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Domingo /
Sunday
Partido o descanso Partido o descanso Partido o descanso Partido o descanso
Intensidad /
Intensity1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3
7/23/2019 11sep-8oct_2006
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r
Week
ubr
ior:aumenta
repeticione
5de recuper
axima
able
ximadamente
dominal
sin forza
rior: aumenta
repeticione
5de recuper
esiva
to de camp
ba de camp
ampo de 40m
5m
00m
rrera+estira
ci
soltur
7/23/2019 11sep-8oct_2006
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