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COACHING PSYCHOLOGY
POSITIVA
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oOo
Psicolo a Cientfica (W. Wund, 1879 )
Diferentes reas de investigacin empricaPercepcin, Atencin, Memoria, Aprendizaje, Lenguaje, Social, Motivacin,
oOoDiferentes disciplinasPsicologa Clnica
Psicolog a EducacinPsicologa Evolutiva
Psicologa SocialPsicologa Salud
Etc.
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Psicologa GeneraloOo
Psicologa CientficaoOo
Psicologa Clnica Orgenes fisiolgicos
Psicologa PositivaOrientada a la Salud, al
Coaching Psychology Psicologa Coaching
Modelos mdicos Orientada a la PATOLOGIA
Bienestar y a la Calidad de Vida.
Area de conocimiento
orientada a aumentar
el
bienestar
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Si
Si tratatrata a
una
persona
a una
persona
como si uera o que e er a como si uera o que e er a
, , persona llegar a persona llegar a ser ser lo que lo que debe debe ser ser y y puede ser puede ser . .
Goet e
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La Psicolo a Positiva fue bautizada como tal por Martin Seligman (1998) en su discurso como Presidente de la Asociacin Americana de Psicologa.
Definicin :
del funcionamiento humano ptimo.
Estudia la capacidad humana para generar ORDEN y SIGNIFICADO
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Cam ia e oco acia a Sa u , e B enestar , a Ca a de vida, las FORTALEZAS,el Logro
Hacia el lado POSITIVO de la realidad,
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que am n ex s e
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OMS (1986)
,
mental y social
y no
meramente
la
ausencia
de
.
de la vida cotidiana, no es el objetivo de la vida.
Es un concepto positivo que subraya los recursos sociales y personales, as como las capacidades fsicas.
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psicolgica que busca comprender los
procesos que
su yacen
a
as
cua a es
y
emociones positivas del ser humano, siempre basndose en la evidencia del
mtodo cientfico.(GUA para la BUENA PRCTICA en COACHING)
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Psicologa Positiva
El bienestar subjetivo (la "felicidad"). Los placeres sensoriales, intelectuales y estticos. Las fortalezas y las virtudes.
Prcticas saludables como el optimismo, la gratitud, la meditacin, el ejercicio fsico o la expresin artstica. , . Las relaciones personales positivas. Las instituciones (educativas, laborales, polticas...) positivas. La transcendencia y el sentido de la vida.
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La autentica felicidad se origina a travs de la puesta en prctica de FORTALEZAS
,
y .
Sabidura y Conocimiento
Humanidad y AmorJusticiaTemplanza
Trascendencia
Metaanlisis de Peterson y Seligman, 2004
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Elementos: Emocin positiva, Entrega y Sentidoet vo: umentar a sat s acc n con a v a
La vida placentera (pleasant life) E xperimentar emociones positivas sobre el pasado, presente y futuro.
La vida comprometida (engaged life) Puesta en prctica de as or a ezas persona es con e o e vo e esarro ar un mayor nmero de experiencias ptimas.La vida si nificativa meanin ul li e Sentido de la vida el desarrollo de objetivos que van ms all de uno mismo.
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Los 3 Pilares bsicos de laPsicologa Positiva
1. Estudio de las emociones positivas.(pleasant life)
2. Estudio de las fortalezas, virtudes personales y estados de flow. Compromiso con la tarea efectiva y la capacidad de
engage e
3. Estudio de las instituciones positivas. sque a e en o en e con ex o g o a .
(meaningful life)
Seligman 2009
4. Estudio de los vnculos positivos . Vida social .
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eor a e enes ar (Seligman, 2011)
BIENESTAR como constructo que se compone de elementos mensurables, reales cada uno de ellos y que contribuyen al bienestar:
Emociones Positivas P Positive EmotionsEntrega E Engagement Relaciones Positivas R Positive Relationships
Logro A Achievement
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OBJETIVO de la Teora del Bienestar :Medir y fomentar el Crecimiento Personal
Hednico versus Eudemnico
Caractersticas centrales: Emocin positiva, entrega, inters, sentido y propsito .
Caractersticas adicionales: Autoestima, optimismo, resiliencia, vitalidad,
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,
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La vida ue lorece
Ahora ya sabemos de forma fiable que es posible aumentar la satisfaccin con la vida y otras medidas del Bienestar Psicolgico.
