بنـــاء الذاكـــرة

أيمن أبو الفتوح حسين

مدرب معتمد في التنمية الذاتية

(: فى آياتنا سنريهم تعالى الله قاللهم يتبين حتى أنفسهم وفي اآلفاق

الحق ( أنهعليه – الله صلى الله رسول وقالقال -: ) العقل الله خلق لما وسلم . : . أدبر: له قال، ثم ، فأقبل أقبل له

: خلق/ا خلقت ما وعزتي فقال ، فأدبروبك ، آخذ بك ، منك إلي أعجب

) العقاب وعليك الثواب وبك ، أعطي

الموقع

حقيقتك اعرف

قدراتك أيقظ

المخ جزئي

خدعوك

فقالوا

حقائق

علمية

قلةالتركيز

تراكمالدروس

االفتراضات الصعبة

كراهية المواد

أثر ضعف التركيز

3

هل ذاكرتك كافية بشكل جيد؟

Good Enough

التنظيم الذكيالذاكرة

3

الذاكرة اإلرادية

استرجاعفكرةتركيزانتباه

3

الذاكرة الالإرادية

التخيلاالستدعاءاإلدراكالحواس

الذاكرة قصيرة األمد

المثيرالمدخالت

الحيةالنسياناالستخدام

الذاكرة طويلة األمد

المراجعةاالستخدامالترميزالتلقي

الذاكرة

الســــــــــــــــلســــــــــ

ــــلـــــــــة الحاجةو

االهتمام التنظيمالتركيزاالنتباهالحافز

األساسية االحتياجات

كيف يعمل العقل ؟

التنظيمالفهماالستيعابالتركيزاالنتباه

نشط عضالت عقلك

3

المبادئ الثالثة للذاكرة

تداعي المعاني

صورة ذهنية

الموقع

التكامل من أجل التذكر

السلوكالمشاعرالتفكيراالعتقادات

استعمال جانبي العقل العقالني و العاطفي

عملية التذكر ومقاومة

النسيانالتطبيقاالستدعاءالتخزينالتسجيل

التطبيق المباشر و

المراجعة المستمرة

الذاكرة تنشيط

الثقة – – الهدوءاالستمتاع - التركيز