Выпуск №49

Issue #49, 2010FREE

MONTHLY MAGAZINE, HEALTH & LIFESTYLE IN DOUBLE EDITION ENGLISH & RUSSIAN

Приоткройте дверь в сказку...Приоткройте дверь в сказку...Приоткройте дверь в сказку...Empire Bakery

Читайте на стр. 32-33

2 Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974 To place your advertisement please contact us at 647-833-39741027 Finch Ave. W. i north York i ontArio i t. 416-739-9797 i 647-476-4436

Pусская баня с печкой�

Турецкая паровая баня

Финская сауна

бассей�н с морской� водой�

обливное усТрой�сТво

русское Телевидение

спорТивные каналы

комнаТа оТдыха

VIP комнаТа

барное меню�

бочковое пиво

джакузи с горячей� водой�!

Motor Veh ic l e Acc iden t Rehab i l i ta t i onAcupunc ture I Massage Therapy

Ch i roprac t i c Care I Aqua TherapyHea l th & Rehab i l i ta t i on Produc ts

Lega l Serv i ces

t 647-258-1786 F 416-907-1130 email: [email protected]

Sauna.Spa.

3 Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.caПо вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974 To place your advertisement please contact us at 647-833-39741027 Finch Ave. W. i north York i ontArio i t. 416-739-9797 i 647-476-4436

Pусская баня с печкой�

Турецкая паровая баня

Финская сауна

бассей�н с морской� водой�

обливное усТрой�сТво

русское Телевидение

спорТивные каналы

комнаТа оТдыха

VIP комнаТа

барное меню�

бочковое пиво

джакузи с горячей� водой�!

Motor Veh ic l e Acc iden t Rehab i l i ta t i onAcupunc ture I Massage Therapy

Ch i roprac t i c Care I Aqua TherapyHea l th & Rehab i l i ta t i on Produc ts

Lega l Serv i ces

Motor Veh ic l e Acc iden t Rehab i l i ta t i on

t 647-258-1786 F 416-907-1130 email: [email protected]

Sauna.Spa.

www.sandunyspa.com

www.redsquarerestaurant.com

4 Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974 To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

SMART CARE MAGAZINE

Мнение редакции не всегда совпадает с мнением авторов публикаций. За содержание рекламных статей и дизайн рекламы ответсвенность несёт рекламодатель. Перед применением любых рецептов или рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачём!

Tel: 4167925179 Website: www.zdorovie.ca E-mail: [email protected]

ЛюдмилаМирановичВрач-гомеопат

Гимнастика для шеи

Ванна: согреваемся и отдыхаем

5 Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.caПо вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974 To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

SMART CARE MAGAZINE ТМ

2010 Issue #49

Founder & Publisher: Smart Care Magazine. President, Managing Editor: Alla Ness. Editorial: Anna Zemliansky.Consultant: Dr. Faina El Hoze Ba, psychoanalyst,

doctor of medicine.Graphic Design: Smart Care Group, Valery Levkov, Anna Rogov.

Мнение редакции не всегда совпадает с мнением авторов публикаций. За содержание рекламных статей и дизайн рекламы ответсвенность несёт рекламодатель. Перед применением любых рецептов или рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачём!

Publication Mail Agreement # 41512012 RETURN UNDELIVERABLE ITEMS TO: 5000 Dufferin Unit 200A, ON, Toronto, M3H 5T5, Canada Tel: 4167925179 Website: www.zdorovie.ca E-mail: [email protected]

Читайте в номере:

Издатель: Smart Care Magazine Inc.Президент и главный редактор: Алла Несс.Редакция: Анна Землянски.Консультант: Др. медицины, психолог,

биознергетик Фаина Эль Хозе Ба.График дизайн: Smart Care Group, Валерий Левков, Анна Рогов

Владимир Бибилов [email protected]

Представитель журнала «Здоровье» в Манитобе

Стр. 36

ЛюдмилаМиранович

8. Перед зеркалом. Сезонный уход: разговор с телом

10. Десять самых полезных фруктов и овощей14. Dream Island представляет. Фотоэпиляция

16. Школа красоты Е. Нахимович.18. Интимная гигиена (окончание)20. Любовь и секс. Десять главных мужских страхов.

22. Семейная психология. Женщина после развода. (окончание)26. Здоровье и сознание. Взаимосвязь между духовностью и здоровьем. (окончание)

28. Альтернативная медицина. Ароматерапия.34. Проблемная кожа – пути устранения проблем. Др. Юрченко38. Зеленая аптека.39. Бабушкины советы.40. Энциклопедия детского здоровья. Кормление из бутылочки, соски, отнятие от груди

12. Нервное истощение58. Детская страница. 9 причин рассказывать сказки60. Гороскоп.

Гимнастика для шеиСтр. 30


Вырубай машину – спать!

Стр. 48

Стр. 47Стр. 47

Почему не усваиваются витамины?



От редакции

Как витамины и минералы могут помочь оставать-ся здоровым? Какие из них смогут помочь именно мне? Бывает ли вред от витаминов? В каких про-

дуктах искать витамины? Как избавиться от болез-ней? Что скрывается в витаминной таблетке?

Вот сколько много вопросов так или иначе возникали и продолжают возникать в моей голове. Думаете, по-чему? Да все потому, что чаще и чаще начинаю заду-мываться о том, что наши дети и внуки здоровьем-то послабее нас будут! А причина в чем? Да все в том же техническом прогрессе!

Если отнести в лабораторию пищу, которую мы по-требляем ежедневно, воду, которую пьем и без которой жизнь просто невозможна, да еще и воздух, которым

дышим, проверить..! Вы и сами, дорогие читатели, знаете, сколько «химии» мы ежедневно отправляем во-внутрь нашего организма, сколько вредных, губитель-ных веществ мы вдыхаем с каждым вдохом!

Да... к сожалению все вокруг нас уже не такое, каким было лет эдак пятьдесят тому назад... Именно поэто-му поневоле задумываешься о наших детях и внуках, ко-торым не довелось попробовать фрукты или овощи, в которых нет пестицидов и гербецидов, или пить воду, в которой нет «страшилок» вроде тяжелых металлов.

Мы оказались в ситуации, когда «спасение утопаю-щих – дело рук самих утопающих»! Именно поэтому в этом выпуске нашего журнала мы начинаем новую ру-брику «Витамины и минералы в нашей жизни», в кото-рой вы найдете нужную информацию о необходимых нам всем полезных веществах и о том, где их найти.

Анна Землянски

56 Здоровье May 2009 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Special!Postcards 4X6 -

4000

$1751000

$80

Special!Flyers 8.5X11 -

4000

$4251000

$250

Special!Business Cards -

4000

$901000

$45

Цены на подписку только на территории Канады

Подписка на 6 месяцев $21.00 $15.00

*

*Подписка на 12 месяцев $39.00 $26.00

Заполненную анкету вместите с о платой, выписанной на Smart Care Magazine, отправляйте по адресу: 2050 Steeles Ave. W. Unit 4, Vaughan ON. L4K 2V1, Canada

Звоните по телефону: 905.669.8634Fax: 905.669.8694e-mail: [email protected] Steeles Ave. W. Unit 4, Vaughan ON, L4K 2V1

Внимание! New! New! New!Журнал «Здоровье» предлагает Вам возможность прорекламировать свой бизнес в новом разделе «Classified» по ценам:1.75`` x 1.25`` (125 символов) - $251.75`` x 1.75`` (225 символов) - $30При добавлении изображения(логотип, фотография) + $5

$30+5 1.75"x1.75"

$30 1.75"x1.75"

225 символов

$25 1.75"x1.25"

125 символов $25+5 1.75"x1.25"

5000 Dufferin Unit 200A ON Toronto M3H 5T5

Province

Phone ( ) Zip

$21 $39

56 Здоровье May 2009 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Special!Postcards 4X6 -

4000

$1751000

$80

Special!Flyers 8.5X11 -

4000

$4251000

$250

Special!Business Cards -

4000

$901000

$45

Цены на подписку только на территории Канады

Подписка на 6 месяцев $21.00 $15.00

*

*Подписка на 12 месяцев $39.00 $26.00

Заполненную анкету вместите с о платой, выписанной на Smart Care Magazine, отправляйте по адресу: 2050 Steeles Ave. W. Unit 4, Vaughan ON. L4K 2V1, Canada

Звоните по телефону: 905.669.8634Fax: 905.669.8694e-mail: [email protected] Steeles Ave. W. Unit 4, Vaughan ON, L4K 2V1

Внимание! New! New! New!Журнал «Здоровье» предлагает Вам возможность прорекламировать свой бизнес в новом разделе «Classified» по ценам:1.75`` x 1.25`` (125 символов) - $251.75`` x 1.75`` (225 символов) - $30При добавлении изображения(логотип, фотография) + $5

$30+5 1.75"x1.75"

$30 1.75"x1.75"

225 символов

$25 1.75"x1.25"

125 символов $25+5 1.75"x1.25"


У любой кожи бывают периоды повышенной «эмоциональности», когда она начинает шелушиться, краснеть, зудеть и раздражаться, то есть всячески проявлять свое

недовольство. Сейчас как раз и наступил такой период, поэтому

важно найти для своего тела подходящее средство, но прежде

определиться с тем, какую проблему оно должно решить.

Сезонный уход:разговор с телом

• Перед зеркалом

Больше всего эмоций у кожи вызывают контрасты. Напри-мер, осенне-зимние перепа-

ды света и разница температур (когда на улице – +5-10, а в помещении – +20) или постоянно меняющийся уровень влажности (в помещении – сухой воз-дух, а на улице – влажный). Кажется, что в это время года против нашей кожи ополчаются все силы природы. И если летом достаточно лишь хорошего солн-цезащитного крема, то в осенне-зимний период подобрать подходящие средства для полноценного ухода за кожей тела гораздо сложнее. Поэтому в последнее время усилия косметологов направлены на создание средств, которые сделали бы кожу более устойчивой к внешнему миру и одновременно спасали бы ее от холода, ветра и снега, успокаивали бы и снимали раздражение.

Средства последнего поколения бы-стро проникают в кожу и не оставляют после себя никакого следа. Но, подби-рая средство по уходу за телом, следу-ет руководствоваться природным типом своей кожи. Например, тем, у кого она жирная, незачем пользоваться пита-


тельными средствами, так как жиро-вые компоненты питательного крема могут послужить причиной ненужно-го блеска. Тогда привычное средство надо дополнить нежирной увлажняю-щей сывороткой.

Но все же большинство женщин пе-реходят осенью и зимой на средства с большим количеством липидов (цера-мидами, жирными кислотами, холесте-ролом). Эти вещества не только пита-ют, защищают и восстанавливают кожу, но и сохраняют активность увлажняю-щих веществ крема даже в дождь или снег.

Большинство косметических фирм, создавая новые препараты, заботятся о том, чтобы они удовлетворяли по-требности женщин с разными типами кожи и в любое время года. Такие ли-нии содержат несколько средств с оди-наковым составом активных веществ, но различаются только соотношением увлажняющих и питательных компо-нентов. Но «высококалорийное» пи-тание кожи не всегда способно полно-стью оградить ее от проблем

Даже хорошо защищенное и со-

гретое одеждой наше тело холод все равно не жалует. Кроме того, «задыха-ясь» и перегреваясь в плену свитеров и костюмов, наша кожа высыхает, зудит и шелушится сильнее, чем обычно. По-этому уделите телу максимум внима-ния. А именно: насыщенный крем или масло – вот чего жаждет иссушенная и обезвоженная перегрузками кожа тела. А потому не жалейте косметических средств, нанося их толстым слоем и мягкими массажными движениями. За-тем завернитесь в махровый халат (он впитает в себя избыток кремов) и рас-слабьтесь.

Мы заботимся о своей коже, как мо-жем, но часто при этом перегибаем палку. Суперактивный крем с ретино-лом на ночь, концентрированная сыво-ротка с фруктовыми кислотами утром, спиртосодержащие лосьоны. Все это, конечно, хорошо, но не всякая кожа вы-держит такой напор. Статистика гласит, что европейская женщина в среднем использует одновременно 15-20 косме-тических средств. Однако ингредиен-ты, входящие в них, в лучшем случае нейтрализуют действие друг друга, а

в худшем – вызовут бурную реакцию. И к таким неприятным ощущениям, как покраснение, зуд, шелушение, вы-званным характерными погодными условиями, прибавится еще одно, не менее отвратительное, – раздражение. Конечно, существуют такие космети-ческие препараты, которые борются с этим неприятным недугом, но лучше не злоупотреблять косметическими средствами, чтобы не провоцировать аллергию, и выбирать кремы без за-паха и по возможности без содержания спирта, так как чувствительная кожа не любит спиртовых ингредиентов и аро-матических отдушек. Поэтому прежде, чем купить крем, протестируйте его на внутренней поверхности руки. Если ре-акции не последует – покупайте.

Если вы будете должным образом относиться к своей коже, основатель-но подготовите ее к предстоящему испытанию ветром, дождем, снегом и морозом с помощью различных косме-тических средств, то она станет более терпимой, а общий иммунитет повы-сится.

Ольга Белкина


Авокадо. Он охраняет клетки, потому что содержит боль-шое количество глютатиона, «главного антиоксиданта», который, помимо других чу-дес, может совершать и такое: нейтрализовывать разрушаю-щий организм жир в пище. Да, в авокадо содержится много жиров, но в основном это хорошие жиры – мононенасы-щенные, сопротивляющиеся окислению. Употребление в пищу авокадо, по данным современных исследований, также понижает уровень холестерина в крови, причем эффективнее, чем диета с пониженным содержанием жиров. В этом фрукте очень много калия, предохраняюще-го кровеносные сосуды.

1

2Ягоды. Черника, клюква, земляника, малина – все они полны антиоксидан-тов, которые могут спасти ваши клетки от преждевременного старения. На-пример, черника содержит больше антиоксидантов под названием антоци-анины, чем любой другой продукт – в три раза больше, чем красное вино и зеленый чай, которые находятся на втором месте. Как черника, так и клюква помогают предотвратить инфекции мочеиспускательного тракта. Во время одного исследования оказалось, что пожилые люди, которые едят больше остальных клубники, реже всех болеют всеми видами рака. Особенно бога-ты ягоды антиоксидантным витамином С, настоящим эликсиром молодости.

Десять самых полезных фруктов и овощей

Любой фрукт или овощ, который вы едите, внесет известный и неизвестный вклад в вашу борьбу со старением. Но десять из них обладают таким огромным потенциалом, что пренебрегать ими не стоит.

Обратите внимание: чеснок – это прекрасное лекарство от старения, которое можно принимать в виде таблеток.


Брокколи. О чудодейственных свойствах брокколи можно говорить очень долго. В ней содержится целый сонм антиоксидантов. Особенно мощным действием обладает один, под названием сульфорафан, открытый учеными из университета Джона Хопкинса. Эксперименты на животных показали, что в их организмах резко возросла выработка ферментов, которые снижают вероятность появления рака на две трети. Брокколи полна борцов со свободными радикалами: витамин С, бета-каротин, кверцетин, глюта-тион и лютеин. Это один из самых лучших источников такого микроэлемента, как хром, который продлевает жизнь и предохраняет от вышедшего из-под контроля инсулина и сахара в крови. Женщинам брокколи помогает избавиться от вредного типа эстроге-на, который способствует развитию рака. Те, кто употребляет в пищу брокколи, реже страдают раком прямой кишки, легких, заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Прием в пищу брокколи даже дал более долгую жизнь у больных раком легких.

3

4

5

Морковь. Способность моркови бороться с бо-лезнями, вызывающими старение, вошла в леген-ду. Недавно проведенное в Гарварде исследова-ние показало, что женщины, которые употребляли морковь по меньшей мере пять раз в неделю, сни-зили риск инсульта на 68%! Другие исследования показали, что несколько морковок в день снижает у мужчин уровень холестерина в крови на 10%. Бесчисленные исследования связаны с основ-ным антиоксидантом моркови – бета-каротином. Количество бета-каротина, содержащееся в одной съедаемой моркови в день, снижает риск заболе-вания раком легких в два раза, даже если человек ранее много курил. Люди с низким уровнем бета-каротина в крови более подвержены сердечным приступам, всевозможным видам рака и обездви-живанию или смерти в результате инсульта. Бета-каротин предохраняет глаза от разных болезней, развивающихся с возрастом. Оранжевый пиг-мент также улучшает эффективность иммунной системы. В одной средней морковке содержится около 6 мг бета-каротина. Для того чтобы ввести в организм побольше бета-каротина, попробуйте использовать морковный сок. В одной чашке со-держится 24 мг бета-каротина.

Капуста. Как и брокколи, белокочанная капуста обладает мощным антиокси-дантным действием. Одно исследова-ние показало, что люди, которые ели капусту раз в неделю, по сравнению с теми, кто употреблял капусту лишь раз в месяц, на 66% реже заболевали раком прямой кишки. Кроме того, похоже, что капуста может предотвращать развитие рака желудка и молочной железы. В ней содержится особый антиоксидант, индол-3-карбинол, который ускоряет выведение из организма вредного типа эстрогена, вызывающего рак молочной железы. Доктор Леон Брэдлоу из ис-следовательской лаборатории Стренга Корнелла в Нью-Йорке, обнаружил, что около 70% большой группы женщин, ко-торые принимали в пищу капусту, нача-ли сжигать опасный эстроген в первые же пять дней. Эффективная доза – от пятой части до трети кочана. Савойская капуста – самая эффективная. Чтобы получить наибольшую пользу, ешьте ка-пусту сырой или слегка приготовленной.


Лук. Близкий родственник чеснока, лук тоже ока-зывает разностороннее действие на организм. В луке очень много анти-оксидантов, и он может предотвратить рак, особен-но рак желудка, «разжижать кровь», не давая образо-ваться тромбам, повышать содержание в организме холестерина хорошего типа HDL. Красный и желтый со-рта лука (но не белый) – са-мые богатые кверцетином продукты. Кверцетин – это знаменитый антиоксидант, который дезактивирует кан-церогенные вещества, за-медляет действие фермен-тов, которые вызывают рак, обладает противовоспали-тельным, противобактери-альным и противогрибко-вым действием. Кроме того, кверцетин не дает холесте-рину «плохого» типа LDL превратиться в токсичный и «напасть» на артерии. Во время исследований было обнаружено, что лук умень-шает способность таких жиров, как сливочное мас-ло, вызывать образование тромбов в артериях. Давно известно, что у лошадей тромбы можно растворять с помощью лука.

6

8Цитрусовые. Апельсин настолько богат антиоксидантами, что в Нацио-нальном институте рака его назвали полным набором всех классов природ-ных ингибиторов развития рака, в том числе каротиноидов, терпенов, фла-воноидов и витамина С. В грейпфруте есть особое волокно, особенно в плен-ках, которое резко снижает уровень холестерина и может даже вылечить атеросклероз. Кроме того, грейпфрут богат глютатионом, так называемым «первым антиоксидантом», который борется со всеми повреждениями, которые свободные радикалы наносят клеткам, – то есть со старением.

Виноград. Омолаживающий секрет винограда прост и эффективен. В винограде содер-жится двадцать известных антиоксидантов, которые действуют в комплексе и отражают атаки свободных радикалов. Так считают исследователи из Калифорнийского университета (Дэвис). Антиоксиданты содержатся в кожице и семенах, а чем кожица ярче окрашена, тем больше этих антиоксидантов. Это означает, что сок темных сортов винограда обладает более мощным действием. Антиоксиданты винограда замедляют тромбообразование, ин-гибируют окисление холестерина типа LDL и расслабляют кровеносные сосуды. Анализы, проведенные в Висконсинском университете, показали, что три стакана малинового вино-градного сока и один стакан красного вина обладают одинаковым действием на артерии, способствуя их расчищению. Антиоксидант кверцетин, который содержится в достаточных количествах в луке и чае, похоже, является одним из главных компонентов винограда.

7


8

10 Помидоры. Знакомый всем нам помидор неожиданно оказался одним из самых ценных овощей. Помидоры – самый лучший и надежный источник замечательного антиоксиданта, ликопина. Анализы, проведенные в Германии, показали, что ликопин более эффективно справляется с некоторыми свободными радикалами, чем бета-каротин. Поразительные современные исследования дают возможность предположить, что ликопин сохраняет ум-ственную и физическую работоспособность у пожилых людей. Высокий уровень ликопина в крови уменьшает риск развития рака поджелудочной железы и шейки матки. Во время одного итальянского исследования те, кто принимал в пищу наибольшее количество сырых помидоров, в два раза реже заболевали раком пищеварительного тракта – полости рта, гортани, пищевода, желудка или прямой кишки, – чем те, кто ел меньше всего помидоров. Соединения, содержащиеся в помидорах – п-кумаровая кислота и хлорогенная кислота – подавляют образование вызывающих рак нитрозоаминов. Достаточное количество лико-пина содержится лишь в помидорах и арбузах. В абрикосах его довольно мало. Тепловая обработка и консервирование не разрушают ликопина. Таким образом, томатный сок, кон-сервированные помидоры и все виды томатных соусов – мощное лекарство от старости.

Шпинат. Этот зеленый листьевидный овощ полон всевозможных антиоксидантов. Не удивительно, что шпинат и его компоненты часто проходят в исследованиях как средство лечения различных заболеваний, вызванных атаками свободных радикалов, в том числе рака, болезней сердца, повышенного кровяного давления, инсультов, катаракты и даже психических нарушений. Один из самых удивительных антиоксидан-тов в составе шпината – это лютеин. Его считают не менее мощным средством для борьбы со старением, чем бета-каротин. Впрочем, в шпинате нет недостатка в обоих. Прием в пищу большого количества шпината снижает риск слепоты на 45%. Чашка сырого шпината или полчашки приготовленного ежедневно может снизить риск развития рака легких в два раза, даже если человек ранее много курил. Шпинат очень богат фолиевой кислотой – защитником мозга и артерий, а также противораковыми компонентами.

