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8/8/2019 Guide d'initiation la sant au Naturel V 2
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Guide dInitiation la Sant au Naturel - Volume 2
Ile Maurice- Brunet Isabelle
Guide dInitiation La Sant Au Naturel
Volume 2
GAWELIK Katy et BRUNET Isabelle
2007 http://www.katisa-editions.comTous droits rservs pour tous pays
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Guide dInitiation la Sant au Naturel - Volume 2
Table des matires
Introduction ........................................................................................... 3
LAloe Vera, ........................................................................................ 4
un cactus aux multiples vertus .............................................................. 4
Lhuile de Marula, ................................................................................7
un nouvel El Dorado ? .......................................................................... 7
Le retour du lait dnesse ...................................................................... 9Vivez mieux grce au rgime crtois .................................................. 12
Pour que roule pour vous, .............................................................. 14
changez dhuile ! ................................................................................. 14
Communiquez avec votre bb .......................................................... 19
grce au massage ................................................................................. 19
Retrouvez votre nergie ..................................................................... 22
grce au Qi gong ................................................................................. 22
La rflexologie plantaire, cest le pied ! ..............................................24
Votre meilleure amie, la sangsue ........................................................ 27
Les biocarburants : quel avenir ? ........................................................ 30
A propos des auteurs ........................................................................... 33
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Guide dInitiation la Sant au Naturel - Volume 2
Introduction
Comme dans le Volume 1 de notre Guide dInitiation A
La Sant Au Naturel , toujours disponible entlchargement gratuit sur le site Katisa Editions,
http://www.katisa-editions.com (rubrique Cadeaux
gratuits), nous continuons, dans ce Volume 2, dfricher
pour vous la jungle du tout sant au naturel .
Dans ce nouveau Guide, nous vous proposons de nouveaux
lments intgrer, petit petit, dans votre vie.
Grce eux, vous vous sentirez mieux dans votre corps et
votre esprit.
Vous pouvez diffuser gratuitement ce livre autour de vous,
la seule condition de ny apporter aucune modification, dans
la forme et dans le fond.
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Guide dInitiation la Sant au Naturel - Volume 2
Bonne lecture !
LAloe Vera,
un cactus aux multiples vertus
Aloe Vera en gros plan
LAloe Vera est un cactus aux multiples vertus tant pour la
peau que pour lorganisme. Il est connu depuis 5000 ans
pour ses proprits thrapeutiques par de multiples
civilisations de par le monde.
Ce cactus est originaire dAfrique du Nord et est cultiv,trs facilement, sur un sol sablonneux et calcaire,
essentiellement en Espagne, au Mexique et dans le Sud des
Etats-Unis. Cest seulement au bout de 4 5 ans (quand il a
atteint un mtre) que ses feuilles dentes et troites sont
cueillies pour en extraire la pulpe.
Depuis quelques temps, les fabricants de produits
cosmtiques ou dhygine utilisent la pulpe de ce grand
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cactus dans la composition de leurs produits. Les publicits
en font lapologie.
Il y a de quoi, si on sen rfre aux diverses recherches
scientifiques effectues sur lAloe Vera. Il serait bon pour
tout. Il faut dire quil contiendrait pas moins de 150
principes actifs !
Dabord, sa composition est tout fait caractristique.
Lalone, prsent en majorit dans la feuille, a une action
sdative, antibiotique, purgative et analgsique.
Dautres composants comme les acides alotique et
cinnamique sont bactricides, fongicides et calmants.
Sont prsents galement 7 des 8 acides amins essentiels,indispensables lorganisme mais quil ne peut fabriquer. Il
est riche en minraux comme le fer, le zinc, le potassium, le
magnsium, le cuivre.
Contenant la plupart des vitamines de la peau (A, E et
B), le gel dAloe Vera a un effet cicatrisant, rgnrant,
hydratant, anti-inflammatoire. Il est donc prconis dans les
cas deczma, dirritation, de brlures, de piqres dinsectes
en tout genre, dherps, de mycoses, dacn, etc. Ilprviendrait les entorses, les foulures, etc.
En jus, il permet de nettoyer lorganisme, il renforce les
dfenses immunitaires, il est anti-inflammatoire, il est
tonique, vivifiant (parat-il un dopant naturel qui passe dans
les mailles du filet des contrles chez les sportifs). Il est
prconis en cas de diabte, de constipation, de problmes
de digestion, dhmorrodes, dallergie, de problmes
cardiaques, de douleurs arthritiques et rhumatismales.Le jus dAloe Vera na pas un got fantastique mais, on
shabitue vite.
Mais soyez vigilant ! Mfiez-vous. Certains vendent des
produits 100 % Aloe Vera alors quil est fortement dilu
dans de leau. Donc, ses proprits sont dautant dilues ! Il
faut bien lire les tiquettes et se renseigner avant dacheter
un produit. Fiez-vous plutt aux socits mondialement
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reconnues dans la production et la commercialisation de ce
produit.
Il est possible de cultiver chez soi lAloe Vera. Au Nord de
la Loire, il est prfrable de le mettre en pot et de le garder
dans sa maison durant lhiver.
Ailleurs, la culture en pleine terre est possible. Si vous le
cultivez chez vous, il suffit, en cas de besoin, de couper une
feuille sa base, de louvrir en deux et de rcolter la pulpe
(gel) lintrieur pour lappliquer sur lendroit soulager.
Il crerait galement un rempart contre les ondes
lectromagntiques. Donc, vous pouvez le placer prs de
votre tlvision, par exemple.
LAloe Vera, encore un produit 100 % nature, aux multiples
vertus, ajouter votre pharmacie naturelle.
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Lhuile de Marula,
un nouvel El Dorado ?
Le Marula est un arbre sauvage dAfrique mridionale qui
donne des amandes de couleur orange. Ces fruits sont trs
apprcis des lphants (on surnomme mme le Marula
l Arbre lphants ) et des Africains qui utilisent la
totalit du fruit : corce, fruit, jus des fins mdicinales. Les
graines du Marula sont galement riches en huile par
pression froid.
