La Marcha Atletica

BLUEFIELDS INDIAN AND CARIBBEAN UNIVERSITY

BICU-BLUEFIELDS Facultad de Ciencias de la Educación y

Humanidades

Técnico Superior en Educación Física y Deporte

Marcha Atlética Catedrático: Lic. Adrián Zepeda

Elaborado por: Francisco Javier Salazar TellezDaniel Alberto Humphreys WilsonLesther Daniel Mejía García

Objetivo Generala).- Mostrar las historia, reglamento y las diferentes progresiones de enseñanza de la Marcha atlética, mediante gráficos claros y explicaciones sencillas.

La historia

Definiendo la Marcha Atlética

¿Qué es la marcha atlética?

Progresión efectuada paso a paso, de tal manera que el contacto con el suelo se mantenga sin interrupción.

Las pistas o trayectos:

Pista

Carretera

Las distancias oficiales son:

5km F

10 Km M y F

20 km M y F

50 Km M

¿Quienes y cuantos pueden descalificarte?

En todas las competencias debe de haber designado un JUEZ JEFE

Te descalifica cuando:

Tomar el avituallamiento de otro competidor

Las tarjetas rojas deben ser enviadas al juez jefe, para su

descalificación.

Caso especial:

De las tarjetas:

Con tres rojas el competidor debe abandonar la competición

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Cuando no te descalifican:

En competiciones internacionales

Dos jueces de la misma nacionalidad no pueden descalificarte.

Puestos en las competencias:En la salida y entrada habrá agua y refresco en pruebas de 10 km

Además

En distancia superiores habrá intervalos adecuados por el clima

En carretera

Records Mundiales

Elena Lashmanova 1 hour 25 minutes 2 seconds

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La técnica Apoyos

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Progresiones de enseñanza

Caminata Natural

Marcha

Caminando sobre una líneaCaminar sobre la línea

Borde exterior

Cruzar los pies por encima de la línea

Ejercicios específicos de modalidad

Brazos a los costadosBrazos al adelanteMolino

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Marcha con ritmo variadoDiferente velocidad en

los movimientosEn diferentes distanciasAceleración continuaMixto

Marcha sobre la distancia

Cuidados

Aconsejar a no realizar el movimiento con la pierna y brazo del mismo lado.

La importancia del braceo para el equilibrio, balance y dominio correcto de técnica

La altura de brazos, entre cintura y hombre.

Las correcciones individuales e inmediatas (constante observación

docente).

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Principales Errores

Cualidades físicas

Resistencia, flexibilidad y coordinación

Agradecimiento a los jóvenes del instituto Nacional Berardo de

Cirauqui por su dedicación y ánimos por aprender este deporte.

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