9


• Dream Island представляет

SAVE $81 off4 HOUR SPA DAY FOR MEN - ONLY $199• Tanning • Body Relaxing Massage

• Vella Smooth Half Body • Mini Facial• Face Massage • Manicure

• Hair Cut

В основе фотоэпиляции лежит свойство меланина наших волос поглощать и проводить свет. Поглащая импульс света, меланин вызывает

нагревание луковицы волоса, вследствии чего она разрушается, а волос выпадает в последующие несколько суток. Вспышки света охватывают не одну,

а сразу несколько луковиц одновременно. При фотоэпиляции достаточно пройти от шести до

десяти процедур, чтобы добиться желаемого стойкого эффекта. Во время курса ФЭ

не рекомендуется загорать за две недели до и две неделе после сеанса. После проведения ФЭ сутки не рекомендуется ходить в баню, сауну и бассейн. В интервалах между сеансами допускается удаление вновь выросших волос только с помощью ножниц, бритья или депиляционного крема. Применение в этот период

других способов замедляет достижение желаемых результатов. Повторение процедуры ФЭ производится в зависимости от отрастания волос. Как правило, примерно один раз в 3-5 недель.

Наряду с удалением волос, в про-цессе ФЭ происходит омолаживание кожи. Поэтому данной процедурой можно достичь эффект фотоомоло-жения. Мощный поток света стимули-рует процесс регенерации кожи, акти-вирует процессы выработки коллагена

ФОТОЭПИЛЯЦИЯ

В настоящее время фотоэпиляция является

одним из самых современных и эффективных способов удаления нежелательных

волос на лице и теле.


Tel: 905.882.22039140 Leslie St., Unit #110

Безоперационная коррекия лица - БОТОКС, РЕСТИЛАЙН, ЮВИДЕРМ

ПРИНИМАЕМВСЕ ВИДЫ

СТРАХОВОКИ БЕНЕФИТОВ

Безопераци• Мезотерапия:– омоложения лица, остановка процесса старения;– жирорастворяющие инъекции;– антицеллюлитные инъекции;– лечение облысения;– лифтинг груди.

• Инъекции БОТОКС, РЕСТИЛАЙН, ЮВИДЕРМ• Аппаратный массаж Vella Smooth:

– уменьшение объемов тела;– полная коррекция фигуры.

• Прессотерапия:– лечение целлюлита,ожирения, варикозных вен.

• Фотоэпиляция:– избавление от волос навсегда.

• Массаж:– ароматический,расслабляющий;– терапевтический RMT и антицеллюлитный;– тайский, Су-Джок.

• Эстетика лица:– microdermаbrasion;

– коралловый и химический пиллинги;– facial с черной икрой и змеиным ядом;

– лечение угревой сыпи и пигментации.• Эстетика тела:– обертывания жидким жемчугом и золотом;

– супер-тонус («вбивание» коллагена в кожу);– обертывания грязевые, шоколадные,

минерало-витаминные.• Перманентный и свадебный макияж• Наращивание ресниц (шелковые и норковые)• Маникюр, педикюр, наращивание ногтей• Waxing• Услуги парикмахеров,стилистов

• Уникальный солярий

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

ПРИНИМАЕМПРИНИМАЕМ

– ароматический,расслабляющий;– терапевтический RMT и антицеллюлитный;

SAVE $71 off5 HOUR SPA DAY FOR WOMEN - ONLY $199

• Tanning • Body Massage or Vella Smooth

Half Body • Facial + Face Massage

• Pedicure • Manicure• Blow Dry

5 HOUR SPA DAY FOR WOMEN - ONLY $199


Half Body • Facial + Face Massage

• Pedicure • Manicure• Blow Dry

5 HOUR SPA DAY FOR WOMEN - ONLY $199


SAVE $81 off4 HOUR SPA DAY FOR MEN - ONLY $199• Tanning • Body Relaxing Massage

• Vella Smooth Half Body • Mini Facial• Face Massage • Manicure

• Hair Cut

и эластина. В результате кожа становится упругой, плотной, с повышенным тонусом, что приводит к разглаживанию морщин.

В заключение, нелишне обратить внимание на то, что процедуры фотоэпиляции и фото-омоложения должны проходить с использо-ванием аппарата высокого уровня безопас-ности и при участии специалиста высокой квалификации.

Дорогие наши клиенты! Осень – это самое удачное время для проведения курса фото-эпиляции, т.к. уже к следующему лету ваша кожа будет абсолютно гладкой, без волос на нежелательных участках вашего тела.

Ждем вас с нашем салоне!

Для подробных консультаций обращайтесь

по тел: (905) 882-22-03 Если вам не ответили на звонок,

оставьте сообщение, и вам обязательно перезвонят.

Супер-скидка на месяц! В ноябре мы предлагаем:

Facial+маникюр+педикюр – $99

Фотоэпиляции «подмышки» – $15

Фотоэпиляция «линия зоны бикини» – $20

А также продолжается акция «Загорайте на здоровье»!

Загар в солярии – $50 в месяц!

(время не лимитировано)


От Хэллоуина и карнавалов – к празднику жизни

Карнавалы, Хэллоуин –

праздники, которые дают

нам возможность пере-

воплощаться, претворяя

свои давние, даже можно

сказать детские, мечты в

жизнь, ведь все взрослые –

в душе маленькие дети.

Выпуск 8

Карнавалы, Хэллоуин –

праздники, которые дают праздники, которые дают

нам возможность пере-

воплощаться, претворяя

свои давние, даже можно

сказать детские, мечты в

жизнь, ведь все взрослые – жизнь, ведь все взрослые –

в душе маленькие дети. в душе маленькие дети. в душе маленькие дети.


Зачем нам это нужно?

На карнавале каж-дый может изображать

кого захочет без опаски – ведь он спрятался, и его

никто не узнает... Отключиться от обыденной жизни, изменив

себя до неузнаваемости, попасть в интересные истории, пережить, может быть, незабываемое приключение... Кто не мечтает об этом?! А потом можно раскрыться и всех уди-вить, вновь вернувшись в реальность... Случалось ли вам долго разглядывать человека, узнав его только по голосу? Да-да, благодаря изменению прически и специальному макияжу можно стать на-столько неузнаваемым, что даже семья вас не узнает. Что же мешает нам побаловать себя волшебством и сказкой? Не будем скрывать, многие из нас давно стали наблюдателями. Мы годами привыкли относиться к представлениям, кар-навалам, праздникам как зрители. Это временами завораживает, но, согласитесь, надоедает. Так почему же нам не попробовать получить удовольствие от этой милой маскарадной игры?Если вы хотите в полной мере почувствовать сказочный дух этого праздника, то проявите

To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

фантазию. Вовсе не обяза-тельно переодеваться в гобли-

нов, вампиров, ведьм и призраков. Можно вспомнить своего любимого

сказочного героя или стать доброй феей, которая одаривает всех вокруг... Самое главное в праздничном образе – это макияж и прическа. Легче всего купить готовый парик, но находиться в нем весь вечер некомфортно, потому что изготовлен он из синтетического матери-ала. Уже через полчаса вам будет очень жарко и неуютно – вы просто забудете о веселье. Если же не одевать парик и быть только в костюме – образ будет не настолько эффектен. Как же быть?Вот несколько советов, которые помогут вам создать неординарный и запоминаю-щийся образ.В первую очередь волосы! О! тут только нужно начать с одной пряди, и в вашей голове возникнет куча разнообразных идей для вашей приче-ски. Собственным волосам при помощи накладных прядей можно придать любую длину. Это уже изменит вас до неузнава-емости. Для изменения цвета волос мож-но использовать разноцветные спреи. Еще обязательно не забудьте о разных штучках для украшения волос. Это могут

быть яркие заколки, резинки, цветы, стразы и прочие безделушки, которые можно найти у себя дома!В макияже можно использовать косме-тику с блестками, яркие тона теней и помад, face paint и тд. И главный совет – представьте себе празд-ник жизни, на котором мы будем одеты, как на сказочном карнавале в Венеции или оглушающе-ярком карнавале в Рио. Дарите радость и улыбки себе и близким круглый год, невзирая на календарь, телевизионные новости и погоду за окном. Улыбайтесь и создавайте в своей жизни праздник!

Желаю, чтобы ваша жизньвсегда былапраздником!

HOUSE OF BEAUTY

1520 Steeles Avenue West(905) 707-0873

Фото: Игорь Нахимович

Прически и макияж выполнены Еленой Нахимович

Случалось ли вам долго разглядывать человека, узнав его только по голосу? Да-да, благодаря изменению прически и специальному макияжу можно стать настолько неузнаваемым, что даже семья вас не узнает. Что же мешает нам побаловать себя волшебством и сказкой? Не будем скрывать, многие из нас давно стали наблюдателями. Мы годами привыкли относиться к представлениям, карнавалам, праздникам как зрители. Это временами завораживает, но, согласитесь, надоедает. Так почему же нам не попробовать получить удовольствие от этой милой маскарадной игры?Если вы хотите в полной мере почувствовать сказочный дух этого праздника, то проявите этого праздника, то проявите


КАКИЕ ОНИ БЫВАЮТСреди средств для интимной гигиены можно выделить сле-

дующие: гели, влажные салфетки, пенки и муссы, специальное мыло и интимные дезодоранты.

ГЕЛЬПодойдет тем, чья кожа слишком чувствительна и в принципе

не переносит любого мыла, особенно парфюмированного. Как и средства для душа, гели довольно жидкие, не дают обильной пены, но содержат гораздо больше увлажняющих компонен-тов, чем любое, даже самое качественное «интимное» мыло.

ПЕНКА, МУССБолее воздушные, нежные и деликатные, чем гель. По

своему составу практически не отличаются от геля. Если cредство содержит молочную кислоту, то его можно смело назвать профилактическим.

ВЛАЖНЫЕ САЛФЕТКИВ случае, когда нет возможности воспользоваться гелем (на

работе, в поездке), подойдут специальные салфетки для интим-ной гигиены. Их мягкая основа пропитана специальным лосьо-ном, содержащим молочную кислоту, увлажняющие масла, а также экстракты лекарственных трав. Их удобство заключается в том, что они помещаются в дамской сумке и всегда под рукой.

ИНТИМНОЕ МЫЛОБолее нежное по консистенции, чем обычное мыло, прекрас-

но увлажняет кожу деликатных мест, не содержит парфюмиро-ванных отдушек, консервантов и красителей. Кроме того, в его состав входят экстракты трав.

ДЕЗОДОРАНТЫЕсли вы привыкли к абсолютной чистоте, можете воспользо-

ваться интимным дезодорантом на водной основе. Он не име-ет абсолютно никакого запаха, зато прекрасно заглушает ваш естественный «аромат». Однако стоит учитывать, что пользо-ваться таким дезодорантом можно только на чистое тело – мы-тья он никак не заменит!

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ОБ ИНТИМНОЙ ГИГИЕНЕ

Как избежать обострения молочницы летом? Профилактика всегда лучше, чем лечение. Поэтому сове-

туем подобрать подходящее именно вам средство интимной гигиены. А более полный ответ вы сможете получить только у врача.

Почему дискомфортно после интимной близости? Возможно, из-за нарушения естественного баланса флоры

половых органов. Восстановить его помогут средства интим-ной гигиены на основе молочной кислоты.

Гель для интимной гигиены не предназаначен для лече-ния заболеваний, передающихся половым путем. Если вас беспокоят выделения, зуд или жжение, срочно обратитесь к гинекологу.

Совершать интимный туалет следует не реже двух раз в день: до и после сна, а также после интимной близости.

Сильная струя воды не только вымывает защитную смазку, но и способствует попаданию вредоносных бактерий в матку, увеличивая риск воспалений.

Деликатные места после мытья не вытирают, а промока-ют мягким махровым полотенцем (у каждого члена семьи оно свое).

КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТАЕлена Разумова, кандидат медицинских наук, акушер-

гинеколог высшей категории Института акушерства и гинекологии им. Отта в Санкт-Петербурге.

«Одной из причин обострения хронической молочницы яв-ляется ношение синтетического белья. Это и понятно, оно не пропускает воздух и, плотно прилегая к телу, создает опасный «эффект сауны». Более того, слишком тесное белье, а также трусы-стринги тоже могут стать причиной дисбаланса ваги-нальной микрофлоры.

Они провоцируют нарушение микроциркуляции крови в об-ласти малого таза, что, естественно, снижает местный имму-нитет. Появляется опасность раздражения слизистой наруж-ных половых органов и возникновения различных инфекций. А поэтому крайне внимательно стоит относиться к выбору белья и, что очень важно, более ответственно подходить к туалету наружных половых органов. Убедительно рекомендую не поль-зоваться обычным мылом! Используйте средства на основе молочной кислоты».

Лидия Князева

ИНТИМНАЯ ГИГИЕНА:

откровенно о сокровенном (окончание)


«Откройте рот, скажите “А-а-а” и проглотите эту камеру».

Заботливый коллектив VISIO Medical, Therapeutic & Diagnostic Services Inc. не шутит. Этот Медицинский Центр – одна из первых частных клиник, использующих беспроводную эндоскопическую технологию для нахождения трудноопределяемых аномалий тонко-го кишечника – предлагает безопасную, безболезненную и удобную альтернативу традиционным методам эндоскопии. Размер этой аль-тернативы чуть больше таблетки витамина. Однако то, что некото-рые пациенты проглатывают – гораздо более необыкновенно, чем стандартный мультивитамин!

Эта капсула содержит миниатюрную видеокамеру, которая пе-редает цветное изображение пищеварительного тракта сенсорно-му устройству (регистратор данных) на специальном поясе, кото-рый одет на пациента.

Эндоскопия с помощью видеокапсулы является важным проры-вом в исследовании и диагностики до недавнего времени недо-сягаемых областей желудочно-кишечного тракта. После разреше-ния на использование, полученного в августе 2000 года от FDA, капсульная эндоскопия является ведущей процедурой в исследо-ваниях желудочно-кишечного тракта.

Эта процедура позволяет врачам увидеть и обследовать весь же-лудочно-кишечный тракт человека, включая тонкий кишечник дли-ной от 20 до 27 футов, без общей анестезии и без операции.

«Эта технология повышает шансы точной диагностики нару-шений в тонком кишечнике, включая язвы тонкой кишки и под-вздошной кишки, болезнь Крона, доброкачественные и злокаче-ственные опухоли, полипы, хронические недиагностированные внутренние кровотечения и васкулярную эктазию», – говорит Коби Добришман, один из владельцев клиники VISIO Medical, Thera-peutic & Diagnostic Services Inc., расположенной на 13270 Yonge St., Richmond Hill.

Видеокапсула убирает барьер в диагностике, давая врачам воз-можность напрямую наблюдать желудочно-кишечный тракт паци-ента и определять местонахождение проблемы неинвазивным, амбулаторным путем.

Это важный инструмент для определения опухолей в тонком ки-шечнике и улучшения результатов у пациентов, особенно у паци-ентов с латентным кровотечением в желудочно-кишечном тракте и железодефицитной анемией.

Эндоскопия с помощью видеокапсул дает возможность врачам вмешаться в течение болезни и начать лечение на ранних стадиях заболевания. Кроме того, такая процедура облегчает ситуацию с больными, которые не могут подвергаться конвенциональной эндо-скопии, когда камера внедряется через гибкую трубу, или с больны-ми, которые просто считают такую процедуру неприятной.

При размере 11х 22 мм и весе менее чем 4 грамма капсула для эн-доскопии содержит видеокамеру, источник света, батарейку и беспро-

водной передатчик. Все это помещено в одноразовую капсулу, которая проглатывается с водой.

Беспроводная камера принимает тысячи высококачественных цифровых изображений по мере прохождения по всей длине желу-дочно-кишечного тракта, перемещаемая естественной перистальти-кой. Эти изображения передаются на регистратор данных, который находится на поясе, одетом на пациента в течение обычного дня.

«Мы рады сообщить, что имеем возможность предложить три вида капсул: для изучения пищевода, для изучения тонкой кишки и для изучения толстой кишки. У нас также есть Agile potency (тест) капсулы для пациентов с подозрением на непроходимость желу-дочно-кишечного тракта или сужение кишечника. Agile potency капсула определяет, может ли пациент благополучно подвергнуть-ся капсульной эндоскопии. Если Agile potency капсула задержится в кишечнике, она сама растворится», – добавляет Дмитрий Штей-ман, второй владелец VISIO Medical, Therapeutic & Diagnostic Services Inc.

Большинство пациентов считают тест комфортным. Процедура полностью неинвазивная, не применяется никакое излучение, нет никаких неудобств и не нужны никакие седативные средства. По-сле того как видеокамера и пояс окажутся на своем месте, паци-ент может продолжать свой обычный день.

«VISIO Medical, Therapeutic & Diagnostic Services Inc. была создана на основе интеграции между традиционной, альтернатив-ной и натуральной медициной. Пациенты приходят к нам в поис-ках помощи в преодолении различных проблем в здоровье, таких как желудочно-кишечные, заболевания мышц, костей, ортопеди-ческие болезни, избыток веса и другие формы болезней, – говорит Дмитрий Штейман. – Мы помогаем нашим пациентам излечиться с помощью множества подходов, начиная с питания, иглоукалы-вания, остеопатии, детоксикации, массажа до электромедицины, передового края диагностических средств и многих других нату-ральных методов. В дополнение к услугам специалистов VISIO Medical, Therapeutic and Diagnostic Services Inc. предлагает широкий выбор различных ортопедических корсетов, ортезов, бандажей, а также компрессионные чулки, EMS и TENS аппараты, ортопедическую обувь, средства передвижения и вспомогатель-ные средства.

С ЭТИМ КУПОНОМ СКИДКА *ЗВОНИТЕ СЕЙЧАС!ЗВОНИТЕ СЕГОДНЯ! *Скидка действует ТОЛЬКО до 31 декабря 2010.

15%!

ЧУДО-КАПСУЛА


• Любовь и секс

1. Быть несостоятельным в постели Иными словами, мужчина боится, что не

сможет удовлетворить женщину в полной мере или даже того, что он и вовсе не смо-жет возбудиться.

Этот страх, во-первых, связан с неуве-ренностью в себе. Во-вторых, с навязан-ными обществом стереотипами (мол, не получится – получишь от ворот поворот). И, в-третьих, вызван частым просмотром пор-нофильмов.

Этот страх свойственен практически всем мужчинам (за исключением облада-телей большого достоинства) и избавиться от него практически нереально. Даже са-мая умелая и любящая женщина не сможет этого сделать.

Так что придется мужчине всю жизнь страдать таким комплексом, ведь даже по-сле завоевания женщины (т.е. свадьбы) он будет опасаться, что более умелый мужчи-на ее отвоюет.

2. Быть хуже ее бывшего партнера

Очень распространенное явление – сравнивать себя с ее бывшим мужчиной. Причина весьма понятна: конкуренция, сравнение, вечная борьба за право обла-дать женщиной.

Причем наша логика такова: чем более рельефно тело и больше у нас член, тем мы увереннее в себе, и тем больше шан-

сов избавиться от таковой боязни.

3. Узнать о незапланированной беременности партнерши

Страх стать «папой по залету» возникает в мыслях у мужчины, как только дело до-ходит до секса.

Так что разговоры о том, что, мол, лишь женщины волнуются на счет незапланиро-ванной беременности, неправдоподобны.

Ради эксперимента попробуйте намек-нуть вашему партнеру, что вас тошнит. Он как минимум побледнеет и начнет успокаи-вать вас (на самом деле себя), что это из-за десерта за ужином.

Если не хотите травмировать мужчину, просто заведите разговор на тему «Что бу-дет, если я вдруг забеременею».

Мужчина сразу скажет, что такие разго-воры не надо вести, что этого вообще не будет и что, кстати, сейчас существуют бо-лее чем безопасные методы прерывания беременности.

4. Подхватить венерическую болезнь Страх сродни предыдущему. Мужчины,

несмотря на распространенное мнение, не столь уж охотно занимаются сексом без презерватива.

С проверенными женщинами – да, но с пер-вой встречной это делают только неопытные или изрядно подвыпившие представители сильной половины человечества.

Разумеется, мужчина не будет требовать

у вас справку от венеролога, но прежде, чем переспать с вами без презерватива, расспросит о ваших бывших мужчинах и даже познакомится с подругами – и лишь потом опасение заразиться его покинет.

5. Жениться Следующий страх – боязнь свадьбы.

Кроме того, что это ответственный шаг, он еще и кардинально меняет образ жизни, от-сюда и все опаски.

Женитьба, кроме радостей совместной жизни, также приносит ограничения. На-пример, нельзя будет в любое время дня и ночи встречаться с друзьями, постоянно ходить в разного рода бары (начиная от пив- и заканчивая стрип-).

Появляются обязанности, а с рождением ребенка жизнь и вовсе становится более замкнутой (при наличии маленького особо не разгуляешься).

Разумеется, сразу быть готовым к этому нельзя, на «созревание» необходимо время, причем для каждого мужчины – свое.

В общем, как и во многих примерах, это естественный страх, а избавиться от него можно уже постфактум, т. е. женившись.

6. Сделать выбор, который не одобрит мама

Влияние мамы на сына хоть преувеличе-но, но боязнь, что его избранница окажет-ся недостойной маминых представлений о будущей супруге сына, все же существует.

Любовь и сексЛюбовь и сексСильному полу отравляет жизнь множе-

ство комплексов и предрассудков. Правда, в отличие от женщин, мужчины никогда не признаются в их наличии.