Depuis quelques annes, les Occidentaux sy sont fortement
intresss et font appel des producteurs locaux en Namibie
pour leur fournir les fruits qui sont transforms ensuite en
une huile vgtale naturelle dont les proprits semblent trs
nombreuses.
Elle renferme 4 fois plus de vitamine C que lorange. Elle
contient des antioxydants, des minraux, des acides gras
essentiels.
Elle est donc trs apprcie des fabricants de cosmtiques
en raison de ses proprits trs hydratantes et de ses effets
cicatrisants. Elle nourrie la peau et les cheveux, mme ceux
des bbs.
Elle peut tre galement consomme car elle possde une
grande valeur nutritionnelle.
Les producteurs de cosmtiques bio ou naturels occidentauxont, bien entendu, flair la manne que pouvait leur apporter
le Marula. A priori, ils semblent faire preuve dun
humanisme, dun paternalisme certain en demandant aux
Namibiennes de cueillir et de dcortiquer les amandes du
Marula et de les leur vendre.
Cela leur fournit un revenu qui leur permet de faire vivre
leur famille. Mais, derrire tout ceci, ne se cache-t-il pas une
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volont dexploiter ces femmes qui sont prtes tout pour
pouvoir gagner un peu dargent ? H oui, ce quelles
gagnent cest bien peu par rapport au prix que cotent
lhuile de Marula en Occident et les cosmtiques de grandes
marques (qui surfent sur le bio) qui en contiennent.
Cet arbre ne poussant qu ltat sauvage, il ne peut pas tre
cultiv. Cest pour cette raison que les produits qui en
dcoulent sont rares et chers.
En 2004, cela semblait tre un moyen de sen sortir pour les
Namibiennes :
Grce la formation, le projet a renforcles comptences des femmes locales dans la
rcolte et le traitement des fruits. "Avant,
nous les mangions seulement frais et jetions
les ppins", se rappelle Dorothe Manyemo-
Maluta, chef d'un groupe de femmes
Kasheshe, prs de Katima, dans la rgion de
Caprivi. "Maintenant, grce la formation
que j'ai reue et au voyage d'tude que j'ai
fait l'an dernier au Malawi o d'autresfemmes m'ont enseign, je peux faire du jus,
de la confiture ou des boissons avec le
marula", dit-elle. "Je peux mme faire un
gateau d'eembe et de marula pour mes
enfants." (Extrait du blog ActuNature,
archive du 1 juillet 2004 : Namibie: la
culture d'arbres indignes porte ses fruits )
En fait, lhuile de Marula est un produit trs intressant, aux
proprits relles et prouves, mais son mode de production
semble poser quelques problmes pour les populations
locales africaines, qui sont exploites par les grands groupes
de cosmtiques qui leur en demandent de plus en plus. Mais,
ces femmes sont tellement pauvres quelles prfrent gagner
un peu dargent plutt que de dnoncer leurs conditions de
travail
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Le retour du lait dnesse
Noisette
Lutilisation du lait dnesse remonte lAntiquit : les
Egyptiens avec Cloptre y recourrait pour avoir une belle
peau, les Grecs lutilisaient comme remde miracle pour
gurir de plusieurs maux (empoisonnements, douleurs
articulaires) et les Romains en faisaient une boisson de
luxe.
De tout temps, mme en France, le lait dnesse tait rserv une lite : Franois Ier le consommait rgulirement pour
retrouver une certaine vitalit. Il fut trs vite imit par ses
courtisans.
En France, la consommation de ce breuvage de luxe a
perdur jusquau XXe sicle, mais cela constituait plutt un
effet de mode. De nombreux producteurs laitiers taient
tablis Paris lpoque. Une fois la mode passe, ce lait a
servi nourrir les nouveaux-ns qui ne pouvaient tre
allaits par leur mre.
On dit mme que les enfants ttaient directement aux pis des
nesses. En voici une preuve :
Le tmoignage du docteur Parrot, qui grait
la nourricerie l'Hpital des Enfants
Assists, dtaille le crmonial (Bulletin de
l'Acadmie de mdecine, 1882) : "Les
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curies o l'on tient les nesses, saines,
propres et bien ares, ouvrent sur les doroirs
o sont les enfants allaiter. Traite avec
douceur, l'nesse se prte facilement
allaiter le nourrisson qu'on lui prsente. Son
trayon est bien adapt la bouche de l'enfant
pour la prhension et la succion. L'infirmire
s'asseoit sur un escabeau droite de l'animal
et prs de sa croupe. Elle porte avec sa main
gauche la tte de l'enfant, ses genoux servant
d'appui au reste du corps. La main droite sert
particulirement agir sur la mamelle,
qu'elle presse de temps en temps pourfaciliter l'coulement du lait, surtout si
l'enfant est faible. On fait tter les enfants
cinq fois pendant la journe et deux fois
pendant la nuit. Une nesse peut nourrir trois
enfants de cinq mois".
En regardant la composition du lait maternel et du lait
dnesse, les scientifiques ont constat quils taient trsproches, condition que lnesse soit soumise un rgime
alimentaire strict (foin sec, luzerne sche, son, quelques
carottes). Il contient plus de lactose et moins de matires
grasses que le lait de vache.
La production du lait dnesse est faible (1 litre 1 litre et
demi par jour) dautant plus quelle ne donnera pas de lait si
on lui retire son non. Les producteurs doivent donc alterner
la tte de ce dernier et la traite.
Quoiquil en soit, il est indniable que le lait dnesse a des
proprits trs intressantes. Il est dailleurs remis au got
du jour pour toutes ces raisons.
