital ,uealienta los siete v#rtices es reencau$ada coo energ/a reroductiva .e anera ,ue ucha de ella esdisiada en el rier v#rtice ,uedando as/ sin osibilidad de alcan$ar a los otros seis

En aras de convertirse en una suerujer o un suerhobre! esta oderosa fuer$a vital debe serconservada & subliada! de anera ,ue ueda ser utili$ada or todos los v#rtices! en esecial els*tio En otras alabras! es necesario convertise en c*libe ara ,ue la energ/a reroductiva ueda ser

recanali$ada a un uso sueriorAhora bien! subliar la fuer$a vital es asunto u& sile! & a+n as/! a trav*s de los siglos! los

intentos del hobre han fallado En Bccidente! #rdenes religiosas enteras han intentado hacer esto &han fallado! or,ue abicionan doar la energ/a reroductiva ediante su suresi#n 4a& s#lo unaanera de doar este oderoso iulso! & *sa no es disiarlo o suriirlo! sino transutarlo DD& aliso tieo elevarloDD .e esta fora! no s#lo habr-s descubierto el "El/xir de la >ida"! coo lellaaban los antiguos! sino ,ue tabi*n lo habr-s de usar! lo cual los antiguos rara ve$ fueron caacesde conseguir

Ahora bien! el sexto rito es la cosa -s f-cil de reali$ar .eber/a racticarse s#lo cuando sientas unexceso de energ/a sexual! & ha&a un deseo natural de su exresi#n (excitaci#n) Afortunadaente este

rito es tan sile ,ue uedes hacerlo donde,uiera! en cual,uier oento! cuando se sienta el iulsoA,u/ est- todo lo ,ue tienes ,ue hacer1

3ol#cate de ie erguido & lentaente deja escaar todo el aire de tus ulones 7ientras haces esto!incl/nate hacia adelante hasta tocar las rodillas con tus anos Exulsa el +ltio reanente de aire! &cuando los ulones &a est*n vac/os! regresa a la osici#n erguida inicial 3oloca tus anos en lascaderas & resiona sobre ellas8 esto har- ,ue se levanten los hobros En tanto haces esto! hunde(contrae) el abdoen tanto coo te sea osible! & al iso tieo infla (levanta) el echo

Ahora! ant*n esta osici#n tanto coo te sea osible 3uando finalente te veas for$ado a eteraire a tus ulones vac/os! deja ,ue el aire ingrese a trav*s de la nari$ Estando llenos los ulones!exhala a trav*s de la boca 7ientras exhalas! relaja los bra$os! dejando ,ue cuelguen naturalente a los

costados Luego toa varias resiraciones rofundas a trav*s de la boca o la nari$! erite escaar elaire a trav*s de boca o nari$ Esto constitu&e una ejecuci#n coleta del rito n+ero seis Alrededor detres reeticiones es lo ,ue a&or/a de la gente necesita ara redirigir su energ/a sexual & elevar esa oderosa fuer$a

4a& tan s#lo una diferencia entre una ersona sana & con vitalidad & otra ,ue es una suerujer o unsuerhobre En el rier caso! la fuer$a vital se transfora en energ/a sexual! ientras ,ue en elsegundo esta fuer$a se eleva ara crear balance & aron/a entre todos los siete v#rtices sta es la ra$#n or la ,ue una suerujer o un suerhobre rejuvenece d/a con d/a & oento a oento l o ellacrea dentro de s/ iso el verdadero "El/xir de >ida"

La "Fuente de la 0uventud" ha estado dentro de uno todo el tieo Los cinco ritos DDo seis! ara ser

-s recisosDD son tan s#lo la llave ara abrir la uerta a tal fuentePor favor! ,ue ,uede claro ,ue ara reali$ar el rito n+ero seis es absolutaente necesario ,ue el

individuo tenga activo su iulso sexual l o ella osibleente no udiera transutar la energ/areroductiva si resulta tener oca o nada ,ue transutar Es absolutaente iosible reali$ar este rito ara una ersona ,ue ha erdido su iulso sexual Ci si,uiera deber/a intentarlo or,ue odr/a siacaso llegar a desilusionarse! & hacerse -s dao ,ue bien En lugar de eso! cada individuo! siniortar su edad! deber/a riero racticar los otros cinco ritos hasta conseguir un iulso sexualnoral Al conseguir esto! se est- en caino de convertise en suerujer o suerhobre