Хотя, в общем-то, признание собствен-ных недостатков – это, если можно так выразиться, показатель храбрости. Автор-мужчина рассказывает о самых распро-страненных мужских страхах!

Все мужские страхи, в основном, связаны с отношениями с

противоположным полом и навеяны разного рода стереотипами.

Какие же страхи вла-деют современными мужчинами? Что снится им в кошмарных снах? Опросив знакомых, мне удалось сформи-ровать список самых распространенных страхов.

Итак, большинство представителей силь-ного пола боится...

Десять главных мужских страхов


Все зависит от самой мамы. Если она не дает сыну свободы и сама руководит его жизнью, то, во-первых, грош цена мужчи-не, позволившему подобное обращение к себе. Во-вторых, это уже какая-то нездоро-вая, маниакальная любовь.

Если же мама вменяема, видит, что сын любит свою девушку, но она ей все равно не нравится, мама попытается если не по-любить будущую невестку, то хотя бы не мешать их отношениям.

Но все же, если мать будет категориче-ски против свадьбы, или если девушка не соответствует принятым в семье мужчины стандартам, он не будет на ней жениться.

7. Зарабатывать меньше жены Настоящий мужчина должен приносить в

семью деньги. Желательно – много денег, но обязательно больше, чем женщина. И дело тут не в привычках и обычаях.

Просто мужчина, зарабатывающий боль-ше, чем женщина – это обычное явление, а вот наоборот – уже диковинка.

К тому же, если женщина больше зара-батывает, она относится к своему мужчине слегка снисходительно, прямо показывая, что она, а не он – кормилец семьи, и что она, собственно, выполняет его задачу.

Именно потому мужчина стремится зара-батывать больше. Хотя бы на немного. Не из-за тщеславия, а чтобы чувствовать себя комфортно.

8. Признаваться в любви Страх сделать первый шаг присущ в рав-

ной степени обоим полам. Причина кроет-ся в человеческой психологии: мы боимся ошибиться, боимся, что чувства, которые мы испытываем, не будут разделены лю-бимым человеком.

Для мужчины страх признаться в любви вдвойне больший. Во-первых, так уж за-ведено, что первым это говорить должен именно он. А, во-вторых, сказать такое – означает чуть ли не обязать самого себя жениться.

Но вылечиться от этого страха очень просто. Женщина должна намекнуть муж-чине, что его любит, и подтолкнуть его при-знаться в своих чувствах.

Как это сделать – решать каждой женщи-не в отдельно взятой ситуации.

9. Оказаться брошенным Страх, причина которому – неуверен-

ность в себе. Неуверенность – причина большинства мужских страхов. Она выте-

кает из множества факторов: социального статуса, внешности, характера.

И почему-то мы всегда думаем, что кто-то другой обладает гораздо лучшими качествами.

Например, если мужчина – директор круп-ной компании, зарабатывает много денег, он может бояться, что жена будет изменять с обычным газонокосильщиком, так как тот имеет более рельефное тело и постоянно находится в непосредственной близости от его возлюбленной. И наоборот.

10. Испортить себе жизнь Разнообразия в интимном плане рано или

поздно захочется любому женатому мужчи-не, но потерять из-за этого жену, развалить брак – жутко не хочется, ведь всегда прият-но иметь стабильность.

Потому-то и начинает мужчина всячески задаривать свою жену цветами и прочими подарками после измены.

В целом же, все наши страхи естественны и вполне ожидаемы. Остается только уметь их принимать и показывать мужчине, что вы его понимаете. А при таком положении ве-щей страхи будут уходить сами по себе.

Ярослав Коломиец


• Семейная психология

(Окончание. Начало в №48)

Женщина после

разводаВообще, женщине после развода проще, чем

мужчине, и она быстрее встает на ноги. Во-первых, женщина не так категорично

рвет после замужества свои старые связи: у нее, как правило, остаются и подруги, и приятели, и с родителями она общается интенсивнее. Да, есть проблема, если женщина потеряла работу во время замужества, и теперь ей после развода фактически не на что жить – особенно, если развод произошел на повышенных тонах, и бывший муж просто из вредности не оставил ей практически ничего. Но даже и тут у женщины есть лазейка. А именно – так называемый неквалифицированный труд.

Но беда в том, что иные женщины предпочтут си-деть у кого-то на шее – пусть ценой унижения, чем жить самостоятельно. Но не потому, что не хотят, а потому, что не умеют… По этой причине у дам, ко-торые до замужества пожили самостоятельной жиз-нью, также больше шансов после развода встать на ноги.

Работодатели, надо сказать, чаще всего оценива-ют работников таким образом (если боссу в прин-ципе важно их семейное положение): больше всего ценятся женатые мужчины, как стабильные работ-ники, а женщины – незамужние и лучше бездетные (по той же самой причине). Потому что сплошь и рядом муж, приревновавший жену к работе, застав-ляет ее увольняться – нередко в самое горячее для фирмы время. А уж случай, когда болеют дети – во-обще хрестоматийный.


А если вы боитесь последствий ее сексуальной неудовлетворенности и как следствие – нестабильности, не бойтесь, все как раз наоборот. Такая женщина в большинстве случаев будет сублимиро-ваться на работе. Даже если у нее огром-ная сексуальная энергия, не опасайтесь, что она набросится на вас прямо на ра-бочем столе. Вся эта энергия уйдет у нее в работу. И она вам на этой работе сво-ротит горы. И не однажды!

Помимо работы у дам часто после развода возникает и квартирный вопрос. Семейные психотерапевты иногда имен-но тем и занимаются, что разрабатывают для такой женщины стратегию общения с ее мужем для того, чтобы раздел иму-щества произошел бескровно и взаимо-выгодно.

И еще больной «женский» вопрос по-сле развода: ребенок.

Женщина чаще всего активно настаи-вает, чтобы ребенка оставили именно ей.

Хотя многие женщины вовсе не воз-ражали бы против проживания ребенка у отца, но боятся пойти наперекор обще-ственному мнению, которое твердит: дети должны жить с матерью. А если мать своих детей бросила – она кукушка и вообще позор ей! Вот и идет женщина на все, чтобы доказать, что она мать и своих детей любит – даже если она по-рой справедливо считает, что именно из-за настоящей любви к детям им лучше будет у отца…

И в итоге нередко получается: жен-щина без денег, без жилья (по крайней мере, без прежнего жилья – как мини-мум один переезд!), но зато с ребенком на руках, который самым натуральным образом связывает ей руки, чтобы она могла обеспечить себя хотя бы работой и жильем… Поэтому взвесьте: всегда ли стоит бороться за то, чтобы любой ценой сохранить «основное право на детей»? Может, и вам, и мужу, и детям будет луч-ше, если они останутся с отцом? Разуме-ется, вы их не бросите, особенно, если

отец не закроет от вас общение с ребен-ком (увы, по статистике этим грешат в основном матери). Да, бабушки у подъез-да, а то и коллеги на работе польют вас грязью. Но поймите наконец, что сейчас вы защищаете не их, а свои интересы! И еще, к тому же, интересы своих детей! Поэтому предлагается в каждом случае решать этот вопрос индивидуально, при-чем опять же с точки зрения логики, а не эмоций.

Итак, получаются интересные выво-ды: вопреки устоявшимся мнениям, муж-чине после развода бывает и плохо, а женщине сразу после развода бывает и хорошо. Женщина быстрее может встать на ноги после развода, чем мужчина, но реже пользуется своими возможностями. А разведенный мужчина вовсе не навеки отказывается от новой семьи – главное, его не торопить…

И в заключение – несколько своео-бразных рекомендаций как женщинам, так и мужчинам, пережившим развод.

В разводе не стоит искать виноватого – поэтому не вините ни себя, ни бывше-го супруга. Если хотите, так сложились обстоятельства. А то, что вы не сумели «сложить» их иначе – опять же ваша беда, но никак не вина.

Принимайте все решения относитель-но вашей жизни после развода только на холодную голову. Да, развод – психо-травма. Даже если он обошелся са-мой малой кровью из всех возможных. Поначалу адапти-руйтесь к новому образу жизни, по-том решайте, что вам делать и как быть. Остыньте, иначе можете на-ломать дров.

Научитесь гра-мотно пользовать-

ся своей свободой: не бравируйте ею, не насилуйте ею себя. И пусть вас не удив-ляет, что поначалу эта свобода иногда вас не радует: это значит, что все идет своим чередом.

Не пытайтесь ускорить процесс по-слеразводной адаптации с помощью спиртного или успокоительных табле-ток. Вам сейчас понадобится именно трезвая голова!

Принимайте решения во время разво-да и после него, руководствуясь своими личными потребностями и интересами. Не делайте ничего во вред себе, но лишь бы в угоду обществу. В конце концов, вна-чале живите для себя, а потом уже для общества – потому что люди, которые не в состоянии сами о себе позаботиться и отстоять свои интересы, окружающим в конце концов тоже становятся обузой!

И главное – не сжигайте мосты, не считайте, что после развода ваша жизнь кончена! Вы развелись, но это не значит, что вы больше недостойны счастья. Как раз наоборот – это тот самый случай, ког-да вы приобрели опыт и знания – пусть даже не очень дешевой ценой. И теперь у вас гораздо больше шансов построить счастливую семью!

Н. Н. Нарицын

Уважаемые работодатели (особенно представители коммерческих структур, где важна фактическая отдача сотрудников)! Встаньте с головы на ноги! Возьмите на работу разведенную женщину! Она вам наработает за троих, потому что:

• Прежде всего, ей надо кушать самой и (что важнее!) кормить ребенка. Поэтому она найдет способ пристроить даже больное дитя и выйдет на работу, если ее этим заинтересовать материально. И отдача будет колоссальная. Особенно на сдельной работе.

• Кроме того, ей надо отвлечься «от тяжелых дум» – от того ощущения, что она никому не нужна. Она станет одним из лучших работников, если хотя бы изредка замечать ее достижения и отмечать их хотя бы устной благодарностью. Ведь сейчас работа – практически единственное место, где она может доказать сама себе, что еще чего-то стоит пре-жде всего как человек. Поэтому от нее вполне можно ждать качественной работы, причем много.

• Потом, дома сейчас ей наверняка несладко: если сразу после развода женщины чувствуют эйфорию, то потом эта незащищенность многих дам начинает тяготить. Поэтому они не гнушаются оставаться после рабочего дня, хотя бы для того, чтобы пообщаться с коллегами и не идти в дом, где ее никто не ждет (кроме голодного ребенка, разумеется).


П режде всего, помните, что во всем нужен разумный подход.

Во-вторых, имейте в виду, что работа над своей фигурой – это процесс, требую-щий усилий и времени. В-третьих, набе-ритесь воли и терпения, верьте в себя и свои силы. Жесткая диета – это далеко не лучший способ сбросить лишние ки-лограммы, ведь очень важно, чтобы кор-мящая мама получала полноценное пи-тание, поэтому дефицит витаминов вам совсем ни к чему. Да и после беремен-ности вам нужно будет восстановиться. Поэтому, если ваша фигура после родов вас не радует, то лучше переходите на здоровое питание – исключите из свое-го рациона жареное, соленое, копчёное, жирное, чипсы, газированную воду и так далее. Больше питайтесь вареной рыбой и мясом, овощами, фруктами, крупами. Активная физическая нагрузка, уход за ребенком и правильное питание – и ваша фигура после родов снова станет подтя-нутой и стройной.

Помимо увеличения веса, женщин очень волнует изменение формы груди. Для того, чтобы поддерживать грудь, ста-райтесь делать следующее: во-первых, следите за своей осанкой. Во-вторых, вы-берите хороший бюстгальтер. Вам нужно купить себе специальный бюстгальтер для кормления, надеть его нужно еще в роддоме до прихода молока, а носить вплоть до тех пор, пока вы не закончите кормить ребенка.

Другой вопрос, волнующий родивших женщин – живот. И ничего удивительно-го, ведь мышцы растянуты, жировая про-слойка увеличена. Причем диетой тут дело не поправишь, ведь она поможет только снизить вес, но живот не уберет. Выход – упражнения после родов для проработки мышц пресса. Главное, не впадайте в панику, взглянув в зеркало после родов. Однако делать упражнения

сразу после родов нельзя. Не забывайте, что их можно начинать делать не ранее, чем через несколько месяцев после рож-дения малыша Подождите хотя бы два месяца, и по истечении этого срока на-чинайте заниматься талией и животом. А пока проходит время, вы можете наде-вать на несколько часов в день бандаж.

Знайте, что вам нужно будет трениро-вать каждый из отделов брюшного прес-са. Для тренировки нижнего отдела нуж-но выполнять разнообразные движения ногами, при этом туловище должно быть неподвижным. А вот работа туловища при неподвижных ногах, наоборот, тренирует верхний отдел. Главное, при упражнениях – держать пресс напряженным, следить за дыханием. При выдохе живот нужно втягивать, при вдохе – расслаблять и на-дувать. Дыхание таким способом помога-ет именно сбрасывать жир, поэтому при каждом вдохе и выдохе старайтесь мак-симально расслаблять и напрягать живот. Это упражнение можно делать не только дома, но и везде, где угодно. Делайте его столько раз, сколько оно вам дается.

Существует множество упражнений для пресса. Вот некоторые из них:.лягте на спину, согните колени, сде-лайте выдох, на выдохе подни-майте голову и грудь. Следите за тем, чтобы именно на грудь приходилась основная нагруз-ка, а не на голову. Проделайте такое упражнение в два подхо-да, по десять раз в каждом; .лягте на спину, согните ко-лени, на выдохе тянитесь пра-вым локтем к левой коленке, при следующем поднятии – ле-вым локтем к правой коленке. Проделайте упражнение в два

подхода по пятнадцать раз в каждом;.лягте на спину, руки положите на пол за голову. Поднимите ноги на тридцать градусов, держите их в поднятом поло-жении столько, сколько сможете, затем медленно опускайте их. Проделайте та-кое упражнение в два подхода, по десять раз в каждом; .лягте на спину, руки положите на пол за головой. Проделывайте предыдущее упраж-нение, но только ногами пытайтесь выписы-вать буквы или какие-нибудь фигуры;.лягте на спину, руки положите на пол за голову, параллельно туловищу. Мед-ленно, не торопясь, полностью подни-майтесь, наклоняйтесь вперед, затем так же медленно и постепенно опускайтесь. Сделайте такое упражнение в два подхо-да по десять раз; .сядьте в позу «по-турецки». Руки под-нимите за голову и сцепите на затылке. Корпусом поворачивайтесь влево и впра-во. Это отличное упражнение для форми-рования талии. Проделайте его в два под-хода по пятнадцать раз; .Советуем вам также заняться бегом или ездой на велосипеде – это тоже очень полезное занятие для вашей фигуры.

Алиса ТерентьеваЖенский журнал JustLady

Фигура после родов

Очень немногие женщины могут похвастаться тем, что их фигура после родов стала лучше, чем была. Поэтому большинство женщин после беременности начинают задумываться о том, как же им вернуть свои прежние формы. Наверняка, вам знакома такая ситуация, но не отчаивайтесь, мы расскажем вам, что можно сделать, чтобы скорректировать фигуру после рождения малыша.


Первая консультация бесплатноСкидки малоимущим

приём по адресу 2921 Lakeshore Blvd. West

Ирина ПетроваП С И Х О Т Е Р А П Е В Т

ДепрессияНеврозыПроблемы АдаптацииПроблемы общения в семье и на работе

а также по адресу: 194 Carlton Str. (downtown Toronto)

Tel: 416.843.4963


• Здоровье и сознание

До недавнего времени современ-ному здравоохранению не удава-лось полностью установить, какая взаимосвязь существует между духовностью и здоровьем. Однако на заре человеческой истории духов-ность составляла основу общества и доминировала в культуре, медицине и управлении обществом. По мере изменения общества во всем мире также происходили изменения, пока-зывающие, как влияла духовность на современные стремления человека.

Ведущие исследования в области влияния духовности на здоровье человека осуществляются в Меди-цинском Центре Университета Дюка (Duke University Medical Center) под руководством д-ра Гарольда Г. Кенига.

Д-р Кениг – всемирно известный исследователь в области медицины, являющийся квалифицированным медбратом, терапевтом и профессо-ром психиатрии и медицины Меди-цинского Центра Университета Дюка. Он также основатель и coдиректор Центра духовности, религиоведения и здоровья при университете Дюка. Со своими докладами он выступает на конференциях и семинарах, про-водимых в США.

Его исследования направлены на то, чтобы выявить, как духовность влияет на пожилых людей и инвали-дов. Он написал много книг по этому вопросу, а также принял участие в нескольких телевизионных и радио программах. В книге «Оздоровитель-ная связь» весьма серьезно, но с

юмором, он описывает свою жизнь и духовность, связывая их со своими исследованиями.

Исследования д-ра Кенига за-трагивают различные проблемы со здоровьем, от рака молочной железы до незначительных недомоганий. Он прекрасно знает, что такое быть инвалидом, так как часть своей жизни провел в инвалидной коляске.

Его исследования очень подроб-ны и могут достичь весьма точных результатов.

Проведенные исследования показали, что стрессы изменяют иммунную систему и способность человека сопротивляться болезням, порождают сердечно-сосудистые заболевания, способствуют откло-нениям в работе пищеварительного тракта, нарушению метаболизма и так далее.

Д-р Кениг обнаружил, что духов-ность направляет человека, дает осознание взаимосвязей, поддержку и развивает уважение к себе, что формирует мощный механизм, по-могающий пережить стресс, что в свою очередь различным образом оказывает положительное влияние на здоровье.

Исследования показали, что духовность смягчает стресс, спо-собствует развитию чувства покоя за счет проявления добродетелей, психологически изменяет человека. Это ведет к укреплению иммунной системы. Также есть вероятность, что люди станут более оптимистич-ными, будут дольше жить и станут

более здоровыми.Уникальность этих исследований

состоит в том, что для их проведения была использована комбинация раз-ных личностей и то, как каждая лич-ность использует духовность, чтобы справиться с депрессией и стрессом. Д-р Кениг использовал свой опыт по влиянию духовности на здоровье человека, накопленный при работе с людьми пожилого возраста и с теми, кто испытывает депрессию, чтобы обобщить исследования, касающиеся роли отчаяния, которое испытывают люди при различных заболеваниях.

Результаты поразительны! Были определены различные группы лич-ностей и защитных механизмов и сделаны четкие выводы по работе каждого механизма. Это создало многообещающее прогнозы для дальнейших исследований, ведущих к изучению различных форм лече-ния, которые могут быть, в конечном счете, полезными в современном здравоохранении при соблюдении медицинской и женской этики, скон-центрированных на оздоровляющих аспектах сострадания.

(Продолжение следует)

Не секрет, что здоровье наше и долголетие находятся в прямой зависимости от нашего сознания. И наоборот – здоровье нашего тела способствует чистоте и твёрдости нашего сознания. Об этом знали наши мудрые предки: «В здоровом теле – здоровый дух». В этой пословице и заключается этот двойной смысл.

Постоянно прибегая к помощи лекарств, мы не задумываемся о том, что для полного выздоровления, вернее всего, надо изменить своё мышление, неправильные психологические установки, убрать агрессивность, страхи, обиды. На первое место ставить не эмоции и переживания, а трезвую оценку ситуации, понимание реальных причин возникающих проблем и активно действовать для реализации своих истинных желаний и насущных потребностей.

Взаимосвязь между духовностью и здоровьем

Гарольд Кениг


Что касается воды, поступающей к нам из водопровода, то многочисленные ее загрязнители, как-то: тяжелые металлы, хлорированные органические раство-рители, окрашивающие воду вещества, неорганические взвеси и другие, попада-ют в нее не из водохранилища, а по пути следования по изношенным трубам. По-этому степень загрязнения водопрово-дной воды в различных местах разная. Естественно, что в большинстве домов воду перед употреблением кипятят (это освобождает ее от микроорганизмов, но отнюдь не от тяжелых металлов или не-фтепродуктов). Некоторые воду вымора-живают, сливая незамерзшую часть (это тоже не гарантирует полной очистки). Во многих семьях стоят бытовые фильтры (о сравнительных качествах последних можно поспорить). Увы, не все фильтры справляются со своей задачей, а непра-вильно подобранный фильтр может соз-дать лишь иллюзию очистки воды и даже принести вред.

Что касается качества воздуха в на-шем доме, то оно, естественно, зависит от района города или поселка, в котором мы живем, т. е. от уличной окружающей среды, от того, какие у нас окна и двери, как часто мы проветриваем помещения. Чаще всего источником загрязнения до-машнего воздуха являются отделочные материалы в квартире (лакокрасочные, полимерные и др.). Даже небольшое количество веществ, выделяющихся из

пластиков, может вредно сказаться на здоровье. Мы не станем здесь останав-ливаться на «фенольных домах». Но то, что фенол (водный раствор его под названием «карболка» несколько веков крестьяне употребляли для обеззаражи-вания стойла) и формальдегид (водный раствор – «формалин», тоже дезинфи-цирующее средство) могут выделяться из стен домов (из уплотнителей) или из новой, но недоброкачественной мебели, – об этом должен знать каждый.

Обратите внимание, что источником этих острых (они резко пахнут, что спо-собствует их обнаружению) токсикантов в помещении могут служить строймате-риалы из ДСП, полимерные покрытия полов, стен и даже декоративные фраг-менты. В воздухе наших квартир обна-руживаются и пары одного из самых ток-сичных тяжелых металлов – ртути (если в помещении был когда-то разбит термо-метр или тонометр). Могут оказаться и пары ТЭС (тетраэтилсвинца, запрещен-ного, но все еще подпольно применяе-мого в качестве добавки к бензинам), по-падающего с расположенной под окнами автомагистрали. В воздухе может быть и радон – радиоактивный газ, поступаю-щий по вентиляционным шахтам и лест-ничным клеткам из земли. Подоконники, стены и другие строительные конструк-ции могут содержать радиоактивные за-грязнения, попавшие туда из карьеров при их изготовлении.