Compos de vitamines A, B, C et E, dacides gras, de
minraux (calcium, magnsium, phosphore, sodium, fer,
zinc), doligo-lments, il est aujourdhui davantage
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utilis dans les cosmtiques. Il est idal pour la peau car il
empche son vieillissement en la rgnrant. Il semble avoir
des effets sur leczma, lacn, le psoriasis. Il est conseill
pour les peaux hypersensibles, comme celles des bbs.
Il serait bnfique pour lquilibre de lorganisme, pour la
digestion. Il agirait contre la constipation en rgnrant la
flore intestinale. Par son action purificatrice, il redonnerait
force et vigueur. Il serait efficace contre la toux et les
bronchites chroniques.
Malheureusement, comme tout ce qui est rare est cher, les
produits base de lait dnesse ne sont pas bon march. Les produits proposs par les producteurs (surtout pyrnens)
sont toutefois trs diversifis : savon, cure de lait dnesse,
lait corporel, crmes pour les mains, pour le visage, crme
de bain, masque de beaut, pastilles, liqueur
La demande tant forte actuellement, de plus en plus de
nouveaux producteurs sinstallent. Il faut esprer qu terme
cela fasse baisser le prix des produits.
Lne nest plus comme avant le bourricot taillable etcorvable merci , il est choy par les leveurs car il
fournit un produit de luxe. Lessentiel est que cela demeure
au stade artisanal et que la production ne devienne pas
industrielle pour viter de retrouver des nesses leves en
batterie !
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Vivez mieux grce au rgime crtois
Des rgimes, encore des rgimes !
Effectivement, cest la mode. Mais, l, ne vous y mprenez
pas. Le rgime crtois (la Crte est une le situe au sud de
la Grce) nest pas un rgime strict, contraignant,
dsagrable, exasprant. Cest plutt une nouvelle faon de
manger, de nouvelles habitudes adopter pour vivre mieux
et surtout plus longtemps, selon des tudes srieuses sur le
sujet dont lune des premire date de 1956 !
Pourquoi encense-t-on ainsi le rgime crtois ? Tout
simplement parce que ces fameux chercheurs, dans un
premier temps (en 1956 Amricains), en comparant le taux
de mortalit cardio-vasculaire dans les pays occidentaux,
ont trouv que les Crtois possdaient le taux le plus faible.
Dautres tudes (en 1988 notamment par deux Franais) ont,
par la suite, port sur la longvit, les nombres de cancers,
etc. Et, chaque fois, les Crtois se dtachaient du lot.
Or, on sait que le vieillissement et lapparition de ces
maladies ont un lien trs troit avec le rgime alimentaire.
Les chercheurs ont donc t amens naturellement tudier
de manire prcise la faon dont les Crtois se nourrissaient
pour voir si leurs habitudes taient diffrentes de celles des
autres Occidentaux.
Ils sont arrivs la conclusion suivante : les Crtois
consommaient davantage daliments contenant de la
vitamine C et E, bien connues pour leurs proprits anti-oxydantes, ce qui a un effet bnfique sur la longvit et la
diminution du nombre des cancers et des maladies cardio-
vasculaires.
Alors, quand on sait tout cela, que faire ? Il semble ds lors
tout fait judicieux dadopter le rgime crtois. Cest
dautant plus facile que les aliments prconiss ne sont pas
inhabituels, bizarres.
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Pour vous aider changer vos habitudes (si ce nest pas dj
fait), voici prcisment les bases du rgime crtois.
- Le premier point est que vous devez manger sainement et
quilibr.
- Vous devez consommer beaucoup de fruits et de lgumes
frais ou secs (pois chiches, pois casss, lentilles, mas,
riches en minraux, fer, magnsium et phosphore) crus ou
cuits (pas trop pour prserver les vitamines), des crales
(sous forme de pain complet par exemple), des fibres.
- Vous devez utiliser essentiellement de lhuile dolive
(premire pression froid, cest mieux) pour cuire et
assaisonner vos repas. Elle est riche en vitamines A, D, E etF. Margarine, beurre sont donc bannir.
- Vous devez consommer principalement du poisson, de la
viande blanche et des ufs. Fuyez la viande rouge, trop
riche en acides gras saturs.
- Vous devez privilgier le fromage blanc de chvre ou de
brebis et non de vache. Consommez de prfrence du lait
crm.
- Vous devez viter le sucre que vous pouvez remplacer par
du miel (plus naturel).- Agrmentez vos repas dherbes et daromates frais qui
vous apporteront des vitamines.
- Un dernier petit conseil : vous pouvez consommer 1 verre
de vin par jour (avec modration bien entendu !) pour ses
vertus anti-oxydantes
Voil, ce rgime crtois, vous parat-il compliqu ?
Pour ceux qui ont ancr en eux de mauvaises habitudes
alimentaires, riches en graisses, en sucre, il est certain quecela nest pas vident de tout bouleverser. Mais, petit petit,
en persvrant, vous finirez par y arriver. Dautant plus, que
ce changement aura un effet bnfique sur votre sant et
votre longvit. Vous en ressentirez rapidement les bienfaits
et, de ce fait, cela ne sera plus pour vous une contrainte.
Pour ceux qui appliquent dj les secrets du rgime crtois,
continuez dans cette voie et vous vivrez mieux !
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Pour que roule pour vous,
changez dhuile !
Il ny a pas que lhuile de tournesol dans la vie. De
nombreuses autres huiles, plus bnfiques, sont prsentes
sur le march. Nhsitez pas en changer rgulirement
pour profiter des bienfaits de chacune delles. En voici
quelques exemples, parmi les plus vertueuses.
Lhuile dolive
Essentiellement produite dans le Bassin mditerranen,
lhuile dolive est connue et reconnue pour ses proprits
gustatives et ses bienfaits sur la sant.
La fabrication de lhuile dolive seffectue par tapes :
cueillette, lavage, broyage, malaxage, pressurage,
dcantation, stockage. La conservation de lhuile dolivedemande de respecter certaines prcautions : ne pas la
mettre au rfrigrateur, la garder labri de la lumire, de
lair et dans un endroit frais, la consommer 18 mois aprs sa
mise en bouteille.
