20 Sucos Desintoxicantes Poderosos

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Furlanetto, Ednilce 20 Sucos Desintoxicantes Poderosos/ Ednilce Furlanetto 1. ed. Curitiba : 2014. 55 p. ; 29,7 cm. 1. Medicina e sade - I. Ttulo. CDU 610 ndice para catlogo sistemtico: 1. Medicina e sade

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da famlia ou amigos que gostariam de receber as informaes aqui

contidas e outros artigos relacionados ao tema de Desintoxicao

Orgnica Natural. http://indona.weebly.com

Livro Digital revisado por Giselle Jacques Academia do Escritor

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Consideraes da autora

Inicialmente, quero lhe parabenizar pelo interesse que demonstrou ao

fazer o download deste livro digital de receitas, que aborda o tema

Desintoxicao Orgnica. Isso demonstra o comprometimento que voc

tem consigo mesmo ao buscar informaes sobre cuidados com seu corpo

e sua sade.

Voc O Que Come, Mas Principalmente O Que Digere E Elimina

Na era mais industrializada da civilizao, intoxicamos facilmente nosso

organismo:

- Nos intoxicamos atravs da inalao de micropartculas suspensas no

ar, emitidas pela queima de combustveis fsseis dos automveis,

causadas pela fumaa das queimadas, pelos resduos de queimas das

indstrias, pelos inseticidas, dentre outros tantos produtos txicos

lanados na atmosfera diariamente.

- Nos intoxicamos atravs da pele pelo contato que temos com

substncias qumicas diversas.

- Nos intoxicamos atravs das substncias ingeridas juntamente com

nossos alimentos, tais como: agrotxicos, inseticidas, fertilizantes

qumicos, corantes e conservantes usados abusivamente pelas

indstrias alimentcias para que os alimentos cheguem s prate-leiras

dos supermercados em condies de serem comercializados.

- Nos intoxicamos com o excesso de medicamentos, principalmente em

casos de automedicaes.

- Nos auto-intoxicamos tambm, pois nossos corpos so preparados

para filtrar e excretar uma determinada quantidade de toxinas

diariamente, e com o aumento das toxinas presentes em nosso dia a

dia, esses filtros ficam saturados e no conseguem filtrar e excretar

boa parte desses dejetos (lixinhos) atravs da urina, fezes, expirao

e transpirao. Esta saturao dos rgos filtrantes contribui para

que substncias nocivas continuem circulando no sangue, ou aderidos

aos tecidos e rgos por longos perodos, o que prejudica o bom

funcionamento do organismo pela recirculao das toxinas em um

ciclo vicioso.

O processo de desintoxicao fornece ao organismo condies de executar

sozinho o processo de autolimpeza e regenerao. Livrando o corpo da

maior quantidade possvel de toxinas. Uma vez limpos, estes tecidos

recebero maior quantidade de oxignio e estaro livres para receber

maior quantidade de gua, sais minerais e outros nutrientes necessrios

para autorregenerao e melhor execuo de suas funes.

Uma desintoxicao orgnica geral deveria fazer parte de nossa cultura e

ser realizada NO MNIMO uma vez ao ano, a partir dos 12 anos de idade.

O IDEAL seria que a desintoxicao completa fosse realizada a cada

mudana de estao, para manter o organismo em condies ideais de

nutrio e longe de problemas de sade e desconfortos diversos.

Uma desintoxicao orgnica efetiva consta da limpeza dos rgos que

filtram o sangue circulante. So eles: os rins, o fgado e a vescula, os

pulmes, os intestinos e a pele. Uma vez livres da maior parte das toxinas,

esses rgos fornecero energia e vitalidade s demais reas do corpo.

Uma leve desintoxicao alcanada com a ingesto dos sucos que

apresento neste livro digital.

Iniciei minha jornada em busca de alimentao mais saudvel quando

morei em outro pas e tive sintomas srios do excesso de toxinas em meu

corpo. Meus intestinos comearam a ter irregularidades, as dores de

cabea eram constantes, as dores nas pernas ao final do dia prejudicavam

meu sono e a irregularidade dos batimentos cardacos indicava que algo

srio poderia estar ocorrendo. E isso me assustou, principalmente por ter

estes sintomas aps ter contrado o que diagnosticaram, na poca, como

Dengue Hemorrgica. Eram sintomas da falta de aproveitamento dos

nutrientes que eu ingeria, pois meus tecidos estavam impregnados de

toxinas que ocupavam boa parte das superfcies dos tecidos pelos quais os

nutrientes deveriam ser absorvidos, talvez sequelas da dengue e excesso

de medicamentos que recebi na poca.