Не забудем также про пыль от моющих порошков, недоброкачественную пласт-массовую посуду, синтетические занаве-ски и многое другое.

Есть еще одна сфера человеческой жизни – это праздники. А в праздники (общенародные, местные или личные) принято дарить подарки. Часто ли даря-щий мужчина (женщина это делает все же чаще) интересуется не только видом, добротностью, но и экологическим каче-ством предмета? Думаете ли вы о том, чтобы подарок был безопасным для здоровья? Напомним о новогодних и рождественских синтетических елках из поливинилхлорида, о ярко окрашенных кадмиевыми красителями Дедах Моро-зах и Снегурочках и др. Не надо забы-вать и о сладких подарках, упакованных в красивые обертки и коробки (качество съестного нами не обсуждается), увы, тоже окрашенные ядовитыми кадмиевы-ми красителями.

Становится страшно? Да, конечно, но бороться с этим мы не можем. Что же мы можем? Следить за тем, чтобы то что во-круг нас по возможности было экологи-чески чистым, за своим здоровьем путем потребления правильной здоровой пищи и достаточного количества витаминов, минералов и антиоксидантов. Мы не мо-жем укрыться от загрязненной окружа-ющей нас среды, но мы можем усилить нашу имунную систему и поддерживать свой организм!

Экология домаДомашние опасности – «химические»

Мы не претендуем на исчерпывающий перечень видов опасности в нашем жилище, однако можем перечислить вкратце главные из них.


• Альтернативная медицина

Применяют масла различными способами, главным обра-зом, прикладывая их к коже или вдыхая их запах. Неко-торые практикующие врачи считают, что масла обладают

способностью оказывать возбуждающее воздействие как на фи-зическое, так и на духовное состояние человека. Они утвержда-ют, что эфирные масла оказывают воздействие на человеческие эмоции, поскольку нервы, участвующие в обонянии, напрямую связаны с лимбической системой мозга, управляющей эмоциями, и что активные компоненты эфирных масел придают им особую лечебную ценность наряду со свойственными им антисептически-ми, антибактериальными и антивирусными свойствами.

ПроисхождениеДревние люди использовали ароматические душистые веще-

ства в лечебных, косметических и религиозных целях. В X веке н. э. таджикский философ и врач Авиценна описал методы перегон-ки растений, хотя существуют свидетельства, что то, что получило известность как ароматерапия, возможно, уже применялось и в более древние времена.

Французский химик Рене-Морис Гаттефос, работавший на пар-фюмерной фабрике, в 20-х годах нашего века ввел в практику современное научное использование эфирных масел, а также и сам термин ароматерапия. Обжегши руку в результате химиче-ского взрыва, он быстро вылечил ее без каких-либо осложнений в виде инфекций или рубцов, приложив к обожженной поверхно-сти лавандовое масло, случайно оказавшееся у него под рукой. Именно Гаттефос предложил классификацию эфирных масел и их свойств.

Ароматерапия – использование в лечебных целях эфирных масел – концентрированных ароматных экстрактов растений, применяемых для достижения расслабления организма и снятия ряда болезненных симптомов.Ароматические масла выделяют из определенных частей растений – корней, коры, стеблей, цветов, листьев или плодов – двумя методами: перегонкой, используя последовательное выпаривание и конденсацию для извлечения масел из растений, или же холодной выжимкой, пропуская кору или кожуру растений через пресс для выдавливания масла.

из определенных частей растений – корней, коры, стеблей, цветов,

–

из

или

Противопоказания

Поскольку эфирные масла, применяемые в ароматерапии,

широко представлены на прилавках магазинов, кому-то может

показаться, что все эти масла абсолютно безвредны. Однако

некоторые из них могут давать весьма серьезные побочные

эффекты, включая поражения нервной системы и выкидыши,

а также кожные реакции, аллергии и поражения печени. Пере-

держка при ингаляции парами масла может вызвать головную

боль и чувство усталости. Самое лучшее – пользоваться эфир-

ными маслами под наблюдением профессионала.


Применение этого методаАроматерапевты считают, что все эфирные масла тем или

иным способом воздействуют на эмоции и что многие из них также эффективны и при физических заболеваниях. Они по-лагают, что масла не только снимают стресс, но и могут улуч-шить замедленное кровообращение, снять боль, уменьшить опухоль или очистить организм от шлаков. Другие используют эфирные масла для борьбы с бактериальными или вирусны-ми инфекциями, ожогами, гипертензией, аритмией, болезнями верхних дыхательных путей, бессонницей, депрессией и мно-гими другими заболеваниями.

Хотя пациенты, больные астмой, и могут получить пользу от ароматерапии, пользоваться эфирными маслами им следует лишь под наблюдением практикующего врача-ароматерапевта.

Препараты /приемыЭфирные масла могут использоваться для наружного приме-

нения при массаже, а также при компрессах и в составе мазей. Их можно вдыхать или принимать внутрь (орально, ректально или вагинально). Помните о необходимости следовать всем предписаниям относительно необходимости разбавления, до-зировки и правил приема, а также всем предостережениям, которые будут перечислены ниже в отношении каждого масла.

Распространенный в ароматерапии прием состоит в разбав-лении эфирного масла в растительных носителях-маслах, таких, как сафлоровое или свежее миндальное, для ароматерапевти-ческого массажа. Можно воспользоваться основными массажны-ми приемами самому или попросить о помощи партнера, с тем чтобы добиться расслабления организма или снять другие спец-ифические проблемы. Если вы склонны к аллергическим реакци-

ям, сначала проверьте свою чувствительность на масло, капнув несколько капель его на внутреннюю поверхность локтя и подо-ждав 24 часа. Если не последует никакой реакции, можете смело пользоваться данным маслом. Во время массажа кожа впитыва-ет масло, и одновременно пользователь вдыхает его запах.

Другой способ применения эфирных масел – теплые арома-тические ванны, во время которых лечебные свойства воды усиливают лечебные свойства масел. Можно также приклады-вать непосредственно на кожу горячие и холодные компрессы, кремы или лосьоны, изготовленные на основе эфирных масел. В случае респираторных заболеваний, бессонницы, депрессии или стресса попробуйте дышать ароматом масла, пользуясь паровым ингалятором. Не забывайте закрывать глаза во вре-мя ингаляции.

Покупайте эфирные масла только у солидных, проверенных компаний и не гонитесь за ценой, поскольку фальсификация дорогих эфирных масел с помощью химических веществ и де-шевых трав – весьма распространенное явление. Проконсуль-тируйтесь у опытного терапевта, прежде чем принимать масла внутрь. Некоторые эфирные масла, такие, как масло туи, по-лыни, пижмы, иссопа, шалфея и эвкалипта, никогда не следует принимать внутрь.

Как сохранить здоровьеПрименение эфирных масел часто включается в програм-

мы по оздоровлению организма, поскольку пользоваться ими легко и приятно. Ароматерапевты считают, что регулярное ис-пользование эфирных масел может восстановить равновесие и гармонию в организме, равно как и успокоить ум и эмоции.


Гимнастика полезна не только для мышц тела, но и для лица и шеи. Специальный комплекс упражне-ний для шеи поможет сохранить кожу молодой и укрепить подбородочную область. Каждое упражнение комплекса выпол-няется по 5-6 раз, причем постарай-тесь заниматься гимнастикой регулярно.



Откиньте голову назад и в момент ее запрокидывания нижней

губой как можно больше накрой-те верхнюю губу, считая до пяти. Затем резким движением опустите голову на грудь, расслабив нижнюю челюсть, при этом губы сомкните в естественном положении.

Шея слегка вытянута вверх, голо-ва в естественном положении.

Правой рукой, сомкнутой в кулак, слегка подоприте подбородочную область, при этом приоткройте рот, как можно дальше высовывая вперед язык. Через 15 секунд расслабьтесь, закройте рот, опустите голову.

Упражнение делается стоя. Поло-жив правую кисть руки на левую,

подложите их тыльной стороной под подбородок, стремясь как бы запро-кинуть голову назад. Голова сопро-тивляется этому движению. Возни-кает сильное напряжение шейных

подбородочных мышц. Голова сохра-няет свое первоначальное положе-ние. Через 10-15 секунд при полном расслаблении мышц плавным движе-нием опустите голову вниз.

Руки опущены, плечи расправле-ны. Голову опустите на грудь, а

затем медленно перекатите на левое плечо до отказа, далее откиньте го-лову назад, на правое плечо и снова на грудь. При каждом новом положе-нии следует в течение 5-10 секунд фиксировать положение.

Выпрямляя грудную клетку, поло-жите руки на края плеч и поста-

райтесь как можно сильнее вытянуть шею вверх, нажимая на плечи. Плечи не должны подниматься. Сделать вдох, при этом зафиксировать по-ложение в течение 5 секунд.

Обопритесь локтями о стол и по-ложите подбородок на кисти рук,

сложенные одна на другую. Руками постепенно поднимите подбородок вверх, преодолевая сопротивление головы. Затем, нажимая подбород-ком, опустите руки вниз. При этом их сопротивление должно быть силь-нее, чем было сопротивление под-бородка. Теперь расслабьте мышцы и выдохните.

Согнув руку в локте, положите кисть на шею сзади. На эту руку

голова будет опираться. Кисть другой руки подложите под подбородок как подставку. Слегка наклоните голову вперед, сделайте вдох и, задержав дыхание, кистью руки медленно под-нимайте и запрокидывайте сопротив-ляющуюся голову. Выдвинув нижнюю челюсть, вытяните подбородок вперед, сделав вдох. При медленном опускании головы рука, прижатая к подбородку, тормозит ее движение, делается продолжительный выдох. Затем расслабьте мышцы и поменяй-те руки местами.


32 Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974 To place your advertisement please contact us at 647-833-397432 По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Торты от фирмы “Империя” – вкусный повод для общения

Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-397432 Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

Жизнь так скоротечна, что

всем нам необходимо прод-левать время, которое мы де-

лим с друзьями и близкими. И луч-ше всего это делать за столом с

продукцией Empire Bakery.Именно о ней, зарекомендовавшей себя

своими высококачественными кондитер-скими и хлебобулочными изделиями, молва

о которых не перестает удивлять Торонто, мне бы и хотелось с вами поговорить.

Изделиями этой кондитерской фабрики уже лакомятся гурманы, начиная от Виннепега до

Калгари и Монреаля в Канаде и от Баффало до Атланты и Калифорнии в Америке.

Пожалуй, одно из главных преимуществ этой кондитерской, так сказать ее изюминкой, явля-

ется хорошо подобранное сочетание качества ис-пользуемых при производстве продуктов, вкуса и умело используемого полета мысли кондите-ров, создающих современный и в то же время

неординарный дизайн тортов.Ни для кого не секрет, какое огромное коли-чество кондитерских изделий представлено

на рынке. И это естественно – спрос по-рождает предложение. Покупатели хотят

чего-то новенького, чего-то вкуснень-кого, чего-то оригинальненького... И

все производители, отвечая чая-ниям потребителей, пытаются

преуспеть в этом.

180 Steeles Ave W, Unt 31, Thornhill, ON

Торты от фирмы “Империя” – вкусный повод для общенияТорты от фирмы “Империя” – вкусный повод для общения

33 Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.caПо вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974 To place your advertisement please contact us at 647-833-3974To place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Торты от фирмы “Империя” – вкусный повод для общения

33 Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.caTo place your advertisement please contact us at 647-833-3974 Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

Наиболее успеш-но это получается у профессионалов-кондите-ров в Empire Bakery.Широкую линию качественных тортов на любой вкус представляет эта фабрика. Заказанные здесь сва-дебные, детские или юбилейные торты обязательно станут настоящей кульмина-цией дня рождения или свадебного банке-та, вечеринки или юбилейного торжества! Все торты изготавливаются только из нату-ральных свежих продуктов, без консервантов и усилителей вкуса.Праздничный торт от компании Empire Bakery – это всегда яркое чудо, которое изготавливает-ся с любовью и фантазией. При этом учитыва-ются все требования и пожелания клиента от-носительно не только формы, но и компонентов кондитерского изделия, при этом цена торта вполне доступная.Здесь вы можете заказать свадебный торт по традиционной рецептуре или по авторскому рецепту. Детские торты от Empire Bakery – это веселая и сладкая история с любимыми героями кино и мультфильмов. Такому торту обрадуется любой ребенок.Приоткройте дверь в сказку – обрати-тесь в Empire Bakery!Заказ тортов в Empire Bakery – это возможность порадовать близких и устроить себе праздник!возможность порадовать близких

180 Steeles Ave W, Unt 31, Thornhill, ON

tel: 905-709-6310

Торты от фирмы “Империя” – вкусный повод для общенияТорты от фирмы “Империя” – вкусный повод для общения


Маленький прыщик, а создает огромные проблемы. Он всегда появляется в самый неподходящий момент и

норовит поселиться на самом видном или неудобном месте. К каким трагедиям он иногда приводит в юношеском возрасте лучше и не говорить, а сколько неудобств доставляет в более зрелом возрасте... и почти всегда оставляет «автограф» на месте своего пребывания.

Угревая сыпь (угри, акне) – это заболевание сальных же-лез, результат их закупорки и повышенной выработки кожно-го сала. Невоспаленные угри называются комедонами. Когда комедон не имеет выхода на поверхность кожи, то кожное сало остается белым и возникают белые угри. Если же ко-медон выходит на поверхность, то головка камедона приоб-ретает черную окраску – возникают черные угри. В большин-стве случаев угри воспаляются, приобретают вид розовых узелков, или нагнаиваются. Если воспаление продолжается и затрагивает другие слои кожи то возникают глубокие, очень болезненные угри, а кожа над ними приобретает багрово-си-нюшную окраску .

В зависимости от причин возникновения угрей, их разде-ляют на эндогенные (из-за внутренних причин) и экзогенные (из-за внешних причин). Причиной эндогенных угрей мо-гут стать различные гормональные изменения, в том числе естественный «гормональный всплеск» в подростковом и юношеском возрасте. В более зрелом возрасте наиболее ча-стой причиной эндогенных угрей является себорея. Помимо

Проблемная кожа – пути устранения проблем

Проблемной называют кожу, которая в силу ряда причин имеет какие-либо дефекты: высыпания, пигментные пятна, рубцы, шрамы, сосудистые пятна, угри и пр. Проблемы с кожей могут носить временный характер, а могут стать и навязчивым кошмаром. Как бы ни менялись стандарты красоты, гладкая и ровная кожа всегда останется в моде!

до после

до после


этого угри возникают при различных инфекциях и хронических заболеваниях. Причиной экзогенных угрей могут быть самые различные вещества, попадающие на кожу и обладающие камедоногенным эффектом – свойством вызывать закупорку сальных желез и огрубление кожи (гиперкератоз) в устьях во-лосяных мешочков. Причиной может быть неправильно подо-бранная косметика или различные масла. Прием анаболиче-ских стероидов спортсменами и культуристами также приводит к так называемым bodybuilding acne.

Способов лечения acne и методов удаления последствий, в местах их пребывания, множество. Хорошо, когда этими про-блемами занимаются грамотные специалисты, когда в первую очередь правильно ставится диагноз, а затем назначается лечение. Мне же, в большинстве случаев, приходится сталки-ваться с результатами самолечения или последствиями без-грамотного врачевания. Нормальной лексики не хватает, ког-да слышу, что подросток уже полгода непрерывно принимает антибиотик для борьбы с Propionobacterium acne, назначенный горе-специалистом. Эта бактерия – нормальный представи-тель микрофлоры сальных желез, она усиленно размножается только тогда,когда ей создают условия. Последствия такого ле-чения, когда уничтожается вся нормальная микрофлора орга-низма, просто удручающие.

В зависимости отлокализации и распространенности воспа-ления при акне формируются папулы, пустулы и кисты. При ги-перфункции сальных желез кожа сильно блестит. На месте уже разрешившихся высыпаний остаются гипер и гипотрофические рубцы плюс гипер или гипопигментация.

Элос-технология, применяемая в нашей клинике, позво-ляет успешно бороться не только с акне, но и с его нежела-

тельными последствиями. Лечение направлено на устранение основных факторов, играющих роль в развитии угре-вой болезни – бак-терицидное и бак-теристатическое воздействие на Propionоbacterium acnes и повышен-ное салоотделе-ние. Параметры воздействия и частота сеансов зависит от стадии заболевания, подби-рается индивидуально. Даже если угревая болезнь в далеком прошлом, но остави-ла неизгладимые последствия на вашем теле – шрамы, по-ствоспалительную пигментацию, расширенные сосуды – все это легко поправимо.

Последним достижением компании SYNERON стал аппарат Matrix RF. В основе лежит ELOS-технология –фракционное ра-диочастотное устранение дефектов кожи. В нашей клинике он используется второй год – результаты впечатляющие.

С уважением, Др.Юрченко

Matrix RF



Корейская ваннаНаполните ванну водой (37-39 граду-

сов), опустите в нее 3 пакетика жень-шеневого чая и 2 ст. л. меда. На ладони нанесите 1 ст.л. меда и сделайте себе легкий массаж, похлопывая по телу, а затем медленно погружайтесь в воду. Достаточно 8 минут, чтобы поры раскры-лись и впитали полезные вещества, а кожа стала гладкой и мягкой.

Колыбельная ваннаРасслабляющая ванна с ароматом ла-

ванды обеспечит добротный и спокойный сон. Впрочем, эфирные масла лаванды способны не только снять напряжение уходящего дня, но и предотвратить раз-дражение и покраснение кожи, нередко вызываемые солями, содержащимися в водопроводной воде. и это всего лишь за 20 минут!

Глицериновая ванна

В ванну с теплой водой добавьте 50 г глицерина и засушенные ле-пестки роз, полежите в ней 20 ми-нут. Кожа станет гладкой и мягкой. Нежась, побалуйте себя бокалом «Мартини» или глинтвейном.

Ванна с мумиеЗа 2-3 часа до приема ванны раство-

рите 5 г мумие в кипятке и поставьте в теплое место. Готовый настой разведи-те в воде, температура которой должна составлять 35-36 градусов, и размешай-те. Вечером за полчаса до сна полежите в такой ванне, она сделает кожу нежной и бархатистой, и вы будете спать как младенец.

Травяная ваннаМногие женщины готовым препаратам

предпочитают травяные ванны. Приго-товьте отвар: 2 ст. л. травы или смеси трав залейте 0,5 л воды и настаивайте не более 3 часов. Процеженный раствор добавьте в ванну. Перед погружением вымойте тело с мылом, чтобы облегчить проникновение в организм активных ве-ществ. Принимайте такую ванну до ужи-

на или часа через два после, а, погружа-ясь в воду, оставляйте область сердца над водой.

Чтобы решить, с какой травой приго-товить ванну, надо знать их воздействие. Мята прекрасно успокаивает раздражен-ную кожу и снимает зуд, тонизирует и освежает. Розмарин и полынь улучшают кровообращение, оказывают освежаю-щее и тонизирующее действие при уста-лости. особенно такие ванны эффектив-ны при морщинистой коже. Ромашка и

На улице дождь, слякоть, холод… Мы с трудом заставляем себя утром выйти из дома, а после работы стараемся бы-стрее добежать до квартиры и весь вечер отогреваемся го-рячим чаем. В плохую погоду поможет согреться и поднять настроение ванна с травами и различными добавками.


«Панацея – всеисцеляющая, по имени древнегреческой богини.У алхимиков – лекарство, помогающее от всех болезней». Словарь В. Даля

по имени древнегреческой богини.

помогающее от всех болезней».

Не панацея, но очень

эффективное средство

Природа-матушка создала решение всех проблем, встречающихся в жизни человека. Очень часто мы не можем увидеть или найти это ре-шение из-за нехватки информации. Сегодня мы хотим представить

вам одно из целебнейших натуральных средств – масло чайного дерева.Чайное дерево – мелалеука – растет только в Австра-лии. Оно относится к семейству миртовых, как и широко известный эвкалипт. Дерево это вечнозеленое, невысо-кое с мягкой светлой шелушащейся корой, напомина-ющей бумагу, удлинёнными белыми или желтоватыми пушистыми цветочками и сухими, похожими на эвкалип-товые, листьями, почти не дающими тени. Листья богаты эфирными маслами, имеющими запах, напоминающий камфару. Из этих листьев приготовляют эфирное масло.

В качестве лечебного средства чайное дерево было известно в Австра-лии очень давно. В 18-ом веке английский ученый Йозеф Бенкс, сопрово-ждавший великого мореплавателя Кука, испытал на себе и товарищах по долгим путешествиям благотворное воздействие листьев чайного дерева.

Начиная с 30-х годов 20-го столетия чайное дерево, выйдя за пределы Австралии, стало активно применяться и в других странах.

C развитием производства синтетических лекарств популярность масла чайного дерева была фактически забыта. Однако, как известно, синтети-ческие лекарства часто имеют вредные побочные действия. Поэтому при-мерно с начала 80-х годов прошлого века возобновились исследования лечебных свойств масла чайного дерева. По заключениям австралийских и американских ученых это масло не имеет никаких побочных действий и является безопасным природным противогрибковым и бактерицидным средством.

Этот прекрасный антисептик входит в состав для ингаляций и массажа при простуде, гриппе, кашле, синусите, ангине, бронхите, оказывает рано-заживляющее действие, лечит ожоги, нейтрализует яды при укусах насе-комых, излечивает кожные инфекции, в том числе экзему, ветряную оспу, герпес. Масло чайного дерева подавляет рост таких бактерий, как стафи-лококки, стрептококки, пневмококки, гонококки, кишечная палочка. Помимо способности подавлять инфекционное начало, масло чайного дерева об-ладает свойством стимулировать иммунную систему, повышая собствен-ные защитные силы организма.

