View
2
Download
0
Category
Preview:
Citation preview
1
iSjksa dh ns[kHkky
e/kqesg vkSj vkids iSj
e/kqesg okys yksxksa esa iSjksa dh leL;k,a vke gSa vkSj
muls xaHkhj tfVyrk,a iSnk gks ldrh gSaA
e/kqesg ls lapj.k vkSj izfrj{kk iz.kkyh ij izHkko
iM+rk gS] ftlds dkj.k ’kjhj ds fy, vius vki ?kko
Hkjus dk dke vkSj Hkh eqf’dy gks tkrk gSA le; ds
lkFk e/kqesg ls laosnh raf=dkvksa dks uqdlku igqap
ldrk gS ¼bls “raf=dk&jksx (neuropathy)” dgrs
gSa½] fo’ks"kdj gkFkksa vkSj iSjksa esaA bl dkj.k ls] e/kqesg
okys yksxksa dks iSjksa esa pksV] tSls fd QksM+s ;k phj]
dks eglwl djus dh laHkkouk de gks tkrh gSA
;fn /;ku esa u vk, ;k bykt u fd;k tk,] rks iSjksa ds
NksVs ?kkoksa esa Hkh tYnh gh laØe.k gks ldrk gS] vkSj
fQj xaHkhj tfVyrk,a iSnk gks ldrh gSaA
iSjksa dh nSfud ns[kHkky
tSlk fd lHkh ckrksa ij ykxw gksrk gS] jksdFkke gh loksZRre nok gSA iSjksa dk ,d vPNk
nSfud fu;e vkids iSjksa dks LoLFk cuk, j[kus esa ennxkj lkfcr gksxkA
’kq:vkr djus ds fy, ,d QqVdsvj fdV cuk,a ftlesa usy dVj] uk[kwu f?klus dh
jsrh] yks’ku] ,d >ked iRFkj (pumice stone) vkSj ,d u VwVus okyk NksVk niZ.k
gksA ;fn vkids ikl t:jr dh lHkh thpsa ,d txg ij gksaxh] rks iSjksa dh ns[kHkky
ds bl :Vhu dk izfrfnu ikyu djuk T;knk vklku gks tk,xk%
1. ,d uje lkcqu ls vius iSjksa dks xquxqus ikuh ¼xje ugha½ esa /kks,aA vius iSjksa dks
Mqcks dj u j[ksa] D;ksaafd ,slk djus ls vkidh Ropk lw[kh gks ldrh gSA
2. tc vkids iSj xhys gksa] rks ,d >ked iRFkj ls dSylksa ¼iSjksa ds rys ij eksVh
Ropk½ dks fu;a=.k esa j[ksaA
3. lko/kkuh ls vius iSjksa dks lq[kk,a] [kkldj maxfy;ksa ds chp ds fgLlsA
4. vius iSjksa ij vkSj maxfy;ksa ds chp Hkyh&Hkkafr tkap dj ;g lqfuf’pr djsa fd
mu ij dksbZ pksVsa] njkjsa] vanj dks c<+s iSjksa ds uk[kwu] QQksys] vkfn u gksaA vius
iSjksa ds ryksa dks ns[kus ds fy, gkFk ds ’kh’ks dk iz;ksx djsa] vFkok fdlh vkSj
O;fDr dks ns[kus ds fy, dgsaA
5. pksVksa ;k [kjksapksa dks gYds lkcqu vkSj ikuh ls lkQ djsa] vkSj fQj ,d lw[kh
iV~Vh ls <d nsa tks laosn’khy Ropk ds fygkt ls mi;qDr gksA
6. vius iSjksa ds uk[kwuksa dks vkj&ikj drj nsa vkSj lHkh rst fdukjksa dks f?kl nsaA
vius uk[kwuksa dks cgqr NksVk u djsaA
7. viuh ,sfM+;ksa vkSj ryksa ij fcuk ij¶;we okyk yks’ku yxk,aA tks Qkyrw yks’ku
vo’kksf’kr ugha gksrk] mls iksaN nsaA viuh maxfy;ksa dh chp yks’ku u yxk,
D;ksafd vf/kd ueh ls laØe.k gks ldrk gSA
8. izfrfnu rkth] lkQ tqjkcsa vkSj vPNh rjg fQV vkus okys twrs igusaA tc Hkh
laHko gks] lQsn tqjkcsa igusa & rkfd ;fn vkidks dksbZ pksV ;k ?kko gks] rks [kwu
;k il vklkuh ls fn[kkbZ ns tk,xkA
vius twrs iSjksa esa iguus ls igys mUgsa>kM+ ysa ;k muesa gkFk Mkydj ns[k ysa]D;ksafd u tkus vUnj D;k gksA
iSjksa dh ns[kHkky
2
vius ikfjokfjd LokLF; lsoknkrk ls dc feysa