Conhecedora da anatomia e da fisiologia humanas, busquei meios de me

livrar dessas toxinas atravs de chs e sucos, e isso me rendeu uma nova

paixo que foi o cultivo de alimentos orgnicos em meu quintal. Moro em

Curitiba agora, e tenho a sorte de ter espao para cultivos. Hoje, tenho em

meu quintal laranjas, amoras, bananas, jabuticaba, rom, acerola, limes,

louro, mandiocas, alfaces, pimentas, beringela, todas as ervas e temperos

que voc possa imaginar. Enfim, uma diversidade de frutas e hortalias que

em parte so herana de meu falecido pai (as rvores todas foram

plantadas por ele ao longo dos anos), o amor que ele tinha pelas rvores

me faz cuidar bem delas. A permacultura algo que pratico em meu dia a

dia, tenho composteiras que produzem os adubos das hortas com o lixo

orgnico da casa, tenho um sistema de armazenagem das guas da chuva

para regar as plantas, e meu filho de 5 anos meu ajudante (ou

atrapalhante rsrsrs, pois ele colhe frutas e hortalias antes de estarem

prontas para o consumo).

Tenho uma alimentao considerada normal, muito parecida com a sua

alimentao, no me culpo por comer carne (em minha opinio, o que

buscam alguns vegetarianos fanticos nos culpar pela cultura do consumo

de carne). Como no tenho 4 estmagos como os ruminantes, considero

que tenho minha tecnologia digestiva incompetente para uma alimentao

baseada apenas em vegetais. No entanto, frutas e hortalias so

consumidas diariamente em minha casa.

ALIMENTE-SE, FORNEA NUTRIENTES AO SEU CORPO E ELIMINE OS

DEJETOS ADEQUADAMENTE para poder manter, recuperar e regenerar sua

sade com a ajuda da natureza.

Espero que este material seja proveitoso e obrigada pela confiana.

Ednilce Furlanetto

Sucos Desintoxicantes Do Sistema

Digestivo

Nosso Sistema digestivo composto pela boca, dentes, esfago, estmago,

intestino delgado, intestino grosso (ou clon), reto e nus. Recebe no

duodeno os sucos pancreticos e a bilis, sendo o pncreas, fgado e vescula,

considerados rgos anexos ao sistema digestivo por suas participaes no

processo de digesto.

Este sistema o responsvel, direta ou indiretamente, por todas as funes

do organismo. a partir do sistema digestivo que os alimentos ingeridos

so transformados em partes diminutas para que os nutrientes neles

contidos sejam absorvidos pelos vasos sanguneos ao longo dos intestinos e

levados ao fgado (o laboratrio orgnico) para serem transformados em

diversos produtos. A partir do fgado, os nutrientes atingem o sistema

circulatrio (atravs da veia cava inferior), passam pelo trio direito e

ventrculo direito do corao, depois pelos pulmes para receber o oxignio

e retornam ao corao pelo trio esquerdo e ventrculo esquerdo. Uma

contrao vigorosa desta ltima cmara muscular do corao envia o

sangue com nutrientes e devidamente oxigenado para todas as artrias que

irrigam as demais clulas do corpo, e estas clulas nos forneem a energia

necessria s funes vitais.

Devemos estar cientes da importncia deste sistema na manuteno da

energia vital e para conhecer algumas das particularidades de cada etapa

da digesto voc pode acessar o blog www.indonadetox.wordpress.com

onde disponibilizamos vrios artigos sobre assuntos relacionados com a

digesto.

Este livro digital tem o objetivo de aumentar seu interesse por ingerir

diariamente alimentos que contribuam para a eliminao dos restos

metablicos de seu corpo, aumentando a eficincia de cada reao

orgnica para que rgos estejam alinhados aos trs pilares que regem o

Instituto Nacional de Desintoxicao Orgnica Natural INDONA.