Перечислять все болезни, которые оно лечит, займет слишком много ме-ста. В компании «Мелалука» можно приобрести чистое эфирное масло чайного дерева для собственной аптечки.

Наша компания широко использует масло чайного дерева и другие на-туральные компоненты для производства различных антибактериальных чистящих средств.

Если вы хотите узнать об этих чудо-средствах подробнее и даже личноопробовать некоторые из них, то каждый четверг мы проводимознакомительные встречи с Мелалукой. Подробная информация по тел. (416) 617-6013. Мы будем рады ответить на все ваши вопросы.

Давайте вместе сделаем нашу жизнь более здоровой!

Ванна Клеопатры

Ванна Клеопатры принимается 2 раза в месяц – в полную и новую Луну, желательно в полумраке, например, при свече или ночнике. Во время погру-жения нужно полностью расслабиться и представить себя прекрасной цари-цей. Время на все – 15 минут. Кожа перед приемом ванны должна быть чистой. Примерно на 10-й минуте на мгновение окуните лицо в воду. После этой процедуры не мойтесь, высохните или мягко промокните кожу полотен-цем, так как действие чудесной смеси еще будет продолжаться. В понятие «Ванна Клеопатры» непременно вхо-дит и массаж. Например, самой Кле-опатре после ванны делали массаж розовым кварцем, а вы можете насла-диться легким ласкающим массажем любимого человека или самомасса-жем. Эта купель способна перенести вас в Древний Египет, приоткрыть его тайны. Она омолаживает кожу, делает ее необычайно гладкой, нежной и бар-хатистой, как у ребенка, дает ясность ума и уносит от мирской суеты.

Как же приготовить чудесную смесь? Возьмите 1 л молока (или 1 стакан су-хого), 4 ст.л. меда, 2-3 капли эфирного масла мяты (или 2-3 ст.л. мяты, зава-ренные в 1 стакане воды), 2 ст.л. мин-дального или оливкового масла. Подо-грейте, не доводя до кипения, молоко (если это сухое, то растворите его в 1 л воды и также подогрейте), добавьте в него мед и мяту. Смесь готова. Теперь медленно, тонкой струйкой влейте ее в воду для купания оптимальной для вас температуры и наслаждайтесь ласкаю-щей, наполняющей здоровьем ванной.

хмель повышают устойчивость кожи к инфекциям, способствуют появлению новых клеток, успокаивают нервную систему. Их рекомендуется исполь-зовать при сухой и потрескавшейся коже. Липовый цвет, добавленный в ванну, успокаивает нервную систему и показан тем, кто страдает от бес-сонницы. Тысячелистник использует-ся для смягчения сухой и потрескав-шейся кожи. Шалфей и дубовая кора сужают поры и используются при жир-ной коже и чрезмерной потливости. Полевой хвощ или смесь из полевых трав желательны при дряблой, увя-дающей коже. Хвойные ванны дают ощущение свежести и успокаивают нервную систему.


О днолетник из семейства льновых (Linaceae) высотой до 120 см. Цве-

тет в мае – июле, плоды созревают в июле — сентябре.

Широко возделывают в разных стра-нах как прядильное и масличное рас-тение. В Северной Америке носит на-звание Flax. Широко известно название семян (flaxseed ), которые добавляются здесь даже в хлеб.

В медицине используют семена льна, содержащие 30-48% масла, до 12% сли-зи, а также гликозид линамарин и другие вещества. В аптеках продают льняное семя, расфасованное в коробки по 50 г для домашнего пользования. В сухом месте семена льна в коробках можно хранить 3 года.

В народной медицине применяются отвары из семян льна как отхаркива-ющее (при бронхите ), при хронических катарах желудка. Настой семян льна представляет из себя густую слизь, которая используется как слабитель-ное, обволакивающее, смягчительное, противовоспалительное и обезболива-ющее средство. Ее также применяют при воспалительных заболеваниях ды-хательных путей и желудочно-кишечно-го тракта. Следует готовить ежедневно свежую порцию льняной слизи. При по-носах льняная слизь действует как лег-кое закрепляющее средство. Иногда се-мена льна в толченом виде применяют

в качестве легкого слабительного. Семена льна употребляют также в

виде густого отвара для мягчительных компрессов и припарок. Отвар намазы-вают поверх марли, приложенной к боль-ному месту. Для припарок размолотые семена насыпают в мешочки, опускают в кипяток и прикладывают к больному ме-сту. Разогретые сухие семена в мешоч-ках прикладывают к пояснице при ради-кулитах, к мышцам при их воспалениях в случае простуды.

В льняном масле содержится боль-шое количество ненасыщенных жирных кислот, они способствуют снижению уровня холестерина в крови. Маслом можно пользоваться в качестве слаби-тельного при запорах. Из масла получа-ют препарат линетол, представляющий смесь этиловых эфиров ненасыщенных жирных кислот (олеиновой, линолевой и линоленовой) и являющийся хорошим средством для лечения и профилактики атеросклероза, а также снижающий уро-вень холестерина в крови.

Линетол хорошо переносится боль-ными и может применяться длительное время без перерыва или с 2-4-х недель-ными перерывами через каждые 1-1,5 месяца. Дневную дозу препарата (при-мерно 1/2 столовой ложки) принимают утром перед едой. Не следует исполь-зовать линетол при поносах и холеци-ститах, если это ведет к усилению бо-

лей в области желчного пузыря. Наружно линетол применяют при

лучевых поражениях кожи и ожогах. Часто в качестве противовоспалитель-ного средства при ожогах пользуются смесью равных количеств льняного масла и известковой воды. Эту мазь наносят на повязки, накладываемые на пораженную поверхность кожи. В последнее время появились сообще-ния о лечении льняным маслом подо-швенных бородавок.

Препараты семян льна оказывают ре-гулирующее действие на секреторную и моторную функции желудка и кишеч-ника. Принятый внутрь экстракт семян льна покрывает тонким слоем слизистую оболочку пищевода, желудка и кишечни-ка, предохраняя его от поражений. Осо-бый эффект получен при лечении подоб-ным методом язвы желудка. Вытяжки из семян оказывают хорошее действие при воспалительных процессах и камнях в желчном пузыре.

Из льняного масла выделяют линетол, содержащий ненасыщенные жирные кислоты. Отвар из семян применяется и наружно при лечении фурункулеза, изъ-язвлений на коже, назаживающих ранах.

Исследования показали, что потре-бление хлеба, обогащенного семенами льна, в течение че¬тырех недель снижа-ет содержание холестерина.

области желчного пузыря. Наружно линетол применяют при

Лен культурный

• Зеленая аптека• Зеленая аптека• Зеленая аптека

Linum usitatissimus L.

Способы применения Настой семян: для получения слизи 3 г семян льна заливают 1/2 стакана кипящей

воды, взбалтывают в течение 15 мин и процеживают. Применяют слизь по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.

Отвар семян: 3,0 гр залить 100,0 воды, кипятить 10 мин, настоять 30 мин, хорошо взболтать, процедить через марлю.

39 Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.caПо вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974 To place your advertisement please contact us at 647-833-3974 39 Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.caTo place your advertisement please contact us at 647-833-3974

Каша лечебная для желудка: Две чайных ложки молотого семени льна залить стаканом кипятка, настоять 10-15 мин;

Смешать 2 столовые ложки молотого льна со стаканом простокваши или йогурта.

Льняные семена при подагре и ревматизме: 2 ч. ложки семян отварить 15 мин в 1,5 стакана воды, настоять 10 мин, взбалтывать 5 мин в бутылке, процедить через марлю. Принимать по 1 ст. ложке 4-5 раз в день. непроцеженного настоя из расчета 1 ч. ложка на 1 стакан кипятка. Препараты должны быть всегда свежими.

Используют слизь при воспалительных заболеваниях бронхов, хрипоте, гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, хронических колитах, воспалении мочевого пузыря и почек. Для приготовления сли-зи: 3 г семян залить 1/2 стакана кипятка, взбалтывать 15 мин и процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.

При водянке: 4 ч. ложки семян залить 1 л воды, кипятить 15 мин, настоять, укутав, 1 час, можно не процеживать. При-нимать по 1/2 стакана через 2 часа 6-9 раз в день горячим. Результат через 2-3 недели.

При гастрите: 20 г семян залить 1 л воды, выдерживать в течение 5 часов, процедить. Пить по 1/2 стакана.

При употреблении семян льна восстанавливается эластичность, улучшается состояние кожи. Кожа становится мягкая и гладкая. Причем при похудении кожа не обвисает, растворяется целлюлит. При этом употреблять льняной на-стой надо с кратными перерывами, то есть 10 дней пьёте три раза в день, потом 10 дней делаете перерыв. Рецепт такой: 2 ст.л. семян льна заливаем одним литром крутого кипятка и томим на водяной бане два часа. Получается отвар в виде киселя. Этот кисель употребляем вместе с семенами льна в нём.

Этот отвар помогает пищеварению, заживляет язвочки в желудочно-кишечном тракте, очищает почки.


• Энциклопедия детского здоровья

Сколько и как часто?Уровень сахара в крови у новорожден-

ного должен находиться под постоянным контролем, поэтому у малыша берут на анализ кровь. Процесс рождения для ребенка очень труден, и, пока не отре-зана пуповина, он получает последнее питание из организма матери. Как толь-ко пуповина отрезана, уровень сахара в крови младенца становится зависимым от накопленных его организмом энерге-тических запасов.

Часто эти запасы скудные, особенно у детей недоношенных и рожденных с не-достаточным весом, поэтому их необхо-димо начать кормить как можно скорее. Некоторые дети охотно начинают есть в течение первых четырех часов жизни, и обычно их надо кормить каждые 3-4 часа.

Ребенку в среднем требуется около 80 грамм молока на каждые полкилограмма веса тела в течение 24 часов. Другими

словами, ребенку весом 3,5 килограмма необходимо около 560 грамм молока в течение дня. Определить, насколько ма-лышу хватает питания, можно по его до-вольному виду, спокойному поведению и прибавлению веса.

ПреимуществаОдним из суще-

ственных преиму-ществ кормления из бутылочки является то, что в процессе может участвовать отец, таким образом помогая матери, осо-бенно по ночам, и до-стигая более тесного контакта с ребенком. До тех пор пока не наладится новый уклад жизни, про-

блемы неизбежны, поэтому и не стоит спешить с заменой питания, бутылочки или соски.

Искусственное молокоСуществует большое разнообразие

искусственного молока, которое можно разделить на три категории:


Искусственное молоко на пшенич-ной основе, которое производится из коровьего молока, но в котором насы-щенные животные жиры заменяются на растительные. Кроме того, холестерин коровьего молока модифицируется в соответствии с требованиями детского питания.

Искусственное молоко на основе ка-зеина, в котором животные жиры также заменяются на растительные, но содер-жится немодифицированный холестерин коровьего молока.

Молоко на основе сои используется, когда имеется непереносимость холесте-рина коровьего молока или молочного сахара (лактозы). Дети, не переносящие другие сорта молока, иногда переводятся на такое молоко.

Как правило, дети с удовольствием едят любой из перечисленных типов молока. В первый год жизни малышам совершенно нельзя давать полноценные жиры, кото-рые тяжелы для детского пищеварения. Полуснятое или снятое коровье или ове-чье молоко имеют несоответствующий состав питательных и минеральных ве-ществ. Кроме того, козье и овечье молоко не поддаются пастеризации.

Приготовление детского питания

При приготовлении питания для ребен-ка совершенно необходимо соблюдать гигиену, тщательно мыть руки, содержать в чистоте посуду и место кормления мла-денца. Следуйте инструкциям на упаков-ке детского питания.

Никогда не превышайте указанную норму сахара или сухого молока, это может навредить ребенку. Для удоб-ства питание можно заготовить на 24 часа при условии полной стерильности бутылочек, сосок и правильной темпера-туры хранения приготовленного питания. Никогда не храните молоко более 24 ча-сов. Это приводит к росту молочных бак-

терий, которые вызывают гастроэнтерит со всеми его осложнениями.

Кормление ребенкаДети с удовольствием едят молоко

температуры тела. К тому же при такой температуре уменьшается вероятность возникновения колик. Бутылочку сле-дует подержать в горячей воде или в специальном нагревателе, который до-водит молоко до нужной температуры. Не рекомендуется разогревать молоко в микроволновой печи, поскольку в нем могут появиться неравномерно нагре-тые участки, обжигающие ротик младен-ца. Однако ради удобства многие это делают. В этом случае перед кормлени-ем нужно хорошенько взболтать молоко несколько раз.

Перед тем как дать молоко ребенку, капните несколько капель себе на за-пястье, чтобы определить его темпе-ратуру. Взяв соску в ротик, ребенок мо-жет поначалу сделать несколько резких движений, пытаясь приладиться к ней, он может даже выплюнуть ее, начать корчиться и плакать. Здесь главное про-явить терпение и спокойствие, давая ре-бенку время успокоиться.

Некоторые дети скоро засыпают, что-бы через короткое время проснуться и продолжить сосать. Другие спокойно и быстро опустошают бутылочку за один прием. Соска всегда должна быть на-полнена молоком, чтобы ребенок не за-глотнул воздух, от чего у него может по-явиться отрыжка воздухом и свернутым молоком.

Время от времени необходимо вы-нимать соску изо рта ребенка, чтобы в результате возникшего вакуума она не съежилась или не втянулась в бутылоч-ку. Отверстие в соске должно быть оп-тимальным. Слишком маленькое отвер-стие будет раздражать младенца, потому что ему придется сосать с усилием. При слишком большом отверстии ребенок бу-

дет захлебываться. Ни в коем случае в молоке не должно быть никаких твердых добавок (хотя это иногда допускается по совету врача), поскольку от этого ребенок может подавиться.

ОснащениеПри искусственном кормлении вам по-

надобится не менее полдюжины бутыло-чек и сосок.

СтерилизацияВо избежание кишечной инфекции

необходимо тщательно все стерилизо-вать. Из сосок должны быть удалены все остатки молока, бутылочки вымыты жидкостью для мытья посуды и хоро-шо выполосканы перед стерилизацией, которую можно провести с помощью дезинфицирующих таблеток, в микро-волновой печи или в паровом стерили-заторе. Можно просто прокипятить бу-тылочки и соски в воде в течение 5-10 минут, хотя это занимает больше време-ни и более трудоемко.

Отнятие от грудиПо мере того как ребенок растет и раз-

вивается, ему требуется все больше ка-лорий – и молока ему становится недо-статочно. Постепенно отнимая ребенка от груди, необходимо одновременно при-учать его к грубой пище, которая должна обеспечить малыша всеми необходимыми питательными веществами и витаминами.

Отнятие от груди неизбежно вызыва-ет всевозможные проблемы, посколь-ку теперь приходится разбираться, чем кормить ребенка и в каких количествах. Когда в семье уже есть дети, родители достаточно подготовлены и не паникуют, и их новорожденные без труда входят в режим питания семьи.

(Окончание следует)


Симптомы и лечениеНервное истощение разнообразно симптомами, поэтому не

всегда выявляется. Однако все же важно вовремя его диагно-стировать, чтобы своевременно начать лечение. Вопрос не терпит отлагательств, если это нервное истощение при болез-нях и травмах.

Разнообразие проявленийНервное истощение проявляется как нарушениями интел-

лекта (когнитивные расстройства), так и психоэмоциональны-ми нарушениями (в основном депрессивными состояниями). Подобные расстройства, в частности скрытые (ларвирован-ные, маскированные) депрессии, проявления которых укрыты за «фасадом» разнообразной симптоматики, занимают одно из ведущих мест в клинической картине всех форм психосомати ческих заболеваний наряду с познавательными расстройствами.

Нервное истощение «скрывается» под великим множеством симптомов. При нервном истощении могут наблюдаться неприятные ощущения в обла-сти сердца, аритмия, скачки кровяного давления, чувство онемения и похолодания в какой-то части тела, расстройства сна, мигрень и кластерная го-ловня боль. Нередки также изменения массы тела, невралгии и мышечные боли, боль внизу спины и в руках, а также различные нарушения зрения.

Среди «маскирующихся» симптомов нервного ис-тощения встречаются также сухость во рту, шум и звон в ушах, приступы рвоты, боль и неприятные ощущения в животе, импотенция, двигательные расстрой-ства и др. Поэтому диагностировать депрессию при нервном истощении не так-то просто: больные обращаются сразу не

к неврологу или к психотерапевту, а к врачам других специаль-ностей, которые ищут причину этих симптомов нервного исто-щения в «другом месте».

Нарушения интеллектуальной

функцииНервное истощение дает знать о себе также нарушениями

интеллекта, то есть познавательными расстройствами, при которых страдает память, речь, координация или даже целый комплекс функций высшей нервной деятельности.

Проявляется оно и хронической забывчивостью, неспособ-ностью усвоить даже простейшую информацию, нарушени-

ями речи и ориентации в пространстве. Нервное истоще-ние в любом случае негативно влияет на учебный и/или рабочий процесс и качество жизни больного. В зависи-

мости от степени и длительности течения, а также со-путствующих заболеваний может даже потребоваться лечения в условиях стационара.

Грозный признак – депрессия

Нервное истощение сопровождается депрес-сиями, которые также называют маскированными

(ларвированными). Выявить симптомы этого спутника нервного истощения порой бывает достаточно трудно,

недаром этот тип депрессий назвали скрытым.

Нервное истощение

Нервное истощение – обычный и «логичный»

спутник болезней и травм. Оно затрудняет

выздоровление и восстановление при

болезнях и травмах. Часто нервное истощение остается

нехорошим «осадком» даже после физического

выздоровления.

за «фасадом» разнообразной симптоматики, занимают одно из ведущих мест в клинической картине всех форм психосомати ческих заболеваний наряду с

Нервное истощение «скрывается» под великим множеством симптомов. При нервном истощении могут наблюдаться неприятные ощущения в обла-сти сердца, аритмия, скачки кровяного давления, чувство онемения и похолодания в какой-то части тела, расстройства сна, мигрень и кластерная го-ловня боль. Нередки также изменения массы тела, невралгии и мышечные боли, боль внизу спины и в

Среди «маскирующихся» симптомов нервного ис-тощения встречаются также сухость во рту, шум и звон в ушах, приступы рвоты, боль и неприятные ощущения в животе, импотенция, двигательные расстрой-ства и др. Поэтому диагностировать депрессию при нервном истощении не так-то просто: больные обращаются сразу не

ностью усвоить даже простейшую информацию, нарушениями речи и ориентации в пространстве. Нервное истощение в любом случае негативно влияет на учебный и/или рабочий процесс и качество жизни больного. В зависи

мости от степени и длительности течения, а также сопутствующих заболеваний может даже потребоваться лечения в условиях стационара.

Грозный признак Нервное истощение сопровождается депрес

сиями, которые также называют маскированными (ларвированными). Выявить симптомы этого спутника нервного истощения порой бывает достаточно трудно,

недаром этот тип депрессий назвали скрытым.


МЫ МОЖЕМ ПРЕДЛОЖИТЬ ВАМ СЛЕДУЮЩИЕ УСЛУГИ:

Дизайн, верстка, коррекция и печать...

Tel. 416 792 5179, 647 833 3974

● Outdoor and indoor signs любых размеров

● Брошюр

● Журналов

● Флаеров● Календарей ● Бизнес карт

● Бизнес бланков

● Постеров● Логотипов

● Книг

● И МНОГОГО ДРУГОГО

Проблемы леченияНервное истощение – одна из наиболее распространенных

болезней, симптомы которой обычно халатно игнорируют. А даже если нервное истощение и лечат, то такая терапия имеет массу сложностей.

Нервное истощение и сопутствующие ему расстройства интеллекта и депрессивные состояния лечат препаратами разных групп, в том числе антидепрессантами. Однако боль-шинство из этих лекарств или имеет массу противопоказаний, или не борется с депрессией. Препараты, применяемые для лечения нервного истощения, в большинстве имеют множе-ство побочных эффектов. Например, некоторые из них сами по себе могут ухудшать интеллектуальную функцию у пожилых

пациентов. Кроме того, у определенной доли больных, особен-но в пожилом и старческом возрасте, отмечается невосприим-чивость к препаратам некоторых групп.

Подобные проблемы лечения нервного истощения приво-дят к вынужденному применению нескольких лекарственных средств одновременно, что очень опасно. Дело в том, что соче-танный прием препаратов (особенно в пожилом и старческом возрасте) имеет массу условий и ограничений: увеличение числа принимаемых в совокупности средств может еще боль-ше повысить риск возникновения нежелательных побочных эффектов, который весьма высок при сочетании психотропных средств с различными механизмами действия на ЦНС и орга-низм в целом. Поэтому необходимо тщательно и продуманно подбирать, корректировать и контролировать дозировку при комплексном лечении нервного истощения.

• Депрессия с «непонятными» болями: в этом случае при нервном истощении на первый план выступают неприятные (необычные) ощущения в теле, а также боли. Они могут сосредоточиваться в области сердца (кардиалгический вариант скрытой депрессии), в области головы (цефалгический), в районе суставов (артрал-гический) и пр. Если боли и необычные ощущения «блуждают» по всему телу, это говорит о паналгическом варианте скрытой депрессии.

• Депрессия с симптомами вегетососудистой дистонии проявляется «скачками» артериального давления, пульса и пр. и протекает с нарушениями функций внутренних органов. Наблюдаются также несколько повы-шенная (37.0-37.5 С0) температура тела, потливость, газы (метеоризм).

• Депрессия с бессонницей. Этому варианту скрытой депрессии на фоне нервного истощения свойственна бессонница (инсомния). Днем больной человек испытывает усталость, разбитость.

