Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun

7:30-8:00 7:30-8:00

Basic plus＋ Stretch feel

8:30-9:00 8:30-9:00 8:30-9:00 8:30-9:00 8:30-9:00 8:30-9:00

Back＆Waist Hip&Legs Basic Stretch feel Basic Stretch feel

9:30-10:00 9:30-10:00 9:30-10:00 9:30-10:00 9:30-10:00 9:30-10:00

Core strong Basic plus＋ Hip&Legs Basic plus＋ Core strong Core strong

10:30-11:00 10:30-11:00 10:30-11:00 10:30-11:00 10:30-11:00 10:30-11:00

Basic Core strong Stretch feel Back＆Waist Hip&Legs Back＆Waist

11:30-12:00 11:30-12:00 11:30-12:00 11:30-12:00 11:30-12:00 11:30-12:00

Hip&Legs Basic light Back＆Waist Basic Stretch feel Basic light

12:30-13:00 12:30-13:00 12:30-13:00 12:30-13:00 12:30-13:00 12:30-13:00

Basic Back＆Waist Core strong Hip&Legs Basic plus＋ Core strong

13:30-14:00 13:30-14:00 13:30-14:00 13:30-14:00 13:30-14:00 13:30-14:00

Basic plus＋ Stretch feel Basic Core strong Basic Basic plus＋

14:30-15:00 14:30-15:00 14:30-15:00 14:30-15:00 14:30-15:00 14:30-15:00

Back＆Waist Hip&Legs Basic light Basic plus＋ Core strong Hip&Legs

15:30-16:00 15:30-16:00 15:30-16:00 15:30-16:00 15:30-16:00 15:30-16:00

Core strong Back＆Waist Hip&Legs Back＆Waist Back＆Waist Basic

16:30-17:00 16:30-17:00 16:30-17:00 16:30-17:00

Basic plus＋ Stretch feel Basic plus＋ Back＆Waist

17:30-18:00

Hip&Legs

18:30-19:00 18:30-19:00 18:30-19:00 18:30-19:00 18:30-19:00

Stretch feel Hip&Legs Core strong Basic plus＋ Core strong

19:30-20:00 19:30-20:00 19:30-20:00 19:30-20:00

Hip&Legs Core strong Basic plus＋ Back＆Waist

20:30-21:00 20:30-21:00 20:30-21:00 20:30-21:00

Basic Back＆Waist Stretch feel Hip&Legs

※レッスンスケジュールは変更になることがあります。詳しくは、予約サイトをご確認ください。

難易度

🔰

★

★★

★★

★★

★

★★★

Basic 全身をバランスよく整え、ピラティスの基本動作が習得できるレッスン

2021/10/1～10/31

レッスン名 レッスン内容

Basic light ピラティスの呼吸法や動作の基礎を習得するレッスン

Stretch feel リフォーマーを使用したストレッチで、身体の伸びを感じるレッスン

Core strong 体幹を集中的に強化するHIIT(インターバルトレーニング)のレッスン

Basic plus＋ ピラティスの基本動作に慣れた方向けの少し強度を上げたレッスン

Back&Waist 美しい背中・ウエスト作りのエクササイズに特化したレッスン

Hip&Legs ヒップ・レッグラインを整え、引き締めるレッスン

Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun

7:30-8:00 7:30-8:00

Basic Stretch feelRENEWAL

8:30-9:00 8:30-9:00 8:30-9:00 8:30-9:00 8:30-9:00 8:30-9:00

Back＆Waist Hip&Legs Basic light Stretch feel Basic light Stretch feelRENEWAL RENEWAL

9:30-10:00 9:30-10:00 9:30-10:00 9:30-10:00 9:30-10:00 9:30-10:00

Core strong Basic Jump! Jump! Jump! Basic Jump! Jump! Jump! Core strongRENEWAL NEW RENEWAL NEW

