7/29/2019 27-2-2013 Seduta Live ! Novara Calcio

1/1

Date: N Players: Where: Project:

Goals: 1) Ritmizzazione 2) Equilibrio 3) Accopp. 4) 5)

Equipment:

2003-2004

27-2-2013 # Novarello Coordinative program

5 Ostacolini xs

Istruttore

9 Paletti

N 8Mordillo Enrico Et

Novara Calcio Seduta Allenamento 2003-2004

1 scaletta

Scaletta

1) Partenza Skip basso tra i paletti frontali - skip alto laterale tra i paletti - scaletta skip ( 2 toccate )

2) Partenza skip basso tra i paletti frontali - corsa in avanti e indietro tra i paletti -scaletta Balzia piedi pari

3) Partenza scivolamenti laterali tra i paletti frontali - corsa in avanti e indietro tra i paletti - scaletta skip laterale dx / sx

4) Partenza scivolamenti laterali tra i paletti frontali - corsa in avanti e indietro tra i paletti - skip alto/basso monipodalico

Ostacolini

1) Partenza Skip basso tra i paletti frontali - skip alto laterale tra i paletti - ostacolini skip ( 2 toccate )

2) Partenza skip basso tra i paletti frontali - corsa in avanti e indietro tra i paletti -ostacolini Balzia piedi pari

3) Partenza scivolamenti laterali tra i paletti frontali - corsa in avanti e indietro tra i paletti - ostacolini skip laterale dx / sx

4) Partenza scivolamenti laterali tra i paletti frontali - corsa in avanti e indietro tra i paletti - skip alto/basso monipodalico

Protocollo Abbinamento parte tecnica

Ogni esercitazione viene conclusa con un fondamentale tecnico : conduzione palla in forma libera , cambio di direzione ,

finta sul cono , slalom tra i cinesini , 1 vs 1 .

Note :

Descrizione