• Наркоманический вариант скрытой депрессии на фоне нервного истощения характеризуется угнетенным настроением и алкогольными или наркотическими эксцессами. Прием алкоголя или наркотиков вызван же-ланием избавиться от подавленного настроения, однако он не приносит удовольствия, а только усугубляет тяжесть течения нервного истощения.

• Депрессия с изменениями поведения наблюдается чаще в подростковом и юношеском возрасте – времени, когда дисциплина бурно воспринимается как ограничение свободы. Периоды «буйства» чередуются с перио-дами лени. Этот тип депрессии при нервном истощении может выглядеть как расстройство поведения.

Варианты маскированных депрессий при нервном истощении


Жирорастворимые витаминыВитамин A (ретинол)

Витамин D (кальциферолы)

Витамин E (токоферол)

Витамин K (нафтохиноны)

Жирорастворимые витаминоподобные веществаВитамин F (эссенциальные жирные кислоты) Кофермент Q (убихинон, коэнзим Q)

Водорастворимые витаминыВитамин B1

(тиамин)Витамин B2

(рибофлавин)Витамин B3

(пантотеновая кислота)Витамин B5 (PP, ниацин)

Витамин B6 (пиридоксин)

Витамин B9 (Bc, фолацин,

фолиевая кислота)Витамин B12 (кобаламин)

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Водорастворимые витаминоподобные веществаВитаминB4

(холин)Витамин B8

(инозит)Витамин B13

(оротовая кислота, оротат)

Витамин B15 (пангамовая кислота)

Витамин Bт (карнитин)

Витамин H (биотин)

Витамин N (липоевая кислота)

Витамин P (биофлавоноиды)

Витамин U (S-метилметионин)

• Витамины и минералы в нашей жизни

Витамины были открыты на рубеже 19-20 веков в результате исследо-ваний роли различных пищевых ве-

ществ в жизнедеятельности организма. Основоположником витаминологии мож-но считать русского ученого Н. И. Луни-на, который в 1880 году первым доказал, что помимо белков, жиров, углеводов, воды и минеральных веществ необходи-мы еще какие-то ве-щества, без которых организм не может существовать. Эти вещества были на-званы витаминами (vita + amin – «ами-ны жизни» в дословном переводе с ла-тинского), так как первые выделенные в чистом виде витамины содержали в сво-ем составе аминогруппу. И хотя в даль-нейшем выяснилось, что далеко не все витаминные вещества содержат в своем составе аминогруппу и вообще азот, тер-мин «витамин» укоренился в науке.

Согласно классическому определе-нию, витамины – это необходимые для

нормальной жизнедеятельности низко-молекулярные органические вещества, которые не синтезируются организмом данного вида или синтезируются в коли-честве, недостаточном для обеспечения жизнедеятельности организма.

Витамины необходимы для нормаль-

ного протекания практически всех биохи-мических процессов в нашем организме. Они обеспечивают функции желез вну-тренней секреции, то есть выработку гор-монов, повышение умственной и физиче-ской работоспособности, поддерживают устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов внешней сре-ды (жара, холод, инфекции, интоксика-ции)... Этот список далеко не полон.

Все витаминные вещества условно подразделяют на собственно витамины и витаминоподобные соединения, которые по своим биологическим свойствам сход-ны с витаминами, но требуются обычно в более значительных количествах. Кроме того, недостаточность витаминоподоб-

ных веществ наблю-дается крайне редко, так как их содержа-ние в повседневной пище таково, что даже в случае очень несбалансированно-го питания человек получает почти все из них в достаточном объеме.

По физико-химическим свойствам ви-тамины делятся на две группы: жирора-створимые и водорастворимые. Каждый из витаминов имеет буквенное обозна-чение и химическое название. Всего в настоящее время известно 12 истинных витаминов и 11 витаминоподобных со-единений (которые, впрочем, чтобы не говорить столь длинных фраз, обычно тоже называют словом «витамин»).

Витамины


Минералы делятся на макроэлементы, микроэлементы и тяжелые металлы.

Получают минералы от животных и растений, которые, в свою очередь, бе-рут их все – от кальция и йода до железа и цинка – из почвы и вод.

Человеческий организм не вырабаты-вает ни один из минералов, поэтому их необходимо получать с пищей и в виде аптечных препаратов. В организме могут создаваться запасы некоторых минералов

(например, костного кальция и фосфора).В этом случае организм может извлекать

нужные элементы по мере необходимости.Нынешняя агрессивная практика ве-

дения сельского хозяйства обедняет минеральный состав почв, следователь-но, современный человек употребляет продукты, не содержащие минеральных веществ в достаточном количестве. Де-фицит минералов в организме приво-дит к печальным последствиям. Так,

недостаток цинка становится причиной нарушения процесса полового созрева-ния. Нехватка кальция и фосфора гро-зит истончением и хрупкостью костей, вследствие дефицита железа возникают анемии, нехватка йода приводит к забо-леваниям щитовидной железы.

В этой главе мы представляем вам сведения о главных функциях минера-лов. Хотели узнать о минералах боль-ше? Тогда в путь!

Жирорастворимые витамины

Жирорастворимые витаминоподобные вещества

Водорастворимые витамины

Водорастворимые витаминоподобные вещества

Продолжение на следующей странице

Некоторые витамины содержатся в пище в виде предшественников – прови-таминов, из которых наш организм син-тезирует биологически активные формы витаминов. В качестве примера можно привести витамин А, значительная часть которого синтезируется тканями организ-ма из каротина – провитамина А, кото-рый мы получаем с продуктами расти-тельного происхождения.

Нарушение баланса витаминов в орга-низме встречается как в форме недостат-

ка (отрицательный баланс), так и избытка (положительный баланс). Частичный не-достаток витамина называется гипови-таминоз, крайне выраженный дефицит – авитаминоз, а избыток – гипервитаминоз. К неприятным последствиям для организ-ма приводит любой дисбаланс витаминов, как положительный, так и отрицательный.

Употребляя полноценную, сбалансиро-ванную пищу, мы как правило получаем все витамины в достаточном количестве. Употреблять же витаминные препараты

бывает необходимо в случаях, когда по-ступление витаминов с пищей недоста-точно (зимой и весной, когда в нашем рационе не хватает свежих овощей и фруктов; при нахождении в крайних кли-матических зонах; при соблюдении стро-гой диеты и т.п.), а также при некоторых физиологических состояниях, при кото-рых потребность в витаминах повышена (при тяжелых физических нагрузках, в период беременности и кормления гру-дью, при некоторых заболеваниях и др.).

Минералы – соль земли или металлы жизни


Многие необходимые для здоровья элементы находятся в большом количе-стве в пище. Другие минералы токсичны даже в очень малых количествах и ведут к нарушению работы нервной системы, заболеваниям почек и др. Heavy metal – это не только стиль очень громкой, «тяжелой» музыки. Тяжелые металлы – микроэлементы, которые присутствуют в промышленных отходах, материале для зубных пломб, рыбных и морских

продуктах, а также в краске, которой окрашено большинство строений. Они могут причинить серьезный вред здоро-вью человека.

Вы можете этого не знать, но в тка-нях вашего организма содержится не-которое количество токсичного свинца. Ранее большое количество данного ме-талла присутствовало в бензине. И это действительно было проблемой. Свинец особенно опасен для здоровья детей,

поскольку ухудшает способность к уче-бе и нарушает поведение. В последние годы во всем мире на первый план вы-ходит загрязнение ртутью: в наше вре-мя ею отравлена большая часть вод и, соответственно, рыбы. Исследователи связывают воздействие такого тяжелого метала, как алюминий, с ослаблением функций центральной нервной системы при болезни Альцгеймера.

Минералы – для вашего организма

Ученые называют большинство минералов, которые нужны организму человека в больших коли-чествах, макроэлементами. Рекомендуемая суточная доза их потребления составляет более 200 мг. Они, как правило, поступают в организм человека вместе с пищей. В эту группу входят:

Кальций Магний Фосфор Калий

Кремний Натрий Сера

Макроэлементы

МикроэлементыНе менее важны для здоровья человека ос-

новные микроэлементы, которые можно также получить из пищи, витаминных комплексов или пищевых добавок. Микроэлементы встречаются в почве, пище и организме в значительно меньших количествах, чем макроэлементы, поэтому их за-пасы могут легко истощаться. При недостатке, а недостаток микроэлементов встречается гораздо чаще, чем избыток, нарушаются важные метабо-лические функции, такие, как регуляция уровня сахара в крови или специфических веществ и ферментов в организме. Примеры основных микроэлементов: йод, необходимый для выра-ботки тироидных гормонов, железо – для синтеза гемоглобина в крови и цинк – для правильной иммунной реакции.

По той причине, что микроэлементы так важны для сохранения крепкого здоровья, нужно знать, что некоторые заболевания, деятельность, пища и напитки могут увеличить риск дефицита этих веществ. Заболевания и состояния, ведущие к нехватке микроэлементов, включают паразити-ческие инфекции, язвы и дивертикулит (сопрово-ждающийся хронической потерей крови), заболе-вание печени, ожоги, хроническое воспаление и нарушение деятельности кишечника и нарушение пищеварительного процесса. Помните, что, если вы живете в жарком климате или занимаетесь тяжелым физическим трудом, выраженная потли-вость и прием диуретиков могут усилить потерю вашим организмом многих микроэлементов.

В группу микроэлементов входят:

Бор ХромМедьФторЙод

ЖелезоЛитий

МолибденСелен

ВанадийЦинк

Тяжелые металлы – обратите на них внимание

В группу тяжелых металлов входят:

В дальнейшем мы дадим вам информацию о каждом из витаминов и минералов. Поясним, зачем они нужны вашему организ-му, каковы их основные пищевые источники и дозы, необходимые вам ежедневно.

Алюминий Мышьяк Кадмий Свинец Ртуть


Кальций Магний Фосфор Калий

Кремний Натрий Сера

ЛекарстваБесконтрольное применение антибио-

тиков, оральных контрацептивов, препа-ратов от изжоги, содержащих антациды, препятствует усвоению витаминов груп-пы В. Чтобы восполнить дефицит, необ-ходимо значительно увеличить дозу этих витаминов.

Физические нагрузки Как правило, за зиму мы набираем

вес, поэтому весной со всех ног бежим в спортзал, чтобы быстренько привести себя в порядок перед расставанием с зимним гардеробом. Занимаясь спортом, человек более интенсивно дышит, что приводит к ускоренному окислению са-хара в крови и сжиганию жира. Обратной стороной столь радостного результата является избыток свободных радикалов. Их нейтрализуют витамины-антиокси-данты, особенно витамин Е. Поэтому при интенсивных физических нагрузках их ко-личество должно быть значительно уве-личено. Исследования показали, что при беге на длинные дистанции разрушается витамин В6, который участвует в образо-вании красных кровяных телец. Не слу-чайно бегуны подвержены анемии. За-нятия велоспортом приводят к дефициту витаминов В6 и В9.

Курение Сигаретный дым насыщает организм

канцерогенными веществами. Для борь-бы с ними используются именно витами-ны-антиоксиданты, которые блокируют воздействие вредных веществ на клетки. Витаминный рацион курильщика должен быть удвоен по сравнению с нормой, осо-бенно необходим витамин С.

Пожилой возрастС годами человеческий организм вы-

рабатывает все меньше желудочного сока, а это значит, что даже поступившие в достаточном количестве витамины не усваиваются полностью. Что покрыть де-фицит, их объем в питании должен быть увеличен. Кроме того, пожилые люди в целях экономии сил и средств готовят пищу впрок на несколько дней, а для раз-рушения витаминов достаточно часов.

Вегетарианство Переходя на растительную диету,

многие считают, что обеспечили себя витаминами из зелени, овощей и фрук-тов. Однако это относится только к водорастворимым витаминам. Жиро-растворимые (А, Е и В12), например, со-держатся как раз в продуктах животно-го происхождения. Значит, поклонники растительной пищи должны позаботить-ся о пополнении своего рациона недо-стающими витаминами.

Полуфабрикаты Когда вместо хорошей сочной отбивной

вы на скорую руку варите сосиски, вы не только лишаете себя витаминов, содер-жащихся в мясе, но и травите свой орга-низм нитритами и нитратами, не говоря уж о холестерине. Чтобы нейтрализовать вред от такой пищи, вам необходимо куда больше витаминов, о чем и необходимо позаботиться.

Способ приготовления еды Конечно, продукты, приготовленные на

гриле, во фритюре или поджаренные на сливочном масле, выглядят очень аппе-титно. Но такой способ приготовления

пищи разрушает витамины и увеличива-ет количество канцерогенов, вызываю-щих рак. Менее вредно поджаривание на растительном масле, но лучше всего для извлечения жирорастворимых витаминов подходит тушение с небольшим количе-ством оливкового или соевого масла.

Спиртные напитки Крепкий алкоголь вызывает в организ-

ме образование свободных радикалов. Кроме того, закусывают водочку, как правило, маринованным огурчиком или копченостями, что само по себе вредно, ведь они источники нитратов, консерван-тов и канцерогенов. Куда предпочтитель-нее бокал сухого красного вина с сыром и фруктами. В натуральном вине содер-жится комплекс флавоноидов и антиок-сидантов, которые сами являются вита-минной подпиткой и ослабляют действие канцерогенов.

Недостаток кисломолочных продуктов

Нарушение микрофлоры кишечника значительно снижает усвоение необхо-димых витаминов, поэтому поддержание ее в рабочем состоянии необходимо. Кисломолочные продукты с содержащи-мися в них биокультурами способствуют восстановлению микрофлоры кишечни-ка. При выборе таких продуктов отда-вайте предпочтение тем, что содержат живые культуры бактерий. Обычно у них срок годности – не более недели. При се-рьезных нарушениях работы кишечника необходимо провести курс специальных биопрепаратов после консультации с врачом.

Фаст-фудМногие традиционные блюда в таких заведениях готовятся на низкокачествен-ных жирах, тугоплавких маргаринах, в которых много полинасыщенных жирных кислот. Они связываются с жирора-створимыми веществами и выводят из организма витамины А, Е, К, а также каротиноиды, из которых синтезируется витамин А.

Итак, из всего сказанного понятно, что образ жизни, выбранный вами, помогает или мешает усвоению витаминов. По-этому «суточная доза», необходимая для здоровья, – понятие весьма относитель-ное. Надо это знать и стараться сбалан-сировать нужное количество витаминов, требуемое вашему организму.

Нужны ли человеку витамины? Конечно! Поэтому

весной мы торопимся в аптеку за комплексом

недостающих организму веществ, старательно пьем

симпатичные горошины всей семьей, но почему-то не видим результата.

Может быть, мы что-то не так делаем? Попробуем

разобраться.Представьте себе, что в

течение дня вы с пищей, биодобавками и аптечными

препаратами обеспечили себя суточной нормой витаминов.

Точнее, вы уверены, что в организм они попали. Теперь главное – их усвоить, иначе

пользы – ноль. Что же может мешать их усвоению?

Почему

не усваиваются

витамины?


Сон красавицы или чудовища?Если верить медицинской статистике, от хронического недо-

сыпания страдает 80% трудоспособного населения планеты. В чем выражается страдание? Во всем: в утренних перебранках с будильником, в ужасном настроении с самого начала дня, в страдальческом виде своего отражения в зеркале. «Это еще ни-чего, вот в Вене, говорят, весь город в шесть утра уже приступа-ет к работе…» – успокаиваем мы себя по утрам.

Среди наших же соотечественников раннее утро – это самые сладкие сны… Только несчастные дворники хмуро делают свое дело, да наши любимые домашние питомцы начинают прояв-лять нетерпение и, стягивая с хозяев одеяло, надеются таким образом на утренний выгул. Но нам хочется спать! И вроде бы, это правильно: стоит послушать интервью с известными краса-вицами всего мира – от Синди Кроуфорд до Ольги Дроздовой – так они в один голос твердят: «Мой секрет красоты – это де-вять часов сна ежедневно. И нет в мире косметолога лучше, чем крепкий, здоровый сон!»

Я честно пыталась в выходные дни осуществить «сон красо-ты». Но, укладываясь не раньше полуночи и просыпаясь в один-надцать часов дня, я чувствовала себя космонавтом, которого экстренно вернули из космоса. Голова болела и кружилась, все тело ломило. Отекшее лицо с едва различимыми глазными ще-лочками напоминало… Нет, не знаю, что оно напоминало. Ясно было одно – советы не действуют!

Но однажды я узнала, что ложиться-то нужно рано, и так же рано вставать! Вот оно что… Но как можно рано ложиться: ведь самые интересные передачи идут вечером, самый выгод-ный тариф – после полуночи и долгожданная полная тишина в квартире – тоже. А как можно рано вставать? Да еще и хорошо при этом выглядеть? Но я решилась на эксперимент.

Человек – кузнец своего счастьяЯ начала насильно засовывать себя в постель в начале деся-

того, а будильник заводить на шесть. Не прошло и двух недель, как заметила, что уже сама могу встать в шесть, и будильник

Вырубай машину – спать!


мне, в принципе не нужен. Да и засыпаю я, «сова со стажем» теперь легко: бук-вально падаю, как подкошенная. Выхо-дит, можно-таки из совы перевоспитаться в жаворонка? Оказывается, да. Можно. Медики кивают головами – «однознач-но». Потому как, по их теории, никаких «сов» и «жаворонков» по сути и не суще-ствует: все зависит от среды обитания, ваших привычек и семейных традиций. А ту историческую байку, что вам рассказы-вал в универе преподаватель по истории, нельзя принимать за исторический факт.

Еще одна историческая

ошибкаВ чем суть байки? Якобы в древности,

одна часть племени по ночам оставалась сторожить костер, детей и прочее иму-щество, включая недвижимость. То есть, они могли спокойно спать. Другая часть – должна была охотиться по ночам, что было занятием хоть и заводным – экстре-мальным, но все же опасным и требую-щим огромного сосредоточения. Посте-пенно любители ночной охоты привыкли бодрствовать по ночам и, даже пере-шагнув в наш век, не могут отвыкнуть от ночного образа жизни. Ну, а те, которым охотники доверяли сторожить своих жен и их кричащих младенцев, стали жаво-ронками – т.к. привыкли рано спохваты-ваться от жуткой мысли о погасшем оча-ге. Так и повелось.

Все мы – жаворонки в душе…

Медики клянутся, что наш организм приспособлен именно к режиму «жаво-ронка»: будь вы хоть трижды «совой», природа берет свое. К примеру, ночью процессы в организме замедляются у всех без исключения, и даже у бодрствующего человека снижается температура. Но по-стоянное «насилие» над организмом дает свои плоды: например, частота пульса, которая должна к вечеру убывать, у чело-века, регулярно испытывающего нагрузки в вечернее и ночное время – наоборот, учащается. Таким образом, устанавливая «ночной режим» мы вносим в работу орга-низма разлад: проще говоря, если в при-роде ночь, она и для вашего организма ночь. Но вы не даете ему спать, и ему при-ходится действовать в тяжелых условиях.

Совам пора в Красную книгу

Состояние человека, гордо именую-щего себя «совой», можно сравнить с состоянием полярника, космонавта, т.е. того, кто вынужден находиться в экстре-мальной обстановке. Только в отличие от космонавта, вы сами создаете себе та-кой напряг, не имея права все свалить на Центр Управления Полетами.

Что же такого происходит с организ-мом, вынужденным «выживать в экс-тремальных условиях» неспячки в ноч-ное время? А вот что: для нормального функционирования всех систем организм «сов» вырабатывает в полтора раза больше гормонов, чем положено. Это допинг, благодаря которому и существу-ет «сова». А что бывает с теми, кто ис-пользует допинг, вы уже знаете. Золотых медалей у вас, может, и не отберут, но организм стремительно изнашивается. И заболеть инфарктом «сова» рискует в полтора раза чаще, чем «жаворонок». Атеросклероз, раннее старение, гиперто-ния, аритмия…. Продолжать?

Мы пойдем другим путем!

А правда, зачем нам раннее старение со своими инфарктами? Мы научимся рано вставать! Для этого – несколько се-кретов от «бывших сов»:

Ваша последняя чашка кофе – до 15 часов дня. Потом – только чай из мяты, мелиссы, а если вы ленивы, то мож-но купить для вас уже приготовленный успокоительный фито-чай. Это чтобы к вечеру вас не донимало все то, что про-исходило днем, и к концу дня вы немного успокаивались.

Вернувшись домой, обязательно сни-мите одежду. Всю. Полностью. Освободи-те себя от всех дневных проблем, мыслей о них, лишней информации. Полежите в тихой комнате неглиже две-три минуты.

Ваш ужин – как можно более легкий, но теплый, согревающий душу и тело. Если вы голодны – никогда не уснете! Так что лучше позаботьтесь об этом сразу. Наверное, у всех есть для позднего ужи-на какие-то фирменные «палочки-выру-чалочки» типа стакана теплого молока, ароматного чая с медом, йогурта и т.д.

Если у вас есть дети, постарайтесь закончить все занятия с ними к 20 ча-сам – дети тоже устают и к этому времени они уже не воспринимают никакую инфор-мацию, кроме сказки на ночь.

Ваш последний телесеанс должен закончиться ровно в 21 час. Всех бо-евиков все равно не пересмотришь, тем более у вас есть цель!

В 21 час примите ванну с любым аро-матным средством, кото-рое вам нравится. Пере-ведите телефон на режим «автоответчик» и уеди-нитесь с любимой книгой (желательно, читаной-пе-речитаной сто раз), люби-мым мужчиной (зачитан-ным или нет? – не знаю, на ваш вкус) в постели. Не следует включать музыку – подсознательно вы буде-те ждать окончания одной мелодии, начала другой…

Запомните главное: не стоит плани-ровать: «усну во столько-то, встану во столько-то, просплю 8 часов – интересно, этого достаточно?» Ничего не планируй-те на этот счет.