•;fn vkidh Vkaxksa ;k iSjksa es lwtu] xehZ] ykyh ;knnZ gks] rks rqjar vius ikfjokfjd LokLF; lsoknkrkls feysaA
•;fn vkidks dksbZ dkWuZ ¼iSjksa dh maxfy;ksa ij eksVh;k l[r Ropk½] dSyl ¼iSjksa ds rys ij eksVh Ropk½gks tk,a] iSjksa ds uk[kwu c<+s gksa] fNifV;ka ;k dhydgks] rks vius ikfjokfjd LokLF; lsoknkrk ;k iSjksadh ns[kHkky ds fo’ks"kK ¼tSls fd iksfM;kfVªLV(podiatrist), dkbjksiksfMLV (chiropodist) vFkokvuqHkoh QqVdsvj ulZ½ ls mudk mipkj djok,aALo;a mudk mipkj djus dh dksf’k’k u djsaA
•lky esa de ls de ,d ckj vius ikfjokfjdLokLF; lsoknkrk ls vius uaxs iSjksa dh tkapdjok,aA blds vykok lky esa de ls de ,dckj vius ikfjokfjd LokLF; lsoknkrk ls dgsa fdog Luk;q&jksx vkSj lapj.k gkfu ds fy, vkidhtkap djsA
•gj ckj tc vki vius ikfjokfjd LokLF; lsoknkrkds ikl e/kqesg ls tqM+h leL;k ds fy, tk,a rksviuh tqjkcsa mrkj nsa vkSj mlls vius iSjksa dhtkap djus dks dgsaA
e/kqesg laca/kh iSjksa dh ns[kHkky ds ckjs esa fu;e
djsa% vPNh fQfVax okys twrs gh igusA muls vPNk lgkjk feyukpkfg,] mudh ghy NksVh gksuh pkfg,¼5 ls-eh- ls de Åaph½ vkSj twrsdkVus ugha pkfg,A fdlh ukeh LVksjesa tkudj LVkQ ls twrs ysa tksis’ksoj rjhds ls vkidh fQfVax okystwrs pqu ldsaA
djsa% ;fn vkids iSj BaMs gksrs gSa rksjkr esa tqjkcsa vo’; igusaA
djsa% tc vki cSBs gksa rks vius iSjksadks Åij mBkdj j[ksaA
djsa% vius iSjksa vkSj Vkaxksa esa jDrizokg esa lq/kkj ds fy, fnu esa dqNckj pan feuVksa ds fy, vius iSj dhmaxfy;ksa dks fgykus <qykus dk dkevo’; djsaA
djsa% jDr lapj.k esaa lq/kkj ds fy,fu;fer :i ls O;k;ke vo’; djsaA
djsa% vius iSjksa dh jkstkuk tkapvo’; djsa vkSj [kkl rkSj ij viusiSjksa dh Ropk ds rkieku esa varjdks Nwdj irk yxk,aA
u djsa% Åpsa ghy] uqdhys twrs] lSaMy¼maxfy;ksa ;k ghy dh rjQ [kqys½ ;kf?kls&fiVs twrs u igusaA
u djsa% vius iSjksa ds pkjksa vkSj dksbZHkh dlh gqbZ pht uk igus] tSls fddlh gqbZ tqjkcsa ;k uh&gkbZ ¼?kVuksa rd yach tqjkcsa½
u djsa% dHkh Hkh uxsa iSj u pysa] ;gkard fd ?kj ds vUnj HkhA dksbZ vPNhfQfVax okys twrksa dh ,d tksM+h ,slh[kjhnsa tks dsoy ?kj ds van ds fy,gksaA
u djsa% vius iSjksa ij xje ikuh dhcksrysa ;k xjeh nsus okys iSM u j[ksaA
u djsa% yEcsa le; rd viuh Vkaxksadks ØkWl djds u j[ksaA
u djsa% /kzqeiku u djsaA /kqzeiku lsjDr lapj.k vkSj ?kko Hkjus dh {kerkesa deh vkrh gS] vkSj vaxPNsnu dk[krjk dkQh c<+ tkrk gSA
u djsa% xSj & LokLF; lsoknkrkis’ksojksa ls iSjksa dh fpfdRlk ;kns[kHkky u djok,aA
vius iSjksa dh ns[kHkky dSls djsa] bl ckjs esa vf/kd tkudkjh ds fy, bl fdV esa fn;k x;k “vius iSjksa dks lqO;lfLFkr j[kuk (Managing Your Foot)” fofM;ks ns[ksaA
Content taken from the Canadian Diabetes Association’s consumer fact sheet, Foot Care: A step toward good health.
Hin
di C
atal
ogue
No.
0132
08 R
evis
ed M
arch
201
4 ©
Que
en’s
Pri
nter
for
Ont
ario
201
4
Recommended