%abi*n! un individuo no deber/a intentar el rito n+ero seis a enos ,ue se sienta genuinaente


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otivado a ello Si un individuo se siente incoleto en t*rinos de exresi#n sexual! & debe luchar ara suerar la atracci#n ,ue le brinda! entonces ese individuo no es realente caa$ de transutar laenerg/a reroductiva & dirigirla hacia arriba En lugar de ello! la energ/a odr/a ser al dirigida hacia lalucha & el conflicto interno El sexto rito es s#lo ara a,u*llos ,ue se sienten sexualente coletos! &,ue tienen un real deseo de robar & overse a diferentes etas


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La coida correcta! las cobinaciones correctas de coida! la roorci#n correcta de coida! el*todo correcto de coer se cobinan ara roducir aravillosos resultados Si tienes sobreeso! tea&udar- a bajar Y si eres de bajo eso! te a&udar- a subir

7ant*n en ente estas cinco cosas1

:) Cunca coas f*cula (alid#n) & carne en el iso aliento! aun,ue si eres fuerte & saludable! nonecesitas reocuarte deasiado al resecto

;) Si el caf* te ocasiona olestias! t#alo negro! sin onerle leche o crea Si a+n as/ te sigue rovocando olestias! eli/nalo de tu dieta

<) 7astica tu coida hasta volverla l/,uida! & c#rtala en tro$os ,ue uedas asticar bien

) 3oe &ea de huevo cruda una ve$ al d/a! a diario %#ala &a sea antes o desu*s de lascoidas! no durante ellas

5) 'educe al /nio la variedad de coidas ,ue ingieras en cada aliento

El ,uinto v#rtice en la base del cuello gobierna las cuerdas vocales! & tabi*n tiene una conexi#ndirecta con el rier v#rtice ubicado en el centro sexual del cuero Por suuesto! todos los v#rticestienes conexiones en co+n! ero estos dos est-n! or as/ decirlo! enla$ados uno al otro Lo ,ue leafecta a uno! le afecta al otro 3oo resultado! cuando la vo$ de un hobre es alta & chillona! estoindica ,ue su vitalidad sexual est- baja Y si la energ/a del rier v#rtice es baja! uedes aostar ,ue asa lo iso en los otros seis

Ahora bien! todo lo ,ue se necesita ara increentar la velocidad de los v#rtices es racticar loscinco ritos Pero ha& otro *todo ,ue los hobres ueden usar ara acelerar el roceso Es f-cil dehacer %odo lo ,ue se re,uiere es fuer$a de voluntad Sileente necesitas hacer conscienteente elesfuer$o de bajar el tono de tu vo$ Esc+chate hablar! & si te o&es asar a alto o chill#n! ajusta tu vo$ aun registro bajo Escucha a hobres ,ue tienen voces fires & buenas al hablar! & toa nota del sonidoLuego! cuando sea ,ue hables! cuida ,ue tu vo$ est* baja! en ese tono asculino! tanto coo sea osible

Antes de lo eserado! la vibraci#n baja de tu vo$ acelerar- el v#rtice en la base de la garganta Y a suve$! a&udar- a acelerar el v#rtice en el centro sexual! el cual es la uerta del cuero a la energ/a vitalEn cuanto el flujo de esta energ/a se increente! el v#rtice de la garganta se acelerar- todav/a -s!a&udando a la vo$ a estar -s grave! & as/ sucesivaente

4a& otro excelente ejercicio de vocali$aci#n 3oo otras cosas efectivas! es coletaente sencillo.onde ,uiera ,ue est*s! &a sea solo o acoaado en un lugar lo suficienteente ruidoso coo aravocali$ar sin olestar a los de-s! ractica ronunciando en tono bajo! en arte usando la nari$! "7iDD 7i DD 7i DD 7i" 'e/telo una & otra ve$! bajando tu vo$ or etaas hasta ,ue la fuerceshasta lo -s bajo ,ue te resulte osible Es efectivo de hacer or la aana coo riera actividad!cuando tu vo$ tiende &a a estar en un nivel bajo .esu*s! ha$ un esfuer$o or antener tu vo$ a esenivel or el resto del d/a