So estes os pilares:

Desintoxicar + Nutrir = Regenerar

Os ingredientes indicados nos sucos contm nutrientes que sero dire-

cionados s clulas do organismo todo, alm das fibras e enzimas que so

necessrias para a limpeza orgnica e efetivo aproveitamento destes

nutrientes por intemdio dos intestinos. Eu aconselho que evitem coar a

maior parte destes sucos, se possvel, para que as fibras dos alimentos

sejam ingeridas e possam atuar na limpeza das paredes intestinais.

Devo lembrar que estes sucos esto listados em uma sequncia aleatria e,

portanto, no os considere uma dieta a ser seguida para perda de peso e

sim para que ocorra maior eliminao de restos metablicos das paredes

do tubo digestivo, toxinas dos rins e do fgado, que sero beneficiados pela

maior oferta de nutrientes com a eliminao de uma parcela das toxinas

presentes em nosso organismo.

1 SUCO DESINTOXICANTE DO SISTEMA DIGESTIVO

Ingredientes

- 1 copo de 200 ml de gua de

coco

- 1 ma verde sem sementes

- 1 folha de couve

- 1 colher de sopa de mel

- 1 colher de sopa de sementes

de linhaa hidratadas em 5

colheres de gua por 8 horas. A

linhaa preparada desta

maneira libera um gel que

auxila no processo de

emolincia de alimentos

estagnados ou presos nas

paredes internas do sistema

digestivo, inclu-indo gorduras.

E a casca da linhaa uma

fibra insol-vel que ir

impactar contra as paredes

intestinais sua-vemente para

desprender matria fecal

estagnada.

Preparo

Coloque no liquidificador a gua

de coco, a ma, a couve, o mel e

a linhaa. Tome logo aps o

preparo sem coar.

2 SUCO DESINTOXICANTE INTESTINAL

Ingredientes

- 100 ml de gua

- 1 fatia de mamo papaya

- suco de 1 laranja

- suco de 1 limo

- 5 ameixas secas ou uvas-passa

sem caroo

Preparo

Bata tudo no liquidificador, no

coe e no adoce. Beba de

preferncia antes de dormir para

que o suco possa ser meta-

bolizado lentamente durante o

processo de limpeza natural que

ocorre no perodo de repouso do

corpo.

As frutas ctricas iro fornecer

vitamina C ao organismo, esta

vitamina um antioxidante

importante para a manuteno da

sade celular, alm de pro-

porcionar a alcalinizao orgnica.

O mamo papaya possui a enzima

papaina e fibras que realizam uma

faxina no sistema digestivo e o

preparam para receber novos

alimentos.

3- SUCO DESINTOXICANTE INTESTINAL E PULMONAR

Ingredientes

- 1 ma

- 1 fatia de abacaxi

- 6 folhas de hortel

- 200 ml de gua

Preparo

Bata todos os ingredientes no

liquidificador, no coe e beba em

seguida. Se quiser adoar, use

acar mascavo ou acar

demerara.

A ma possui em sua composio

o cido mlico que agrupamentos

de clcio, oxalato e cido rico

que precipitam para formar Cris-

tais em alguns rgos filtrantes do

organismo.

O abacaxi rico em bromelina,

que realiza a limpeza dos pulmes,

dos rins e do sistema digestivo.

uma fruta com muita fibra e faz

uma faxina no tubo digestivo,

sendo mais eficiente se o suco for

ingerido sem coar.

As folhas de hortel do um sabor

especial ao suco e combatem

alguns parasitas intestinais.

4 SUCO DESINTOXICANTE E CALMANTE

Ingredientes

- 200 ml de gua

- 1 mao de couve

- suco de 4 limes

- 6 maracujs

Preparo

Bata no liquidificador a couve,

com 100 ml de gua, coe e reserve.

Bata a polpa de maracuj com 100

ml de gua, mas no triture muito

as sementes, coe e reserve.

Misture o suco dos limes com o de

couve e maracuj.

A couve um alimento anti-

oxidante, possui vitamina A, vita-

mina C, mangans. considerada

protetora celular pelos efeitos

antioxidativos e repositores de

vitaminas e minerais.

A clorofila, presente na planta,

facilita a entrada e o melhor

aproveitamento do oxignio pelas

clulas.