Si vous tes dj all dans le Sud de la France notamment
en Provence, vous avez certainement pu visiter des muses,
type comuses, gnralement implants dans un trs ancien
moulin o sont expliques les diffrentes tapes de la
fabrication de lhuile dolive. Des moulins plus rcents vous
ouvrent galement leurs portes et vous permettent de
dguster le fameux breuvage. Les champs doliviers
millnaires vous ravissent galement les yeux.
Les principaux pays producteurs sont lItalie, lEspagne, le
Portugal, la Grce et la France.
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Il existe diffrentes varits, diffrents crus - comme le vin -
dhuiles dolive, classs suivant leur mode de fabrication,
leur origine gographique. En France, les meilleures ont une
AOP (Appellation dOrigine Protge) ou AOC
(Appellation dOrigine Contrle). Elles ont diffrentes
couleurs et des gots trs varis, parfums et fruits.
On peut citer, entre autres, lhuile dolive vierge (obtenue
par des procds mcaniques et presse basse
temprature), lhuile dolive raffine (obtenue par des
processus chimiques et thermiques), lhuile dolive, lhuile
de grignons (rsidus de la pression des olives).
Dans le commerce, on ne trouve plus quessentiellement de
lhuile dolive extra vierge. Cest celle que les
nutritionnistes recommandent le plus car cest la moins
trafique . Vous devez toutefois bien lire les tiquettes
car il arrive que certaines huiles de moins bonne qualit sont
dnommes ou mises dans des bouteilles qui paraissent faire
rfrence des hauts lieux de la production dhuile dolive
franais comme Nyons, alors quil nen est rien. Si la
provenance exacte ou une AOP ou AOC ne figurent pas surla bouteille, mfiez-vous !
Les bienfaits de lhuile dolive sont reconnus depuis trs
longtemps. Les Grecs la prconisaient pour soigner les
maladies mentales, les Arabes avaient lhabitude den
prendre une cuillre par jour
A lheure actuelle, ses proprits sont largement reconnues.
Ne constitue-t-elle pas la base du rgime crtois et
mditerranen ?Cest pour cette raison que, depuis lengouement tout fait
justifi de ce type de rgime, la consommation dhuile
dolive a augment en France : les 2/3 des Franais
lutilisent rgulirement.
De par sa composition : vitamines A et E, protines,
minraux, acides gras mono-insaturs et anti-oxydants, elle
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prviendrait certaines maladies cardio-vasculaires, elle
aurait une influence sur le cholestrol.
Elle a galement un effet bnfique sur la peau et les
cheveux, les rendant plus souples, plus soyeux, plus doux.
Par exemple, si vous avez des crevasses sur les mains, vous
pouvez les tremper dans lhuile dolive et vous serez
soulag.
Bien sr, lhuile dolive reste une huile donc il ne faut pas la
consommer outrance. Comme les autres huiles, elle
apporte 100 % de lipides, donc de graisses ! De plus, elle ne
contient pas suffisamment de vitamine E et dacides gras
essentiels pour permettre de lutter efficacement contre levieillissement. Il est donc prfrable de changer dhuile de
temps en temps pour en avoir tous les bienfaits sur votre
sant.
Passez lhuile de ppins de raisin, par exemple.
Lhuile de ppins de raisin
Sa vertu essentielle nest pas, proprement parler, gustative.
En effet, elle na pas pour vocation premire de relever un
plat car elle est inodore. Toutefois, associe une autre
huile, elle adoucira vos assaisonnements. Et elle capte trs
bien les armes.
A la cuisson, elle reste trs stable, donc elle peut tre
utilise facilement en friture.
Comme son nom lindique, lhuile de ppins de raisin estobtenue partir des ppins du grain de raisin (2 4 par
grains). Ces ppins sont broys et presss froid pour
obtenir une huile trs limpide, trs lgre. La teneur en huile
des ppins est trs faible : 12 13 %.
Lintrt essentiel de cette huile est sa teneur importante en
procyanidine (cest le seul produit alimentaire au monde qui
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en contient autant), en vitamine E, qui sont des anti-
oxydants trs efficaces. Elle a donc un effet bnfique sur le
vieillissement, sur la peau. Elle peut trs bien servir dhuile
de massage sur tout le corps, surtout si elle est mlange
des huiles essentielles comme la lavande.
Elle contient galement des acides gras mono-insaturs, des
acides gras poly-insaturs, des Omga 3 (0,3%), des anti-
cholestrols, ce qui en fait une huile efficace pour prvenir
les maladies cardio-vasculaires.
Tout comme pour lhuile dolive, mfiez-vous galement
des huiles de ppins de raisin que vous trouvez dans le
commerce. Seules celles presses naturellement conserventtoutes leurs proprits bnfiques.
Les bienfaits de lhuile de ppin de raisin sont intressants
mais vous pouvez galement consommer de lhuile dargan.
Lhuile dargan
Cest une huile originaire du Maroc. Elle est extraite delarganier qui est un petit arbre pineux, surtout prsent au
Maroc et au Brsil. Cest un arbre trs rsistant qui peut tre
facilement centenaire, voire bi-centenaire. Le fruit de
larganier est une baie ovale (plus grosse quune olive)
pouvant contenir un ou plusieurs noyaux.
Une fois schs, ces noyaux sont presss pour obtenir de
lhuile. Quand les noyaux sont torrfis, lhuile est utilise
dans lalimentation ; si la pression seffectue froid , elle
est destine la cosmtique.Cette huile est rare et chre dans la mesure o pour un litre
dhuile, il faut presser les fruits de 6 7 arbres !
Ses bienfaits sont nombreux. Elle est dabord agrable au
got (damande ou de noisette) et rehausse la saveur des
aliments.
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Trs nutritive, elle contient beaucoup dacides gras
insaturs, dacides gras essentiels. Elle permet donc de
rduire le taux de cholestrol en la consommant tous les
jours.
