Pre – Action - Post CENA Y DESAYUNO

Pre – Action - Post

Cena

PR

E15:00

Buscar recete para luego pasar de ella

Coger ingredientes

Ingredientes gazpacho

Coger batidora

Pelar, vaciar y cortar pepino

Pepino cortado en batidora

Cortar pimiento

Despepitar pimiento

Cortar pimiento

Quitar primera capa de la cebolla

Cortar cebolla

Lavar tomate

Cortar tomate

Buscar diente de ajo pequeño

Diente de ajo

en batidora

Aceite

Pimienta

Sal

Lavar cuchillo

Pasar trapo

Trapo a la lavadora

Enchufar

Encender

Tapar y triturar

Triturado

Había olvidado el vinagre

Guardar

Coger un poquito

y probar

Medidor y colador

Colar

Restos

Sedoso y delicioso

Coger botella

Llenar botella

Separar para lavar

Guardar gazpacho en nevera para la noche

Desenchufar

Guardar

Lo voy a lavar a mano

Limpiar mármol

y inducción

Cocina limpia

Tirar orgánica que con el pescado de ayer noche y este mediodía huele fatal!

Compra del jueves a las 16:30

Una vez por semana me dejan comer un mixto, una pizza casera o un kebab para que sea más fácil

21:00Coger

ingredientes

Ingredientes cena

Abrir bolsa

Uno para mi, dos para Ivan

Guardar pan

Abrir jamón

Abrir queso

Cortar mantequilla

Fundir

Coger vasos

Cervecitas buenas

Añadir un poco de agua

ACTION

POS

T

Pre – Action - Post

Desayuno

PRE

ACTIO

N

POST