19/2/2012

Lonneke Mechelse

Burn out: The boiling frog syndrome

Stress is sluipend

1. Wat is het? 2. Hoe ontstaat het? 3. Symptomen 4. Wat kun je zelf doen 5. Tips voor omgeving 6. Behandelvormen

Geen medische term of psychiatrisch label (DSM)

Klachtenoverlap andere aandoeningen !

Wirwar aan definities & beschrijvingen

NL anders dan

Japan/Scandinavie/Duitsland

CONCLUSIE -Structurele disbalans

-Werkgerelateerd -Langdurig overbelast!

-Uitputting centraal!!!

Burn out profiel=divers Maatwerk & juiste diagnose

WIE OVERKOMT HET: Juist de harde werkers Sterke betrokkenheid Alle sectoren zorg en onderwijs extra BURN OUT SYMPTOMEN OOK BIJ: O.a.schildklier aandoening, B12

defficiency, pfeiffer, etc Overspannenheid DSM Angststoornis; Depressieve

stoornis; Persoonlijkheidsstoorni

Burn out = complex syndroom lichamelijke, psychische, emotionele en sociale klachten.

Klachtenprofiel is divers

DRAAGLAST DRAAGKRACHT

Kwetsbaarheid & weerbaarheid

Vroeg kinderlijke ervaringen Sociale steun/relatie Persoonlijkheid Erfelijkheid

Belastbaarheid

& stress

Ingrijpende

levensgebeurtenissen

Verlies ervaringen (incl. werk)

Duur belaste periode

Flight/fight modus Fysieke ontregeling

Ernstige, langdurige overbelasting

Wacht niet met “blussen”…. het kan ook anders

Waar loop jij op leeg? Hoe laad jij op?...

Wees alert op stress signalen

Je omgeving merkt het vaak eerst

Zorg voor je lijf Herken energievreters

en opladers, wat is wat?

werk/prive/gezondheid/gezin persoonlijkheid/capacitieten/

werk sfeer/ conflict/dromen/ hobby’s…

Aan de bel trekken Luister geef geen

oplossingen Neem klachten serieus Ook lichamelijke! Ga mee naar

“moeilijke” gesprekken Heb geduld Zorg goed voor jezelf Steun keuzes/activiteit

Betrokken: huisarts, arbodienst, UWV, PZ, leidinggevende, psychiater, psycholoog, coach, alternatieve genezers.

Let op wie heeft welk BELANG

STAP 1 PLAN MAKEN 30 jaar onderzoek, aantoonbaar succes.

Werkhervatting van 20-36% => 80-91%

!!!!!!!KIES VOOR WAT BIJ JOU PAST!!!!!!!!

Therapie

Medicatie

Haptonomie

Acupunctuur

Fysiotherapie

Dietist

etc.

Protocol burn out Klachtenreductie =>Stressreductie =>Gezonde leefstijl =>slaaphygiëne Cognitieve therapie Coaching Recidief preventie Optioneel divers o.a:

time management; organisatiegerichte interventies; conflicthantering

Niet doen Wel doen

Geschiktheidstest in burnoutfase

Zelf ontslag nemen

Onvolledig eigen dossier

Overspoeld raken door veelheid hulpverlening

Schakel hulp in (let mn op klik/gevoel van

veiligheid/kennis) Maak samen plan van aanpak;

Kies zelf behandelvorm

Houd zelf de regie

Verwachtingen managen (zelf en anderen)

Terugvalpreventie

Locaties :

Peptalk praktijk voor psychologie & coaching, Delft en omgeving Rietveld 45, Delft. Tel: 06- 25 26 73 73, www.peptalk-psychologen.nl Pep Gouda: Gouda en omgeving Kattensingel 7, Gouda. Tel:: 0182- 548772, www.pepgouda.nl

Lonneke Mechelse GZ Psycholoog BIG,

Register psycholoog NIP| Arbeid & organisatie

Email: info@petalk-psychologen.nl

Leesvoer & Links Eerste hulp bij stress en vermoeidheid-

Frank Schaper signalen burnout & tips

Omgaan met burn out- Carien Karsten

Uit je burnout ; een 30 dagen programma- Carien Karsten

Geen zin in m’n gezin- Yolan Witterholt

gevolgen burn out voor je relatie, gezin & zelfbeeld

Behandelprotocol burn out- Cure & Care

Therapeutenboek & Werkboek

Burn out een nieuwe benadering- Leijten, Theunisse, Maasen

www.psychischegezondheid.nl www.mentaalvitaal.nl www.gezondheidsplein.nl