Dautres proprits sont mises en avant par les producteurs
de lhuile dargan : elle prviendrait les maladies cardio-
vasculaires, elle serait anti-cancrigne, elle rduirait
lhyper-tension, elle soulagerait les douleurs articulaires et
rhumatismales, elle amliorerait les activits crbrales, elle
faciliterait la digestion Tout ceci reste prouver
scientifiquement. Mais, sa composition semble aller dans ce
sens.
Enfin, contenant des anti-oxydants en grande quantit, elle a
un effet certain sur le vieillissement de lorganisme.
Riche en vitamine E, elle est bnfique pour lutter contre le
vieillissement de la peau. Elle permet de bien lhydrater, de
la rendre plus souple. Elle est trs bonne comme huile de
massage. Elle est dailleurs utilise dans les hammams. Elle
serait efficace contre lacn, les crevasses, les brlures. Elle
est bonne galement pour les cheveux, quelle rend plusdoux. Elle renforce aussi les ongles abms.
Lhuile dargan semble donc tre suprieure lhuile
dolive mais son prix (9 pour 100 ml !) ne peut que
rebuter les gens de la consommer rgulirement.
De nombreuses autres huiles comme celles de noix, de
noisette, sont bonnes galement.
Nhsitez pas les essayer (avec modration tout de mme).Mettez de bonnes huiles dans votre vie, votre corps vous
dira merci.
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Communiquez avec votre bb
grce au massage
Le massage pour bb est traditionnel chez les Indiens, les
Africains. Il est pratiqu aussi bien par les femmes que par
les hommes.
Depuis quelques temps, il est entr dans les murs
occidentales. Cest lAmricaine Vimala Schneider
McClure qui la introduit aux Etats-Unis au dbut desannes 80 aprs quelle ait observ ses bienfaits dans les
orphelinats en Inde.
Il nest plus considr comme anormal quun pre ou
quune mre touche, masse son bb. Cela va dailleurs de
paire avec la dmocratisation du massage en gnral. Les
bienfaits procurs sont tels, que ce serait un crime de ne pas
en faire profiter votre enfant !
Le massage pour bb permet de construire, de tisser un lien
trs fort entre les parents et le bb. Comme le bb ne
comprend pas encore le langage verbal, le toucher, le
sensoriel constitue une autre manire de communiquer.
Comment procder ?
Le massage doit constituer un moment privilgi entre vous
et votre bb. Vous devez donc le prendre comme tel en
vous isolant du monde extrieur, en choisissant un endroitcalme, douill, temprature tempre (ni trop chaude, ni
trop froide)
Le moment idal est aprs le bain, dans la mesure du
possible. Surtout, vitez de masser votre bb juste aprs le
repas car il risque de mal digrer et de vomir.
Vous pouvez utiliser une huile de massage, base damande
douce par exemple. Mais prenez des prcautions : des
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allergies peuvent apparatre parfois. Prenez soin dessayer
cette huile de massage sur une petite partie de la peau de
votre bb et surveillez les ractions ventuelles pendant 24
48 heures.
Vous ne devez pas confondre massage et caresse. Vous
mouvements ne doivent pas tre de simples effleurements,
ce qui serait totalement inefficace. Le ptrissage est
prfrable afin que votre bb ressente rellement et
profondment les bienfaits de votre massage. Bien sr
ptrissage ne signifie nullement rudesse. Vous ne devez pas
avoir des gestes brusques, violents, douloureux.
Dailleurs, votre bb vous fera savoir si vos gestes sonttrop agressifs. En lobservant attentivement, vous verrez
quil aura une raction de rejet et en pleurant, il vous fera
savoir que vous vous y prenez mal.
Il est vident que vous ne devez pas masser une partie du
corps de votre bb qui vient de subir un traumatisme
quelconque (hmatomes, griffures) ou qui est blesse.
Alors comment vous y prendre concrtement ?
Placez votre bb sur le dos. Les jambes face vous. Vous
devez commencer par masser les extrmits du corps de
votre bb et attaquer progressivement les autres parties
de son corps : des paules au ventre ; des paules aux
mains ; massez les bras assez nergiquement (sans aller
jusqu lui casser le bras !) ; croisez ses bras et ses jambes :
massez le dessous de pied de votre bb (un vrai dlice) ;
mettez votre bb sur le ct pour massez les jambes (de lahanche au pied) ; retournez-le sur le ventre pour masser son
dos de haut en bas avec de petites pressions avec le pouce.
La sance peut durer de 20 30 minutes. Lidal est de
commencer aprs lge de 2 mois.
Les bienfaits du massage pour bb sont nombreux.
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Il permet dtablir un lien affectif trs fort entre votre bb
et vous. A la sortie de votre ventre, votre bb est spar de
vous, il nest plus aussi proche de vous en quelque sorte.
Votre relation nest plus aussi fusionnelle. Il peut se sentir
perdu, esseul.
Grce au massage, au toucher, vous rtablissez cette relation
privilgie et votre bb se retrouvera en scurit comme il
tait dans votre ventre.
Ces diffrents lments permettent dailleurs dtablir,
purement et simplement, un lien entre une mre dpressive
(post-partum) et son bb, quelle rejette cause de sa
maladie.
Dautres vertus sont reconnues au massage pour bb. Ilpermet de le calmer. Il dormira mieux la nuit. Il amliore la
qualit de la peau. Il soulagerait les petits bobos comme la
constipation, la colique, les rhumes, la pousse des dents
Alors, nhsitez pas ! Massez votre bb. Vous ne pourrez
que lui procurer du bien-tre. Dans le mme temps, vous
vous sentirez plus proche de lui, plus dtendu.
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Retrouvez votre nergie
grce au Qi gong
Le Qi gong, sport de bien-tre par excellence, est dorigine
chinoise et signifie textuellement : travail sur le souffle .