Adoce o suco com mel, acar

mascavo ou acar demerara e

tome em seguida.

O maracuj tem efeitos sedativos

pela presena de flavonoides,

alcaloides e saparinas que atuam

no sistema nervoso central,

aquietando-o.

5 SUCO DESINTOXICANTE EXPRESS

Ingredientes

- 1 ma

- 2 fatias de abacaxi

- 1 cm de gengibre

- pepino


- 2 folhas de espinafre

- 200 ml de gua de coco

- 1 colher de chia ou linhaa

Preparo


liquidificar, no coe.

Este suco especial para ser

consumido nos dias reservados

para a Detox-Express, que co-

mento no livro digital 40 Dicas

para ter uma vida plena e

saudvel, que lhe enviei ante-

riormente. Ele possui diversas

vitaminas, sais minerais e fibras,

capazes de, em conjunto, reali-

zarem a limpeza e a nutrio

necessrias neste dia. Alm de ser

termognico e diurtico.

6- SUCO DESINTOXICANTE E REMINERALIZANTE

Ingredientes

- 1 pepino

- 1 ma

- 1 cenoura

- 2 folhas de couve


- 200 ml de gua de coco ou gua

mineral

Preparo

Bata os ingredientes no liqui-

dificador, adoce com mel, acar

mascavo ou accar demerara e

beba em seguida.

A cenoura um alimento rico em

betacaroteno (precursor da vita-

mina A no organismo), proporcio-

nando proteo especial s clu-

las das mucosas e pele.

O pepino possui uma grande

quantidade de gua em sua

composio, alm de vitaminas e

fibras. um alimento remi-

neralizante, alcalinizante, emoli-

ente, laxante e tnico.

7- SUCO DESINTOXICANTE E DIURTICO

Ingredientes

- 1 ma verde

- cenoura

- 1 folha de couve

- 1 cm de gengibre

- pepino

- 4 salsinhas com talo

- 200 ml de gua de coco

Preparo


dificador. Se quiser, adoce com

acar mascavo, e beba logo em

seguida.

Este suco possui alimentos desin-

toxicantes, termognicos, remi-

neralizantes e diurticos.

Pode ser ingerido a qualquer hora

do dia, mas de preferncia antes

de alguma atividade do dia a dia.

Isso necessrio para que a

contrao muscular auxilie no

bombeamento e drenagem de

lquidos estagnados no meio

extracelular.

8- SUCO DESINTOXICANTE E PROTETOR ESTOMACAL

Ingredientes

- 1 cenoura

- 1 pepino com casca

- beterraba


- suco de um limo

- raspas da casca do limo

- 200 ml de gua mineral

Preparo


dificador, no coe e, se quiser

adoar, use mel ou acar mas-

cavo, beba logo aps o preparo.

Em especial, temos a beterraba

neste suco, ela possui em sua

composio a betalana, que

auxilia na produo de cido

clordrico do estmago. O cido

clordrico e as enzimas digestivas

devem estar em perfeito equil-

brio para que os alimentos sejam

dissolvidos corretamente e as

enzimas estomacais protejam as

paredes do estmago da acidez.

9- SUCO DESINTOXICANTE E CALMANTE

Ingredientes

- 1 cenoura

- 1 ma

- 10 folhas de alface com o talo

- suco de 1 limo


Preparo


dificador, no coe e, se quiser

adoar, use mel, acar mascavo

ou acar demerara. Beba logo em

seguida.

Este suco, alm dos alimentos j

mencionados nas receitas ante-

riores, contm o alface que um

alimento calmante j conhecido,

devido presena da lactucina em

sua composio, que acalma e

relaxa.

Este suco indicado para ser

ingerido no perodo da noite para

proporcionar um sono relaxante e

calmo.

10- SUCO DESINTOXICANTE E DIGESTIVO

Ingredientes

- 2 fatias de abacaxi

- 1 cenoura

- 1 xcara de sementes de erva

doce

- suco de 1 limo

- 200 ml de gua

Preparo


dificador, coe, se quiser adoar

use mel ou acar mascavo, beba

logo aps o preparo.