6na ve$ ,ue est*s consiguiendo rogresos! ractica en el bao de anera ,ue uedas o/r a tu vo$reverbar Luego! trata de conseguir el iso efecto en un sal#n alio 3uando la vibraci#n de tu vo$sea intensificada! causar- ,ue los otros v#rtices de tu cuero se aceleren! esercialente el riero enel centro sexual! & el sexto & el s*tio en la cabe$a

En ujeres viejas! la vo$ tabi*n uede llegar a ser alta & chillona! & deber/a tabi*n bajarse en laisa fora 3laro ,ue la vo$ feenina es naturalente -s alta ,ue la asculina! & las ujeres nodeber/an intentar bajar su vo$ al unto de sonar asculinas .e hecho! ser/a ben*fico ara una ujercu&a vo$ es anoralente asculina intentar alcan$ar su nivel de vo$! usando el *todo &a descrito


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4ace iles de aos! los laas descubrieron ,ue el nivel de vibraci#n del sonido "BhD" esesecialente oderoso & efectivo %anto hobres coo ujeres encontrar-n altaente beneficiosocantar este sonido or lo enos varias veces cada aana 'esulta todav/a -s +til reetirlo a lo largodel d/a cada ve$ ,ue uedas

Llena tus ulones coletaente de aire! ant*nte erguido & lentaente exele todo el aliento ara crear el sonido "BhD" .iv/delo en dos artes entre la "Bhhh" & la "7" Siente la

"Bhhh" vibrar a trav*s de las cavidades del echo! & la "7" vibrar a trav*s de las cavidadesnasales Este sile ejercicio te a&uda grandeente ara alinear todos los siete v#rtices! & ser-s caa$de sentir sus beneficios casi desde el rier oento Co olvides! es la vibraci#n de la vo$ losignificativo! no el acto de cantar ni el significado del sonido

Ahora ha& ,ue referir unas cuantas cosas ,ue ueden hacernos todav/a -s j#venes! incluso aun,ueno afecten directaente a los v#rtices

Aun,ue la a&or/a de la gente se reocua or el hecho de envejecer! lo cierto es ,ue ellos llegan atener un dudoso lacer or el envejeciiento & los alestares ,ue trae consigo Co hace falta decir ,ueesto no va a hacerlos -s j#venes Si una ersona vieja realente ,uiere rejuvenecer! debe ensar!actuar & coortarse coo una ersona joven! & deshacerse de las actitudes & aneras de la gente

viejaLa riera cosa a onerle atenci#n es tu ostura GP-rate derechoH Piensa en tu ostura coo algo a

incluir entre tus actividades diarias Yergue la esalda! echa el echo afuera! ete la barbilla & ant*nla cabe$a arriba

3uando caines! levanta bien los ies8 no los arrastres 7ant*n un ojo en el caino & otro en tufora de andar

3on el fin de alcan$ar esta ha$aa! debes riero desear hacerlo Luego debes acetar la idea nos#lo de ,ue es osible sino de ,ue lo odr-s hacer En tanto la eta de rejuvenecer te resulte un sueoiosible de lograr! se antendr- justo coo eso1 algo iosible Pero una ve$ ,ue abracescoletaente la aravillosa realidad de ,ue uedes de hecho rejuvenecer en aariencia! salud &

actitud! & una ve$ ,ue energetices esa realidad con un deseo focali$ado! &a est-s toando tu riertrago de las aguas sanadoras de la "Fuente de la 0uventud"

Los cinco sencillos ritos a,u/ exuestos son una herraienta ,ue te uede caacitar ara alcan$ar tu roio ilagro ersonal .esu*s de todo! son las cosas siles de la vida las ,ue resultan las -s oderosas & efectivas


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5 ritos tibetanos (extracto de Kelder).pdf