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(Seligman et al., 2005; Kauffman, 2006; Boniwell, 2008)
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Psicologa PositivaEs una CIENCIA basada en la evidenciaLa ciencia debe ser descriptiva y NO prescriptiva
La Psicologa Positiva ha evolucionado de ciencia bsica a .
ALGUNAS INVESTIGACIONES:
en cac n e as or a ezas se asoc a a una mayor e c a y disminucin de los sntomas depresivos. (Steen, Seligman, Peterson y Park, 2005)
La utilizacin de las fortalezas a lo largo de una semana se asocia a mayor . , , ,
El optimismo directivo predice los resultados de los proyectos. (Kaxhdan, Julian Merrit y Uswate, 2006)
Al unas ortalezas como valenta amabilidad humor estn asociadas con la recuperacin de la salud. (Peterson, Park y Seligman, 2006) Mayor rendimiento de los gerentes asociado con el uso de fortalezas .
(Clifton y Harter, 2003) Etc.,
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International PositivePs cholo Association
La Asociacin fue fundada en 20072009 1er Con reso Mundial de Psicolo a Positiva Filadelfia.Junio 2013 3er Congreso Mundial de Psicologa Positiva Los Angeles
Dr. Robert Vallerand President (2013) University of Quebec Montreal, Canad
Sociedad Espaola de
o Presidente: Carmelo Vzquez
Abril del 2011 Primer Congreso de Psicologa Positiva
UCM (El
Escorial)
Sociedad Europea de Psicologa positivaJunio 2012 6 Congreso Europeo de Psicologa Positiva
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en osc us a .
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El Coaching es
una
PROCESO
que
perm e en car y so ver os obstculos que impiden a la persona el
,
descubrir nuevas metas que la siten en un estado de crecimiento para el mejor desarrollo de sus competencias.
(GUA para la BUENA PRCTICA en COACHING)
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define la prctica de la Coaching Psychology como un
proceso para aumentar el bienestar y el desempeo en la vida personal y profesional, que se sustenta en modelos de coaching fundamentados en teoras del aprendizaje infantil
, .
GUA para la BUENA PRCTICA en COACHING
2011 Internacional Society for Coaching Psychology
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Los 3 Pilares de laPsicologa Coaching
Al igual que la Psicologa Positiva, la
pilares.
INVESTIGACION TEORIAS y MODELOS
PRACTICA PROFESIONAL
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Coaching Psychology 2011
Este evento ser organizado por el Col legi Oficial de Psiclegs de Catalunya
Barcelona) y auspiciado por el Consejo General de Colegios Oficiales de Psiclogos, la Universitat Autnoma de Barcelona y Psicofundacin .
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Conver enciasPsicologa Positiva y Psicologa Coaching
Ambas estn explcitamente relacionadas
con el desarrollo y la mejora del bienestar y del rendimiento, siempre con personas libres de problemas psicolgicos y dificultades.
Ambas se centran en el lado positivo del ser humano.
La Psicologa positiva ha cambiado el foco de
inters hacia los puntos fuertes o fortalezas, sosteniendo que se trata de un rea que ofrece un importante potencial de
.
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Psicologa Coaching una cientfica y basada en la evidencia y otra terica:
TEORIA: La Psicologa Positiva es el estudio de la emocin positiva, de la entrega , del sentido , del logro positivo y de las
.
har surgir orden del caos definiendo el mbito de la prctica y diferencindola de profesiones afines.
CIENCIA: La Psicologa Positiva est enraizada en una evidencia cientfica que funciona. Utiliza mtodos probados,
experimentos, realiza investigacin longitudinal,
Aporta Instrumentos de Evaluacin, Actividades, Estrategias ara el xito
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La Coaching Psychology Psicologa Coaching ofrece una plataforma potencial para aplicar la Psicologa Positiva y facilitar cambios personales y organizacionales.
. . rant
La Psicologa Positiva y el Coaching Psicologa tienen mucho en comn. ,
cambiante, como una oportunidad de cambio positivo. Linley y Harrington 2005
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Ventajas
Coaching Psicologa Positiva La investigacin ha demostrado que muchas de las prcticas de la
Psicologa Positiva pueden aumentar el nivel de felicidad de las personas.