10:30-11:00 10:30-11:00 10:30-11:00 10:30-11:00 10:30-11:00 10:30-11:00

Jump! Jump! Jump! Core strong Stretch feel Back＆Waist Hip&Legs Back＆WaistNEW

11:30-12:00 11:30-12:00 11:30-12:00 11:30-12:00 11:30-12:00 11:30-12:00

Hip&Legs Basic light Back＆Waist Basic Basic Basic lightRENEWAL RENEWAL RENEWAL RENEWAL

12:30-13:00 12:30-13:00 12:30-13:00 12:30-13:00 12:30-13:00 12:30-13:00

Stretch feel Back＆Waist Basic Hip&Legs Stretch feel Jump! Jump! Jump!

RENEWAL NEW

13:30-14:00 13:30-14:00 13:30-14:00 13:30-14:00 13:30-14:00 13:30-14:00

Basic Stretch feel Core strong Jump! Jump! Jump! Basic BasicRENEWAL NEW RENEWAL RENEWAL

14:30-15:00 14:30-15:00 14:30-15:00 14:30-15:00 14:30-15:00 14:30-15:00

Back＆Waist Hip&Legs Basic light Basic Core strong Hip&LegsRENEWAL RENEWAL

15:30-16:00 15:30-16:00 15:30-16:00 15:30-16:00 15:30-16:00 15:30-16:00

Core strong Back＆Waist Hip&Legs Back＆Waist Back＆Waist BasicRENEWAL

16:30-17:00 16:30-17:00 16:30-17:00 16:30-17:00

Basic Stretch feel Basic Back＆WaistRENEWAL RENEWAL

17:30-18:00

Hip&Legs

18:30-19:00 18:30-19:00 18:30-19:00 18:30-19:00 18:30-19:00

Stretch feel Back＆Waist Core strong Basic light Core strongRENEWAL

19:30-20:00 19:30-20:00 19:30-20:00 19:30-20:00

Hip&Legs Core strong Basic Back＆WaistRENEWAL

20:30-21:00 20:30-21:00 20:30-21:00 20:30-21:00

Jump! Jump! Jump! Basic Stretch feel Hip&LegsNEW RENEWAL

※レッスンスケジュールは変更になることがあります。詳しくは、予約サイトをご確認ください。

難易度

★

★★

★★

★★

★

★★★

★★★

Core strong 体幹を集中的に強化するHIIT(インターバルトレーニング)のレッスン

Jump! Jump! Jump! 楽しくジャンプをしながら、脂肪燃焼効果が期待できるレッスン

Back&Waist 美しい背中・ウエスト作りのエクササイズに特化したレッスン

Hip&Legs ヒップ・レッグラインを整え、引き締めるレッスン

Stretch feel リフォーマーを使用したストレッチで、身体の伸びを感じるレッスン

2021/11/1～11/30

レッスン名 レッスン内容

Basic light ピラティスの呼吸法や動作の基礎を習得するレッスン

Basic 全身をバランスよく整え、ピラティスの基本動作が習得できるレッスン

RENEWAL

NEW

RENEWAL

Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun

10:10-11:00 10:10-11:00 10:10-11:00 10:10-11:00

YUKI MIKA ITARU YUKI

11:10-12:00 11:10-12:00

MIKI hikari

12:10-13:00 12:10-13:00

MIKI YUKI

13:10-14:00 13:10-14:00 13:10-14:00

MIKI NORIKO YUKI

14:10-15:00 14:10-15:00 14:10-15:00 14:10-15:00

MIKI ITARU HIROMI YUKI

15:10-16:00 15:10-16:00

HIROMI YUKI

17:10-18:00 17:10-18:00 17:10-18:00 17:10-18:00

YUKI Tomomi NORIKO Tomomi

※担当インストラクターにより変更になる場合もございます。予約サイトにて状況確認ください。

【プライベートレッスン　インストラクター】

プライベートレッスン　スケジュール　2021/9/1～