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GRUPOS DE ALIMENTOS
PRIMER GRUPO
PAN, CEREALES, PASTA, LEGUMBRES Y PATATAS
SON
HIDRATOS DE CARBONO
MAIZ
ARROZ
TRIGO
PAN
PATATAS
PASTA
LEGUMBRES
SEGUNDO GRUPOFRUTAS Y VERDURAS
SON
VITAMINAS AND MINERALES
MELOCOTÓN
FRAMBUESA
PERA
FRESAPIÑA
NARANJAPLÁTANOMELON
MANZANA
ALBARICOQUE
CIRUELA SANDÍA LIMÓN
KIWI UVAS
CEREZAS
PEPINO
BERENJENA PIMIENTO
COLIFLOR
BROCOLI
CEBOLLA
TOMATE LECHUGA AJO
REPOLLO ALCACHOFA ESPÁRRAGO
ESPINACA PUERRO CALABAZA
ZANAHORIA JUDÍA VERDE
TERCER GRUPOCARNE, PESCADO, HUEVOS
Y LÁCTEOSS (LECHE, QUESO, YOGUR....)
SON
PROTEÍNAS
LECHE
JAMÓN
PESCADO
CARNE
POLLO
SALCHICHAS
HUEVOS
QUESO
YOGUR
CUARTO GRUPO
DULCES Y ACEITES
SON
GRASAS
ACEITEMAGDALENA TARTA
CHOCOLATE
QUINTO GRUPO
AGUA
Tenemos que beber dos litros de agua cada día.
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