Los beneficios de la felicidad son significativos y generalizados y se .
Cuanto ms felices se sienten las personas tienden a gozar de una mejor salud, vivir una vida ms larga, mejores relaciones, son ms creativas y productivas en el trabajo y en la vida, as como capaces de lograr un mayor xito.
tienden a: o Expresar gratitudo Fomentar las relaciones con la familia y los amigoso Practicar el optimismo sobre el futuroo Saborear la experiencia positiva en sus vidas o Comprometerse con metas significativas
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Planteamiento general de
la Psicologa Positiva al Coaching1 Identificar las fortalezas del cliente
2 Procurar formas diferentes de usar esas fortalezas
TEMAS CENTRALES Uso del enfoque de las fortalezas y su desarrollo Procurar la sensacin de bienestar y sensacin de sentido y
s gn ca o Mirar hacia el futuro con esperanza y con ello alcanzar una
ma or motivacin e icacia. Acompaar en el cambio y en la transicin por las diferentes
etapas de la vida.
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Teora de la Ampliacin y Construccin de las Emociones
Positivas Barbara Fredrickson Teora del Flujo Mihalyi Csikszentmihalyi Teora de la Esperanza Snyder Teora de la Autodeterminacin Deci y Ryan Optimismo (Estilo
Explicativo) (Reciclamiento
atributivo ) Seligman Modelo de la Inteligencia Emocional Mayer, Salovey y Caruso Modelo de Cambio Prochaska y cols.
Modelos del Bienestar Psicol ico Ryff Modelos de Intervencin de la Psicologa Positiva Aplicada Etc.
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Martin Seligman
Representa los cinco elementos que
construyen su Teora del Bienestar
P Positive Emotions Emociones positivas
E
Engagement Entrega/Compromiso/Implicacin
R Positive Relationships Relaciones positivas
M Meaning Sentido/ Significado
Logro significativo
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Teora de la Ampliacin y Construccin
de Emociones Positivas Barbara Fredrickson
Se trata de un ciclo secuencial que completa tresestados o fases que se van realimentando :
tendencias de pensamiento y accin.
II) Construccin: debido a la ampliacin, se favorece la cons rucc n e recursos persona es para a ron ar
situaciones difciles o problemticas.III) Transformacin : esta construccin produce la
transformacin de la persona, que se torna ms creativa, muestra un conocimiento ms profundo de
las situaciones,
es
ms
resistente
a las
dificultades
y
soc a mente me or ntegra a, con o que ega a una "espiral ascendente" que lleva a que se experimenten nuevas emociones positivas.
.
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Ratio de Losada Frederickson y Losada (2005)
Han demostrado que los equipos de
alto rendimiento se caracterizan por una proporcin de 3 emociones positivas por cada 1 emocin nega va.
Un balance donde lo positivo exceda 3 +a lo negativo (11:1) da lugar a un rendimiento tan pobre como el
1
unc onam en o asoc a o a un exceso de negatividad.
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Competencias emocionales:
Inteligencia emocional,
empata., , ,
autoestima.
Vigilancia, atencin, concentracin.Creatividad, innovacin.
Competencias motivacionales:Curiosidad, apertura a nuevas
.Voluntad de aprendizaje y desarrollo.
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Teora del Flujo Mi a yi Csi szentmi a yi
vida interna.
la Conciencia . Eso sucede cuando la atencin se utiliza paraobtener metas realistas y cuando hay un equilibrio entre
.
La bsqueda de un objetivo trae orden a la conciencia.
El control de la conciencia determina la calidad de vida.
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Sentido/ Significado Meaning
importante que el yo.Seli man
Crear significado supone que las acciones y sentimientos .
El propsito, la resolucin y la armona unifican la vida y le
de flujo.Csikszentmihalyi
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T r l inv r i n Michael Apter
Marco para conceptualizar la motivacin subyacente a las actividades.
pasajeros, como son los estado tlicos y paratlicos . o Estados tlicos motivan una conducta orientada a objetivos
s a os para cos mo van una ac v a cen ra a en areas.
Sensacin de descubrimiento
Sentimiento creativo
Alto rendimiento Nuevos estados de conciencia Motivacin trascendente
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.