Le Qi (ou Chi) reprsente lnergie vitale prsente dans
tout corps et dont la bonne circulation est responsable dune
bonne sant. Le gong veut dire travail, matrise,
discipline.
Le point essentiel du Qi ou Chi gong est la matrise delnergie tant physique que mentale.
Vous avez certainement vu, ces dernires annes, des
reportages la tlvision sur les adeptes de ce sport. Si cest
le cas, vous devez avoir en mmoire ces groupes de
personnes, runis gnralement dans des parcs ou sur des
places, effectuant des mouvements lents et esthtiques.
Au premier abord, cela peut paratre facile pratiquer car
les gestes ne sont pas rapides. Mais, en y regardant de plus
prs, vous pouvez constater demble que toutes les parties
du corps sont sollicites (bras, jambes, torses, mains,
pieds) et surtout que la respiration parat jouer un rle
important.
Effectivement, cest le cas. Le Qi gong repose sur ces deux
points essentiels : le mouvement et la matrise du souffle et
de la respiration, qui, force de pratique, doit amener un
bien-tre gnral et persistant.
Ce dernier ne peut-tre totalement atteint qu partir du
moment o vous effectuez correctement les mouvements
prconiss par vos formateurs. Ceux-ci sont dailleurs
nombreux en France. Comme pour tous ces types de
pratiques, il est essentiel de choisir le bon praticien (pour
viter les charlatans). A signaler quil existe une Fdration
europenne des praticiens de Qi
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gong (www.federationqigong.com) qui peut vous aider
choisir la bonne personne.
Les gestes du Qi gong sont trs prcis, lents, souples et
senchanent la manire dun kata. Ils ont pour but
dharmoniser la circulation de lnergie dans votre corps et
votre esprit, grce une action sur les mridiens et les
points dacupuncture. Parfois, le mouvement de vos bras
vous fera ressembler un oiseau. Gestes et souffle doivent
tre parfaitement synchroniss. Par exemple, quand vous
montez les bras, vous devez inspirer et quand vos bras
descendent, vous devez expirer.
La pratique du Qi gong est trs conviviale car cela sexerce
essentiellement en groupe et la sance dure gnralement
une heure. Le Qi gong a pour but de vous amener penser
diffremment, plus sereinement. Les professeurs sont
galement l pour vous permettre de comprendre pourquoi
vous devez effectuer tel geste.
Il existe diffrentes sortes de Qi gong : le dynamique (Nei
Gong ou Don Gong), le plus courant ; le statique plusproche de la mditation (Zhaun Gong) ; le mditatif (Jing
Gong).
Les bienfaits du Qi gong sont nombreux : il raffermit vos os
et vos muscles, il redonne de la souplesse votre corps, il
rgularise le fonctionnement de vos organes par une
meilleure circulation de votre nergie vitale. Le Qi
gong permettrait galement dapprendre se concentrer,
mditer, mmoriser, combattre le stress.
Il faut galement savoir que certains Qi gong sont rservs la femme et permettent de soulager les rgles douloureuses,
dattnuer les problmes hormonaux, davoir un effet
bnfique sur la mnopause.
Ce qui est merveilleux dans le Qi gong, cest quil peut tre
pratiqu par tous (quel que soit son ge) dans la mesure o il
ne demande pas defforts physiques particuliers. Seule
compte la matrise de vos mouvements et de votre souffle
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pour apaiser certains de vos maux et surtout pour avoir un
effet prventif. Cest un outil avr pour amliorer votre
bien-tre et panouissement personnel. Mieux vaut prendre
les devants par ce type dexercices !
La rflexologie plantaire, cest le pied !
La rflexologie plantaire est une technique ancestrale,
originaire, non pas de Chine comme on aurait tendance lepenser, mais du Prou (12000 avant J.C. !). La Chine et
lInde lont adopte il y a 5000 ans, puis vient le tour de
lEgypte en 2500 avant J.C. et enfin lEurope partir du
XVIe sicle.
En quoi consiste la rflexologie ?
Il sagit de faire pression avec les pouces sur des points
prcis du pied qui reprsentent en fait les organes et lesparties du corps afin de faire circuler lnergie travers tout
le corps. Ces points suivent les mridiens dacupuncture.
Les organes qui se trouvent droite dans le corps sont
reprsents dans le pied droit. Ceux qui sont gauche sont
dans le pied gauche. Toutefois, le cur et les poumons sont
reprsents dans les deux pieds.
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La tte, la nuque et les cervicales sont situes au niveau
des orteils.
Le rein se situe au milieu du pied ; le cur en dessous
du gros orteil ; lestomac en dessous du cur, etc.
Voici quelques exemples demplacement de vos organes
sur vos pieds. Mais, bien entendu, ce nest pas en
connaissant ces lments que vous pouvez demble vous
improviser reflexologue. Cest une science, une technique
particulire quil faut apprendre auprs de spcialistes
reconnus et surtout qui impose de prendre des prcautions
afin de ne pas commettre de btises, dimpairs.
Dailleurs, mme pour les spcialistes, des prcautions
doivent tre prises. Il est fortement dconseill de pratiquer
un massage juste aprs les repas ; pendant toute la
grossesse ; sur un pied bless ; en cas dentorse, de foulure ;
en cas de thrombose et de phlbite ; en cas de colites
nphrtiques ; en cas de maladie cardio-vasculaire et de
diabte.
Si vous allez chez un praticien en rflexologie et quil ne
vous pose pas une srie de questions concernant cesdiffrents points sauvez vous !
Dans le cas contraire, laissez-vous faire et vous en percevrez
trs vite les bienfaits destressants, relaxants et parfois
rnergisants lors de la premire sance. Au bout de 5 ou 6
sances, vous devriez en ressentir les effets plus
profondment.
Normalement, si les sances sont correctement effectues
(dans le calme, correctement install), votre organismedevrait se rquilibrer, la circulation de lnergie dans votre
corps devrait tre plus harmonieuse, plus fluide.