Просто полежите в полной тишине, обязательно отметив при этом, как же приятно и здорово находиться в по-стели! Все остальные мысли отложите на завтра. Полистайте любимую книгу или почитайте ее вашему ненаглядному: «И тогда Мэри впервые узнала, как горь-ка безответная любовь»… Уверяю, вас хватит на полчаса, не более.

Если вы совершенно не можете уснуть – все равно не сдавайтесь и постоянно ложитесь в то же самое время. Рано или поздно вы себя перевоспитаете – ведь просыпаться «с петухами» придется каждый день!

Утро будет даваться, как первые дни в армии новобранцу. Ужасно! Тяжело и совсем не охота. Но главное – не сда-ваться! Уже через неделю станет легче. Организм постепенно обязательно пой-мет, что его режим эксплуатации переве-ден на другое время, и утро станет очень добрым!

«Кто рано встает, – говорили наши бабушки, – тому Бог дает».

Что дает? Сколько дает? Интересно? Ученые нашли ответ и на этот вопрос. Оказывается, гормон хорошего настро-ения – мелатонин – вырабатывается нашим организмом именно под воз-действием ранних, рассветных сол-нечных лучей! А мелатонин не толь-ко здорово улучшает настроение, но и замедляет процесс старения и даже уменьшает риск заболевания онкологи-ей. Вот сколько всего Бог дает ранним пташкам! Не случайно святой Серафим Саровский учил ложиться и вставать вместе с солнцем.

Так что, прочь ночные бдения у телеви-зора, компьютера, танцы до утра и про-чие слабости «сов»! Ложимся пораньше, подъем с рассветом, и все под первые лучики солнца: заниматься йогой, сек-сом, использовать льготный тариф на интернет и связь, писать курсовые, печь пирожки, выгуливать счастливых собак и кошек – нужное подчеркнуть.

Ирина КРАСНИКОВА


• Это интересно

Кто сможет навсегда

остановить процесс старения?

Ученые всего мира

заинтересовались

маленькой девочкой, в

связи с ее магическими

способностями. Так что

же она может такого?

Все очень просто – она не стареет, и

этот факт позволяет предположить,

что в ее клетках заложен ответ на один

из самых важных вопросов, мучающих

человечество. Девочке уже семнадцать

лет, но она до сих пор выглядит и ведет

себя как грудной ребенок. Она весит

шестнадцать фунтов, при росте всего

лишь тридцать дюймов. Большинство

людей, увидевших Брук Гринберг, счи-

тают, что она малышка, но настоящий

возраст девочки вскоре позволит ей

даже участвовать в политической жиз-

ни страны. Ученые утверждают, что она

страдает от редкой генетической мута-

ции. И если им удастся создать карту ее

генома, это предположительно позво-

лит определить, каким образом произо-

шла данная мутация.

Когда ученые смотрят на Брук Грин-

берг, они видят уникальную возмож-

ность понять, наконец-то, почему люди

стареют. Тем не менее ее мать смотрит

на дочь, как на малышку, которая никог-

да физически не повзрослеет. Исследо-

ватели из Школы Медицины Универси-

тета Южной Флориды, возглавляемые

Ричардом Уокером, предположили, что

уникальное состояние девочки являет-

ся возможностью для ученых изучить

то, что они пытаются открыть на про-

тяжении многих лет – секрет старения.

По этому поводу существует несколь-

ко теорий, но настоящий механизм ста-

рения обычно непонятен и запутан.

«Если мы сможем сравнить ее геном

с версиями обычных геномов, мы, мо-

жет быть, определим ответственные за

этот процесс гены и увидим, что они

действительно делают и как их контро-

лировать», – сказал в одном из интер-

вью Уокер.

Возраст – это состояние, с которым

все человечество сталкивается рано

или поздно. Мы рождаемся, достигаем

пикового возраста, а затем начинаем

постепенно стареть, ну, и в конечном

итоге – умираем. Но где же мир, в ко-

тором мы не меняемся? Этим вопро-

сом задаются многие. Если гены могут

быть скрупулезно изучены, мы сможем

не только остановить процесс старе-

ния, но, может быть, повернуть его в

обратную сторону. Естественно, ис-

следования подобного рода находятся

в начальной стадии и существуют де-

сятки тысяч различных направлений,

которые впоследствии помогут всему

человечеству.

Ну, а пока Мелани и Хавард Гринберг

живут обычной жизнью за городом. И

каждый день, превозмогая боль и слож-

ности, продолжают помогать Брук про-

живать свой век маленьким, почти груд-

ным, ребенком. Они меняют ее одежду,

укачивают ко сну и пытаются учить ее

говорить. Девочка ползает, улыбается

и хихикает, когда ее щекочут, но, к со-

жалению, до сих пор не научилась го-

ворить. В добавлении ко всему, она

перенесла уже несколько потенциально

смертельных заболеваний.

Но девочка, держащая будущее че-

ловечества в своих руках, не теряет

надежды. По мере продвижения ис-

следований ее состояния, она сможет

помочь не только окружающим, но

и себе. Ученые уже обнаружили, что

часть тела Брук стареет, но только с

другой скоростью.

Те, кто непосредственно занимаются

изучением ее проблемы, считают, что

скорее всего гены малышки изменены

таким образом, что это создает труд-

ности для тела координировать темп

собственного развития. Если ученым

удастся определить, какой ген ответ-

ственен за это, появится возможность

включать и выключать его по желанию.

И, может быть, включение этого маги-

ческого гена, поможет Брук наконец-то

физически повзрослеть.

Появится ли возможность остановить

старение для всех нас?


В одном из журналов, посвященнсель-скохозяйственной и пищевой химии, написано, что катехины поглощаются хрусталиком, сетчаткой и другими ча-стями глаза. Катехины – это антиокси-данты, защищающие клетки от свобод-ных радикалов.По словам Чи Пиу Панга из отделения офтальмологии в Университете Гонкон-га, до этого не было известно, поступают ли катехины из желудка к глазам.

Исследователи давали зеле-ный чай крысам и исследовали их глаза, проверяя влияние ве-ществ. На протяжении 20 часов у грызу-нов уменьшился окислительный стресс в тканях.«Результаты работы показали, что упо-требление зеленого чая защищает глаза от окислительного стресса», – пишут ав-торы исследования.

Источник: medstream.ru

Зеленый чай защищает глаза от болезней

Эту методику уже называют революцией в офтальмологии. Ведь если

искусственную роговицу глаза организм часто отторгает, то в данном

случае риск минимален. Эта операция действительно уникальна.

Ее методика разработана и опробована в Италии, но до сих пор по-

добных в мире сделано несколько десятков – слишком сложный про-

цесс. Для американки Шарон Торнтон, которая девять лет не могла ви-

деть, она стала единственным шансом восстановить зрение.

Шарон Торнтон ослепла девять лет назад. После тяжелой болезни

роговица ее глаз перестала пропускать свет. И женщина перестала ви-

деть. В свои 60, беспомощная, она даже начала подумывать о самоу-

бийстве, когда на помощь пришли врачи лучшей американской глазной

клиники в Майами. Из зуба Шарон – впервые в США – врачи сделали

ей глаз.Зуб использовали как фундамент. Внутри просверлили отверстие и

вставили внутрь пластиковую линзу, а затем на два месяца поместили

под кожу пациентке, чтобы прижился. И уже после зуб пересадили в

глаз. Зуб держит линзу, а она работает как телескоп и пропускает в глаз

свет. Через две недели после того, как сняли бинты, Шарон Торнтон

вновь увидела мир.Шарон Торнтон: «Это прекрасно. Цвета мне кажутся более насыщен-

ными, чем я их помнила».

В таких операциях хирурги обычно используют искусственные мате-

риалы, но в случае с Торнтон, глаз которой после болезни фактически

высох, была опасность, что искусственные имплантаты не приживутся.

Поэтому врачи и остановились на зубе. Шарон еще находится под на-

блюдением врачей, но ей уже позволили смотреть телевизор, без кото-

рого она очень страдала. И совсем скоро она сможет воочию увидеть

семерых внуков, появившихся у нее за те девять лет, что она провела

в темноте.Источник: www.ntv.ru

Глаз из зуба

Исследователи давали зеле-ный чай крысам и исследовали их глаза, проверяя влияние ве-ществ. На протяжении 20 часов у грызу-нов уменьшился окислительный стресс «Результаты работы показали, что упо-требление зеленого чая защищает глаза от окислительного стресса», – пишут ав-

Источник: medstream.ru

Шарон Торнтон


Дорогие мои читатели! Сегодня мы поговорим с вами о том, как Фэн Шуй влияет на наше здоровье.

Мы уже не раз пытались ответить на вопрос, насколько случайно мы живём в том или ином месте. И зная, что

случайностей не бывает, мы понимаем, что притягиваем к себе те энергии, которые необходимы нам для проработки нашей

кармы, или, как её называют в Фэн шуй, Небесной Удачи.

В тот момент, когда Небесная Удача встречается с Земной, то есть на-шим жильем, должна проявиться

Человеческая Удача для разрешения всякого рода проблем, включая наше оз-доровление, как души, так и тела, потому что наши болезни – это тоже отработка кармы. Осознавая это и работая над лю-быми проблемами, возникающими у нас, мы можем трансмутировать часть кармы и, таким образом, переехать в дом с луч-шими для нас энергиями.

Необходимо понять, что какие мы есть, такие энергии к нам и притягиваются, будь то люди, которые нас окружают или энер-гии в нашем доме, несущие как успех, так и неудачи, депрессию и болезни.

В одной из моих предыдущих статей, я писала о женщине, которая думала, что излечилась от рака груди, но два года спустя это заболевание возврати-лось. Энергетическая карта и анализ её дома показали, что энергии ракового за-

болевания находились на входе в дом. Как выяснилось, женщины, живущие по-соседству с ней, страдали тем же самым заболеванием. Их дома имели идентич-ную планировку и стояли в том же самом направлении, что и дом этой женщины. Одинаковые энергии входили в их дома, отсюда и похожие заболевания.

Самый серьёзный признак нездоровья вашего дома – это ваши болезни. Если вы заметили, что с момента переезда ваше здоровье ухудшилось, вам нужен не только доктор, но и профессиональ-ный консультант по Фэн Шуй.

По энергетической карте помещения, которая составляется на основе плана дома, его направления по сторонам све-та и года постройки, а так же учитывая числа Гуа жильцов, которое вычисляется по их дате рождения, можно не только определить, какие болезни их ожидают, но и помочь избежать их.

Давайте более подробно рассмотрим,

как это проявляется. Фэн Шуй основывается на баланси-

ровке пяти элементов или стихий: зем-ли, металла, воды, дерева и огня. После рассчёта помещения, в каждую комнату попадают определённые энергии, кото-рые складываются из сочетания так на-зываемых звёзд. Каждая такая звезда представляет собой отдельный элемент. Сочетание этих звёзд несёт определён-ные вибрации, которые могут оказывать положительное или отрицательное воз-действие на жильцов дома.

Чтобы понять, почему на нас одни звёзды действуют благоприятно, а дру-гие негативно, нужно знать, что каждая звезда представляет собой одну из пяти стихий: 1 – Вода, 9 – Огонь, 3 и 4 – Де-рево; 2, 5 и 8 – Земля, а 6 и 7 – Металл.

Существуют три цикла взаимодей-ствия между стихиями: цикл порождения, цикл истощения и цикл контроля одного элемента другим. При цикле порождения

Здоровье с позиции Фэн Шуй


стихии поддерживают друг друга. Дерево горит и создаёт огонь. Когда огонь гаснет, остаётся пепел (земля). Земля порожда-ет металл. Металл плавится, что симво-лизирует воду. Вода питает дерево. Та-ким образом получается замкнутый круг превращения одной энергии в другую.

Поэтому, если, например, ваше число Гуа 9, что относится к элементу огня, то самое лучшее место для сна – там, где входят энергии стихии дерева (звёзды 3 или 4), потому что дерево создаёт огонь, а значит поддерживает вас. И если вы спите в благоприятном месте, то шанс заболеть гораздо меньше.

При цикле контроля, наоборот, звёзды, входящие в спальню, будут оказывать негативное действие на вас, и возмож-ность заболеть или получить травму го-раздо больше.

Если ваше число Гуа 9, и вы спите в месте, где действует звезда 1, это может привести к заболеваниям, связанным с ушами, почками, кровью, мочевым пу-зырём, у вас могут быть проблемы с де-торождением, глазные проблемы и про-блемы с половыми органами.

Проблемы с желудком, животом, селе-зёнкой, а так же нарушение пищеваре-ния может принести вам звезда 2, осо-бенно, если ваше число Гуа 1.

Вообще, люди с числом Гуа 1 самые уязвимые. В настоящем периоде самой

счастливой является звезда 8, и спать в месте, куда она попадает, является боль-шой привилегией для всех, кроме тех, у кого число Гуа 1. Там у них может обо-стриться артрит, возникнут проблемы с позвоночником, спиной, могут быть рас-тяжение связок и сухожилий.

У вас могут возникнуть проблемы с пе-ченью, если вы спите в месте, куда по-падает звезда 3, и получить гастрит, если это звезда 4. Но это в большей степени относится к людям с числами Гуа 2 и 8.

Самой опасной является звезда 5. Ни-кому не рекомендуется спать в месте, куда попадает эта звезда. Она несёт с собой не только болезни и бедствия, но в сочетании со звездой 2 может привести и к смерти. Более подробно об этой звезде и как избежать её действие, мы погово-рим с вами в следующий раз.

Головные боли и лёгочные заболева-ния возникают у людей с числами Гуа 3 и 4, если они спят в комнате, куда попа-дает звезда 6. У них же могут появить-ся проблемы с горлом, языком и ртом, а также разного рода заболевания дыха-тельных органов, если в их спальню вхо-дит звезда 7.

Глазные болезни и проблемы с серд-цем возникают у людей с числом Гуа 6 и 7, если они спят в комнате со звездой 9.

Конечно, все эти заболевания могут возникнуть и у людей с другими числа-ми Гуа, потому что очень важно не толь-ко место, где человек спит, но и какие энергии вносятся в дом, какие энергии действуют в месте, где человек рабо-тает, что представляет из себя, так на-зываемый, Дух дома. Но в спальне мы проводим большую часть времени, причём находясь в неактивном состоя-нии, поэтому подвержены любому виду энергии. И если эти энергии негативно действуют на нас, то очень легко полу-чить заболевание.

Если вовремя делается анализ поме-щения, то можно избежать любых бо-лезней. Перемещая больного в комнату с благоприятными энергиями на ранней стадии заболева-ния, или создавая баланс между энер-гиями в спальне и числом Гуа больно-го, возможно изле-чить болезни. Таких примеров в практи-ке консультантов по Фэн Шуй множество.

Кроме этого, не надо забывать о звезде болезней 2. Важно проверить, в какую комнату она попала. Для защи-ты от энергий этой звезды, необходимо

поставить калабаш или любой другой металлический предмет в этой части ва-шего дома. Калабаш – это растение се-мейства тыквенных, горлянка или, как её называют, бутылочная тыква. В древно-сти китайские врачи носили в ней лекар-ства. Она высушивается, опустошается изнутри и окрашивается в золотой цвет, как символ металла, который ослабляет звезду 2 и, как следствие, нейтрализу-ет энергии болезней. Если двойка при-шлась на входную дверь, необходимо при входе в дом повесить музыку ветра с 6 металлическими трубочками. Метал-лический звук нейтрализует негативное действие звезды 2.

Не менее важное значение имеют го-довые звёзды, которые для всех домов одинаковы и меняются каждый год, на-чиная с 4 февраля. Напоминаю, что в этом году «Черная Двойка» пришлась на северо-восток. Так что побеспокойтесь, если у вас в этом направлении находит-ся спальня или вход в дом.

Что изменится, когда ваш дом будет «вылечен»? В первую очередь, гармония в доме укрепит ваше здоровье на всех уровнях, как физическом и эмоциональ-ном, так и ментальном.

Идеальных домов не бывает, но здо-ровье и удачу приносит правильное рас-пределение энергий в доме, чистота и порядок, а также работа над своей пси-хологией, что позволяет с пониманием отнестись к любой проблеме и суметь без последствий разрешить её. На этих трёх компонентах и строится Фэн Шуй.

Давайте поможем врачам и, прежде всего, нам самим, справиться с любы-ми болезнями, а лучше вообще их не иметь. Поэтому пригласите специалиста по Фэн Шуй проверить, как в вашем доме распределяются энергии.

Желаю вам здоровья, дорогие мои читатели!

Елена Николсон,профессиональный консультант

по Фэн Шуй.


(Caryophyllus aromaticus L.)(Caryophyllus aromaticus L.)воздика

В Европе гвоздику впервые описал известный римский автор Пли-ний, но узнать, где она растет,

европейцы не могли очень долго. Они получали гвоздику от арабов, а те – от индусов, индусы – от цейлонских купцов. Лишь в 1511 году удачливый португалец Франциско Серрао добрался до одного из Молуккских островов, где она произ-растала. В конце XVI столетия ловкие голландцы прибрали к рукам все остро-ва, где произрастала эта пряность. Они стали выращивать ее лишь на двух не-больших островах, тщательно охраняли их, контролировали сбор пряности. На других островах гвоздика безжалостно вырубалась. Тем не менее голландская монополия не могла продолжаться бес-конечно. В 1769 г француз Пьер Пуавр сумел тайком, несмотря на грозившую опасность смертной казни, вывезти на двух небольших кораблях семена гвоз-дичного дерева и заложить плантации на островах Мартиника, Реюньон, Каен.

Сегодня в мире главным производите-лем этой пряности является маленький

остров Пемба. Второе место занимает Мадагаскар, обеспечивая треть мировой потребности. Гвоздику выращивают также в Занзибаре, Индии, Шри-Ланке, Гвинее и, естественно, на Молуккских островах.

Вечно-зеленое гвоздичное дерево до-стигает в высоту 10-20 м. Листочки ко-жистые, небольшие. Цветет два раза в год мелкими цветками с белыми или ро-зоватыми лепестками и множеством ты-чинок. Пряностью являются недозрелые высушенные бутоны. Сбор их произво-дят с шестилетнего дерева. Они облада-ют сильным ароматом и жгуче-горькова-тым вкусом.

Химический состав и лечебные свойства

Составной частью гвоздики является эфирное масло (15-26%), в котором со-держится 96% эвгенола. Именно эвгенол дает аромат, исходящий от гвоздики. Она содержит также другие полезные веще-ства: карифиллен, гумулен, дубильные вещества, олеаноловую кислоту, слизи, жировые вещества.

Гвоздику с незапамятных времен ис-

пользовали как пряность и лекарство, в частности для снятия зубной боли, в качестве хорошего антисептика, для об-легчения дыхания при различных забо-леваниях дыхательных путей. Отваром гвоздики лечат глазные болезни.

О лечебных свойствах гвоздики люди знали всегда. Неизвестно, была ли от-крыта гвоздика впервые как лекарствен-ное или как пряное растение. Гвоздика замечательно уничтожает болезнетвор-ные микробы, снимает воспалительные процессы. Гвоздика лечит зубную боль, а также снимает воспаления конъюнкти-вы, ее используют для облегчения состо-яния при бронхитах и пневмониях.

Препараты из гвоздики использовали для ускорения родового процесса. Гвоз-дика снимает боли разной локализации и воспалительные процессы. При помо-щи гвоздики можно изгонять паразитов из организма, активизировать работу ор-ганов пищеварения, лечить метеоризм. Если понюхать масло гвоздики, то про-ходит длительная икота. Кроме этого, известны противоопухолевые свойства


(Caryophyllus aromaticus L.)

В огромном царстве пряностей гвоздика занимает особое место в силу своих исключительно ярко выраженных ароматических качеств. Благодаря им гвоздика на протяжении веков притягивала к себе взоры колонизаторов. Она была даже причиной гибели целых народов. Ей приписывались необыкновенные качества и способности, порой самые фантастические.

гвоздики. А еще гвоздика – это широко применяемый афродизиак.

Целители очень часто использовали гвоздику для лечения нарывов и фурунку-лов. Если ваша кожа склонна к прыщам и воспалениям, используйте отвар гвоздики как лосьон. Через некоторое время кожа очистится, воспаления пройдут.

Если вы любите окуривать свое жи-лище различными эфирными маслами, обязательно приобретите в коллекцию и масло гвоздики. А когда у вас будет упадок сил или когда нужно будет под-готовиться к ответственному выступле-нию или экзамену – смело заправляйте аромалампу именно маслом гвоздики. Этот аромат поможет вам лучше скон-центрироваться и выучить все необ-ходимое. Гвоздичное масло поможет прийти в себя после сильного нервного утомления. А еще он изгонит из дома всех зловредных комаров, мух и молей. Замечательно помогает масло гвоздики и для уничтожения вирусов и микробов, витающих в воздухе.

Для внутреннего употребления при

воспалительных заболеваниях готовят такую смесь: на одну чайную ложку пче-линого меда берут три капли масла гвоз-дики. Все это залейте ста миллилитрами слегка подогретой воды и выпейте. Та-кой оздоровительный «коктейль» можно принимать не чаще двух раз в сутки. Не пейте его на голодный желудок.

При воспалительных процессах в органах дыхания делайте ингаляции с маслом гвоздики. При воспалительных процессах в полости рта делайте настой из сухой гвоздики, залив ее кипятком и подержав в плотно закупоренной таре несколько часов. После приготовления полощите рот полученным настоем.