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Lo ro si nificativoAchievement
El LOGRO es el elemento ms novedoso e importante del .
= s uerzo
a a es reza: s resu a o e a pr c ca n enc ona a , siendo la autodisciplina el rasgo que engendra esa prctica.
Determinacin: Persistencia y Pasin por el objetivo.
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Teora de la Autodeterminacin Ryan y Deci, 2000
Postula la existencia de tres necesidades universales inherentes, o nutrientes psicolgicos bsicos :
o Autonoma: la necesidad de elegir lo que uno est haciendo, ser un agente de la propia vida.
o Competencia: la necesidad de tener confianza en uno mismo para hacer lo que est haciendo.
o Afinidad: la necesidad de tener contactos humanos rximos seguros, respetando en todo momento la autonoma y facilitando la competencia.
Afirma que la satisfaccin de estas necesidades aumenta la motivaciny el bienestar.
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Ryan y Deci, 2000
ont nuo e uto eterm nac n
Cuatro estilos de regulacin de la motivacin : extrnseco, introyectado,.La regulacin integrada est asociada a una mayor autonoma
s a ece una s nc n en re o vac n n r nseca y ex r nseca
Motivacin intrnseca: Mejora la actuacin, fomenta la perseverancia y la crea v a y aumen a a au oes ma y e enes ar su e vo.
La motivacin intrnseca se da cuando se satisfacen necesidades de compe enc a, e v ncu ac n y e au onom a y se re uerza o rec en o oportunidades para ejercer autocontrol y dando retroalimentacin positiva.
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T r l E r nz Snyder
OBJETIVO: Ayudar a formular Objetivos claros.
Consta de dos componentes bsicos:Capacidad para Planificar vas para alcanzar objetivos
.
Motivacin para seguir esas vas.
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Estilo explicativo Seligman
externos, pasajeros y concretos; no a factores internos, .
Reciclamiento atributivo : Permite descubrir y poner en duda las atribuciones pesimistas del xito y del fracaso, sustituyndolas por atribuciones optimistas .
Tomarse el Humor en serio Eduardo Juregui
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Expectativas Positivas
Efecto Pigmalin Rosenthal y Jacobson, 1968
Priming Afectivo Cooperrider y cols. 2003
Modelo de Cambio Prochaska, 1994
Cambio Positivo:
El
crecimiento
personal
y el
desarrollo
pueden darse como respuesta a los desafos y oportunidadesque brinda la vida.
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Inda acin A reciativaDavid Cooperrider
Cambiamos cuando descubrimos lo mejor de nosotros
mismos y vemos formas concretas de utilizar nuestrasfortalezas.1. Discove r DESCUBRIMIENTO: Identificacin de los procesos
que unc onan en.
2. Dream SUEO: Visualizar los procesos que funcionaran bien enel futuro.
3. Design DISEO: Planificar y Priorizar aquellos procesos quepodran funcionar bien.
4. Destiny DESTINO: Implementacin y ejecucin del diseopropuesto.
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. . .
Establecer la Meta (Goal)
Examinar la realidad (Reality)
Determinar Qu, Cundo, Quin
(What, When, Whom, Will)
Cmo uede usar sus ortalezas en esta situacin?
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PRACTICE
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PRACTICE
R
Identificacin de
Objetivos
Realistas
y Relevantes
A Generacin de Soluciones Alternativas
C
Consideracin de las Consecuencias
I
C Implementacin de la Solucin Escogida (Chosen)
E Evaluacin
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C di i d i t
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Condiciones de pensamiento
para promover Engagement Csikzentmihalyi
CONDICIONES durante el establecimiento de OBJETIVOS
o Tener claros los objetivoso Equilibrio entre cambios y competencias y habilidadeso Mantener un alto nivel de congruenciao mportanc a e a mot vac n ntr nsecao Tener una clara e inmediata retroalimentacin
CONDICIONES durante el desarrollo de las TAREASo Que fomenten la autonomao Que aumenten la concentracin
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Marco para la prctica de la
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Marco para la prctica de la
oac ng syc o ogy Karen Wesson y Iliona Boniwell
Ayudar al cliente y al coach a hallar un foco y satisfaccin en las
sesiones. Animar al cliente a permanecer orientado a la tarea, mediante el compromiso con el Plan de Accin.