Par exemple, si vous tes stress, si vous souffrez
dinsomnies, de migraines, de nvralgies, de troubles
digestifs, de troubles respiratoires, de douleurs musculaires,
le fait de masser certains points prcis de votre pied
devraient vous soulager.
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De petits effets secondaires apparaissent parfois : vous
pouvez uriner davantage ou avoir des selles plus
abondantes. Certains ressortent dune sance fatigus ou en
nage (llimination des toxines peut vous faire suer
davantage).
La rflexologie na pas uniquement un effet thrapeutique.
Elle peut tre utilise en prvention afin de maintenir
lquilibre du corps et de lesprit, de procurer un bien-tre
gnral.
Lauto-massage est galement possible mais il faut tre sr
de vous ! Lidal tant quand mme davoir recours un
spcialiste.
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Votre meilleure amie, la sangsue
Sangsues en plein travail
La sangsue mdicinale, de son nom scientifique Hirudomdicinalis, est utilise dans le domaine mdical maissurtout dans le domaine chirurgical. Son utilisation
mdicinale nest pas nouvelle : ds le 2me millnaire de
notre re, elle faisait partie de larsenal thrapeutique des
gurisseurs.
En France, ds le Moyen-Age, les mdecins lutilisaient
couramment. A la Renaissance, elle a t supplante par la
saigne mais elle a t remise au got du jour au XIX me
sicle, grce notamment au Docteur Franois-Joseph-Victor
Broussais (1772-1838), que ses dtracteurs surnommaient
le vampire de la mdecine . Balzac en tait friand. Au
XXme sicle, elle tombe en dsutude mais, aujourdhui,
elle revient en force.
La sangsue est un annlide aquatique qui se nourrit du sang
des animaux, tels que les mammifres, les reptiles ou les
amphibiens. Elle se fixe sur la peau, lincise avec sa
mchoire (qui est une ventouse quipe de mandibules), touten injectant un puissant coagulant et une sorte de calmant.
La sangsue Hirudo a 32 cerveaux, do sa nervosit et son
intelligence (toute relative tout de mme !).
En France, il existe une productrice girondine, la dernire,
de sangsues mdicinales. Il sagit de Brigitte Latrille,
prsidente de Ricarimpex. Ses sangsues vivantes ont reu
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laccrditation de la trs rigide FDA (food drug
administration). On peut donc lui faire confiance. Cela
limine les effets secondaires comme la transmission de
germes pathognes.
Cela peut dgoter certaines personnes sensibles mais, en
tout cas, la sangsue mdicinale est trs apprcie des
chirurgiens, en particulier des chirurgiens de la main (
Bordeaux, par exemple) car elle est un alli prcieux pour la
cicatrisation des greffes du doigt, de la microchirurgie ou de
la chirurgie rparatrice.
En fait, ce sont les enzymes contenues dans la salive des
sangsues qui intressent particulirement les scientifiques,en particulier lhirudine qui est le plus puissant coagulant du
monde. Cette dernire permet de stimuler la micro
circulation locale.
Concrtement, pour soigner , la sangsue est pose sur la
peau du patient, elle sy fixe immdiatement avec sa
ventouse et suce 15 millilitres de sang en quelques minutes.
Au fur et mesure, elle se gonfle de sang et quand elle a
atteint sa taille maximale, elle est retire laide dunepince. Habituellement, on pose simultanment 10 sangsues
sur la zone traiter.
Les bienfaits des sangsues mdicinales sont indniables. Les
chercheurs en dcouvrent chaque jour de nouveaux.
Ainsi, il apparat que les enzymes produits par la sangsue
ont les mmes effets que les aiguilles ou le laser sur les
points dacupuncture. Cette proprit intressante en fait un
excellent moyen de combattre le stress, de dtendre, deprocurer quilibre et bien-tre votre corps.
Son utilisation est prconise dans les cas de maladies
veineuses, de gonflements, doedmes, comme les varices,
les migraines, les sinusites.
Certains recommandent dailleurs leur emploi dans le
cabinet mdical du mdecin traitant pour traiter, par
exemple, les acouphnes, larthrose du genou.
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Une autre utilisation particulire sur un nouveau-n atteint
de mningite a t signale par le site Dj Grand , le 13
juillet 2005 :
Des sangsues au secours dun nouveau-
n !
En Afrique du sud, au Cap plus exactement,
la vie dune petite fille de 6 semaines,
atteinte dune grave mningite, repose sur le
pouvoir dune dizaine de sangsues ! Un
premier traitement antibiotique na pas russi
soigner la petite Amelia, cest pourquoi lesmdecins ont dcid de recourir cette
thrapeutique, qui peut surprendre ! Ce sont
pourtant des sangsues spcialement leves
afin de traiter des patients dont la circulation
sanguine est gravement perturbe . Et a
semble marcher ! Trois jours aprs avoir
pos les premires sangsues sur le corps du
bb, la fillette a pu de nouveau bouger son
bras gauche, qui tait presque paralys
La sangsue mdicinale semble ainsi promise un grand
avenir. Peut-tre aurons-nous un jour, chez nous, des
sangsues pour nous soigner nous-mmes ?
Je plaisante, bien entendu. En effet, les sangsues sont
manier avec prcaution et sont viter en cas dinfections
cutanes, de prdisposition hmorragique ou de troubles
circulatoires.
Toutefois, en faisant cette plaisanterie, je ne suis pas trsloin de la vrit. En effet, les scientifiques ont trouv les
moyens de rcolter les principes actifs des sangsues afin de
les intgrer dans divers produits, comme les cosmtiques.
Une entreprise franaise en commercialise dj. Ainsi, vous
utiliserez ou vous utilisez dj (sans le savoir) des sangsues.
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Les biocarburants : quel avenir ?
Depuis quelques temps, le biocarburant est dans toutes les
bouches. Avec la flambe du prix du ptrole et surtout avec
le tarissement annonc des gisements, tout le monde rve de
trouver un carburant qui permette de le remplacer.