O abacaxi possui a bromelaina,

que auxilia na quebra de protenas,

um suco indicado para tomar na

noite aps um churrasco pela

atuao digestiva que o abacaxi

tem sobre as carnes que so de

difcil digesto.

As sementes de erva doce evitam

a formao de gazes durante a

digesto de grandes quantidades

de protenas.

11- SUCO DESINTOXICANTE E TERMOGNICO

Ingredientes

- 4 cenouras

- 1 ma

- suco de 1 limo

- suco de 2 laranjas

- 1 cm de gengibre

- 1 pitada de canela em p

- 1 pitada de pimenta caiena


Preparo


dificador, no adoce.

Beba logo aps o preparo, tome de

preferncia pela manh ou incio

da tarde, devido ao poder

energtico e termognico que

aumentam a energia fsica e

mental. O gengibre, a pimenta

caiena e a canela em p aceleram

o metabolismo e a queima de

gorduras para fornecer energia ao

organismo. Tome este suco antes

da academia ou da caminhada se

deseja eliminar peso. No exa-

gere e no considere este suco

como dieta de emagreciemento,

pois se voc tomar o suco e no

realizar atividades fsicas, ter o

seu sono prejudicado.

12- SUCO DESINTOXICANTE PARA O INTERVALO ENTRE AS REFEIES

Ingredientes

- 1 tomate

- pepino com casca

- 1 talo de salso

- suco de 1 limo

- uma pitada de sal marinho ou

molho shoyo


Preparo


dificador e tome em seguida sem

coar.

Este suco indicado nos intervalos

entre as refeies por

proporcionar saciedade devido

presena do tomate, do pepino e

do salso.

Por possuir uma grande quan-

tidade de fibras (o dobro do

alface), o salso proporciona a

sensao de saciedade, alm de

ter em sua composio vitaminas K

e C e o magnsio. No um suco

para enganar a fome e sim para

oferecer ao corpo nutrientes

saudveis e de baixas calorias nos

intervalos das refeies.

13- SUCO DESINTOXICANTE E PROTETOR HEPTICO

Ingredientes

- 2 mas

- suco de 2 laranjas

- 10 folhas de manjerico

- suco de 1 limo

- 100 ml de gua mineral ou gua

de coco

Preparo


dificador, no coe, se quiser

adoar use mel, acar mascavo

ou acar demerara. Beba logo em

seguida ao preparo.

Devido presena das mas neste

suco, que contm cido mlico,

das frutas ctricas e das folhas de

manjerico, o fgado ser o rgo

beneficiado pela desintoxicao

oferecida.

As folhas de manjerico atuam ao

evitar as contraes espasmodicas

dos ductos hepticos, o que per-

mite que o fluxo das toxinas para

fora do rgo seja facilitada.

No um suco indicado para tratar

mal estar heptico, e sim para

proporcionar a liberao dos

ductos do fgado.

14- SUCO DESINTOXICANTE E DIURTICO

Ingredientes

- 4 fatias de melancia (incluindo a

parte branca e sementes)

- 1 talo de salso

- 1cm de gengibre


Preparo


dificador, coe e beba logo em

seguida.

As frutas vermelhas como a

melancia so consideradas prote-

toras renais por prevenirem as

infeces do trato renal, elas

acidificam a urina e tambm no

permitem que ocorram os agru-

pamento de cristais como calcio,

oxalato e cido rico, prevenindo

as pedras nos rins.

15- SUCO DESINTOXICANTE INTESTINAL

Ingredientes

- 6 folhas pequenas ou 2 folhas

grandes de babosa

- 200 ml de suco de laranja

- 2 limes

- 1 ma

- 1 folha de couve


Preparo

Tire os espinhos das folhas da

babosa, lave e pique. Bata no

liquidificador, coe e devolva o

sumo ao liquidificador com os

demais ingredientes e bata nova-

mente. Se quiser adoar, use

acar mascavo.

Neste suco temos a Babosa ou Aloe

Vera, com ao cicatrizante,

laxante, adstringente, anti-infla-

matria, bactericida, hidratante e

fungicida. Os tecidos da parede

interna dos intestinos recebem

tratamento de limpeza quase

completo com a babosa. Por ser

um alimento em gel, as placas

mucoides endurecidas sofrem a

ao emoliente proporcionada por

ele, e se desprendem com

facilidade. Proporcionando poste-

riormente uma rea de absoro

maior para os nutrientes dos

prximos alimentos ingeridos.