Для лечения волчанки приготовьте спиртовую настойку из гвоздики из рас-чета на сто граммов спирта десять грам-мов сухой гвоздики. Обрабатывайте по-раженные волчанкой места.

Передозировка любых препаратов из гвоздики может привести к нарушению нервной деятельности. Поэтому при их использовании не превышайте реко-мендуемых количеств.

Для окуривания помещений – до четы-рех капель эфирного масла гвоздики на пятнадцать квадратных метров площади комнаты.

Для принятия ванн можно использо-вать до четырех капель эфирного масла гвоздики на ванну воды.

Если вы хотите обогатить состав сво-его косметического крема гвоздикой ле-чебной, то введите в него по две капли эфирного масла гвоздики на каждые десять граммов крема. Для обработки гнойных ран на сто граммов воды берет-ся тридцать капель гвоздичного масла.

Для лечения зубной боли на ватный шарик капните две капли гвоздичного масла и приложите его к больному зубу, сверху прикусите.

Гвоздичное масло можно купить или приготовить самостоятельно: 1 ст. ложку гвоздики залить 1/2 стакана оливково-го масла и довести до кипения. Затем остудить и процедить. Отнюдь не лишним будет держать бутылочку такого масла в своей домашней аптечке.


Пять поводов улыбаться

Улыбка, как и смех, действительно помогает человеку находить друзей, укрепляет здоровье и продлевает жизнь.

«Заражаем» улыбкойУлыбка – единственный желанный и, к счастью, очень «за-

разный» вирус. Когда вы улыбаетесь, обязательно улыбнутся вам в ответ. Профессор одного из шведских университетов Ульф Димберг провел эксперимент. Он измерил активность лицевых мышц у 120 добровольцев. Нужно было хмуриться, улыбаться или сохранять безразличие в зависимости от того, что они видели на экране: выразить чувство, противополож-ное тому, которое они видели на снимке: хмуриться в ответ на улыбку и улыбаться при виде хмурого лица. Результаты ока-зались очень забавными. Выяснилось, что нахмуриться при виде сердитого мужчины несложно, а вот улыбнуться в той же ситуации оказалось значительно сложнее и наоборот. Участ-ники эксперимента изо всех сил старались контролировать естественные реакции, но мышцы бессознательно копировали увиденное на снимке выражение. Улыбайтесь! Добрая улыбка способна разрядить практически любую конфликтную ситуа-цию и успокоить нервы.

Настрой на позитивКаждый из нас испытывает огромную потребность в положи-

тельных эмоциях. Ведь они защищают организм от пагубных последствий стрессов. Помните – улыбающиеся, любящие жизнь люди, как правило, легче переносят повседневные не-приятности и превратности судьбы. Те, кто способен настроить свое тело и мысли на волну хорошего настроения, живут луч-ше – доказано британскими учеными. Конечно, мы не всегда можем контролировать события, но всегда можем контролиро-вать свое отношение к ним.

Нет – депрессиям!Улыбка – профилактика не только для стрессов и депрес-

сий. Даже при физических недугах те больные, которые боль-ше улыбаются, быстрее поправляются. Конечно, сама по себе улыбка не лечит, но избавляет от чувства безнадежности, соз-дает положительные эмоции, которые в итоге помогают выздо-роветь. Ведь, как утверждает английский медик Роберт Олден, улыбка расслабляет мускулатуру, способствует выделению эндорфинов («убийц боли») и благотворно воздействует на иммунную систему.

Разоблачаем лжецовИсследования показали, когда люди умышленно лгут, они

улыбаются гораздо реже. По мнению психологов, это проис-ходит потому, что лжецы понимают: большинство людей свя-

зывает улыбки с обманом и сознательно стараются улыбаться реже. Лживая улыбка появляется быстрее искренней, длится дольше, словно лжец надел маску. Отличить такую улыбку от искренней просто. Фальшивка сильнее выражена в одной сто-роне лица. Та часть коры головного мозга, которая отвечает за выражение лица, располагается в правом полушарии. Она по-сылает сигналы преимущественно в левую сторону тела. В ре-зультате фальшивые выражения лица в левой части выраже-ны ярче, чем в правой. Во время искренней улыбки полушария мозга воздействуют на обе стороны лица, и улыбка получается симметричной.

Продлеваем жизньПривычка улыбаться может продлить жизнь, как минимум

на 7 лет. Ведь каждая улыбка продлевает наше существова-ние на 15 минут. Ученые государственного университета Уэйна исследовали продолжительность жизни хмурых и улыбчивых спортсменов. Положительное отношение к действительно-сти, уверенность в себе и позитивный взгляд на окружающих действительно вознаграждаются длинной жизнью. Правда, «фальсификат» жить дольше не поможет! Только искренне счастливые люди могут рассчитывать на результат.

Улыбайтесь на здоровье!


Похоронное бюро «Steeles Memorial Chapel» обслуживает Еврейско-русскую общину Торонто с 1927 года. Задачи «Steeles Memorial Chapel» важные и священные: предоставить услуги соответственно традициям Галахи на высоком профессиональном уровне 24 часа в сутки.

Мы говорим по-русски, на идише и на иврите.www.steeles.org

350 Steeles Ave. West, ThornhillTel: 905.881.6003

Bсё для лежачих больных:кровати, антипролежнёвые матрасы, подъёмники, стульчики для ваннВсё для облегчения передвижения:современные электроколяски и скутеры, все виды ходунков, палочки, костылиВсё для диабетиков:новейшие приборы измерения сахара, стрипсы, ланцеты, удобная обувь и стелькиОртопедические принадлежности:поддерживающие принадлежности для локтевых, пле-чевых, коленных и голеностопных суставовВсе для лечения артрита:ангоровые теплые пояса, носки, наплечни-ки, наколенники, налокотникиПредметы, улучшающие вашу жизнь и облегчающие быт:пояса для больных, страдающих гры-жей, затягивающие пояса для мужчин и женщин, приборы для мужчин против импотенции, лечебные колготки, чулки, эластичные компрессионные колготки, чулки, гольфы, носки, аппараты для измерения давления.Здоровье и удобство во время и после беремен-ности:изделия для поддержки спины, бандажи, breast pumps.Изготавляем ортопедическую обувь и стельки по индивидуальному за-казу.

All Your Medical Supplies Solutions Under One Roof

416-780-0230

All Health Medical Supplies inc.ADP. Approved dealer of mobility

products3385 Bathurst Str.

Toronto, Ontario, M6A 2B8www.healthmedicalsupplies.ca

[email protected]

• Посетите наш магазин и вы убе• Посетите наш магазин и вы убе• Посетите наш магазин и вы убе-дитесь в разнообразии товара и дитесь в разнообразии товара и дитесь в разнообразии товара и отличном сервисе. При необходимости предоставим При необходимости предоставим При необходимости предоставим транспорт.• Принимаем все виды частных и • Принимаем все виды частных и • Принимаем все виды частных и рабочих страховок.• Ветеранские страховки (Blue • Ветеранские страховки (Blue • Ветеранские страховки (Blue Cross), ODSP (family benefits), Cross), ODSP (family benefits), Cross), ODSP (family benefits), WSIB• Страховки Канадской Диабетиче• Страховки Канадской Диабетиче• Страховки Канадской Диабетиче-ской Ассоциации• ADP-registered vendor – государ• ADP-registered vendor – государ• ADP-registered vendor – государ-ственная страховка, оплачивается ственная страховка, оплачивается ственная страховка, оплачивается 75-100% от стоимости (скутеры, 75-100% от стоимости (скутеры, 75-100% от стоимости (скутеры, ходунки, инвалидные коляски)ходунки, инвалидные коляски)ходунки, инвалидные коляски)

All Health Medical Supplies inc.

Пять поводов улыбатьсяTravel ConsultantTravel Consultant

555 Wilson Heights Blvd. Suite 7

Bus: 416.398.2400 ext. 223

Cell: [email protected]


• Детская страничка

Страшный дракон, храбрый рыцарь, прекрасная принцесса и забытый всеми плюшевый мишка – вот ге-

рои сказок, благодаря которым ребенок познает мир и себя. Даже у самых-самых маленьких должна быть своя библиотека. Пусть это будет всего лишь одна полка в шкафу с игрушками, выделенная для книг.

Не стоит покупать слишком дорогие из-дания. Сгодятся старые, любимые вами с детства потрепанные книжки. А можете купить книги у букиниста или на книжных развалах. Малыш должен подружиться с книгой, а детская дружба бывает суро-вой: любимую книжку обязательно нужно схватить перепачканными пальчиками или крепко обнять.

Как узнать хорошую книжку?Выбирая книжку для ребенка, руковод-

ствуйтесь простыми правилами. Лучше, если обложка у книги твердая. Ведь ре-бенок будет открывать и закрывать ее не один десяток раз.

Посмотрите иллюстрацииОни должны быть яркими и красивыми,

в книжках для детей двух-трех лет кар-тинки должны быть на каждой странице, детям постарше подойдут книги с одним рисунком на две-три страницы текста.

Чем младше ребенок, тем меньше должно быть в книге текста, чтобы вы мог-ли быстрее переворачивать страницы, а малыш не успевал заскучать, рассматри-вая одну и ту же картинку.

Слушаем и смотримСказка на ночь может подсказать, как

найти выход из непростого положения, например «Сестрица Аленушка и братец Иванушка» (отношения брата с сестрой), «Зайкина избушка» (помощь друзьям) и др. Важно быть рядом с ребенком не только во время чтения, но и когда он рассматривает картинки.

Сегодня можно купить кассеты или диски с записью разных сказок, но при-бегайте к ним только тогда, когда вы действительно очень заняты, и у вас нет времени почитать ребенку вслух.

9 причин рассказывать детям сказки

У сказок и рассказов для детей много

Давным-давно бабушки нам рассказывали сказки. Не забывайте об этой традиции, читайте и вы сказки сво-им чадам. Это простой способ развеять детские страхи и научить чему-то новому.

9 причин рассказывать сказки


плюсов. Пятнадцать минут чтения вслух в день – и ваш малыш станет послушнее и смелее, впечатлительнее и любознатель-нее. Он сможет сам справиться со своими слабостями. Пользу от сказкотерапии вы заметите уже через несколько недель. И вот почему:Сказки упорядочивают мир ребенка

Следя за судьбами сказочных персона-жей, ребенок начинает разбираться в по-вседневных вещах. Мир в сказках прост: существует отчетливая граница между добром (работящая Золушка) и злом (же-стокая мачеха). Некоторые ситуации вам покажутся надуманными, но малышу так понятнее.

Сказки воспитывают

В сказочных героях дети видят себя. Если хотите научить сына хорошим манерам, найдите книжку о ком-нибудь, похожем на него, например, о мальчике, которому столько же лет, который не любит чистить зубы и т. д. (на-пример, «Мойдодыр»).

Если ребенок жадничает, по-читайте ему «Сказку о рыбаке и рыбке», а если любит приврать, то подойдет «Заяц-хвастун».

Сказки утешаютПростые, рифмованные и забав-

ные истории помогут развеселить ребенка, например, после ссоры в детском саду. Такую книжку стоит взять с собой на прием к зубному врачу. Сказки для детей всегда хорошо кончаются. Побеждает до-бро и справедливость, детям хочется, что-бы так было и в реальности.

Бывают в жизни ребенка моменты, ког-да старая добрая сказка, прочитанная те-плым и выразительным маминым голосом, просто незаменима: если ребенок только начинает ходить в детский сад, если раз-водятся его родители или семье пред-стоит переезд на новую квартиру.

Сказки могут многое поведать о ребенке

Дети могут часами слушать одну и ту же

сказку. Зачастую это сигнал, что их что-то тревожит, интересует или радует. Если ваш ребенок требует, чтобы вы все время читали ему «Гадкого утенка», возможно, он чувствует себя одиноким и беспомощ-ным в садике.

Если вы знаете, что у него проблемы (например, поссорился с другом), а сам он не хочет об этом говорить, не настаи-вайте, лучше выберите подходящую сказ-ку, и вы наверняка подскажете ему, как все исправить.Сказки развивают воображение…Вам необязательно читать книжки «от

корки до корки». Если ребенок начинает нетерпеливо вертеться на месте, закройте книгу и спросите: «А как ты думаешь, что было дальше?» Пусть ребенок придума-ет свое продолжение и расскажет его папе, когда тот вернется с работы. А еще можно нарисовать любимых сказочных героев.

...и мыслительные способностиЧтение вслух способствует образова-

нию миллионов соединений нейронов в мозгу, что улучшает мозговую деятель-ность и хорошо сказывается на умствен-ном развитии ребенка.

Слушая сказки, малыш увеличивает свой словарный запас и хочет научиться читать самостоятельно. Когда ребенок пойдет в школу, он уже будет уметь пра-вильно составлять предложения.

60 Здоровье Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974 To place your advertisement please contact us at 647-833-3974 Issue 49, 2010 • www.zdorovie.ca

7-й знак Зодиака3-й воздушный знак

5-й основной знакПравящая планета –

ВенераСчастливое число – 6

и все числа, делящиеся на 6

Астрологический символ – Весы

Астрологические цвета: темно-голубой,

пурпурный, цвет морской волны

Астрологические камни: изумруд,

сапфир, опал, жемчугВесы правят 7 домом

гороскопа

Весы (22.09 – 22.10)

Общая характеристика личностиКаждый человек ищет Венеру, богиню любви, планету, которая ведает любовью, но ведь знак Весы обладает ею. Весы, так же, как и их символ, имеют много колебаний вверх-вниз в своей личной жизни. Их личности – светлые и интеллектуальные, потому что они – воздушный знак, их очарование – беспредельно, их улыбки – неотразимы.

Весы всю свою жизнь ищут человека, который был бы идеальным супругом, но когда они все-таки находят

идеального партнера, они редко бывают счастливы. Почему? Возможно, Весы влюблены в саму любовь?

Люди знака Весов необъяснимы. Они очень нуждаются в уравновешенности и гармонии, а когда это невозможно, они скорее ретируются, чем будут прилагать какие-либо усилия, чтобы изменить обстановку. Венера наделяет своих сыновей и дочерей острым аналитическим умом, особенно, когда дело касается искусства. Весы располагают рассудительностью и привлекают много людей, которые просят у них совета. Они также искренние друзья и деловые партнеры.

Интуитивные особенности и эстетическое понимание красоты делают Весы выдающимися художниками, поэтами, писателями, композиторами, певцами и актерами. Можно вообразить, что все эти качества делают их самыми счастливыми из астрологических знаков. И они часто действительно счастливы, но это еще зависит от того, найдут ли Весы духовного товарища в жизни. Совершенно невозможно думать о Весах в единственном числе: все их виды на будущее связаны со счастливой отдачей себя во всех областях жизни. Итак, мы видим, что Весы – искатели любви. Но не в прямом смысле, как, например, Стрелец или Скорпион. Однако их независимость непоколебима, хотя выражают они это мягко и незаметно. Они всегда ясно представляют себе тип человека, которого ищут. Весы высоко ценят людей. Их желание сделать людей


счастливыми заходит настолько далеко, что они скорее угодят другим, чем самим себе.

Весы часто находятся в разладе с окружающей действительностью. Так как они совершенно отождествляют себя с элегантностью и изяществом, они пойдут на все, чтобы избежать контакта с людьми, которые оскорбляют законы этики и хорошего вкуса.

Планета Венера считается астрологами «менее удачной» по сравнению с «более удачным» Юпитером. Весам надлежит выработать дух практичности, чтобы пожинать плоды, которые приносит их небесный правитель. Когда Весы уравновешены, они неотразимы.

Психосексуальная характеристикаВозникает вопрос: если Весы обладают столькими добродетелями и так страстно ищут партнера, почему же они не могут удовлетворить и удержать предмет своей любви? Ответ заключается в том, что люди этого знака относятся к возлюбленным не как к людям, а как к красивым произведениям искусства. А в наш век сексуальной свободы существует мало женщин, которым нравится, чтобы ими восхищались на расстоянии. И всем уже известно, что мужчины такого типа так же редки.

Ласка и физическая близость со временем действуют Весам на нервы, эти боги любви прилагают все усилия, чтобы сделать себя красивыми, соблазнительными и очаровательными. Когда же они, наконец, находят того, кого искали, для них начинается восхитительный розовый период романтического очарования, и тогда действительно можно поверить, что Весы происходят от планеты любви – Венеры.

Положительные чертыВесы очень честный, искренний и внимательный знак. Они обладают великолепным чувством эстетических ценностей, очень рассудительны в поведении. Это друзья на долгие годы.

Весы могут быть очень несдержанными, привязанности их идут от сердца, а не от похоти.

Женщины этого знака

приспосабливаются к требованиям своих мужей. Эта способность позволяет им иметь большое влияние над мужчинами, но влияние приятное и трогательное.

Мужчины этого знака, хоть и не числятся среди лучших кормильцев семьи, создают обстановку гармонии и согласия, они хорошие отцы.

Отрицательные чертыТак как Весы очень стремятся угодить другим, создать атмосферу согласия, они заходят в этом слишком далеко, так, что теряют свою индивидуальность. Они также должны стараться стать более практичными и воплощать свои творческие идеи в действия, а не просто мечтать. Они должны научиться принимать сексуальную сторону супружества с радостью. Им не следовало бы отвечать привязанностям и требованиям людей, которые их не стоят, только потому, что Весы находят их гармоничными.

Экономика любвиВ сегодняшнем мире для того, чтобы достичь своих целей, необходимо иметь твердость, жестокость в характере. А Весы часто ненавидят открытую конкуренцию и агрессию. Их способ борьбы за благо мира – надежда на то, что их идеальный, открытый образ принесет все эти блага как должное. Это, конечно, слишком роскошное отношение к жизни, и Весам нужно подумать о пожилом возрасте, когда их очарование и красота начнут исчезать. Многие люди этого знака отчаиваются в пожилом возрасте, в старости, т.к. они пробуждаются после пролетевших быстро лет юношеского идеализма, оказываются одинокими и неподготовленными к будущему. Этому знаку следовало бы собирать запас на черный день. Весы – знак, у которого чувство благоустроенности зависит от денежной зависимости и денежного обеспечения.

Наиболее подходящие партнеры

До 29,5 лет Весы наиболее совместимы сексуально со знаками Близнецов и Водолея, все три – воздушные знаки и до 29,5 лет их интеллектуальные, общественные и сексуальные связи непрочны и изменчивы. После 29,5 лет они начинают созревать и становиться более практичными. Они уже приблизились к более оседлому и менее прерывистому образу жизни. Теперь они часто находят совместимость со знаками Скорпиона и Овена. Эти два знака, управляемые Марсом, иногда немного грубы по отношению к Весам, оба они обладают в высокой степени честолюбием. Они нуждаются в мягкой уравновешенности Весов и поощряют их спокойное поведение.

После 41,5 лет Весы уже развились, приобрели контроль над своими интеллектуальными «Я». Теперь они часто совместимы со знаками Рыб и Стрельца, благодаря их идеализму и романтизму.

Оценка верностиВ молодые годы «хорошо», приблизительно с 13 до 23 лет, стремятся образовать тесный союз в любви и дружбе.

В супружестве «отлично», при условии, что от них не требуют играть роль страстного любовника, а также если им предоставляется относительная свобода заниматься общественной жизнью и посвящать свободное время эстетическим ценностям.

Лучшее условие совместимости с Весами – взаимные интересы по работе или большое количество денег, что позволяет предоставить Весам свободу от различных обязанностей.


NEW!N

EW

!NE

W!

NEW!

www.sunlife.ca/slavik.isakov СтрахованиеTel: 416-512-0400 ext. 2205.

Cell: 416-804-9319.

[email protected]

Славик Исаков.

ЛОГОПЕДPruday Yevgenia

M.Sc. Moscow, Toronto Universities.Дефекты артикуляции. Преодоле-ние задержки речевого развития. Заикание и другие нарушения. Лицензия Онтарио. Russian, English

Тел: (416) 471-1084; (905) 763-9987

• Classified

Татьяна Клейн, Canadian Certified Psychotherapist

Депрессии. Панические атаки. Страхи. Низкая энергетика и проблемы самочувствия. Пост-стрессовые состояния. Пробле-мы взаимоотношений.

15 лет практики. Индивидуально и с семьей. Сертификат Института Хеллингера по методу Семейных Расстановок.

Тел. (416) 835-8525

МЕДИЦИНСКИЕ СТРАХОВКИ

ДЛЯ ВНОВЬ ПРИБЫВШИХ, ГОСТЕЙ,

А ТАКЖЕ ДЛЯ ОЖИДАЮЩИХ OHIP.

Самые низкие цены в Канаде!

(416) 450-7837

В магазине “Health Garden”

Выставка-продажа изделий студии GemmaTerraКаждую Субботу и Воскресенье

с 12:00 до 17:00

Смотрите галерею наших изделий по адресу: www.GemmaTerra.com

Студия Gemma Terra представляет!

Звоните: 647-273-7362

с 12:00 до 17:00с 12:00 до 17:00

Звоните: 647-273-7362По адресу: 69 Doncaster Ave. Thornhill (магазин Health Garden)

DENTAL OFFICEД-р Ludmila Rakhinshteyn

Полный спектр стоматологических услуг для детей и взрослых.

7368 Yonge St., Suite 208, Thornhill(905) 709-2697

Мedical FacialWaxPillingУдаление бородавок, папиллом и видных капилляровMaссажЛазерное удаление волос и другие сервисы

Новым клиентам 20% скидки

416-823-2202Оксана

416-822-3023, www.7elementdesign.ca

Maria Borisova

Window Treatments – Шторы Interior Decorating – Дизайн Интерьера Home Staging – Подготовка Недвижимости к Продаже


По вопросам размещения рекламы обращаться по тел. 647-833-3974

Documents

Выпуск №49