Des agriculteurs franais semblent avoir trouv des
solutions avec lhuile de friture ou lhuile de colza. En totale
illgalit, ils utilisent quotidiennement ce carburant bio.
Cette illgalit rside essentiellement dans le fait que cedernier nest pas tax comme lessence ou le gazole, ce qui
dplat fortement lEtat franais qui retire un revenu non
ngligeable de lessence. Il ne faut pas oublier que le prix de
lessence est tax par lEtat franais 66 % et le gazole
56 %.
Les pouvoirs publics semblent plutt frileux et rticents
lide de produire une grande chelle ce nouveau
carburant qui semble plus propre et surtout moins cher.
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Dcomposition du prix du litre
Source UFIP L'Internaute
Magazine
TIPP : taxe intrieure surles produits ptroliers
Brent : ptrole brut. Le prixdu baril (158,9873 litres) estactuellement 80 $.
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Mais quest-ce exactement que le biocarburant ?
Le biocarburant est un carburant liquide produit partir de
plantes cultives. Ces dernires sont diverses et varies. On
cite essentiellement le colza, le tournesol, le palmier huile,
etc.
Lune de ses principales vertus est quil met moins de CO
que le ptrole, avantage non ngligeable.
Le biocarburant est dj prsent un peu partout dans le
monde avec le biothanol, par exemple, sans pour autant
dpasser le ptrole.
Il permet aux agriculteurs de trouver de nouveaux marchs.
Les pays en voie de dveloppement peuvent envisager uneporte de sortie salutaire. La production et la consommation
tant essentiellement locales, les cots de transport sont
moindres et surtout moins polluants.
Le problme cest qui dit biocarburant ne dit pas forcment
agriculture biologique. En effet, on peut se demander si la
production grande chelle de ce type de carburant naura
pas une incidence nfaste sur lagriculture franaise et
mondiale.A partir du moment o lon sait quil faut des quantits
astronomiques de plantes pour produire un litre de
biocarburant, il est indniable que les pays producteurs de
ces plantes vont tout mettre en uvre pour que leur
production suive la demande. Avides de gagner le
maximum dargent, ils plongeront tte baisse dans la
culture intensive, grands renforts dengrais, de
dforestation, de pesticides, dinsecticides, dOGM
Un cocktail qui risque dtre explosif au bout dun moment.Sans oublier les consquences sociales, humaines que cela
aura forcment dans ces pays.
De plus, comme le biocarburant est une mine dor pour de
riches industriels qui ont su flairer le bon filon, les prix du
mas ou du malt par exemple, servant produire du
biocarburant galement, ont fortement grimp du fait de
laugmentation de la demande. Consquence immdiate : le
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prix de la farine de mas ou de la bire est en hausse
constante.
Le fait que le biocarburant mette moins de CO que le
ptrole, qualit indniable, risque trs vite de stioler dans
la mesure o la production de ce biocarburant (engrais,
machines, transformation, transports) demande normment
dnergie plus que pour lessence et le gazole forte
mettrice de ce mme CO et qui a des consquences
nfastes sur leffet de serre.
Lide du biocarburant est en elle-mme louable maisquelles en seront les consquences agricoles, humaines,
sociales pour lavenir ? Peut-tre devrons-nous un jour
choisir entre produire du bl pour se nourrir ou du colza
pour rouler, les terres agricoles ntant pas extensibles
linfini ?
A moins que dici-l, les scientifiques trouvent de nouvelles
sources dapprovisionnement de biocarburant comme les
microalgues, la cellulose, lamidon, etc. Mais, se posera
toujours le problme des quantits produire
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Tous droits rservs pour tous pays
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A propos des auteurs
Isabelle et Katy
GAWELIK Katy et BRUNET Isabelle sont associes pour
faire partager leurs connaissances et leurs expriences dans
le domaine du dveloppement personnel, de la motivation,
de lpanouissement, du business, du bien-tre et de la sant
au naturel.
Katy, Docteur en Droit, a rdig une thse, de nombreux
articles dans des revues et ouvrages universitaires. Elle a
particip, en tant quintervenante, quantit de colloques et
confrences nationaux et internationaux.Paralllement, elle sest intresse trs tt au dveloppement
personnel et au bien-tre. De par son cursus universitaire,
long et contraignant, elle tait la recherche de moyens
pour conserver une motivation de tous les instants, tout en
restant zen. Pour parvenir lutter contre le stress, elle sest
tourne vers des techniques de bien-tre, dont notamment le
Amma Assis (elle en a approfondi lapprentissage en
devenant praticienne certifie Touch Line).
Isabelle sintresse depuis plus de 20 ans au dveloppement
personnel, la motivation, l'panouissement et la sant
au naturel.
A 18 ans, la lecture de "Jonathan Livingston, le goland" de
Richard Bach puis de "Comment se faire des amis" de Dale
Carngie, a t une rvlation.
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Depuis, elle tudie ces domaines travers des centaines
d'ouvrages aussi bien franais, suisses, canadiens,
amricains... et de deux voyages dtude aux Etats-Unis.
Durant 10 ans, son activit en Marketing lui a permis de
mettre en uvre concrtement ses connaissances dans la
gestion et la motivation dun rseau de vendeurs.
Par leur association, Katy et Isabelle ont dcid de changer
de vie pour se tourner vers les autres et les aider grandir,
en partageant avec eux leurs expriences complmentaires.
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Katisa Editions
Cet ouvrage fait partie de la collection de livres, de CD
audio et vido de dveloppement personnel, de sant au
naturel ou de business que vous pouvez tlcharger sur le
site : http://www.katisa-editions.com
Nhsitez pas le passer gratuitement vos amis intresss
( condition de ny apporter aucune modification que ce soit
dans la forme ou dans le fond).
Pour toute question, crivez :
postmaster@ katisa-editions.com
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