16- SUCO DESINTOXICANTE INTESTINAL

Ingredientes

- 2 laranjas sem casca e sem

sementes (todo o resto da fruta

deve ser usada)

- beterraba

- 1 cenoura

- 1 colher de linhaa

- 100 ml de gua

- 5 ameixas secas ou uvas-passa

Preparo

Prepare a linhaa hidratada

explicada anteriormente e bata

todos os ingredientes no liqui-

dificador. No adoce, no coe e

tome em seguida. Tome de

preferncia um pouco antes de

dormir para que a digesto seja

lenta e os alimentos passem

devagar pelas paredes intesinais.

A combinao dos alimentos deste

suco proporciona uma limpeza

intestinal muito efetiva por

praticamente arrastar atra-vs

dos movimentos peristlticos

todos os restos alimentares

parados no interior dos intestinos.

ideal para pessoas que no

evacuam diariamente.

17- SUCO DESINTOXICANTE RENAL

Ingredientes

- mao de salsinha

- 2 rodelas de abacaxi

- 1 cm de gengibre

- 2 mas sem sementes


Preparo


dificador, se quiser adoar use mel

ou acar mascavo. Tome em

jejum pela manh e durante o dia

entre os horrios das principais

refeies pela necessidade de

movimentos fsicos para que os

movimentos musculares auxiliem

na mobilizao de lquidos cor-

porais. Os rins iro receber uma

maior quantidade de sangue para

filtrar e eliminaro uma quan-

tidade maior de toxinas com a

ajuda dos componentes diurticos

da salsinha, gengibre, abacaxi e o

cido mlico das mas.

18- SUCO DESINTOXICANTE DE METAIS PESADOS

Ingredientes

- do mao de coentro

- 2 mas verdes

- pepino com casca

Preparo


dificador, no coe e adoce com

acar mascavo ou acar

demerara.

Podemos ingerir metais como

alumnio pelo despreendimento do

metal durante o preparo dos

alimentos em panelas de alumnio.

Ou ao tomarmos gua tratada da

rede, pois o alumnio usado no

processo de tratamento da gua

na grande maioria das cidades

brasileiras.

Alguns pescados podem conter

mercrio. E estes so apenas

poucos exemplos de como metais

pesados podem nos intoxicar e

causar problemas em diversos

rgos, e principalmente em nosso

Sistema Nervoso.

O coentro tem propriedade

quelante, que absorve os metais

pesados dos tecidos e os trans-

porta para fora do corpo.

19- SUCOS DESINTOXICANTE E ANTIOXIDANTE

Ingredientes

- 10 morangos

- 10 amoras

- 10 framboesas


- 1 cenoura


Preparo


liquidificador. No adoce, no coe

e beba em seguida.

As frutas vermelhas, alm de

serem protetoras renais, so

antioxidantes por influenciarem

indiretamente no fornecimento de

nutrientes e oxignio para as

clulas.

um suco que deve ser com-

sumido uma vez na semana, no

perodo da noite, para que os

nutrientes sejam metabolizados

devagar. Por ser um suco cido,

procure escovar os dentes logo em

seguida da ingesto para que no

ocorra o aumento da sensi-

bilidade dos dentes alimentos

quentes e frios ingeridos em

seguida.

20- SUCO DESINTOXICANTE PARA O FGADO

Ingredientes

- 2 beterrabas cruas

- suco de 5 limes

- 2 mas verdes com casca


Preparo


dificador, coe e beba em seguida

sem adoar.

A combinao destes alimentos

promove o aumento da velocidade

do trabalho do fgado e por isso

depurativo, alca-linizante e pela

presena da beterraba promove

um incre-mento na produo de

cido clordrico do estmago.

Procure ingerir este suco antes da

principal refeio do dia, ele

proporcionar as condies para

que os alimentos sejam devi-

damente digeridos no estmago

pelo cido clordrico e incre-

mentar o fluxo de bilis para

neutralizar a acidez bolo ali-

mentar no duodeno aps a lim-

peza dos ductos hepticos pro-

porcionada pelo suco.

Documents

20 Sucos Desintoxicantes Poderosos