MODELO: Procurar maximizar las oportunidades para hallar fluidez (flow)
durante las actividades de coachin . Transformar los patrones de la experiencia cotidiana, haciendo
posibles momentos de experiencia ptima. , de fuentes externas a las que aplica tiempo y energa, ayudndole a
que sus decisiones de futuro tengan en cuenta esa informacin
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(C.Kauffman, 2007)
1. Revertir el foco hacia lo positivo para
2. Aprender el lenguaje de las fortalezas y cmo
desempeo
tanto en el coaching personal como ejecutivo.
esperanza y el estado de fluidez.
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Uso de las FORTALEZAS VIAIS Seleccionar tareas por su motivacin
. Avanzar en el continuo de motivacin
extrnseca a motivacin intrnseca.
Inversiones: Estados
Tlico Paratlico Autotlico
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M d d
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Marcadores deComportamiento Motivado
Ayudan a diferenciar entre conducta automtica y conducta motivada.
PersistenciaTendencia a mantenerse centrado en el ObjetivoDeterminacinPerseveranciamoc ones os vas
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Basarse en
la
evidencia.
Tener la competencia para evaluar y valorar que el/la coachee no padece psicopatologa contraproducente.
Construir la relacin de coaching dentro de un marco de intervencin siclo o/a coach.
Intervenir y acompaar en el proceso con modelos y
GUA para la BUENA PRCTICA en COACHING
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Disponer de una comprensin tcnica de la Piscologa
Utilizar herramientas pertinentes de evaluacin . Crear intervenciones dentro de los lmites de su mbito. Formacin en Coaching Psicologa Positiva Ampliacin de su propio vocabulario positivo, Su ervisin.
La propia prctica de la Coaching Psychology puede ser una .
Robert BiswasDiener
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as personas se v en en os:as personas se v en en os:
. .
Y eso lo determina todo. Y eso lo determina todo.
Lo importante es que se puede cambiar Lo importante es que se puede cambiar
Dr. Martin Seli man
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www.authentichappiness.orgwww.positivepsychology.org
www.grupocamposeliseos.comwww.pos vepsyc o ogynews.comwww.es.positivepsychologynews
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Emotion Questionnaires:
CESD Q UESTIONNAIRE Measures Depression SymptomsFORDYCE EMOTIONS Q UESTIONNAIRE Measures Current HappinessGENERAL HAPPINESS Q UESTIONNAIRE Assesses Enduring Happiness
Engagement Questionnaires:BRIEF STRENGTHS TEST Measures 24 Character StrengthsGRATITUDE Q UESTIONNAIRE Measures Appreciation about the Past
RIT URVEY easures e arac er reng o erseverenceOPTIMISM TEST Measures Optimism About the FutureTRANSGRESSION MOTIVATIONS Q UESTIONNAIRE Measures ForgivenessVIA SURVEY OF CHARACTER STRENGTHS Measures 24 Character StrengthsVIA STRENGTH SURVEY FOR CHILDREN Measures 24 C aracter Strengt s or C renWORKLIFE Q UESTIONNAIRE Measures Work Life SatisfactionMeaning Questionnaires:CLOSE RELATIONSHIPS Q UESTIONNAIRE Measures Attachment StyleCOMPASSIONATE LOVE SCALE Measures your tendency to support, help, and understand other peopleMEANING IN LIFE Q UESTIONNAIRE Measures MeaningfulnessLife Satisfaction Questionnaires:APPROACHES TO HAPPINESS Q UESTIONNAIRE Measures Three Routes to Happiness
SATISFACTION WITH LIFE SCALE Measures Life Satisfactio
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La Ciencia de la Felicidad de Sonja Lyubomirsky. La Vida Positiva . Barbara Fredrickson. Ganar Felicidad. Tal BenShahar La autntica felicidad. Seligman,M.E. (2002) Barcelona, Ediciones B. Creating your Best Life. Caroline Miller
PositivaQuality of Life Therapy and Coaching. Michael Frisch.
Positive Ps cholo
Coachin .
Biswas
Diener
R.
Dean
B.
Positive Psychology in Practice P. Alex Linley, Stephen Joseph, and Martin E. P. Seligman
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Coachin Psicolo a
Positiva Institute of Coaching de la Universidad
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